Почему седеют волосы

Как справиться с сединой

Первый вопрос, который возникает, когда появляются первые седые пряди: «можно ли остановить процесс хотя бы на время?»

Современная медицина владеет такими средствами. Конечно, с теми прядками, которые уже поседели, сделать ничего нельзя, а вот замедлить процесс появления новых вполне реально. Для этого нужно проконсультироваться с трихологом, который назначит процедуры. Возможно, это будут инъекции магнезии, специальные витаминные комплексы, шампуни или лосьоны. Кроме того, доктор назначит специальную диету, благотворно влияющую на состояние волос. Результат лечения зависит от причин, вызвавших седину, и от индивидуальных особенностей организма.

Замедлить появление седины можно народными средствами. К ним относятся лосьоны или маски, приготовленные в домашних условиях, которые регулярно втирают в кожу головы.

Консультация у трихолога

Если причины кроются в генетике или старении, то единственным средством является окрашивание. Здесь есть и обратный эффект. Девушки, увлекающиеся окрашиванием волос в разные цвета, должны знать, что краска разрушает пигмент и влияет на волосяные луковицы. Следовательно, процедура окрашивания может ускорить появление седин.

На первых порах лучше пользоваться натуральными красителями. В их качестве можно использовать:

• крепкий черный чай;
• зеленую кожуру грецких орехов;
• ромашку.

Они помогают скрыть седину без повреждения волос.

Заметив первые седые волоски, нужно пересмотреть образ жизни и рацион питания. В качестве профилактики следует избегать температурных перепадов, проводить массажи, поддерживать состояние волос масками, реже окрашивать.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Причины появления седины в раннем возрасте

1. Заболевания

Каждая женщина мечтает выглядеть «свежо» и привлекательно на протяжении долгих лет. Однако ранняя седина способна добавить лицу несколько (а то и десяток!) лет. Нередко причиной «мнимого старения» становится сбой в работе внутренних систем или частичная дисфункция отдельных органов. Нарушение пигментации волоса в юном возрасте могут вызвать следующие заболевания:

• хронические заболевания органов пищеварения, а также нарушения в работе пищеварительного тракта;
• авитаминоз;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• анемия (чаще железодефицитная);
• нарушения в работе нервной системы, хронические стрессы;
• серьезные вирусные заболевания, перенесенные во взрослом возрасте;
• заболевания почек.

Безусловно, раннее выявление недуга сможет уберечь вас от преждевременного появления седины. Вопреки социальным рекламным призывам, немногие обращаются в медицинские учреждения для прохождения профилактического обследования до проявления явных симптомов заболевания.

Научный факт

Седина является следствием нарушения функционирования дермального сосочка волоса – основного производителя и поставщика питательных веществ для волосяного стержня. В результате сбоя системы снижается синтез белка и поступление жизненно важных аминокислот, которые необходимы для выработки пигмента клетками-меланоцитами. Седина – не что иное, как отсутствие красящего пигмента в стержне волоса.

По статистике, около 30% случаев появления седины в раннем возрасте – обратимы.

2. Питание и вредные привычки

С раннего возраста каждый усвоил простую истину: правильный образ жизни – залог красоты и долголетия, здоровье волос – не исключение. Но в бешеном темпе современной жизни крайне сложно соблюдать все предписанные «мудрыми» правила.

Карьера, хобби, друзья, развлечения – молодые люди стремятся успеть сделать как можно больше ценой собственного здоровья, которое пока еще «позволяет». 24-х часов в сутки уже не хватает на ежедневные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и приготовление сбалансированной «правильной» пищи. А ведь элементарное отсутствие отдыха и скудный рацион могут привести к преждевременному появлению первых седых волос.

Почему волосы на голове седеют в раннем возрасте?

• Белковые голодания. Диеты с низким содержанием белка, который является основным строительным материалом для локонов, приводят к тому, что волосяные фолликулы начинают «голодать», волоски истончаются, секутся и выпадают. В группе риска, как правило, оказываются молодые девушки, которые стремятся приобрести точеную фигуру любой ценой, не задумываясь о последствиях.
• Недостаток витаминов и микроэлементов. Однообразное питание, недостаток свежих овощей и фруктов, употребление лекарств, препятствующих усвоению питательных веществ – все это может привести к авитаминозу, который, в свою очередь, затрудняет деятельность дермального сосочка волоса.Как следствие – шевелюра редеет, а на висках пробиваются серебристые пряди.

Специалисты ALERANA разработали уникальный витаминно-минеральный комплекс для укрепления волос изнутри, который содержит необходимые питательные вещества для нормальной жизнедеятельности волоса. Восемнадцать активных компонентов воздействуют на волосяной фолликул и стимулируют рост новых здоровых волос, усиливают микроциркуляцию крови в коже головы и активизирует приток питательных веществ к корням.

Хроническое переутомление.Отсутствие полноценного отдыха негативно сказывается на красоте шевелюры. Регулярные стрессы и недостаток сна – основные причины раннего появления седых волос. Как правило «жертвами» переутомления становятся мужчины в возрасте до 30 лет, подверженные корпоративному «гнету» и трудоголизму. Продолжительный стресс негативно влияет на выработку меланина, ответственного за цвет и интенсивность окрашивания волос.

3. Наследственность

Почему седеют волосы до 30 лет? Вероятно, виновата наследственность. Наследственный фактор играет важнейшую роль в формировании и развитии человеческого организма. Ученые всего мира сходятся во мнении, что ранее появление седины у родителей практически всегда гарантирует преждевременное поседение ребенка. В этом случае прибегать к лечению шевелюры бесполезно, однако не стоит забывать о новинках косметологии.

Лечение седины – как избавиться без вреда от седых волос навсегда без окрашивания

Седые волосы не всегда легко поддаются окрашиванию, поэтому важно не переусердствовать в этом деле, чтобы они не стали ломкими, сухими, тусклыми и безжизненными. Такое возможно, считают специалисты, седина способна исчезнуть без окрашивания

Оттеночный (тонирующий) шампунь

Маскировочным средством от ранней седины является оттеночный шампунь натуральных тонов. Его отличие от красок для волос в том, что шампунь не нужно выдерживать на волосах определенное время, им нужно просто вымыть голову, подобрав оттенок на тон светлее собственного натурального цвета волос. Такие шампуни могут использовать и женщины, и мужчины.

Для последних выпускаются также эстетические оттеночные средства, нейтрализующие седину. В результате воздействия окружающей среды на поверхность волос натуральная седина со временем некрасиво желтеет, а при использовании специальных средств она «облагораживается» – цвет волос приобретает серебристый, пепельный или платиновый оттенок.

Оттеночный бальзам

Альтернативным средством окрашивания седых волос является оттеночный бальзам, который не только не содержит аммиака и перекиси водорода, но и ухаживает за шевелюрой. Наносить его следует после мытья головы на мокрые волосы как обычную маску, выдержав время, указанное на упаковке. Красящий пигмент не проникает внутрь волоса, а мягко обволакивает его, защищая от внешних воздействий седой волос.

Что такое седина, не придется вспоминать еще несколько недель, так как после однократного применения волосы приобретают натуральный оттенок, который полностью смывается через три-четыре мытья. Благодаря кондиционирующему эффекту волосы после применения средства легко расчесываются и имеют привлекательный вид.

Средство «Репарекс»

Ученые изобрели революционное средство избавления от этого неприятного явления, которое, судя по отзывам в Сети интернет, действительно работает.

Препарат прост в использовании – первые 10 дней его нужно втирать в кожу головы ежедневно, а затем 1-2 раза в неделю. Производитель обещает, что уже с третьей недели применения эффект будет заметным. При регулярном использовании можно заметить, что волосы приобрели натуральный цвет, без седины.

Витамины, таблетки

Хотя таблеток от седины не существует, ученые всего мира бьются над их изобретением. Они также выяснили, что интенсивность поседения зависит в том числе и от нехватки в организме определенных витаминов и микроэлементов. Оказывается, состояние волос во многом определяется тем, что мы употребляем в пищу. Если сравнить состояние волос, то окажется, что тоньше и слабее будет седой волос.

Что такое седина, хорошо известно трихологам, которые при появлении первых седых прядей рекомендуют включить в свой рацион витамины группы В, которые называют «витаминами красоты». Они участвуют в образовании пигмента для волос, способствуют снятию нервного напряжения, регенерации тканей, притоку кислорода к коже головы и росту волос.

Другие важные витамины – А, С, Е, F, действуют как ускорители роста волос, укрепляют волосяные луковицы, отвечают за тонус капилляров кожи. Также важны элементы: цинк, борющийся с преждевременной сединой; железо, укрепляющее волосы; медь, отвечающая за естественную их окраску; сера, устраняющая ломкость и сухость.

Эти витамины можно принимать по отдельности, но эффективнее использовать комплексные препараты в виде капсул и таблеток – «Селмевит интенсив», «Пентевит», «Мелан плюс», «Коэнзим».

Для профилактики раннего старения волос врачи рекомендуют несколько раз в год принимать рибофлавин, метионин, никотиновую или фолиевую кислоту. Для лучшего их усвоения и во избежание побочных действий их следует принимать во время еды, запивая большим количеством воды.

В меню должны быть включены продукты, содержащие витамины для здоровья волос: печень, яйца, рыба, шоколад, миндаль, проростки ржи, красное мясо, морепродукты, подсолнечные семечки.

Как избавиться от седины

Обычно волосы седеют с возрастом, процесс потери естественного цвета начинается с боков, в середине бороды (у мужчин), а затем на макушке головы и, наконец, на задней части головы.

Но в редких случаях волосы полностью становятся седыми с одной стороны, в то время как с другой — остаются природного цвета. В некоторых случаях отдельные седые волоски появляются по всей голове.

Цвет седых волос, которые появились после 50 лет, невозможно восстановить, но преждевременную седину можно лечить. Используя несколько домашних натуральных средств, можно также отсрочить или предотвратить дальнейшее появление седины.

Вся сила волос — в их корнях. Седина вызывается недостатком в организме таких веществ, как медь, железо, цинк. Дополнительными факторами, которые могут вызвать разрыв между луковицей волоса и кровеносным сосудом внутри, могут быть алкоголизм, табакокурение, стресс, недостаточное кровоснабжение кожи головы и т.д.

В некоторых случаях преждевременная седина также может быть наследственной (может передаваться от отца или по материнской линии).

Виновник поседения волос – гормон норадреналин

Осталось узнать, какой именно гормон вызывает поседение. Основными гормонами стресса являются кортикостерон и норадреналин. Чтобы выяснить, кто из них виноват, учёные по очереди отключали каждый из них с помощью препаратов.

Кортикостерон оказался непричастен к поседению волос у мышей, поскольку его отключение не повлияло на результаты. При отключении гормона норадреналина животные перестали седеть. Тогда, чтобы подтвердить свой тезис, исследователи ввели грызунам норадреналин, и на их шкурке быстро появились светлые пятна.

Теперь нужно было узнать, как норадреналин попадает в волосяные фолликулы. Известно, что наибольшее его количество вырабатывается в надпочечниках. Ученые удалили их у шести мышей, но животные все равно побелели. Так что норадреналин пришел откуда-то еще.

Тогда ученые решили проверить симпатические нервные клетки, расположенные рядом с позвоночником, поскольку именно они содержат норадреналин, делающий животных и людей более активными. И когда исследователи парализовали эти клетки с помощью химического вещества, мех мышей остался черным.

Какие анализы на гормоны надо сдать

Если седеют волосы у девушек в 20 лет и
чуть старше – это происходит из-за дисфункции гормонов.

Существующие
лекарства лишь замедлят процесс поседения или остановят на некоторый срок.
Прежде, чем приступить к лечению, необходимо сдать общий анализ крови. Врач
назначит вам необходимый курс лечения. Результаты курса у всех разные – всё
зависит от точности выполнения рекомендаций врача. Основной курс лечения может
выполняться в комплексе с салонными процедурами.

Лазеротерапия
провоцирует рост меланоцитов и насыщает фолликулы кислородом. Процедура
проходит эффективно и без побочных действий.

Мезотерапия
— это уколы, насыщенные микроэлементами. Их вводят под кожу головы и насыщают
луковицу волоса. Инъекции противопоказаны беременным женщинам, в лактационный
период и при онкологических заболеваниях. В любом случае проконсультируйтесь у
врача.

Ультразвук
ускоряет движение меланоцитов, которые вырабатывают меланин в нужном
количестве.

Плазмолифтинг.
Кровь пациента обрабатывается и очищается от ненужных элементов. Полученную
плазму вводят в кожу головы. Идёт восстановление клеток.

Самая
распространённая причина проявления седины — недостаток необходимых витаминов.
Правильно составленный рацион сбалансирует состав микроэлементов в организме.

Ученые заставили мышей поседеть

Чтобы выяснить, может ли стресс вызывать седину, команда ученых подвергла стрессовому воздействию 20 черных мышей. Для этого их отделяли от остальной группы, запирали на несколько часов, наклоняли клетки, оставляли на ночь при свете.

В результате на мехе грызунов появились белые пятна. Изучение оставшихся черных волос у животных, подвергшихся стрессу, показало, что стволовых клеток в коже стало мало. Поэтому в следующем цикле роста волос меланоциты не образуются, и грызуны поседеют еще сильнее.

Исследователи отмели распространённые гипотезы о причинах появления седых волос, связанные с генетикой и иммунной системой. Оказалось, что главную роль играл всё-таки стресс, и мыши седели в зависимости от уровня стрессового состояния. Грызуны, которым искусственным образом нарушили иммунную систему, седели только от стресса

Наследственность также не сыграла очень важной роли – грызуны из того же помёта, не подвергшиеся стрессовому воздействию, сохранили чёрный цвет меха

Характеристика седых волос

Цвет. Природный оттенок волос зависит от того вида меланина — пигмента, который и определяет оттенок. Желто-красный тон придает феомеланин, а темный — эумеланин. Причем у каждого человека количество пигмента индивидуально, поэтому найти два идентичных оттенка локонов практически нереально. Это еще и объясняется тем, что каждый волосок имеет свой цвет.

Светлые волосы не имеют отдельного вида пигмента, это все тот же феомеланин или эумеланин, но только в значительно меньшей концентрации. Волосы, которые потеряли значительную часть пигмента, имеют пепельно-серый цвет, полностью лишенные меланина — белый. Иногда встречается седина с желтым тоном, как правило, это признак курильщика.

Структура. После снижения выработки меланина изменяются свойства волос. И чем более темными были локоны, тем сильнее выраженность происходящих с ними процессов из-за ранней седины. Пигмент не только обеспечивает определенный цвет, но и придает прочность и эластичность, оберегает от негативного влияния ультрафиолета и других неблагоприятных факторов. Именно по этой причине седые волосы утрачивают блеск, силу и защиту от внешнего воздействия. Они становятся более грубыми, жесткими, сухими и непослушными. Такие локоны труднее уложить, они начинают путаться. Но следует помнить, что седой волос – не означает больной. Он здоров и жизнеспособен, а значит, объем и красота прически не пострадают. Обычное окрашивание позволяет избавиться от седины на время, пока волосы не отрастут.

Сокращение меланина происходит не только в волосах, но и в коже. Она становится чувствительной, уязвимой к опасным солнечным лучам, появляются пигментные пятна, губы теряют насыщенность цвета.

Больше хлорофилла

Конечно, при возникновении проблемы с выпадением волос после ковида поход к врачу обязателен. Однако забывать про домашний уход тоже не стоит. Как отметила Светлана Михайловна, эффективные средства для сохранения красоты и здоровья волом есть и в природе. Например, это эфирные масла, экстракт карликовой пальмы и различные фруктовые кислоты.

Статья по теме

Не оставляя следов на расческе. Правила профилактики выпадения волос

— Как ухаживать за волосами дома, вам расскажет трихолог после осмотра, подобрав индивидуальные варианты масок, подходящий шампунь, масла. Но в первую очередь необходимо наладить питание. Добавьте в рацион больше растительного белка, хлорофилла из зеленых овощей и фруктов. Кроме того, лучше пройти комплексное обследование, чтобы выяснить реальную причину выпадения волос, уже потом грамотно корректировать проблему.

Что касается шампуня, в нем, по словам специалиста, должно быть как можно меньше синтетических препаратов, больше растительного, натурального сырья. К тому же мнение о том, что частое мыть волос вредит их состоянию — всего лишь миф. Конечно, при правильном уходе потребности мыть их каждый день не будет, но если это необходимо, ничего страшного не произойдет.

— Чаще расчесывайте волосы, это хороший массаж для волосистой части головы. Главное — избегайте металлических гребней. Сушить феном тоже можно, если делать это не так часто, большого вреда процедура не нанесет, — убеждена Светлана Михайловна.

Причины поседения

Механизм образования седины не изучен до конца. Существует даже такой синдром Марии-Антуанетты, которая в возрасте 38 лет поседела за ночь перед казнью на гильотине. Но поседение – это поэтапный и длительный по времени процесс, так как в волосе происходит постепенное накапливание пузырьков воздуха. Поэтому нет объяснений быстрому поседению всего полотна волос.

Выделяют 2 основные теории образования седины:

1. Накопление дефектов в генетическом аппарате клеток вследствие УФО, воздействия химических веществ, воспалительных процесс и других факторов, которые в свою очередь ухудшают микроциркуляцию и замедляют миграцию меланоцитов в луковицу.
2. Антиоксидантная – оксидативный стресс, вследствие которого происходит накопление свободных радикалов.

Какие причины могут привезти к развитию этих механизмов:

• Физиологическое старение – с возрастом происходит потеря меланоцитов в волосяном фолликуле.
• Генетическая предрасположенность – уже обнаружены гены, отвечающие за поседение и облысение.
• Прогерия – преждевременное старение, которое сопровождается ранним поседением и потерей волос уже к двум годам жизни.
• Перенесенные тяжелые заболевания – такие как патологии печени, крови, различные интоксикации.
• Эндокринные нарушения – заболевания щитовидной железы или надпочечников.
• Аутоиммунные заболевания – витилиго, псориаз, гнездная алопеция.
• Нервные и психические потрясения – эмоциональный стресс, перенесенные операции с наркозом.
• Лекарственная гипопигментация – возникает через 2 месяца после начала приема препаратов (например, хлороквин, токоферол), а цвет волос может восстановиться самостоятельно после отмены препарата.
• Дефицитные состояния – появляется вследствие несбалансированного питания (которое приводит к недостатку белка, железа, меди, йода), приема лекарственных средств или микроэлементов, которые являются антагонистами меди (это один из важных микроэлементов, отвечающий за сохранение пигмента в волосе).
• Вредные факторы – курение, воздействие УФО и химических веществ, нарушение режима сна.

Можно ли это вылечить

Перед обращением к доктору вы можете сдать базовый профиль: общий анализ крови, витамин Д3, ТТГ, ферритин, медь в сыворотке крови, церулоплазмин. Это позволит ускорить процесс постановки диагноза и определения причины проблемы.

Лечения седины на сегодняшний день не существует, т.к. вернуть пигмент волосам практически невозможно. Но наша задача остановить или замедлить этот процесс. Что потребуется:

1. Однозначно необходимо обратится к дерматологу-трихологу пациентов с преждевременной сединой, то есть в возрасте до 25 лет. Это необходимо с целью выявления патологии эндокринных органов, коррекции фоновых состояний, восполнения различных дефицитов.
2. Нормализовать режим сна и отдыха.
3. Сбалансировать питание – в рационе должны быть постная говядина (можно даже холодец), жирные сорта рыбы, зелень, свежие овощи, фрукты, орехи, молочные продукты и горький шоколад в небольшом количестве.
4. Отказаться от курения.

Любая седина считается косметическим недостатком и основной способ ее устранения – это окрашивание волос. Современные красящие средства решают одновременно 3 задачи: 

• Эстетическую – изменение цвета волос.
• Гигиеническую – очищение волос, благодаря присутствию ПАВ.
• Лечебную – укрепление с помощью специальных питательных добавок.

Помните, что седина в большинстве случаев – это нормальный физиологический процесс, однако консультация трихолога никогда не будет лишней. С помощью специалиста вы сможете понять, не вызвана ли проблема какими-либо патологиями в организме и нет ли риска выпадения волос.

Какие могут быть причины ранней седины

Генетика

Скорость, с которой человек становится седым, и возраст появления седины зависят от генетики. В 2016 году учёные из лаборатории UCl в Великобритании обнаружили ген IRF4, который участвует в регулировании синтеза меланина.

Стресс

Исследователи из Гарвардского университета и Центра исследований воспалительных заболеваний (CRID) в Сан-Паулу определили связь между гиперактивацией нервной системы, всплеском гормонов и истощением меланоцитов, которые синтезируют пигмент в волосяных фолликулах мышей. Эта реакция приводит к тому, что волосы белеют.

Недостаток витаминов и минералов

Команда исследователей медицинского колледжа отца Мюллера в Индии выяснила, что нехватка питательных веществ может привести к раннему появлению седых волос. Это связано с низким уровнем ферритина, кальция и витамина D3. А ученые из Исфаханского университета медицинских наук в Иране определили, что низкий уровень меди, цинка и железа также приводит к преждевременной седине.

Европейское общество кардиологов обнаружило связь между преждевременным поседением волос и алопецией у молодых индийских мужчин с ишемической болезнью сердца (алопеция — это аутоимунное заболевание, которое приводит к выпадению волос. — Прим. ред.).

На синтез меланина влияют и различные гормоны: когда нарушается функция гипофиза, яичников, щитовидной железы, это сказывается на выработке пигмента волос. Поэтому седина может также быть одним из симптомов гипотериоза. 

Ранняя седина: как бороться с проблемой?

Выбор средства от ранней седины лучше всего доверить специалисту

Важно учесть особенности: интенсивность поседения, длина и тип волос, исходный и желаемый цвет. Современные методики позволяют не только устранить недостаток, но и превратить его в достоинство

1. Тонирование. Процедура эффективна при степени поседения, не превышающей 20%. Результат: яркий, эффектный тон, гладкость, блеск.
2. Мелирование. Отличный способ замаскировать недостаток, добавив искусственно осветленные пряди. Подходит также для частично поседевшей головы.
3. Окрашивание. Радикальная, стойкая мера, позволяющая справиться даже с полным поседением.

Заметим, что, взглянув на проблему иначе, можно создать стильный, индивидуальный образ всего лишь при помощи особенной стрижки.

Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:

+7 (495) 788-35-93

Вопросы пользователей

Болит кожа головы и лезут волосы — как лечить?

В течение 10 лет лезут волосы и очень болит кожа головы в районе темечка, к каким только врачам ни обращалась, никто не может определить причину, лечение ,которое назначали не помогает. Помогите!!!

Седые волосы в 20 лет — есть ли способы вылечить это?

Начала седина проявляться в лет 14 сейчас мне 20 где-то 1/3-1/4 волос есть ли способы вылечить это?

От чего появляется седина

Из за плохого притока крови, нехватки микроэлементов меди и цинка клетки перестают производить меланин, и волосы седеют. Каждые 10 лет функции клеток меланоцитов сокращается на 10-20%, это происходит по естественным причинам.

Кроме того меланин защищает волос от агрессивной внешней среды и после прекращения его выработки волосы становятся более жесткими, секущимися, сухими, они могут начинать виться и спутываться.

ВНИМАНИЕ ! Европейские ученые выяснили что с возрастом волосяные фолликулы могут начать производить перекись водорода, которая ведет к обесцвечиванию пигментов.

Ученым известно что волосяные фолликулы формируется в момент зарождения плода, причем часть фолликул находятся в “спящем” состоянии и волосы из них не растут.

Разбудить спящий фолликул – основная задача современной медицины в борьбе с сединой, на этом базируется большинство современных процедур и препаратов.

ИНТЕРЕСНО ! После прекращения выработки меланина волосы становятся прозрачными, но при большом их количестве нам кажется что они белые.

Виды седины:

• Преждевременная – снижение активности меланоцитов(клеток производящих меланин) или их полная гибель
• Возрастная – старение клеток, производящих меланин
• Наследственная – передается генетически, от родителей или предков

Виды седины по степени охвата:

• Полная – все волосы седые
• Частичная – часть седых волос
• Очаговая – седые 

Для успешной борьбы с сединой важно определить причины и устранить их

Ранняя седина: причины

Пигментные клетки — меланоциты в значительной степени подвержены влиянию нервной, эндокринной, иммунной систем. Внутренние неблагоприятные факторы способны снизить или полностью прекратить синтез меланина.

Перечислим основные риски.

1. Пониженный уровень гормонов щитовидной железы, гипофиза.
2. Дефицит железа, анемия.
3. Аутоиммунные заболевания.
4. Атеросклероз.
5. Хронический стресс.

Ранняя седина у женщин и ранняя седина у мужчин, в целом, имеет общую этиологию. Специалисты отмечают, что представители сильного пола чаще седеют преждевременно из-за стрессов, так как переносят нервные нагрузки тяжелее, чем женщины.

Как нужно питаться

Включите
в меню следующие продукты:

• хлеб
  их цельных зерен, овсянка, отруби из пшеницы – цинк;
• яйца,
  орехи грецкие, болгарский перец; семена тыквы, кунжута и подсолнуха – медь;
• яблоки,
  мясо из говядины – железо;
• твёрдый
  сыр и молочные продукты – кальций;
• морепродукты,
  хурма – йод;
• натуральные
  соки.

Систематически принимайте
комплексы витаминов и минералов. Регулярное употребление придаст волосам
здоровый и блестящий вид.

Также принимайте
в пищу продукты с высоким содержанием Омега-3 и Омега-6 жирных кислот.

При седине
полезны льняные семена, рыбий жир, миндаль, скумбрия и печень трески.

Соблюдайте
питьевой режим 1,5-2 литра воды в день.

Эпизиотомия: когда и зачем ее делают

Так называется небольшой надрез в области промежности и задней стенки влагалища, чтобы головка малыша могла появиться на свет. Это достаточно распространенная процедура, и до родов врач не может сказать, понадобится ли она. Перечислим случаи, когда доктор может решить, что ее нужно делать:

• Если есть признаки, что связки промежности недостаточно эластичны и существует угроза разрывов. Тогда 2 – 3-сантиметровый разрез — меньшее из зол, потому что разрыв может быть длиннее и заживляться не так быстро.
• Если есть опасение, что головка малыша может быть травмирована. Так может оказаться, если голова ребенка по размеру намного больше входа во влагалище или если малыш во время родов двигается тазом вперед.
• Если роды проходят стремительно.
• В случае если заметен отек промежности — такое бывает, когда схватки недостаточно сильные или если они длятся гораздо дольше ожидаемого.
• Когда женщине не удается пережидать потуги и ткани вынужденно расширяются слишком быстро.
• Если состояние женщины требует более быстрого появления малыша на свет (например, высокое давление, сильная близорукость или другие факторы).
• Когда врачу нужно наложить специальные инструменты, чтобы помочь малышу родиться: это могут быть акушерские щипцы или вакуум-экстрактор. Опытный специалист сможет оценить, действительно ли это необходимо, безопасно ли это для ребенка и какой способ правильнее.

Мышцы промежности могут быть недостаточно гибкими в следующих случаях:

• Если это первые роды женщины, которая старше 35 лет;
• Если промежность расположена высоко, то есть расстояние между задним проходом и влагалищем больше 7 – 8 см;
• В случае если на промежности есть рубцы;
• Когда акушер недостаточно защитил промежность при выведении головки и плечиков ребенка.

Как делают эпизиотомию.

Анестезия при этой процедуре обычно не применяется, но женщина не чувствует боли, потому что сейчас в этих тканях недостаточное кровоснабжение и отсутствует чувствительность.

Разрез чаще всего выполняют, когда головка показывается наружу; делают это ножницами. 

После рождения малыша врач наложит швы с анестезией с использованием хирургической нити, которая рассасывается сама, так что снимать швы не нужно.

Что можно сделать, чтобы уменьшить риск эпизиотомии:

• Следует делать массаж промежности 2 – 3 раза в неделю, начиная примерно с 36-й недели беременности — желательно с применением специального масла. Техника проста: нужно неглубоко ввести пальцы во влагалище и надавливать по направлению к анусу.
• Полезны и упражнения Кегеля — сокращение интимных мышц и мышц ануса в различном темпе. Почитайте о них в специальном материале (https://agulife.ru/calendopedia/kak-vosstanovitsya-posle-rodov).
• Постараться быть спокойной и терпеливой во время родов, насколько у вас это получится.

Краткие выводы

• Физиологическое поседение связано со старением пигментопроизводящих клеток; ранняя седина может быть вызвана снижением активности меланоцитов или их гибелью. 

• Однако раннее поседение может быть еще и симптомом некоторых заболеваний. 

• Врачи антивозрастной медицины считают, что ранняя седина — прямое следствие того, что организм не справляется с оксидативным (окислительным) стрессом. 

• При появлении ранней седины необходимо определить причины ее возникновения. После проведения комплексного обследования назначается соответствующая медикаментозная коррекция.

• А в некоторых случаях может помочь коррекция образа жизни.