Как выглядеть моложе в 35 лет и остаться собой

Советы для женщин от 30 лет

Существуют особенности ухода для женщин разного возраста. До 30 лет, когда кожа упругая и свежая, иногда достаточно качественного очищения и увлажнения для ухоженного вида

А вот от 35 и после 40 важно тщательно подбирать ухаживающие косметические средства и учитывать потребности более зрелой кожи.Всегда оставаться женственной и красивой вам помогут 10 советов от Эвелины Хомченко:

1. Не афишируйте свой возраст.
2. Не стесняйтесь своих красивых ног, и умело подчеркивайте их с помощью одежды.
3. Не нужно увлекаться огромными сумками. Вместо этого наведите порядок среди вещей и решите, что вам действительно необходимо.
4. Грамотно корректируйте свой рост при помощи туфель и подходящих моделей брюк.
5. Не стоит увлекаться нейл – артом. Такие ногти часто смотрятся безвкусно.
6. Носите правильные джинсы. Они должны быть темно – синего цвета. Джинсы должны быть строгими без страз и вышивки.
7. Обзаведитесь базовым гардеробом, в который должны входить строгие джинсы, белая рубашка, маленькое черное платье, а также белая и черная водолазка.
8. Не используйте чрезмерное количество макияжа. Н должен выглядеть максимально естественно.
9. Не используйте вульгарные вещи, как то леопардовые принты, топы, оголяющие живот, длинноносые туфли и розовые кофточки.
10. Не экономьте на себе: на хорошей косметике, парфюме и красивой одежде.

Помните, что ухоженную женщину отличает не только красивая внешность, но и грамотная речь, отсутствие слов-паразитов, сюсюканий и бранной речи. Поработайте над созданием приятного тембра голоса. Надеюсь, что информация в моей статье пойдет вам на пользу. Делитесь с ней со своими друзьями и подписывайтесь на свежие новости. Любите себя и делайте себя красивой. Не жалейте на это своего времени.До свидания, дорогие читатели!

35-45

ЧТО ПРОИСХОДИТ В этом возрасте обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить сдвиги, которые могут привести потом к заболеваниям. Их лучше держать под контролем с самого начала.

КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ

• Ежегодно — общий анализ крови (обязательно определять СОЭ и гемоглобин), липиды крови и холестерин
• Гинекологические исследования: анализ влагалищного содержимого, мазок по Папаниколау (ежегодно, а если есть показания, то 3 раза в год, помогает определить предраковые или раковые клетки опухоли шейки матки), определение рН влагалища
• Маммограмма
• Рентген лёгких
• Желательно: денситометрия (определение плотности костной ткани) и ЭКГ (электрокардиограмма)
• В 40 лет: сахар крови, т. н. печёночные и почечные пробы

Альтернатива подтяжке лица

Для поддержания молодости в теле идеально подходят занятия спортом.Но как быть с лицом? Мышцы лица работают лишь избирательно во время пережевывания пищи и определенных эмоций, характерных для каждого человека индивидуально. Из-за расслабления и низкого тонуса мышцы с возрастом опускаются, появляется второй подбородок, уголки рта опускаются все ниже. Тогда

Еще одной альтернативой пластике является знаменитая трехдневная диета. Она имеет в своей основе жирные сорта рыбы, содержание необходимые кожной ткани Омега-3 кислоты.
Исключаются из рациона все продукты с содержанием крахмала: картофель, банана, макаронные изделия, рис. Крахмал делает кожу более рыхлой, а за несколько дней диеты она возвращается в прежнее состояние, получая необходимые витамины и минералы.

Омолаживающий макияж для брюнеток. Омолаживающий макияж пошагово

Последовательность макияжа после 35 лет должна подчиняться определенным правилам. Пример омолаживающего макияжа для удобства рассмотрен пошагово.

1. После очищения нанести на кожу дневной крем, дождаться полного впитывания, остатки промокнуть сухой салфеткой.
2. Легкими промокающими движениями (лучше косметическим спонжем) нанести тональное средство. Растянуть тон по всему лицу, включая область на границе роста волос. Более светлым средством прорисовав скулы, лоб.
3. Вместо обычной пудры для закрепления макияжа лучше использовать минеральную бесцветную пудру. Она замаскирует поры, морщинки, неровности, пигментированные участки за счет светоотражающих частичек.
4. Темно-серым или коричневым карандашом прорисовать бровную линию. Она не должна быть слишком тонкой – это не молодит, а делает лицо нелепым. Лучше всего пользоваться не карандашом, а тенями для бровей.
5. Растушевать небольшое количество румян по «яблочкам» щек.
6. Нанести на подвижное веко матовые тени нейтрального оттенка: бежевые, серые, персиковые, цвета шампанского. Внешние уголки глаз затемнить. Хорошо растушевать границы перехода.
7. Для макияжа азиатских глаз можно использовать темную подводку, однако ее следует тщательно растушевать.
8. Темными оттенками теней либо карандашом (за исключением черного) прорисовать линию верхнего века. Чтобы открыть взгляд, нужно вести подводку от центра века к виску, оставив внутреннюю часть свободной. Такой прием обязателен для обладательниц азиатских глаз.
9. Нанести удлиняющую или подкручивающую коричневую тушь в один-два слоя. Для макияжа азиатских глаз нужна тушь с эффектом объема, чтобы визуально распахнуть взгляд, расширить узкие веки.
10. Нейтральным карандашом прорисовать линию губ, нанести матовую помаду сдержанных цветов: розовато-нейтральную, бежевую, светло-коричневую. Вместо помады можно использовать блеск с «мокрым» эффектом.

Базовый гардероб для женщины разного возраста

Основные вещи для базового гардероба подбираются в соответствии с возрастом.

30–35 лет

В этом возрасте в одежде уместны все стили, хотя специалисты рекомендуют придерживаться женственности. Базовый гардероб для женщины 30 лет должен состоять из хороших вещей, выполненных из качественных материалов. Такие изделия не теряют форму, отлично смотрятся, придают лоск.

В теплое время года в базовый гардероб входят:

• рубашки свободного кроя, блузки;
• платья разной длины;
• джинсы, легкие брюки;
• блейзер.

Для зимы к набору добавляются пальто, тренч или куртка, свитер, теплый жилет, накидка, пиджак.

Базовый гардероб для женщины 35 лет можно дополнить шубой, пуховиком, вязаными вещами. Всё больше стиль должен уходить в классику, но это не означает, что нужно придерживаться серых тонов и мешковатых костюмов. Классический стиль разнообразен, а оттенки беж, шампань, слоновая кость востребованы всегда.

Интересно! Модные летние шорты 2022.

40 лет

Для этого возраста стилисты советуют использовать меньше блесток, отказаться от больших принтов. Уютно сорокалетним дамам будет в элегантных вещах с хорошим кроем, качественными тканями.

Базовый гардероб для женщины 40 лет составляют:

• вечернее платье;
• юбочный или брючный костюм;
• строгая рубашка или блузка;
• платье в деловом стиле;
• брюки;
• офисная юбка;
• классические джинсы.

Для холодной погоды нужны пуховики, пальто, плащи полуприталенного типа. Длину лучше брать ниже колена. В базовом гардеробе для женщины 2022 года должны присутствовать вязаные вещи. Этот тренд остается популярен не один сезон.

50–60 лет

В элегантном возрасте надо носить вещи приталенного кроя, они подчеркивают достоинства фигуры. Желательно выдерживать образ в одном цвете. Слишком кричащие расцветки выглядят смешно.

Базовый гардероб для женщины 50 лет должен содержать:

• платья разных стилей, но не балахоны;
• юбки, но длиной не выше колена;
• шорты, при условии, что ноги не поражены варикозом;
• джемпер;
• джинсы классического стиля;
• тренч светлого оттенка;
• рубашки;
• юбочный, брючный костюм;
• туфли на небольшом устойчивом каблуке.

В гардеробе обязательно должны быть аксессуары. Женщина самостоятельно подбирает их по своему усмотрению.

Базовый гардероб для полной женщины не должен включать обтягивающие вещи, они только подчеркнут лишние килограммы. В этом случае приветствуется многослойность. Цвета лучше выбирать спокойные, но избегать светлых тонов. Идеальный вариант — вертикальная полоска среднего размера. В качестве дополнения подойдут крупные украшения, ассиметричный крой. Тесьму, кружева, банты стилисты не советуют. Если хочется иметь вещь черного цвета, то ее надо украсить ярким элементом, чтобы не делать фигуру грузной.

Механизмы старения лица

Старение кожи лица является результатом одновременной атрофии эпидермиса, лицевых мышц, жировой ткани и даже костей.

Клеточная ткань кожи, кожа и мышцы — это структуры, поддерживающие лицо. Но с возрастом мышцы теряют тонус, обвисают и снижают способность удерживать жир. Некоторые элементы, необходимые для поддержания упругости лица, также становятся дефицитными: коллаген, гиалуроновая кислота, эластин и т. д.

Специальные МРТ-исследования даже позволили продемонстрировать, что изначально изогнутые мышцы лица постепенно трансформируются. С возрастом они становятся более короткими и прямыми. Как отмечает научный журнал Les Nouvelles Esthétiques, эта постепенная метаморфоза лежит в основе более жесткого выражения лица пожилых людей.

Проще говоря, молодое лицо — это лицо с изгибами, особенно в средней трети лица, а возрастное — это, по сути, вертикальное лицо, потерявшее свои изгибы.

Так что же происходит с лицом, почему оно претерпевает такие заметные изменения в течение жизни?

Прежде всего, со временем уменьшается костная масса лица, особенно скуловая кость, а это своего рода шпора, удерживающая кожу и ткани. Чем старше человек, тем сильнее сжимается эта кость, прежде чем полностью рассосаться. Эта костная резорбция заставляет ткани лица “съезжать” вниз.

С годами височно-верхнечелюстной угол также постепенно открывается, поэтому челюсть у пожилых выдвигается вперед. Когда люди становятся старше, они также чувствуют, что у них увеличиваются носы.

Но это не просто ощущение. Поскольку лицо становится более вертикальным, нос на его фоне заметнее выделяется. Фактически, миф о том, что уши и нос продолжают расти на протяжении всей жизни, связан с провисанием.

При этом рот, будучи мышцей, теряет свою мышечную массу и становится все более тонким.

Кроме того, с годами “тает” отвечающий за молодой вид подкожный жир. Причем происходит это независимо от колебаний веса. В результате лицо теряет объем.

Другой признак возрастной кожи — дряблость связан с комбинацией двух факторов: потеря эластичности кожи из-за уменьшения количества белков, таких как эластин или коллаген, и эффект силы гравитации.

В целом лица с угловатой структурой костей, с ярко выраженными скулами и углом челюстей имеют тенденцию стареть позже, потому что у них более прочный костный каркас. Вот почему мужчины, как правило, дольше женщин сохраняют моложавую внешность.

Записаться на консультацию

Что молодит женщину в макияже?

Самое простое, что может визуально омолодить женщину — грамотно подобранный макияж. Существуют несколько правил, которые жизненно необходимо соблюдать тем, кто стремится выглядеть моложе своих лет.

Правило №1

Обратите внимание на состояние своей кожи. Осмотрите лицо на наличие морщин, покраснений, неровностей и шелушений

Нашли что-то из этого? Если нет — отлично. Если да, то спешим вас обрадовать — вам не придется прятать морщины за тонной косметики. Наоборот, если они у вас есть, то это даже хорошо. Так вы будете выглядеть естественней. Заключение из правила: не замазывайте пудрой и тональным кремом несовершенства кожи!

Учитесь любить свою кожу в любом состоянии

Правило №2. Используйте в макияже естественные, натуральные оттенки. Это значит, что никаких малиновых румян, выбеленной пудры, фиолетовых теней и огромного слоя туши на ресницах. Для праздника — возможно. В ежедневном макияже — категорически запрещено!

Как же тогда делать макияж? Используйте базу для выравнивания тона лица, затем пудру естественных оттенков, легкий контуринг (бронзер, консилер, хайлайтер), румяна, один-два слоя качественной туши — этого достаточно

Особое внимание уделите консилеру и хайлайтеру. Благодаря своим свойствам, именно эти продукты сделают вас визуально моложе

Натуральные оттенки — ваш козырь

Правило №3. Яркие и очень темные помады оставьте юным модницам. Для себя выбирайте более спокойные оттенки. Не обязательно пастельные, но в любом случае это должен быть не синий, не фиолетовый и не малиново-красный для ежедневного макияжа.

Правило №4. То же самое касается и выбора теней. Ярко-зеленые, черные и бордовые тени добавят вам возраста, а вот нежные бежевые, светло-коричневые, розовые, золотые, возможно и светло-голубые скинут вам несколько лет

Но обратите внимание на то, что наносить макияж нужно уметь! Неграмотно и неаккуратно нанесенные тени могут и состарить вас

О том, как правильно делать самый популярный сейчас макияж смоки айс вы можете прочитать в нашей статье.

Такой макияж точно вас состарит

Правило №5. Откажитесь от выраженного контура губ. Иными словами — не берите бордовый карандаш для губ, если вы собираетесь дальше использовать светло-розовую помаду. Карандаш и помада должны быть одного цвета, допускается различие на 1-2 тона, не больше. Отсутствие контура на губах заметно молодит!

Без контура намного лучше

Правило №6. Не старайтесь выглядеть намного моложе, чем вы есть на самом деле. Вы рискуете переборщить с макияжем, как актриса на фото.

Когда макияж старит

Это основные моменты при выборе макияжа, которые вам необходимо знать, чтобы выглядеть моложе.

Особенности макияжа после 35 лет

После 35 лет нужно отказаться от некоторых привычных косметических продуктов. В список нежелательных нужно занести:

• черные подводочные карандаши;
• черную объемную тушь;
• жирные тональные крема и корректоры;
• яркие помады или блески для губ;
• яркие румяна;
• четкие темные подводочные карандаши для контура губ;
• темные плотны или, напротив, очень светлые консилеры;
• шиммерные тени, особенно с явными блестками.

Мэйк-ап женщины этого возраста может быть достаточно ярким, но лишь в том случае, если это не подчеркнет возраст. Шиммер сделает наметившиеся морщинки явными, плотные ярки помады подчеркнуть складочки на коже губ, а черные подводки визуально добавят возраста.

Что же взамен? Серые, коричневые или зеленые подводочные карандаши, нейтральные помады, нежно-розовые или персиковые румяна, матовые тени

Важно подчеркнуть природную красоту, скрыв возрастные изменения

Звездные примеры удачной одежды

Меган Маркл, 40 лет.

Герцогиня последнее время круто поменяла подход к одежде. В ее гардеробе все чаще встречаются прямые фасоны, строгие линии и базовые цвета.

Селин Дион, 53 года.

Селин не так давно поняла, что мода и возраст – еще какие совместимые вещи. На улицах еще все чаще стали встречать в худи и толстовках, вещах оверсайз и необычной обуви. Обладая тонким чувством вкуса женщина выглядит моложе своих 50;

Дженнифер Лопес, 52 года.

Чем старше становится Дженнифер, тем более сдержанным становится ее гардероб – это правило можно позаимствовать у звезды. На сцене она роковая красавица, но на улицах города все чаще встречается в спортивной или базовой одежде.

Носи короткие юбки, необычные жакеты, асимметричные брюки – все, что хочется. Эйджизм сегодня не в моде – время начать надевать то, что нравится, но с учетом тех советов, что мы дали. В этом случае ты будешь стильной и свежей и в 30, и в 40 и в 50 лет.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Коррекция фигуры: Руководство по коррекции фигуры с помощью одежды — принципы составления луков от DRESS.

Совет №1. Не бросаться в крайности

Большинство женщин попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное — придерживаться определенных рекомендаций, найти свой стиль. Под стилем подразумеваются не набор трендовых деталей гардероба, а умение подчеркнуть красоту и уникальность своей личности. Сегодня  в моде естественность и комфорт. Отсюда — стремление к натуральным качественным тканям, простым силуэтам и удобной обуви

Последнее особенно важно, ведь правильное положение стопы — основа правильной осанки. А прямая, красивая спина и изящно вскинутая голова подсознательно считываются как символ молодости. 

Сохранить природную красоту как можно дольше — мечта большинства женщин. Но одним это дается легко, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо. Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников

Изменить генетику мы не можем, но то, как проявят себя гены, зависит от множества других факторов: образа жизни, питания, окружающей среды. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, управляете своими эмоциями, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, «могут подождать». Ученые научились “отключать” некоторые гены и уже смогли продлить жизнь лабораторных мышей. Еще не эликсир молодости, но уверенные шаги в этом направлении.А пока наука не создала волшебное средство, нам надо действовать самим.

Помните, что даже самые прекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа — вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Питание

2. Увеличьте потребление белка

Выбирайте продукты с низким содержанием жира, например: рыбу, говядину, свиную вырезку, куриную грудку. Отличным источником белка являются обезжиренные молочные продукты, яйца, орехи, фасоль и грибы.

3. Замените майонез растительным маслом

Сбрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или подсолнечным маслом. Это будет не только вкусно, но и полезно. Богатый витаминами и антиоксидантами салат сохранит вашу кожу молодой и сияющей.

4. Приведите в норму свой вес

Универсальный рецепт – меньше есть, больше двигаться. Откажитесь от жирной пищи, сократите до минимума количество углеводов в рационе, попробуйте диеты. Вариантов масса, было бы желание.

Вместо лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.

Если «помолодеть» нужно срочно, буквально на следующий день, попробуйте избавиться от лишней жидкости в организме. Безопаснее всего использовать для этого мочегонные травы.

Купите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика. На стакан теплой воды ее понадобится 10-12 капель

Принимайте три раза в день, накануне важной даты. Только не переборщите с дозировкой и не злоупотребляйте этим методом.

5. Подпитывайте себя энергией растений

Экстракт элеутерококка

Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам устойчивый прилив энергии.

Чай мате

Листья этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими свойствами. Чай из мате улучшает память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.

На стакан кипятка добавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, добавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь. Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.

Сухое красное вино

Богато антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови и благотворно влияют на сосуды. Американские диетологи считают, что ежедневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.

6. Ограничьте потребление сладостей

С годами организму все труднее справляться с подобным воздействием. Вы должны помочь ему, ограничив потребление сладостей до минимума.

Черный, рыжий цвет волос: молодит или старит девушку, женщину?

Все стилисты говорят в один голос — черный цвет волос старит! Это не просто домыслы, это факт, который нужно принять и переосмыслить.

То же касается и рыжего цвета. В большинстве случаев рыжий цвет волос также старит. Дело даже не в том, что рыжий идет не многим, а в том, что буквально через неделю после окрашивания в рыжий появляется противная «ржавчина», краска вымывается, и волосы становятся похожи на проволоку.

Наблюдать «старение» вы можете на фотографиях Камерон Диаз. На первом фото у девушки волосы светлого оттенка, близкого к ее натуральному, а на втором — темные.

Как состариться за пару минут? — Поменять цвет волос!

Общие рекомендации

Для того чтобы иметь моложавый вид и выглядеть свежо, следует придерживаться ряда правил:

Эмоциональное состояние

Частая улыбка приводит к образованию носогубных складок и морщинок вокруг глаз, которые называют – «гусиными лапками». Однако это вовсе не повод перестать улыбаться. Во время искренней улыбки или смеха работают практически все мышцы лица, что позволяет поддерживать их в тонусе. Веселый, жизнерадостный человек стареет гораздо медленнее хмурого и угрюмого.

Уходовая продукция

Ухаживать за лицом и телом необходимо в любом возрасте. После 30 следует тщательнее выбирать средства. Специалистами рекомендуется выбирать товары, которые рассчитаны на более старший возраст. Оптимальный вариант + 5 лет

Особое внимание уделяется коже вокруг глаз. Она с годами истончается, возникают первые мимические морщины

Чтобы предотвратить ухудшение ситуации используются кремы, сыворотки и другие продукты на основе гиалуроновой кислоты, улиточного экстракта, коллагена и эластина. Ряд ингредиентов хорошо увлажняют и удерживают влагу в клетках, что приводит к сохранению эластичности и упругости, помогает зрительно помолодеть и выглядеть на 2-3 года меньше.

Косметика с SPF-фильтром

Для предотвращения сухости и возникновения гиперпигментации необходимо в любое время года пользоваться косметическими средствами с солнцезащитными фильтрами. Это не означает, что зимой на себя необходимо наносить крем, который обычно используется для пляжа, достаточно пользоваться традиционной декоративной и уходовой косметикой, содержащей SPF.

Полноценный сон

Недосыпание негативно сказывается на внешности в любом возрасте. Нормальный сон составляет 7-8 часов. Спать необходимо на подушке, в положении – на спине. Лицом вниз лежать нельзя. В противном случае на коже образуются заломы, отечность, синяки под глазами. Это же относится и ко сну на боку. В таком варианте есть риск получения отеков только с одной стороны и образования значительной асимметричности.

Искорените вредные привычки

Алкоголь и никотин – главные враги молодости и красоты. Злоупотребление приводит к сужению сосудов, потере влаги и нарушению кровообращения. В результате кожа приобретает нездоровый сероватый оттенок, образуются морщинки, лицо выглядит помятым и уставшим. Чтобы этого избежать, употребление алкоголя необходимо снизить до минимума, а от курения сигарет полностью отказаться. Максимальная дозировка – не более 1 бокала вина в 2-3 дня.

Здоровый образ жизни

Правильное питание способствует обеспечению организма витаминами, минералами, аминокислотами, протеином и прочими необходимыми веществами. Для улучшения форм требуется регулярно заниматься спортом, использовать физические нагрузки или совершать длительные пешие прогулки. Это поможет избавиться от лишнего веса, который мало кого красит и насытить кровь кислородом. В результате женщина будет выглядеть и чувствовать себя хорошо, кожа станет подтянутой, независимо от того, сколько годков указано в паспорте.

Внешний вид

После 31 года и более не стоит отказываться от применения косметических товаров. Лицо нуждается в защите и маскировке дефектов. Для этого можно использовать различные современные приспособления и продукцию

Особое внимание уделяется одежде. Необязательно слепо следовать модным тенденциям

Важно иметь свой индивидуальный стиль, подчеркивающий достоинства фигуры и скрывающий недостатки. Дополнить образ поможет парфюм

При выборе следует учитывать свой цветотип и вкусовые пристрастия. От использования чересчур сладких приторных ароматов лучше отказаться. Они больше подойдут женщинам после 60 лет. Чрезмерная свежесть также будет не по возрасту. Оптимально – найти средний вариант

Дополнить образ поможет парфюм. При выборе следует учитывать свой цветотип и вкусовые пристрастия. От использования чересчур сладких приторных ароматов лучше отказаться. Они больше подойдут женщинам после 60 лет. Чрезмерная свежесть также будет не по возрасту. Оптимально – найти средний вариант.

Становитесь сильнее с протеином

MARAZE/SHUTTERSTOCK

Наша безжировая мышечная масса состоит из белка, поэтому его присутствие в рационе в достаточном количестве помогает телу наращивать и поддерживать мышцы. Проще говоря, оставаться в форме.

«Потеря мышечной массы ведет к потере силы и расстройству баланса, ускоряя процесс старения, – говорит Палински-Уэйд. – Страдают в первую очередь наименее выраженные мышцы, результаты проявляются в более дряблой, вялой коже, из-за которой вы выглядите старше своего биологического возраста».

Для здорового питания сосредоточьтесь на качестве белков, а не на большем количестве мяса.

Прическа и макияж тоже меняются с возрастом

Итак, после 35 лет следует заканчивать с экспериментами над внешностью. Выбираем цвет волос, который освежит цвет волос, правильно подчеркнет черты лица и придаст динамики образу. Как показывает практика, осветленные на два тона от натурального цвета волосы идут всем. Но дело это сугубо индивидуальное. В любом случае следует  избегать  черных и экстра белых локонов, больше натуральности и мягкости.
Стрижка не обязана быть короткой, но обязана быть стильной, аккуратной и подходить к образу в целом. Каре, пикси и боб всегда остаются востребованы дамами в зрелом возрасте. Если не хочется прощаться с длинными волосами, следует носить их в элегантно собранной прическе, следить за здоровьем и состоянием волос.
Макияж после 35 выполняется в более светлых и натуральных тонах, меньше контрастов, больше элегантности и сдержанности. Стоит подобрать те цвета и оттенки, которые подойдут конкретному цветотипу, оттенят волосы и подчеркнут достоинства внешности.
Следует отказаться от черных теней для век, компактной пудры и плотного тонального крема, которые подчеркнут морщинки и визуально состарят лицо.
Главный принцип для макияжа после 35 лет – минимум декоративной косметики.

Скройте истонченные волосы

CHUUGO/SHUTTERSTOCK

Менопауза навлекает немало проблем на женские головы. В прямом смысле.

«Я предлагаю приобрести консилер для корней, чтобы по мере необходимости заполнять линию роста волос, – говорит Маст. – Или наносить тонирующий спрей на участки, где волосы более прозрачные. Еще один совет – подстригитесь, если волосы действительно теряют массу. Более короткие прически в таких случаях выглядят пышнее, чем длинные истонченные пряди».

Продукты для увеличения объема помогут придать стрижке больше пышности, а цвет волос, подходящий под цвет кожи, лучше скроет истончение.

Однажды в России. 8 сезон 8 серия, выпуск 124

Эфир от 10 октября 2018 года 

Иногда в магазине можно встретить совершенно разных покупателей. Некоторые не хотят стоять в очереди и культурно просят, чтобы их пропустили, особенно если у них всего лишь два товара

А вот некоторые пытаются раздуть скандал для того, чтобы на них обратили внимание и пропустили вперед. Знакомая ситуация? Однако бывает и третья категория людей, с которыми вы сегодня познакомитесь

Вы готовы? Тогда начинаем!

«Однажды в супермаркете»

Максим: Ой, граждане, понюхайте, пожалуйста, колбаса не пропала?Покупатель: Пропала-пропала, я чувствую прям.Максим: Спасибо, а то у меня насморк. Сделайте, пожалуйста, отмену.Александр: А что не так с ней?Максим: Плохо пахнет.Александр: Вроде бы хорошо пахнет.Ольга: Лееееша, собака ты такая, я тебе сейчас ноги повыдираю. Где ты ходишь? Леша, я на кассе.Денис: Иди, сюда. Иди сюда, я сказал. А ну-ка успокойся. Ой, та блин. Чей это ребенок? Я еще раз спрашиваю, чей это ребенок?Ольга: Святой женщины. Лешенька, котик, а где ты ходишь? Тебя мама ищет, зовет, а Лешеньки все нет.Денис: Следите за ребенком.Ольга: За ртом своим следи. Ты на кого рот открываешь? На мать? Я рожала! Я мать! Понятно? Ты посмотри на него, свинья какая, еще и рот свой открывает.Денис: Ты слышишь, мать, он мне вот на ногу написал.Ольга: Леша, это ты сделал? Ой, какой красивый узор. И что ребенок должен в штаны ходить? Высохнет твоя нога, смотри на него. Иди отсюда, чтобы я тебя не видела. Леша, вот зачем ты взял рис? Нам не надо, мы не будем ничего сегодня готовить из риса. Слышь, ты.Покупатель: Что простите?Ольга: Я тебя еще простить должна? Я тут с детьми стою, а она даже не собирается подвинуться. Не замечает, что сзади стоит мать, которая рожала, делала упорно и долго детей, чтобы Россию поднять, а она стоит. Вы только посмотрите на нее.Леша: О, мама, а можно мне орешки со сгущенкой, как у тети в корзинке?Ольга: Я тебе сколько раз, сыночек, говорила, что все, что ты хочешь, то все тебе можно. Бери.Покупатель: Да, вы вообще в своем уме? Это же моя корзинка. Вон идите, с полки возьмите в соседнем отделе.Ольга: Ах ты ж, какая зараза. Жалко тебе ребенку печенюшек? Чуду-человеческому жалко? Ах ты круассан с говном, вот кто ты. На вот тебе еще, бери.Леша: Мама, ну ты же сказала, что нам не нужен рис.Ольга: Ой, какой ты у меня смышлёный. Ну, если он не нужен, то выкидывай его поскорее. Молодец какой. Так, сына иди, поиграй там, йогурты попинай, например, сейчас мама разберется, раз тут мать не уважают. Ты что тут развонялась? А? На вот тебе жвачку в волосы.Покупатель: Женщина, вы что творите? Вы в своем уме? Вот, все проходите.Ольга: Да, что ты кричишь? Ребенка мне сейчас разбудишь.Покупатель: Так, у вас же там никого нет.Ольга: Он дома спит. Я что по-твоему должна консервы в руках таскать? Мне же еще рожать. Понятно?

Следующий выпуск >>

Осторожнее с макияжем

Чтобы выглядеть привлекательно при любых условиях девушкам после 30 рекомендуется использовать минимум декоративной косметики. Исключение – вечернее время, когда макияж должен быть ярким.

Для губ можно использовать помаду нескольких тонов или блески. Светлый оттенок наносится на центральную часть. Таким образом, губы выглядят более пухлыми.

Под бровь наносят тени светлого цвета. Благодаря этому бровь выглядит приподнятой, а само лицо молодым.

Также в высветлении нуждается внутренний уголок глаза.

Для визуальной коррекции формы лица используются румяна различных оттенков и прочие продукты.

Макияж глаз осуществляется с использованием карандаша, теней, туши. Для дневного мейкапа от популярной сейчас техники «смоки-айс» лучше отказаться. Также ее не стоит использовать тем, кто не умеет этого делать.

Образ жизни

Внешний вид нередко контролируется состоянием здоровья. Лучший способ сохранить молодость – это вести правильный образ жизни.

Для этого нужно следить за физической активностью, за питанием, а также за полноценным сном. Периодически рекомендуется производить профилактику, обследоваться в больнице и пить витаминные комплексы, особенно в осенний и весенний период.

В том случае, когда хочется себя побаловать, стоит взять мед, горький шоколад, безе или зефир с пастилой. Главное, чтобы сладости были качественными. Внимательно нужно следить за составом продуктов и отказаться полностью от полуфабрикатов.

Современный образ жизни иногда заставляет забывать про самый главный фактор – это полноценный сон. Отдых должен быть у женщины не менее 8-9 часов в день.

Также важно учитывать индивидуальные особенности, некоторые дамы высыпаются лишь за 10 и это вполне нормально. На сон нужно оставлять себе время

Только в таком случае день будет достаточно энергичным и за оставшиеся 16 часов удастся уделить время работе, семье и самой себе.

Рецепты сохранения и поддержания красоты

Независимо от возраста для каждой девушки важно не только поддерживать красоту, подаренную природой, но и приумножать ее. Существуют некоторые правила, беспрекословное выполнение которых поможет оставаться молодой, иметь отличное самочувствие и настроение независимо от внешних обстоятельств

Правила сохранения естественной красоты:

1. Быть самой собой. Каждая женщина уникальна и красива по-своему, но окружающим ее привлекательность становится заметна только тогда, когда сама девушка принимает и любит свою внешность. Работа над собственным индивидуальным стилем – как во внешности, так и в поведении – поможет стать еще красивее.
2. Питаться не только вкусно, но и полезно. Продукты способны как сделать кожу, волосы и ногти красивыми, так и испортить их. Правильно сбалансированный рацион, содержащий все необходимые витамины и микроэлементы, поможет сохранять не только красоту, но и здоровье. Хотя иногда можно побаловать себя чем-то вкусным и не слишком полезным, главное – соблюдать меру.
3. Физкультура. Пешие прогулки, утренняя зарядка, регулярные тренировки помогут обрести гибкость и подтянутость тела, улучшат кровообращение и цвет лица, существенно замедлят процессы старения.
4. Волосы. Женские локоны требуют регулярного ухода, который заключается не только в мытье и укладке, но и в поддержании здорового состояния шевелюры. Народные рецепты и средства современной косметики позволят всегда иметь блестящие и ухоженные волосы, а профессиональный стилист подберет прическу, подходящую под настроение и внешность.
5. Осанка. Выпрямленная спина поможет мгновенно сбросить несколько лет и выглядеть привлекательнее. Правильная осанка – залог не только красоты, но и здоровья, ведь работая со спиной, вы неминуемо избавитесь от головных болей, неприятных ощущений в шее и пояснице, а главное, будете идти всегда с высоко поднятой головой.
6. Походка. Грациозная легкая походка несомненно сделает красавицей любую женщину, и она непременно будет ловить на себе восхищенные взгляды. Плавные шаги от бедра и пластика существенно усилят внешние данные.
7. Прощание с вредными привычками. Курение и алкоголь ускоряют процессы старения не только кожи и тела, но и внутренних органов, стирая естественную красоту. Совет тут один – отказаться от всего, что приносит вред.
8. Ежедневный уход. Плохая экология и множество негативных внешних факторов приводят к преждевременному старению и раннему появлению морщин. Кожа требует ежедневного бережного ухода: очищения и увлажнения при помощи качественной косметики. При наличии проблем на помощь придут косметологи и дерматологи.
9. Скрыться от солнца. Прямые ультрафиолетовые лучи, независимо от того, солнечные они или искусственные (в солярии), приводят к фотостарению – образованию пигментных пятен, родинок, сухости кожи, появлению морщин. Свою кожу необходимо беречь от такого излучения, используя средства с высокой защитой от ультрафиолета, солнечные очки, шляпы.
10. Любить себя любимую. Чтобы женщину полюбили другие, в первую очередь ей необходимо самой полюбить себя. Непременно стоит себя баловать и делать приятности: полноценно отдыхать, плавать в бассейне, встречаться с подругами, посещать спа или просто купить новую помаду. Такие действия поднимут настроение, помогут справиться с хандрой и моментально улучшат внешний вид.

Никто в нашем мире не совершенен, поэтому стоит забыть о перфекционизме и перестать выдвигать к себе завышенные требования. Внутренняя красота всегда предшествует внешней.