Twac. препараты нового поколения на основе полинуклеотидов

Что такое антиоксиданты

Антиоксидантами называют вещества, которые защищают клетки организма от повреждений. Их главная задача — борьба со свободными радикалами. Это нестабильные молекулы, которые разрушают ДНК и вызывают заболевания. Свободные радикалы могут возникать в теле естественным путём — например, когда человек ест или тренируется. На их появление влияют и внешние факторы: загрязнение воздуха, сигаретный дым, солнечная радиация. 

Антиоксиданты — встроенный защитный механизм. Они блокируют образование радикалов, поглощают и разлагают их. Антиоксиданты тоже образуются в теле сами либо поступают извне — с пищей, биодобавками и косметикой. К антиоксидантам относят бета-каротин, ликопин, селен, цинк, мелатонин, полифенолы зелёного чая, витамины А, С и Е, а также другие природные и искусственные вещества.

Причины и признаки дефицита

При недостаточном поступлении антиокислителей в организм у людей теряется ясность мышления, снижается работоспособность, слабеет иммунитет, ухудшается зрение, развиваются хронические заболевания. Антиоксиданты ускоряют процесс выздоровления, помогают увеличить продолжительность жизни, снижают уровень повреждения тканей.

Рассмотрим причины истощения запаса каротиноидов, минералов, витаминов в организме человека и что усиливает образование свободных радикалов:

  1. Воздействие жары.
  2. Стресс.
  3. Загрязненность атмосферы, воды, пестициды, бытовая химия.
  4. Табакокурение.
  5. Ультрафиолетовые лучи солнца, радиация.
  6. Травмы и раны.
  7. Чрезмерная физическая нагрузка.
  8. Инфицирование паразитами, вирусами, бактериями.
  9. Недостаток природных антиокислителей в рационе питания.
  10. Гипоксия.

Симптомы дефицита антиоксидантов в организме:

  • апатия;
  • сухость кожи;
  • быстрая утомляемость;
  • повышенная раздражительность, нервозность;
  • снижение остроты зрения, половой функции;
  • кровоточивость десен;
  • мышечная слабость;
  • частые инфекционные заболевания;
  • гусиная кожа на локтях;
  • низкая работоспособность;
  • плохой сон;
  • депрессия;
  • выпадение зубов, волос;
  • появление преждевременных морщин, высыпаний;
  • замедление роста.

При индивидуальной непереносимости витаминов и минералов – антиоксидантов, потребность в соединениях снижается.

Кто может использовать Саксенду?

Показанием к лечению саксендой является ИМТ ≥30 кг/м2. Также разрешается начинать терапию с более низким ИМТ – в пределах 27-30 кг/м2, если лишние килограммы сопровождаются заболеваниями, связанными с диетой, а именно:

  • предиабетом;
  • сахарным диабетом 2 типа;
  • артериальной гипертензией;
  • дислипидемией;
  • обструктивным апноэ во сне.

Саксенда разрешена к применению у взрослых. Снижение веса происходит за счет сочетания приема препарата с соответствующей диетой и физическими нагрузками. В связи с тем, что у пациента понижен аппетит, ему легче соблюдать рекомендации здорового питания.

Диетические антиоксиданты

Антиоксиданты — это не только витамины и пищевые добавки. Диетические антиоксиданты или природные антиоксиданты представляют собой флавоноиды, которые в первую очередь обладают противораковыми и антиатеросклеротическими свойствами. Они встречаются во фруктах и овощах, семенах бобовых, орехах, какао и горьком шоколаде. Их хорошими источниками также являются красное вино, зеленый чай и зерновые продукты.

В список антиоксидантов также входят каротиноиды, такие как: лютеин, зеаксантин и ликопин. Лютеин и зеаксантин содержатся в наибольшем количестве в капусте, шпинате, брокколи, красном перце, цуккини, салате и тыкве. Их самая важная роль заключается в обеспечении правильного функционирования глаза и предотвращении дегенерации желтого пятна и катаракты. Основными источниками ликопина являются томаты и томатные продукты, такие как пюре и соусы. Было выявлено, что ликопин имеет способность защищать клетки организма от развития злокачественного процесса — рака.

В группу природных антиоксидантов, содержащихся в продуктах питания, также входят антоцианы — красители, придающие фруктам и овощам красный, фиолетовый или синий цвет. Эти соединения защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и участвуют в профилактике заболеваний печени.

Интересно, что антиоксидантная диета не ограничивается употреблением фруктов и овощей. Особого внимания удостоился зеленый чай, в составе которого имеются антоцианы, проантоцианидины и катехины2.

А также особенные соединения под названием ECGC (галлат эпигаллокатехина), обеспечивающие такой широкий спектр антиоксидантной защиты, что ученые считают зеленый чай одним из важнейших продуктов профилактики рака.

Суточная норма

Для нормального функционирования нервной системы и поддержания здоровья внутренних органов рекомендуется ежедневно потреблять витамины и минералы-антиоксиданты в следующей дозировке:

  • цинк – 8 мг для женщин, 11 мг для мужчин (при соблюдении строгой вегетарианской диеты или сыроедения, суточную норму нужно увеличить на 50% от указанной дозы, поскольку из растительных продуктов питания организм меньше поглощает соединений, чем из продуктов животного происхождения);
  • селен – 55 мкг;
  • витамин Е – 15 мг;
  • аскорбиновая кислота – 75 мг для женщин, 90 мг для мужчин (курильщикам рекомендуется увеличить дозировку на 45 %, до 110, 125 мг соответственно)
  • витамин А – от 1 до 1,5 мг;
  • медь – 2,5 мг;
  • хром – от 100 до 150 мкг;
  • марганец – от 3,0 до 4,0 мг;
  • бета-каротин – от 3,0 до 6,0 мг.

Описание препарата Новакутан: состав, действие, производитель

Novacutan – инъекционный препарат, призванный защищать кожу от негативного воздействия окружающей среды. Производитель – компания Laboratories FIJIE (Франция).

Линейка Новакутан включает:

  • YBio — Биоревитализант, который защищает от воздействия окружающей среды, бытовых излучений, устраняет «темные круги» под глазами, удерживает воду в кожных покровах, затормаживает возрастные изменения. Подходит для женщин 20-35 лет;
  • SBio — Биоревитализант используется косметологами для устранения сухости кожи, выравнивания рельефа лица, восстановления и поддержания гидробаланса в кожных покровах. Защищает от негативного воздействия окружающей среды: табака, смога, пыли, бытовых излучений. Подходит для женщин 35 лет и старше;
  • FBio Light — Филлер, используется для контурной пластики и выравнивания мелких морщин. Эффект держится 4-6 месяцев;
  • FBio Medium — Филлер, помогает выполнить идеальное контурирование губ и овала лица. Эффект держится 7-8 месяцев;
  • FBio Volume — Филлер (плотный), корректирует глубокие морщины, выполняет роль филлера и восстанавливает контуры лица. Эффект держится 8 месяцев – 1 год.

Согласно отзывам и инструкции, препарат назначается при:

  • Мелких и глубоких морщинах;
  • «Темных кругах» под глазами;
  • Куперозе;
  • Постакне;
  • «Усталой» коже;
  • Фотостарении.

Новакутан эффективно восстанавливает гидробаланс кожного покрова.

Лучшие ночные корейские маски для лица

Ночные маски появились на российском рынке относительно недавно. При этом они очень популярны в Южной Корее. Главные их преимущества — это экономия времени и высокая эффективность. Кожный покров наиболее активно восстанавливается именно в ночное время. И пока вы спите — маска работает! По текстуре рассматриваемые средства схожи с ночными кремами, но содержат более высокие концентрации полезных веществ.

3 Mizon Good Night White Sleeping Mask ночная осветляющая


Третью позицию занимает Mizon Good Night White Sleeping Mask ночная осветляющая маска. Средство выпускается в двух форматах: мягкой тубе объемом 50 мл и баночке-шайбе объемом 80 мл.

Маска имеет приятную, легкую текстуру. А нежный аромат лаванды дополнительно окажет расслабляющее действие перед сном. Средство очень быстро впитывается и не оставляет ощущения жирности, липкости или пленки на лице.

В состав входит комплекс активных компонентов, действие которых направлено на борьбу с пигментацией, веснушками и даже застарелыми пятнами от акне. Ниацинамид помимо осветляющего эффекта помогает ускорить процессы регенерации, повышает тонус кожи и активизирует синтез коллагена. Гиалуроновая кислота глубоко увлажняет и поддерживает правильный водно-жировой баланс. Растительные экстракты, входящие в состав, усиливают антивозрастное воздействие.

Покупательницы отмечают, что уже после первого применения виден косметический эффект. На утро исчезают сухие заломы, рельеф разглаживается, кожа выглядит свежей и сияющей.

Плюсы:

  • Легкая текстура.
  • Приятный аромат.
  • Мгновенно впитывается.
  • Борется с пигментацией, веснушками и постакне.
  • Антивозрастной эффект.
  • Результат уже после первого применения.

Минусы:

Некоторым не хватает увлажнения.

Mizon Good Night White Sleeping Mask ночная осветляющая маска

2 3W Clinic Ночная Snail Mucus Sleeping Pack


Эта ночная маска отлично подходит для любого типа кожи, но наиболее полезна для обладательниц сухой и чувствительной кожи.

Основной активный компонент – муцин (фильтрат слизи) улитки, который богат белками, минеральными солями и полисахаридами. Также в его состав входит аллантоин, эластин, коллаген, гиалуроновая и гликолевые кислоты и другие вещества, которые способны оказывать воздействие как на глубинные проблемы кожи (например, фотостарение), так и на поверхностные изменения (акне, розацеа).

Дополнительно в состав входит гиалуроновая кислота, экстракт камелии и масло оливии. Они усиливают увлажняющее, питательное и омолаживающее действие маски. Формула питает и наполняет влагой кожу, восстанавливает эластичность и повышает упругость, ускоряет регенерацию поврежденных тканей, предотвращая появление шрамов постакне.

Средство имеет желеобразную консистенцию, легко распределяется по кожному покрову и быстро впитывается. А еле уловимый цветочный аромат поможет расслабиться и быстрее уснуть.

Плюсы:

  • Приятный цветочный аромат.
  • Подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной.
  • Глубоко увлажняет и питает.
  • Ускоряет заживление и регенерацию тканей.
  • Омолаживающее действие.
  • Экономичный расход.

Минусы:

Надолго остается ощущение липкости.

3W Clinic Ночная маска Snail Mucus Sleeping Pack

1 Dr.Jart+ Ночная с эффектом лифтинга Good Night Firming Sleeping Mask


Первое место занимает Dr.Jart+ Ночная маска с эффектом лифтинга Good Night Firming Sleeping Mask.

Продукт выпускается в мягкой пластиковой тубе

Яркое, жизнерадостное оформление в оранжевом цвете привлекает к себе внимание. На выбор есть два объема: 75 мл и 120 мл

По текстуре средство плотное и довольно жирное, его можно сравнить со сливочным маслом. Но при этом оно мгновенно впитывается, не оставляя следов жирности и липкости. Аромат нейтральный, после нанесения быстро улетучивается с поверхности кожи.

Формула на основе био пептидного и лифтингового комплекса оказывает мощное омолаживающее действием и укрепляет местный иммунитет дермы. Состав дополнительно обогащен бета-глюканом и коэнзимом Q 10. Действие маски направлено на повышение упругости и эластичности эпидермиса, устранение морщин и заломов. Уже после первого применения уменьшается отечность, выраженность мимических морщин, кожа разглаживается, а контур становится более четким.

Покупательницы довольны данной маской и утверждают, что эффект от её применения сравним с эффектом от омолаживающих спа-процедур.

Плюсы:

  • Яркий дизайн.
  • Выпускается в 2-х объемах.
  • Уменьшает отечность.
  • Повышает упругость и эластичность.
  • Лифтинг-эффект.
  • Не оставляет следов жирности и липкости.

Минусы:

Цена.

Dr.Jart+ Ночная маска с эффектом лифтинга Good Night Firming Sleeping Mask

Антиоксиданты в продуктах

Основную часть природных антиоксидантов человек получает во время приема пищи.  Наибольшее их количество находится в:

  • Овощах: брюссельская капуста, лук, красный перец, все виды оранжевых овощей, свёкла, баклажан, томат, перец чили, артишок, редис.
  • Фруктах: апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, виноград, вишня, абрикос.
  • Ягодах: асаи, клюква, слива, черника, шиповник, черноплодная рябина, малина, голубика.
  • Бобах: чечевица, красная фасоль, зеленый молодой горошек.
  • Зелени: базилик, укроп, шпинат, мята.
  • Специях: корица, имбирь, чеснок, куркума, майоран, гвоздика.
  • Орехах и сухофруктах: фисташки, фундук, миндаль, грецкий орех, чернослив курага.
  • Водорослях: ламинария.
  • Напитках: зеленый чай, какао, натуральный кофе.

Как они действуют на кожу

Кожа как барьерный орган подвергается атаке свободных радикалов в первую очередь. К счастью, большая часть антиоксидантов проявляет высокую эффективность и при наружном применении. Чаще всего они действуют комплексно:

  1. 1

    с одной стороны, нейтрализуют действие окислителей, блокируют (или уменьшают) оксидативный стресс;

  2. 2

    с другой стороны, бросаются на ликвидацию последствий стресса — стимулируют способность кожи к самовосстановлению.

Антиоксиданты в уходовой косметике для лица помогают:

  • поддерживать процесс клеточного обновления, сохранять упругость кожи и замедлять появление морщин;

  • очищать кожу от акне;

  • оздоравливать кожу головы при себорее;

  • восстанавливать иммунитет кожи, склонной к пигментации;

  • возвращать здоровый цвет лица;

  • смягчать влияние внешней среды (например, низких температур) и воздействие УФ-лучей

  • восстанавливать кожу после ожогов, и не только солнечных;

  • ускорять заживление микровоспалений и микротравм.

Интересно, что антиоксиданты также выполняют в косметике роль консервантов именно в силу своих необычных свойств.

Пройдите наш тест и узнаете, какие витамины нужны вашей коже.

Преимущества использования антиоксидантов

1. Они эффективно убирают признаки старения кожи.

Окислительные процессы разрушают коллаген, препятствуют естественному процессу восстановления кожи и вызывают воспаления — от этого появляются мелкие складки, морщины, дряблость кожи, высыпания и пигментные пятна. Убирая свободные радикалы, антиоксиданты придают коже более молодой и свежий вид.

2. Они замедляют фотостарение.

Все антиоксиданты обладают противовоспалительными свойствами, а следовательно — притупляют воспалительные реакции при контакте с ультрафиолетом и обеспечивают усиленную защиту от фотостарения.

3. Они стимулируют регенерацию кожи.

Воспалительные процессы замедляют способность кожи к обновлению. Снимая воспаления, антиоксиданты убирают видимые повреждения кожи и помогают восстановить ее регенеративные способности. Некоторые антиоксиданты, например, витамин С стимулируют выработку коллагена, который очень важен для поддержания здорового состояния кожи.

4. Они выравнивают тон лица.

Свободные радикалы и частое пребывание на солнце стимулируют чрезмерную выработку меланина, от чего появляются пигментные пятна, портится тон и текстура кожи. Снимая фотоповреждения, антиоксиданты препятствуют возникновению гиперпигментации. Некоторые из них (тот же витамин С) заодно замедляют выработку меланина.

Исходя из моей практики, лучше всего антиоксиданты работают в продуктах для интенсивного ухода — высококонцентрированных сыворотках. Летом используем их с утра, чтобы защитить кожу в течение всего дня, а заодно — избежать негативных последствий осенью.

Показания и противопоказания

Так как гиалуроновая кислота содержится во многих системах организма, то её дополнительное использование при наружном нанесении, приеме внутрь в качестве БАДов или введении под кожу не вызывает аллергии и побочных реакций. 

Дело в том, что вещество, в отличие от других кислот, не обладает растворяющими или отшелушивающими свойствами. Этот факт доказан на основе многих научных исследований.

Область использования гиалуроновой кислоты в косметологии чрезвычайно широка:

  • поддержание уровня увлажнения кожи;
  • сокращение морщин;
  • стимулирование роста волос;
  • изменение контуров лица;
  • увеличение губ.

Также благодаря заживляющим и увлажняющим свойствам вещество широко применяется в следующих случаях:

  • Остеоартрит коленного сустава. Инъекция на основе гиалуроната вводятся в колено и способствуют предотвращению болевых ощущений. 
  • Хирургия глаза. Капли с гиалуронкой уменьшают сухость глаз, которая появляется после операций.
  • Регенерация слизистой полости носовых пазух в качестве назального спрея.

Несмотря на большую распространённость применения гиалуроновой кислоты, в качестве инъекций она имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость и аллергия;
  • наличие воспалительных процессов;
  • онкологические, аутоиммунные заболевания;
  • беременность и период лактации;
  • кожные заболевания;
  • хронические болезни;
  • нарушение свертываемости крови;
  • желчекаменная болезнь.

Помимо этого, побочные реакции после процедур возможны из-за неопытности, неквалифицированности косметолога, а также некачественного материала филлеров.

Какие противопоказания

Людям, принимающим витамин Е, витаминные добавки, травы, такие как зверобой, и противовоспалительные препараты, следует прекратить их прием за десять дней до запланированного лечения ботоксом из-за риска побочных эффектов, включая снижение эффективности лечения.

Специфическими для ботулинического токсина являются неврологические противопоказания, то есть миастения и синдром Ламберта-Итона, любые нарушения нервно-мышечной проводимости и гиперчувствительность к любому компоненту препарата, что, однако, встречается очень редко.

Противопоказанием также является терапия некоторыми препаратами и период в 2 недели после ее завершения (это касается многих антибиотиков, в основном аминогликозидов, например, генатимицина, а также спазмолитиков).

Остальные противопоказания точно такие же, как и для всех процедур эстетической медицины , то есть любые инфекции (как системные, так и в месте инъекции), беременность, кормление грудью, обострение хронических заболеваний, нерегулируемая гипертензия, плохо контролируемый диабет, рак и т. д.

Важным противопоказанием также являются нереалистичные ожидания пациента относительно эффектов, которые могут быть получены — невозможно полностью устранить морщины, зафиксированные у 60-летнего человека, который до сих пор не использовал никаких методов лечения.

Опытный врач оценит состояние кожи и предложит оптимальное решение — ботокс не идеальное решение для людей с очень дряблой кожей. В такой ситуации косметологи обычно предлагают сначала поработать над утолщением и улучшением качества кожи, а затем уже вводить ботокс.

Использование определенных антиагрегационных препаратов, таких как аспирин или антикоагулянты (Клексан, Варфин, Прадакса), не является абсолютным противопоказанием, однако о любых принимаемых лекарствах следует сообщать врачу во время консультации, во время которой проводится квалификация для процедуры.
Болезнь Хашимото не является противопоказанием к применению ботулотоксина.

Что нельзя делать после ботокса

До 4 часов после процедуры не наклоняйтесь слишком сильно, в день процедуры рекомендовано ограничить физические нагрузки и избегать массажа обработанных участков.

Значение минералов – антиоксидантов

Природные минералы – антиоксиданты способствуют оздоровлению клеток организма, защищают мембраны от разрушительного избыточного окисления.

Рассмотрим какие органические соединения «оберегают» организм от радикалов-вредителей:

  1. Селен. Это элемент входит в активный центр фермента глутатион-пероксидазы, которая разрушает перекисные соединения, он также поддерживает работу сердца, печени, легких, клеток крови. Минерал стимулирует реакцию антител на инфекционные возбудители, обеспечивает защиту мембран от повреждений. Селен – блокатор окислительно – восстановительных превращений металлов. Нехватка нутриента может привести к тому, что антиоксиданты начнут поддерживать течение свободнорадикальных процессов в организме.
  2. Цинк. Способствует абсорбции витамина А, репарации ДНК и РНК, поддерживает нормальную концентрацию токоферола в организме, защищает геном человека от свободных радикалов, поддерживая его стабильность.
  3. Медь. Нормализует клеточный обмен, является компонентом фермента супероксиддисмутазы, которая обезвреживает реактивные формы кислорода. Нехватка меди в организме приводит к снижению сопротивляемости простудным и ОРВИ – инфекциям.
  4. Хром. Участвует в углеводном и жировом обмене. Увеличивает резервные возможности организма, ускоряет преобразование глюкозы в гликоген, повышает выносливость.
  5. Марганец. Антиоксидант также входит в активный центр супероксиддисмутазы, которая защищает полиненасыщенные жирные кислоты клеточных мембран от атаки свободных радикалов. Марганец улучшает усвоение токоферола, витаминов С и группы В.

Продуктами, наиболее богатыми антиоксидантами являются виноград, черника, женьшень, зеленый чай, лекарственные грибы (мейтаке, рейши, кордицепс, веселка, шиитаке). Несмотря на обилие данных продуктов в меню человека, он остается беззащитным перед разрушающим воздействием свободных радикалов на клетки.

Согласно данным научного исследовательского института гигиены питания, сегодня 50% людей испытывает дефицит витамина А в организме, а 85% – аскорбиновой кислоты, минералов. Виною всему эмоциональное и физическое перенапряжение и стрессы, в результате которых происходит усиленное сжигание нутриентов, несбалансированное питание, резкое обеднение почв, ухудшение экологии.

Антиоксиданты, в форме биологически активных добавок, в полной мере покрывают потребность организма в полезных соединениях, защищают от окислителей, свободных радикалов, блокируют формирование нитрозаминов, нейтрализуют пагубное влияние свинца на эритроциты, нервную систему, повышают иммунитет, разрушают раковые клетки, увеличивают продолжительность жизни.

Ретиноиды от акне, прыщей и угревой сыпи

МИФЫ и СТРАХИ

Все врачи, кто занимается лечением акне успешно, применяют системные ретиноиды. Ретиноиды назначаются не каждому больному акне или угревой сыпью, а исходя из необходимости и по показаниям врача. Если врач-косметолог видит, что человек долго страдает от этой болезни и у него генетическая предрасположенность (тяжёлое течение акне у родителей, дяди или тёти).Если у пациента затяжное течение акне, врач будет решать, что назначить в таких тяжёлых случаях, ретиноиды будут назначены точно.

  • Была маленькая суточная доза
  • Недостаточная кумулятивная доза
  • Очень рано отменили прием препарата
  • Не было поддерживающей терапии
  • Запивал препарат обычной водой

А раз все предписания при приёме этого препарата были нарушены, то у пациента не наступила стойкая ремиссия.

Очень важно!

Пропить изотретиноин и пропить его правильно — это разные вещи. Именно из-за непонимания некоторыми докторами схем и правил приема препарата, безответственного отношения пациентов, побочные эффекты возникают чаще, ремиссия не наступает или приходит лишь на короткий срок, и пациенты пишут в интернете, что ретиноиды не работают и «не лечат».

Если ваш врач-дерматолог назначает своим пациентам системные ретиноиды и вы видите, что они успешно работают, тогда доверяйте его мнению. Не ищите ответы на свои вопросы в интернете или у коллег в офисе. Задайте важные вопросы о ретиноидах своему врачу-косметологу, дерматологу.

Косметические средства

Средства на основе гиалуроновой кислоты будут вам верно служить в качестве коррекции морщин в любом возрасте, так как увлажнение – залог здоровой и красивой кожи. В составе косметических средств используются раздробленные молекулы гиалуронки, так вещество легче и глубже проникает в эпидермис.

Химическая индивидуальность гиалуроната позволяет преобразовывать его в жидкую, гелеобразную или более густую консистенцию. Поэтому для своего удобства вы можете выбрать любую, подходящую для вас форму.

  1. Крем. Подходит для ежедневной бьюти-рутины. Наносится на очищенную кожу лица и шеи. Любой тип кожи будет благодарен за заботу о себе с помощью крема с гиалуроновой кислотой, так как он мгновенно подарит чувство увлажненности и свежести. В утреннее время желательно наносить крем за полчаса до макияжа, чтобы дать ему время подсохнуть.

  2. Сыворотки. Этот шаг в уходе будет одновременно увлажнять и снижать трансэпидермальную потерю влаги, активизируя системную защиту кожи. Хорошим «спутником» гиалуроновой кислоте послужит термальная вода в составе средства. Вместе они создадут эффект разглаживания  кожи, а также предотвратят появление новых морщин.

  3. Маски. Чаще всего используются как экспресс-средство для лица, когда потеря влаги заметно ощущается. Тканевые маски на основе гиалуроновой кислоты мгновенно дарят большую дозу увлажнения, при этом не занимая много времени. Достаточно «надеть» её на лицо, и можно дальше продолжать выполнять бытовые дела. По окончании времени (чаще всего это 15-20 минут) необходимо смыть остатки вещества.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Салон Фи-Фи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: