Может ли коэнзим q10 замедлить старение?

Важно запомнить

• коэнзим Q10 участвует в синтезировании энергии для клеток организма
• при дефиците коэнзима Q10 образуются свободные радикалы
• по одной из теорий, из-за свободных радикалов происходит старение органов и тканей, а коэнзим Q10 предотвращает образование свободных радикалов
• убихинон не входит в клинические протоколы лечения болезней и не относится к препаратам, доказавшим свою эффективность
• чтобы от применения коэнзима Q10 был эффект для кожи, нужно использовать кремы и сыворотки с этим компонентом одновременно с приемом внутрь
• эффект от коэнзима Q10 есть только при длительном приеме, однократное применение бесполезно.

Что это такое?

Коэнзим Q10 — это жирорастворимое соединение, кофермент. Его главная задача заключается в поддержке формирования энергии митохондриями.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Митохондрии — это маленькие внутриклеточные органеллы, отвечающие за превращение органических веществ из пищи в энергию для тела. Проще говоря, они являются главной “электростанцией”, без которой клетки не могут полноценно функционировать.. Коэнзим Q10 состоит из двух частей: хиноидного компонента и десяти углеродных атомов

Главная отличительная черта вещества состоит в том, что оно способно как присоединять, так и отдавать ионы водорода. Когда коэнзим Q10 присоединяет ионы водорода, то он называется убихинол (восстановленная форма). А когда происходит процесс отдачи иона, то коэнзим Q10 называют убихиноном (окисленная форма).

Коэнзим Q10 состоит из двух частей: хиноидного компонента и десяти углеродных атомов. Главная отличительная черта вещества состоит в том, что оно способно как присоединять, так и отдавать ионы водорода. Когда коэнзим Q10 присоединяет ионы водорода, то он называется убихинол (восстановленная форма). А когда происходит процесс отдачи иона, то коэнзим Q10 называют убихиноном (окисленная форма).

В организме человека наибольшая концентрация кофермента находится в местах с высокими энергетическими потребностями: мускулатуре, сердечной и скелетной мышце, печени, почках, поджелудочной железе.

В производстве коэнзим Q10 участвует 12 генов, в том числе, мевалоновая кислота, тирозин и фенилаланин.

Отзыв косметолога

В современной косметологии используется множество ингредиентов, предназначенных для борьбы с возрастными изменениями кожи лица. Одни из них считаются абсолютно безопасными, польза от применения других сопряжена с известным риском. Но есть среди веществ и такие, вред от которых не может быть оправдан даже исключительным лечебным эффектом. Коэнзим Q10 относится именно к этой категории, хотя многие женщины уверены в его абсолютной безопасности

Потому выбирая в аптеке крем, я рекомендую обратить самое пристальное внимание на его состав и совместимость средства с вашим типом кожи. Нелишней будет предварительная консультация с дерматологом или терапевтом, хотя на это, увы, решатся только самые ответственные

Средства, сделанные своими руками

Для их приготовления вам понадобится достаточно много свободного времени, а также четкое понимание того, что и как вы делаете. Помимо прочего, придется купить не только необходимые ингредиенты, но и точные кухонные весы. Насколько вы готовы к таким хлопотам? Основной массе читателей больше всего подойдут готовые препараты, польза от применения которых практически гарантирована, а какой-либо вред сведен к минимуму. Но если вас не смущают трудности, а к своему здоровью вы привыкли относиться максимально ответственно, то можно и попробовать. Метод приготовления handmade-средств стандартный: вам нужно соединить все требуемые ингредиенты, после чего перемешать их самым тщательным образом.

Питательный крем

• коэнзим Q10, витамин B3 — по 1 г,
• масло рисовых отрубей — 10 г,
• стеарат сахарозы, масла арбузной косточки, жожоба, пшеничный воск — по 5 г,
• аскорбиновая кислота — 3 г,
• токоферол — 1,5 г,
• вода — 65 мл.

Дополнительный лечебный эффект:

• регенерирующий,
• осветляющий,
• защита от ультрафиолетового излучения,
• повышение упругости кожи.

Дневной крем 35+

• коэнзим Q10 — 1,5 г,
• гидролат иланг-иланга — 30 г,
• масло лесного ореха — 12 г,
• эмульгатор (монтанов 202), растительные триглицериды, aqua shuttle — по 3 г,
• комбучка — 2,5 г,
• matrixil 3000 — 2 г,
• ксантановая камедь — 0,5 г,
• вода — 5 мл.

Дополнительный лечебный эффект:

• снятие раздражения,
• антисептический,
• сужение пор,
• тонизирующий,
• против акне,
• увлажняющий.

Аптечные препараты

Ассортимент средств c коэнзимом Q10, предлагаемый современной фармацевтической промышленностью, исключительно широк. Поэтому в аптеке следует быть предельно внимательным, так как вероятность купить откровенную подделку, увы, достаточно высока. Как не ошибиться в выборе? Мы хотели бы предложить вам средства из разных ценовых категорий, в качестве и безопасности которых совершенно уверены, но не считаем свое мнение единственно правильным.

Бюджетная косметика (до 1000 рублей):

Коэнзимы молодости Q10 Plus R (Eveline, 7 мл/50 р.). Мягкая очищающая маска для лица с витаминами и морскими минералами. Состав также обеспечивает купирование воспалительного процесса, дополнительное увлажнение и питание кожи.

Anti-Ageing Q10 Lifting Eye Cream (Sebamed, 15 мл/600 р.). Активная формула препарата успешно борется с морщинами, стимулирует клеточный метаболизм и обеспечивает хорошее увлажнение кожи.

Среднеуровневая косметика (от 1000 до 2000 рублей):

• DIY Booster SPF 30 Facial Serum (Andalou Natutals, 58 мл/1050 р.). Сыворотка с мощным солнцезащитным фильтром (SPF 30). Обеспечивает также регенерацию поврежденных клеток и эффективное увлажнение кожи. В ее составе только безопасные компоненты: глицерин, ресвератрол, экстракты белого чая и ройбоса, полифенолы граната.
• Укрепляющая сыворотка (Lavera, 25 мл/1500 р.). В ее состав входит белый чай, масло каранджи и высококонцентрированная гиалуроновая кислота. Лечебный эффект достаточно стандартный: избавление от морщин, регенерация кожи лица и ее интенсивное увлажнение.

Люксовые препараты (более 2000 рублей):

• Luxe Lotion (LadyBug Jane, 251 мл/2500 р.). Замечательный лосьон для кожи, важнейшее достоинство которого — наличие в составе только безопасных ингредиентов. 12 из них исключительно натуральные, а еще 5 — синтетического происхождения. Присутствует некоторая защита от УФ-излучения (SPF 20).
• Perfect C Serum (MyChelle, 15 мл/2900 р.). Мощнейшая сыворотка с витамином C, антиоксидантами и L-эрготионеином. Она стимулирует синтез коллагена, защищает от стресса и препятствует разрушению эластина.

Основные характеристики

Каковы важнейшие химические свойства этого вещества? Данной теме посвящено множество научных исследований, но в практической жизни подобная информация вам вряд ли пригодится. Обычному человеку более всего будут интересны особенности применения коэнзима Q10 в косметологии, его польза и потенциальный вред, а также названия кремов, мазей и лосьонов для лица, которые можно приобрести в аптеке. Поэтому мы решили свести теоретическую часть к разумному минимуму.

Химические свойства:

• традиционная формула: C59H90O4,
• класс соединения: кофермент с хиноидной группой,
• латинизированное название: Coenzyme Q10,
• альтернативные названия (синонимы, торговые марки): убихинон, убидекаренон, ubidecarenoneс, кофермент Q10, ubiQuinone, coenzyme Q,
• молярная масса: 863,34,
• код CAS: 303-98-0,
• код PubChem: 5281915.

Косметические свойства:

• защита кожи лица от разрушительного воздействия свободных радикалов,
• значительное замедление процессов естественного старения,
• эффективное снабжение клеток кожи дополнительной энергией и их регенерация,
• стимуляция сжигания излишков жиров,
• регулировка основных обменных процессов,
• очищающий, тонизирующий и увлажняющий эффект,
• значительное замедление разрушения, а также стимуляция синтеза коллагена,
• борьба с сетью мимических и возрастных морщин,
• снижение выраженности воспалительного процесса.

Медицинские показания к применению:

• синдром хронической усталости,
• рассеянный склероз,
• гипертония,
• гипотиреоз,
• периодонтоз,
• заболевания сердечно-сосудистой системы,
• атеросклероз,
• болезнь Альцгеймера,
• сахарный диабет,
• ожирение,
• гипогликемия.

Считаем своим долгом уточнить, что использование коэнзима Q10 в качестве лечебного средства требует обязательной предварительной консультации врача, так как польза от терапии может быть сопряжена со значительными побочными эффектами.

Варианты использования:

• увлажняющие, питательные и омолаживающие кремы для лица (дневные и ночные),
• уход за кожей вокруг глаз,
• тонизирующие препараты для зоны декольте,
• увлажняющее молочко для тела,
• разглаживающие и подтягивающие маски для лица (заметим для ясности, потенциальный вред от их применения, каким бы незначительным он ни казался, все же существует),
• средства для ухода за волосами,
• составы для моделирующих и антицеллюлитных обертываний.

Польза от коэнзима Q10 также может проявиться при уходе за кожей лица после химического пилинга. Но в этом случае лечение должен назначать исключительно врач, так как вероятный вред от этой процедуры вряд ли возможно компенсировать только одним средством. Если все же с проблемой справиться не удается, есть смысл поговорить со специалистом, который посоветует те или иные аналоги, имеющие иной химический состав.

Противопоказания и побочные эффекты

Неконтролируемое и самостоятельное назначение любых БАДов может привести к ухудшению здоровья. В особенности без консультации врача нельзя принимать добавки:

• людям с хроническими, острыми, онкологическими заболеваниями;

• 
  беременным и кормящим женщинам;

• 
  аллергикам;

• 
  гипотоникам;

• 
  тем, кто регулярно пьет статины;

• 
  людям с язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью.

Некоторые лекарственные средства в сочетании с коэнзимом Q10 могут вызвать:

• симптомы аллергии;

• 
  головокружение;

• 
  аритмию;

• 
  проблемы с засыпанием и качеством сна;

• 
  сильные боли в мышцах;

• 
  диарею;

• 
  дискомфорт за грудиной;

• 
  ощущение перебоев работы сердца;

• 
  снижение артериального давления.

Список использованной литературы

1. О. С. Медведев “Замедление процессов старения: в фокусе коэнзим Q10”.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2. В. С. Сухоруков “Митохондриальная патология и проблемы патогенеза психических нарушений”.

3. Granata C, Jamnick NA, Bishop DJ. Principles of Exercise Prescription, and How They Influence Exercise-Induced Changes of Transcription Factors and Other Regulators of Mitochondrial Biogenesis.

4. Trewin AJ, Berry BJ, Wojtovich AP. Exercise and Mitochondrial Dynamics: Keeping in Shape with ROS and AMPK. Antioxidants (Basel). 

5. Т. П. Макарова “Коэнзим: перспективы применения в клинической практике”. 

6. Heo JW, No MH, Park DH, Kang JH, Seo DY, Han J, Neufer PD, Kwak HB. Effects of exercise on obesity-induced mitochondrial dysfunction in skeletal muscle.

Какое косметическое средство с коэнзимом Q10 выбрать?

Коэнзим Q10 можно найти в основном в кремах, сыворотках и масках. Вы можете адаптировать формулу продукта к своим потребностям – важнее помнить о систематическом применении. Это соединение усиливает защиту от солнца и в то же время увеличивает регенеративные процессы в коже, поэтому подходит как для дневного, так и для ночного применения.

BasicLab Antioxidant сыворотка восстанавливающая, питающая и балансирующая. Вы никогда не разочаруетесь в профессиональных формулах этого бренда и поэтому с уверенностью можете приобретать сыворотку этого бренда с коэнзимом Q10. Помимо «эликсира молодости» в оптимальной концентрации (0,5%), это косметическое средство также содержит твердую дозу стабильного витамина С в виде аскорбилтетраизопальмитата. Эта современная форма витамина С обеспечивает упругость и эластичность кожи и в то же время очень нежная даже для чувствительной кожи. Кстати, он помогает успокоить прыщи, как и другой ингредиент сыворотки – CBD. Легкая формула на основе сквалана идеально увлажняет кожу, даже если она жирная и склонна к появлению пятен.

Jan Marini C ESTA – восстанавливающий концентрат для глаз. Концентрированный крем для глаз, научно разработанная формула которого представляет собой коктейль из самых эффективных антиоксидантов: витамина С, коэнзима Q10 и DMAE. Последнее соединение широко используется в эстетической медицине как естественный фактор, подтягивающий дряблую кожу. Именно он отвечает за сильный разглаживающий эффект области вокруг глаз. Формула крема имеет особый желтоватый оттенок, благодаря которому косметическое средство сразу после нанесения уменьшает синяки и придает лицу свежий, сияющий вид.

Золотая маска Bioxidea Mirage 48 Excellence Gold Mask. Это увлажняющая и антивозрастная тканевая маска, которая насыщает кожу множеством активных омолаживающих ингредиентов. Список веществ, которыми пропитана маска, насчитывает аж 21 (!) Пункт – но ограничимся наиболее важными из них. Это ниацинамид, коллоидное золото, коэнзим Q10, пептиды, экстракт слизи улитки, экстракт водорослей, коллаген, жемчужный порошок, бактерии Lactobacillus, аденозин, экстракт граната. Этот обширный комплекс ингредиентов действует на все признаки старения кожи: морщины, борозды, мимические морщинки, обесцвечивание, сухость и потерю упругости. Эффект подтянутого, гладкого и сияющего лица заметен уже после одного применения. Благодаря этой маске вам больше не понадобятся процедуры у косметолога.

Nivea Q10 Power Concentrated жемчуг молодости. Nivea известна своей самой продаваемой линией с коэнзимом Q10, поэтому в нашем списке нельзя пропустить хотя бы одно косметическое средство от этой марки. Эта жемчужная сыворотка содержит самую высокую концентрацию коэнзима Q10 среди всех продуктов Q10 Power, что обеспечивает лучший антивозрастной эффект. Состав сыворотки обогащен креатином, который укрепляет волокна коллагена в коже. Активные вещества заключены в маленькие желтые жемчужины, которые лопаются во время нанесения, выделяя питательную эссенцию. После нанесения косметическое средство быстро впитывается, оставляя ощущение комфорта и наполняющего увлажнения.

Что это такое

Убихинон, коэнзим Q10 или КоQ10 — это жирорастворимое витаминоподобное вещество. Оно содержится внутри клеток, в плазме крови. В основном КоQ10 вырабатывается в почках, сердце, мышцах и печени.

Половина всего коэнзима Q10 в организме находится в митохондриях — органеллах клеток, которые производят энергию с участием кислорода. Этот процесс называют клеточным дыханием. Коэнзим Q10 переносит в дыхательной цепи электроны — отрицательно заряженные частицы, чем помогает создавать энергию.

Оптимальное количество КоQ10 вырабатывается организмом в 25 лет. Затем ежегодно его выработка сокращается. К 65 годам в организме синтезируется половина того количества, что вырабатывалось в 25 лет.

Если КоQ10 недостаточно, электроны по дыхательной цепи не передаются, а объединяются в супероксидрадикалы. Это свободные радикалы, которые могут участвовать в старении организма. Так как коэнзим Q10 препятствует образованию свободных радикалов, его считают антиоксидантом.

Стоит ли принимать коэнзим Q10 здоровому человеку?

В синтезе коэнзима Q10 принимают участие витамины В2, В6, В9, В12. Поэтому если человек здоров, для активации в его организме коэнзима Q10 достаточно употреблять необходимое количество перечисленных выше витаминов (можно с пищей) и быть физически активным, а именно пару раз в неделю заниматься аэробными нагрузками (бег, ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах). Если времени на тренировки катастрофически не хватает, откажитесь от автобуса в пользу пешей прогулки.

При старении уменьшается количество мышечной массы, и развивается саркопения, уменьшается количество костной массы и вес многих органов.

Кардионагрузки и анаэробные нагрузки помогают активизировать медленные мышечные волокна, богатые митохондриями

Однако и здесь очень важно соблюдать баланс: не лениться, но и не перенапрягаться, выбрав для себя оптимальное количество занятий в неделю по мере своей физической возможности.. Поэтому врачи все чаще говорят о том, что регулярные тренировки — наилучший способ “взбодрить” митохондрии здорового человека.

Поэтому врачи все чаще говорят о том, что регулярные тренировки — наилучший способ “взбодрить” митохондрии здорового человека.

Косметика с коэнзимом

Из-за большого размера молекул коэнзим в составе косметики действует только в верхнем слое кожи — эпидермисе. Это не мешает ему действовать как антиоксиданту, но он не может пробраться в клеточную мембрану. Поэтому особенных свершений — катализации клеточной энергии — от вещества ждать не стоит, если не сочетать уходовую косметику с пищевыми добавками с коэнзимом. Такой

комплекс

поможет повысить уровень Q10 во всех, даже самых глубоких слоях кожи.

Индустрия

Косметика с активированным углем: маркетинговый ход или реальная польза?

У коэнзима нет никаких особых показаний к применению — он подходит для утреннего и вечернего ухода и отлично работает в паре с другими полезными компонентами: гиалуроновой кислотой, алоэ и витамином С. Единственный

минус

: из-за блокировки производства меланина коэнзим может быть вреден для людей с диагнозом витилиго. Он блокирует вещество, нужное для создания пигмента, что может привести к еще большей депигментации. В остальном средства с коэнзимом Q10 будут полезны для кожи любого типа.

Коэнзим Q10: что это такое и для чего он нужен?

Доказано, что группа коферментов снижает смертность пациентов с заболеванием сердечно-сосудистой системы и повышает их физическую работоспособность. Кроме того прием убихинона замедляет течение болезней Паркинсона и Альцгеймера, предотвращает развитие онкологии и диабета, улучшает работу мозга и мышечных волокон, избавляет от головных болей, болей при мигрени. Он поможет восстановить или повысить фертильность у мужчин и женщин, защитит легкие, слизистые оболочки, обновит клетки, простимулирует выработку коллагена, укрепит иммунную систему, окажет антиоксидантное действие.

Предполагаемые эффекты

С медицинской точки зрения, старение — это не косметические дефекты кожи, а ухудшение состояния и работы внутренних органов. К 60 годам концентрация коэнзима Q10 в крови снижается в 2 раза по сравнению с показателями людей в 20 лет. Чтобы повысить качество жизни людей старшего возраста, изучалось влияние КоQ10 на мышцы, сердечно-сосудистую и нервную систему.

Описываемые эффекты коэнзима Q10:

• Сердечно-сосудистая система: уменьшает трансформацию жировых компонентов плазмы крови в атеросклеротические бляшки, уменьшает разрушающее действие свободных радикалов на клетки сердечной мышцы, улучшает их сократимость. при атеросклерозе, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности.
• Нервная система: стимулирует накопление тирозина — предшественника дофамина, дефицит которого возникает при неврологических болезнях. Эффект регистрируют только при высоких дозах коэнзима Q10. при болезни Паркинсона, бокового амниотрофического склероза (БАС), болезни Хантингтона, СДВГ, мигрени.
• Кожа: повышает плотность и гладкость кожи при приеме внутрь, замедляет фотостарение при наружном использовании.
• Глаза: при использовании капель с КоQ10 замедляется разрушение клеток сетчатки глаза. Добавляют к терапии при глаукоме, повышенном внутриглазном давлении.

Причины и симптомы дефицита коэнзима Q10

Дефицит кофермента может быть следствием:

• нездорового образа жизни (курения, злоупотребления алкоголем, отсутствия физических нагрузок);

• напряженной работы;

• профессионального занятия спортом;

• дефицита веществ, необходимых для синтеза коэнзима Q10, а именно витаминов группы В, С;

• снижения функций печени.

Но основополагающие причины нехватки в организме коэнзима Q10 — это:

⇒ Возрастные изменения

Коэнзим Q10 вырабатывается в здоровой печени при достаточном количестве витаминов группы В. Самая высокая его концентрация наблюдается в возрасте 19-25 лет, а далее его синтез непрерывно падает. Защитные силы организма ослабевают, а мы начинаем чувствовать свою физическую и эмоциональную уязвимость.

⇒ Прием статинов (снижают уровень липопротеинов).

Статины — это группа препаратов, замедляющих работу фермента, участвующего в синтезе холестерина.

На фоне этих предпосылок могут появиться симптомы митохондриальной дисфункции:

• отечность;

• снижение работоспособности, повышенная утомляемость, синдром хронической усталости;

• непереносимость физических нагрузок;

• поражение скелетной мускулатуры;

• мышечная слабость (в том числе в движении глаз и век), боли, недостаточный тонус мышц;

• судороги;

• сложности с координацией;

• повышенный уровень холестерина в крови;

• проблемы с сердцем (кардиомиопатия);

• дисфункция почек (например, протеинурия — когда белок из крови переходит в мочу);

• анемия;

• интеллектуальная слабость ухудшение мышления.

Коэнзим-Q10 Энергия клеток, Капсулы

Состав

1 капсула содержит:
Активный компонент: коэнзим Q10 (убихинон) — не менее 10 мг.
Вспомогательные компоненты: масло оливковое, желатин, глицерин, бензоат натрия, вода очищенная.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от воздействия прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при комнатной температуре.

Фармакологические свойства 

Коэнзим Q10 Энергия клеток — биологически активная добавка (БАД) к пище.
Коэнзим Q10 (убихинон) — природное вещество, кофермент, элемент молекул АТФ, участвующий в синтезе биохимических носителей энергии. Проявляет эффективность при лечении различных патологий: пародонтоза, патологий иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени и почек, избыточного веса, опухолевых заболеваний и др.
Свойства БАД Коэнзим Q10 Энергия клеток:
— оказывает укрепляющее и оздоровляющее действие на организм, повышает энергетический и жизненный тонус;
— повышает устойчивость организма к перегрузкам, стрессам и другим неблагоприятным воздействиям;
— является природным иммуномодулятором, способен восстановить недостаточность функций иммунной защиты и активизировать антимикробные и противовирусные защитные системы организма;
— снижает повреждающий эффект свободных радикалов, замедляет процессы биологического старения;
— поддерживает упругость и эластичность кожи, улучшает состояние волос и ногтей;
— улучшает работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает и поддерживает энергетический обмен в сердечной мышце;
— обладает жиросжигающим эффектом.

Показания 

Коэнзим Q10 Энергия клеток применяется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника коэнзима Q10.

Противопоказания 

— индивидуальная непереносимость компонентов БАД Коэнзим Q10 Энергия клеток;
— детский возраст до 12 лет;
— беременность;
— кормление грудью.

Способ применения и дозы 

Капсулы Коэнзим Q10 Энергия клеток принимают внутрь, во время еды.
Взрослым и детям старше 12 лет: по 2 — 4 капсулы 1 раз в день. В максимальной рекомендуемой дозировке содержится коэнзима Q10 — 40 мг (133% от адекватного уровня потребления в сутки).
Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Особые указания и меры предосторожности 

Коэнзим Q10 Энергия клеток — биологически активная добавка к пище. Не является лекарством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Цены в аптеках Москвы

• КОЭНЗИМ-Q10 КАПСУЛЫ № 30 — 365 руб.
• КОЭНЗИМ-Q10 ЭНЕРГИЯ КЛЕТОК 500 МГ. КАПСУЛЫ № 40 — 499 руб.
• КОЭНЗИМ-Q10 ЭНЕРГИЯ КЛЕТОК КАПСУЛЫ № 40 — 517 руб.

На что стоит обратить внимание при выборе

Что входит в состав

Так как убихинон растворяется жирами, в составе препарата обязательно должны находиться масла. Они не только помогут в усвоении, но и окажут усиленный эффект главного вещества. Также хорошим дополнением будет наличие кальция, витаминов: Е, С. Они усилят укрепляющие и антиоксидантное свойства кофермента, а также окажут сосудорасширяющий и антикоагулянтный эффект.

Форма выпуска

От формы выпуска зависит удобство в применении, биологическая доступность и время усвояемости убихинона. Лучший уровень биодоступности показывают препараты в виде растворов для укола и капсулы. Минусом растворов является необходимость и внутримышечного введения. Капсулы же, напротив, очень удобны в использовании: они небольшие, без ярко-выраженного запаха и не оставляют послевкусие. Наибольший комфорт в приеме обеспечивают мягкие таблетки. Их можно жевать, наслаждаясь фруктовым вкусом.

Дозировка

Самая популярная дозировка активного вещества – убихинона, может варьироваться от 20 до 100 мг. Оптимальное количество кофермента будет зависеть от необходимого эффекта

Поэтому, важно проконсультироваться с врачом перед тем, как купить пищевую добавку

Кардиологи рекомендуют

В связи со снижением содержания Q10 в крови у людей старше 20 лет12 и развитием атеросклеротических поражений сосудов сердца и мозга в пожилом возрасте можно рекомендовать назначение препаратов, содержащих коэнзим Q10, в дозах от 60 мг в день и выше подавляющему числу пациентов старше 50–60 лет с целью повышения переносимости физических нагрузок и поддержания нормальной функции эндотелия. Разумеется, их прием должен стать дополнением к основным препаратам для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

На основании анализа мировых исследований эффектов коэнзима Q10 американские кардиологи рекомендуют назначать его препараты в качестве дополнения к базовой терапии при ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, артериальной гипертонии, а также при приеме статинов с целью повышения переносимости физических нагрузок и улучшения общего самочувствия5.

Список литературы:

1. Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A et al., The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014 Dec;2(6):641-9.
2. Shults CW Oakes D, Kieburtz K et al., Effects of coenzyme Q10 in early Parkinson disease: evidence of slowing of the functional decline. Arch Neurol. 2002 Oct;59(10):1541-50.
3. Ajda Skarlovnik, Miodrag Jani , Mojca Lunder, et al., Coenzyme Q10 Supplementation Decreases Statin-Related Mild-to-Moderate Muscle Symptoms: A Randomized Clinical Study. Med Sci Monit. 2014; 20: 2183–2188.
4. Sanae Fukuda, Nojima J. Osami Kajimoto O., et al., Ubiquinol-10 supplementation improves autonomic nervous function and cognitive function in chronic fatigue syndrome , Biofactors. 2016 Apr 29.
5. 6. Kalenikova E.I., Gorodetskaya E.A., Medvedev O.S. Bioavailability of coenzyme Q(10) in various pharmaceutical formulations Pharmaceutical Chemistry Journal, Kluwer Academic/Plenum Publishers (United States), 2009 том 43, № 8, с. 468-471
6. Žmitek J. Šmidovnik A., Fir M. et al., Relative Bioavailability of Two Forms of a Novel Water-Soluble Coenzyme Q10. Ann Nutr Metab 2008;52:281–287
7. Nukui K, Yamagishi T, Miyawaki H, et al. Comparison of uptake between PureSorb-Q40 and regular hydrophobic coenzyme Q10 in rats and humans after single oral intake. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo) 2007;53:187–90.
8. Larsen, S., Stride, N., Hey-Mogensen, M., et al.,. 2013. Simvastatin effects on skeletal muscle: relation to decreased mitochondrial function and glucose intolerance. J. Am. Coll. Cardiol. 61, 44-53.
9. Ghirlanda G, Oradei A, Manto A, Lippa S, Uccioli L, Caputo S, et al. Evidence of plasma CoQ10-lowering effect by HMG-CoA reductase inhibitors: a double-blind, placebo-controlled study. J Clin Pharmacol. 1993;33(3):226–229.
10. DiNicolantonio J, Bhutani J, McCarty M, O’Keefe J. Coenzyme Q10 for the treatment of heart failure: a review of the literature. Open Heart. 2015;2(1):e000326.
11. Mantle D. Coenzyme Q10 and cardiovascular disease: an overview. October 2015. British J. Cardiology. 2015;22:160.
12. Yamamoto Y. Coenzyme Q10 redox balance and a free radical scavenger drug . Archives of Biochemistry and Biophysics 2016:595, 132-135

Коэнзим Q10 – как нанести его на кожу и каковы эффекты?

Коэнзим Q10 – популярный ингредиент кремов, сывороток и антивозрастных масок. Его эффективность во многом зависит от концентрации – оптимально она должна быть от 0,3 до 1%. В этом количестве соединение имеет клинически подтвержденные антивозрастные свойства. Что именно он может делать при ежедневном нанесении на кожу?

Эффекты от использования коэнзима Q10 включают:

• замедление процессов старения;
• нейтрализация вредного воздействия солнца на кожу (защита от обесцвечивания, морщин);
• повышение упругости и эластичности кожи;
• улучшение увлажнения благодаря стимуляции выработки гиалуроновой кислоты;
• более быстрое восстановление и снятие раздражения.

Коэнзим Q10 – как нанести его на кожу и каковы эффекты?