Про перемены в жизни: когда они нужны
Вы не живете, а существуете
Рутина, которая появляется, когда в вашей жизни все одинаково и однообразно, когда работа вас не радует, вы просыпаетесь по утрам с неохотой, может убить в вас все желание двигаться дальше. Вы перестаете испытывать эмоции, радость, счастье, новые открытия остаются в прошлом, в ваших воспоминаниях.
Когда вы чувствуете, что ваша жизнь превращается в рутину, вы не живете, а просто существуете, без эмоций, без амбиций и перспектив – это верный знак, что пора сделать шаг навстречу изменениям, ведь подобный образ жизни невыносим.
Мы в соцсетях
Вы стали раздражительны и у вас появились вредные привычки
Ярким признаком проблем в жизни является внезапная раздражительность из-за мелочей и окружающих, при условии, что ранее вы за собой такого поведения не замечали. Кроме того, ваш организм может по-разному реагировать на раздражители – вы начинаете много есть, много курить или много пить.
Вы начинаете срываться на близких людях, хотя они вовсе не дают вам повода для этого, даже если вам кажется – это ведь не они стали вести себя иначе, это вы стали раздражительнее и потеряли способность контролировать свои эмоции.
Это все признаки усталости и проблем в жизни, от которых необходимо немедленно избавиться, иначе вы рискуете остаться в полном одиночестве, ведь вашим близким будет сложно терпеть ваше к ним отношение в этот сложный для вас период.
В мыслях вы часто возвращаетесь к прошлому
Прошлое на то и прошлое, что к нему лучше часто не возвращаться по определенным причинам. В то время, когда временами вспоминать о прошлом, о том, как вы хорошо проводили время в тех или иных местах, с теми или иными людьми – это приятно и даже в какой-то мере полезно, постоянное возвращение к прошлому, мечты о нем с целью убежать от реальности в настоящем – это явный признак наличия проблем в данный момент.
не доволен своей нынешней жизнью
Вы подавлены
При том, что ваша жизнь вовсе не должна быть наполнена только счастьем, радугой и бабочками, она и не должна быть серой, безрадостной и не должна заставлять вас чувствовать себя несчастным. Подавленное состояние – это своеобразная попытка вашего организма сообщить вам, что что-то пошло не по плану и вам надо задуматься об изменениях.
Если вы ощущаете апатию, нежелание двигаться дальше, подавленное настроение, ваше состояние нельзя оставлять без внимания, иначе оно значительно ухудшится и из него будет сложнее выбраться. Постоянное плохое настроение и абсолютное отсутствие мотивации – отличный повод начать изменения в жизни.
У вас постоянный стресс
Что уж точно нельзя оставлять без внимания – это стресс. Он может возникнуть на работе, дома, на улице, где угодно, и сам по себе он не пройдет.
Перемены в жизни человека. Как понять, что они нужны?
Вы чувствуете себя оцепеневшим
Если вам часто нечего сказать, вы не видите в этом смысла, и не помните, когда последний раз громко, вслух смеялись, пора задуматься о переменах и о том, что мешает вам проявлять эмоции.
два важных показателя
Чтобы вновь их вернуть, займитесь тем, что вам действительно нравится, тем, что приносит вам яркие эмоции и позвольте себе их выражать — смейтесь, плачьте, обсуждайте, не сдерживайтесь, и вы почувствуете, как это важно.
Вы перестали работать над собой и радовать себя
Кто бы что ни говорил, самое главное в вашей жизни — это вы сами
Очень важно не забывать заботиться о себе, очень важно любить себя, ведь вы никогда не будете довольны своей жизнью, если будете относиться к самому себе с презрением и не будете развиваться и совершенствоваться.. Если вы будете здоровы и счастливы
Если вы будете здоровы и счастливы
У каждого из нас есть определенные ресурсы. Растратив их, мы перестаем заботиться о себе, и это неправильно
Помните, что ваше здоровье и ваше счастье — это важно. Радуйте себя мелочами каждый день — горячей ванной, вкусным ужином, любимым сериалом вместо уборки, если вы устали за день
Иногда позволяйте себе крупные покупки, ведь очень важно понимать, что ресурсы надо восполнять, именно поэтому давайте себе время на отдых, на восполнение энергии, и вы вскоре заметите, как ваша жизнь с таким подходом изменилась к лучшему.
Ваше окружение токсично
Если вы однажды обнаружили, что ваше окружение стало токсичным, с вами общаются люди, которые постоянно ни за что критикуют вашу работу, вашу внешность, высмеивают ваши идеи и начинания, приносят в вашу жизнь один негатив — значит, пришло время для перемен. Ведь невозможно оставаться позитивным и мыслить оптимистично, если окружение делает вас несчастным.
Если ваши «друзья» не поддерживают вас, а наоборот, с радостью слушают о ваших неудачах, напоминают вам, что лучше не двигаться вперёд, ведь все равно ничего не выйдет, не радуются с вами вашим успехам — пора сменить окружение, ни к чему хорошему оно не приведет, если будете и дальше закрывать на такое поведение глаза.
Признаками неуважительного отношения могут быть постоянные опоздания на встречу с вами, если человек невнимательно вас слушает, перебивает, не даёт говорить. Такие люди используют вас и вытягивают энергию, стоит задуматься о переменах в жизни.
Вы несчастны в отношениях
Конечно, очень сложно принять и смириться с тем, что ваш партнёр, любимый человек, с которым вы провели много времени — это не ваш человек и у вас нет будущего вместе, однако есть несколько признаков, указывающих на то, что пора отпустить прошлое и научиться быть счастливым.
позволить друг другу двигаться дальше
Отпустить человека, с которым вы были вместе долгое время, очень трудно. Вас удерживают общие воспоминания, имущество, большое количество времени, проведенного вместе, и зачастую вы не готовы отказаться от всего этого и оставить в прошлом.
Однако если отношения держатся только на воспоминаниях и прошлом, может, стоит их там и оставить? Иногда не стоит склеивать то, что давно разрушено, ни к чему хорошему это не приведет.
Уважайте себя и своего партнера, если вы делаете его несчастным или он относится к вам без теплоты и уважения – яркие моменты из прошлого вы не вернете, а даже если и вернете, то ненадолго. При первых признаках того, что ваши отношения съедают вас обоих изнутри, подготовьтесь к значительным переменам в жизни – без них не обойтись.
Что нужно поменять в жизни
Теперь, когда вы точно готовы к изменениям, возникает вопрос – а с чего начать? Что именно изменить в жизни, чтобы стало комфортнее? Стоит сказать, что вы не ограничены в выборе – вам и только вам решать, что именно вы измените в жизни, это в вашей власти. Мы лишь можем подсказать, что можно сделать, чтобы ваша жизнь изменилась навсегда.
1. Определите, ради чего вы живете
Найдите время для того, чтобы сесть и определить, что приносит вам удовольствие, что для вас важно, чем вы хотите заниматься по жизни – словом, ради чего вы живете. Это могут быть совершенно разные вещи – семья, дети, карьера, хобби, а, быть может, вы просто живете для того, чтобы любить себя и окружающих, радовать себя и помогать людям.. С понимания, для чего вы живете, начнется ваш путь вперед
Осознание этого даст вам мотивацию двигаться дальше ради того, что для вас действительно важно. Это поможет вам двигаться в нужном направлении и подскажет, куда именно необходимо идти.
С понимания, для чего вы живете, начнется ваш путь вперед
Осознание этого даст вам мотивацию двигаться дальше ради того, что для вас действительно важно. Это поможет вам двигаться в нужном направлении и подскажет, куда именно необходимо идти.
2. Создайте доску желаний
У вас когда-нибудь бывало такое, что вы хотите всего и сразу, и из-за этого довольно сложно структурировать желания и выполнить что-то конкретное? Наверняка, но это не повод отчаиваться и пытаться выполнить все, за что зацепится ваша мысль. Ваши мечты и желания для начала следует структурировать и разложить по полочкам – это важный шаг к их исполнению.
3. Обозначьте цели
Как только вы поймете, что для вас действительно важно в жизни и структурируете мечты и желания, начните устанавливать долгосрочные и краткосрочные цели. Не забывайте, что эти цели должны быть выполнимыми, а не за гранью фантастики
Работая над этими целями, вы исполните те самые свои мечты из прошлого пункта.
залог положительных изменений
4. Отпустите сожаления
Сожаления о сделанном или не сделанном никак не помогут вам в жизни. Наоборот, они будут тянуть вас назад, не давая двигаться дальше и достигать новых вершин.
Вы можете выполнить простое упражнение, которое поможет вам отпустить все свои сожаления. Надуйте несколько воздушных шаров, можете использовать гелий. На каждом шарике напишите, о чем вы жалеете, и отпустите его. Вместе с шарами забудьте то, что вас так долго беспокоило, ведь время перестать думать о прошлом, и начать заботиться о настоящем и будущем.
5. Прорабатывайте свои страхи
Этот пункт поможет вам увидеть свою жизнь с новой стороны и выйти из зоны комфорта. Если вы боитесь общаться с людьми, вам некомфортно и сложно говорить со сцены, но вы мечтаете стать более общительным и открытым, начните с малого – говорите перед зеркалом, прорабатывайте речевые навыки, затем начните записывать разговорные видео.
справляться с проблемами и неприятностями
Как перестать бояться перемен
1. Жизнь – это перемены, а перемены – это жизнь
Многие из нас приняли за истину в последней инстанции установку, что изменения – это тяжело, плохо, больно и лучше, чтобы все было в жизни стабильно. Именно поэтому все так тщательно избегают изменений, где бы они не происходили – на работе, в семье, в интересах.
Большинство людей боятся перемен и не хотят расставаться с той или иной ситуацией. Люди считают, что гораздо безболезненнее – жить на маленькую зарплату, общаться с токсичными людьми, чем делать широкий шаг навстречу неизвестности.
Однако не стоит забывать, что жизнь – это жизнь, она полна перемен – огромных и незначительных, самых важных и незаметных. Не стоит зацикливаться на них как на безвыходных ситуациях – из любой перемены можно извлечь выгоду, а через время вы обязательно поймете, что она было неизбежна, и вы зря беспокоились, ведь на данный момент все хорошо – будь то новые отношения или смена работы.
2. Принимайте ситуацию, но не прогибайтесь под нее
Принятие ситуации и необходимости изменений – первый и очень важный шаг навстречу новой жизни. Однако принять – не значит прогнуться и стать заложником этой ситуации
Необходимо смириться с важностью изменений, но не пассивно реагировать на все, что встречается на пути и становиться жертвой обстоятельств.
неизбежно
3. Рассматривайте неудачу как повод попробовать что-то другое
Как бы гладко не проходили изменения в вашей жизни, всегда надо быть готовым к неудачам. Однако вы придете к успеху только тогда, когда неудачи перестанут вас ломать, а вы научитесь извлекать из них выгоду. Перемены не так страшны, когда вы можете найти плюсы в любой ситуации.
Когда мы были маленькими и только учились ходить, никто не осуждал нас за несмелые шаги и падения. Так почему же мы корим себя за небольшие неудачи в новых начинаниях? Все большое когда-то начинается с малого и людей, которые не ошибаются, попросту не бывает. Именно поэтому возможность неудачи в процессе жизненных перемен стоит рассматривать исключительно как возможность вынести из ситуации урок и восстать с новыми силами.
4. Празднуйте маленькие успехи
Мы чаще всего замечаем мелкие неудачи и препятствия, которые встречаются нам на пути в процессе изменений, но почему-то упорно не хотим обращать внимание на мелкие успехи, и принимаем их как должное, просто проскакивая мимо. Такой подход не совсем верен с точки зрения мотивации.. После этого похвалите себя за проделанную работу, вы поймете, как это приятно, и это ощущение замотивирует вас на дальнейшую работу
В списке может быть абсолютно любое, интересное по вашему мнению, и даже самое небольшое достижение. Будьте креативны!
После этого похвалите себя за проделанную работу, вы поймете, как это приятно, и это ощущение замотивирует вас на дальнейшую работу. В списке может быть абсолютно любое, интересное по вашему мнению, и даже самое небольшое достижение. Будьте креативны!
5. Будьте терпеливы
Вспомните – для того, чтобы успешно сдать экзамен, мы повторяем выученный урок снова и снова, и в итоге добиваемся своего. Нетерпеливость – это простая человеческая реакция, а терпение – это отклик и залог успеха, ведь любые изменения – это эволюция, а не революция.
Мы подвержены последствиям последней, если выбираем нетерпеливость. Это вызывает раздражительность, трудности с выполнением задач, разлад в команде, и в итоге приводит к глобальной неудаче.
Терпеливость же – это мышца, которую необходимо тренировать каждый день. Относитесь к ней как к неотъемлемой части перемен, и успех вам обеспечен. Если вы терпеливы, вам нечего бояться, ведь у вас есть козырь в рукаве, которого нет у многих окружающих.
6. Выходите из зоны комфорта
Общайтесь с людьми, учитесь прощать, заводите новые знакомства и возвращайте старые, если чувствуете в этом необходимость. Посещайте новые места, пробуйте новые хобби, особенно те, о которых вы долго мечтали, но так и не решались применить на практике. Не дайте страху помешать вам изменить свою жизнь – маленькими, но уверенными шагами выйдите из зоны комфорта и покажите страху, что он вам нипочем, ведь вы на шаг впереди.
