Как убрать жир с лица

Методы диагностики ожирения

Лечение ожирения начинается с полного обследования состояния здоровья и выявления причины избыточного веса.

Рекомендуется комплекс диагностических процедур, включающий такие методы, как:

Антропометрия

Антропометрия при ожирении включает в себя подсчет ИМТ, измерение окружности талии и окружности бедер, оценка толщины подкожной жировой клетчатки с помощью калипера.

Биоимпедансометрия

Ожирение также может быть диагностировано с помощью инструментальных методов, прежде всего, — биоимпедансометрии. С помощью специального прибора измеряется электрическое сопротивление тела, что даёт возможность рассчитать ИМТ, жировую и безжировую массу, активную клеточную массу, общую жидкость в организме, а также отдельно внутриклеточную и внеклеточную жидкость. 

Лабораторная диагностика

При ожирении проводится биохимический анализ крови (показатели: глюкоза крови, гликированный гемоглобин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, креатинин, билирубин, мочевая кислота, гамма ГТ), а также анализ на гормоны (показатели: ТТГ, Т4, лептин, инсулин, витамин Д, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол). Данные исследования могут быть объединены в специальном профиле «Контроль веса»).

Ультразвуковые исследования

При ожирении проводятся ультразвуковые исследования органов брюшной полости, органов малого таза (у женщин, у мужчин – предстательной железы), щитовидной железы.

ЭКГ

При ожирении возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. ЭКГ позволит оценить, сказалось ли увеличение веса на работе сердца. При необходимости могут потребоваться дополнительные исследования.

Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».

Как убрать щеки с помощью диеты для лица?

Также, чтобы щеки впали, следует:

• снизить употребление соли;
• есть продукты, содержащие калий: брокколи, петрушка, банан;
• повысить объем потребляемого кальция до 1,2 грамма в сутки – жиры будут уничтожаться быстрее;
• ограничить калорийность яств.

Обязательные продукты при диете на каждый день:

• Овощи, свежая зелень, морковь.
• Фрукты, ягоды. Апельсины, мандарины способствуют гладкости кожных покровов, упругости, эластичности.
• Злаки, отруби, каши.
• Сухофрукты, орехи.
• Хлеб только цельнозерновой, отрубной.
• Бобовые: фасоль, чечевица.
• Морепродукты, рыба не жирных сортов.
• Филе курицы, индюшки.
• Сердце, печень.
• Мед.
• Кисломолочные продукты: домашний йогурт, кефир.
• Яйца.
• Свежевыжатые соки, морсы.
• Зеленый чай.
• Отвары трав.
• Цикорий.

Употребление правильных продуктов позволит похудеть на 2-3 килограмма в неделю. Первые результаты будут видны в области бедер, живота.

Меню

Примерное меню на день в таблице:

Прием пищи	Меню
Завтрак	Овсяная каша с молоком, тост с сыром, зеленый чай, мед.
Перекус	Обезжиренный творог, сухофрукты, орехи.
Обед	Овощной супчик, запеченная рыба, салат из огурцов, помидоров, капусты.
Полдник	Клубника, банан.
Ужин	Вареная курица, гречневая каша, цикорий.
За 60 минут до сна	Домашний йогурт.

Сладости заменить медом, фруктами, повидлом, зефиром, пастилой. Обязательно ежедневно пить отвары из целебных трав.

Также следует учесть, что лицо сможет похудеть в последнюю очередь. Соблюдать диету нужно продолжительное время, сделав правильное питание образом жизни. Пешие прогулки насытят клетки кислородом, помогут избавиться от округлых щек быстрее.

В каких случаях щеки можно убрать

Чтобы избавиться от пухлых щек, необходимо выяснить причину, по которой они появились. Если виновен возраст или генетический фактор, то решение проблемы возможно только хирургическим путем. Самостоятельно убрать «бульдожьи» щечки или широкие скулы с рождения не получится.

При наличии избыточного веса или тяги к сладкому похудеть в лице и щеках можно с помощью снижения массы тела.

Чтобы убрать щеки, потребуется:

• сбалансированная диета;
• регулярные тренировки;
• косметические мероприятия.

Уменьшение калорийности рациона и физнагрузки в комплексе сжигают жировую массу во всем теле, включая подкожный жир на щеках.

Известно, что любая монодиета помогает быстро убрать щеки в домашних условиях, так как первым у женщин худеет лицо. Но при выходе из этой жесткой схемы, когда калорийность рациона возрастает, щеки первыми увеличиваются.

Альтернативные способы

С коррекцией внешности справятся не только правильные стрижки, прически или окрашивание. Чтобы добавить шевелюре нужного объема, одного лишь стайлинга в виде пенки или мусса недостаточно. Купите специальные уходовые средства, которые делают волосы более пышными. Желательно, чтобы это были продукты из линейки одного производителя. Делать укладку на объемной шевелюре удобнее. К тому же такие пряди выглядят красивыми и здоровыми.

Другие способы для визуального корректирования широкого лица:

Гардероб. Выбирайте одежду с круглыми и V-образными воротниками, в меру глубоким декольте. Все это удлинит шею, а значит, и визуально вытянет лицо

Игнорируйте высокие воротники, которые привлекают внимание к форме лицевого овала.

Макияж. Отвлечь внимание от пухлых щек поможет хайлайтер

Нанесите средство вдоль скул, на спинку носа, центральные части подбородка и лба. Чтобы сделать акцент на глазах и визуально облегчить нижнюю часть лица, выполните макияж в технике «кошачий глаз». Для этого воспользуйтесь карандашом, подводкой, тенями.

Аксессуары. Длинные серьги и удлиненные бусы, ожерелья создадут иллюзию стройного лица и лебединой шеи.

Как скульптурировать полное лицо? Пошаговая фотоинструкция

Скульптор и румяна – два важнейших средства, если речь идет о коррекции полного лица. Ведь именно правильная расстановка светотеневых акцентов обеспечивает эффектный результат.

Особое внимание при коррекции необходимо уделить щекам, чтобы как следует их притемнить. Это можно сделать по одной из двух схем: либо наносить скульптор или бронзер привычным способом, поверх тонального крема, либо затемнить нужные участки на чистой коже, и уже поверх нанести тональный крем

В этом случае коррекция не будет выглядеть такой очевидной. Напоминаем, что темное скульптурирующее средство должно быть на один-два тона темнее вашей кожи (и обязательно с матовым финишем!), а светлое – наоборот, на один-два тона светлее: в этом случае допускается деликатное сияние.

Зоны затемнения в вашем случае – скулы: втяните щеки как можно сильнее и затемните зону надо образовавшейся впадиной. Также затемните боковые поверхности лица, нанесите скульптор по краям лба, вдоль линии роста волос.

Кроме того, важно обязательно подчеркнуть линию челюсти: проведите вдоль нее полосу темным корректором и растушуйте по направлению вниз. Это также поможет убрать второй подбородок, сделать тоньше шею

Тушевка под подбородком должна быть максимально мягкой, «пушистой», без четких границ.

Также вы можете дополнительно контурировать нос, нанеся темный корректор по обеим его сторонам. Благодаря точеному носу лицо будет выглядеть более скульптурным и менее округлым.

Еще один трюк, который поможет скрыть округлость вашего лица, связан с румянами. Нанесите персиковые или нежно-розовые румяна (такие оттенки идут всем, а использовать слишком яркие при полном лице не стоит) пушистой кистью из натурального ворса вдоль скулы, чуть-чуть выше темного корректора. Как следует растушуйте по направлению вниз.

Не стоит наносить румяна круговыми движениями: это действие еще больше акцентирует внимание на той особенности, которую вы хотите скрыть. Также не наносите румяна слишком близко к носу, чтобы лицо не выглядело еще круглее

Если у вас полное лицо, старайтесь не использовать слишком много хайлайтер. Нанесите небольшое количество на спинку носа, «галочку» над верхней губой, подбровное пространство, во внутренний уголок глаз. На верх скулы нанесите совсем немного средства (это действие, кстати, и вовсе необязательно). Хайлайтер должен быть с очень деликатным свечением, без блесток. Чаще всего подобные выпускают в жидком или кремовом формате.

Как убрать пухлые щеки с помощью массажа (3 техники)

Массаж – эффективный метод, позволяющий не только избавиться от пухлых щек, но и повысить тонус кожи, улучшить цвет, убрать мелкие морщины.

Любые массажные процедуры должны выполняться только профессиональным специалистом, прошедшим специальное обучение и имеющим на руках сертификат.

Но если стоит вопрос – как убрать пухлые щеки у мужчин и женщин с помощью массажа в домашних условиях, рекомендуется воспользоваться такими несложными приемами:

1. Махровое полотенце смочить в травяном отваре, после чего легкими, похлопывающими движениями пройтись по щекам, подбородку, лбу. Продолжительность процедуры – 10 – 15 минут. По завершении полезно смазать лицо увлажняющим кремом.
2. Подогреть на водяной бане 1 ст. л. свежего меда, оптимальная температура – 30 – 35 градусов. Нанести сладкий продукт на кожу лица, после чего совершать осторожные похлопывающие движения. Если массаж выполняется правильно, уже через 7 – 10 минут кожа покраснеет. После процедуры нужно смыть мед прохладной водой и смазать кожу увлажняющим кремом.
3. После горячей ванны, когда кожа распарится, взять массажную щетку для лица, и аккуратно массировать ею кожу, стараясь не растягивать и не травмировать. Этот способ рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю.

Рейтинг препаратов и цена

Эффективность уколов красоты во многом зависит от состава инъекций. Все препараты производятся на основе лецитина с добавлением других вспомогательных элементов. В эстетической медицине используются прямые, непрямые липолитики и комбинированные средства, так называемые «коктейли».

К первому виду липолитических средств относятся:

• Фосфатидилхолин — он обеспечивает нормализацию обменных процессов в клетках. Благодаря ему осуществляется снабжение тканей кислородом, регулируется белковый и липидный обмен. Подходит для устранения небольших локальных отложений в области бедер, ягодиц и живота. Активно используется для коррекции лица.
• Дезоксихолат натрия — химическое соединение натурального происхождения. Он входит в состав желчи человека и других млекопитающих. Действие этого вещества направлено на разрушение оболочек жировых клеток. Благодаря этому процесс похудения происходит быстрее. Препарат эффективен при обширных отложениях жира в области талии, внутренней и внешней поверхности бедра. Часто используется для устранения второго подбородка.

Определенным липолитическим действием обладают: кофеин, артишок, экстракты зеленого чая, гуараны и другие. Эти компоненты часто используются в составе комплексных препаратов.

Наиболее эффективными считаются многокомпонентные средства. Я подобрала для вас несколько лучших и часто используемых препаратов:

MPX-комплекс

Один из самых мощных липолитических средств. В его составе собраны все необходимые компоненты для быстрого расщепления жиров и восстановления тканей. После введения этого препарата отеки, воспаления и покраснения на коже минимальны. Цена процедуры зависит от проблемной зоны, в которую делается инъекция. Для лица — это в среднем 3000 руб., для бедер и ягодиц — 6000 руб.

Акваликс

Основной компонент этого средства — дезоксихолат натрия. С его помощью жировая прослойка уходит равномерно, на коже не остается бугорков и следов. Препарат активно применяется для деликатных и чувствительных зон лица. Их коррекция обойдется примерно в 2500 — 3000 руб. Эффективно справляется с жировыми складками на талии, убирает «галифе». Ориентировочная стоимость таких процедур 6000 — 9000 руб.

Дермастабилон

Еще один довольно популярный липолитический комплекс. Чаще всего применяется для зоны живота, спины и ягодиц. Может использоваться для коррекции рук и коленей. Курс составляет примерно 10 процедур. В зависимости от зоны введения цена процедуры может составлять от 5000 до 8000 руб.

Dermaheal LL

Эффективное средство для борьбы с целлюлитом и дряблостью проблемных зон. Среди активных компонентов препарата L-карнитин, фосфатидилхолин, гиалуроновая кислота и аминокислоты. Такой комплекс позволяет одновременно убрать лишний жир, подтянуть и разгладить кожу.

Ревитал Целлюформ

Комплексное средство на основе фосфатидилхолина. Также содержит никотиновую кислоту, витамины и аминокислоты. С его помощью убирают лишние объемы с талии и бедер, корректируют плечи, руки и колени. Стоимость процедуры может доходить до 10000 руб.

Советы для похудения в лице

Лицо может выглядеть полным по 3 причинам. Лишний вес, отечность, процессы старения, приводят к снижению эластичности мышц. Визуально овал кажется широким, появляются брыли, обвисают щеки. Сделать лицо худым можно самостоятельно, эффект сравним с безоперационной подтяжкой.

Рекомендации:

• исключить из рациона сладкие газированные напитки, предпочтение отдать минеральной воде и зеленому чаю;
• меню должно основываться на потреблении свежих овощей, фруктов, богатыми витаминами, минералами, клетчаткой, нормализующие водный баланс;
• дополнительно можно пройти курс массажа — позволяет улучшить кровоток, повысить эластичность волокон, что ускорит процесс коррекции;
• для улучшения свойств кожи полезно использовать кремы, флюиды, маски с лифтинг-действием;
• имеет значение и поза во время сна, голова не должна утопать в мягкой подушке, лучше выбрать ортопедическую, оптимальное положение во время отдыха — лежа на спине;
• исключить алкогольные напитки, провоцирующие отечность, нарушение лимфодренажа;
• важен положительный настрой, хмурое выражение лица ослабляет мышечный тонус, улыбка, наоборот, стимулирует активность волокон, поддерживает лицевой каркас.

Обезвоживание как причина осунувшегося лица

Состояние обезвоживания возникает из-за значительной потери воды и солей, нарушения водно-электролитного баланса. Вода является составляющей частью каждой клетки в организме, а также относится к главным составляющим крови и спинномозговой жидкости. Уменьшение её нормального количества приводит к сгущению крови, переходу оставшейся воды из клеток в межклеточное пространство, нарушению клеточного функционирования.

Почему происходит обезвоживание? Одна из причин – длительное пребывание на солнце в жаркие дни, и следующее за этим перегревание. У детей и взрослых обезвоживание возникает на фоне инфекционных заболеваний, сопровождаемых рвотой, поносом, повышенной температурой, усиленной потливостью. Дети реагируют на обезвоживание намного сильнее, так как у них присутствует более интенсивный обмен веществ. Если организм не в состоянии справиться с обезвоживанием, в нём развиваются осложнения.

Симптоматика обезвоживания очень характерна – человека начинает мучить жажда, у него присутствует сухость во рту, уменьшение объёма мочи, которая приобретает резкий и тёмный окрас. Слабость и повышенная утомляемость являются прямым следствием нарушения водно-электролитного баланса. В тяжёлых случаях больной жалуется на расплывчатость зрения, головокружение, спутанность сознания.

Окружающие замечают у него появление тёмных кругов под глазами, а из-за снижения эластичности кожи щёки становятся впалыми. Осунувшееся лицо – типичный признак опасного и стремительного обезвоживания.

Особенно сильно состояние заметно по внешнему виду детей. Для них резкое обезвоживание может стать причиной смерти.

Почему лицо теряет в объёме при болезнях эндокринной системы

Гипопитуитаризм развивается у людей, когда гипофиз полностью или частично прекращает вырабатывать гормоны, и участвовать в гормональной регуляции жизнедеятельности организма. Болезнь может возникнуть, если у человека формируется опухоль головного мозга, присутствуют сосудистые нарушения, кровоизлияния, если человек инфицирован туберкулёзом, сифилисом, а также из-за менингита, энцефалита и травм черепа.

Если гипофиз не вырабатывает достаточное количество гормонов, у больного образуется вторичный гормональный дефицит остальных желез, а также происходит торможение всех гормонально зависимых процессов, в том числе, половой функции. Поэтому одним из первых активных проявлений болезни является снижение половой функции и либидо, импотенция у мужчин, нарушение менструального цикла у женщин. Для таких пациентов характерно выпадение волос с лобка и под мышками, а также бледный, осунувшийся вид, нездоровый цвет кожи. Из-за пониженной температуры и отсутствия интереса к жизни у человека может пропасть аппетит, а кожа, особенно на лице – стать более тонкой и дряблой.

Тиреотоксикоз – болезнь, связанная с нарушением работы щитовидной железы, если она начинает слишком активно вырабатывать гормоны. Кроме того, причиной патологии может стать длительное лечение гипотиреоза (нехватки гормона) гормон содержащими препаратами, в результате чего в организме отмечается повышенное его накопление.

Тиреотоксикоз всегда сопровождается многочисленными изменениями в психике, поведении и внешности человека, в том числе, вызывает очень резкую потерю аппетита и веса. Стремительное похудение отражается на лице, и человек выглядит больным, измождённым, у него резко очерчиваются синяки и ямки под глазами, сильно впадают щёки и выступают скулы.

Первые попытки придания объемов худому лицу

Медики приступили к поиску решения описанной выше проблемы еще в начале прошлого века. Делались попытки компенсировать утрату объемов тканей посредством инъекционного введения филлеров на основе латекса, драгоценных металлов, гуттаперчи, рогов животных и слоновой кости.

К примеру, не менее четверти датированной 1911 годом научной работы «Пластическая и Косметическая Хирургия», которая считается первой книгой по пластической хирургии, посвящена вопросу введения парафина и вазелинового масла с целью восстановления объемов и наполненности тканей лица. Автор труда Фредерик Стрендж Колл (Frederick Strange Kolle) советовал использовать данные углеводородные филлеры, так как они не отторгаются организмом и естественны на ощупь. 

Клинический опыт введения вазелинового масла и парафина показал, что через некоторое время вещество расщепляется на микроэлементы. В результате мельчайшие частицы филлера располагаются в тканях диффузно, отдельно друг от друга.

Парафин и другие углеводородные наполнители действительно оказывают оказать помощь в борьбе с эффектом худого лица, оставляя при этом ткани однородными, мягкими и натуральными на ощупь. Однако процедура с их применением предполагает высокий риск осложнений, в том числе воспалений, свищей, нагноений и миграции филлера.

Как избавиться от больших щек при помощи гимнастики

Гимнастика для моделирования лица получила большую популярность. Но жировые отложения в области головы и шеи очень сложно поддаются такой коррекции. Хотя следование всем рекомендациям на постоянной основе имеет преимущества: улучшение цвета кожи, кровообращения, повышение тонуса и др.

Для выполнения упражнений не требуется дополнительного оборудования и под силу каждому:

Алфавит.

Произносить вслух, не на скорость, а четко проговаривая каждую букву (звук), с особым акцентом на гласные.

Надувание щек.

Нужно надувать щеки, как для игры на духовых инструментах, и задерживать такое положение на 10-15 секунд. После расслабить мышцы. Повторять упражнение в течение 2 минут.

Чтобы гимнастика принесла результаты, важно выполнять ее ежедневно, выработать привычку

Что больше всего подвержено птозу

По сути, будут затронуты все области, но в разной степени и неравномерно. Это зависит от многих факторов, включая строение лица и мимическую активность.

Опущение век

Часто именно с них и начинаются видимые изменения во внешности. При этом стоит учесть, что область вокруг глаз наиболее уязвимая, требует особого ухода с молодости. Не даром первые мимические морщины в виде так называемых гусиных лапок появляются у внешнего уголка, постепенно углубляясь и требуя более решительных мер по восстановлению гладкости кожных покровов.

Но можно обойтись и консервативными методами, применяя эффективные косметические средства, соединяя их с массажем и гимнастикой для лицевых мышц. Чаще всего встречается птоз верхнего века, что это значит, и какие причины нарушения способствуют изменениям, можно узнать на консультации косметолога. В общих чертах так называется обвисание кожной складки, которая мешает смотреть, частично закрывая обзор и зрительно прибавляет несколько лет. Подобрать действенное средство коррекции поможет специалист салона красоты, проанализировав предпосылки, тип и строение лица, а также учитывая возраст и общее состояние организма.

Обвисание кожи на лбу

В этой зоне расположено большое количество мышц. Со временем они теряют упругость, что приводит к асимметрии, которая часто наблюдается у пожилых людей. Это неодинаковое положение бровей, разный размер глаз. Такая ситуация связана с тем, что нарушен отток жидкости, при это напряжение распределяется неравномерно и среди расслабленных участков наблюдаются гипернапряженные. В этом случае отличный эффект дает лимфодренажный массаж в комплексе с уходовыми антивозрастными средствами.

Опущение щек

Наиболее яркий пример возрастной деформации лица. В среднем возрасте при определенных условиях появляются так называемые брыли, которые не просто выдают количество прожитых лет, но и значительно ухудшают внешний вид. Тяжелые и вялые мышцы дополняются дряблой кожей. Чтобы не допустить подобной ситуации, начинать планомерную заботу необходимо с молодости, подбирая косметические линии в соответствии с индивидуальными особенностями эпидермиса.

Дряблые складки на шее

Именно эта зона сразу выдает истинный возраст, если не уделять ей достаточно внимания. Причина не столько в гравитации, сколько в отсутствии защиты от вредных факторов окружающей среды и неправильном положении спины. В идеале все стороны должны иметь равное натяжение. Если происходит перекос, то получается частичное провисание, сопровождающееся потерей тургора и перенапряжением мышц.

Углубление носогубных складок

Их появление, глубина и форма связаны с прикусом, положением челюсти. Потеря эластичности поверхностных слоев ускоряет процесс развития птоза нижней трети лица. С возрастом линии становятся более длинными и глубокими, меняют расположение, будто стягиваясь к центру. Пролегающие рядом лимфатические каналы тоже играют свою роль, поскольку любой застой жидкости немедленно отражается на состоянии покровов и общей симметрии.

Деформация верхней губы

Истончение линии и ее излом не зависят напрямую от возрастных изменений. На форму и тонус влияет состояние круговой мышцы рта, индивидуальные особенности артикуляции.

Потеря очертаний подбородка

Эта зона находится в постоянном тонусе, а следовательно, мышцы здесь укорочены. Большой вред наносит манера поджимать нижнюю губу, опуская уголки вниз. Положение часто усугубляется появлением второго подбородка. Не нужно спешить и говорить, что это птоз кожи и тканей виноват. Только отчасти. Основная причина кроется в неправильном расположении шейного отдела, наклоне головы, вялых мышцах спины и нарушении осанки.

Полезные рекомендации для похудения в лице

Сначала нужно ознакомиться с техниками упражнений и рекомендациями, как быстро похудеть в лице без вреда для организма. Не существует способов, которые помогут скорректировать овал за короткий период времени. Принцип этих методик основан на голодании. Они могут стать причиной ухудшения самочувствия, изменения оттенка лица. После голодания вес быстро возвращается. На лице могут появиться пигментные пятна.

Принципы и методы, как похудеть в лице и щеках без вреда здоровью:

1.      Нужно держать осанку, выравнивать плечи и спину. Изогнутый позвоночник приводит к нарушению естественного кровообращения в организме, в частности в шейном отделе. В результате происходит появление отечности лица.

2.      Необходимо отказаться от сна на мягкой подушке. Ее нужно заменить на ортопедическое и тонкое изделие. Можно приобрести валик, который подкладывается под шею, не передавит вены, не нарушит циркуляцию крови.

3.      Регулярное выполнение физических упражнений. Нагрузки должны быть комплексными, предназначенными для тела и лица.

4.      Соблюдение специального режима питания. Из рациона нужно исключить жареную и жирную пищу

Важно придерживаться принципов правильного питания.

Ежедневно нужно делать массаж кожи лица с использованием косметических средств. Они помогут восстановить эластичность эпидермиса.