Некоторые так обманывают себя
Отдельная категория инстаграмного обмана — истории об идеальных отношениях.
Представьте, что у вас действительно идеальные отношения: ваш партнёр вам во всём нравится, у вас счастливая семья, вы наслаждаетесь жизнью, друг другом, сексом, едой, совместными делами. Есть ли хоть одна причина вам сейчас выставлять это напоказ?
А теперь представьте, что у пары отношения трещат по швам. Чтобы как-то компенсировать эту тревогу, некоторые люди начинают создавать видимость счастливой пары: совместные фотосессии, показная нежность, подарки. Расчёт на то, что если показать всем друзьям свою большую любовь, то вероятность сохранить отношения резко возрастает.
Это такое нерациональное, почти магическое мышление. Как будто хочешь увидеть подтверждение внешнего мира, что вы идеальная пара. Но когда об этом думаешь головой, понимаешь, что никакие отношения не спасти красивой фотосессией.
Ани Лорак. Певица
Мой первый и главный бьютихак — полноценный сон. Нужно спать не менее 8-9 часов. Мне необходимо 8, чтобы я могла сказать, что готова работать, спокойна и не раздражительна. С моим графиком так получается не всегда – стараюсь отдохнуть в самолете, поезде или машине, передвигаясь из точки А в точку Б. Если выспаться не получилось, принимаю контрастный душ. Затем умываюсь сначала холодной, а затем горячей водой. И так несколько раз. Когда есть время – еду к косметологу. Она делает отличную маску из водорослей. Помню, вернулась из концертного тура по 20 городам, пришла к косметологу, мне нанесли это «чудо», и результат просто поразил! Застывая, маска точно повторяет рельеф лица. После этого снимается одним движением вместе с отеками, синяками и другими последствиями недосыпа.
Как не уснуть на работе
В офисе часто хочется закрыть глаза, положить голову на стол и забыться сном. А еще столько нужно сделать. Сконцентрироваться не получается. Мысли как будто растекаются.
Сделать помещение прохладным
Вряд ли кто-то заснет, когда вокруг холодно. Можно включить кондиционер, чтобы снизить температуру в кабинете, закрыть жалюзи, задернуть шторы, открыть окна. Сделать все, чтобы некомфортно было засыпать.
Пейте много воды
Обезвоживание приводит к усталости. Если начало клонить в сон, организму не хватает воды. Восстановление водного баланса позволит восполнить силы и повысить работоспособность.
Пить только обычную воду без сахара.
Освещение
Больше света поможет дольше чувствовать себя бодрым. Сделав освещение ярче, можно простимулировать нервную систему. Рекомендуется дневной белый свет. Бодрят оттенки синего цвета. Но теплый желтый усыпляет.
Примите неудобное положение
Кресло с неудобной спинкой, твердым сидением или неестественная поза хорошо справятся с сонливостью. Если на работе или учебе захотелось поспать, надо избавиться от мягких удобных кресел и принять напряженное положение. Можно подвернуть ногу под себя, «выкрутить» спину, поставить ногу на кресло, стать на стул коленями.
Когда сонливость отступит, вернуться в нормальное положение.
Как выглядеть свежо после недосыпа. Золотые правила невыспавшейся красотки. Как выглядеть свежо и бодро?
Вы не выспались? Когда вам при встрече задают этот вопрос, вы понимаете, что следы недосыпания видны окружающим.
Прискорбно, но факт. Все, включая любительниц бурной ночной жизни, нуждаются в полноценном сне. Природу не обманешь, а потому всё, что мы «недоспали» ночью, утром проявится на нашем лице. Как этого избежать?
Любая женщина, которая в силу состояния здоровья, образа жизни или профессиональной необходимости не высыпается по ночам, должна соблюдать несколько основных правил — «Золотых правил не выспавшейся красотки», они помогут ей сохранить лицо во всех смыслах этого слова. Соблюдать их несложно: главное — знать, что, как и зачем делается по утрам после бурной бессонной ночи.
Правило первое: водные контрасты
Проснувшись, решительно отправляйтесь в ванную комнату. Лучше всего сразу же забраться под душ и освежить все тело, но и контрастное умывание тоже подойдет.
Действуем по схеме: горячая вода — холодная вода — горячая вода — холодная вода и т. д., при этом смена температур должна произойти хотя бы пять раз. Обязательно в последний раз мы умываемся именно холодной водой
В деле контрастного умывания важно избежать полутонов: не нужно щадить себя, действуя по схеме «горячая вода — теплая вода — холодная вода», — освежиться вам помогут именно контрасты
Правило второе: заметаем следы
Важно знать, что во время сна наша кожа не отдыхает, а усердно занимается тяжелой работой — самоочищением. И если возможности для проведения такой работы мы коже не даем, то есть, не спим столько, сколько необходимо, то в результате и получаем утром серый цвет лица, расширенные поры, отечность и бледность
Исправить эту ситуацию можно: просто немного помогите коже очиститься. Сделайте маску для очищения кожи и восстановления ее свежести, а во время ее воздействия вы можете спокойно приготовить завтрак или одежду к выходу.
Правило третье: план «Антистресс»
Никогда не стоит забывать, что недосыпание — это стрессовая ситуация для вашего организма: для сердца, для мозга, для мышц и суставов и, конечно, для кожи. После бессонной ночи вы вступаете в новый день с сильно ослабленной кожей. Ее нужно подпитать, взбодрить витаминчиками, иммуностимулировать.
Для всего этого существуют увлажняющие кремы. Но выбирать такой крем нужно тщательно, потому что для вашей кожи он столь же важен, как стены и окна вашего дома для вас самих: он защищает кожу от перепада температур и уровня влажности, от негативных воздействий и вредных факторов типа автомобильных выхлопных газов или компьютерного излучения.
Правило последнее: уроки рисования
Все вышеперечисленные усилия могут оказаться напрасными: неправильный макияж может свести на «нет» все предыдущие правила. А какой правильный? Те, кто думает, что для того, чтобы скрыть бледность после недосыпа, нужно накраситься поярче, сильно ошибается. В данном случае вам как раз понадобятся менее яркие краски: светлее на несколько тонов, чем обычно.
Достигнутую с таким трудом свежесть лица нужно подчеркнуть, поэтому тональный крем в этот раз вам не пригодится. А вот увлажняющая основа под макияж — как раз самое то. Пудра нужна, но «перебарщивать» не стоит, поскольку чего-чего, а уж если вы не выспались — бледности у вас хватает.
Подводку для глаз лучше взять не черную, а коричневую или серую, да и от теней ярких и темных оттенков следует отказаться в пользу более светлых и нейтральных. Что же касается помады, то она как раз бледной быть не должна — светлая, но не бесцветная.
Конечно, все это всего лишь рекомендации, а уж следовать ли им — решать вам
Главное, помните, что яркий макияж привлекает внимание к вашему лицу, а значит, и ко всем тем неприятным следам, которые оставило на нем недосыпание. А в этом мы как раз меньше всего заинтересованы
Ну вот и все. Можете смело начинать свой день: никто не узнает, какой была ваша ночь. Но ни в коем случае не злоупотребляйте недосыпами: организм, у которого крадут время для отдыха, рано или поздно начнет давать сбои.
Что помогает побороть сонливость
У каждого человека есть свои способы, которые помогут не уснуть, если очень хочется. Если один метод не помогает, можно использовать другой или сразу несколько.
Умывание
Прохладная вода легко справиться с любой слабостью. Нужно сильно смочить руки под струей воды, омыть лицо, шею и затылок. Можно подождать, когда вода испарится, или сразу обтереться полотенцем.
Повторить несколько раз, пока не появится ощущение бодрости.
Крепкий кофе или зеленый чай
Это напитки, которые эффективно борются с усталостью. Кофе действует практически сразу. Но приблизительно через два часа эффект пропадает.
Чай бодрит не меньше. Но начинает «работать» примерно через полчаса.
Из-за содержания кофеина напитками нельзя злоупотреблять. Достаточно выпивать по 1-2 чашки кофе или 3-4 кружки зеленого чая в день, чтобы чувствовать себя лучше.
Ритмичная музыка
Звуки негромкой, ритмичной музыки стимулирует психику человека. Медленные и расслабляющие мелодии навеют сон. При снижении работоспособности стоит включить латинскую или поп-музыку. Танцевальный ритм встряхнет и не даст заснуть.
Душ
Если ночь была бессонной, с утра нужно принять контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды снимет сонливость, заставит быстрее проснуться и взбодриться. Заканчивать нужно холодной водой. Затем можно активно растереть тело жестким полотенцем. Этот прием улучшает кровообращение.
Усилят эффект кубики льда, которыми протирают лицо. Чтобы перехотеть спать, делать это можно и в течение дня.
Прогулка
Неспешная ходьба помогает отвлечься, побороть чувство усталости. Свежий воздух насыщает мозг кислородом, после чего он быстрее включается в режим работы.
Перерывы на прогулку особенно рекомендуется делать тем людям, которые выполняют монотонную деятельность, трудятся за компьютером, письменным столом.
Сонливость и еда
Организму нужно топливо. Завтрак должен состоять из каш, хлеба грубого помола, фруктов, подойдут макароны из твердых сортов пшеницы – еда, содержащая медленные углеводы. Утром и в обед переедать не стоит
Важно ограничить жирные, крахмалистые продукты. Иначе силы будут уходить на переваривание
Человеку не останется энергии для полноценной работы.
Физические упражнения
Несложная зарядка после сна подстегнет нервную систему, заставит активироваться. Регулярные упражнения по утрам сокращают на целый час время, которое нужно, чтобы высыпаться.
От сонливости помогает непродолжительная, активная физкультминутка, которую делают в перерывах или прямо на рабочем месте. Нужно встать, если это позволяют правила офиса, потянуться. Можно сделать несколько приседаний, наклонов туловища в разные стороны.
Даже для сидячего положения есть упражнения. Если сделать несколько поворотов / наклонов головы, круговых вращений плечами, стопами, кистями, постараться соединить лопатки, сонливость пройдет.
Народные средства для бодрости
Обычная усталость – явление естественное и нормальное. Пару дней отдыха – и она проходит. Опасен синдром хронической усталости.
Страдают заболеванием молодые люди в возрасте 20-45 лет. Чаще женщины и девушки. Они эмоциональнее, чем парни, относятся к жизни более ответственно. Поэтому и профессионально быстрее выгорают.
Преодолеть постоянную усталость и справиться с вечной сонливостью помогут народные средства:
- Виноград. Насыщенный необходимыми витаминами и микроэлементами, тонизирует организм, укрепляет иммунитет. Чтобы быстро восстанавливать силы и энергию, рекомендуется съедать каждый день по веточке свежего винограда или выпивать стакан сока.
- Молоко с ромашкой. Для приготовления берут стакан молока, добавляют чайную ложку аптечной ромашки, после кипятят 20 минут. Дают отвару остыть, процеживают, добавляют ложку меда и пьют за 40 минут до сна.
- Смесь орехов, меда и лимона. Очищенные грецкие орехи измельчают, добавляют прокрученный в мясорубке лимон, перемешивают. В смесь наливают стакан меда и снова перемешивают. Употребляют средство три раза в день.
- Эликсир из малины. Берут четыре ложки свежих или замороженных ягод, заливают двумя стаканами горячей воды, настаивают три часа. Пьют напиток по полстакана четыре раза в день, в теплом виде.
Физиологические факторы повышенной сонливости
Регулярные недосыпы заставляют организм в дневное время сигнализировать о необходимости сна, в результате возникает непреодолимое желание заснуть. Спровоцировать слабость, утомляемость дома или на работе могут следующие физиологические причины:
- Раздражение болевых и тактильных рецепторов.
- Плотный обед во время перерыва.
- Длительные слуховые раздражители.
- Перенапряжение зрительного анализатора.
- Хроническое недосыпание.
- Период вынашивания малыша. Организм женщины в момент беременности подвержен существенным гормональным перестройкам, что приводит к торможению процессов в коре головного мозга, особенно на первых сроках. Это и служит фактором нехватки энергии, поэтому клонит в сон.
- Депрессия. Во время нормальной работы организма выбрасывается адреналин и кортизол, а длительные стрессы просто истощают организм, уровень этих гормонов резко понижается, что провоцирует упадок сил, хроническую усталость и желание спать.
Справиться с этими факторами также реально или надо просто переждать, а потом все нормализуется, но бывают ситуации, когда отсутствие бодрости по утрам, постоянная сонливость вызваны не такими уж и безобидными причинами.
Вторым компонентом, мешающим принять ситуацию, являются ваши эмоции
Какие эмоции возникают, когда человеку что-то не нравится?
Гнев, ярость, обида, бешенство, разочарование и т.д. Человек так устроен, что когда в нем бушуют эмоции, то мыслительная деятельность снижается. Совершаются ошибки, о которых человек в последствии будет жалеть, и вообще, уровень разумности поступков на нуле.
Поэтому, чтобы принять ситуацию, и впоследствии, отпустить и не переживать, нужно разобраться со своими эмоциями.
Смотрите, если ваши переживания тянутся долго, и после события прошло какое-то время, то это означает, что ваша эмоциональная реакция на событие была очень бурная, и вы сгенерировали огромное количество энергии.
Теперь, ваша задача освободиться от этой эмоциональной энергии, которая запускает вновь и вновь, ваши мысли и состояние раздрая. К тому же, любая сильная эмоциональная реакция – это стресс для организма.
Упражнение на принятие ситуации, которую не можешь изменить
Останьтесь наедине с собой;
Вспомните о ситуации, которая вас беспокоит и отложите ее мысленно в сторону;
Начните медленно дышать – делайте вдохи и выдохи очень медленно, сосредотачивая все свое внимание на теле;
Дыхание должно быть медленным, и желательно, считать вслух во время вдохов и выдохов 1…2…3….4.
Вы дышите на 4 счета во время выдоха и вдоха;
Дышите до тех пор, пока не почувствуете, что вы успокоились, и все эмоции улеглись, внутри вас – безмятежность;
И вот когда вы чувствуете, что спокойны, вы начинаете думать о своей ситуации и также продолжать медленно дышать.
Представляйте картинку своей ситуации и дышите.
Для того, чтобы «продышать» не принятую ситуацию, убрать эмоциональный фон, потребуется минут 15-20.
Механизм работы этой техники.
Когда вы думаете о ситуации, которую не можете изменить, то у вас возникает множество эмоций. И организм автоматом переходит в стрессовый режим, выделяются стрессовые гормоны – кортизол и адреналин.
Во время спокойного дыхания, включается парасимпатическая нервная система и гормоны выводятся.
В момент представления ситуации и медленного дыхания, организм продолжает выводить гормоны из организма. И в тоже время, снижается значимость ситуации, она становится не такая важная.
Нейронные связи, по которым передавалось возбуждение, связанное с этой ситуацией, начинают тормозиться, т.е. успокаиваться.
Если ситуация бытовая, простая, то будет достаточно 1-2 раза, чтобы вы спокойно реагировали на этот случай.
Если что-то сложное, более травматичное, то времени надо больше.
Краткое резюме
| Чистая кожа | Только после тщательного смывания макияжа, остатков косметики, грязи, пыли, кожного жира у кожи может появиться шанс восстановиться. |
| Ночной уход | Это средство индивидуально для каждой кожи. |
| Сыворотка / маска | Если девушка предпочитает более легкий уход, но ее кожа нуждается в определенной дозе: увлажнения, обновления цвета или уменьшения видимых морщин, стоит приобрести сыворотку или подходящую маску. |
| Глаза | На глаза можно нанести специальный ночной крем. |
| Дренирование лица | Полезно как вечером, после снятия макияжа, при ночном уходе, так и после пробуждения. |
| Подушка | Судя по всему, эта шелковая подушка самая лучшая, потому что она самая мягкая – она не раздражает кожу, не оставляет отпечатков вышеперечисленного рисунка. |
| Волосы | Есть факт, что утром ни одна женщина не выглядит так, как будто она только что вышла из парикмахерской. |
Симак Мария, старший редактор
Когда я был помоложе, я могла посреди рабочей недели пойти гулять с подружками и точно знать, что на утро смогу сдать все экзамены, пойти на работу и отбыть день на ура. Сейчас ситуация обстоит по-другому: я со страхом осознаю, что шумные вечеринки не для меня, море винишка завтра аукнутся косяками по работе, а недосып даст о себе знать в виде мешков под глазами.
Но все же иногда случается какое-нибудь День рождения близкой подруги в среду, например. Или веселый ивент по работе, да и элементарно – простой недосып. Осознавая все последствия этих мероприятий я сознательно иду на жертвы и в голове прокручиваю, как я буду спасать себя следующим утром.
Дальше начинается самое веселое. Собственно, утро. Первое, что я делаю – это огромная чашка черного или очень черного кофе с каплей молока. После чего (если ночь была очень веселой) активированный уголь, который отлично приводит в чувство. Дальше прохладный душ с обязательной мойкой головы и умывания лица ледяной водой.
Дальше патчи, у меня корейские Petitfee с келоидным золотом, которые я всегда храню в холодильнике или биолифтинговые патчи Lift&Repair от Institut Esthederm.
После патчей я всегда делают экспресс-маску. Отлично увлажняет и приводит даже самую увядшую кожу в порядок – гидрогелевая маска для лица Insitute Hyalual Wow-mask. И она действительно вау, потому что лицо моментально становится сияющим и совершенным.
После чего я наношу на лицо побольше сияющей базы и делаю стробинг – это всегда спасает, кожа моментально становится отдохнувшей, чудеса косметики! Ну а если честно, то нет ничего лучше, чем выспаться. Shit Happens!
Как выглядеть свежо утром. 7 правил для красивого внешнего вида с утра
Кэндис Свейнпол
Жизнь в большом городе и сумасшедший ритм жизни всегда отражаются на нашем лице. Но если мы будем правильно за собой ухаживать, то сможем продлить молодость и красоту кожи. Необходимо понимать, что вечерний ритуал по уходу за кожей лица очень важен и прямо влияет на наш внешний вид с утра. Для того чтобы блистать вечером и выглядеть свежо утром, необходимо соблюдать несколько простых правил, о которых тебе расскажет PEOPLETALK .
Снимай макияж
Что бы ни случилось, никогда не ложись спать с неумытым лицом. Пусть это будет твоим самым главным правилом! Как бы сильно ты ни устала, как бы рано тебе ни приходилось вставать – убедись, что твоя кожа очищена от косметики и ей ни что не помешает отдохнуть во время сна. Тональный крем, румяна, пудра и другие атрибуты красоты закупоривают поры, и кожа перестает дышать.
Не наноси дневной крем на ночь
Большинство дневных кремов содержат солнцезащитный фильтр, который замечателен днем, но совершенно не нужен тебе ночью. Во время сна кожа должна отдыхать, а не защищаться. Ночной крем должен быть питательным.
Собирай волосы в хвост
Лучше держи волосы подальше от лица. За день они накапливают много грязи, которая может стать возбудителем воспалений на твоем лице. Когда ложишься спать, собери волосы в хвост, только не затягивай их туго.
Соблюдай режим
Очень важно следовать режиму и уделять особое внимание сну: в рабочие и выходные дни ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Твоему организму необходим полноценный сон, чтобы восстановиться. Если ты не будешь высыпаться, то остальные советы по поддержанию кожи в здоровом виде не помогут
Если ты не будешь высыпаться, то остальные советы по поддержанию кожи в здоровом виде не помогут.
Спи на спине
Приучи себя спать на спине. Большинство из нас любят сворачиваться в комочек и спать на боку. В молодости мы можем это себе позволить, но с возрастом кожа становится менее эластичной, и ей требуется больше времени, чтобы расправится после сна. Приучи себя спать на спине, и с утра всегда будешь выглядеть хорошо.
Правильно наноси средства по уходу
Тщательно подбирай ночные продукты ухода! Во время сна кожа очищена, мышцы лица расслаблены, и средства легче проникают в глубокие слои. Откажись от использования кремов, имитирующих увлажнение. Ночные средства наноси до полуночи, чтобы действие продукта приходилось на период активной выработки мелатонина.
Не пей на ночь много жидкости
Не стоит пить на ночь много жидкости, а в особенности крепкий чай или кофе. Такие забавы могут ухудшить качество сна, испортить цвет лица и вызвать нездоровую отечность.
Есть стакан или два
Всегда держите гидратированный, выпивая травяные чаи, воду и соки. Когда вы постоянно чувствуете сухость, это в конечном итоге проявляется на вашей коже и может постепенно привести к сухости, потере эластичности и увеличению морщин. Избегайте употребления большого количества алкогольных напитков и напитков с кофеином на постоянной основе. Алкоголь является депрессантом и нарушает ваш цикл сна, а кофеин удлиняетй фаза вашего цикла сна, или время, которое ваш мозг реорганизует и обрабатывает день. Когда вы пьете кофеин в конце дня, он не даст вам уснуть и не даст вам уснуть, когда наступит время ложиться спать.
Более того, они имеют тенденцию обезвоживать вас и вашу кожу. По словам CNN / InStyle, слишком большая часть обоих кровеносных сосудов расширяется и вызывает покраснение кожи и отечность на следующее утро.
Посмотрите на мир через голубые очки
Вставили спички в глаза? Теперь старательно удерживайте взгляд на небесной синеве за окном. Говорите, что в 5 утра в декабре у вас дефицит голубого неба? С вечера оставьте на тумбочке открытый GEO с фото бескрайнего Индийского океана, и любуйтесь им сразу после звонка будильника.
Дзен и медитация здесь не причем.
По данным Центра Изучения Света (Lighting Research Center), из всех цветов синий – единственный, который подает сигнал в мозг, что пора прекращать выработку мелатонина, гормона сна.
Но не только. Эти ребята выяснили, что природа запрограммировала каждое наше утро на плохое настроение. Как только мы открываем глаза, в кровь начинает поступать кортизол, гормон стресса. И поддерживается там от 30 минут до 1 часа!
Хотите больше радости? Посмотрите на небо, и ваш кортизол опустится на 70%.
Вопреки стереотипам, красные и оранжевые стимуляторы для пробуждения не подходят: организм чувствует себя обманутым и реагирует на них, как раненый бык на тореадора.
Решение :
Первым делом стоит пройти небольшую проверку ⇓
При попытке регистрации в инстаграме появится окно, где нам нужно нажать на кнопку “Это я” (если это действительно были вы).
Обычно, после этого доступ к аккаунту восстанавливается, но не всегда…
1— Подключитесь именно к домашнему вай-фаю
Казалось бы, как связан заблокированный профиль и домашняя сеть. На самом деле, просто! Когда вы пытаетесь авторизоваться, допустим, через вай-фай в кафе, инстаграм сразу же замечает, что трафик идёт из непривычного IP-адреса, поэтому “перестраховывается” и выдаёт сообщение о подозрительной активности.
Чтобы решить эту проблему, нужно просто подключиться к уже “знакомой инстаграму” сети, и вновь попробовать запустить инстаграм. В этом случае, при регистрации никакого дополнительного окна не появится. Кстати, такая проблема может возникнуть и у пользователей динамического IP. И хотя разработчики Instagram уже давно добавили в приложение возможность отличать такой трафик, иногда и в нём случаются сбои.
Вы также можете воспользоваться VPN-сервисами, которые помогают сменить IP-адрес. Это особенно может помочь, если вы, например, путешествуете и находитесь в какой-нибудь Новой Зеландии. Тогда вы просто выбираете интернет-соединение из своей страны и без проблем пользуетесь сервисом!
2— Если вы сменили устройство?
Приобретение нового телефона также может вызвать проблему с подозрительной активностью. Чтобы исправить ситуацию, пользователю нужно пройти будет пройти двухфакторную авторизацию, или ту самую проверку (на указанную почту или телефон придёт код, который нужно ввести в специальном поле). После чего вы сможете нормально пользоваться сервисом.
Кстати, чтобы избежать подобных проблем, вы можете связать свою инстаграм-аккаунт со страницей в фейсбуке (подходит только для бизнес-профилей в обоих соц. Сетях).
Как?
Ответ здесь — https://kak-book.ru/2021/06/08/kak-svyazat-instagram-bs/ Кроме того, если один их аккаунтов этих сервисов будет временно заблокирован, вы легко его восстановите с помощью другой страницы.
3— Баги в приложении инсты
Иногда проблема заключается в самой программе… Здесь нет четкого решения, но попробуйте поочередно производить следующие шаги:
- Остановите все процессы Instagram (в настройках приложений) и перезагрузите устройство.
- При необходимости, вы можете полностью переустановить приложение, загрузив его только с официального источника!
- Если сообщение “Мы заметили подозрительную активность в вашем аккаунте…” так и не пропадает, то имеет смысл авторизоваться через браузер (сайт).
И хотя такие зависания в приложении происходят довольно редко, нельзя их исключать…
4— Сбои сервера
Различные серверные проблемы (DDOS-атаки, к примеру) могут вызвать у простых пользователей ряд проблем. К сожалению, предпринять самостоятельно вы вряд ли что-то сможете, и всё что остаётся — это просто ждать, пока сотрудники Instagram оперативно восстановят работу сервиса.
Если Рекламный аккаунт временно заблокирован
Что это означает?
Такое сообщение может появиться после того, как вы изменили платёжные реквизиты или быстро потратили весь бюджет на одну рекламную кампанию !!!
Чтобы разблокировать страницу, нужно зайти в рекламный кабинет фейсбука (разумеется, нужно выбрать тот профиль, к котором привязана страница инстаграма.)
На экране вы увидите подробную инструкцию. Следуйте ей, чтобы разблокировать свой аккаунт.
Восстановите пароль своей учётной записи:
Сброс пароля от учётной записи также является решением проблемы с подозрительной активностью в аккаунте. Итак, что же нам нужно:
- В окне регистрации находим кнопку “Забыл пароль” и кликаем по ней.
- После чего впишите в соответствующее поле номер телефона и e-mail, привязанные к инстаграм-профилю.
- На указанный электронный адрес или номер телефона придёт код, который необходимо ввести в поле для сброса пароля.
Сменив пароль, попробуйте вновь авторизоваться в инстаграм, введя уже новые регистрационные данные.
Все вышеуказанные способы должны помочь вам восстановить нормальную работу временно-заблокированного аккаунта… Но если ни один из них не решил проблему, стоит обратиться в службу поддержки…
Ссылка на справочный центр —/
Катерина Заносиенко, редактор
Если утром на моем лице проявляются следы бессонной ночи, а мне срочно нужно куда-то бежать и выглядеть по-человечески, приходится применить целый арсенал средств. Одним консилером тут не поможешь, хотя он — must-have.
Сначала я делаю ледяную ванночку для кожи и окунаю в нее свое заспанное лицо. Если и на это нет времени, то просто делаю массаж кубиком льда, чтобы убрать отечность. У меня они всегда из зеленого чая.
После этого наношу маску. В таких случаях моя любимая – двухступенчатый набор Holika Holika Lazy & Easy Gudetama All Kill Sheet. Там первым этапом идет протирание лицо салфеткой со специальным составом, который убирает шелушения и очищает поры. Второй этап — обычная тканевая маска с экстрактами лимона и лайма. Она хорошо увлажняет и мгновенно осветляет кожу.
К счастью, я еще молода, поэтому темные круги или отеки под глазами бывают редко. Если такое случается, то пользуюсь патчами. Мне нравятся корейские патчи с осветляющим эффектом — Tony Moly Panda’s Dream Eye Patch. Они как раз предназначены для молодой кожи.
Третий этап — капли для глаз, которые убирают покраснения. Затем – легкий макияж. Всегда пользуюсь консилером с розоватым подтоном под глазами, так как он скрывает синячки. А потом выделяю внутренние межресничные линии нижних век белым карандашом, чтобы убрать красноту. Вот и все.
Проблема: покрасневшие уставшие глаза
- Сделайте прохладный компресс или воспользуйтесь “бабушкиными” рецептами – чайными пакетиками, кусочками огурца или картошки, подержав их на закрытых глазах 5-10 минут.
- Воспользуйтесь снимающими красноту каплями (“Визин”, “Сияющий взгляд” от Innoxa).
- Чем более уставшими выглядят глаза, тем легче должен быть макияж. В крайних случаях лучше вообще не красить глаза, а сделать макияж с использованием румян и блеска для губ сочных оттенков.
- Избегайте розовых теней, которые только усилят красноту глаз. Нанесите тени нейтральных серо-бежевых оттенков и воспользуйтесь подводкой холодного тона.
- Визуально уменьшить красноту поможет кайял (мягкий жирный карандаш) белого или голубого цвета по внутренней поверхности века. Но будьте осторожны – внутренняя подводка может усилить неприятные ощущения в глазах.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие
Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.
Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.
