Откуда берутся сплетни и как их пресечь?

Принято считать, что женщины с удовольствием обсуждают коллег. Но, если вы попадете в мужской коллектив, то узнаете, что слухи распространяются в любом офисе. Есть различия в причинах, по которым появляются сплетни. Женщин толкает любопытство подслушать разговор руководителя или успешной коллеги. Из обрывков составляется история, которая пересказывается другим сотрудникам. При этом коллега говорит, что может неправильно поняла услышанное. Но, слух уходит к другой сотруднице и теряет дополнительные факты. В результате к вам доходит в таком отвратительном виде, что хочется плакать от обиды.

Как пресечь сплетни?

Ругаться и доказывать обратное склочнику бесполезно. Сплетник только сделает вывод, что попал в точку. Иначе, зачем вам так кипятиться. Поэтому не общайтесь с таким коллегой, сведите коммуникации к минимуму. При встрече не беседуйте на отвлеченные темы. Даже ответ на безобидный вопрос, как дела, сплетник перекрутит. Не делитесь сокровенным. Информацию о личной жизни, семейных проблемах оставляйте дома. Не вздумайте сказать сплетнику, что симпатизируете коллеге из соседнего отдела. После этого секрет узнают все, при этом слух дойдет в неприглядном виде. Не высказывайтесь о сотрудниках. Чтобы не обсудить новенького надо быть железным человеком. Сдержитесь и не давайте ответа на каверзные вопросы: нравится ли сотрудник, как работает, усваивает информацию. Отделайтесь односложными фразами. Побеседуйте откровенно. Мужчины в борьбе за карьеру готовы подставить сопернику подножку. Отсюда появляются интриги и распускаются слухи. Если стали жертвой сплетен, то поговорите с коллегой. Мужчины прямолинейны, поэтому не будут юлить, выскажут претензии и обиды. После откровенного разговора есть шанс наладить отношения и продолжить работу в офисе без конфликтов.

Бывает и другая ситуация. Не являясь автором сплетен, вы подхватили информацию и рассказали соседнему отделу. И надо же в этот момент были пойманы с поличным. Что делать в такой ситуации. Подойдите к сотруднику, которого обсуждали и поговорите наедине. Попросите прощение, затем объясните, что поступили плохо, подхватив чужие слова. Не оправдывайтесь, перекидывая ответственность на интригана. Ведь у вас был выбор: не слушать сплетню либо не передавать дальше. Вы выбрали третий вариант, поэтому отвечайте за распространение слухов.

Почему возникают сплетни

Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Чтобы устранить их источник, для начала необходимо понять, что же стало причиной пересудов за спиной. Отталкивая от этого, можно принять верное решение, касаемо метода их нейтрализации. Итак, несколько наиболее популярных причин возникновения слухов в коллективе:

Недостаточное количество информации о человеке.

Это главный источник формирования самых фантастических и неправдоподобных сплетен. Если ты мало рассказываешь о себе коллегам, они могут начать придумывать небылицы и по-своему интерпретировать поведение.

Помни, что человек всегда будет стремиться объяснить то, что не знает достоверно.

Токсичная персона.

Фраза о паршивой овце в стаде возникла неслучайно. Редко можно встретить коллектив, в котором нет ни одного человека, стремящегося нарушить благоприятную внутреннюю атмосферу. Иногда он даже делает это совершенно неосознанно. Но чаще всего такой коллега полностью отдает себе отчет о том, что пакостит.

Желание контролировать коллектив.

Сплетни или разговоры за спиной.

Информация по-прежнему остается мощным оружием в современном социальном мире. Правильно сформировав сплетню, можно легко избавиться от неугодной личности, а также настроить против неё весь остальной коллектив.

А вот себя подобные люди способны при помощи опять же грамотно пущенных слухов превознести и обелить в глазах руководства. Но все это обусловлено, прежде всего, стремлением к тотальному контролю и главенствующему положению. Причем чем ниже должность, тем оно сильнее.

Банально, но это так. Порой сплетни появляются только потому, что в коллективе нет интенсивной работы. Но подобная ситуация больше присуща именно девушкам. Мужчины за счет повышенной рациональности обычно все-таки находят, чем заняться, когда отсутствуют первостепенные задачи.

Интересная личность.

Giphy

В этом случае ты можешь даже немного погордиться за себя. Ведь обсуждают не только неугодных, но и крайне успешных, а также привлекательных чем-либо людей.

Вспомни медийных личностей. Каждое их действие вызывает массу сплетен. Так что далеко не всегда распускание слухов имеет негативный окрас. Относись к этому как к пиару. И да, он тоже бывает черным.

Желание навредить репутации.

А это уже явное проявление негативного отношения другого человека. Вполне вероятно, что коллега боится потерять свое место и думает, что именно ты решила её подсидеть. Также подобные методы борьбы часто используются, когда речь идет о рассмотрении кандидатов на руководящие должности.

Зависть, страх, личная неприязнь, месть – вот то, что движет подобными людьми. И в этом случае устранить источник сплетен может быть проблематично.

Когда стоит молчать – 7 поводов

Говорить о своих мыслях, чувствах и претензиях очень важно, но есть ситуации, в которых лучше не болтать и не говорить слишком много лишнего

Тема вас не касается

Самый распространенный пример – сплетни в компании или на работе. Также сюда можно отнести словесные перепалки других людей, выяснение отношений, просто разговоры.

Личные и провокационные темы

Темы собственного здоровья, уродства и особенности внешности, взаимоотношений с партнером, политические конфликты и национальные, уровень заработной платы, и т.д. лучше обсуждать только с очень близкими друзьями, родственниками или психологом.

Говорить о таком с незнакомыми или малознакомыми людьми считается верхом неприличия. Нужно перестать рассказывать все людям еще и для того, чтобы самому не стать объектом для сплетен.

Счастье любит тишину

Сокровенное и желанное лучше держать при себе, не зря существует поговорка про то, что счастье любит тишину. Если у человека появилась какая-то классная идея или мечта, лучше затрачивать ресурсы на ее исполнение, нежели тратить энергию на пустую болтовню, хвастовство о планах всем и пустословие. Также высок риск слить потенциал, когда недоброжелатель присвоит идею себе или воспользуется ею.

Странный, неприятный собеседник

Есть люди, которые просто не умеют держать в себе информацию и чужие секреты. Встречаются и такие, которые переиначивают чужие слова и вырывают их из контекста, обесценивают. В лучшем случае такой собеседник не будет слушать, вникать в суть разговора.

Общение с подобными людьми лучше ограничивать, а в их присутствии промолчать.

Если ничего не понимаете в теме

Если обсуждается тема, в которой человек не силен, лучше промолчать и не пытаться умничать, говорить невпопад, иначе велик шанс прослыть дураком.

Во взведенном состоянии

В пылу злости человек может наговорить лишнего, поэтому лучше промолчать, дать себе время остыть и вернуться к разговору на свежую голову. В порыве ярости есть риск наговорить гадостей, глупостей, обидеть кого-то, о чем непременно потом придется сожалеть.

Хочется «причинить добро»

Лучше уяснить раз и навсегда – не нужно давать советов тогда, когда их не просят. А даже если просят, лучше сто раз подумать, прежде, чем что-то сказать. Не нужно брать на себя ответственности за чужую судьбу, считать себя самым умным и поучать окружающих.

Нарушение делового этикета

Существуют темы, которые, согласно этикету делового общения, лучше не поднимать в обществе малознакомых людей или рабочих партнеров. К таковым относятся религия, политика, финансовые темы. Особенно не нужно пытаться обратить других в свою веру, призвать к чему-либо, навязать определенные взгляды.

Краткая информация об источнике

Что будет взято за основу? Карнеги Дейл «Как располагать к себе людей» — произведение, дающее ответ на целый ряд вопросов:

• Как заводить новых друзей, при этом сохраняя старых.
• Каким способом можно завоевать доверие окружающих.
• Как эффективно общаться с людьми.
• Можно ли найти общий язык с изначально конфликтным человеком.
• Как повлиять на чужое мнение.
• Каким образом можно понимать чувства других и контролировать собственные эмоции.

Больше всего нас интересует вопрос, как располагать к себе людей. Книга увидела свет в 1936-м и сразу же стала бестселлером. Она по-прежнему актуальна, особенно среди людей, решившихся начать собственный бизнес. При этом автор не скрывает:

Рассмотрим более детально его советы.

Подковерные интриги: вычисляем смутьяна

Практически в каждом офисном коллективе есть интриган. Их можно с легкостью вычислить, ведь всех им характеризуют такие черты:

1. Отсутствие таланта. Такие люди не способны помочь компании реализовывать достойные проекты. Они разводят интриги на работе, воруют чужие идеи и начинают конфликты.
2. Каждый интриган пытается быть душкой. Чрезмерная доброта, хитрость, отличная актерская игра – эти факторы вычисляют его. Такие люди – прекрасные актеры, которые сильно влияют на других.
3. Интриганы завистливы. Они не радуются чужому успеху. Чья-то победа вызывает у интригана сильный дискомфорт и желание сделать что-нибудь неприятное.
4. Трусливость. Интриганы никогда не начнут в открытую конфликт. Во-первых, они пытаются избежать ответственности. Во-вторых, интриган никогда не примет свое поражение.

Такие люди пытаются поднять свою самооценку, унижая других.

Чтобы избежать конфликтов необходимо избавиться от неприятного коллеги. Как реагировать на сплетни о себе? Не стоит устраивать разборки и скандалы. Именного этого хочет провокатор. Агрессия лишь выставит человека в негативном свете. Но и молча наблюдать за травлей не нужно. Что же делать в такой ситуации?

Лучше не пользоваться его же методами, чтобы не унижать себя.

Также психологи советуют:

1. Открыто рассказывать о своих идеях касательно работы, чтобы у интригана не было шанса распускать неправдивую информацию.
2. Не разговаривать на личные темы.
3. Добиться расположения начальства.
4. Не участвовать в чужих конфликтах.

Также можно выводить интриганов и сплетников на открытый разговор. Лучше говорить в спокойном, сдержанном тоне. Попросить объяснить и предоставить доказательства ранее сказанного сплетником.

Способы защиты от зависти

Для того, чтобы в будущем спокойно избавляться от негатива и восстанавливать защитную энергетическую оболочку, зависть и разные болезни, можно предотвратить. Стоит помнить, что даже ненароком сказанное слово завистника способно нарушить жизненный уклад незащищенного человека.

Важные правила:

1. Никогда не рассказывайте о собственных планах.

2. Старайтесь делиться какими-то своими радостными событиями только с теми людьми, которыми вы точно доверяете.

3

Никогда не афишируйте какое-то важное, недавно начатое дело, до того момента, пока оно не закончится.. 4

Старайтесь с окружающими вас людьми избегать скандалов и ссор.

4. Старайтесь с окружающими вас людьми избегать скандалов и ссор.

5. Чтобы не стать жертвой завистливого человека, старайтесь как можно меньше распространять какую-либо информацию о себе, а также не делитесь своим счастьем. Вы и представить себе не можете как сильно вам завидуют люди в тот момент, когда ваши глаза сияют счастьем.

Мы в соцсетях

6. Не всем известно, что существует чувственный ум, и не всем под силу развить его внутри себя. Если выпустить на свободу наши эмоции, они способны изменить мир вокруг. В первую очередь это относится к тем людям, которые могут привести к огромному разрушению одним только своим мысленным посылом. И поэтому, старайтесь вести себя так, чтобы окружающие люди не раздражались от ваших высказываний, тогда вы не получите в ответ энергетическую молнию со злым посылом.

7. Самым незащищенным местом человека является спина, поэтому старайтесь не поворачиваться этим местом к недоброжелательно настроенному человеку. Злые слова, которые произнесены в спину, способны пробить энергетическую защиту и нанести вам вред.

8. Возьмите за правило, никогда не осуждать за спиной других людей, поскольку если они об этом узнают, то неизвестно еще удар какой энергетической силы вы можете получить от него.

9. Старайтесь прощать своих недоброжелателей. Ведь когда вы их прощаете, в права вступает мощная защита на энергетическом уровне. Помните, противникам обязательно вернутся их собственные мысли с пожеланием зла, а для вас возвратится благословение. Это на самом деле испытано веками, главное, что прощать людей нужно от всей души.

10. Носите зеркальные украшения. Обычные очки с прозрачными линзами имеют свойство избегать недоброго взгляда и помогут сохранить свою энергетику. Зеркальные серьги и кулоны, которые носят девушки, способны убрать негатив и отправить его назад к тому, кто его послал.

11. Обычная булавка поможет вам защититься от зависти и порчи, если вы приколите ее с внутренней стороны одежды. Она способна защитить человека от негативной энергетики.

12. Святая вода, которую всегда нужно держать в доме, поможет после общения с завистливыми и недобрыми людьми.

13. Бережно храните все свои свадебные фотографии, украшения и подарки от второй половины. Они, так же как и ваши совместные фотографии вдвоем, могут стать вашим талисманом благополучия и счастья.

14. Самым популярным методом защиты от людской зависти и недоброго глаза является метод, при котором необходимо закрыть руками солнечную среднюю чакру. Такой метод очень распространен среди бизнесменов, политиков и других публичных людей.

Все, что необходимо для того, чтобы закрыть это место — скрестить руки на груди. Таким образом закрывается солнечное сплетение. Если у вас такой возможности нет, то достаточно просто скрестить пальцы. Всем известная фигура из трех пальцев, именуемая фигой является на самом деле эффективным и великолепным способом защиты от разных энергетических вампиров и от завистливых людей. Просто держите фигу в кармане.

5 верных шагов, если за тобой следит коллега по работе и доносит начальству

В вашем коллективе завелся «засланный казачок»? И все больше по вашу душу? Если вы примерный работник и имеете твердую привычку держать язык за зубами, то можно не волноваться. Впрочем, знать о правилах поведения со «стукачами» не помешает.

• Помещаем коллегу в информационный вакуум. Все важные и личные вопросы обсуждаем только вне работы. Пусть товарищ голодает без пищи для доносов. И, конечно, ответственно подходим к своей работе. Если вы приходите за полдень, убегаете задолго до окончания рабочего дня, а большую часть своего рабочего времени проводите в «курилке», то начальник и без кляузников определит вас в бессрочные отпускники.
• Действуем от обратного. Спокойно и уверенно запускаем «дезу», и пусть доносчик греет свои длинные уши и разносит эту дезу по компании. Минимум, что его ждет — выговор от начальства. Метод радикальный, и вполне может оказаться палкой о двух концах, поэтому выбирайте материал для «дезы» крайне обстоятельно.
• «Кто здесь?». Игнорируем самого коллегу и его попытки испортить вам жизнь. А что касается начальства, здесь переживать не стоит: стукачей не любит никто. Поэтому не вздумайте бежать следом за коллегой-стукачом к руководителю и вставлять свои 5 копеек. Просто «сидите на берегу реки и ждите, пока труп вашего врага проплывет мимо вас».
• «Ну что, поговорим?». Разговор «по душам» вполне реальный вариант решения проблемы. Но без начальства и в присутствии свидетелей — других коллег. И желательно, тех коллег, что находятся на вашей стороне. В процессе задушевного разговора можно объяснить коллеге, что о его действиях всем известно, что эти действия никто не поддерживает, и что во все времена участь стукачей была незавидной (тон разговора и эпитеты каждый выбирает в меру своей интеллигентности). Стоит отметить, что в результате таких разговоров стукачи весьма часто осознают свои ошибки и встают на путь исправления. Главное — донести до человека, что в вашем дружном и крепком коллективе с такими жизненными «принципами» долго не задерживаются.
• К черту деликатность, считаем стукачу ребра! Это — наиболее худший вариант развития событий. Вашу «карму» он не повысит однозначно. Поэтому эмоции — в сторону, трезвость мышления и спокойствие — превыше всего. А еще лучше снять напряжение поможет юмор. Именно юмор, а не сарказм и умело вставленные «шпильки».

В вопросе с доносами всегда тяжелее, чем при обычном хамстве. Хама можно, при желании, перетянуть на свою сторону, успокоить, вывести на разговор, превратить в друга из недруга. Но дружить со стукачом — этого гордость, как правило, не позволяет никому. Поэтому, если в вашем дружном коллективе завелась змея, лишайте ее яда сразу.

Что делать, если все на работе против тебя

Часто от друзей или знакомых можно услышать о травле и интригах в офисе. В современных коллективах люди готовы бороться за лидерство любыми способами. Травля – это систематические агрессивные действия нескольких сотрудников против одного человека.

Ученые доказали, что издевки на работе приводят к сильнейшим стрессам. Ведь человек все время пытается защитить себя, доказать свой профессионализм. Такая напряженная обстановка плохо влияет как на физическое, так и психологическое здоровье сотрудника.

Как защитить себя от интриг на работе? Психологи выделяют 6 основных правил, которые помогут в неприятной ситуации:

1. Все негативные моменты записывать в дневник. Специалисты считают, что данный метод поможет понять истинные цели и причины травли, свои ошибки. Также это станет методом, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Лучше поделиться неприятностями с дневником, нежели носить все внутри себя.
2. Поговорить с зачинщиком травли, попробовать понять его намерения. Всегда можно прийти к компромиссу. Лучше это делать при свидетелях, не пытаться вступить в дискуссию.
3. Найти друзей. Среди всего коллектива можно сдружиться хотя бы с одним человеком, который рад помочь. С помощью поддержки будет легче отталкиваться от нападок агрессивных сотрудников.
4. Найти единомышленников. Даже 3-4 человека смогут утихомирить зачинщиков конфликта.
5. Сосредоточиться на работе. Несмотря на травлю, необходимо оставаться хорошим специалистом. Ведь агрессоры пытаются выбить из колеи и выжить с должности. Не стоит этому поддаваться.
6. Сообщить о травле руководству. Не нужно бояться жаловаться. Ведь руководство прекрасно понимает, что такая обстановка в коллективе ухудшит показатели фирмы. Да и человеческий фактор никто не отменял.

Офисные интриги, неадекватные коллеги не должны портить настроение. Хороший человек никогда не начнет унижать другого ради своих интересов. Работа должна приносить удовольствие, а не стресс.

Разговор со сплетником

Если вы точно знаете, кто распускает о вас ложные слухи, и вам просто необходимо выяснить, зачем он это делает, мы все-таки советуем вам не говорить с любителем пересудов наедине. Пусть вокруг будут свидетели, но вы в этой ситуации поведете себя крайне спокойно и сдержанно. Как мы уже сказали, главное — не показать, как сильно вас задел сам факт сплетни. Удивительно, но порой люди даже не догадываются, что делают кому-то больно. Возможно, это ваш случай. Спросите «виновника торжества», откуда у него такая информация, что конкретно он имел в виду, говоря о вас те или иные вещи. И ни в коем случае не оправдывайтесь. только усугубит положение. Будьте уверены в себе, пусть это видят как окружающие, так и сам сплетник. Как правило, такое поведение ставит в тупик.

Как вести себя, чтобы защититься?

Предлагаем прочитать советы психолога, которые помогут вам не пострадать от сплетников на работе:

отнеситесь к ситуации с юмором – на любой работе всегда всех и всё обсуждают;
не давайте коллегам повода смаковать вашу личную жизнь – обсудите свои проблемы и переживания с близким и надежным другом, который не имеет отношения к вашей работе;
если ваша персона все равно не дает коллегам покоя, то подкиньте им еще парочку животрепещущих тем для обсуждения и поблагодарите за то, что они уделяют вам свое драгоценное внимание;
не давайте себя в обиду – если сплетни распространяются с целью дестабилизировать вас, то будьте наготове и умейте дать отпор;
выясните, кто инициатор грязных слухов.

Из любой ситуации можно извлечь выгоду. Если вас обсуждают, значит, вы интересны окружающим вас людям, вам завидуют

Пусть говорят – будьте выше этого, не берите во внимание и не принимайте близко к сердцу

5 способов реагировать на сплетни о себе

Коллега с сочувственным видом спрашивает: «Ну как там поиски новой работы? Говорят, вас собираются уволить из-за прогулов». Соседка приветствует у подъезда: «Мне сказали, что вы разводитесь с мужем? Ах, он, негодяй, привел в дом любовницу!» Подруга звонит: «Слушай, я узнала о твоей проблеме, так вот: если у тебя сложности в сексуальной жизни, это не страшно, хочешь, посоветую врача?»

Хоть вы прекрасно знаете, что увольнять вас не собираются, муж верен, и в сексе все отлично, после таких разговоров остается неприятный осадок. Вы начинаете думать, что что-то с вами действительно не то. Или вас окружают одни завистники и враги. Вы десяток раз на дню прокручиваете события, которые могли запустить сплетню, ругаете себя за опрометчивость, начинаете подозревать близких во всех смертных грехах… Словом, сплетни отнимают у вас массу времени и энергии. Заметьте: то самое время и энергию, которые вы могли бы потратить более продуктивно.

Как нейтрализовать сплетню?

Услышав от коллеги о вашем мнимом романе с шефом, просто рассмейтесь в ответ. Такая реакция собьет сплетника с толку, у него зависнут файлы и спутается весь сценарий. Он-то ожидал, что вы расстроитесь, расплачетесь, начнете громко выяснять отношения или побежите разбираться с шефом. А вы просто восприняли слух как анекдот, посмеялись и забыли. Сплетник, видя, что его цель не достигнута, оставит вас в покое.

Вам по большому секрету поведали, что о вас рассказывают небывалые вещи? Доведите сплетню до абсурда! Говорят, вы завели себе любовника? Нет, отвечайте, не одного, а троих. Судачат, что вы интриганка? Конечно, отвечайте, даже курсы соответствующие закончила, и диплом есть. Говорят, что вы экономите деньги на хлебе для семьи, чтобы сделать себе дорогую завивку? Объясните: дело не в завивке, а в том, что на вырученные деньги планируете приобрести кабриолет. Чем нелепее будет звучать ваша версия, тем лучше. Собеседник почувствует, что его слова тоже отдают абсурдом, и перестанет сплетничать.

Что бы вы ни говорили сплетнику, какие бы разумные доводы ни приводили в свою защиту, он вам все равно не поверит. Наоборот, подумает: «Раз оправдывается, значит, рыльце в пушку». В таком случае, имеет ли смысл метать бисер? Конечно, нет. Поймите: дело не в вас, не в ваших словах или поступках, дело в нем. Есть определенная категория людей, которые просто не могут жить, не перемывая косточки окружающим, и с этим ничего не поделаешь. Услышав о себе небылицу, бросьте небрежно: «Ну, раз обо мне судачат, значит, я интересная личность». И закройте тему.

Ваш собеседник во что бы то ни стало желает пообсуждать с вами вашу личную жизнь? Вы имеете полное право не поддерживать эту тему, если вам она неприятна! Совершенно спокойно переведите разговор на другую тему: на погоду, последние новости, домашних любимцев, наконец. Он все равно пытается заставить вас говорить о вашей персоне? Скажите прямо: «Мне не хочется обсуждать сплетни о себе». После этих слов собеседник наверняка отстанет.

У вас в жизни есть масса увлекательных вещей, более интересных, чем общение со сплетником. Перестаньте вести с ним дружеские беседы, если же общения полностью избежать не удается, говорите только по делу и как можно более кратко. Это сэкономит вам нервы и время. Он все равно пытается вас разговорить? Будьте с ним откровенны: «Мне неприятно общаться с человеком, который распространяет обо мне сплетни».

Люди-сплетники

Люди любят посплетничать. Можно сказать, что абсолютно все рано или поздно занимаются данным занятием. Причиной сплетен становится скучная и монотонная жизнь человека. Когда ничего в жизни не происходит, сразу хочется о чем-то поговорить. Когда уже обговорены все темы, на повестке дня остается обсуждение событий, которые происходят в жизнях знакомых и близких людей.

Когда человек обсуждает чужую жизнь, все называют это сплетней. Однако давайте будем отделять сплетню от обсуждения другого человека, когда просто хочется что-то про него рассказать или огласить какую-то информацию:

1. Обсуждение другого человека – это оглашение достоверной информации, которая была услышана из уст самого человека, которого обсуждают, или говорящий лично присутствовал при том, о чем рассказывает.
2. Сплетня – это оглашение недостоверной информации о другом человеке, которая была получена из уст третьих лиц, которые могли и прибрехать, преувеличить, что-то не сказать, оценивающе обсудить его.

Абсолютно все люди обсуждают друг друга. Одно дело, когда вы говорите то, что вам было сказано этим человеком, или свидетелем чего вы были лично, принимали участие, заметили за другим человеком. Вполне нормально делиться информацией в том виде, в котором она была получена из первоисточника.

Другое дело, когда человек рассказывает третьим лицам то, что сам услышал от тех, кому было рассказано о конкретном лице. Получается «испорченный телефон», когда информация искажается, приукрашивается, становится недостоверной.

Каждый человек вносит свое отношение к тому, о чем рассказывает. Сплетня – это искаженная информация, которая может основываться на каких-то реальных фактах. Однако она значительно видоизменена, уже оценена, направляет слушателей на определенное отношение к услышанному.

Как перестать сплетничать 

Работать над собственной самооценкой

Самостоятельно или с помощью психотерапевта. Таким образом вы решите множество вопросов и улучшите качество своей жизни. Вас ждут совсем другие результаты. 

Проработать внутренние травмы

И забыть о них. Душевные раны накладывают огромный отпечаток на все сферы жизни. Создавая что-то в состоянии травмы, как правило, мы получаем следующую, как в замкнутом круге. Не пора ли его разорвать и начать дышать полной грудью? 

Понять, что сплетни неэффективны

Во-первых, пересуды забирают время, а можно было бы сделать что-то полезное для себя и близких или закрыть список дел, что гораздо приятнее.

Во-вторых, злословие нарушает чужие границы – значит, ваши границы будут нарушены в той же степени. А вы такие ставили перед собой задачи?

В-третьих, потешить свое эго не получится. Сплетни создают иллюзию контроля над человеком, будто хейтом можно унизить, забрать чужой успех или наоборот. Но нет, люди двигаются по выбранной ими той или иной траектории, и от пересудов это никак не зависит. Помните пословицу «Собаки лают – караван идет»? Каждый приходит к своим целям так или иначе, если сам того захочет. Хейтеры не имеют к этому никакого отношения.

В-четвертых, это стыд и позор. Сплетники сами себя выдают. В наше время только ленивый не знает фундаментальные основы психологии. И то знает! Практически каждый понимает, что хейтеры – глубоко травмированные люди. И, сплетничая, они деградируют, а не идут вперед. Хвалиться тут нечем.

Каждый человек творит свою жизнь так или иначе. И только нам выбирать, в каком качестве и каким образом это делать. Главное – делать выбор, соответствующий собственным целям и задачам.

Как правильно реагировать на сплетни

— В первую очередь не паниковать. Главная цель сплетен – манипулирование лицом, о котором они распускаются. Если на сплетни не реагировать, то и смысла в том, чтобы их производить, не будет.

— Со сплетником лучше всего разговаривать при свидетелях. Это позволяет гарантировать, что он не преподнесет разговор впоследствии в исковерканном виде. Оправдываться здесь не нужно, лучше всего задать как можно больше вопросов о подробностях сплетни. Чаще всего в таких случаях сплетник прокалывается на мелочах, что становится очевидно окружающим.

— Чтобы не порождать слухов, лучше всего ни с кем не делиться личным. Хочется выплакаться – обратитесь к психологу.

Полностью защититься от сплетен невозможно, так как их распускают независимо от вашего желания. Вплоть до того, что при отсутствии реальной информации выдумываются просто несусветные легенды.  Пытаться оправдываться в этом случае бесполезно, поэтому лучше всего отдалиться от сплетни как можно дальше. Также не стоит обижаться на сплетника, ведь если у него нет других интересов, кроме как распускать слухи, то он глубоко ограниченный и несчастный человек. Особенно в том случае, если слухи порождает зависть, месть или иные подобные чувства.

Старайтесь ценить себя, повышая самооценку. Когда она устойчива, реакция на сплетни будет более спокойной. Для этого можно обратиться к психологу или просто попробовать проанализировать свои слабые и сильные стороны.

Можно попробовать прием зеркального отражения. Для того, чтобы защититься от негативных эмоций, можно представить вокруг себя зеркало, которое отражает обратно все негативные эмоции, в том числе и сплетни.

Как бы это не казалось странным, иногда сплетни полезны. По данным исследований это происходит в том случае, когда у человека есть возможность пресечь что-то негативное, рассказав об этом другим. Но это слишком сомнительное достоинство, поэтому лучше всего просто найти себе иное развлечение.