Признаки токсичных отношений

Проявление неблагополучных отношений обычно хорошо видны посторонним. Остановимся подробнее на основных признаках таких отношений.

Страх

Вы постоянно боитесь. В отношениях мы все боимся, что это закончится. И это нормально. Но если вы боитесь реакции вашего партнера на то, что вы опаздываете, сжигаете ужин, рассказываете подругам о своих отношениях или о чем-то еще, это совершенно токсично. Вы никогда не должны бояться своего партнера по какой-либо причине.

Конечно, мы все нервничаем по той или иной причине.  Но страх и нервы-это не одно и то же. Вы должны чувствовать себя в безопасности в здоровых отношениях. Если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером умственно, эмоционально или физически, значит ваши отношения токсичны.

Чувство вины

Один из основных признаков токсичных отношений

Вы постоянно испытываете чувство вины, и не важно сделали ли вы что-то неправильное. Это чувство не оставляют вас, даже когда ваш партнер отсутствует. Чтобы избежать возможной критики, криков или ругани, вы боитесь делать многие вещи, даже те, которые считаете необходимыми

Начиная разговор с партнером, вы подсознательно ждете неприятие и критику своих слов и поступков. Именно это сформированное чувство постоянной вины дает возможность вашему партнеру успешно манипулировать любыми вашими действиями, и при этом ощущать себя на высоте положения

Чтобы избежать возможной критики, криков или ругани, вы боитесь делать многие вещи, даже те, которые считаете необходимыми. Начиная разговор с партнером, вы подсознательно ждете неприятие и критику своих слов и поступков. Именно это сформированное чувство постоянной вины дает возможность вашему партнеру успешно манипулировать любыми вашими действиями, и при этом ощущать себя на высоте положения.

При этом, обязанность постоянно спрашивать разрешения рождает у вас чувство ограниченности и несвободы, словно вы находитесь в тюремном заключении

Потеря доверия

В токсичных отношениях отсутствует искренность. Если между мужчиной и женщиной происходит утрата доверия, в дальнейшем становится сложно совместно принимать решения, действовать сообща, основываясь на тех или иных потребностях. В норме люди, которые решили связать свои судьбы, стараются во многом помогать друг другу. Когда отсутствует доверие, многое теряет смысл. Постепенно люди становятся далекими и не знают, что их связывает друг с другом.

Низкая самооценка

Неумение себя ценить рано или поздно обязательно приведет к тому, что на жизненном пути встретится человек, который будет вас использовать. Часто это происходит совершенно неосознанно, потому многие и не замечают.

Проблема становится выраженной, особенно спустя время после того, как люди начинают жить вместе. Заниженная самооценка способствует тому, что личность замыкается в себе, во всем уступает партнеру. Происходит своеобразная подмена реальности. Это та ситуация, когда нет понимания своего «я». Личность не осознает, что у нее могут быть отдельные желания и стремления.

Потребность во всем и всегда подчиняться никак не укрепляет брачный союз. Ощущение своей ничтожности происходит неслучайно. Вероятно, в детстве родители не давали возможности раскрыться и всячески подавляли любые ожидания.

Опустошенность и отсутствие интереса к жизни

Вы делаете все возможное, чтобы ваш партнер был счастливым и довольным, стремитесь получить от него одобрение и похвалу, а в ответ не получаете никаких положительных чувств и эмоций?  Это значит, что приближается момент, когда вы ощутите вокруг себя пустоту и безысходность.

Если чувство пустоты и отсутствие интереса к жизни стало вашим постоянным спутником, то это признак того, что пора бить тревогу. Ведь остается всего один шаг, до устойчивой депрессии, чреватой решением покончить счеты с жизнью.

Это состояние очень опасно, и необходимо попытаться вырваться из этого заколдованного круга. Даже болезненным путем разрыва отношений.

Ожидание того, что личные отношения решат все ваши проблемы.

Люди, в общем-то, довольно ленивы, и им довольно просто поверить в том, что их романтический партнер и лучший друг просто обязан хоть в лепешку расшибиться, но сделать так, чтобы они чувствовали себя счастливыми, и жили насыщенной и полноценной жизнью. Но… правда в том, что хотя здоровые и полноценные личные отношения действительно могут стать отрадой всей вашей жизни, они вовсе не обязаны заполнять все дыры в вашей душе. За это отвечаете вы, и только вы, и пока вы не примете эту ответственность (за плохое настроение, раздражительность, скуку, и так далее), ваши отношения будут полны проблем.

Об этом можно сказать и несколько иначе – здоровые личные отношения могут быть лишь между двумя людьми, не забывающими о себе, как о личности. Когда вы заводите новое знакомство, особенно если оно грозит перерасти в нечто большее, преимущество всегда оказывается у того, кто готов увидеть себя без прикрас, и принять ответственность за собственную жизнь. Он или она будет спокойнее, увереннее в себе, и с большей готовностью примет второго человека таким, какой он есть, со всеми его странностями и особенностями. Посмотрите на себя со стороны, ничего не приукрашивая – скорее всего, то, что вы увидите в этом «зеркале разума», вы будете видеть и в ваших отношениях. Ваши мелочные и недостойные разочарования в ваших партнерах и друзьях очень часто являются зеркальным отражением того, что вам не по душе в вас самих. Принятие же вашего партнера или друга таким, какой он есть, часто свидетельствует о том, что вы примирились с самим собой. Именно поэтому первым шагом к по-настоящему здоровым и длительным отношениям с другими людьми является установление таких отношений с самим собой.

А теперь ваш черед…

Если вы поняли, что какой-то из описанных в этой статье типов токсичного поведения относится к вам самим, то знайте, вы в этом не одиноки. Во всех нас скрыто несколько малоприятных черт характера, которые время от времени всплывают на поверхность, причиняя множество неприятностей как нам, так и близким нам людям. Когда это происходит, мы должны быть наготове, распознавая их, и корректируя их, когда это необходимо.

Так что подумайте хорошенько – какие из этих типов токсичного поведения имеют отношение к вам, и влияли на ваши личные отношения? Как вы с ними справляетесь?

Перевод статьи – 9 Rampant Toxic Behaviors that Break Relationships Up via Клубер

Что мешает разрывать токсичные отношения?

Многие люди, даже осознавая, какой эмоциональный дискомфорт приносит связь с партнером, не предпринимают попыток хоть что-то сделать, чтобы выйти из токсичных отношений. Это страх одиночества, вина, стыд — те чувства, которые, скорее всего, за долгие годы развил в своей жертве манипулятор. И он чувствует эти эмоции, продолжая еще больше давить на объект своих издевательств. А жертва в свою очередь рассуждает так: «лучше уж так, чем одной/одному», «останусь, ведь мне иногда с ним/ней хорошо», «что скажут люди, если я что-то начну менять в своей жизни».

И зачастую нездоровое взаимодействие с окружающими людьми — это собственный выбор человека. Разорвав одни токсичные отношения, он тут же находит другого манипулятора и лжеца. Формируется своеобразная привычка. Если раз за разом не получается построить конструктивные, доверительные отношения с партнером именно из-за нездоровой модели поведения, эффективным окажется психологический тренинг по технологии изменения поведения 7Spsy. Позитивные установки помогут осознать, что быть жертвой в отношениях — это путь в никуда. Курс 7Spsy научит вас любить и быть любимой, обрести своё счастье в жизни.

Поможем выйти из токсичных отношений

Записаться на консультацию

Сигналы, которые подскажут вам, что пора прекратить эту дружбу.

Понятие «токсичные» применимо не только к романтическим отношениям, но и к дружеским. Порой даже дружба может быть оскорбительной и разрушительной для человека. Как правило, токсичные «друзья» высасывают из нас всю энергию, а встречи с ними изматывают и совсем не стоят наших времени, нервов и сил. По словам психолога и терапевта Перпетуи Нео, вместо комфорта и положительных эмоций токсичная дружба приносит в нашу жизнь лишь усталость и разочарование.

Эксперт поделилась 13 признаками, которые помогут понять, что вы дружите с токсичным человеком. Некоторые сигналы очевидны и могут бросаться в глаза, другие – более тонкие и незаметные.

И еще несколько советов

Каждый раз, отвечая на вопрос, почему же люди могут быть токсичными и как можно противостоять их «яду», не забывайте учитывать отсутствие у них эмпатии и возможные психологические расстройства личности. Обобщить предложенные тактики взаимодействия с токсичным человеком можно одним приемом; Шахида Араби назвала его методом «Очистка». Название выбрано неслучайно: слово состоит из первых букв названий этапов метода. Итак, вот эти этапы:

Описание: сформулируйте, что именно вас беспокоит. Обрисуйте ситуацию своему обидчику, будьте спокойны и говорите о фактах. Используйте метод «серого камня»: сделайте так, чтобы токсичная личность перестала замечать вас, подобно тому, как животное прячется от хищника, претворяясь мертвым.

Четкая формулировка: для объяснения проблемы используйте факты и говорите о возможных последствиях. Например, так: «Из-за того, что вчера ты сильно меня подвел, я едва не лишился работы».

Использование границ: устанавливайте свои рамки дозволенного и научитесь отказывать. Например: «Я готов уделить тебе время только с 19.00 до 21.00. Позже этого времени беспокоить меня не нужно».

Слова благодарности: не стоит думать, что благодарность смягчит токсичного человека. В большинстве случаев он воспримет ее как должное

Обращайте внимание на свои потребности: если вам нужно сделать совместную работу, озвучьте, что свою часть вы выполните тогда, когда ваш оппонент выполнит свою. Это усилит чувство ответственности и взаимности.

Твердость: настаивайте на своем и будьте уверены в себе, особенно, если токсичный человек применит газлайтинг

Используйте технику «заезженной пластинки», а если это не сработает, заканчивайте разговор.

Компромисс: токсичные люди не склонны к мирному решению вопроса, но это не повод отказываться от своей позиции. Твердо придерживайтесь своего мнения, найдите поддержку со стороны. Но если агрессор идет на разговор, скажите: «Между нами есть недопонимание. Давай вместе найдем выход из этой ситуации».

Активная демонстрация силы: даже если вы неуверенны в себе, не показывайте этого. Говорите твердым и спокойным голосом, примите «сильную позу» и заручитесь поддержкой со стороны .

Переделать токсичных людей можно, все зависит от их осознания проблемы и желания измениться. И если все-таки они готовы вступить на путь исправления, то на этот счет у экспертов есть несколько советов, как перестать быть токсичным человеком:

• наведите порядок в делах и в личной жизни;
• общайтесь с приятными людьми;
• избавьтесь от необходимости кому-то что-то доказывать и вмешиваться в жизнь других;
• определите свои критерии счастья и придерживайтесь их, ведь счастливый человек по определению не может быть токсичным .

В завершении нашей темы рекомендуем посмотреть вебинар проректора по повышению квалификации Университета Правительства Москвы, эксперта по обучению и развитию персонала Сергея Журихина:

Желаем, чтобы на вашем пути встречались только доброжелательные и позитивные люди!

А еще вас ждет небольшой опрос:

Что категорически нельзя делать

Если в окружении был замечен токсичный человек, в его присутствии категорически нельзя:

Раскрывать свои секреты, делиться личной информацией и переживаниями. Это все в дальнейшем будет использовано против вас.
Участвовать в сплетнях, обсуждать других.
Идти у токсичного человека на поводу, жалеть его, верить в то, что он изменится.
Проявлять инициативу, заводить диалог первым, принимать от токсика подарки, помощь.
Вступать в спор, пытаться рьяно доказывать свою точку зрения.
Делать вид, что такое положение вещей абсолютно устраивает.

Дополнительная информация по теме:

Картиночный тест на определение психологического состояния — что вы видите первым

Что такое маскулинность: понятие, примеры — где норма, а где токсичность

Что значит быть надменным: положительная сторона качества и способы борьбы

Типичные признаки токсичных людей

Определить, что имеешь дело с любым типом токсичного человека, можно по характерным симптомам. После общения с таким индивидом регулярно появляются отрицательные эмоции: тревога, замешательство, смущение, ощущение безысходности, собственной никчемности, чувство вины и невыплаченного долга.

Важно! Неприятные мысли о собственном несовершенстве могут появиться у человека рядом с положительно заряженными личностями, которые оказываются для него в определенный момент времени воплощением идеальных человеческих качеств. Однако после взаимодействия с ними возникает желание стать лучше, а не просто провалиться сквозь землю, исчезнуть

Положительно настроенный человек, осуждая кого-либо, искренне верит, что объект его критики может измениться в лучшую сторону. Это будет благом для всех сторон конфликта. Он видит в других нераскрытый духовный потенциал. Токсичные люди зачастую получают удовольствие от самого процесса скандала или затевают его для достижения каких-то личных, сугубо эгоистичных целей.

Токсичный мужчина признаки

Ничто так не способно разрушить самооценку женщины, как токсичные отношения с мужчиной. Ведь в первую очередь ее самовосприятие зависит от качества связи с любимым человеком.

В качестве романтических партнеров токсичные люди особенно опасны

В общении с токсичным партнером довольно легко потерять личностные ориентиры, так как любовные отношения предполагают максимальную открытость и влияние на взгляды и ценности друг друга. Постоянная критика, недовольство, жалобы со стороны мужчины рано или поздно приводят к тому, что женщина начинает верить: это она – источник всех его негативных переживаний.

Порой может показаться, что проще подчиниться требованиям возлюбленного, чем противостоять им. Если женщина делает это из страха потерять его расположение и любовь, то в конечном итоге все равно проигрывает.

Далеко не каждый человек, который что-то требует от своей половинки, – токсичный партнер. Признаки действительно токсичных отношений с мужчиной – неспособность расслабится в его присутствии и регулярно подкрепляемое им чувство вины. В такой связи всегда ощущаешь себя недостойной любви и уважения, несмотря на все старания угодить. Если все требования выполнены, вина заглажена, но партнер продолжает напоминать о проступке и «пилить», значит, он токсичен.

Признать токсичность в любимом человеке, прекратить его идеализировать бывает нелегко. Однако это необходимый шаг, чтобы суметь выстроить взаимоотношения по новому сценарию.

Признак № 3: Ты не в состоянии изменить или справиться с его вредными привычками

Также на этапе свиданий и мужчины, и женщины подавляют свои вредные привычки или раздражающее поведение. Но как только вы вступаете в отношения, все недостатки выползают наружу, как тараканы на тёмной кухне.

Возможно, твой мужчина сводит тебя с ума, делая одно или несколько из следующих действий:

• Он громко жует и чавкает
• Разбрасывает свои грязные носки на полу
• Не поднимает сиденье унитаза
• Кладёт ноги на стол
• Курит прямо на кухне или в спальне
• Становится полным мудаком, когда пьет
• Храпит, как перфоратор
• Забывает важные даты, вашу годовщину, дни рождения и т. д.
• Громко рыгает или пердит
• Смотрит на других женщин с вожделением

Само «действие» твоего мужчины на самом деле не является проблемой.

Именно твоя реакция на действие придает ему отрицательный смысл.

Ведь ты начинаешь принимать каждое его такое поведение на свой счет, не важно было ли оно сознательным или бессознательным, случайным или преднамеренным. Легко попасть в ловушку своих домыслов, полагая, что делает это специально, в то время как ты рассуждаешь примерно так: «Он прекратил бы эти раздражающие вещи, если бы действительно любил меня»

Но с учетом сказанного — вредные привычки не высечены в камне и могут быть изменены. Мы можем стать лучше, чем были вчера, если захотим, но это требует терпения, времени и тяжелой работы.

Как бороться с его «вредными привычками»?  Спроси себя об этом. Действительно ли это так важно?

Прими тот факт, что никто не совершенен, и переосмысли ситуацию, взглянув на нее под другим углом.

• Он ставит ноги на стол -> приятно знать, что он в безопасности дома, а не в пьяном виде в сауне с тёлками.
• Он забывает важные даты -> он любит и заботится о тебе другими способами.
• Он оставляет свою грязную одежду на полу -> зато здорово, что он помогает с посудой и другими делами.
• Он смотрит других женщин –> это здорово, что мой мужчина может контролировать себя и оставаться верным мне,  хотя столько красивых женщин ходят вокруг.

Вот мой простой пошаговый процесс, который ты можешь использовать, чтобы заставить его изменить свое поведение:

1. Скажи о том, что тебе не нравится, но с любовью и уважением. Если ты еще не сказала ему о его раздражающих тебя привычках, ты можешь сказать ему, что ты чувствуешь, чтобы у него был шанс измениться. Ещё раз подчеркну — он может ни сном, ни духом не знать, что это тебя раздражает.
2. Спроси его, есть ли у тебя раздражающие его привычки. Таким образом, ты тоже сможешь поработать над личными привычками или поведением ВМЕСТЕ в команде и одновременно помогать друг другу. При таком подходе он не подумает, что ты считаешь себя «идеальной», которая «лучше его» и без каких-либо недостатков. Вместо этого  вместе стремитесь улучшить друг друга и ваши отношения.

Будь терпелива и дай ему время.

Где провести черту?

Если ты попробовала эти шаги, но:

• Он не хочет или не может измениться
• Ты не можешь смириться с его нежеланием или неспособностью измениться

… Тогда, наверное, вам обоим лучше найти партнера, где у вас не будет этих проблем. Например, он может найти кого-то, кто не возражает против его разбросанных носков. А ты того, кого не бесит, что ты можешь часами трепаться с подругами по телефону.

Шантаж, направленный на эмоции

Манипулирование. Угрозы в адрес, что если один не поступит так, как ему велят, то его бросят. Думаете, это здоровье поведение в отношениях? Ответ очевиден. «Если ты не хочешь проводить со мной 24 часа в сутки, ты не уважаешь наши отношения». Когда человек оказывается под влиянием манипулятора, то он может перестать адекватно смотреть на ситуацию, начинает слушать упреки. И в итоге посчитать, что стоит подстроиться, чтобы доказать любовь. Не стоит ее доказывать таким образом. Если подобные ситуации происходят все чаще, скорее всего, отношения обречены. Говорите с партнером, он не должен становится стеной, иначе ничего не выйдет.

Может ли токсичный человек измениться?

Да, даже если мы токсичен, то является вполне возможно изменять. «Мы должны провести внутреннюю проверку, проанализировать себя и научиться заботиться о наших личных отношениях

Для этого он является важно работать над напористостью и социальными навыками », — говорит Аманда Рамос

Каково поведение токсичного человека? Токсичность приводит к манипулированию, вине, физическому и/или психологическому насилию, ревности, критике, влиянию или даже нетерпимости. Короче говоря, все препятствия к здоровым отношениям, потому что токсичные люди не желайте нам добра.

Как жить в токсичных отношениях? А токсичные отношения наступает, когда один из двух супругов «берет власть над другим»

У него будет тенденция «навязывать свое видение вещей, свой выбор, не принимая во внимание желания другого», которому придется подчиняться его требованиям

Как вылечить токсичного человека? Следует иметь в виду, что у вас гораздо больше контроля над вещами, чем вы думаете.

1. Не позволяйте вторгнуться в себя. Реклама …
2. Взять высоту. …
3. Осознавайте свои эмоции. …
4. Установленных лимитов. …
5. Чтобы сохранить себя. …
6. Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах. …
7. Не забудь. …
8. Избавьтесь от негативных мыслей.

Признаки токсичных отношений

То, что составляет токсичные отношения, может отличаться от человека к человеку. Для некоторых токсичность может быть вызвана непониманием или недопониманием. Для других это может быть связано с отсутствием общих интересов. Таким образом, последствия токсичных отношений для нашего психического здоровья и благополучия будут разными.

Вот некоторые из признаков токсичных отношений:

Проведение времени с партнером вызывает у вас стресс и раздражение.
Ваш партнер всегда критикует вас или предлагает незапрошенные предложения о том, что вам нужно улучшить.
Не поддерживает ваши интересы или хобби.
Делает комментарии, из-за которых вы чувствуете себя плохо или сомневаетесь в собственном суждении.
Отказывается брать на себя ответственность за свои действия и обвиняет вас, когда задел ваши чувства.
Ваш партнер отключается, когда вы пытаетесь обсудить с ним что-то важное.
Когда вы думаете о будущем, вы чувствуете страх.
Вы постоянно не знаете, в каком положении находитесь со своим партнером.
Вы не доверяете своему партнеру.
Ваша семья и друзья выразили беспокойство по поводу отношений.
Вы чувствуете себя подавленным, когда проводите с ним время.
Вы не чувствуете себя рядом с ними, как «истинное» я.
Постоянно истощены и чувствуете недостаток энергии.
Он постоянно забывает — или не проявляет интереса — к важным вещам в вашей жизни.
Заставляет вас чувствовать себя виноватым за свои достижения.
Он держится за обиды и приводит старые аргументы.
Он ненадежен, постоянно опаздывает или дает обещания, которые не выполняет.
Вы ждете, что он изменится или отношения «вернутся к прежним».
Вы перестали видеться с друзьями и не наслаждаетесь собственными хобби.
Партнер не раскрывают в вас самого лучшего (например, заставляют вас чувствовать себя параноиком или неуверенно).
Вы добровольно бросаете все свои личные дела, чтобы вписаться в его график.
У вас есть аргументы, которые ходят по кругу без разрешения.
Вы потеряли чувство самосознания.
Вы чувствуете, что прилагаете все усилия в своих отношениях.
Ваш партнер всегда винит кого-то в своих проблемах.
Отсутствие общения и много неудобной тишины.
Партнеру нравится играть в игры, в одну минуту раскаленные, а в следующую — холодные.
Он подрывает ваши чувства (публично или в частном порядке).
Он игнорирует ваши потребности и расставляет приоритеты сам.
Вы прощаете его плохое поведение и пытаетесь рационализировать его действия.
Нет связи — вы разошлись или живете параллельными жизнями.
Физическая сторона отношений бывает нечастой или неудовлетворительной.
Вы начали обижаться на своего партнера или воспринимать то, что он делает неправильно.
Бывают случаи, когда вы не знаете, где он.
Вы чувствуете себя зажатым в отношениях или пойманным в ловушку.

Влияние токсичных отношений на наше физическое и психическое здоровье может быть значительным и отрицательным. Исследования показывают, что физические эффекты включают плохой сон, повышенный риск сердечных заболеваний, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, ожирение, ослабление иммунной системы и повреждение органов.

Воздействие на психическое здоровье более коварно и может вызвать незащищенность, плохую самооценку, несчастье, депрессию, снижение энергии и умственную усталость. Во многом это связано с тем, что стресс переводит нас в режим борьбы или бегства, а тело наводняют гормоны стресса адреналин и кортизол.

Как выйти из токсичных отношений с девушкой

Токсичные отношения — деструктивные женские привычки, отравляющие жизнь мужчинам. При этом некоторые стереотипы убеждают нас в том, что боль и страдания – обязательные элементы любви, делающие ее крепче и страстнее. Однако это большое заблуждение.

Если вам эмоционально дискомфортно в союзе, страшно и больно – необходимо уходить, как бы сложно ни было. Вот несколько рекомендаций, которые помогут облегчить разрыв и отпустить отношения.

Признать проблему и перестать оправдывать партнершу

Прежде всего важно осознать: не стоит пытаться изменить токсичные отношения с женщиной. Психологи уверены: попытки изменить человека, который причиняет нам боль, заранее обречена на крах

Важнее вовремя признать проблему и предпринимать конкретные шаги для ее решения.

Единственное, что можно попробовать сделать при первых «звоночках» нездоровых отношений – напрямую поговорить с партнершей о том, что вас не устраивает. Если поведение женщины останется неизменным, есть два варианта исхода: смириться и принять позицию жертвы, пребывая в иллюзии того, что скоро все станет лучше. Или взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Понять что вы ничего не теряете

Осознать реальность и необходимость возвращения собственных границ – первое условие выхода из токсичных отношений важно. Важно понимать, что желание изменить другого человека – это ваша зацепка

Токсичные отношения всегда возникают между нарциссическим партнером и жертвой, служащей поставщиком энергии и ресурсов для другого, обеспечивающей его признанием, вниманием, заботой и восхищением. Поэтому изменения нужно проводить в себе

И работать, прежде всего, с этим ощущением себя жертвой.

Избавиться от стыда и чувства вины

Токсичные отношения опираются на чувства страха, стыда и вины. Все это проявляется в сложном комплексе зависимостей от человека, секса, материального положения и пр.

Необходимо распознать все «крючки», на которых вы висите и постепенно снимать себя с зацепки. Идеальной в этом процессе будет помощь психотерапевта. Возможно, даже потребуется привлечение других специалистов (например, юриста).

Создать позитивное окружение

Для облегчения выхода из нездоровых отношений важно, чтобы рядом находились люди, которые смогут помочь и оказать поддержку в моменты сомнений. Ими могут стать члены семьи, друзья, психолог или другие надежные люди из вашего окружения

Помощь может быть любая: эмоциональная, моральная, физическая или материальная.

Анджелина Джоли Эксперт
описание

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Как не попасть в токсичные отношения

Тревожный знак, если вы едва знакомы с человеком, а уже кажется, что это любовь вашей жизни. Чтобы полюбить человека, его нужно узнать

Если же он или она целый день не выходит из головы, а ваше настроение зависит от того, проявляет ли этот человек к вам внимание — это сигнал. Будьте осторожнее

Иллюзии о счастливом будущем с малознакомым человеком, увы, слишком часто разбиваются о реальность.

кадр из сериала «Блудливая Калифорния»

Обращайте внимание на свои ощущения. Когда человек нам очень нравится, мы готовы простить ему многое

Но если вас что-то настораживает, обязательно проявите интерес. Постарайтесь сразу прояснить тревожащие вас моменты. Узнайте, какое у человека к ним отношение. Делайте выводы на основе ответов. Не спешите соглашаться на любые условия, лишь бы быть вместе!

Нам очень хочется верить в совместное счастье, которое мы построили в своей голове. Однако отношения нужно строить с реальным человеком, а не с иллюзиями о нем. Очень рискованно влюбляться без памяти и ставить на кон свое благополучие. Отношения не с тем человеком — тяжкое бремя.

Как исправить токсичные отношения

Только если обе стороны хотят, чтобы это изменилось, смогут взять на себя ответственность за свою часть и смогут создать новые и лучшие отношения. Общение — это ключ к борьбе с токсичностью. Это начинается с открытого и честного разговора, в котором вы оба можете поделиться своими чувствами по поводу отношений.

Чтобы откалибровать свои чувства, попробуйте это простое упражнение. Оцените каждый из следующих элементов ваших отношений от 1 до 10 и попросите вашего партнера сделать то же самое:

• Общение
• Отношения
• Обязательства
• Веселье
• Развитие
• Доверие

Поделитесь своими оценками и обсудите сходства и различия. Говорите о своих чувствах и снимайте вину, говоря: «Я чувствую», а не «Ты не…». Согласитесь, только один шаг, который вы оба собираетесь сделать на этой неделе, чтобы улучшить один приоритет.

А если ваш партнер отказывается работать над отношениями? Если ваш партнер не хочет участвовать, это явный сигнал о том, что он не привержен вашим отношениям, поэтому, возможно, пришло время расстаться.

Токсичные отношения — что это значит?

Для любознательных, а главное, думающих людей, желающих понять, что такое токсичные отношения моя сегодняшняя статья. Этот вид взаимодействия бывает не только в паре, но и в семье, он возникает между сослуживцами и одноклассниками. Везде, где есть общение можно найти примеры.

Токсичные отношения — это эмоциональное отравление. В научном понимании токсичность означает выделение чем-то или кем-то ядовитых веществ, наносящих вред окружающим. Отравление может быть коллективным или адресным. То же самое и с отношениями – от одного источающего яд человека может страдать коллектив или же тот, кто находится рядом (муж, жена, ребёнок, любой член семьи или подчинённый).

Токсичные отношения в психологии означают нездоровое взаимодействие. При такой связи один из партнёров оказывает эмоциональный и психологический ущерб второму. При здоровых взаимоотношениях присутствует забота, поддержка, психологический комфорт и ощущение безопасности.

️О том, насколько токсичны ваши коллеги или члены семьи, вы поймёте, если пойдёте со мной дальше. Я расскажу, как помочь себе в сложных ситуациях и выйти с наименьшими потерями из «боевых действий», сохранив психологическое здоровье и высокую самооценку.