Замещение: перенос гнева

Замещение позволяет перенести нежелательные чувства (в особенности гнев и раздражение) с одного объекта на другой с целью самозащиты. Человек, на которого накричал шеф, может ничего ему не ответить, но накричать вечером на своего ребенка дома. Ему необходимо выместить возникший гнев, однако делать это в общении с начальником опасно, а вот ребенок вряд ли может дать достойный отпор.

Объектом замещения может стать и случайный объект. В таком случае следствием работы этого механизма защиты становятся, к примеру, хамство в транспорте или грубость на рабочем месте. Порванный в гневе незаконченный рисунок — это тоже форма замещения, впрочем, намного более безобидная.

Происхождение

Абьюзер мужчина — признаки и определение в психологии

Первые определения рефлексии были получены в античности. Пифагор считал, что эта способность позволяет возвыситься над материальным миром. Термин дополняли Аристотель, Платон и другие.

Изначально философы прочно связывали рефлексию с возможностью размышлять

С увеличением влияния религии появилось теологическое понимание рефлексии. В этом случае самопознание неотрывно связывалось со служением богу.

Постепенно прошло разделение науки и религии. В психологическом плане рефлексия стала признаком разума. С ее помощью человек осознавал себя как личность. Первым это понял Декарт, его мысль развивали остальные ученые.

Понятие «рефлексивная личность» было введено только в начале XX века. Тогда же оно получило разделение на три вида:

1. Ситуативная – анализ ситуации, которая происходит в данный момент;
2. Ретроспективная – переосмысление событий, которые уже были;
3. Проспективная – размышления о том, что предстоит сделать.

Тема продолжает изучаться, появляются новые точки зрения на этот термин.

Причины возникновения дефлексии

Наличие травматичного опыта у ребенка. Избавление от него могло сопровождаться фантазиями о чем-то. Например, если в детстве ребенок столкнулся с сильными чувствами, то одним из способов их пережить и не сталкиваться с ними будет уход в фантазии, переключение. Иногда сами родители могут провоцировать ребенка на подобные реакции. Вместо того, чтобы побыть с ребенком рядом, объяснить ему, что с ним происходит, родители устраняются

Очень важно легализовать чувства, которые испытывает ребенок. Объяснить ему, что это нормально

Родители пытаются отвлечь ребенка и обесценить то, что сейчас происходит. Ребенок учится не испытывать чувства и уходить от контакта с ними.

Когда сильно разрушено доверие к людям, происходит уход от прямого взаимодействия с ними. Однако это не снимает потребности близости с другими людьми.

Также может присутствовать интроект о том, что опасно сближаться с другими людьми. Человек будет удобным. Например, в более раннем опыте человека в его жизни был контакт, который для него неблагоприятно разрешился. При этом человек доверился другому и был предан.

Страх того, что если человек будет переживать сильные эмоции, то это разрушит его или отношения с кем-то. «Как я могу повышать на него голос?» На психологической сессии часто от клиентов звучат утверждения, согласно которым они готовы ущемлять себя ради контакта с другим. При этом теплых отношений между партнерами не будет. Дело в том, что они, в данном случае, существуют на параллельных орбитах и не пересекаются.

Формы и виды рефлексии

Рефлексия встречается в различных видах формах, которые мы рассмотрим далее. 

Основная классификация

Существует большое количество различных классификаций. Психологи разделяют виды рефлексии в связи с тем, что они различаются своими особенностями и некоторыми признаками. Далее рассмотрим основную классификацию, которую выделяет наибольшее количество специалистов.

Личностная

Личностной рефлексией называют тот вид самопознания, при котором личность оценивает самого себя, свои мысли, поступки и действия, и их последствия

Коммуникативная

Проявляется при взаимодействии и коммуникациях с другими людьми. То есть в процессе общения человек узнаёт новую информацию для последующей обработки и использования, перенимает опыт других людей, их поведенческие модели. Происходит анализ эмоций и действий, которые совершаются другими людьми

Интеллектуальная

Данный вид рефлексии берёт своё начало в те моменты, когда человек занимается решением интеллектуальных задач. Анализ исходной информации и хода решения позволяет человеку найти наиболее простые и эффективные способы решения данной задачи. Рефлексируя человек обрабатывает информацию, принимает её и перерабатывает для дальнейшего использования при решении аналогичных задач

Социальная

Социальная рефлексия является одним из самых интересных видов рефлексии. Такой вид проявляется в тех ситуациях, когда человек познаёт себя и окружающий мир посредством того, что ставит себя мысленно на место того или иного человека. Пытается понять причины, по которым человек поступил так или иначе, его эмоции, то есть пытается войти в образ другого и думать так, как думал другой

Рефлексия и саморефлексия также подразделяется психологами на несколько форм и типов, которые отличаются не только объектом познания, но и по другим критериям. 

По полученной человеком пользе

По пользе для самого человека рефлексию рассматривают как: 

1. Правильную и конструктивную. Это та форма самоанализа, которая помогает человеку разобраться в самом себе, проанализировать своё поведение и ощущения, чтобы в дальнейшем создать комфортную обстановку и раскрыть собственный потенциал.
2. Вредная и необъективная. Носит разрушительный характер для человека вплоть до того, что личность начинает заниматься самокопанием, зацикливается на личных проблемах. Как результат, рано или поздно начинает чувствовать свою беспомощность, становится не уверен в себе, замкнут – подобные признаки уже являются поводом для обращения к психологу. 

По времени

По временным рамкам, периодам выделяют: 

1. Событийную рефлексию. Когда человек проводит анализ тех ситуаций, которые происходят в настоящее время, пытается найти способы решения или выхода из проблемных ситуаций и так далее. 
2. Ретроспективная. Ретроспективная или ретроспекционная касается тех ситуаций, которые уже произошли в прошлом. То есть анализируя прошедшие события, человек рассуждает о правильности своих поступков, о том, какой опыт он почерпнул из тех или иных ситуаций.
3. Перспективная. Относится к тем ситуациям, которые планируются или произойдут в будущем человека. То есть планирование каких-либо событий, определение планов и задач, которые нужно выполнить для того, чтобы добиться желаемого. 

Психологи выделяют разные виды и типы рефлексии человека

Рационализация: объяснения для всего

Рационализация — это способность тщательно отбирать подходящие разумные причины возникновения негативной ситуации. Цель здесь — самоубеждение в том, что мы не виноваты, что мы достаточно хороши или значимы и проблема не в нас. Человек, который получил отказ на собеседовании, может убеждать себя и окружающих в том, что ему не нужна была такая работа или компания оказалась слишком «скучной», — тогда как в действительности он испытал сильнейшее сожаление. «Не очень-то и хотелось», — классическая для рационализации фраза.

Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — стремлением дать окружающим больше самостоятельности. Главный результат работы этого механизма — мнимое восстановление равновесия между желаемым и реальным положением вещей и степени самоуважения

Тем не менее рационализация часто не полностью снимает негативные эффекты травмирующей ситуации, так что она еще долго продолжает причинять боль.

Роль рефлексии в жизни человека

Если рассмотреть вопрос значения рефлексии в жизни человека детально, можно сделать несколько многоговорящих выводов. Благодаря рефлексивной деятельности человек может:

• контролировать и анализировать собственное мышление;
• оценивать свои мысли, смотря на них со стороны, и анализировать их правильность, обоснованность и логичность;
• очищать свое сознание от ненужных и бесполезных мыслей и размышлений;
• преобразовывать скрытые возможности в активные и эффективные;
• более глубоко познавать себя;
• оценивать свои поведенческие шаблоны и корректировать свои действия;
• определять более четкую жизненную позицию;
• избавляться от сомнений, колебаний и нерешительности.

Обладая способностью к рефлексии, человек многократно вырастает в понимании себя и своей личности, овладевает более мощным самоконтролем и идет по пути полезных в жизни перемен. А вот если у человека эта способность плохо развита, он будет хуже знать себя, а также будет продолжать совершать повторяющиеся ошибочные действия.

Очевидно, что человек, всегда действующий однообразно, но при этом ждущий новых результатов, ведет себя как минимум глупо и неэффективно. Поэтому несложно сделать вывод, что рефлексия помогает скорректировать такое поведение, устранить сбои в мыслях и поступках, начать накапливать важный опыт и личностно расти.

Именно по этой причине рефлексия стала методом, активно применяющимся психологами по всему миру. Психологи используют его, чтобы помогать людям обращать свой взор внутрь своего существа и исследовать свою сущность. При условии проведения методичной и профессиональной работы психологи помогают клиентам находить правильные решения сложных ситуаций, разрешать проблемы и искать ответы на все вопросы внутри самих себя.

Давайте укажем на конкретные результаты, которых может достичь человек, обратившийся к рефлексии как к методу психологической и психотерапевтической помощи. Такой человек может понять:

• свои переживания и ощущения на данном жизненном этапе;
• свои слабости, скрытые глубоко в подсознании и подверженные влиянию со стороны;
• способы применения проблем, трудностей и преград на жизненном пути во благо себе и для улучшения жизни.

В большинстве случаев, в процессе использования метода рефлексии человек с помощью специалиста также начинает осознавать несколько частей своей личности:

• Я – отдельный индивид;
• Я – личность среди других личностей;
• Я – идеальное существо;
• Я – отдельный индивид в восприятии со стороны;
• Я – личность среди других личностей в восприятии со стороны;
• Я – идеальное существо в восприятии со стороны.

Для достижения понимания вышеназванных вещей психологи могут применять один из трех методов рефлексивной терапии:

• Ситуативная рефлексия. Помогает человеку осознать суть сложившейся ситуации, подойти критически к ее оценке и определить все имеющиеся тонкости того, что происходит.
• Саногенная рефлексия. Помогает человеку управлять своими эмоциональными проявлениями и сознательно блокировать негативные, бессмысленные и тяжелые мысли, размышления и переживания.
• Ретроспективная рефлексия. Помогает человеку посмотреть на прошлый опыт, провести тщательный анализ своих ошибок и извлечь из них важный и полезный опыт.

По мнению многих практикующих психологов, рефлексия является одним из самых лучших, полезных и эффективных способов для человека достичь внутренней гармонии и начать самосовершенствоваться, собрать в единое целое мозаику своих мыслей и преобразовать их в целостные идеи, способствующие достижению успеха и благосостояния.

Рефлексия, намеренно используемая человеком (не важно: самостоятельно или посредством психолога) становится дорогой к познанию своего внутреннего мира, возможностью посмотреть на себя глазами других людей, а также обрести образ идеального себя – той личности, которой мечтает стать человек. Выше мы заметили, что психологи при работе со своими клиентами применяют один из трех методов рефлексивной терапии, но и сама рефлексия может быть нескольких видов

О них мы тоже немного поговорим, прежде чем расскажем, как развить в себе рефлексию

Выше мы заметили, что психологи при работе со своими клиентами применяют один из трех методов рефлексивной терапии, но и сама рефлексия может быть нескольких видов. О них мы тоже немного поговорим, прежде чем расскажем, как развить в себе рефлексию.

Дефлексия – что это такое

Дефлексия — это понятие из гештальт-психологии. Это один из методов психологической защиты, предполагающий уклонение от контакта, а также перенесение переживаний в промежуточную зону. Под этой зоной подразумевается пространство, которое не связано ни с реально происходящими событиями, ни с внутренним миром индивида.

По мнению психологов, этот защитный механизм сложнее всего поддается коррекции. Все из-за того, что в большинстве случаев он включается неосознанно.

Главная задача дефлексии — понизить накал страстей во время построения реального контакта, сэкономить эмоциональные и когнитивные ресурсы. Как только человек испытывает дискомфорт или излишнее напряжение, подвергается каким-либо атакам или чувствует, что его психологическое состояние ухудшается, он мысленно уходит из зоны развития конфликта. Телом он находится там же, но его мысли далеко от этого места.

Можно сказать, что при дефлексии человек собственноручно блокирует свое сознание, защищая его тем самым от травмирующих и неприятных факторов, поступающих извне. В результате этого утрачивается связь между психоэмоциональным состоянием и реальными событиями. Индивид осознает их, но не идет на взаимодействие с другими участниками. То есть для него то, что происходит, не вызывает ни плохих, ни хороших эмоций. У него нейтральное отношение к ситуации.

Виды рефлексии

Представленная ниже классификация рефлексии считается одной из самых распространенных в психологии. Каждый из видов отличается своими специфическими признаками и особенностями. Вкратце рассмотрим эти виды:

• Личностная рефлексия. В данном случае объект познания – это личность рефлексирующего человека. Он оценивает себя, свои поступки и действия, мысли и поведение, отношение к себе, другим людям и окружающему миру.
• Интеллектуальная рефлексия. Активизируется тогда, когда человек решает какую-либо интеллектуальную задачу. Благодаря такой саморефлексии он может множество раз возвращаться к исходным условиям этой задачи (или ситуации) и находить наиболее эффективные и рациональные способы ее разрешения.
• Коммуникативная рефлексия. Здесь человек старается познать других людей. Делается это посредством оценки и анализа их поступков, поведения, реакций, эмоциональных проявлений и т.д. При этом человек стремится понять причины, по которым люди ведут себя тем или иным образом, чтобы получить более объективное представление о внутреннем мире окружающих.

Однако вышеназванные виды рефлексии не исчерпывают все их многообразие. Те ее виды, о которых мы уже сказали, относятся либо к философскому, либо к психологическому пониманию данного феномена. Но рефлексию можно также рассматривать еще и с точки зрения науки и общества:

• Научная рефлексия. Предназначена для исследования и анализа научных знаний и инструментов, методов получения результатов научной работы, научных обоснований, теорий, точек зрения и законов.
• Социальная рефлексия. Уникальный вид рефлексии, суть которого состоит в понимании эмоций и поступков других людей с помощью размышлений за них, от их имени. Интересно, что социальная рефлексия имеет еще одно название – «внутреннее предательство». Внутренний мир окружающих познается через собственные размышления, т.е. человек «входит в образ» интересующей его персоны и пытается понять, что думает о себе как сам этот человек, так и те, с кем он взаимодействует.

Любой из видов рефлексии (философская, психологическая, социальная или научная) занимает особое место в жизни человека. В зависимости от преследуемой цели можно обратиться к конкретному «направлению», и действовать, исходя из него. Примеры рефлексии подобрать очень просто:

• если нужно лучше понять себя, нужно обратиться к личностной рефлексии;
• если нужно лучше понять процесс решения какой-то задачи, нужно обратиться к интеллектуальной рефлексии;
• если нужно лучше понять другого человека, нужно обратиться к коммуникативной или социальной рефлексии;
• если нужно лучше понять какое-то научное направление или научный метод, нужно обратиться к научной рефлексии.

Может показаться, что все это требует огромных усилий, специфических знаний и уникальных навыков, но в действительности все обстоит намного проще. Рефлексия, какой бы она ни была, почти всегда подчинена единому алгоритму (он может отличаться только по форме (в зависимости от вида рефлексии), но не по сути). И теперь мы хотим рассказать вам, как развить в себе рефлексию, т.е. как ей научиться.

Значение рефлексии в психологии

Будучи взрослым человеком, нужно брать ответственность за свои поступки, судьбу, жизнь. Ведь именно зрелая личность имеет ту жизнь, о которой мечтает, если обладает способностью к самоанализу. Слабаком заклеймят человека, имеющего пристрастие обвинять во всех своих бедах окружающий мир. Редко кому-то удаётся расстаться со старым мировоззрением.

А. Буземан открыл рефлексии дорогу в психологию, сделал её самостоятельной темой. Он понимал, для каких целей внедряет саморефлексию в область психологических методик. Прочувствовать внешний мир, пропустить сквозь себя – это то, что А. Буземан определил понятием рефлексия.

Также были и отечественные психологи, которые занимались этой темой особенно углублённо — Р. Зейгарник и С. Рубинштейн.

Самопринятие, самоосознание, поиск себя во внешнем мире и понимание собственной мотивации. Всё это они приписывали к понятию саморефлексии. Познание истины про себя самого – вот, как преподносилась рефлексия впервые.

Сегодня рефлексия – это один из инструментов саморазвития, расширения сознания человека.

Личностные характеристики и прочие нюансы психики будут во власти того, кто решит всерьёз заниматься саморефлексией. Чтобы, например, избавиться от дурного настроения, достаточно выйти на его глубинную первопричину. Подобрав правильные шаги, можно не только исцелить душевную боль единожды, но и не допустить в дальнейшем.

Главное всё время возвращаться в пресловутое «здесь и сейчас». Как только мыслеформы заполняют мозг, избавляться от них путём понимания и принятия.

Также существует практика «взгляда из кинозала», будто человек видит себя в каком-то фильме и наблюдает свои действия со стороны.

Профессиональный психолог не станет злоупотреблять средствами клиента, а научит «уходить в себя» самостоятельно, осознанно.

Все мучительные вопросы отпадут, решатся сами собой.

Самоанализ и рефлексия идентичны друг другу по описанию в психологических справочниках.

Для каждой конкретной ситуации существует свой, индивидуальный подход. Прежде всего в осознании нуждаются следующие моменты жизни:

1. То, что человек чувствует именно сейчас, в эту секунду. Необходимо отследить такие негативные чувства, как обиду, чувство вины, страх, саможалость;

2. Вычислить слабое место. Ту часть реагирования, на которую общие проблемы давят превыше всего. Например, человека постоянно ввергает в стресс супруг (а) или любой другой член семьи;

3. Умение извлечь выгоду из сложившейся ситуации, получить опыт.

Человек как бы начинает видеть себя со стороны. Так, как его видят в социуме, как отражаются на внешнем мире его поступки.

В конечном итоге – это глубокий самоанализ. Умение превратить желаемое в действительное, достичь цели, перешагнуть через фобии, найти новый внутренний ресурс.

Функции саморефлексии имеют несколько векторов направленности:

• Сознание становится подконтрольным, а не контролирующим действия человека фактором. Осознание себя, своих мыслей, идей, действий;

• Выработка такого качества, как самокритичность, оценочное восприятие своих действий, подсознательное разделение на «хорошо» и «плохо». Улавливая связующие нити между удачами и неудачами, человек делает выводы, учится;

• Видение рычагов давления на проблемы, неудачи. Умение справляться даже с самыми сложными решениями самостоятельно;

• Реальная возможность навсегда избавиться от преследующих мыслеформ, разрушительных мыслей, деструктивных установок;

• Подбор ключей к жизненно верным, созидательным решениям.

Среди психологов бытует мнение, что рефлексия отнюдь не всегда полезна. Как говорится, «многие знания – многие скорби» или «горе от ума», если саморефлексия перерастает в дотошное самокопание, самобичевание, негативизм, непринятие себя и своих поступков.

Первый опыт саморефлексии желательно получать в сопровождении грамотного, квалицированного специалиста.

Фантазии: дивный новый мир

Фантазии позволяют временно улучшить эмоциональное состояние за счет работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры и даже просмотр порно дают нам возможность перенестись из сложной ситуации туда, где нам будет комфортнее. С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний, которые пока не получается удовлетворить в реальном мире.

Фантазии амортизируют страдания и способствуют успокоению личности. Тем не менее психика не всегда способна до конца распознать, где заканчивается реальность и начинается воображаемый мир. В эпоху развития информационных технологий человек может вступить в отношения с медиаобразом, мечтая о любимой актрисе или взаимодействуя с понравившимся персонажем компьютерной игры. Разрушение таких отношений из-за неудачного контакта с реальным наполнением образа или неприятных ситуаций будет переживаться как реальная потеря и принесет эмоциональную боль. Фантазии также могут отвлекать человека от реального мира. В то же время они часто становятся плодотворной почвой для творчества и ложатся в основу удачных произведений, принося положительные плоды и в реальности.

Рефлексия в психологии

Признаком зрелой личности является способность принимать ответственность за свои поступки и ту жизнь, которую она имеет. Если человек постоянно винит в происходящем с ним окружающих и обстоятельства, он считается слабым. Поменять свое мировоззрение бывает сложно.

Как раз для таких целей и используется рефлексия в психологии. Как отдельная, самостоятельная тема в психологии, рефлексия выделена А. Буземаном. Этот ученый предположил, что данный процесс не что иное, как перемещение обстоятельств внешнего мира на себя.

В Российской науке проблемы рефлексии исследовали такие ученые как Л.С. Выготский, С.Л. Рубинштейн, Б.В. Зейгарник. По их мнению, основой понятия является мышление, ведущие к самопониманию, способность найти мотивацию своих действий, ответы на вопросы о личностных характеристиках. Ученые впервые обозначили рефлексию как возможность «узнать истину про самого себя».

Сегодня рефлексия в числе основных направлений в психологии, используемых для расширения сознания клиента. К примеру, если человек находится в состоянии стресса по причине негативных ежедневных мыслей, но не понимает этого, то избавиться от плохого настроения ему не удастся. Прекратить страдание в данном случае можно только поняв глубинную причину упаднического настроя, и, определив шаги по ее устранению.

Осознанным решением можно прекратить поток ненужных мыслеформ и принять себя в состоянии «здесь и сейчас». Специалист призывает взглянуть на себя «со стороны», как — будто, на героя сериала с экрана телевизора. Целью хорошего психолога является обучение самостоятельному самоанализу, получения ответов на мучающие вопросы. В рамках психологии рефлексия и самоанализ-идентичные понятия.

При разборе определенной ситуации или поступка необходимо осознать и проработать следующие моменты:

1. Самоощущение человека в текущий момент времени. Что он испытывает: гнев, страх, стыд, вину, обиду и т.д.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2. Слабое место в самосознании, которому причинен вред в результате произошедших событий. К примеру, завышенные ожидания относительно поведения супруга, других членов семьи, которые привели к появлению обиды.

3. Возможность использования ситуации, а также возникших трудностей с выгодой для себя.

Рефлексия способствует пониманию того, как человек воспринимается со стороны, а не только для самоанализа. Итог рефлективности — самоанализ, формирование желаемых личностных характеристик, понимание связи между поступками и результатами.

Психологическая рефлексия функционирует в следующих направлениях:

• Контроль сознания, включающий в себя осознание собственных мыслей и поступков, действий. Формирование логичности мышления.
• Понимание своих сильных и слабых сторон — самокритика. Умение признать взаимосвязь между происходящими событиями, успехами, неудачами и произведенными действиями.
• Нахождения ключей к решению сложным проблем и задач. Умение планировать свои шаги к достижению целей.
• Избавление от разрушительных, деструктивных установок и мыслеформ.
• Нахождение возможностей для принятия продуманных, верных, полезных решений.
• Аккумуляция и выявление латентных способностей, талантов и ресурсов.

В психологии есть мнение, что рефлексия — это не всегда хорошо. На практике известны случаи, когда самокопание, избыточные размышления приводили к негативным последствиям («горе от ума», «многие знания-многие скорби»)

По этой причине важно научиться рефлексировать грамотно, желательно при сопровождении опытного специалиста

Что такое рефлексивное письмо

Рефлексивное письмо – что это такое? В психотерапии рефлексивное письмо – одно из упражнений, письменных практик, которое применяется в целях выражения своих чувств и эмоций посредством рефлексии. Такая письменная практика может применяться относительно многих проблемных сторон человека. Например, «письмо гнева», «прощальное письмо», «письмо своей неуверенности» и другие. 

Смысл данной рефлективной техники заключается в том, что человеку с определенной проблемой в качестве домашнего задания даётся подходящая тема для письма, правила и разъяснения для его написания. 

К немногочисленным правилам относят саму структуру письма – самое важное, чтобы письмо включало описание и анализ события, темы, объекта. Описание заключается в описывании самого факта, ситуации, когда происходило, какие люди могли оказать влияние на ситуацию и так далее

Анализ заключается в рефлексии о самом процессе, причинно-следственных связях и других вопросах, по которым возможно осознанно проанализировать объект. 

Специалисты дают несколько следующих советов при написании рефлексивного письма: 

1. Подумайте, почему вам захотелось написать письмо на выбранную тему. Почему она для вас так важна, и какой результат вы хотели бы увидеть в конце;
2. Описывайте ситуацию, которая вас волнует. Не переживайте из-за субъективности, рефлексивное письмо должно быть субъективным;
3. Фиксируйте эмоции, которые возникают у вас по ходу письма относительно тех или иных моментов;
4. Какой опыт вы получили, использовали ли его в дальнейшей своей жизни;
5. Какие выводы вы сделали после прочтения своего письма, какие эмоции и ощущения у вас вызвало написанное.

Вытеснение

Тем, кто часто смотрит детективные фильмы и сериалы, наверняка знаком этот защитный механизм, однако частенько он может проявляться и в повседневной жизни каждого из нас. Вытеснение — это неосознанное избавление от нежелательных фрагментов памяти, мыслей, желаний и даже чувств. Человек способен «забыть» даже целый отрезок своего прошлого, если в нем было много тяжелых переживаний.

Причины могут быть разными: защита от чувства вины за какой-то поступок, стыда, постоянного чувства тревоги, с которым невозможно нормально жить. Конечно, эта стратегия вовсе не в силах избавить человека от влияния вытесненных в бессознательное чувств — они все равно провоцируют тревогу и другие негативные проявления.

Так как действие этого защитного механизма на экране видел, наверное, каждый — вот пример из реальной жизни. Если ты совершишь в отношении другого человека поступок, за который тебе будет стыдно, твоя память не станет держать такое воспоминание долго — оно будто бы испаряется. А вот человек, которого задел твой поступок, будет помнить его в мельчайших деталях даже тогда, когда все вокруг давно забыли об этом.