Что можно предпринять

На самом деле мы удивительные существа. В нас заложено столько противоречий, что поди разберись, что идет нам на пользу, а что только усугубляет положение. Тем не менее, Сапольски спешит нас воодушевить: «Мы можем изменить то, как мы способны справляться со стрессами – и физиологически, и психологически». На основе многочисленных исследований он делает вывод, что для этого нужно работать в нескольких направлениях, причем в каждом из них добиваться золотой середины:

Контроль: люди с внутренним локусом контроля (то есть те, кто признают свою ответственность за происходящее в их жизни, а не винят во всем судьбу и других людей) лучше справляются со стрессовыми ситуациями, поскольку меньше подвержены ощущению приобретенной беспомощности. У контроля, однако, есть и обратная сторона: чем сильнее стрессор, тем вреднее верить в то, что вы отвечаете за результат, – ведь тогда неизбежно чувство вины за то, что вы не сделали все возможное, даже если от вас объективно ничего не зависело. Так что лучше всего возвращать себе ощущение контроля за повседневными мелочами, порождающими постоянный фоновый стресс.

Предсказуемость: чем больше вероятность того, что что-то может пойти не по плану, тем больше мы тревожимся и напрягаемся – это логично. Поэтому готовиться заранее к возможным осложнениям – это нормально

Тем не менее, полностью предсказуемая жизнь лишена удовольствия (это, опять же, научно доказано), поэтому в интересах психологического благополучия можно позаботиться о том, чтобы развивать свою терпимость к неопределенности и искать в ней свою прелесть.

Социальная поддержка: современная психология уделяет колоссальное внимание развитию здоровых отношений между людьми. Социальная поддержка ослабляет действие стрессов – главное разобраться, чья именно

Безопасные, доверительные отношения, возможность делиться переживаниями с единомышленниками и быть услышанными – это залог нашей устойчивости, выносливости и умения восстанавливаться. Не стоит забывать и о том, что предоставлять поддержку не менее полезно для здоровья, чем ее получать.

Способы разрядки нервного напряжения: многие животные снимают свой стресс, вымещая агрессию на своих сородичах послабее, но хочется все-таки надеяться на развитие общества взаимного уважения и эмпатии, поэтому попробуем прибегнуть к более мирным средствам. Физические нагрузки, особенно аэробные, – универсальный вариант ослабления реакции на психологический стресс. И секрет не только в регулярности, но еще и в искреннем желании ими заниматься. Спорт из-под палки не оказывает того же целебного эффекта на организм, как тренировка, приносящая удовольствие.

Субъективное восприятие жизненной ситуации: мы обладаем удивительным даром – в собственной голове мы способны раздуть маленький стрессор до масштабов слона, тем самым подвергнув себя неадекватным физиологическим перегрузкам. Поэтому психотерапия, коучинг, медитация, телесные практики и другие формы самопознания и саморегуляции помогают нам разобраться, как воспринимать реальность и себя в ней с пользой для своего здоровья и благополучия.

Стадии развития стресса

Влияние стресса на организм можно рассматривать, как процесс, который состоит из трех последовательных стадий развития. Не следует путать стресс с нервным напряжением. Второе состояние носит кратковременный характер, относится к душевным волнениям. От нервного напряжения нет гормональных всплесков и изменений в работе внутренних органов.

Первая стадия: тревога

Первая фаза тревоги возникает, как реакция организма на раздражители. У человека происходит всплеск энергии, повышается давление, он начинает волноваться. В организме начинает вырабатываться кортизол и адреналин – гормоны стресса. В таком состоянии трудно успокоиться и взять себя в руки.

Вторая стадия: сопротивление

На данном этапе выработка гормонов стресса несколько уменьшается, и организм функционирует нормально, но находится в повышенной готовности. На этой стадии человек немного успокаивается, исчезают психологические проявления стресса.

Третья стадия: истощение

На третьей стадии начинают развиваться соматические заболевания. Иммунитет снижается, на фоне этого защитные функции ослабевают. Если организм долго находится в состоянии стресса, то неизбежно развиваются нарушения работы иммунной, сердечно-сосудистой системы, пищеварения и других органов.

• Анонимно
• Бесплатно
• Круглосуточно

Упражнения для определения и развития сильных сторон характера

Как определить, на что способна та или иная личность? Вот несколько простых советов:

Оцените свои сильные стороны характера, вспомнив примеры действий, которые настраивают вас на позитив

Составьте список качеств, начиная с самых развитых, и далее в порядке убывания их важности. Аналогично и для недостатков.

Далее идет переоценка ценностей

Пересмотрите свои взгляды и определите, что можно отнести к достоинствам, а что – к изъянам.

Вспомните тех, чьим мнением вы дорожите. Какие качества их личности вызывают ваше уважение? Обладаете ли вы такими свойствами?

• Подумайте, давно ли вы испытывали счастье? Что случилось в тот момент? Что именно вас осчастливило?

• Проанализируйте свои ответы и сгруппируйте схожие. Если сильные стороны характера, которые вы записали в список, часто повторяются в ответах, то это ваши идеалы и к ним нужно стремиться.

• Сравните ваши убеждения с реальной жизнью. Совпадают ли они?

• Определите, что относится к достоинствам в вашей работе и в быту, а что – к досадным минусам.

• Подумайте, способствует ли окружающий мир вашему внутреннему развитию?

• Составьте перечень вопросов для своих знакомых о том, какие качества характера свойственны лично вам.

• Найдите общие черты в полученных ответах и запишите, что думает о вас преобладающее большинство близких людей.

• Создайте свой автопортрет, где результатом будет полная характеристика вашей личности, точнее, ее свойств.

• Напишите список действий по улучшению своих достоинств и устранению недостатков.

Если вы хотите развиваться, придется дать оценку своему потенциалу. Психологи рекомендуют:

1. Изучить свои плюсы и минусы, затем составить список.

2. Отметить, какие сильные стороны характера нужно улучшить.

3. Сходить на тренинг или семинар по личностному росту.

4. Начать саморазвитие посредством хобби или творчества.

Непрерывно пополняя знания и навыки, мы развиваем сильные черты своей натуры и избавляемся от слабостей.

Страх не управляет вашей жизнью

В наше время слишком многие люди боятся даже не того, что с ними происходит. Многие боятся того, что еще только может случиться. Такие люди, как правило, стремятся к безопасности и комфорту.

Любой ценой, даже если ради них им придется пожертвовать своими желаниями. Сильные люди никогда на такое не пойдут. Это не значит, что они совсем не испытывают страха. Это значит, что они не дают страху управлять своей жизнью.

Лучше всего об этом, пожалуй, сказал знаменитый Джон Уэйн: «Храбрость — это когда ты напуган до чертиков, но все равно вскакиваешь в седло». Это аксиома, разделяемая всеми сильными людьми.

Что делать, чтобы изменить свои качества в лучшую сторону

Если человек осознает, что ему необходимо пересмотреть свои убеждения и что-то изменить в жизни, то это первый шаг к его цели.

Обычно люди стараются избавиться от негативных черт личности, а также от тех проявлений характера, которые им мешают. Среди таких черт выделяют: склонность к депрессии, низкая самооценка, зависть, гордыня.

В первую очередь, чтобы совершенствоваться, человеку необходимо найти для себя мотивацию. Мотивировать может правильная цель, окружающие люди, правильно выбранное общество или личное стремление стать лучше.

После того как подходящая мотивация найдена, необходимо переходить к самоанализу. Нужно замечать, когда именно и при каких обстоятельствах проявляется негативная черта, которую хочется искоренить. Таких ситуаций стоит избегать или же заставлять себя намерено реагировать по-другому.

Избавиться от негативных черт личности помогает более доброе, простодушное отношение к миру и людям. Если смотреть на мир под другим углом, можно увидеть в нем нечто прекрасное, а не только плохое и хорошее.

Как стать сильной личностью

Работая над своей самооценкой, избегая таких техник:

• Внутренний критик. Остановите разрушающий поток мыслей в своей голове – мало зарабатываю, недостаточно талантлив или умен, плохая мать, отец и другие характеристики.
• Неумение хвалить себя. Научитесь хвалить себя даже за незначительный хороший поступок.
• Негативное восприятие комплимента или похвалы.
• Сравнение себя с другими. Не сравнивайте и не завидуйте. Вы никогда не узнаете, что стоит за праздничным фасадом.
• Неумение слушать себя. Сильная личность сначала даст себе маску с кислородом, потом – другому.

На вопрос о том, что такое сильная личность, даст ответ репутация человека. Ведь репутация – это устойчивое мнение о человеке.

Для формирования хорошей репутации рекомендуем следующее:

Будьте логичны в своих действиях. Выполняйте обещания. Будьте пунктуальны.
Основа репутации – позитивные качества человека. Проявляйте доброжелательность, чуткость и внимательность к окружающим.
Будьте честными и справедливыми к людям.
Ответственно подходите к выполнению своих обязанностей.
Проявляйте свою индивидуальность

Не стоит копировать слова и действия других людей.
Уделяйте внимание своему внешнему виду. Ухоженным, привлекательным людям подсознательно человек больше доверяет.

Какая будет жизнь сильной личности зависит от умения выстраивать отношения с окружающими людьми. Помните, что любое действие должно основываться на четких аргументах. Не поддавайтесь внушению. Именно этот метод активно используется в управлении людьми.

Признаки сильного мужчины в отношениях с женщиной

А как он ведет себя с женщиной? Мы уже чуть-чуть коснулись темы прикосновений. Теперь посмотрим признаки сильного мужчины непосредственно в отношениях. Обычно достойный уверенный в себе парень выбирает такую же сильную девушку. Некоторые думают, наоборот — мол, влиятельному, успешному нужна слабая, безвольная тихоня. Но это заблуждение. Понятие женской силы немного другое. Поэтому не забывайте работать над своей уверенностью и женственностью, если хотите видеть рядом настоящего мужчину.

Итак, 8 признаков сильного мужчины в психологии отношений:

1. Он не будет морочить женщине голову. Пропадать и снова появляться не в его стиле, как и обманывать, что-то обещать, но не делать.
2. Такой мужчина не боится показаться слабым. Например, он может прослезиться при даме, если его что-то растрогает.
3. Сильный мужчина всегда будет защищать любимую женщину. А еще всех слабых и обездоленных на своем пути.
4. Этот парень несет ответственность за свои действия. Перекладывать вину за поступки на других не про него.
5. Он также не любит хвастаться, выставлять напоказ личные достоинства, достижения перед женщиной или еще кем-то.
6. Достойный парень уступчив. Спорить до победного с девушкой, что-то доказывать также не в его правилах. Он дает ей свободу принимать решения в незначительных для него вопросах. Например, если женщина хочет розовые шторы, то он уступит. Если же дело касается его интересов напрямую или вопросов безопасности семьи, например, тогда он принимает решение сам, не терпя пререканий. 
7. Женщине с ним спокойно. И это ощущение за каменной стеной дает постоянную уверенность и опору.
8. Сильный мужчина заботлив в отношениях. Он не стесняется узнавать, что любит его избранница и рад сделать для нее что-то приятное, например, приготовить завтрак в постель. 

Это основные отличительные признаки сильного мужчины. Уверен, теперь вам будет легче разглядеть его среди других претендентов. Только не совершайте типичных ошибок и не бросайтесь в объятия альфа-самца без боя. Он не оценит и сбежит после первой ночи.

Девушки, серьезный и сильный мужчина безусловно имеет свои требования к спутнице. Выстраивать отношения с ним нужно уметь, чтобы не упустить свое счастье. Приходите на мой бесплатный вебинар «Дом гармоничных отношений»‎, я расскажу вам главные секреты крепкого союза. Следите за анонсами здесь, на нашем официальном сайте ТЦ Павла Ракова. И обязательно заглядывайте в рубрику «Идеальные отношения по любви»‎, здесь много полезных лайфхаков для пар на все случаи жизни.

Как слабому человеку стать сильнее

Безнадежных людей нет. При желании стать сильнее сможет каждый. Избавляться от своих недостатков следует постепенно. Для этого ориентируйтесь на советы психологов.

1. Займитесь спортом. Ключ к силе духа – в силе тела. Заведите себе правило: отправляться в тренажерный зал при любой погоде, невзирая на лень. Тренировкой выносливости и силы воли послужат и утренние пробежки. Выработайте привычку к здоровому образу жизни, и это сделает вас сильнее.
2. Ставьте перед собой цели. Цель – это четко сформулированная мечта. Но только этого мало. К достижению цели нужно идти.
3. Говорите, что думаете. Высказывая свое мнение, не бойтесь его отстоять. Это одно из умений сильного человека.
4. Не бойтесь неудач. Вспомните американские горки: за падением следует стремительный взлет. Неудачи – это тоже опыт, пусть и негативный. Избегая его, вы не научитесь преодолевать препятствия.
5. Не вините других в собственных неудачах. Если что-то не получилось, виноваты не обстоятельства и не другие люди. Учитесь нести ответственность за поступки, анализировать мысли, чувства и намерения.
6. Любите себя. Низкая самооценка не поможет достичь желаемого. Избавляться от негатива к себе придется постепенно, но это достижимо. 
7. Найдите дело себе по душе. Оно может быть связано с вашей главной жизненной целью, а может стать хобби, помогающим расслабиться после трудового дня. Отдаваясь любимому делу, погружайтесь в него с головой, и это поможет достигнуть результата на выбранном поприще.
8. Читайте книги. Как происходит то, что мы называем «общим развитием»? Погружаясь в выдуманную историю, читатель проецирует ее на себя. Алгоритм действий откладывается на подсознательном уровне, поэтому в ситуации, близкой к той, в которой находился литературный герой, вы будете знать, как поступить.
9. Фантазируйте. Мечтайте, проигрывайте ситуации «а что, если?..» и не зарывайте собственные творческие способности. И даже к обычным делам подходите с долей фантазии. Так с ними легче будет справляться, а мир откроется вам новыми интересными гранями.
10. Отпустите негатив. Нет, надевать розовые очки не надо. Но мир – это не минное поле. В нем есть место добрым людям и благим намерениям.
11. Говорите «нет». Не насилуйте себя и не делайте чего-то в ущерб собственным интересам. Исполнение желаний и прихотей посторонних не приведет вас к успеху.
12. Избавьтесь от ненужных людей. Отпустите их из своей жизни и окружите себя теми личностями, с которыми вам интересно, у которых есть чему поучиться.
13. Помогайте другим. Вы можете стать волонтером или просто покормить бездомного котенка. Такие поступки меняют личность, делают ее сильнее и добрее.

Помните, что исключительно сильных или слабых людей нет. Все мы по-своему сильны, но иногда нуждаемся в поддержке и понимании. Поэтому сильный человек не одинок. Он помогает близким и не боится просить взаимности, если в этом нуждается.

Хочешь жить – умей быть гибким

Какой образ приходит вам в голову при слове «устойчивость»? Многие ассоциируют это качество с горой (поэтому, например, во многих медитациях используется этот образ для создания ощущения внутреннего равновесия и заземленности). Но есть проблема: мы все-таки живые люди, а не горы, поэтому устойчивость не свойственна нам от природы. Мы состоим на 60–70 % из воды. Наши эмоции колеблются чуть ли не каждую минуту в ответ на внешние воздействия или собственные мысли. Даже наши жизненные принципы и убеждения способны меняться. И именно эта изменчивость может сыграть вам на руку, если вы научитесь ею пользоваться.

В одном из современных направлений когнитивно-поведенческой психотерапии, которое называется терапией принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), особое внимание уделяется развитию психологической гибкости. Речь идет о способности оставаться в контакте с любыми своими переживаниями, даже с самыми неприятными мыслями, чувствами и ощущениями, и одновременно с этим делать свою жизнь все более осмысленной

В наши дни это особенно важно, ведь мы легко теряем контакт с тем, что переживаем от момента к моменту и что для нас по-настоящему значимо, – иначе говоря, со своими ценностями. Когда это происходит (а происходит это со всеми нами в той или иной степени в разные периоды жизни), то появляется ощущение, что жизнь теряет смысл и превращается в непрерывную борьбу или тягостную службу

Какие бывают поведенческие признаки стресса?

Как распознать стресс по поведению? Стресс изменяет поведение человека определенным образом. Хотя его проявления во многом зависят от характера и жизненного опыта человека, но существует и ряд общих признаков.

• Переедание. Хотя иногда наблюдается потеря аппетита.
• Бессонница. Сон поверхностный с частыми пробуждениями.
• Замедленность движений или суетливость.
• Раздражительность. Может проявляться плаксивостью, брюзжанием, необоснованными придирками.
• Замкнутость, уход от общения.
• Нежелание работать. Причина кроется не в лени, а в снижении мотивации, силы воли и дефиците сил.

Внешние признаки стресса связаны с чрезмерным напряжением отдельных групп мышц. К ним относятся:

• Поджатые губы;
• Напряжение жевательных мышц;
• Приподнятые «зажатые» плечи;
• Сутулость.

Самодостаточность.

Яркий признак сильной личности – самодостаточность. Человек не боится одиночества и может легко оставаться один на один со своими мыслями, не чувствуя при этом себя брошенным. Умение не скучать, оставаясь наедине с собой, присуще немногим, и надо ценить это качество в себе, так как оно является ярким показателем сильной личности.

Самодостаточный человек имеет способность работать без общения, самостоятельно обеспечивая себе трудовую дисциплину, что даётся легко только единицам. Это качество показывает также и высокий интеллект человека и гарантирует, что его мысли не будут работать против него самого.

Ты же мой гений

А как с этим товарищем бороться? Он же все время умничает, ставит себя выше других и ничего не хочет слышать в ответ.

Не может — научим. Не хочет — заставим. Чтобы наш дорогой гений не слишком сильно нос задирал, придется заняться его прессингом. Но не в том смысле, что психологически унижать постоянно. Вовсе нет. Шутим и иронизируем по поводу своей «отсталости». Можно сказать с подчеркнуто смиренной интонацией что-то в стиле: «Да, я совершенно не понимаю, чем отличается репертуар поведения от условных рефлексов. Читала Скиннера, но так ничего и не выучила». На фоне такого заявления все попытки гения возвеличиться над окружающими будут смешными.

Но чтобы так сказать, нужно быть подкованным в теме, по поводу которой умничает наш творец непризнанный. И разбираться в ней куда лучше, чем это делает он. В следующий раз гений, зная, что проигрывает вам, просто перестанет поднимать данную тему. Может найти что-то иное, но как один из вариантов — побоится сделать это. А вдруг вы и здесь куда более компетентны, нежели он.

Реагируем на агрессоров

Приходится общаться с активно-оборонительным агрессором? Дайте ему понять, что способны поразить его еще более сильной волной агрессии. Но пока умело сдерживаетесь. И ваше молчание — не есть слабость.

А еще лучше выстрелить в такого товарища стрелой сумасшедшего юмора. Напористого, ироничного и очень мощного. Агрессия боится смеха и юмора. Отправите агрессора в нокаут с первого удара.

Почему человеку трудно жить? Почему он пытается ущипнуть другого, отпустить язвительную шуточку в его адрес? Когда сталкиваетесь с пассивно-оборонительным агрессором, задайтесь этими вопросами. Что сделало человека таким? И если нашли причину, постарайтесь приложить все усилия по ее устранению.

Пассивные агрессоры очень любят поражать своей «тяжелой» энергией. Пообщаешься с ним пару часов, голова ломить начинает. В висках аж стучит. Не поддавайтесь этому, гасите своего «подопечного» легкой и веселой энергией.

Придется набраться терпения и выдержки. Общаться с ним ровно, а на подколы не обращать внимания или разрушать их юмором.

Нытик на горизонте

Когда рядом трудные люди, жизнь становится более мрачной. У нас и так не столь много поводов для радости, а тут еще и жалобщик над ухом плачет. Что с ним делать? Уже раздражает своим нытьем.

Такого товарища брать только юмором. Шутите с ним, ободряйте, беззлобно иронизируйте над его умением видеть жизнь в серых тонах. Затягивает свою заунывную песню? А вы его шуточкой сразу же останавливайте.

Вскоре жалобщик поймет, что его жертвой вы быть не планируете. Заставляете замолкать и подшучиваете. А смысл жаловаться человеку, которого этим не пробить? Перестанет ваш нытик зудеть над ухом, как осенняя муха.

Семейный психолог — стоимость услуг

Совет психолога №6. Меняйтесь самостоятельно, но не ждите, что кто-то это будет делать за вас или для вас! Если вы ждете изменений от кого-то (детей или любимых людей), но самостоятельно не хотите ничего делать, то дело прогорит. Во-первых, никто не меняется, если положение вещей устаревает! Во-вторых, меняться из-за того, что этого кто-то хочет крайне сложно. Изменения всегда происходят только при внутренней мотивации, подкрепленной только внутренними мотивами. Так люди во многих семьях ждут, чтобы их любимые поменялись вместо того, чтобы осознать, что изменения нужны им самим. И потом: пока вы ждете кого-то, вы сами застреваете на одном уровне развития, так что действуйте самостоятельно или запишитесь на личностный рост к психологу на сайте Vashe-Soznanie.ru!

Совет психолога №7. Верьте в себя во что бы то ни стало и не сдавайтесь перед неудачами! Каждое поражение — шанс сделать лучше. Даже лучшие предприниматели признают, что их ранние попытки вели к большому количеству неудач. Будьте готовы не опускать рук и продолжать пробовать, пока не добьетесь своего, если каждый такой провал продвигает вас ближе к цели.

Совет психолога №8. Быть с собой это не одиночество. Прекратите думать, что если вы не имеете молодого человека или мужа, то вы в полном одиночестве. Прочтите все советы выше и полюбите свое присутствие здесь на этой земле. Прекратите бояться быть наедине со своими мыслями, и используйте это время для размышлений и планирования. Зависьте только от своего времени и своего настроения, а от не времени и настроения других. Учитесь быть счастливыми с другими и в одиночку.

Как ведут себя сильные люди. Сильный человек: какой он?

Сильный человек – тот, каким многие хотят быть в жизни. Считается, что такая личность априори сможет устроиться и добиться желаемого

Как он сделает это, не так важно, в приоритете результат. При этом сильную личность характеризуют как жестокую и грубую, непоколебимую в суждениях

А в душе сильный человек может быть пушистым котенком. Не все знают его близко, судят же по внешним проявлениям силы духа.

Но что же относительно психологии сильного человека? Ей характерно следующее:

1. Сильный человек не приемлет отговорок. Он не готов слушать того, кто объясняет, почему он не может изменить что-то в жизни, добиться мечты. Ведь на нытье такой человек тратит время, которое мог бы использовать для достижения желаемого. Продуктивнее не говорить, а делать, и сильный человек об этом знает.
2. Сильный человек осторожен с теми людьми, которых впускает в свою жизнь. Он не полагается на других и сам знает, чего стоит. Для того, чтобы быть гармоничной личностью, не нужен друг, подруга или босс. Чтобы становиться лучше и чувствовать себя уверенно , достаточно быть собой. Но сильный человек не закрывается, остерегаясь социальных контактов. Он избирателен в них.
3. Сильный человек не любит вести светские беседы. Он не отрицает этикет и общение, нет. Он ценит свое время. Тратя его на бессмысленные расшаркивания, сложно добиться чего-то стоящего.
4. Сильный человек не терпит невежества и откровенного идиотизма. Имея немалые интеллектуальные ресурсы, он распоряжается ими с умом, не вступая в бесполезные перепалки с собеседником , лишь пытающимся казаться сведущим в той или иной области. Результата в таком споре не достигнуть.
5. Сильный человек умеет слушать. Здесь речь не только о том, что каждый из нас мечтает быть услышанным. Сильная личность избирательна, и она дает шанс высказаться, но прислушивается лишь к стоящим мыслям и предложениям.
6. Сильный человек не ищет внимания. Он ничего не делает для того, чтобы оказаться в гуще людей и событий. Его внутренний стержень привлекает других. К нему прислушиваются, на него равняются и спрашивают его мнения.
7. Сильный человек бесстрашен. Ладно, это неправда. Все чего-нибудь боятся , даже самые сильные и несгибаемые люди. Разница между сильным и слабым человеком заключается лишь в том, что последний впускает страх во все аспекты жизни, и это чувство диктует в ней свои правила.
8. Сильный человек понимает, что он не идеален. Когда личность не видит путей к развитию и совершенствованию, это тупик. Сильный человек использует любую возможность к тому, чтобы стать лучше.

Как отличить сильного мужчину от слабого: главные признаки

Признаки по-настоящему сильного мужчины обычно налицо. Однако иногда девушки принимают их за странности парня и даже за слабость. Вводят в заблуждение и мужчины, которые лишь хотят казаться сильными, но на самом деле они банальные неудачники. Например, слабые парни очень любят стоять на своем в любых незначительных мелочах, спорить до победного и без конца поучать. Женщине кажется, что мужчина говорит с позиции целеустремленного, опытного наставника, но нет. Он лишь самоутверждается за счет девушки.

Или еще один трюк слабаков — постоянно указывать женщине ее место, говорить о себе: «Я — мужчина и лучше знаю».‎ Все это обманчивые приемы и показатели слабости. Кстати, такие экземпляры могут оказаться в итоге настоящими женоненавистниками. Достойного же парня легко распознать даже по невербальным сигналам тела. Будьте более внимательны, наблюдательны и вы его ни с кем не спутаете.

Вот 6 невербальных признаков сильного мужчины

1. Расслабленность. Он не дергается, не зажимается, всегда принимает комфортную для себя позу.
2. Сдержанные жесты, спокойная речь. Ему не нужно казаться крутым, кому-то что-то доказывать, поэтому он спокоен и легко контролирует свои жесты.
3. Уверенная походка, прямая спина. Вы вряд ли увидите сильного влиятельного человека сутулым, поникшим, сомневающимся в каждом движении.
4. Открытые позы при разговоре. Этот признак соотносится с первым пунктом. В разговоре сильный парень не закрывается. Но только в том случае, если ему интересен собеседник. Если нет, такой мужчина легко прервет разговор и не будет тратить свое время.
5. Твердый, прямой взгляд. В нем женщина всегда ощущает силу и мощь.
6. Деликатные прикосновения. Сильный мужчина никогда не будет хватать вас, он вообще до поры до времени избегает лишних прикосновений.

Отдать свою силу другому

Отдать свою силу — это самое худшее, что вы можете сделать! Если хотите быть психологически сильным, перестаньте отдавать свою силу кому-то другому.

Не ждите, пока другие встанут на вашу сторону. Идите своей дорогой, увлекая за собой других людей.

Это поможет вам взять под контроль свои действия. А еще повысит вашу способность достигать поставленных целей.

Возьмем в качестве примера Опру Уинфри. Она столкнулась с бедностью и сексуальным насилием очень рано в своей жизни. Но она не жалела себя и не отдавала свою жизнь кому-то другому.

Так что не отказывайся от своей силы!

Читайте еще: Как повысить жизненную энергию.

Роль непоколебимых людей в общественной жизни

Следует знать, почему сильная личность важна для окружающих:

• Твердый характер помогает в достижении целей и закалке устойчивости к неудачам.
• Сильные и мудрые личности склонны к анализированию и исследованию причин неудач, вместо жалоб.
• Уверенные люди умеют признавать свои недостатки, легкомысленность и слабость.
• Проявление твердого характера, в постоянно изменяющихся жизненных ситуациях, выступает в возможности двигаться вперед, переступая преграды.
• Сильная личность умеет сопереживать более слабым людям и любить их как себя. Следует внимательно изучить свои мотивы – они должны быть бескорыстными.
• Сильный и честный человек всегда ищет правду. Предпочтение рассудка обычным эмоциям позволяет избежать податливости предубеждениям. Сильные и добрые личности решают вопросы рассудительным способом. Основным ориентиром выступают факты и аргументы.

Сильная личность остерегается нерациональных побуждений. Аристотель и Фома Аквинский разработали основной перечень человеческих чувств: любви и ненависти, побуждений и страха, счастья и грусти, разгневанности. Сильные и великие личности направляют свои действия на преодоление интеллектуальных препятствий, чтобы побороть свои фобии, грусть или гнев.

Классификация качеств знаменательных людей

Своеобразие активности людей воплощается в их волевых качествах. Они выступают в виде устойчивых, не зависящих от случая психообразований и свидетельствуют о сознательном саморегулировании поведения людей.

Положительные стороны волевых людей проявляются в виде настойчивости, четкой постановки целей и выдержки. Слабость воли измеряется беспринципными, безынициативными, несдержанными, робкими и упрямыми свойствами.

Базовые (первичные) свойства воли

Согласно классификации В. К. Калина, волевые качества, проявляющиеся в виде энергичности, терпеливости, выдержке и смелости, называются базальными (первичными). Функциональные особенности выступают в виде однонаправленных регуляторов действия сознания, проявляющегося в виде волевых усилий:

• энергичность проявляется в виде способности волевым усилием быстро активизировать свою энергию;
• терпеливостью считается поддержание интенсивности трудовой деятельности на определенном уровне и при проявлении внутреннего дискомфорта (усталости, отсутствия настроения, болевых эффектах);
• выдержку характеризуют волевые усилия, направленные на быстрое замедление действий, чувств и мыслей, препятствующих реализации задумки;
• смелостью называют возможность сохранения устойчивости психической функциональности в опасной ситуации. Особенностью характеристики выступает повышение деятельности. Другими словами, смелостью называют противостояние страху и осуществление оправданного риска ради поставленной цели.

Системные волевые качества

Остальные проявления волевого регулирования выступают в виде сочетаний однонаправленных проявлений сознания. Они связаны с разными сферами (волевая, эмоциональная, интеллектуальная). Волевые свойства разделяют на вторичные и системные. К примеру, храбрость проявляется в виде смелости, выдержки, энергичности, и решительность – в виде выдержки и смелости.

Системные показатели проявляются в виде настойчивости, дисциплинированности и способности самостоятельно принимать решения. Они характеризуются целеустремленностью, инициативой и организованностью.

Базальные (первичные) свойства являются основой для системных (вторичных) показателей, их ядра. При слабых показателях базальных свойств возникают сложности в проявлении более сложных характеристик.

Целеустремленность, как качество, вызвана умением использовать общие и устойчивые цели, обусловленные твердостью убеждений. Такие люди точно видят цель и имеют четкий план ее достижения.

Настойчивые характеристики отображаются в способности постоянно и долго идти к цели без утери энергичности при преодолении трудностей. Правильная оценка обстоятельств позволяет им находить то, что помогает достигнуть цели. Отрицательными качествами выступает упрямство и негатив.

Принципиальные свойства заключаются в использовании устойчивых принципов и норм для регулировки человеческих отношений.

Сила воли

Силу воли определяют уровнем проявления самостоятельности и инициативности.

Самостоятельные действия обоснованы способностью реализации своих поступков без посторонней помощи, наличием критической оценки чужих поступков с высоты собственных взглядов и предубеждений.

Инициативность характеризуется умением нестандартного подхода к делу и его реализацией.

Системное проявление положительных первичных и вторичных волевых показателей влияет на образование силы воли людей. Это определяет высокую мотивацию в действиях. Мотивация идет наряду с упорством и стремительностью.