Предосторожности
Не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой: оптимальная температура воды 35-45С. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Кроме того, не следует наносить шампунь на сухие волосы: сначала надо намочить волосы водой, затем, вылив на ладони немного шампуня, растереть его и медленно и аккуратно втирать в кожу головы, а волосы лишь промыть образовавшейся пеной, стараясь не тереть их сильно друг о друга, чтобы не повредить стержень и кутикулу волоса. Намыливать волосы нужно, как минимум, два раза: это связано с тем, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала, а лечебный эффект шампуня наступает лишь при вторичном его нанесении. Не забывайте также, что после использования шампуня и других средств волосы необходимо тщательно промывать водой, не допуская, чтобы на их поверхности оставались элементы моющих средств.
Cредства для мытья волос
Теперь о главном — как подобрать нужное средство для мытья волос. Во-первых, о том, почему для этой цели категорически не подходит мыло: оно полностью уничтожает защитную водно-липидную эмульсионную пленку как с волос, так и с кожи головы. Волосы после такого мытья становятся излишне сухими, повреждаются, хуже расчесываются, становятся более тусклыми. Для того чтобы не наносить такого вреда волосам и при этом все-таки отмывать их от накопившихся сала, пыли, отшелушившихся клеток, и существуют шампуни: они имеют слабокислую среду, естественную для нашей кожи и волос, и действуют заметно мягче, чем мыло.
Как определить свой тип волос и подобрать уход за волосами?
Для того чтобы уход за волосами работал, важно знать свой тип кожи головы и волос, это разные понятия. Все уходовые средства подбирайте исходя из потребностей ваших волос и кожи
Все уходовые средства подбирайте исходя из потребностей ваших волос и кожи.
Профессиональные парикмахеры советуют подбирать косметику в Professionhair.
Хотите выбрать правильные продукты для ухода за волосами, но совсем запутались и не знаете, как определить ваш тип кожи головы? Проследите за тем, насколько часто вы моете волосы (по мере необходимости).
При жирном типе кожи головы волосы превращаются в «сосульки» уже к вечеру, если вы помыли их утром.
Если на коже присутствуют раздражения, зуд и шелушения — ваша кожа чувствительная.
Теперь вы точно знаете, к какому типу относитесь. Давайте разберёмся, как правильно ухаживать за каждым из их.
Если кожа головы жирная:
- Выбирайте шампуни «для жирных волос», «для объёма», «себорегулирующие». Используйте такой уход курсом, а затем чередуйте с шампунями на более мягких моющих основах.
- Включайте в уход за волосами кислотный пилинг для кожи головы. Он качественно очистит кожу и нормализует работу сальных желёз.
- Используйте пилинг раз в 1-2 недели.
Если кожа головы сухая:
- Выбирайте шампуни «для сухих волос», «без сульфатов», «без SLS, SLES», увлажняющие и деликатные.
- В составе уходовых средств для сухого типа головы допускается наличие масел и силиконов, но в них должны отсутствовать сульфаты.
- Включайте в уход за волосами пилинг раз в 4-6 недель.
Если кожа головы нормальная:
- Выбирайте шампуни «для нормальных волос» или «для ежедневного применения».
- В составе допускаются масла и сульфаты, но не должно быть силиконов.
- Используйте пилинг раз в 3-4 недели. Чувствительной коже скрабы противопоказаны.
Давайте теперь разберёмся с типами волос и особенностями ухода за каждым из них. Трихологи выделяют 4 типа.
Сухие волосы
Признаки: ломкие и пушащиеся пряди.
Правила ухода:
- Используйте увлажняющие маски с рабочими компонентами: алое, гиалуроновая кислота, пропилен гликоль, глицерин, пантенол, бетаин, мёд, витамин Е.
- Выбирайте средства с силиконами, они запирают влагу под силиконовой плёнкой.
После мытья используйте кондиционер в обычном режиме.
Нормальные волосы
Признаки: не окрашенные, не пористые, средней толщины волоса.
Правила ухода:
- Подбирайте шампунь по типу кожи головы.
- Используйте увлажняющие средства и несмываемые продукты: спрей, лёгкий крем, масло.
Тонкие волосы
Правила ухода:
- Выбирайте мягкие шампуни.
- Используйте лёгкие уходовые продукты и не передерживайте их на волосах.
- В качестве несмываемого ухода выбирайте лёгкие текстуры вместо плотных.
- Используйте столько средства, сколько написано в инструкции, чтобы не утяжелить волосы.
Повреждённые волосы
Признаки: окрашенные, с секущимися кончиками. На повреждение влияет окрашивание, обесцвечивание, некачественный уход и использование горячих приборов.
Правила ухода:
- Уберите сечение волос с помощью стрижки или полировки. Полировка — это состригание с помощью ножниц или машинки каждого секущегося кончика по всей длине.
- Используйте не только увлажняющую и питательную маску, но и восстанавливающую.
- Для несмываемого ухода подбирайте средства с восстанавливающими компонентами. Лучше всего подходят кремообразные многофункциональные спреи.
- Откажитесь от плойки и утюжка.
Ловите 5 советов для ухода за кудрявыми и волнистыми волосами:
- Волнистый волос от природы более сухой, поэтому здесь применимы принципы ухода за сухими волосами.
- Уходовые средства наносите снизу вверх, как бы жамкая волосы.
- Выбирайте средства без силиконов, они выпрямляют завиток.
- Для здоровья волос сделайте выбор в пользу кудрявого метода, вместо травмирующих выпрямлений плойками и утуюжками.
Узнать о кудрявом методе больше вы сможете в нашей статье: «Кудрявый метод: 10 Лёгких шагов как сделать идеальные кудряшки + фото „до“ и „после“ мытья волос кудрявым методом».
Усилить рост волос — не проблема!
Конечно, вырастить волосы за день невозможно. Одной из причин является то, что в каждом человеке задана своя скорость роста волос, секрет которой даже лучшим ученым мира неизвестен. Но существуют факты, по которым волосы замедляют свой темп — например, отсутствие необходимых климатических условий, утрата специальных витаминов.
Активировать рост волос помогут витамины А, В, С и Е. Усиливают рост волос витамин В1. Тиамин или витамин В1 можно найти в таких продуктах, как фасоль, хлеб, соя и т. д. Витамин В2 ответственен за внешнею красоту волос, и его недостаток можно выявить, если кончики волос быстро становятся сухими или жирными. Данный витамин имеется в молочных продуктах.
Витамин В3 стимулирует рост волос, снабжает кислородом фолликулы. Недостаток этого витамина виден по ранней седине. В3 можно найти в говядине.
В5 предотвращает потерю влаги в коже головы в местах с высокой температурой, а также защищает от воздействия фена. Пиридоксин (В6) защищает от появления перхоти, зуда и разнообразного раздражения кожи. Он содержится в рисовой, пшеничной кашах, а также в бананах, картофеле и в других подобных продуктах. Витамин В7 необходим мужчинам, так как он предотвращает выпадение волос. Биотин же придает волосам изящность и красоту. Немало этого витамина можно найти в зеленых растениях.
Витамин А спасает от хрупкости и выпадения волос. Его положительное влияние на волосы усиливается при применении его с витамином Е, который питает луковицы. Каротин содержится в молочных продуктах, а витамин Е — в маслах и зелени.
Однако на рост волос оказывает влияние не только недостаток витаминов, но и само состояние здоровья. Несбалансированный рацион, депрессии, употребление спиртного, курение — все это оказывает немалое давление на рост волос.
Результативным для стимулирования роста является массаж. Перед мытьем волос рекомендуется плавными массивными движениями потирать кожу головы, для чего вам потребуется не больше 20 минут. Для большего эффекта при массировании можно использовать эфирные масла. Существуют различные народные маски — например, маска с репейным маслом, маска из горчицы, из перца и еще очень много эффективных смесей. После того как отрастите волосы внимательно изучите то как правильно ухаживать за длинными волосами.
Красивые волосы хотела бы иметь каждая девушка, но для этого необходимо соблюдать ряд правил от специалистов. Рассмотрим некоторые из них.
- Время от времени наносите на волосы яичный желток — в нем находится ряд полезных витаминов.
- Пейте много воды.
- Расчесывайтесь не более 4 раз в день.
- Не подвергайтесь стрессу.
Также барьером для роста волос является неправильный уход за волосами. А шевелюра, подверженная химическому воздействию, требует совсем иного ухода.
Для чего нужны чек-листы ухода за собой?
Благодаря современным инновациям поддерживать себя в ухоженном состоянии стало намного проще, но женщины жалуются на высокие стандарты в комплекте с нехваткой времени. Да, действительно, женщины сегодня ведут домашнее хозяйство, занимаются воспитанием детей, а также работают, ведут активную социальную жизнь и часто путешествуют. В этом ритме легко сбиться с пути, и сложно потом снова вернуться к полноценному уходу за собой, особенно если это не было привито с детства.
Эта статья с чек-листами ухода за собой создана для женщин, которые заняты 24/7. При этом они хотят выглядеть ухоженными, роскошными женщинами, от которых не хочется отводить взгляд.
Итак, для начала давайте определимся, что подразумевает термин ухоженной женщины, что он в себя вбирает:
- Чистое, ухоженное лицо с макияжем по случаю (может быть легкий дневной, а может быть тщательно отретушированный контуринг);
- Ухоженные, окрашенные, уложенные волосы без посеченных концов и выцветших прядей;
- Ухоженные руки и стопы с аккуратным свежим маникюром и педикюром;
- Подтянутое энергичное тело;
- Сияющий взгляд и хорошее настроение;
- Стильный, модный гардероб.
Из этого можно сделать вывод, что образ ухоженной женщины состоит не только из макияжа и маникюра, но и с образа жизни женщины, результат которой имеет отклик повседневной жизни
Особенное внимание уходу за собой должны уделять матери дочерей, так как они являются ярким примером, который пойдет с девочкой в жизнь. А как только малышка подрастет, ее также необходимо приучать к ежедневному уходу за собой
А для того, чтобы не хвататься каждый день за все и не успевать в итоге ничего, существуют чек-листы. Это визуализированные списки дел, благодаря которым проще следить за собой, так как все систематизировано и понятно.
Уход за волосами по сезонам
Уход за волосами различается в зависимости от времени года. Всё дело в температуре воздуха и УФ-излучении, которые влияют на состояние причёски. Мы собрали базовые советы по уходу в каждое время года.
После зимы волосы нужно восстановить, потому что холодный воздух и перепад температур истощает локоны, делает их ломкими.
Уход за волосами в зимний период
Особенности периода:
- Холодные температуры и сухой воздух в помещении ослабляют волосы и делают их ломкими и тусклыми. Под воздействием холода сосуды сужаются.
- Ношение головных уборов приводит к тому, что волосы постоянно электризуются.
- Зимой организм получает меньше витаминов, а это отрицательно влияет на состояние волос.
Уход за волосами:
- Принимайте витамины и жирные кислоты. Например: омега-3, протеины, кальций, цинк.
- Улучшайте кровоснабжение волос с помощью массажа кожи головы.
- Обязательно носите головные уборы и прячьте длину волос под одежду.
- Увлажняйте волосы несмываемыми средствами и используйте увлажнитель воздуха в помещении.
- Применяйте спреи, снимающие электризацию волос от холода и одежды.
Уход за волосами в летний период
Летом пользуйтесь несмываемыми средствами с УФ-защитой и носите головной убор.
Уход за волосами:
- Используйте укрепляющие лосьоны для профилактики сезонного выпадения в осенний период.
- Перед и после купания в море ополаскивайте волосы пресной водой.
- Обязательно промывайте голову шампунем после купания.
Современное представление о мужской ухоженности
Если еще каких-то десять лет назад общество брезгливо называло опрятно выглядящих мужчин метросексуалами, то сегодня их аккуратный внешний вид — одна из основ привлекательности. Теперь редкая дама, обладающая достаточным уровнем самоуважения, согласится идти рядом с разящим потом, шаурмой и пивом мужиком в нечищеных ботинках.
Более того, самим мужчинам стало гораздо приятнее здороваться за руку и смотреть в глаза товарищам по половой принадлежности со свежим маникюром и двумя бровями. Мы стали чаще заглядывать в модные журналы, черпать оттуда советы по уходу за кожей и волосами, сохранять подборки актуального гардероба и стремиться выглядеть презентабельно.
Что ни говори, а Дэвид Бекхэм сделал свое дело, за что ему огромная благодарность.
Так как же быть? Не ухаживать за собой? — но ведь любому мужчине приятно видеть рядом с собой красивую ухоженную женщину. С другой стороны — косметические средства сегодня недёшевы, допустимо ли тратить на них деньги?
Если женщина ухаживает за собой, чтобы порадовать мужа — почему нет? Мне доводилось слышать упрёки мусульманских женщин в адрес наших: дескать, славянки странные, потому что на улицу наряжаются, красятся и делают причёску, а дома ходят в не пойми каком халате, с уставшим лицом, ещё и кричат постоянно «вы все меня достали, оставьте меня». Я думаю, что ухаживать за собой нужно, но без фанатизма. Надо постараться адекватно относиться к жизни, понимать, что её ход не изменишь и не обманешь. Надо мужественно смотреть вперёд и достойно пройти свой путь, как это делали миллионы людей до нас. Надо также сместить акценты с внешних вопросов на духовные. Всегда актуальны слова апостола Петра: «Да будет украшением вашим не внешнее плетение волос, не золотые уборы или нарядность в одежде, но сокровенный сердца человек в нетленной красоте кроткого и молчаливого духа, что драгоценно пред Богом» (1 Пет. 3:3-4).
Я слышал такую характеристику хорошей жены: она должна быть добрая и весёлая. Если муж видит свою жену такой, это знак ему, что в семье всё хорошо, он всё делает правильно, у него благополучные отношения, любовь. Именно это самое главное. Нам ещё в семинарии один преподаватель говорил: «Ребята, вам ещё жениться, сан принимать. Поймите, внешняя красота может быть привлекательна, но через полгода совместной жизни вы перестанете её замечать». Это очень верно: внешнее быстро приедается, становится повседневным, и человек живёт не с лицом, а с душой, внутренним миром, качествами характера, привычками.
Я не против того, чтобы наши дорогие и любимые женщины пользовались косметикой или закрашивали седину, но не стоит красить губы, когда идёте в храм. Этими губами они и иконы целуют, и ко кресту прикладываются, а нам это всё оттирать потом. Всегда нужно осознавать, что и для кого вы делаете. С другой стороны — если увидите в храме девушку или женщину с накрашенными губами или в неуместной одежде — не надо делать замечаний
Люди, как правило, приходят в храм с болью, поэтому надо отнестись к пришедшим с искренним вниманием, выслушать, помочь. Из храма каждый должен уходить с облегчённым сердцем, утешенным — в этом проявляется наша христианская любовь
В заключение хочется напомнить: для того, чтобы быть привлекательной, женщине нужно не только лицом заниматься, но и развивать себя
Супруги должны разговаривать — важно, чтобы с женщиной было о чём поговорить. Услышишь порой, что и как говорит какая-нибудь королева красоты — и ужаснёшься, и уже никакая красота не спасает
Так что, как ни крути, дело не в красоте женского лица, а всё-таки в красоте души прежде всего. Она преображает внешний облик, светится изнутри и очень украшает. Поэтому, чтобы быть красивой, надо читать умные книги, заниматься самообразованием и жить духовной жизнью. И больше двигаться. Всё просто!
Почему женщины не хотят следить за собой?
У каждой найдутся свои ответы. Кто-то считает, что для адекватного мужчины главное не внешняя, а внутренняя красота. Мол, зачем тратить время на какие-то процедуры, когда супруг рядом, дети накормлены. Но суть таких убеждений одна — дама перестает любить себя. По каким еще причинам у дам отсутствует желание следить за собой?
Никто не научил
Девочек воспитывают по-разному. Одни с малых лет слышали комплименты, наряжались в платья. А другим в назидание говорили, что красоваться перед зеркалом — верх легкомыслия, куда лучше получать хорошие оценки.
Что в итоге? В первом случае у девушек сформирована привычка баловать себя, заботиться о себе. Во втором — такой привычки нет, и дамы получают заниженную самооценку и массу комплексов по поводу внешности. В результате им сложнее знакомиться с мужчинами и выстраивать гармоничные отношения.
Отсутствие работы
Как выглядит женщина, которая ходит на работу? Одета с иголочки, аккуратный макияж, ухоженные волосы. И что происходит с теми, кто не работает? Они облачаются в вытянутые штаны и футболки, накручивают пучок на голове. Почему домохозяйки перестают за собой следить?
У большинства девушек прочно засел стереотип, что красивой нужно быть для посторонних. Ведь что подумают коллеги, когда вы придете в офис с грязной головой. То ли дело дома. Можно целый день ходить в пижаме. А мужу вообще без разницы, ему главное телевизор не загораживать. Печально, что так живет каждая вторая семья.
Нехватка времени
«Пик неухоженности» в жизни женщины приходится на декретный отпуск. После рождения малыша времени на себя совсем не остается. Конечно, молодая мама не может оставить плачущего младенца и пойти в салон. И это нормальное поведение заботливой матери.
Однако привычка не ухаживать за собой постепенно становится нормой. Некогда милая девушка окончательно превращается в «клушу», у которой в мыслях только готовка еды и детские книжки. Даже если она и понимает, что запустила себя, у нее всегда есть хорошее оправдание: «Я же воспитываю детей».
Внезапное осознание своей старости
У женщин, как и у мужчин, бывает кризис среднего возраста. В этот момент дамы начинают ощущать себя старше. Им кажется, что молодость уходит, а, значит можно забыть про себя. Первые морщины все равно никуда не исчезнут, а увядающему телу уже не вернуть былую упругость.
Подобный пессимизм неумолимо уничтожает женственность и снижает самооценку. Муж тоже замечает перемены в настроении любимой, ведь жена перестает ухаживать за собой. Он больше не видит ее в элегантных костюмах и с шикарной прической. С этого порой и начинаются дальнейшие недомолвки.
Отсутствие любви и внимания
Женщина создана для любви. Всем так нравится эта фраза. Когда девушка любит и любима, она прекрасна. Ее глаза блестят от счастья. Она хочет наряжаться, хочет радовать своего избранника. Это естественное желание, и именно оно подогревает страсть в отношениях.
Но когда женщина ощущает пустоту и одиночество, у нее даже нет желания смотреть в зеркало. Ей без разницы, что надевать и насколько килограммов она поправилась. Часто в подобной ситуации оказываются не только свободные, но и замужние девушки. Почему в браке женщины перестают следить за собой? Потому что тонут в бытовухе, тащат все на себе и давно уже не помнят, когда супруг делал им комплименты.
«Он никуда не денется»
О да, самая популярная отговорка всех девушек, запустивших себя. Но это самое убеждение может сыграть с ними злую шутку. Мужчины любят и глазами тоже. Вспомните, какие восхищенные взгляды вы ловили на себе, когда ходили с любимым на свидания.
Но вот проходит два, три года или десять лет, и вместо эффектной красотки супруг видит уставшую женщину с темными кругами под глазами. Но девушка уверена, что супруг все равно любит ее и такую. Так что уход за внешностью и сохранение молодости не приоритетные задачи. Увы, но подобные рассуждения оборачиваются не самыми приятными событиями.
Посещение салонов красоты
Уход за лицом, косметика для мужчин – эти составляющие являются неотъемлемым атрибутом парней, которые привыкли много времени уделять своей внешности. Они просто не могут поступать иначе, ведь это затрагивает их личность, придает уверенность в себе. Посещение салонов красоты действительно приносит им большое удовольствие. Регулярный шоппинг помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Восстановление душевного равновесия происходит за счет неосознанного сравнения себя с окружающими. Остальные люди на их фоне часто выглядят непривлекательными, бледными и неинтересными. Разумеется, это только видимость. Но метросексуалу необходимо самоутверждаться, поэтому он готов много времени, сил и денежных средств вкладывать в свою внешность. Некоторые парни посещают парикмахерские каждые две недели и при этом предъявляют к специалистам самые высокие требования.
Советы по уходу за волосами на каждый день
1) Первое и самое главное правило летом: не пренебрегайте головными уборами, куда бы вы не отправились!
Они позволят не только защитить волосы, но также предотвратят солнечный удар, защитят кожу лица от прямых солнечных лучей. Особенно не следует ходить с непокрытой головой людям с окрашенными волосами. Краска быстро выгорит на солнце и изменит цвет. Лучше, если головной убор будет из натуральных материалов, которые хорошо «дышат», так как под синтетикой волосы будут быстро жирнеть, а кожа головы будет сильно нагреваться.
Мы в соцсетях
2) Летом сократите использование горячих приборов для укладки до минимума. Эта касается фенов, утюжков, плоек и так далее. Из-за того, что волосы ежедневно нагреваются на солнце, горячие приборы только усугубят положение.
Кроме горячих приборов, имеется множество других средств для укладки волосы. Если расстаться с феном для вас серьезное испытание – тогда хотя бы используйте самый слабый режим, чтобы не перегревать волосы.
3) Шампуни сушат кожу головы, поэтому не стоит мыть голову ежедневно, делайте это хотя бы через день. Чтобы шампунь принес волосам максимум пользы, используйте те марки, которые содержат такие ингредиенты, как масло шо, оливковое масло, масло жожоба. Можно воспользоваться специальными линиями для мытья головы в летнее время года.
Лучше всего выбирать профессиональную косметику для волос, если у вас есть возможность. Она хоть и дороже, чем обычные средства, но намного эффективнее.
4) Летом следует использовать шампуни, ополаскиватели и бальзамы, разработанные специально для жаркой солнечной погоды. Средства для защиты волос должны включать в своем составе витамины А, В и Е.
Недостаток витамина А приводит к тому, что волосы становятся сухими и ломкими, теряют эластичность. При недостатке витамина Е волосы начинают расти очень медленно. Именно поэтому средства с этими витаминами защитят ваши волосы в самые жаркие дни.
5) Чтобы волосы не так сильно сохли летом, следует 2 раза в неделю делать увлажняющие маски. Можно использовать маски промышленного производства, разработанные для использования летом, либо сделать маски в домашних условиях.
6) Уделите особое внимание кончикам волос. Летом они больше склонны к сечению
Обязательно используйте специальное средство для концов. Обычно эти средства идут на масляной основе, помогают пригладить чешуйки, концы выглядят намного опрятнее. Для максимального эффекта можно нанести средство, а затем обернуть их пищевой пленкой и подождать около часа.
5) Очень важно также не выходить на улицу с влажными волосами. 6) Чтобы вреда вашим волосам от солнца было меньше, старайтесь не выходить на улицу или находиться только в тени в самые жаркие часы: с 12 до 16
6) Чтобы вреда вашим волосам от солнца было меньше, старайтесь не выходить на улицу или находиться только в тени в самые жаркие часы: с 12 до 16.
7) Летом следует воздержаться от химических завивок и окрашивания, особенно если у вас слабые хрупкие волосы. Химия нанесет больший вред волосам, которые подвергаются вредному воздействию солнца. Если же без краски вам не обойтись, используйте ту краску, в которой как можно меньше аммиака.
Если у вас длинные волосы, перед выходом на улицу, делайте косы или другие прически, позволяющие укрыть большую часть волос от солнца.
9) Старайтесь мыть волосы кипяченой отстоянной водой, если в вашей местности жесткая вода. Добавьте в воду несколько капель лимонного сока, 1 чайную ложку соды. Если кипятить воду у вас времени нет, хотя бы споласкивайте ею волосы после мытья.
10) Важным средством защиты волос от вредного воздействия является хорошее питание, которое позволит быть здоровыми не только волосам, но всему организму, зарядит энергией. Летом много овощей и фруктов, поэтому грех отказывать себе в этом удовольствии
Важно употреблять также орехи, растительное масло хорошего качества, натуральные белки. Также рекомендуется пить много чистой столовой воды, чтобы волосы поддерживали хороший уровень влажности
Модельные стрижки
Метросексуал ни за что на свете не согласится носить одну и ту же прическу длительное время. Он чувствует в себе необходимость постоянно меняться, чтобы очередной образ не успел ему наскучить. Модельные стрижки каждый раз подчеркивают сиюминутное настроение и, как правило, парень никогда не бывает полностью внутренне удовлетворен тем, как он выглядит. Пенка для волос для мужчин, имеющих такую зацикленность на своей внешности, является самым обыденным средством по уходу за телом.
Они готовы долго искать идеальный для себя вариант, пробовать продукцию разных косметических компаний. Такому человеку представляется, что никак нельзя обойтись без мусса для укладки волос. Для мужчин-метросексуалов собственный комфорт имеет большое значение. Достигается это внутреннее равновесие только тогда, когда гардероб ломится от новых вещей, а туалетный столик весь уставлен многочисленными баночками и коробочками.
Чек-лист ухода за собой: сон
Полноценный сон нельзя переоценить. Но с возрастом о крепком сне и полноценной возможности выспаться многие женщины забывают. Они обвиняют всех и вся, но чаще всего на 99% виноваты сами. Это и гаджеты в кровати, и просмотры фильмов перед сном, и выяснение отношений с мужем, и что самое ужасное — попытка распределить семейный бюджет перед сном.
Но классика хронического недосыпания — не отрегулированный сон. При помощи этого чек-листа вы сможете за месяц отрегулировать свой сон. Достаточно ложиться в одно и то же время (предварительно записывая время ухода в кровать) и, просыпаясь, делать соответствующую запись. Вы не поверите в начале, но бумажный контроль дисциплинирует идеально!
Чек лист ухода за собой: сон
Этот чек-лист ухода за собой — одно из лучших средств хорошего сна ночью и бодрости в течение дня.
Особенности разных типов волос
К сожалению, волосы без проблем встречаются редко. Жирные волосы имеют характерный тусклый блеск, спустя небольшое время после мытья слипаются и начинают казаться грязными, неопрятными. Жирность волос зависит от активности сальных желез кожи головы, которая, в свою очередь, является сугубо индивидуальной и закладывается генетически. В какой-то степени количество вырабатываемого кожного сала зависит от типа питания и количества потребляемых с пищей углеводов (в первую очередь) и жиров.
Сухие волосы плохо отражают свет, вследствие чего они смотрятся тусклыми, не имеющими глянца. Они легко рвутся, путаются, трудно расчесываются, секутся на концах. Нередко сухие волосы — это результат неправильного ухода, а не следствие пониженной активности сальных желез.
Волосы смешанного типа — это, как правило, длинные волосы — жирные у корней и сухие на концах вследствие того, что они недостаточно смазываются жиром по всей длине. Концы волос этого типа, не получая необходимой смазки, часто секутся. Им нужны комбинированный уход с помощью различных специальных средств и скорректированная диета.
