Как самостоятельно сделать освежающую термальную воду для лица

Особенности ухода за кожей лица летом: советы по макияжу

В теплое время года девушкам приходится заботиться не о сохранении здоровой дермы и эпидермиса, но и об изменениях в плане мейкапа. Используя декоративную косметику в знойную жару, женщина не должна забывать о простых, но очень важных правилах:

• полностью забываем об агрессивных средствах, выпускаемых на основе гликолевой и салициловой кислоты, а также классического ретинола;
• приобретаем как можно большее количество тональных составов, обладающих как увлажняющим, так и солнечно-протекторным воздействием;
• стараемся применять только легкие и тонкие текстуры, отдавая предпочтение препаратам с накопительным эффектом;
• избегаем пудры, так как она закупоривает поры — переходим на обыкновенные матирующие салфетки, которые также отлично справляются с жирным блеском.

Представленные регламенты — это общая база, дополняемая в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного организма. Лучший вариант заключается в том, чтобы записаться на прием к квалифицированному консультанту, способному разработать уникальный набор рекомендаций. Для этого можно отправиться в любой крупный и известный салон красоты.

Особенности домашнего ухода за лицом летом

Традиционный агрессивный скраб меняем на травяные ванночки. Их центральным компонентом может стать розмарин, петрушка или ромашка. Перечисленные компоненты отлично очищают поры, что необходимо в условиях тотальной жары. После того как процедура по очищению подошла к концу, обязательно используем увлажняющий крем. Выбор стоит сделать в пользу состава на растительной основе. Соответствующие мероприятия следует проводить, как минимум, два-три раза в неделю.

Отдельно можно остановиться на самодельных масках. Самыми популярными, и достаточно действенными вариантами считаются:

• протекторная — мешаем 30 гр измельченных до состояния порошка овсяных хлопьев, 10 мл сока свежевыжатого лимона, 10 мл бутилированной воды;
• увлажняющая — перемешиваем 20 мл оливкового масла, 30 гр жирного творога, а затем добавляем туда 1 ампулу витамина Е.

Впрочем, получится обойтись и покупными средствами. Главное, чтобы они обладали аналогичной эффективностью.

Защита от ультрафиолета

Уход за кожей лица в летние времена и периоды строится на процессах, позволяющих обезопасить эпидермис от негативного воздействия со стороны УФ-излучения:

• применяем солнцезащитные кремы, нанося их за 20 минут до выхода на улицу, а затем обновляя раз в 3-4 часа;
• ищем составам широкого спектра действия, помеченным маркировками UVB и UVA;
• налаживаем противодействие инсоляции, приобретая препараты формата SPF, тем самым защищая себя от лучей А-спектра;
• в моменты нахождения на пляже с целью получения равномерного и правильного естественного загара, обязательно прикрываем лицевую область.

Также стоит не забывать о том, что самый «опасный» промежуток длится с 10:00 до 16:00. В это время ультрафиолет поступает особенно интенсивно.

Салонные процедуры

Отличный способ борьбы с всевозможными проблемами, связанными с дерматологией — это, конечно же, поход к грамотному косметологу. Наиболее эффективными операциями, позволяющими избавиться от негативных последствий, возникающих из-за жары и повышенного ультрафиолетового фона, становятся:

• лимфодренажный массаж — омолаживающее мероприятие, характеризующееся множеством разных преимуществ;
• мезотерапия — система введения всевозможных препаратов и витаминов, также оказывающих оздоровительный эффект;
• озонотерапия — устранение разнообразных дефектов путем инъекций или наружного применения озона;
• гидротерапия — воздействие обыкновенной водой, насыщенной полезными природными или искусственными компонентами.

Еще одна действенная салонная процедура — это биоревитализация.

Что делать с возрастными проблемами

Увлажнять кожу летом стоит не только молодым девушкам, но и женщинам в возрасте. С течением лет как дерма, так и эпидермис изменяется в визуальном и структурном плане:

• теряет регенеративные способности;
• становится суше и пористее;
• страдает от фотостарения;
• нарушается микроциркуляция;
• уменьшаются запасы коллагена;
• снижается синтез липидов и так далее.

Рекомендации простые — следует делать все, что было описано ранее, только чуть более интенсивно.

Отлично помогают еженедельные двухразовые умывания, периодические глубокие чистки и увлажняющие препараты. Хорошую эффективность демонстрируют препараты, изготовленные на основе гиалуроной кислоты, алоэ вера, бисаболола, растительных масел и экстрактов морских водорослей. Еще лучшую поддержку оказывают салонные операции. Гидротерапия, озонотерапия, лимфодренажный массаж и так далее.

Что говорят гинекологи

Конечно же гинекологи выступают против естественной контрацепции. И это понятно: ведь прерывать незапланированные беременности приходится именно им.

Ненадежность естественных методов связана с особенностями организма каждой женщины, цикл может сбиться даже из-за легкого стресса или приема распространенных лекарств от температуры. Отследить проблему быстро не получится, поэтому повышается вероятность ошибки расчетов.

Да и есть ли смысл так рисковать, когда существует множество надежных методов предохранения. Более того, среди них многие применяются ещё и с лечебными целями — нормализация цикла, гормонального фона, регуляция объема месячных выделений, дополнительная защита от инфекций. Разнообразие современных противозачаточных препаратов позволяет подобрать метод для женщины любого возраста, здоровья и с любой частотой половой жизни.

Например, женщины, кормящие грудью, могут использовать маточную спираль, которая вводится через 6 недель после родов. Таблетки, содержащие только прогестин, также подходят для периода грудного вскармливания, так как на состав молока матери не оказывают никакого воздействия.

Прогестин — препарат очень щадящего  действия, не препятствуют лактации и овуляции, не нарушает менструальный цикл женщины. Он лишь меняет консистенцию слизи шейки матки до очень густой, делая ее препятствием для сперматозоидов. Слизистая оболочка в матке тоже претерпевает изменения, вызывающие невозможность эмбриона прикрепиться.

Для молодых девушек подойдут специальные таблетки мини-пили. А женщинам перед климаксом гинеколог-эндокринолог подбирает таблетки на основании результатов анализов на гормоны.

Гинекологи медицинской клиники “Диана” подберут наиболее подходящий способ контрацепции именно для вас и подробно проконсультируют по способу его применения.

Краткое резюме

Что такое термальная вода
Термальная вода — это вода, добываемая из глубоко скрытых природных источников, находящихся под землей (даже на несколько тысяч метров ниже ее уровня).
Состав термальной воды
Термальная вода имеет неоспоримое преимущество в том, что она лишена каких-либо микробиологических загрязнений.
Термальная вода — применение
Использование термальной воды очень широко.
Термальная вода для лица
Благодаря термальной воде можно улучшить внешний вид макияжа, благодаря чему восстанавливается свежесть и естественный вид без риска стекания с лица.
Как пользоваться термальной водой
Приобретая термальную воду в виде спрея, стоит обратить внимание на то, гипотонический это или изотонический препарат.

Термальная вода для лица

Термальная вода идеально подойдет всем, кто любит максимально чистые и простые составы. Кроме того, мисты для лица часто обладают легкой цветочной или фруктовой отдушкой, которая может прийтись по вкусу не всем. В этом случае дополнительно увлажнить и защитить кожу лица можно с помощью термальной воды. Благодаря богатому химическому составу она оказывает на кожу увлажняющее, успокаивающее, восстанавливающее и противовоспалительное действие.

Термальная вода идеально заменяет тоник для лица – достаточно распылить средство на кожу после очищения. Также она усиливает действие кремов и масок, выступая в качестве проводника между глубокими слоями кожи и активными компонентами средств, идеально закрепляет макияж и освежает кожу в течение дня. Кроме того, термальная вода обладает восстанавливающими и заживляющими свойствами. Наносить ее можно на поврежденные участки кожи, например, после мороза, чтобы снять чувство стянутости, покраснение и даже аллергические реакции.

1 — термальная вода Librederm, 2 — термальная вода Avene, 3 — увлажняющий лосьон-спрей с гиалуроновой кислотой, Mixit, 4 — вулканическая термальная вода для восстановления естественного pH кожи, Vichy, 5 — термальная вода Thermal Spring, La Roche-Posay

Распылять термальную воду на лицо нужно с расстояния в 30–40 см. Через несколько минут можно промокнуть лицо салфеткой, чтобы убрать остатки, или вбить влагу в кожу подушечками пальцев. Правильное применение термальной воды будет зависеть и от ее состава. Если водой с большим содержанием солей сбрызнуть кожу и дать ей высохнуть, эффект может быть противоположным – вода начнет испаряться, а минеральные соли могут стать причиной сухости и стянутости

Чтобы этого избежать, важно сразу убрать лишние капли салфеткой или наносить воду до увлажняющего крема, после чего нежно помассировать кожу легкими вбивающими движениями и запечатать полезные компоненты кремом

Плюсы и минусы природной контрацепции

Контрацепция не идеальна. Женщина должна знать об эффективности различных методов предохранения от нежелательной беременности, их сильных и слабых сторонах. В каждом конкретном случае она должна проконсультироваться с гинекологом о выборе наиболее подходящего метода контрацепции, который выбирается с учетом возраста женщины, состояния здоровья, особенностей сексуальной жизни.Естественные методы контрацепции основаны на определении фертильных дней менструального цикла. В эти дни рекомендуется избегать незащищенного полового акта.

Преимущества естественных методов контрацепции:

• Отсутствие побочных эффектов;
• Не противоречат религиозным убеждениям;
• Не требуют денежных трат;
• Распределение ответственности на обоих партнеров;
• Безвредны, можно использовать бесконечно.

Недостатки естественной контрацепции:

• Умеренно эффективные меры, не дающие 100 % гарантии;
• Не всегда можно точно определить время овуляции;
• Вынужденное периодическое воздержание;
• Повышается риск получения инфекций, передаваемых половым путем.

Зачем она нужна

Термальная вода, польза которой неоднократно доказана научными исследованиями, имеет массу плюсов для кожи. Она моментально освежает и смягчает, борется с зудом и воспалениями, снимает покраснения после интенсивного солнечного воздействия, защищает кожу от свободных радикалов и успокаивает покров после агрессивных косметических процедур. Она также благотворно влияет на очень сухой эпидермис, склонный к атопическому дерматиту и псориазу.

Главное свойство термальной воды – успокаивать и снимать раздражение. Чем больше в воде кальция, тем сильнее успокаивающий эффект. Минералы, в свою очередь, насыщают кожу кислородом и улучшают ее обменные процессы, благодаря чему выравнивается тон и улучшается естественное сияние. 

Существует миф, что термальная вода незаменима для интенсивного увлажнения, но это не совсем так. Она способна лишь поддерживать природную гидратацию кожи (простыми словами, не дает ей снизиться). Однако исцелить слишком обезвоженную, стянутую дерму и заменить увлажняющий крем ей не под силу.

То есть в разы повысить уровень увлажненности кожи термальная вода не в состоянии, но в качестве SOS-поддержки сработает и поможет не растерять влагу. Дополнительные «плюшки» от её использования: свежесть, влажный финиш, эффект «кожи как у ребенка», фиксация и продление стойкости макияжа.

Какие бывают

Термальные воды делятся по степени минерализации, соотношению солей калия и магния (это соли, отвечающие за уровень pH и «жесткость» воды) и по составу олигоэлементов. За этим красивым словом скрывается не качественное, а количественное определение: так называют вещества, которые содержатся в каком-либо продукте либо организме в очень малых пропорциях

При этом иногда имеют жизненно важное значение. Например, йод в организме человека

Именно благодаря различным составам термальные воды имеют специализацию в косметологии: для жирной, сухой, нормальной кожи, против акне, дерматитов, ожогов, в качестве постпроцедурного ухода. А некоторые пригодятся в зимний период, когда даже нормальная кожа может неприятно удивить шелушениями и аллергией на холод.

Для сухой кожи больше подойдет низкая минерализация, для ухода за жирной и проблемной – высокая, с присутствием таких олигоэлементов, как марганец и цинк. Гиперчувствительная и склонная к аллергии кожа хорошо воспринимает изотоническую воду, напоминающую, по сути, физраствор (соответствующую клеткам тела по уровню pH). Её плюс в том, что она не требует промокания салфеткой.

Для любого типа кожи подойдет вода низкой или средней минерализации, хорошо, если в ее составе будут цинк и кремний. Первый отвечает за заживление, а второй – за восстановление иммунитета кожи. Термальную воду с селеном лучше всего использовать для ухода за зрелой кожей. Этот компонент отлично нейтрализует действие свободных радикалов, защищает кожу и замедляет процессы старения клеток.

В принципе, почти все минералы и металлы, содержащиеся в термальной воде, выполняют антисептические и заживляющие кожу функции, а некоторые параллельно являются мощными природными антиоксидантами. 

Термальная вода для лица

Она позволяет поддержать лицо в отличной форме, сохранить макияж и насытить кожу необходимыми минералами и микроэлементами.

Вода из термального источника поможет взбодрить кожу перед нанесением макияжа (ее можно использовать в качестве утреннего тоника), или же, в качестве средства закрепления мэйкапа. В основном, термальная вода для лица выпускается в удобных флакончиках с микро спреем, который позволяет распылить на кожу лица небольшое количество воды, достаточное для увлажнения кожи, но не смывающее ваш макияж.

Термальную воду спрей очень удобно носить с собой – чтобы освежиться в машине, или в офисе в течение трудового дня. Исходя из практического опыта, она делает кожу эластичной и помогает поддерживать ее в течение дня. Недооценить свойства данного средства просто невозможно. На сегодняшний день оно успело найти своих почитателей и пользуется особой популярностью.

Топ-5 средств

La Roche-Posay Термальная вода Thermal Spring

Торговая марка: La Roche-Posay.

Преимущества:

• подходит для чувствительного типа, который склонен к раздражению;
• обеспечивает противовоспалительный и противозудный эффект;
• тонизирует, активизирует регенеративную функцию;
• устраняет признаки преждевременного старения;
• нейтрализует негативное влияние свободных радикалов;
• снимает отёчность;
• можно использовать в качестве увлажняющего средства, для лечения дерматологических проблем, вместо тоника.

Цена – 480 руб.

Я Самая Термальная вода

Торговая марка: Я самая (Россия).

Продукт изготовлен на основе воды, добытой из термальных источников. В составе отсутствуют консерванты, косметические добавки. Это 100% натуральное средство, обеспечивающее питание и увлажнение кожи.

Преимущества:

• мгновенное действие;
• устраняет сухость, эффект стягивания;
• убирает признаки раздражения, которые появляются от солнца, кондиционера и др. негативных факторов;
• сохраняет макияж на протяжении всего дня.

Существенных недостатков продукт не имеет.

Цена – 294 руб.

Vichy Термальная вода Spa Mineralisante

Торговая марка: Vichy (Франция).

Продукция может использоваться с 18 лет, подходит для всех типов кожи. Средство универсальное, наносится в любое время суток. Основное назначение минерализованной жидкости – борьба с раздражением, интенсивное увлажнение, тонизация.

Преимущества:

• запускает процесс регенерации клеток;
• состав имеет уникальную формулу, что обусловлено добычей воды из недр вулкана;
• пульверизатор распыляет продукт мелкими крапинками;
• усиливаются защитные функции эпидермиса;
• высокоминерализованная жидкость, включающая 17 минералов и 13 микроэлементов.

Недостатки отсутствуют, что подтверждается многочисленными отзывами пользователей.

Цена – от 450 руб.

Торговая марка: Librederm (Шотландия).

Состав обогащён микроэлементами и минеральными солями. Использовать средство можно с 10 лет для любого типа кожи. Продукт обеспечивает питание, увлажнение, очищение.

Преимущества:

• придаёт нежности, делает лицо свежим;
• устраняет раздражение;
• обладает противовоспалительным действием;
• после высыхания эффект стянутости отсутствует;
• подходит для чувствительной кожи.

Недостатки:

• некачественный распылитель (слишком крупные капли);
• отсутствует информация о степени минерализации.

Цена 340 руб.

Термальная вода Tegoder Cosmetics

Торговая марка: TEGOR (Испания).

Поляризованная вода входит в линейку косметики экстра-класса. Эксклюзивности придаёт её состав, добываемой из глубинных термальных источников. Косметический эффект достигается благодаря содержанию активных соединений: железа, меди, брома, йода, магния, натрия, лецитина, олеиновой кислоты.

Преимущества:

• хорошо усваивается тканями и клетками, вещества проникают до слоя фибробластов;
• при изготовлении применяется нанотехнология микроинкапсулирования;
• обновление клеток;
• обогащение кожи кислородом, энергией;
• сохранение влажности в пределах нормы на протяжении суток;
• создание защиты от ультрафиолета и др. негативных факторов;
• дополнительные действия (противовоспалительное, десенсибилизирующее).

Недостатков продукт практически не имеет. Конструктивная критика на форумах отсутствует, упоминается лишь высокая стоимость.

Цена – 2720 руб.

Особенности

Стереотип, о том, что воду моду можно использовать только для очищения, данное средство успешно опровергает. Применять ее стоит двадцать четыре часа в сутки и абсолютно для разных целей:

• замечательная основа под макияж, сделав несколько распылений, можно не ждать, как обычно, пятнадцать минут, пока жирный крем впитается, а наносить тональную основу, свойства воды позволяют в секунды освежить и увлажнить эпидермис;
• для восстановления того же мейкапа, на работе, в командировках, путешествиях, сложно выделить полчаса или носить с собой багаж косметики, чтобы отредактировать поплывшие от жары и суматохи пудру, помаду, консилер, с помощью термальной воды, легко буквально за минуту привести себя в порядок;
• для увлажнения и питания, молекулярная структура позволяет проникать в глубокие слои эпидермиса, насыщая клетки полезными веществами, улучшая кислородное дыхание, препятствует обезвоживанию и шелушению;
• для создания защитного барьера кожи, на протяжении всего дня нежная тонкая оболочка подвергается стрессам — кондиционер, монитор компьютера, сухой воздух в помещении, ветер, солнце, холод, бесконечно испытывают на прочность, косметическая жидкость позволяет свести такое влияние до минимума;
• помогает решать эстетические и лечебные задачи, для увядающей, возрастной кожи отличный помощник восполнить дефицит влаги и минералов, для проблемной воспаленной — полезна, благодаря антисептическим свойствам, ускоряя процесс заживления.

Какую выбрать

Если вы хотите добавить термальную воду в свою рутину красоты, начните с этих культовых средств.

Avene, Thermal Spring Water

Идеально сбалансированное содержание ионов бикарбонатов, кальция, магния и низкая минерализация делает эту воду особенно мягкой для обладательниц сухой, гиперчувствительной и склонной к аллергии кожи. Железо, цинк, фтор, серебро, марганец в составе способствуют хорошему противовоспалительному эффекту. Эту воду рекомендуют использовать после травматичных процедур, включая хирургические вмешательства, так как за счет высокого содержания кремния она обладает иммуномодулирующим действием. Объем 300 мл, ориентировочная цена 370 грн.

La Roche Posay, Thermal Spring Water

Термальная вода La Roche Posay является ключевым компонентом средств уходовой линейки бренда. Средняя минерализация, с высоким содержанием селена, который обеспечивает антиоксидантный эффект. Эту термальную воду можно считать лидером для анти-эйдж рутины. Но при этом она является довольно активной и требует промакивания. Хорошо смягчает, успокаивает, устраняет зуд, замедляет процессы старения клеток, оказывает ранозаживляющее и противовоспалительное действие. Заметно снижает проявления атопии и псориаза. Объем 300 мл, ориентировочная цена 254 грн.

Uriage, Eau Thermale DUriage

При своей высокой минерализации является природной изотонической водой и не требует промокания салфеткой. Подходит для самой чувствительной кожи, так как не меняет уровень ее pH, оказывая при этом отличное укрепляющее воздействие. Дополнительные олигоэлементы: медь, цинк, кальций, магний, марганец. Вода улучшает состояние при псориазе, отвечает за заживление, оказывает антисептический, противовоспалительный и антирадикальный эффект на кожу лица и всего тела. Объем 300 мл, ориентировочная цена 244 грн.

Vichy, Mineralizing Thermal Water

Самая известная французская вода с наивысшей минерализацией. Входит в состав почти всех средств марки. Обладает богатым гидрокарбонатно-натриевым составом, потому подходит для проблемной, жирной и комбинированной кожи. Она увлажняет и успокаивает дерму, повышает ее защитные свойства, подсушивает акне и воспаления, значительно уменьшает количество прыщей и степень воспаления. 13 микроэлементов и целых 17 минералов отвечают за восстановление и противовоспалительный эффект. Как мы помним, такую воду нужно обязательно промакивать. Объем 300 мл, ориентировочная цена 254 грн.

Термальная вода Amarante

Не можем обойти стороной первопроходца и единственного сегодня производителя термальной воды в Украине Amarante. В линейке бренда есть три средства для разных потребностей кожи – с увлажняющим, восстанавливающим и защитным действием. Чистая формула без консервантов, красителей и отдушек идеальна для проблемной и чувствительной кожи, с гиалуроновой кислотой и экстрактом амаранта – для сухой и обезвоженной, а для восстановления после разрушительного действия солнечных лучей эксперты бренда создали функциональную термальную воду с D-пантенолом и экстрактом виноградной косточки.

Кроме названных вспомогательных веществ целебная вода богата уникальным составом из глубинных источников Карпат: медь, цинк, кремний, калий, магний, природный глицерин и многие другие активные компоненты. Вода рекомендована для использования при аллергических реакциях, кожных дерматозах и других заболеваниях кожи. Объем 150 мл, ориентировочная цена 90 грн.

Подписывайтесь на наш  и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Что советуют врачи для профилактики?

Мойте руки и соблюдайте социальную дистанцию. Да, эти правила работают не только с Covid-19, но и с сезонными ОРВИ.

Правильный режим труд-сон-отдых. Вы высыпаетесь, не переутомляетесь, не подвергаетесь слишком сильному стрессу? Значит, у вас меньше шансов заболеть.

Когда мы находимся в помещении с другими людьми, то с большей вероятностью подвергаемся воздействию микробов. Организуйте комфортные температурные условия, постоянно проветривайте помещение и следите за работой батарей.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск заражения вирусной инфекцией, поскольку физическая активность укрепляет иммунную систему. Сгодится даже небольшая, но регулярная нагрузка.

Основные правила купания

Учитывая, что все системы тела человека немедленно реагируют изменениями при погружении в горячую минеральную воду, необходимо строго соблюдать следующие правила купания, чтобы принести здоровью пользу и не нанести вреда.

Алкоголь под запретом! Ни до, ни во время купания нельзя употреблять спиртные напитки. Иначе сердечно-сосудистая система может не справиться с повышенной нагрузкой.
Лучше избегать купания детей, не достигших четырехлетнего возраста

У малышей маленькая масса тела, поэтому их можно только осторожно окунать в воду на несколько секунд.
При температуре воды до 38 градусов, находиться в ней без перерыва можно не больше 20 минут.
Чем горячее вода, тем меньше времени в ней нужно проводить.
Не забывайте делать перерыв между заходами, общее число заплывов – не больше трех в день.
Позаботьтесь о том, чтобы не погружаться в воду по самую шею. Область сердца обязательно должна оставаться над поверхностью водной глади.
Нельзя отправляться принимать лечебную ванну на сытый или голодный желудок

Лучше будет поесть за 1,5-2 часа до погружения в воду.
День лечебных процедур лучше освободитель от других физических активностей – продолжительных прогулок, похода в тренажёрный зал или иных нагрузок. После купания лучше будет поспать или просто полежать 1,5-2 часа.
Если почувствуете головокружение, недомогание, тошноту или другие неприятные симптомы, необходимо немедленно прервать купание.

Зачем она нужна?

Во-первых, как промежуточный или подготовительный этап ухода. Сама по себе термальная вода практически не влияет на результат от использования ухаживающих средств, но некоторые из них лучше работают, если их наносить на влажную кожу. Например, масла для лица. По влажной коже они легче скользят, экономнее расходуются и, впитываясь, «забирают» с собой то полезное, что есть в термальной воде.

Во-вторых, термальная вода — это отличный вариант для того, чтобы освежиться. Если на пляже или в дороге захотелось освежить лицо, удобно распылять на него термальную воду. После этого обязательно промокните кожу бумажной салфеткой. Капли воды на коже служат для солнца микро лупами, притягивая лучи и подвергая кожу риску получить ожог.

Как подготовится к погружению в термальную воду?

Прием пищи необходимо осуществить за 1,5-2 часа до начала процедуры, в день проведения процедуры не рекомендуются любые физические нагрузки — посещение тренажерного зала, подъем в горы, экскурсии. После проведения процедуры обязательно нужно отдохнуть хотя бы 20 минут в расслабленном состоянии, лучшим способом отдыха считается полуторачасовой сон.

В термальный источник нужно правильно погружаться: так, чтобы область сердца оставалась над водой, поскольку существует вероятность головокружения и человек может потерять сознание, не нужно опускаться по самую шею.

Эффект от купания в термальном источнике при условии прохождения 10 процедур длится 2-3 месяца. Растворенные в термальной воде соли действуют на кожные рецепторы не только во время погружения, но и после процедуры, на теле образуется и остается тонкий слой солевых кристалликов, скрытый от человеческого глаза, который насыщает организм микроэлементами. В этом и состоит эффект лечения на термальных водах.

Добавки

К ним относятся более активные компоненты — эфирные масла и витамины. На 300 мл готовой основы потребуется до пяти капель ароматного продукта:

• сухая кожа хорошо воспринимает эфиры, лаванды, ромашки, иланг-иланга, сандалового дерева и герани, в зимний период можно добавить несколько капель ретинола и токоферола;
• для жирной кожи подойдут продукты с антисептическими и бактерицидными свойствами – масло бергамота, апельсина, имбиря, грейпфрута, лимона, чайного дерева, кедровое, при недостатке питания, что обычно происходит в межсезонный период, добавить до восьми капель растительного масла гранатовых косточек или зародышей пшеницы;
• для счастливых обладательниц нормального типа подойдут эфиры герани, розмарина, пачули, розового дерева, нероли;
• для чувствительной дермы выбор остановить на аире, базилике, анисе, фенхеле и сладкого апельсина, также добавить шесть/семь капель пантотеновой кислоты, витамин В5 прекрасно успокаивает раздраженные покровы.

Полезные советы диетологов

Как избежать чрезмерного роста углеводов крови:

При непреодолимой потребности съесть сладкое попробуйте заменители сахара.

Избегайте конфет, особенно леденцов. Пользуйтесь пастилой и мармеладом.

Заполните свой рацион сложными углеводами. При медленном всасывании глюкозы увеличивается работоспособность поджелудочной железы.

Необходимо есть: крупу из цельного зерна (гречневую, ячневую, овсянку, перловку, неочищенный рис); отруби; продукты, содержащие клетчатку, которые замедляют усвоение сахара; много натуральных овощей (до 2/3 суточного рациона).

При употреблении фруктов нужно обращать внимание на их ГИ. Лучше не злоупотреблять сухофруктами, бананами, абрикосами, виноградом и есть их не натощак, а после основного приема пищи.

Уменьшайте количество съедаемых жиров животного происхождения, их нужно заменить на растительные.

Вместо обычного сыра можно иногда есть тофу, а привычное молоко изредка заменять миндальным, соевым, рисовым или кокосовым.

Выбирайте постные сорта мяса – телятину, куриную грудку, индейку. При приготовлении птицы нужно убирать кожицу.

Наиболее полезные блюда – паровые, свежие, печеные, отварные

Во время приготовления замените животный жир на растительный.

Рекомендуемые продукты – бобовые, капуста.

Среди ягод ценится черника. Она может снижать глюкозу крови, стимулирует секрецию инсулина и нормализует деятельность поджелудочной железы.

Врачи советуют использовать в диете чеснок, лук, сельдерей, зелень, овощные смузи и фреши.

Любителям кофе лучше сменить напиток на цикорий. Вместо черного чая лучше пить травяной или зеленый.

Принимать пищу нужно часто (минимум 5 раз в день) и небольшими порциями. Так вы защитите от перегрузок поджелудочную железу.

Голодание понизит сахар крови и усилит голод, но не принесет пользы.

Не ешьте за компьютером или перед телевизором – вы обязательно съедите лишнее, отвлекаясь на просмотр программ.

Во время приготовления еды люди часто съедают полноценные порции – не забывайте об этом.

При ощущении острого голода постарайтесь сдержать себя. Для начала можно съесть что-либо легкое и малокалорийное – яблоко, листья салата, дольку ананаса, выпить чай с лимоном.

Избегайте стрессов, которые приводят к перееданию.
Проводите много времени на природе.

Контролируйте сахар крови, пользуясь портативным глюкометром. Следите за артериальным давлением.

Термальная вода для волос

Это средство способно бороться с секущими кончиками наравне со многими питательными маслами.

Данный «препарат» можно наносить на волосы повсеместно. Здесь нет никаких противопоказаний касательно применения. Термальная вода действительно способна убрать посеченность кончиков. Причем это не наглядный эффект. Так, многие масла просто создают визуализацию здоровых волос, но после смывания средства все возвращается на круги своя.

Термальная вода действительно проникает в поврежденный волос, питает и восстанавливает его. В этом и заключается неизменный плюс данного средства. Использовать его можно без консультации врача. Потому как никакого вреда волосам нанести нельзя. Естественно, если у человека чувствительная кожа головы, то подбирать нужно особую воду.

Советы:

сразу настройтесь на регулярность, для оздоровительного эффекта процедуру нужно проводить ежедневно;
начинать лучше в тёплое время года, утром, будучи здоровым (при отсутствии воспалительных заболеваний — цистита, гайморита, ангины, насморка, температуры), не следует начинать во время менструаций;
первое время можно обливать только ноги, а затем уже все тело;
начинать следует постепенно, сначала примите комфортный душ с одним несильным перепадом температур (контрастом), затем увеличивайте разницу температур и время проведения;
вода должна быть именно холодной, а не прохладной

Иначе Вы просто замерзните, а нужно вогнать организм в стресс;
обливайте все тело, не задерживайтесь на одном месте, перед процедурой намочите лицо;
прилив сил и энергии, хорошее настроение после душа – признак того, что Вы все сделали правильно
Важно! Если у Вас озноб, замёрзли руки или ноги — Вы что-то делаете неправильно!
имейте в виду, что контрастный душ следует принимать с осторожностью при некоторых заболеваниях (гипертоническая болезнь, нарушение мозгового кровообращения, тромбофлебит и другие). Проконсультируйтесь с врачом!

Проконсультируйтесь с врачом!

Будьте здоровы!

Запишитесь на бесплатную консультацию врача-флеболога или задайте интересующие Вас вопросы по флебологии и лечению вен по телефону: