Криосауна: польза, вред, отзывы врачей

Почему «затекают» конечности в норме?

Причины покалывания и ощущения, что какой-то участок стал «чужим» у здоровых людей вытекают в первую очередь из их поведения и тех ситуаций, в которые они по своей воле или по чужой прихоти попали:

При длительном стоянии в переполненном автобусе даже люди, ничего не знающие о варикозе и венозном застое, могут почувствовать, что немеют пальцы на ногах. Что-то подобное происходит, если надолго ухватиться за поручни, которые находятся на достаточном удалении (приходится дотягиваться), держать телефонную трубку, часами не меняя ухо и руку, или попытаться повесить шторы под потолком (руки надолго задерживаются выше уровня сердца), правда, в таких случаях возникают проблемы уже в верхних конечностях – немеют пальцы рук;
Устремленный в монитор взор, напряженные мышцы лица и шеи, быстрые удары по клавиатуре, неспособность реагировать на окружающих – признаки того, что человек погрузился в компьютерную игру или увлекся интересной работой. Когда он опуститься «на грешную землю», то обнаружит онемение кончиков пальцев, а то и всей кисти, страдания ягодичных мышц и покалывания в ногах. Профессия относится, пожалуй, к самым частым причинам онемения рук. Выполняя изо дня в день монотонные движения поднятыми выше сердца руками, человек обрекает свои конечности на постоянное недополучение нужного количества крови, что непременно рано или поздно обернется их онемением. Ощутимым через какое-то время становится труд, связанный с переносом тяжестей, а также работа, предусматривающая психическое напряжение, волнение, стрессы;
Онемение пальцев ног, рук в морозную погоду указывает на то, что конечности просят тепла, где они быстро отогреются и оживут. Побелевший и онемевший на холоде участок лица может так и отморозиться, если вовремя не принять меры.
Крепкий здоровый сон нередко предполагает лежание в одной позе, которое не обеспечивает в полной мере движение крови на сдавленных участках. Онемение рук, затылка, какой-то области лица во сне – не такое уж и редкое явление, которое требует отвлечься от приятных сновидений и помассировать онемевшую поверхность.

Человек не всегда может предупредить неприятное покалывание и онемение, однако стремиться к этому обязан. Ведь нетрудно заранее побеспокоиться о комфорте во время сна, подобрать удобные постельные принадлежности (лучше ортопедические), надеть мягкую роскошную пижаму, принять удобную позу.

Аналогичным образом следует отнестись и к прогулке в «минусовую» погоду: предполагая длительное пребывание на морозе, нужно правильно подобрать одежду и обувь.

Несколько сложнее приходится людям, выполняющим работу, которая составляет их функциональные обязанности, однако и здесь нужно стараться чередовать статическую нагрузку с упражнениями, восстанавливающими кровоток.

Противопоказания

Криосауна приносит немалую пользу человеку, однако специалисты предупреждают: злоупотреблять подобными процедурами не нужно, так как частая принудительная встряска организма может нанести ему вред

Не менее важно знать, в каких случаях холод может быть опасен

Противопоказания:

злокачественные опухоли;
высокая температура тела;
обостренные воспаления внутренних органов;
сердечно-сосудистые болезни;
гипертония в тяжелой степени;
заболевания крови;
проблемы с органами дыхания;
поражения нервной системы;
психические отклонения;
ОРЗ, ОРВИ;
склонность к тромбозу;
хронические инфекционные заболевания.

Как избавиться

Лечение жжения и зуда начинается с установления их причины. Если она объективна, то есть это конкретное заболевание, то, прежде всего, требуется его адекватная терапия.

Возможно применение симптоматической терапии, которая поможет снизить интенсивность навязчивых и несносных проявлений:

десенсибилизирующие препараты;
мази, кремы, снимающие зуд и жар кожи — ментоловые, Фенистил, Синафлан, Пантенол, Псило-бальзам и др.
специфические наружные средства — противогрибковые, антипаразитарные, гормональные и негормональные противовоспалительные, подсушивающие и т.д.

Успокоительные препараты – Валериана, Валидол, Корвалол, Пустырник.
Седативные – Седуксен.
Транквилизаторы по назначению врача.
Ароматерапия.
Настои успокаивающих трав.
Физиотерапия.
Психотерапия – арт-терапия, психокоррекция, когнитивная терапия, гипноз.
Санаторно-курортное лечение – создается благоприятная обстановка, вдали от психотравмирующих факторов. Позволяет расслабиться, сбросить эмоциональное напряжение и восстановить психическое здоровье.

В борьбе с обсуждаемыми кожными проявлениями вам могут помочь такие специалисты:

терапевт;
гинеколог;
дерматолог, аллерголог;
флеболог;
невропатолог, психолог;
психотерапевт.

Жар и зуд тела могут стать признаками как физического, так и психического заболевания. Дифференцировать психические причины помогут следующие аспекты:

отсутствие кожных элементов;
чаще чешется тело в целом, особенно голова;
симптомы усиливаются при нарастании нервного напряжения, волнения, а исчезают после применение седативных препаратов.

Врачи не рекомендуют заниматься самолечением кожного зуда и жжения. В этом случае велика вероятность усугубить ситуацию. При возникновении симптомов обращайтесь за помощью к специалисту для определения причины и назначения адекватной терапии вашего состояния.

Автор статьи

Царенко Мария Арменовна

Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог.

Врачебный стаж: 11 лет

Записаться на прием

Профилактика приступов

Чтобы не мучиться вопросами, что делать при синдроме беспокойных ног и как его вылечить, рекомендуется скорректировать образ жизни. Правильное питание, физическая активность, полноценный отдых – все это помогает уменьшить частоту приступов и даже полностью избавиться от них. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

минимизировать употребление стимуляторов: кофе, черный чай, кола, энергетики;
отказаться от курения и употребления спиртных напитков;
правильно питаться: в рационе должны присутствовать базовые макро- и микроэлементы в достаточном количестве; при избыточной массе тела необходимо ограничение калорийности на 10-15% относительно нормы;
избегать употребления сладостей и других быстрых углеводов перед сном;
при необходимости принимать поливитаминные препараты;
гулять на свежем воздухе перед сном;
по возможности снизить уровень стресса;
избегать длительного нахождения в одной и той же позе;
ложиться спать в хорошо проветренной и затемненной комнате;
минимизировать просмотр телевизора и видеоигры перед сном;
периодически делать ножные ванночки с добавлением эфирных масел мяты и лаванды; они способствуют расслаблению мускулатуры и снятию спазмов.

Экспертное мнение врача

Кельбялиев Эмил Загидинович

Заместитель главного врача, врач-невролог, иглорефлексотерапевт

Умеренная физическая активность является хорошей профилактикой гиподинамии. При синдроме беспокойных ног лучше отдавать предпочтение ходьбе, легкому бегу, а также плаванию. Добиться улучшения можно также с помощью йоги и медитации, особенно тех асан, которые снимают напряжение ног.

Применение

Только изучив отзывы врачей, показания и противопоказания криосауны, можно приступать к процедуре.

Терапия воздействия на организм жидким азотом и низкой температурой применяется в разных сферах медицины:

кардиология (лимфостаз, венозная недостаточность в хронической форме и ишемическая болезнь сердца);
ревматология (артриты и полиартриты) – в этом случае криотерапия имеет обезболивающее воздействие, которое длится до пяти часов;
дерматология (псориаз, угри, язвы, аллергические высыпания, себорея и дерматит) – противовоспалительный эффект совместно с косметологическим воздействием положительно сказывается на состоянии кожных покровов, как отмечают врачи и пользователи процедуры;
неврология (хроническая усталость, стресс, депрессивные состояния, неврозы, остеохондроз);
пульмонология (бронхит и астма);
гинекология (воспалительные процессы и климакс);
косметология (замедление процесса старения и восстановление клеток кожи).

Также процедура криосауны активно применяется спортсменами, что значительно улучшает их физические возможности. Можно проводить терапию для улучшения мужской функции, при нарушении процессов метаболизма и даже лечиться от алкогольной и никотиновой зависимости.

Как правильно подготовить кожу к солнцу?

Летом коже приходится иметь дело с ультрафиолетовыми лучами, которые представляют опасность для красоты и здоровья. Чтобы избежать проблем, желательно подготовить кожу к солнцу — это сделает ее менее уязвимой.

Диета для подготовки кожи к солнцу.

Некоторые продукты помогают коже противостоять солнцу. Это все фрукты и овощи, богатые антиоксидантами (шпинат, гранаты и др.). Они позволяют бороться со свободными радикалами и предотвращают признаки старения. Растительные масла содержат качественные жиры, а также витамин Е, повышающий защиту кожи от ультрафиолетовых лучей.

С другой стороны, фрукты и овощи, богатые каротином, стимулируют выработку меланина, защищающего кожу от ультрафиолетового излучения солнца (морковь, абрикосы, персики и др.)

Жирная рыба, богатая омега-3 (лосось, тунец, сардины и т. д.), помогает бороться с воспалением, вызванным солнцем.
Отшелушивание.

Чем больше вы подвергаете кожу воздействию солнца, тем толще она становится, а цвет лица тускнеет. Чтобы избежать этого, найдите время, чтобы регулярно использовать мягкие скрабы. Отшелушивание один или два раза в неделю позволяет избавиться от мертвых клеток. Кроме того, оно разгладит кожу и выровняет загар.
Присмотритесь к советам китайской народной медицины.

Для тонуса кожи летом традиционная китайская медицина рекомендует иглоукалывание и специальную диету. В частности, рекомендуется есть горькие продукты, такие как грейпфруты, ананасы, лимоны, шпинат, а также пить теплую воду, чтобы не помешать пищеварению.

Противопоказания и ограничения

Холод может воздействовать на организм не только положительно, но и губительно

Поэтому важно перед началом терапии пройти медицинское обследование и проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Криотерапия не рекомендована лицам, у которых выявлена повышенная чувствительность кожи к низким температурам

Еще одно противопоказание – системные заболевания крови и психические расстройства.

Общая криотерапия подразумевает помещение пациента в специальную капсулу. Людям, страдающим клаустрофобией, лучше воздержаться от подобных мероприятий с целью предупреждения развития панической атаки. В случае нестабильности психоэмоционального состояния в период лечения рекомендовано принимать седативные медикаментозные препараты.

Как проводятся криолиполиз и липосакция

Во время процедуры под кожу вставляется полая всасывающая трубка (канюля) размером со спицу для вязания, которая прикрепляется к мощному вакууму. Хирург, манипулируя вручную канюлей, засасывает в нее жировые клетки, которые удаляются из организма. За один сеанс можно откачать несколько литров жира.

Во время процедуры криолиполиза кожа захватывается специальным устройством – вакуумным аппликатором, после чего на нее воздействуют холодом. Аппарат устроен так, что холодовое воздействие направляется на определённую зону, а соседние ткани не повреждаются. За одну процедуру удаляется до 30% жира с обработанной области, поэтому для достижения нужного результата требуется 2-3 посещения клиники.

Криолиполиз, в отличие от липосакции, оказывает общее воздействие на ткани. Холод стимулирует кровообращение, лимфоотток, усиливает обмен веществ, препятствуя появлению новых жировых отложений.

Под действием низкой температуры усиливается выработка белков кожи – коллагена и эластина, составляющего её каркас. Поэтому процедура оказывает не только моделирующее, но и омолаживающее воздействие.

Возможные осложнения

До настоящего времени не было выявлено существенных недостатков процедуры. Если сеанс будет проводиться должным образом (с проведением предварительной диагностики и под контролем врача), побочные эффекты от него не появятся. Единственное, на что жалуются некоторые пациенты – сильный холод и незначительная головная боль, что является естественной реакций организма на воздействие столь низкой температуры.

Криосауна — модная тенденция или полезная процедура для снижения веса? В статье будет рассказано, чем полезна криосауна, как проходит процедура, как влияет холод на организм и помогает ли криосауна похудеть и преобразиться?

Одной из наиболее популярных процедур в области красоты в настоящее время является криосауна. Многие до сих пор не знакомы с данным видом совершенствования своего тела.

Криосауна — . Температура при процедуре может доходить до ста восьмидесяти градусов. По своей сути криосауна — это холодильник, только рассчитанный на более низкие температуры. Длительность процедуры составляет всего пару минут

Очень важно, что сам процесс достаточно комфортен. Даже те, кто не любят закаливание и никогда не обливались ледяной водой, с удовольствием проводят время в крио-кабинке

Виды криосауны

Криосауна — это общий термин, обозначающий установку для проведения криопроцедуры. Генерирующие холод установки бывают разные по конструкции и функционалу.

По сути, это высокотехнические комплексы, включающие в себя непосредственно саму кабину, сифон для подачи криогенного газа (жидкого азота) и место для его хранения. Азот в жидком состоянии не токсичен, не взрывоопасен, поэтому его часто используют в медицине.

Криокомнаты

Это достаточно просторные специально оборудованные помещения, предназначенные для групп в несколько человек. Процедура в них проходит в два этапа.

Первый этап состоит из одноминутного нахождения в камере подготовки при температуре -60º С. В ней организм просыпается и запускает защитный механизм. Также есть время оправиться от первого шока и перевести дух. Во время сеанса играет танцевальная музыка, помогающая собраться, а голос врача подсказывает, что нужно делать.

Прямо из первой комнаты есть вход во вторую — основную. Температура в ней обычно составляет -110 ºС. При попадании в нее первая реакция — шок, холода не чувствуется. Ощущения, возникающие при этом очень необычные, просто невероятные. Пар изо рта тут же осыпается на пол. Одежда и обувь, защитные повязки тут же становятся каменными. По истечении двух минут врач откроет дверь и поможет выйти.

Криобочки

По своему устройству похожи на вертикальный солярий и предназначены для персонального использования. Голова и плечи остаются открытыми пока проходит сеанс. Криобочка закрывается, подается смесь охлажденного азота в газообразном состоянии. Температура за 20 секунд от комнатной опускается до -130 ºС.

Азот тяжелее воздуха, поэтому он стелется под ногами, не мешая дышать. Его пары вдыхать не рекомендуется. Однако он совершенно безвреден для волос. Можно, задерживая дыхание, нырять в газ, это весьма полезно для лица. Температура в такой криосауне распределяется не совсем равномерно, самое сильное воздействие приходится на нижнюю половину туловища.

Криокапсулы

Являются улучшенной модификацией криобочки, в которой лицо просовывается в специальное отверстие, позволяя всему телу полностью погрузится в охлаждающий газ. Капсулы оборудованы регуляторами температуры, обеспечивающими безопасность и эффективность. Исключен вариант повреждения верхних дыхательных путей и получения ожогов. На данный момент — это самый оптимальный вариант для индивидуального прохождения процедуры.

Чем примечательна боязнь холода

Фригофобы ведут вполне нормальный образ жизни, но панически боятся низких температур и любых явлений, с ними связанных. Люди, страдающие таким расстройством, с тревогой, нежеланием ждут наступления зимы. Отдельные личности панически боятся прихода холодного времени года. В данный период человек становится растерянным, даже лишается сна. В некоторых случаях криофоб вообще не выходит на улицу во время холодов, даже боится подойти к окну. Если человек все-таки решился выйти на мороз, он тщательно готовится к морозной прогулке. Одевается слишком тепло. Придумывает любые способы, чтобы спрятать открытые участки тела. Особенно это касается лица и рук. На руках обязательно присутствуют перчатки. Лицо больной обматывает шарфом.

Криофоб боится не только мороза. Ему внушает страх прохлада из кондиционера, поэтому он избегает помещений с кондиционерами или сразу отключает прибор.

Больные болезненно реагируют на сквозняки. В этом плане фобию провоцирует боязнь заболеть. Молодая женщина, страдающая от хронического гайморита, не допускает присутствия сквозняков, поскольку считает, что очередное обострение гайморита провоцируют именно они. Поэтому в доме или на работе женщина тщательно закрывает все окна, а когда выходит на мороз, то утверждает, что чувствует, как холодный воздух проходит через нос, растекается по пазухам, вызывая чувство жжения.

Люди с криофобией игнорируют зимние виды спорта, избегают катания на лыжах, коньках, санках. Мороженое входит в список запретных продуктов. Отдельные больные боятся даже открыть холодильник.

Больные по-разному реагируют на низкие температуры. В легкой степени человек испытывает некоторый дискомфорт, который можно перетерпеть. Он выходит на улицу в прохладный период, но старается провести на воздухе минимальное количество времени, при этом испытывает некоторую степень волнения и тревоги.

При тяжелой степени расстройства внезапное столкновение с холодом вызывает у больного приступ паники. Возникают вегетативные симптомы, свойственные любой фобии. Страх настолько велик, что снижает мыслительную активность. Человек опасается лишиться рассудка

У него теряется ощущение реальности, он не может сконцентрировать внимание. Больному кажется, что он падает в обморок

После воздействия стрессора больной еще некоторое время способен ощущать прикосновение прохладного воздуха. Криофобы с настороженностью и напряжением ждут наступления «холодных» событий.

Расстройству чаще подвергается люди, проживающие в умеренных и южных широтах, ощутившие на себе все времена года.

В отдельную фобию выделяют боязнь снега, несмотря на то, что он является типичным представителем холода. Такую фобию называют хионофобия. Расстройство становится следствием полученного обморожения. Провоцировать его способны и заболевания глаз, при которых вид снега вызывает слезы и глазные рези.

Особенности ухода за кожей летом

Чтобы помочь своей коже противостоять внешним воздействиям в течение всего лета, придерживайтесь следующих рекомендаций с началом теплых дней.

1. Увлажняйте кожу.

Это фундаментальный шаг для поддержания красивой кожи не только летом, но и на протяжении всей жизни. И главное, что нужно делать, это… пить воду. Причем не дожидаясь ощущения жажды. Кроме воды, можно также пить травяные чаи и некоторые свежевыжатые соки, например, огуречный.

Кроме того, летом выбирайте органические и натуральные увлажняющие средства, которые позволят вашей коже компенсировать воздействие жары, восстановить ее баланс и защитить от старения.

2. Защищайте кожу от солнца.

Дерматологи неустанно предупреждают о необходимости применения солнцезащитного крема. И это не только для того, чтобы избежать малопривлекательной пигментации и появления новых морщин, но и для того, чтобы оградить нас от рака кожи. При этом солнцезащитный крем необходимо наносить не только на пляже, но и перед каждым выходом на улицу, даже в пасмурные дни. И если фактор защиты, указанный на тюбике, в другие времена года может составлять 30, то летом желательно выбирать средство с SPF 50.

3. Успокаивайте кожу для лучшего восстановления.

Чтобы кожа оставалась здоровой после поездки на пляж, помогут несколько доступных хитростей. Для начала смойте теплой водой остатки соли и песка с тела и волос. Для этого можно использовать органическое мыло, мягкое и регенерирующее, которое успокоит кожу, особенно если вы склонны к солнечным ожогам. То же самое, когда вы приходите из бассейна: необходимо тщательное промывание, которое предотвратит высыхание кожи.

После душа важно увлажнить кожу. С головы до ног нанесите крем или молочко, содержащие, например, масло жожоба, аргании, кокоса или макадамии

Дело в том, что купание в море и солнечные ванны очень высушивают кожу. Поэтому ее следует увлажнять и после душа. Этот совет относится ко всем типам кожи. Так можно предотвратить шелушения и сделать процесс обновления более эффективным.

Кроме того, рекомендуется наносить на волосы сыворотку после загара, чтобы напитать и увлажнить ваши локоны.

Лечение синдрома беспокойных ног

Лечение требует комплексного подхода. Если патология носит первичный характер, используются следующие препараты:

противопаркинсонические средства (леводопа, бромокриптин и другие): нормализуют обмен дофамина в тканях, устраняя последствия его нехватки;
препараты против эпилепсии (карбамазепин, фенобарбитал и т.п.);
бензодиазепины: снимают судорожный синдром и нормализуют сон;
местные обезболивающие средства в виде гелей и мазей (нурофен, ибупрофен, кетопрофен и аналоги);
таблетированные противовоспалительные средства.

Препараты первых трех групп являются рецептурными. Их прием должен проводиться в строгом соответствии с назначением врача. В тяжелых случаях используются опиоидные препараты, но их применение строго ограничено.

Если заболевание возникло на фоне другой патологии, назначаются средства для устранения причины:

метформин: препарат, нормализующий уровень сахара в крови;
противоанемические средства, повышающие уровень железа в крови (фенюльс, феррум лек);
препараты йода для стабилизации работы щитовидной железы;
витаминно-минеральные комплексы при авитаминозе или нехватке микроэлементов.

Улучшить эффект медикаментозного лечения помогает физиотерапия (магнитотерапия, дарсонвализация), массаж, лечебная физкультура. Эти методики являются вспомогательными.

В долгосрочной перспективе желательно пройти курс санаторно-курортного лечения, направленный на укрепление нервной системы. Грязевые ванны, хвойные ванны, водолечение, лимфопрессотерапия – все это способствует нормализации психического состояния, улучшает сон и снижает частоту приступов.

НЕ ТОЛЬКО КРАСОТА, НО И РАДОСТЬ

У человека есть природная память реакции организма на холод. Если прогуляться
по морозу в теплой одежде, то, понятно, не замерзнешь, а наоборот, почувствуешь
прилив бодрости, энергии, хорошего настроения.

И все же привычный, знакомый по зимам холод не вызывает той реакции
организма, как сверхнизкие температуры.
Сверхнизкие температуры обладают отличным обезболивающим, восстанавливающим,
заживляющим эффектом, улучшающим кровоснабжение, так как во много раз
усиливается естественный кровоток.
Но есть и еще одно уникальное свойство сверхнизких температур. Они вызывают в
организме человека кратковременный стресс, на уровне всех систем, начиная с
клетки. И от этого успешно реализованного стресса в организме начинают усиленно
вырабатываться эндрофины, так называемые «гормоны радости». Мы их даже называем
гормонами «победителя». Краткий контакт со сверхнизкими температурами (а он
именно краткий и оттого особенно острый) рождает ощущение успеха.

Современные условия жизни не позволяют человеку получать достаточную порцию
адреналина. Вот почему у многих так популярны экстремальные виды спорта. Так и с
криопроцедурой — вначале на уровне подсознания холод вызывает ужас, и от этого
возникает стресс. Но ужас быстро разрешается и сменяется радостью победы.

Это можно сравнить с чувством спасения человека от хищника. «Я выиграл! Я
победил!» Такой стресс обновляет и омолаживает организм уже на клеточном уровне,
так как усиливаются и ускоряются все обменные процессы. И человек, уже проживший
лет 40—50, ощущает себя двадцатилетним. Он словно возвращается в свою молодость
на физическом уровне.

Необычайно благотворно воздействие методов криотерапии на кожу в целях
омоложения. Не говоря уже об излечении множества кожных заболеваний и успешном
применении сверхнизких температур после различных операций, в том числе и
косметических.

Потому-то технологию криотерапии взяли на вооружение косметологи и используют
ее в разных направлениях.