3 лучших визуализаторов тела

Что укрепляет психическое здоровье

Нормальный режим сон-бодрствование

Приведем несколько универсальных правил, соблюдая которые вы будете укреплять свое душевное состояние:

• Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов.
• Засыпать нужно до полуночи (в идеале, середина сна должна попадать на интервал 0 — 2 часа ночи).
• Просыпаться не по будильнику, а во время, которое определит сам организм (то есть пробуждение должно быть естественным).
• Если возникает желание спать в обед, то следует предоставить себе такую возможность (вряд ли потребуется время более 1 — 2 часа), а не бороться с этим с помощью кофе, чая и т.п.
• Избегайте сон в интервале с 17 до 19 часов.

Психические нагрузки должны сопровождаться физическими

Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе и благотворно влияет кровоток и обмен нейромедиаторов (дофамин, серотонин, норадреналин, ГАМК и др.) в мозге.

Еще с древних времен было подмечено, что занимающиеся физическим трудом психически больные быстрее восстанавливались в сравнении с пациентами, занятыми интеллектуальными нагрузками. Самый универсальный способ защиты психики — регулярные занятия физ.культурой (минимум 30 минут 2 раза в день).

Необходим регулярный отдых

Даже если работа идет в штатном режиме без перегрузок. Достаточно на несколько минут в час позволять себе отключаться от работы (или учебы) и иметь не менее одного выходного от работы дня в неделю.

Духовное развитие

Понятия добра и зла, определение для себя смысла жизни, неотвратимости смерти, вопросы веры и многое другое, что относят к высшим человеческим нравственным категориям, эти вопросы рано или поздно встают перед каждым человеком. Эволюция каждого человека в этих важных темах неотъемлемый фактор укрепления психики.

Реализация физиологических (здоровых) потребностей

Общение, обучение и работа, секс, семья, получение удовлетворения и другие потребности не должны игнорироваться или извращаться.

Не следует избегать стресса

Вопреки заблуждениям стресс не является разрушающим фактором для психики, а наоборот, оказывает укрепляющее и «тонизирующее действие» на психику. Вредным является длительно текущий (хронический) стресс.

Зачем использовать маски

Встроенные маски и фильтры Тик Тока несут прежде всего развлекательную функцию, делая видео интереснее, оригинальнее. Они накладываются на видео, причем некоторые – в процессе съемке, некоторые следует использовать уже после того, как видео будет готово

Для владельцев популярных аккаунтов подобные эффекты позволяют удерживать внимание аудитории и привлекать новых подписчиков

В зависимости от площади наложения маска может добавить видео изюминку, либо кардинально изменить его.

К первому типу относятся всевозможные корректирующие фильтры, выравнивающие тон кожи, добавляющие небольшую татуировку или пирсинг. Немалой популярностью у девушек пользуются косметические маски, позволяющие примерить на себя тот или иной тип макияжа или проверить, как будет смотреться определенный цвет волос не прибегая к кардинальным сменам образа.
Ко второму – меняющие не только окружающий фон, но саму внешность владельца аккаунта. В частности предоставляя возможность запустить настоящую машину времени, посмотрев на себя в старости, или наоборот помолодеть на несколько лет, если найти детскую маску в тик ток и примерить ее на себя. В эту же категорию входят фильтры, увеличивающие глаза, стилизующая лицо под фантастическое существо, инопланетянина. Однако стоит заменить, что подобные маски имеют сильный, но скорее кратковременный «вау-эффект»

И хотя подобная смена внешности шокирует, она быстро надоедает и перестает привлекать к пользователю внимание.

Промежуточное положение занимают некогда популярные фильтры с кошачьими или собачьими ушами, солнцезащитными очками и т.д. А также популярные приложения, определяющие национальность пользователя, фильтры, основанные на известных социальных играх (правда-действие, было или не было). Интересны также маски, дающие пользователю возможность проверить, кто из героев различных киновселенных, животных или знаменитостей соответствует им по характеру, внешности и т.д.

В дополнительную категорию можно вынести возможность ускорить или замедлить видео, добавить определенное звуковое сопровождение, изменить голос. Особая группа эффектов разработана специально для домашних животных – отдельно собак, отдельно кошек. Пользоваться ими можно как стандартными – просто запустить приложение и навести камеру на мордочку животного, а всю работу выполнит программа.

Многие считают, что эти эффекты делают видео Тик Тока вирусными, а само приложение набирающим популярность изо дня в день. Список масок постоянно расширяется, пополняется все новыми и новыми неожиданными эффектами. А возможности сделать видео особенным и не похожим на другие становятся все шире.

Плана нет или он неправильный

Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению

Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет

Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.

Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее

В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией. Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Органы желудочно-кишечного тракта

Под действием горячего табачного дыма слизистая ротовой полости подвергается раздражению и воспалению. Химические соединения аммиака вызывают активацию слюнных желез, что приводит к усиленному выделению слюны. Часть слюны проглатывается, а вместе с ней в желудок попадают компоненты дыма (анилин, сероводород, мышьяк), которые повреждают слизистую органа и провоцируют развитие язв, гастритов и диспепсических явлений в виде потери аппетита, болей в животе, чередования поносов и запоров.

В процессе курения во рту наблюдается перепад температур (примерно в 40 градусов) между горячим сигаретным дымом и атмосферным воздухом, что неблагоприятно отражается на прочности зубной эмали. Образовавшиеся микротрещины способствуют отложению в них табачных смол, что придает зубам желтоватый оттенок. 

Комментарий психолога Ольги Коротько

Является ли TikTok чем-то плохим или хорошим? Как и все в мире, приложение – это всего лишь платформа, инструмент. И то, какой опыт вы там получите, зависит от вас, от вашей осознанности и от вашего намерения.
Нужно ли ограничивать детей в пользовании TikTok или другими соцсетями? Я, как психолог, посоветовала бы прежде всего сосредоточиться на ваших отношениях с детьми. Если вы даете детям достаточно любви и внимания, если  говорите с ними, если слышите их, если создаете детям условия, в которых у них развивается собственное критическое мышление, то вам не о чем беспокоиться. Где бы ни были ваши дети, они будут делать правильный для них выбор.
Если же из общения с детьми у вас только крики и запреты, а вы сами все свободное время проводите перед телевизором, не отрываясь от ток-шоу, то не нужно винить TikTok в том, что ваши дети не читают хороших книг. Хотите, чтобы ваши дети делали что-то по-другому? Делайте что-то по-другому сами.

Ольга Коротько, психолог.

Предоставлено

Фото:

С чего начинается красота

Путь к красоте долгий и тернистый

Важно начать его с правильных действий, чтобы не оступиться и не потерять мотивацию. Следующие три рекомендации – это основа основ

Справитесь с ними – дальше процесс пойдет как по маслу.

Реалистичный взгляд на себя

Большинство людей, особенно девушек, имеют весьма смутное представление о том, как они выглядят. У всех нас есть свой образ в голове, но обычно он сильно отличается от реального. Мы можем казаться себе намного симпатичнее, чем мы есть на самом деле, или, наоборот, преувеличивать недостатки в несколько раз. Но если вы хотите действительно прокачать свою внешность, нужно найти в себе смелость взглянуть правде в глаза.

Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры Инстаграма и ретушировать фотографии. Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. Почаще снимайте себя на видео. Так вы будете постепенно привыкать к себе настоящей и учиться принимать себя. Только после этого возможны действительно качественные перемены в лучшую сторону.

Уверенность

Уверенность в себе – это внутренняя сила, которая привлекает к себе людей. Она может с лихвой компенсировать любые недостатки во внешности. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые не блещут красотой, но тем не менее нравятся всем. И я уверена, что всех их объединяет уверенность в себе.

Здоровье

Чужое нездоровье инстинктивно вызывает у человека отторжение. Нам хочется отстраниться от того, чья плоть кажется нам болезненной, кто проявляет симптомы инфекционных и других заболеваний. Вспомните, как вы реагируете на кашляющего человека в общественном транспорте. Наверняка вам хочется держаться от него подальше, даже если он красив, как Аполлон.

Поэтому путь к красоте нужно начать с приведения в порядок своего здоровья. Вставайте на путь ЗОЖ. Возьмите на заметку несколько важных пунктов, от которых серьезно зависит восприятие вас другими людьми:

1. Следите за зубами. Посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода, вовремя лечите начинающийся кариес, делайте профессиональные чистки.
2. Лечите воспаления кожи. Прыщи, фурункулы, черные точки никого не украшают. Современная медицина предлагает множество способов лечения акне, нужно только не лениться их применять.
3. Не забывайте и о здоровье волос. Вовремя состригайте секущиеся концы, избавляйтесь от перхоти.
4. Важный индикатор здоровья – запах. От вас всегда должно приятно пахнуть. Для этого тщательно следите за гигиеной и вовремя стирайте вещи.

Это то, что касается внешних проявлений нездоровья. Естественно, внутренние проблемы тоже нужно вовремя устранять, а не тешить себя мыслью, что их все равно никто не видит. Здоровый человек полон энергии и светится изнутри, а больной вял и апатичен. Естественно, у первого гораздо больше шансов понравиться.

Что это такое

Ониомания – это широко распространенная форма аддиктивного, то есть зависимого, поведения. С греческого термин дословно переводится как onios – «для продажи» и mania – «безумие». В народе же понятие известно почти каждому человеку под названием «шопоголизм».

В настоящее время среди специалистов ведутся споры на тему: «Является ли шопоголизм болезнью». По факту, официально такой болезни не существует. Она не занесена в Международную классификацию болезней. Это дает основание некоторым ученым относить шопингоманию к модным тенденциям или считать ее признаком слабохарактерности, таким же, как, например, когда человек не может преодолеть тягу к сладкому.

Но исследования подтвердили, что на биохимическом уровне в организме при ониомании происходят такие же изменения, как и при любой зависимости: наркотической, алкогольной, игорной. Следовательно, такая вредная привычка как шопоголизм по праву считается одной из форм аддиктивного поведения. Это реально существующее психическое расстройство со всеми вытекающими негативными последствиями, вылечить которое под силу только профессионалу.

История возникновения шопоголизма  как отдельного заболевания началась в 19 веке. Тогда первые симптомы расстройства описал известный немецкий психиатр Эмиль Крепелин на пару со своим швейцарским коллегой Эйгеном Блейлером.

Одной из известных шопоголиков признана Барбара Зелински, которая в 1956 году огласила главные постулаты истинного шоппера:

• кто рано встает, тот больше магазинов обойдет;
• нужную вещь не купить – здоровью вредить;
• за ценой не постоим.

Барбару называют основательницей шоппинга. Она установила мировой рекорд: зарплату мужа женщина успевала потратить за 1 минуту 55 секунд. Супруг, не выдержав «увлечения» своей возлюбленной, в итоге развелся с ней.

Что делать

Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.

Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место

Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой

Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.

Примеры использования

Разобравшись, как сделать преображение в Тик Ток с помощью маски «На кого ты похож», можно добавлять шутливые видео и радовать своих подписчиков. Для примера рассмотрим, как инструмент использовали разные знаменитости:

Егор Крид осуществил преобразование в Джастина Тимберлейка. Как оказалось, они очень похожи не только прической.

Исполнитель рэп-композиций T-killiah поразил сходством с 40-летним актером Райаном Гослингом.

Блогер Дава с помощью фильтра «На кого похож» показал свое сходство с Виктором Логиновым из сериала «Счастливы вместе».

Тиктокерша Ани Покров успешна сравнила себя с Аллой Пугачевой. Оказалось, что в их чертах лица также много общего.

Звезда Ютуб Эльдар Джахаров проявил оригинальность и использовал маску «На кого похож», чтобы «выйти» на самого себя.

Сергей Дружко уверен, что его лицо имеет много общего с актером Джонни Синсом из фильмов для взрослых.

Нюта Байдавлетова из ранеток отыскала двойника среди голливудских звезд, а именно Нина Добр.

Можно привести еще массу примеров использования маски «На кого похож» среди пользователей Тик Ток. Все они оригинальны и достойны внимания, поэтому остается самому протестировать инструмент и проверить его действие на своих подписчиках.

НАЧНЕМ С МИНУСОВ

Отсутствие контроля

Чем Tiktok принципиально отличается от других платформ? Такие социальные сети, как Facebook, Instagram, VKontakte, предоставляют людям большой контроль: мы сами решаем, какой контент хотим видеть, и можем выбрать, на какую страницу подписаться.

В TikТok мы сразу же попадаем на страницу бесконечной прокрутки видео, которые рекомендует платформа. Непрекращающийся поток 15-секундных роликов, многие из которых мы не собирались смотреть никогда.

Выработка зависимости

TikТok как платформа нацелена на систему вознаграждения пользователя. Внутренняя система вознаграждения запускается дофамином. Это химическое вещество, которое вызывает удовольствие в мозгу. Дофамин высвобождается во время приятных ситуаций и побуждает человека искать стимулирующую деятельность или занятие. Короткий, динамичный, оптимистичный контент просмотрен, и очередная доза дофамина получена. Чем больше дофамина мы получаем, тем больше мы его жаждем, поэтому постоянно возвращаемся в TikТok за добавкой.

Снижение продолжительности концентрации внимания

В последние годы возросла постоянная потребность людей в более быстрой информации, новом контенте и захватывающих ежедневных стимуляциях. В одном из недавних исследований было выяснено, что средняя продолжительность концентрации внимания современного человека сейчас составляет восемь секунд, что на секунду меньше, чем у золотой рыбки.

В исследованиях методом анкетирования многие пользователи сообщают, что раньше они смотрели 10–30-минутные видео, но теперь теряют интерес в течение нескольких минут. Они чувствуют, что их терпение на исходе, даже несмотря на то, что само видео им искренне интересно.

Нереалистичные стандарты

Еще одна распространенная проблема с TikTok – его влияние на самооценку пользователей. Приложение можно подвергнуть значительной критике за пропаганду нездоровых стандартов красоты. TikTok часто создаёт ложное ощущение реальности. В видео она приукрашена, отглажена и подправлена.
Как и в любом другом случае, если вы сравните свою повседневную жизнь с гламурным ярким роликом кого-то другого, то, скорее всего, почувствуете себя недостаточно успешным и красивым, в некотором смысле неполноценным.

TikTok может стать платформой для буллинга

Количество ненавистных, обидных и злонамеренных комментариев, которые вы порой увидите в TikTok, может ошеломить. Негативные комментарии касательно внешности тиктокеров или их манеры поведения сыплются на известных ребят как из рога изобилия.
Пользователи, получая возможность писать кому-то комментарии, дают волю всей своей агрессии по отношению к окружающему миру. В результате человек, решившийся опубликовать видео, может получить беспокойство, сильный стресс и даже депрессию.

TikTok часто создаёт ложное ощущение реальности.

pixabay

Фото:

Про интернет, детей и родителей

Если ограничивать ребёнка во времени, проведённом в ТикТок, то постепенно. И всего Интернета в целом. Конечно, это не вызовет море энтузиазма – детям же хочется. А смирить своё «хочу» ещё сложно. Взрослым и то бывает не просто. Постарайтесь объяснить, что вы понимаете, что ему нравится ТикТок (или любая другая социальная сеть), но это ограничение необходимо.

А в освободившееся время можно приобщить ребёнка к совместным делам, например, попросить помочь прибрать дома или помыть посуду. Здорово, если у детей есть свои посильные обязанности по дому, это сделает их более ответственными, самостоятельными, и поможет в будущей жизни.

Думаю, страх того, что ТикТок может негативно повлиять на ребёнка, связан с тем, что соцсети – это относительно новое явление. В этом смысле непонятное и непредсказуемое. У нас в детстве и правда было по-другому, тогда и сотовых телефонов толком не было. Но всё, что мы делали тогда, было безопасно? Раньше была «плохая компания». Ты мог с ней «связаться» и пожалеть, а теперь есть соцсети. То, что сейчас происходит, кажется мне продолжением вечной проблемы отцов и детей.

«Я не знаю, как договориться с мамой». Психолог — о детях и родителях
Подробнее

Кто такие «сетеголики»?

С точки зрения психологов и психологическая зависимость, так называемая «сетемания», в ряде случаев может угрожать здоровью, и даже жизни человека. Ее можно поставить в ряд таких болезней, как наркомания, алкоголизм, табакокурение.

Психолог-психоаналитик, сертифицированный специалист Канадского института психотерапии (г. Ванкувер), практический психолог Коклеева Лариса Борисовна. На психику в первую очередь влияет не сам компьютер, а так сказать, виртуальная реальность — игры и интернет. Это то, что «затягивает», то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни — маниакальная зависимость от интернета или компьютерных игр. Прежде всего, необходимо сразу сказать, что речь идет о многочасовом сидении за компьютером. Во-вторых, мы имеем в виду людей, которые проводят свое время в чатах, форумах, за играми, а не занимаются работой в интернете (сбором информации и т.п.). Людям, «проживающим» свою жизнь в интернете, зачастую необходима социальная поддержка, у них большие трудности в общении, они испытывают неудовлетворенность, низкую самооценку, закомплексованность, застенчивость и т.п. Все эти проблемы якобы решает интернет! Люди спешат уйти в безопасную для них среду, ни к чему не обязывающую жизнь. Таким образом, они усугубляют те свои черты характера, от которых хотели бы избавиться, а кроме того приобретают новые: желание уйти от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст. Человек начинает действовать и думать по-другому. Он по-другому решает бытовые вопросы, семейные, личные, профессиональные, партнерские и т.д. Со временем, если не предпринять никаких мер, состояние зависимых усугубляется, превращаясь в манию. Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству.

Образ жизни

Табачная зависимость быстро становится частью образа жизни и начинает влиять на него. Человек привыкает курить после еды или сразу после пробуждения, ему нужны частые перерывы в работе, перекуры. Курение сопровождает общение, напряженную работу, отдых. Оно же ограничивает возможности для занятий спортом, влияет на аппетит и уровень активности. Пытаться бросить курить, не изменяя образа жизни — распространенная ошибка: курильщик в этом случае лишается привычных ритуалов, не получая ничего взамен и остро ощущая нехватку сигареты. Если начать менять образ жизни и только после этого переходить к отказу от курения, избавиться от никотиновой зависимости будет проще. Есть несколько основных рекомендаций:

изменить режим питания. Хорошо, если оно будет дробным: желательно есть чаще и небольшими порциями, но при этом стараться не курить после еды или до нее. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным: это улучшит общее состояние здоровья и поможет быстрее справиться с абстиненцией;
вредные привычки. Готовясь к отказу от курения, стоит также ограничить употребление алкоголя. Спиртное может становиться провоцирующим фактором: многие закуривают в состоянии опьянения, когда контроль ослабляется;
физическая активность. Стоит проводить больше времени в движении, заниматься спортом, чаще бывать на улице;
режим сна и отдыха

Важно нормализовать его: продолжительность ночного сна должна составлять не меньше 7-8 часов, человек должен достаточно отдыхать. Это улучшит работу центральной нервной системы, уменьшит связанные с нею симптомы во время абстиненции.

Менять образ жизни стоит так, чтобы исключить провоцирующие срыв ситуации сразу после отказа от курения:

• нежелательно бывать в местах или в компаниях, где курят;
• нужно ограничить уровень стресса, выбрать для отказа от курения «спокойный» период: отпуск, длинные выходные или праздники;
• стоит заранее изменить привычки, касающиеся ритуалов табакокурения (например, сигарета сразу после пробуждения, с первой чашкой кофе, после еды, по дороге на работу, за рулем).

Профессии для девушек после 11 класса

После окончания 11 класса вы можете поступить в ВУЗ или получить специальность, которая позволит вам работать и получать практический опыт.

Зачастую практика оказывается более весомым преимуществом для работодателя и вашей карьеры, чем теория и диплом ВУЗа.

Отличный вариант — совмещать получение образования и практического опыта в другой сфере.

При поиске работы укажите, что ищете работу на неполный рабочий день или должность с плавающим графиком.

Ловите 3 проверенных сайта по поиску работы с огромным выбором удалённых вакансий и работы для студентов:

• hh.ru — сайт по поиску работы в любой сфере, как в офисе, так и удалённо.
• Зарплата.ру — сайт по поиску работы и персонала в России, где вы сможете найти как работу на компанию, так и клиентов.
• SuperJob — проверенный сервис по поиску вакансий и подбору персонала в любой сфере: от фотографии и бьюти до ремонта.

Варианты профессий для девушек не зависит от возраста. Вы можете заниматься любимым делом и после 9 или 11 класса, и после окончания ВУЗа. Главное — выбрать дело, которым вы горите, и постоянно развивать своё мастерство.

Не бойтесь пробовать себя в разных сферах и искать то, что вас заряжает. Вы можете выбирать курсы по новым специальностям и несколько раз за жизнь полностью менять вектор своего развития.

Помните, что при выборе профессии, стоит ориентироваться не только на свои способности

Важно, чтобы профессия была востребована, давала возможности для карьерного роста и стабильно растущего дохода

Вам может подойти это обучение:

1. Лучшее Обучение в Санкт-Петербурге
2. Лучшие Курсы в Москве от 999 Рублей
3. Лучшее Обучение Онлайн, Чтобы Освоить Новую Профессию

1. Какие Курсы Закончить, Чтобы Хорошо Зарабатывать? 15 Актуальных Идей, Какие Курсы Закончить, Чтобы Зарабатывать от 30 000 Рублей
2. Где Работать Девушке? 4 Актуальные Профессии Для Девушки, Которые Можно Освоить Даже Без Высшего Образования
3. Саморазвитие: с Чего Начать? 6 Эффективных Советов, Как Начать Саморазвитие + План Саморазвития на 12 Месяцев
4. Профессия Швея: 6 Важных Советов, Как Стать Швеёй и Выбрать Курсы Кройки и Шитья
5. Как Стать Привлекательной? 10 Эффективных Советов, Как Стать Привлекательной Личностью + 3 Способа Полюбить Себя

«Сидячие» болезни

В сидячей позе изгиб тазобедренного сустава приводит к пережиму сосудов, кровь начинает течь медленнее. У мужчин «сидячий» образ жизни может привести к застою крови в малом тазу, нарушению работы предстательной железы, к простатиту и даже импотенции. У женщин нарушение кровообращения может усугубить любое заболевание – миому, кисту. Известно, что воспалительные процессы в малом тазу при плохом кровообращении протекают тяжелее.

Врач-проктолог, к.м.н. Предыбайло Сергей Михайлович.Малоподвижный образ жизни, безусловно, отрицательно сказывается на целом ряде проктологических заболеваний, однако самая частая болезнь, которая развивается при «сидячей» работе – это геморрой. Людям, работа которых связана с компьютером, рекомендуется периодически вставать, прохаживаться, делать какие-то упражнения, чтобы мышечный насос на ногах прогонял кровь. Если же вы попадаете в группу риска, то при появлении зуда, жжения в области заднего прохода, болях при дефекации, постарайтесь побыстрее обратиться к врачу-проктологу.

Заключение

Потенциал для улучшения внешности есть абсолютно у каждой девушки. Предлагаю вам провести эксперимент и самим в этом убедиться. Прямо сейчас сделайте несколько фотографий себя со всех ракурсов. Сегодняшний день будем считать началом марафона по прокачке своего внешнего вида.

Каждый день выполняйте рекомендации, представленные в статье, и фиксируйте изменения, которые будут происходить. Только, чур, не халтурить! Чтобы не растерять мотивацию на полпути, можете привлечь к процессу подругу, ведь вдвоем веселее и интереснее. Через месяц сделаете контрольные фотографии и подведете итоги.

Кстати, у нас есть аналогичная публикация для сильной половины человечества. Поделитесь со своими мужчинами ссылкой на статью о том, как стать красивым.

Желаю вам уверенности и увлеченности. Будьте неотразимы и притягательны!