Cекрет идеального загара

Стоит ли переплачивать за бренды

Ассортимент солнцезащитной косметики, представленной в современных магазинах и аптеках, настолько огромен, что порой бывает трудно подобрать необходимое средство.

Условно все предложения производителей можно разделить на три группы:

1. Бюджетная косметика.

Главный плюс этой косметики — цена. А если ей грамотно пользоваться, постоянно обновлять, то риск обгореть — минимален.

2. Аптечная косметика.

Косметика этой группы сделана более качественно, хорошо впитывается, не так легко смывается водой. Не требует постоянного обновления и, соответственно, шанс обгореть значительно меньше.

3. Люксовая косметика.

Секреты красивого загара

Для того чтобы получить красивый равномерный загар без пигментации, солнечных ожогов и злокачественных новообразований, следует тщательно готовиться.

Далее рассмотрим основные правила загара на пляже и в солярии.

Как получить ровный загар в солярии

За несколько дней до процедуры следует провести тщательное очищение кожи с помощью домашних или магазинных скрабов. Можно воспользоваться кофейной гущей или содой, смешанной с гелем для душа. Это позволит очистить кожу от грязи, подкожного жира и омертвевших клеток. Очищение кожи необходимо для равномерного загара. Если это процедура химического пилинга, то ее следует проводить за две недели до солярия, чтобы кожа успела восстановиться.
Если нужно удалить лишние волосы, то это нужно делать за несколько дней до загара, чтобы верхний слой эпидермиса успел восстановиться.
За несколько часов до процедуры принимаем легкий душ, чтобы смыть всю декоративную косметику.
На сухое тело за несколько минут до процедуры наносим кремы для загара. Подбирать солнцезащитные кремы нужно, учитывая тип кожи и интенсивность ультрафиолетовых ламп.
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. Людям с белой кожей следует начинать с 2 минут, чтобы вовремя выявить возможные побочные реакции и противопоказания.
Обязательно на голову надеваем шапочку, на глаза очки, грудь, родинки и тату нужно прикрыть специальными накладками.
Только через 4 часа после процедуры можно принимать прохладный душ.
После солярия, чтобы надолго сохранить загар можно использовать специальные средства для загара.
Противопоказаны горячие ванны, бассейны, бани, лазерная эпиляция и пилинг после солярия. В противном случае есть риск быстрого смывания загара.

Как получить красивый загар на солнце

Процедуру пилинга проводим за несколько дней, чтобы загар лег равномерно.
Перед самым выходом на солнце смываем всю декоративную косметику и наносим качественный солнцезащитный крем. Его следует обновлять на коже после каждого контакта с водой или каждые 1,5 часов.
Загорать нужно постепенно начиная с 20 минут в сутки, чтобы кожа успела адаптироваться к агрессивному ультрафиолету.
Находясь под солнцем нужно надевать широкополую шляпу и очки, чтобы не обгорело лицо.
Во время пребывания на солнце нужно много пить, чтобы поддерживать водный баланс клеток.
После загара на чистое тело наносим восстанавливающие и увлажняющие средства, чтобы восстановить эпидермис после солнечного воздействия.

Салфетки автозагар

Автозагар позволяет без участия солнечных лучей получить красивый загар. Преимущественно используют безопасные и натуральные компоненты, например, экстракт сахарного тростника, который окрашивает кожу в шоколадный оттенок кожи. Загар проявляется уже через 5 часов после нанесения средства на кожу. Средства для автозагара бывают в разных формах, например, салфетки. Они предназначены для устранения мелких недостатков. Преимущественно салфетками протирают лицо, чтобы выровнять тон кожи после неравномерного загара.

Правильный загар и его укрепление

Многие люди любят подолгу купаться, и не считают это время загоранием. Но как раз на воде или возле нее кожа более всего подвержена ультрафиолетовым лучам. Поэтому первые дни на пляже не стоит проводить под открытым солнцем, а лучше загорать в тени. Этим вы предотвратите быстрое шелушение кожи и продлите полученный оттенок.

Закрепить красивый загар, кроме увлажняющих средств, помогут средства для загара. Красивый бронзовый оттенок придаст кокосовое масло. А сохранить его надолго помогут специальные beauty-продукты или кремы-пролонгаторы. Они имеют в составе компоненты, закрепляющие меланин, для «впитывания» загара в кожу. Затем, чтобы удержать темный оттенок кожи, можно добавлять в воду крепкий настой чая или кофе во время принятия ванн. Также можно раз в день протирать тело отваром ромашки, а на лицо делать 15-минутную помидорную маску.

Скраб

Чтобы загар не смывался некрасивыми кусками и сохранял привлекательный оттенок, следует делать раз в неделю легкий скраб из молотого кофе мягкой мочалкой. При этом не стоит посещать баню или сауну или принимать горячую ванну, используйте прохладный душ.

Солярий и автозагар

Чтобы после возвращения с курорта подольше удержать на коже бронзовый оттенок, можно закрепить его в солярии. В первую неделю по 7 минут – через день, а затем раз в неделю. Еще один простой способ продлить оттенок загоревшей кожи – использовать автозагар. Его можно наносить каждые два дня, средство довольно ровно ложится на загорелую кожу и подчеркивает внутреннее сияние.

К тому же, чтобы показать, можно носить белую или светлую одежду, она не только освежает, но и дает визуальный контраст с загоревшей кожей.

Как выбрать крем для загара

Многие уверены, что секрет быстрого и насыщенного загара — многочасовое пребывание на солнце и минимальная защита от УФ-излучения. Это ошибка: скорость выработки защитного пигмента меланина, как и его цвет, зависят от вашего фототипа. Не обеспечив кожу адекватной защитой, вы заработаете ожог.

Темный пигмент на месте красноты появится далеко не у всех. И продержится такой загар недолго. Хотите найти лучший крем для загара? Определите свой фототип.

I Кельтский

Людям с рыжеватыми или светлыми волосами, веснушками и молочно-белой либо розоватой кожей, которая не загорает никогда и обгорает всегда, придется довольствоваться искусственным загаром. Ну или кратковременным пребыванием на солнце в утренние и вечерние часы. Крем с максимальной защитой 50+ обязателен.

II Светлокожий европейский

У такой кожи есть шанс загореть, но для достижения цели потребуется дисциплина и ответственность: прием солнечных ванн строго до 10.00 –11.00 утром и после 17.00 вечером. Крем для загара с SPF не ниже 30.

Выбирайте крем для загара сообразно своему фототипу

III Темнокожий европейский

Темно-русые светлоглазые шатены с кожей цвета слоновой кости хорошо загорают, обгорая только по недосмотру. Чтобы этого не случилось, потребуется защита не меньше SPF 20. Тогда ровный устойчивый загар на все лето будет обеспечен.

IV Средиземноморский

Темноволосые кареглазые обладатели кожи сливочного или оливкового цвета загорают великолепно. Люди этого фототипа не боятся ожогов, поэтому с первых дней могут позволить себе пользоваться маслами для загара с минимальной защитой.

Однако им не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами широкого спектра действия: невидимое глазу и неощутимое влияние UVA-лучей, провоцирующих морщины и пигментные пятна, никто не отменял. Крем для загара с SPF 20 поможет получить безопасный и устойчивый загар.

V Азиатский

Смуглый цвет кожи и генетика позволяют представителям этого фототипа греться на солнце без неприятных последствий. Этим людям надо бояться не ожогов, а преждевременного старения. И защищаться с помощью средств широкого спектра действия.

VI Африканский

Представители данного фототипа полностью защищены от ожогов, но и загар им вряд ли интересен. На море им нужно заботиться о том, чтобы кожа была хорошо увлажнена.

Для светлой кожи необходимо средство с высоким фактором защиты SPF 30 или SPF 50. Другого шанса получить качественный загар без ожогов у белокожих нет.

Какие бывают типы кожи

Отправляясь на пляж, мы планируем обзавестись красивым загаром, но вместо этого получаем солнечный ожог и шелушащуюся кожу. Знакомая ситуация, не правда ли? Любой из нас сталкивался с этим хотя бы раз в жизни.

Вроде бы защитным кремом пользовались, да и по времени не слишком долго задержались, но все же умудрились сгореть. Такое происходит, когда при выборе косметических средств или продолжительности солнечных ванн не учитывается тип кожи. Всего их существует шесть.

Градация выглядит таким образом:

Кельтский тип – очень светлая, с розовым подтоном, кожа, покрытая веснушками; рыжие, либо белокурые локоны; радужка глаз голубого, серого или зеленоватого оттенка. При первом типе кожи загореть практически невозможно.
Нордический тип – объединяет людей со светлой кожей, русыми или темно-русыми волосами; зелеными, серыми, либо голубыми глазами. Обладателям второго типа кожи приходится предпринимать массу усилий, чтобы не сгореть. Но обладателями шоколадного загара им все равно не стать.
Европейский темный тип кожи – его обладатели имеют темные волосы, серые или карие глаза, оливкового оттенка кожу без веснушек. Они легко загорают до темного цвета.
Средиземноморский тип присущ жителям европейских стран с теплым климатом. Южане, люди темноглазые и черноволосые. Они загорают без проблем, солнечные ожоги им не грозят.

Пятый и шестой типы кожи (средневосточный, африканский) изначально отличаются очень высоким содержанием меланина. Эти люди самой природой приспособлены к пребыванию на палящем солнце.

Как загореть красиво

Мало кто знает, что в пасмурную погоду нужно как можно чаще купаться в море или другом водоеме, загар ляжет быстрее и ровнее. Специалисты считают, что при такой погоде не нужно стремиться как можно быстрее вытереть и высушить тело и избавиться от капелек воды. Наоборот, пусть кожа высохнет естественным путем, а за это время рассеявшиеся сквозь облака солнечные лучи будут благотворно воздействовать на верхний слой эпидермиса, притягиваясь к нему водными каплями.

Есть еще несколько действенных рекомендаций, которые помогут получить красивый и даже быстрый загар в пасмурную погоду:

После купания в море нужно будет сразу принять душ и смыть с себя соль. Она портит эпидермис, вызывает его чрезмерную сухость. А вот если водные процедуры принимались в бассейне или водоеме с пресной водой, то лучше душ отложить на 2-3 часа, чтобы полученный загар закрепился.

Нужно изменить привычный рацион питания. Некоторые продукты обладают удивительной способностью активизировать загар. К таковым относятся: дыня, шпинат, абрикосы, виноград и брокколи, а также рыба, морепродукты, печень птицы и авокадо. От шашлыков лучше отказаться, но зато стоит себя баловать различными южными деликатесами.
По возвращению с пляжа домой и после приема душа можно воспользоваться растительными или косметическими маслами. Они и проявляют полученный загар, и выравнивают его, и закрепляют. Наиболее эффективными будут кунжутное, абрикосовое, из плодов шиповника и зародышей пшеницы.

Как появляется загар на коже

Загар – это постепенное потемнение цвета кожи, обусловленное влиянием ультрафиолетовых лучей. Эти лучи, попадая на кожу, стимулируют выработку пигмента в верхнем слое эпидермиса, который носит название – меланин.

Выработка меланина организмом происходит постепенно. После непродолжительного пребывания на солнце, пигмент начинается активно воспроизводиться и примерно через неделю его накапливается достаточно для получения смуглого оттенка кожи. В первую очередь, меланин выполняет защитную функцию, поглощая тепловое излучение и предохраняя тем самым от гибели клетки, находящиеся в глубоких слоях эпидермиса. Когда эта защита не срабатывает, можно получить солнечный удар или ожог.

Так же бывают случаи неравномерного распределения меланина по поверхности кожи, при этом, в результате загара могут появиться веснушки или пигментные пятна. К тому же разное содержание данного пигмента в организме человека обуславливает повышенную чувствительность одних людей к солнечным лучам (как правило, кожа бледная, плохо поддающаяся загару, при продолжительном нахождении на солнце быстро появляется ожог и кожа облезает) и их отличную переносимость людьми, у которых содержание меланина выше (кожа изначально имеет более тёмный оттенок, хорошо загорает, практически не бывает ожогов).

Следует помнить, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к преждевременному старению эпидермиса, появлению пигментации кожного покрова и даже раку кожи и меланоме. Однако при умеренном грамотном подходе к загару, помимо красивого оттенка кожи, можно получить насыщение организмом витамином D, повышение уровня иммунитета и активизацию обмена веществ.

Итак, чтобы в дальнейшем сохранить морской загар надолго, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Тщательно подготовиться к пребыванию на солнце
Соблюдать важные правила загара
Использовать косметические средства
Ухаживать за кожей после принятия солнечных ванн

Как получить хороший загар на солнце?

Чтобы получить хороший загар на солнце, необходимо четко выполнять все написанные выше 10 правил. Это минимальный набор, который позволит избежать проблем с ожогами. Внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного крема, он должен иметь высокое содержание SPF (солнцезащитный фактор). Крем выбирается согласно типу кожи.

Ровный загар невозможно получить за один раз. Это результат длительной работы. Небольшой сбой в плане загорания повлечет за собой ожоги, даже незначительные необходимо будет лечить. После этого ровного загара достичь будет очень сложно. Поэтому необходимо проявить терпение, загорать минимальными промежутками, чтобы в результате получить ожидаемый эффект.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешности	Реакция на загар	Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)	Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожа	Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.	1,5 часа	15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа	Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.	1 час	20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза	Подвержены ожогам.	45 минут	30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,	Сгорают моментально, долго лечат ожоги.	30 минут	50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Время	Солнечная активность	Безопасность
6.00-10.00	Малая	Наиболее безопасно
10.00-12.00	Средняя	Относительно безопасно
12.00-16.00	Высокая	Загорать противопоказано даже с солнцезащитным кремом
16.00-17.00	Средняя	Относительно безопасно
17.00-19.00	Малая	Наиболее безопасн

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Питание

Для равномерного загара нужно стимулировать выработку меланина в организме. Сделать это можно за счет продуктов, содержащих определенные вещества, и способствуют увлажнению кожи, оказывают антиоксидантное действие:

Морковь, абрикосы, помидоры, шпинат, яичные желтки, печень, сливочное масло — содержат каротин, который преобразуется в витамин А;
Арахис, семечки тыквы, кунжут, мясо, морепродукты, яйца, авокадо, банан — тирозин, способствует выработке меланина;
Орехи, курага, оливки, лосось, нерафинированное растительное масло — витамин Е, антиоксидантное действие;
Брюссельская капуста, брокколи, болгарский перец, ананас, цитрусовые, киви — витамин С. Стимулирует выработку коллагена и эластина;
Персики, яблоки, груши, помидоры, баклажаны, грейпфрут, ягоды, сельдерей, петрушка — содержат флавоноиды, имеющие антиоксидантные способности;
Морская капуста, злаки, печень, семена льна — селен, необходим для предотвращения преждевременного старения кожи;
Жирная рыба и орехи содержит в себе омега- 3. Кукурузное, кунжутное, арахисовое и масло соии — омега-6. Эти элементы необходимы для увлажнения кожи.

Включать в рацион подобные продукты полезно до, после и в процессе отдыха, что поможет сохранить необходимый уровень влаги, справиться со стрессом, во время сезона отпусков. Будь это отдых на море, путешествие или просто экскурсия под жгучим солнцем.

Подготовка к загару

Процесс загара требует тщательного планирования для того, чтобы минимизировать возможность негативных явлений и получить красивый, ровный, а главное стойкий оттенок.

Подготовка к загару состоит из нескольких этапов:

Очищение кожи лица и тела

Перед тем как начать загорать следует провести лёгкий пилинг или скрабирование тела. Такая подготовка позволит избавиться от омертвевших клеток, и загар ляжет ровнее. Провести такую процедуру очищения можно как при помощи готовых косметических средств, так и приготовив скраб самостоятельно. Наибольшей популярностью пользуются рецепты на основе сахара, морской соли и кофе:

половину столовой ложки морской соли смешать с питьевой водой до кашеобразного состояния, нанести на кожу и помассировать в течение пяти-семи минут, после чего ополоснуться тёплой водой;
четыре столовых ложки молотого кофе развести кипячёной водой, нанести на тело круговыми движениями, смыть тёплой водой;
пять столовых ложек сахарного песка развести с питьевой водой, помассировать кожу и сполоснуть тёплой водой.

Помимо кожи тела, следует провести такую же процедуру для лица, однако в этом случае предпочтительнее использовать пилинг или гоммаж, так как их текстура более мелкая, и они деликатно справятся с очищением нежной кожи. В качестве домашнего средства для пилинга лица хорошо подойдут следующие рецепты:

смешать две столовых ложки молотых овсяных хлопьев с половиной столовой ложки натурального йогурта и одной столовой ложкой крепкого зелёного чая. Дать смеси настояться в течение получаса, после чего нанести на лицо и шею массажными движениями и смыть тёплой водой через пятнадцать минут.
отжать сок половины апельсина и половины лимона, добавить к смеси соков одну чайную ложку морской соли и одну столовую ложку молока. Получившийся лосьон втереть в кожу и смыть тёплой водой спустя десять минут. Если лицо подвержено пигментации, то использовать пилинг на основе фруктовых кислот не следует.
соединить одну чайную ложку сахара с одной столовой ложкой сливок, нанести на кожу лица и смыть тёплой водой через десять минут.

После процедуры отшелушивания кожи тела, её необходимо увлажнить. Для этого следует использовать лосьон или мист для тела с увлажняющим эффектом. Не следует в качестве увлажнения использовать очень жирные кремы или эфирные масла, так как это негативно скажется на процессе загара. Для увлажнения кожи лица следует также использовать увлажняющие средства с лёгкой текстурой.

Посещение солярия

Если планируется получать загар в курортной местности с очень интенсивным солнцем, лучше за две недели до поездки начать посещать солярий. Это необходимо для поднятия уровня меланина в организме и активизации защиты кожи от ожогов. Посещать солярий следует на чаще одного раза в три дня, начиная с двухминутного сеанса и постепенно увеличивая время пребывания, но, не превышая максимально допустимую отметку в десять минут.

Корректировка рациона

Уже на этапе подготовки к загару следует обогатить свой рацион продуктами, в которых содержится бета-кератин, помогающий усвоению кожей солнечных лучей. Такие продукты отличает оранжевый цвет. Также необходимо пропить курс капсульных витаминов А, Е, С и В-12, помогающих сохранению проколлагена – белка, защищающего от ожогов. А для предупреждения появления сухости кожи нужно следить за количеством выпиваемой воды в день, желательно не менее полутора литров.

Выбор качественного солнцезащитного средства

Не следует надеяться на приобретение солнцезащитного крема по прилёту, лучше подобрать подходящее средство заранее, так как именно оно будет играть решающую роль в минимизации вредных факторов палящего солнца.

Рацион питания

Появлению ровного стойкого загара способствует правильно подобранный рацион.

Приобрести яркий бронзовый оттенок коже помогут элементы, которые играют важную роль в синтезе меланина: тирозин и бета-каротин (витамином А). Первым богаты рыба, фасоль, миндаль и авокадо. Второй содержится в любых оранжевых и красных фруктах и овощах, особенно в моркови, персиках и абрикосах, тыкве и дыне.

Помимо бета-каротина и тирозина, любителям загара будут полезны витамины С и Е. Он защищают кожу и помогают ей восстановиться после воздействия солнечных лучей, замедляя процесс старения. Именно поэтому диетологи в один голос рекомендуют употреблять больше свежих фруктов и овощей или хотя бы подобрать качественный витаминный комплекс.

Противопоказания и показания для загара

Противопоказания

Прежде чем начать активно загорать, следует ознакомиться с противопоказаниями к загару:

Артериальная гипертензия;
Хроническая сердечная недостаточность;
Туберкулёз (необходимо проконсультироваться с врачом);
Онкологические болезни;
Заболевания соединительной ткани;
Высокий риск злокачественных новообразований кожи;
Лечение некоторыми препаратами (химиотерапия онкологических заболеваний, антибиотики, фотосенсибилизаторы).
Обязательной консультации со специалистом требует обилие родинок, особенно если имеются признаки их малигнизации. В большинстве случаев такое состояние – противопоказание для загара на солнце.

Показания

Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:

Восстановительный период после инфекционных болезней;
Состояния, вызванные недостатком витамина D;
Депрессивные состояния;
Склонность к образованию прыщей на коже.