Кожа после похудения

Жиросжигающая еда — оксюморон

С утверждением «еда Х — жиросжигатель» большая проблема. С любой поступившей в организм едой происходит совершенно противоположная вещь: вся еда содержит калории, и если они для человека лишние, то пойдут в жир.

Организм может находиться только в двух состояниях:

• Анаболическое. Мы едим, еда поступает в желудок, затем в тонкий кишечник. Оттуда вещества попадают в кровь, и организм начинает их использовать или отправляет на хранение. Это время, когда активно работает гормон инсулин. Всякое жиросжигание в этот момент прекращается, даже если человек на диете.
• Катаболическое. Когда организм закончил переваривание и усвоение еды (3-5 часов), он начинает использовать свои запасы для энергообеспечения. Как раз в это время тело находится в режиме “сжигание жира”.

Каждый день эти фазы чередуются несколько раз

Это фундаментальный принцип накопления жира и похудения. Если энергии суммарно поступает за день больше, чем организм тратит, человек толстеет. Если наоборот, то худеет ().

Как только любая еда попадает в организм, включается анаболическая фаза:

1. Сжигание жира приостанавливается (организм использует глюкозу).
2. Накопление жира включается. Все пищевые жиры сначала откладываются. Это происходит даже на диете, даже если инсулин низкий. Это совершенно нормально и не мешает похудению — если человек соблюдает дефицит калорий, жиры поступят из клеток в кровь и будут использованы для получения энергии. Если жиры вместе с глюкозой останутся в крови, для сосудов это может обернуться атеросклерозом. Вот здесь подробно описано, как человек толстеет и что куда каким образом откладывается.

Процедуры, усиливающие эффект похудения

Массаж

Массаж – это совокупность ритмичных механических и рефлекторных воздействии на жировую ткань с целью уменьшения ее объема. Бывает нескольких видов: классический (ручной), аппаратный (гидро- или вибромассаж), медовый, баночный. Массаж для похудения проводят курсами по 10-12 сеансов. Для достижения более выраженного результата процедуры рекомендуют комбинировать с обертываниями.

Обертывания

Обертывания – процедура компрессионного бандажирования тела, в ходе проведения которой на кожу «проблемных зон» наносят смесь активных ингредиентов с липолитическим эффектом и оборачивают ее пленкой. Существуют медовые, шоколадные, кофейные, цитрусовые и грязевые обертывания. Количество сеансов зависит от объема жировой ткани, в среднем курс состоит из 12 процедур.

Диетология

Залог того, что лишние килограммы не вернутся, — правильное, сбалансированное питание. 

Необходимо питаться регулярно — в одни и те же часы, которые удобны для приема пищи  каждому конкретному человеку

Это очень важно. Если приучиться к регулярному приему пищи,  то в  установленное время будет наиболее активно выделяться желудочный сок и возникнут наилучшие условия для переваривания пищи.  

Не стоит забывать и про соблюдение энергетического баланса. Иными словами, соответствия энергетической ценности, калорийности рациона индивидуальным энерготратам.  Например, если женщине от 20 до 30 лет  и она в основном ведет сидячий образ жизни из-за особенностей работы или по другим причинам, то ей ежедневно стоит употреблять не более   2000 калорий. А если у женщины средняя активность, то ее ежедневная  норма 2200 калорий. 

Ориентировочная стоимость процедуры

Криолипосакция – достаточно дорогое удовольствие. Цена одного сеанса определяется не только используемой насадкой, но и квалификацией специалиста, а также городом где вы проживаете.

В ведущих клиниках красоты примерная стоимость одного сеанса составляет:

• Сoolsculpting CoolAdvantage. С использованием аппликатора CoolAdvantage – от 560 до 730 долларов. Одна насадка CoolAdvantage MAX – от 850 до 1000 долларов;
• Насадка CoolSmooth – от 520 до 650 долларов;
• Аппликатор CoolFit – от 300 до 380 долларов;
• Аппликатор CoolCore/CoolCurve+ – от 300 до 380 долларов;
• Насадка CoolMax – от 600 до 730 долларов;
• Сoolsculpting Coolmini:
  • С использованием насадки для зоны подбородка Coolmini – от 600 до 750 долларов;
  • Две насадки Coolmini – от 1000 до 1200 долларов;
  • Насадка для тела Coolmini – от 430 до 520 долларов;
  • Две насадки для тела Coolmini – от 780 до 1000 долларов;
  • Четыре насадки Coolmini – от 1500 до 1800 долларов.

Хочется надеется, что со временем цена процедуры снизится и криолипосакция будет доступна многим.

Отличие от хирургической липосакции

Безуспешные попытки избавиться от лишней жировой ткани часто приводят женщин к пластическому хирургу. Хирургическая липосакция предполагает оперативное вмешательство, то есть всегда есть риск повреждения нервов и кровеносных сосудов. Операция проводится под наркозом, поэтому кроме дополнительной нагрузки на сердце и мозг, появляется необходимость пройти реабилитацию.

В ходе криолипосакции ткани не повреждаются, так как холодный газ – смесь воздуха и жидкого азота – направляется на конкретный участок тела и воздействует через кожу. Аппарат CosmeStar Cryo–X оборудован охлаждающими панелями с вакуумным элементом, втягивающим жировую складку внутрь, где и происходит заморозка жира.

Продолжительность холодной «ванны» – 40-60 минут. Процедура абсолютно безболезненна, а по ощущениям напоминает прогулку на морозном воздухе. Для полного удаления жировых отложений потребуется 3-4 сеанса.

В какие части тела делают инъекции липолитиков?

Липолитики позволяют скорректировать практически любую зону:

Лицо. Обычно достаточно 4-5 процедур. В результате лицо худеет, молодеет, повышается упругость кожи, подтягивается контур лица, уменьшается носогубная борозда. Корректируется второй подбородок.

Живот. Липолитики подтягивают силуэт, сужают талию, корректируют выступающие бока

Важно после процедуры придерживаться правильного образа жизни, потому что даже незначительная прибавка в весе сведет на нет весь результат.

Ноги. Ноги целесообразно корректировать со всех сторон – комплексно

Однако можно убрать локальные дефекты – нависающую складку над коленями, чрезмерно полные икры. Липолитики позволяют выровнять бедра – как с наружной стороны (убрать «галифе»), так и с внутренней (добиться «правильного» расстояния между ногами), а также устранить с них целлюлит.

Руки. С помощью липолитиков корректируют шейно-плечевой пояс, плечи, предплечья, убирают лишний жир с тыльной стороны ладоней.

Ягодицы. Липолитики делают ягодицы упругими и подтянутыми, кожа становится плотнее, уходит целлюлит, улучшается силуэт фигуры.

Шея и зона декольте. Здесь обычно скапливается мало жира, поэтому уколы в эти зоны делаются редко.

Спина. Метод введения липолитиков позволяет убрать отложения жира с поясницы, нависающие складки на лопатках, скорректировать бока.

Липомоделирование – для тех, кто за одну процедуру хочет избавиться от жира на спине и сформировать красивую фигуру

Липомоделирование тела не имеет ничего общего с липосакцией 5-летней давности. Процедура не только позволяет удалить жир с шеи, плеч, живота, рук, убрать складки со спины и «бочка». В ходе процедуры хирург вытачивает красивое, стройное, привлекательное тело без каких-либо следов вмешательства.

Липомоделирование талии. Выполнил хирург: Васильев Максим.

Лазерное липомоделирование фигуры не оставляет после себя неровностей, эффекта «стиральной доски» и складок кожи. Хирург: Васильев Максим.

3D-липомиоскульптурирование живота. Хирург: Васильев Максим.

Липомоделирование талии. Хирург: Васильев Максим.

Когда ждать результатов?

Не стоит ждать мгновенного результата от криолиполиза. Первые заметные визуально изменения в фигуре можно будет зафиксировать не ранее чем через 2-4 недели после процедуры. Максимальное исчезновение жировой прослойки наблюдается через полтора-два месяца. В проблемных зонах уменьшить в объеме жировую ткань можно в среднем на 2-4 см.

Однако, несмотря на всю эффективность метода, он не является панацей от ожирения. Большинство отзывов утверждают, что приобретенная стройность держится только на протяжении года, а дальше жировая ткань опять начинает нарастать. Но в полной мере это относится к тем, кто не соблюдает принципы правильного питания и ведет малоподвижную жизнь.

Чтобы эффект от криолипосакции радовал несколько лет нужно полностью пересмотреть свое мировоззрение. Сбалансированное питание с преимущественным употреблением растительных продуктов, ежедневные спортивные нагрузки, своевременное лечение соматических заболеваний – основные способы увеличения продолжительности эффекта.

Как избавиться от живота методом холода в домашних условиях

В резиновую грелку или пакет налить воды и положить в морозильную камеру. В морозильной камере замораживаем воду (лучше для этих целей подойдет небольшая грелка). Лечь на спину. Область живота покрыть не толстой тканью, сверху приложить пакет или грелку со льдом, оставить на 15 минут. По истечении 15 минут, отложить грелку со льдом в сторону и сделать 3-х минутный перерыв. Так можно повторять не более одного часа.

Всю криопроцедуру можно разделить на 2 части: 15-ти минутное лежание с ледяной грелкой и 3-х минутный перерыв. Легкое онемение жировой прослойки — вот наша цель. Нельзя доводить себя до болевого ощущения, начинайте в первый день с 5 минут, а не с 15-ти, постепенно с каждым днем увеличивайте время процедуры. 

Первые результаты уменьшения жира на животе я заметила уже через неделю. Но все индивидуально, у вас может быть по другому, быстрее или медленнее, главное не опускать рук.

Поддержите блог, подписывайтесь на рассылку новых статей на тему Красота, Здоровье, Досуг на сайте “Blooming Woman”. Всем здоровья, красоты и счастья!

Как убрать целлюлит с помощью вакуумно-роликового и баночного массажа

Массаж уже давно зарекомендовал себя, как эффективный способ борьбы с липодистрофией. Самые выразительные результаты можно получить, используя аппаратные методы, ведь они более интенсивны, чем ручные. Выполнять его можно в любой области тела, он безболезненный и нетравматичный, что является несомненными преимуществами. 

За счет интенсивного воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку, убрать целлюлит на попе, ляшках можно за месяц. Он хорошо влияет на микроциркуляцию и дренаж, что ускоряет метаболизм жиров. Ткани получают больше кислорода, быстрее обновляются и подтягиваются.Убрать целлюлит с помощью вакуумного массажа можно на любом участке тела. Именно эта процедура очень хорошо подходит для моделирования контуров тела. 

Ее особенность в безопасности. Массаж не оказывает термического и химического воздействия на кожу, только механическое, хотя эффективность его ничуть не ниже. Для повышения результативности его можно комбинировать с термолифтингом, особенно при наличии дряблой, потерявшей эластичность кожи. И не забывайте о других способах, которые помогают держать тело в форме и не допускать развитие целлюлита в дальнейшем.

Как грамотно сочетать криолиполиз с другими процедурами

Сама по себе методика холодной липоскульптуры разрабатывалась с расчетом на то, чтобы после нее не требовалось других манипуляций. Но это вовсе не означает, что использование таковых противопоказано.

Наоборот, если криолиполиз сочетать с процедурами прочих направлений, то эффект окажется еще лучше:

• радиолифтинг — разгладит кожу и усилит ее упругость;
• УЗ-кавитация -‘поможет в борьбе с целлюлитом, оказывая влияние на поверхностные слои подкожного жира;
• прессотерапия и лимфодренажный массаж — помогут организму избавиться от продуктов распада жировых клеток;
• мезотерапия — улучшит внешний вид, предотвратит обвисание.

Можно совмещать криолиполиз и липолитики. Такое сочетание эффективно в случае, когда присутствует слишком плотная кожная складка. Но случается, что косметолог не спешит предложить пациентам вместе с криолиполизом другие процедуры. Причин может быть две:

• Без того недешевый курс станет гораздо дороже. В результате можно остаться вовсе без клиента.
• Пациент может отказаться от контактной гипотермии и изменить решение в пользу более дешевых способов, дающими краткосрочные результаты.

Советы

При изменении типа кожи полностью вернуть его в нормальные рамки едва ли получится. Однако правильно подобранный, грамотно организованный домашний уход позволит сгладить недостатки, сделать их практически невидимыми и неуловимыми, а заодно станет основой для процессов оздоровления.

Чтобы не нарушить окончательно гидролипидный баланс, к очищению нужно относиться осторожно и ответственно, не перебарщивая. Потому желательно обеспечить щадящие домашние процедуры, которые не подразумевают агрессивного влияния, не станут причиной снижения защитных функций.
Акцент лучше делать не на снижении жирности, а на максимальном увлажнении

Это уберет риск обезвоживания тканей, что впоследствии дополнительно активизирует выработку себума.
Тщательный выбор средств поможет восстановить равновесие, для этого лучше отказаться от препаратов, содержащих спирт.
Умываться лучше исключительно прохладной водой. Высокая температура способствует тому, что защитная пленка смывается, липидная мантия нарушается. Это может вызывать развитие воспалительных процессов.

Все процедуры должны стать ежедневным, привычным ритуалом, так как многие составы имеют накопительный эффект.

Препараты

Сыворотка-концентрат

Curacen – для инъекций

Курасен Эссенс / Curacen Essence (20 фл х 2 мл)

Наноиглы со сверхтонкими стенками 34G

Подготовка к сеансу

Перед тем как начать курс, необходимо выявить те или иных противопоказания. Для этого требуется проконсультироваться у терапевта и других специалистов.

Начать готовиться следует начать за несколько дней. За двое суток необходимо увеличить прием воды до 3 литров ежедневно. Жидкость стимулирует отток лимфы. Чтобы ускорить метаболические процессы печени, ограничивается сладкие и острые блюда, спиртные напитки, кофе.

Непосредственно перед началом криолиполиза косметолог замерит толщину и направление жировых складок. Значения нужны для выбора насадки аппарата.

За две недели следует избегать прямых солнечных лучей, отказаться от сеансов в солярии. Также не рекомендуется прием горячих ванн с хлорированной водой.

Если в ближайшие две недели был проведен химический пилинг лица, то нужно активно увлажнять кожные покровы.

Какую процедуру выбрать: липосакцию или криолиполиз

Выбор техники удаления жировых отложений является сугубо индивидуальным. Он зависит в первую очередь от исходного состояния организма и поставленных целей. Для получения разительных результатов потребуется липосакция. Но она возможна только при отсутствии противопоказаний – патологий сердца, крови, сосудов, сахарного диабета, онкологии, почечной и печеночной недостаточности, сильных воспалительных процесса и т. д.
Криолиполиз целесообразно проводить при несущественных жировых отложениях. Он может стать альтернативой липосакции для пациентов, имеющих сопутствующие проблемы со здоровьем.

Стоит иметь в виду, что ни липосакция, ни криолиполиз не являются универсальным способом борьбы с лишним весом. Они направлены только на устранение избыточных отложений. Чтобы сохранить результаты работы пластического хирурга или косметолога, необходимо изменить образ жизни. Это предполагает коррекцию меню, приобщение к спорту. Если не соблюдать указанные правила, вес жировые ткани начнут повторно расширяться. Рассматриваемые методики не направлены на устранение больших избытков кожи. Если они есть, то придется проводить хирургическое вмешательство для отсечения тканей и моделирования привлекательных контуров тела.

Эксперты клиники Beauty Doctor (Бьюти Доктор) на консультации поясняют все нюансы, исходя из каждого случая индивидуально. Если нужно избавиться от локальных жировых отложений на животе, боках, бедрах, спине – то лазерная липосакция лучший метод. При этом, не только получаются желаемые контуры, но и кожа подтягивается под новые очертания тела. Весь вопрос в том, о каких объемах удаления жировых отложений идет речь.

Подробней узнать о пластических операциях, помогающих избавиться от лишнего жира вы можете из разделов «Пластика живота» и «Липосакция»

Проведение сеанса в домашних условиях

Приборы для проведения криолиполиза имеются в свободной продаже и при желании их можно приобрести для домашнего использования. Но перед тем как перейти непосредственно к холодной липоскульптуре тела необходимо получить консультацию опытного врача.

В домашних условиях рекомендуется обработке подвергать только те места, которые в повседневной жизни скрыты одеждой. Криолиполиз зон лица должен проводить грамотный специалист, так как именно на нежной коже чаще всего появляются гематомы.

Домашний сеанс проводится по следующим правилам:

• Сначала подбирается насадка, соответствующая по размерам зоне обработки;
• Кожа смачивается гелем-проводником;
• Накладывается манипула и включается режим вакуумного втягивания;
• После подготовки проводится охлаждение;
• Первую процедуру рекомендуется проводить на протяжении 30 минут, последующие проводятся в течение часа;
• По окончании сеанса насадка снимается, остатки геля убираются салфеткой;
• Завершить процедуру желательно легким массажем обработанной жировой складки.

Прибор дома используют также, как и в салонах не чаще одного раза в месяц. Максимальный эффект удаления сальной прослойки достигается, если проводится 3-4 сеанса.

Самостоятельный криолиполиз вызывает такие же побочные реакции, как и профессиональный, то есть локальное онемение, местное покраснение, синяки.

Для уменьшения выраженных жировых отложений

Безоперационный ультразвуковой липолиз Ульфит 

Самой  мощной на сегодняшний день процедурой для устранения ярко выраженных локальных жировых отложений и скульптурирования фигуры является процедура ультразвукового липолиза  — Ульфит-терапия (Ulfit-therapy). 

Она пришла к нам из Южной Кореи и за довольно короткий промежуток времени уже успела доказать свою эффективность. 

Проводится процедура на аппарате Ульфит, в основе работы которого  — высоко интенсивный сфокусированный ультразвук HIFU.  Он проникает глубоко в ткани – на 6- 20 мм, разогревает их и разрушает  клеточные  мембраны жировой клетки. Далее происходит распад адипоцитов (жировых клеток) и, как следствие, расщепление триглицеридов на глицерол и свободные жирные кислоты.  

Разрушенные элементы жировой клетки попадают во внеклеточное пространство и выводятся организмом с помощью лимфатической системы и иммунных клеток. Разрушенные адипоциты поглощаются и выводятся из организма в течение 4 недель.  Далее начинается активный процесс снижения веса. 

Для  ускорения вывода распавшихся жировых клеток можно использовать лимфодренажные процедуры. Например, на аппарате Эндосфера. Хорошо выводят жидкость и продукты распада вакуумный массаж, гидромассаж, лимфодренажные обертывания.  

Как правило, процедура проводится однократно. Но нет никаких противопоказаний к тому, чтобы провести курс процедур с тем, чтобы отточить контуры тела – сделать плоским живот, убрать жир с боков, избавиться от зоны галифе, подтянуть внутренние поверхности рук и ног. 

Важно отметить, что Ульфит убирает не только подкожный жир, но и борется с внутренними жировыми отложениями, которые особенно вредны для нашего здоровья.  А также Ульфит-терапия прекрасно подтягивает кожу. При нагреве тканей аппаратом происходит не только разрыв жировых клеток, но и начинается активный процесс выработки кожными клетками – фибробластами  — нового  коллагена

После процедуры кожа заметно подтягивается, разглаживается. И процесс со временем будет только нарастать. После ухода лишних килограммов кожа некрасиво не обвиснет, а будет гладкой и подтянутой. 

Липосакция Целлу Программ 

Ультразвуковая израильская липосакция  Целлу Программ  (Cellu Program)  основана на использовании ультразвука двух типов — с высокой и низкой частотой волн. 

Ультразвуковые волны высокой частоты свободно проникают на глубину до 8-9 см и растворяют абдоминальный (внутренний) жир. После этого он выводится из организма через лимфатическую систему. Этот процесс называется висцеральным липолизом. За курс процедур можно устранить 2-3 килограмма внутреннего жира. 

Одновременно используются  и ультразвуковые волны с низкой частотой. Они проникают в поверхностный слой на глубину до 3 см и растворяют подкожные отложения жира. В этом случае Целлу Програм работает как классическая ультразвуковая липосакция. 

Коррекция фигуры по технологии Целлу Программ  настолько эффективна, что уже за 3-4 сеанса  можно  уменьшить объем талии на 4-8 см, а вес тела на 5-7 кг! Максимальный эффект дает курс из 15 процедур Целлу  Программ.  Масса тела уменьшается на 20-25 кг, а объем талии – на 12-20 см. 

Кроме того, очищение внутренних органов от жировой нагрузки улучшает их работу, предупреждает развитие многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и почек.   Действие ультразвуковых волн высокой частоты улучшает работу эндокринной и нервной систем, гармонизирует нейро-эндокринную регуляцию. Это дает эффект общего оздоровления. 

Миостимуляция Изоджей 

Изоджей – это инновационная итальянская технология, работающая  на основе физиотерапии. 

Подача электрических импульсов вызывает напряжение отдельных мышц без изменения их длины (растягивания). Такое воздействие называется изометрической гимнастикой. 

Аппарат VIP Line Isogei прорабатывает мышцы в двух режимах. Один соответствует аэробным упражнениям, второй – анаэробным. Первые сжигают жировые отложения, вторые – укрепляют и наращивают мышечные ткани.   

Благодаря укреплению и повышению мышечного тонуса поднимается грудь, формируются четкие, гармоничные контуры ягодиц, бедер, талии. В результате активного липолиза сжигаются жировые отложения.  «Уходит» живот, он становится плоским, подтянутым. Кожа в целом становится более эластичной, упругой, молодой.

Эффект от процедур миостимуляции имеет стойкий характер и сохраняется в течение длительного времени. Это не просто улучшение кожи и коррекция фигуры. Проработка мышц улучшает кровообращение, а значит приток и отток артериальной и венозной крови. Мышцы играют большую роль в общем здоровье организма. Улучшение их тонуса с помощью Изоджей оказывает омолаживающее действие на весь организм. 

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Название препарата	Характеристика
«Акваликс» (Aqualyx)	Препарат известен тем, что сегодня он единственный устраняет жир, не повреждая мышцы и верхние слои кожи. Подходит для коррекции любых зон, устраняет липомы, гинекомастию, «горб буйвола». Результат – уменьшение жировых отложений на 25-35%, эффект нарастает в течение 3 недель, курс процедур – от 2 до 5 с перерывом 3-4 недели. Если вести здоровый образ жизни, результат сохраняется пожизненно без дополнительной коррекции. «Акваликс» официально зарегистрирован «Росздравом» и имеет европейский сертификат качества СЕ. Он прошел 7-летние клинические тесты, показавшие отсутствие интоксикации от его применения.
«Ревитал Целлюформ»	Комплексный препарат, имеющий в составе компоненты для мезотерапии: аминокислоты, вытяжка арники, антиоксиданты, витамины и др. Курс состоит из 5-6 процедур с перерывом в 7 дней. Чтобы закрепить результат, рекомендуется дважды в год повторять курс. Этим препаратом делают не только липолиз, но и мезотерапию.
«Дермахил ЛЛ» (Dermaheal LL)	В составе присутствуют фосфатидилхолин, который растворяет жир, стоматомедин – активный пептид, самый важный посредник в работе гормона роста, стимулирующий кровоток и активизирующей распад жира, карнитин – он выводит продукты распада жировых клеток из организма. Также «Дермахил» содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоты – они хорошо воздействуют на кожу, увлажняют, придают красивый внешний вид, омолаживают. Другие полезные вещества в составе – комплекс витаминов. Препарат эффективен при целлюлите любой степени выраженности.
«Триада»	Имеет в составе три фермента, которые активно действуют на проблемные области. Липаза устраняет жировые прослойки, гиалуронидаза убирает целлюлит и выводит лишнюю воду, коллагеназа стимулирует выработку коллагена. Также эти ферменты регулируют большое количество процессов – минеральный обмен, состояние кожи и ее pH, обмен микроэлементов и др. Курс должен состоять минимум из двух процедур. В результате устраняется целлюлит, в том числе застарелый, убирается «апельсиновая корка», обеспечивается хороший дренаж, улучшается общее состояние кожи и нормализуются обменные процессы на уровне кожи и гиподермы.
«Дермастабилон»	Состоит из разрушающих жировые клетки солей желчной кислоты и фосфатидилхолина, который превращает жир в гелевую субстанцию. Выраженный эффект заметен после 10 процедур, которые нужно делать раз в 8-10 дней. Уколы делают на глубину 1 см.

Выводы

Большинство громких заявлений о жиросжигающих свойствах той или иной еды основаны либо на сомнительных, некачественно проведенных или оплаченных производителями БАДов исследованиях, либо на исследованиях качественных, но раздутых от эффекта на клеточных культурах до вселенского масштаба.

Например, какое-то вещество показало многообещающие свойства на клеточных культурах в пробирке, но по принципу испорченного телефона очень скоро в интернете появляется статья «Ешь Х — и худей», ходя до исследований на людях еще очень далеко, и результаты могут быть любыми.

Ученые постоянно находят разные вещества в еде, которые повышает скорость метаболизма или могут немного увеличить термогенез. Но хороших контролируемых исследований на людях почти нет.

Но даже если предположить, что разные продукты могут повысить скорость метаболизма, цифры все равно незначительные.

И последнее: речь в исследованиях идет о высококонцентрированных экстрактах, найденных в продуктах питания. Это сложно перенести на обычное питание, иначе придется выпивать литры чая, есть имбирь, перец, ананасы и килограммами.

Сжигание жира требует дефицита калорий, здоровых продуктов, тренировок по желанию, терпения, последовательности и больше ничего.

Заключение

Нехирургические способы коррекции контуров тела основаны на инициировании процессов некроза, липолиза или апоптоза клеток жира для достижения видимых и измеримых результатов. С этой целью применяются лазерные, радиочастотные, ударно-волновые, низкотемпературные методики и химические препараты. Все они отличаются по способу воздействия, эффективности, интенсивности побочных реакций, уровню дискомфорта и болезненности и числу необходимых процедур.

Криолиполиз считается безопасной и эффективной методикой, а уровень удовлетворенности пациентов уже после первой процедуры достигает 73%. Сопоставимые значения демонстрируют методики, использующие высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук, и ударно-волновая терапия: 62,3% и 64% соответственно. Однако последние методики связывают со значительными побочными явлениями и болезненностью, а также с необходимостью прохождения нескольких (до процедур для достижения желаемого эффекта.