Боязнь неудачи: способы выражения

Важно знать не только, как преодолеть страх неудачи, но и в чем он выражается. Такая фобия имеет разные проявления

Человек отказывается от участия в мероприятиях, где будут новые люди, новые события и места. Ему не интересно пробовать новые блюда, изучать языки. Включается саботаж. Чаще всего он проявляется на подсознательном уровне, человек может даже не знать об этом. Индивид специально медлит, ленится, слишком беспокоится, находит десятки других более важных дел. Так он ждет неудачу, не верит в собственные силы, в то что успех достижим.

Такой категории людей свойственна заниженная самооценка. У них нет уверенности в себе и собственных силах. Человек постоянно рассуждает, что чтобы приступить к делу, нужно уметь особенные навыки и таланты, и не стремится постигать их. Мужчины обычно думаю, что они недостойны женщин по причине своего финансового статуса, внешнего вида. По итогу индивид упускает удачу в личной жизни, теряет карьеру.

Некоторые хотят быть лучшими во всем, за что только берутся. Как только они не справляются, мотивация падает на нулевую отметку. Невозможно достичь идеала.

Атихифобия — это внутренний страх. Человек не может его осознать, только проанализировав ситуацию он может прийти к выводу, что есть страх неудачи. После этого индивид начинает задумываться о том, как побороть боязнь.

Последствия тревожного расстройства

Так как избавиться от страха и тревоги самостоятельно крайне сложно, без лечения расстройство зачастую быстро прогрессирует и становится хроническим, разрушает все сферы жизни человека.

Психосоциальные последствия:

• Снижение рабочей, творческой и учебной продуктивности
• Потеря работы, финансовые проблемы
• Разрыв отношений с друзьями и родственниками
• Затворнический образ жизни
• Депрессия и суицидальные наклонности на фоне постоянных эмоциональных переживаний

Физиологические последствия:

• Сердечно-сосудистые заболевания. Хроническая тахикардия, гипертония, атеросклероз, ишемия, высокий риск инфаркта и инсульта.
• Болезни органов пищеварения. Синдром раздраженного кишечника, гастрит и язвы желудка, 12-перстной кишки, ожирение или булимия.
• Нарушения иммунитета. Повышенная уязвимость к острым респираторно-вирусным заболеваниям и инфекциям.
• Сексуальная дисфункция. Нарушения менструального цикла, вагинизм, аноргазмия, риск выкидыша у женщин, импотенция у мужчин.

Неопределенность – реалии бизнеса

Предприниматели современности все больше погружаются в неопределенность, находясь в неведении, какова перспектива их проектов. По всему миру бюро статистики отмечает прирост показателей неудач предприятий, особенно тех, которые были основаны в период с 1995 по 2015 год. После первого года существования 21% компаний обанкротились, через два года – 32%, через пять лет – 51%и через десять лет – почти 80%. То есть свою жизнь продолжило чуть более 20% всех созданных предприятий. Исследование Шихара Гоша из Гарвардской школы бизнеса показало, что 75% стартапов, основанных на венчурных капиталах, терпят неудачу.

Рид Хастингс, основатель и главный исполнительный директор американской развлекательной компании Netflix, размышляет: «Как предприниматель, вы можете чувствовать, что нужно выпрыгнуть из самолета, потому что уверены, что поймаете пролетающую птицу. Это глупость. Большинство предпринимателей разбиваются, а птица и вовсе не появляется. Но они несколько раз это делают».

Первым коммерческим предприятием Хастингса была компания PureSoftware, работающая в сфере IT-индустрии. В какой-то момент он фактически был готов сдаться и попросил правление компании сменить его на посту генерального директора. Ноте отказались. Затем Хастингсстал соучредителем Netflix, бизнеса, который он создавал без понятия, будут ли клиенты покупать то, что он предлагал, или нет.

Таблетки храбрости

В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.

Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.

Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.

Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?

В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.

Источник — журнал «Будь здорова»

Диагностика атихифобии

Хотя атихифобия более сложна, чем многие фобии, она может быть отнесена к специфическим фобиям.

Согласно пятому изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), для постановки диагноза специфической фобии необходимо соответствие следующим критериям:

• Устойчивый, чрезмерный, необоснованный страх, возникающий в присутствии или в предвкушении конкретного объекта или ситуации.
• Немедленная реакция тревоги при встрече с источником страха, которая может принять форму панической атаки.
• Осознание того, что страх чрезмерен или непропорционален реальной угрозе.
• Избегать источника страха или терпение его с сильной тревогой или стрессом.
• Тревожное ожидание или страдания, вызванные источником страха, который значительно мешает вашей обычной жизни, работе (или учёбе), социальной деятельности и отношениям, или чувство выраженного стресса из-за наличия фобии.
• Постоянный страх, длящийся, как правило, не менее шести месяцев.
• Тревога, панические атаки, связанные с тем, что источник страха не может быть объяснён другим состоянием или психическим расстройством.

Если страх неудачи влияет на вашу жизнь, стоит обратиться за профессиональной помощью, например, к психотерапевту. Можно начать с визита к врачу общей практики. Затем, при необходимости, вас направят на консультацию к психологу или психиатру.

преследуют неудачи: что делать

Любой страх имеет деструктивную природу

Страх неудачи приводит к негативным последствиям, поэтому важно искать пути, как преодолеть боязнь. В первую очередь нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, поскольку атихифобия влияет на личную жизнь и профессиональную деятельность

Самостоятельно будет трудно преодолеть страх на уровне патологии.

Для самостоятельного избавления от боязни можно прибегнуть к следующим методам:

Важно постараться вспомнить ситуацию, где был достигнут успех или улыбалась удача. Нужно зафиксировать такие мысли

После провести параллель с моментами, где появился страх неудачи, осмыслить причины его возникновения. Возможно, что на человека не по силам наложили ответственность, родители были слишком требовательными к ребенку.
Для того чтобы избежать атихифобии, специалисты советуют планировать свою деятельность. Можно расписать каждый из этапов при выполнении задания, порученного самому себе или другими людьми. Позитивные результаты стоит фиксировать на бумаге. Так результаты легко прогнозируются. Индивид знает, что ему нужно для достижения успеха.
В некоторых ситуация нужно отказывать другим людям, если есть неуверенность в выполнении поставленной задачи. Не стоит идти на необдуманные риски. При полученном негативном результате, страх неудач только усилится.
Если есть возможность, то лучше оценить риски при отказе от поручения. Упущенный шанс — это не всегда неудача. Иногда так сохраняется здоровье, душевный покой, что намного важнее.
При боязни неудачи специалисты советуют всегда иметь запасные варианты. Это своеобразная подстраховка, можно быстро поменять свои планы, скорректировать стратегию в свою пользу.
Решительность — еще один залог успеха. При ожидании усиливается чувство страха, появляется дрожь, паническая атака. Не стоит загонять в себя в тупик, важно продумывать пути отступления.

Лучше себя настроить на то, что неудачи — это неотъемлемая часть жизни, все люди через это проходят. У любой проблемы есть варианты для ее решения.

Психологи рекомендуют включать самоанализ, изучать свои слабые и сильные стороны. Нужно постоянно работать над совершенствованием собственных навыков. На каждом из этапов стоит отметить успех и ошибки, которые нужно будет исправить в будущем.

// А что после?

Пережили страшный момент и уже готовы его проанализировать? Обязательно это сделайте. Посмейтесь над тем, как не спали ночи. Выдохните. Страх стал вашей силой, даже если вы этого не осознавали. Страх смерти вообще самая сильная штука на свете, которая всем этим механизмом жизни и движет. Правда, есть в этом какая-то ирония?

Мы все боимся, что не справимся и будем через -дцать лет засыпать с ощущением, что жизнь пошла не туда, что мы «не смогли», не справились, не нашли смысл. 

Бояться хорошо, правильно. Иначе было бы просто скучно. Американские горки в психологическом плане. 

Разбитые коленки заживают, память надёжно избавляется от плохих моментов, сохраняя (или не сохраняя) выводы, а вы продолжаете двигаться, задаваться вопросами. Страшно, если все ответы найдём. А пока только с монстрами под кроватью разберёмся.

// И главный вопрос: как перестать (или попытаться) бояться поражений?

 В конце концов, если все эти доводы не производят никакого впечатления на вас, то позвоните своей маме и спросите, сколько раз вы упали, прежде чем научиться ходить, а разодранные коленки, двойки в школе, разбитое сердце… что так сильно всех нас напугало во взрослой жизни, что теперь любая возможность провала кажется нам концом всему? Монстры под кроватью существуют только в вашей голове. 

1. Представим худший расклад. Да, вас не взяли на работу / вы не поступили в университет /от вас уехал последний автобус / вы провалились где-то ещё. Представьте себе это и следуйте русской пословице, которая гласит, что надеяться стоит на лучшее, но ждать худшего. Может быть вы преувеличиваете?

2. Представьте вообще все возможные варианты развития событий. Конечно, в жизни всё складывается обычно самым неожиданным образом, но всё же. Сделайте ситуацию комичной в своей голове, представьте всё-всё. Это поможет вам смириться с тем, что настанет момент и..

Если страх давит на вас в долгосрочной перспективе, то обратите внимание на то, что может вас постоянно в этом поддерживать и держать на плаву: любимый человек, ваша работа или что-то ещё. Пусть оно будет рядом. 

3. Боже, что ж вы такой зануда! Думайте о хорошем!

4. Ладно, сдаёмся. Просто придумайте план. «Если не всё идёт «не так», то я…». Пусть это будет альтернатива, которая будет греть сердце. Даже если это будет просто «пойти напиться».

* Вот исследование. Двум группам студентов предложили продумать свою неделю. В общем, одни должны были думать о хорошем, а другие о плохом. Вторые в итоге смогли показать лучший результат, потому что оценивали все риски, а первые были не такими энергичными и в итоге не сумели сделать всё.

5. Идите к своему «страху» (чем бы он для вас не был) маленькими шагами, ставьте цели. Согласно исследованиям, люди, которые ужасно напуганы будущим, не могут ставить для себя больших целей и становятся озлобленными, если их о намерениях спросить. Скажите себе: «завтра я запишусь на курсы» или придумайте ещё что-то.

6. Сдайтесь страху. Иногда это помогает. Пусть в виде монстра лучше приходит, чем навечно поселится в вас.

Вам может быть интересно

24.10.2019 Что ни день, то лень: как заставить себя работать

24.09.2019 Пассивное курение: на чьей стороне ответственность?

19.11.2019 Лаванда и сон. О пользе ароматерапии

26.04.2019 Здоровый образ жизни для детей: советы родителям

08.05.2019 Трудный ребёнок: как привить ему уважение к законам и правилам

31.05.2019 Как «подружить» ребенка с силой воли

25.09.2019 Что в голове у поджигателя?

26.02.2019 Разрушительные последствия булимии

Как перестать тревожиться и начать жить

24.09.2019 Сигареты VS кальян: как одна зависимость сменяет другую

13.06.2019 Нервы как канат: держим баланс душевного равновесия

09.12.2019 Как перестать покупать лишнее: 8 практических советов

Страх онкологии может стать единственной мыслью человека

Если ничего не делать с онкофобией, страх может захватить все сферы жизни человека, отнимать все время и силы.

Кто-то посвящает жизнь тому, чтобы искать рак, перепроверять заключения врачей, ходить за вторым и третьим мнением.

Кто-то всю жизнь прилежно занимается профилактикой, это называется «ипохондрия здоровья». Человек начинает вести безупречно здоровый образ жизни, бросает курить, пить, пробует всё новые и новые рецепты «очищения организма» из интернета.

Кто-то годами подозревает, что у него может быть онкологическое заболевание, и отказывается идти к врачам, опасаясь, что диагноз подтвердится. На фоне переживаний может развиться депрессивное состояние.

У меня недавно была пациентка. Три года назад у нее было маточное кровотечение, по поводу которого она не обратилась к врачу. Это состояние прошло, все было нормально, но у нее возник страх, что это онкология. В этот момент она закрыла глаза и с тех пор их не открывает. Говорит: «Когда я открываю глаза, у меня жжение в глазах, мне плохо, они у меня слезятся». Если давать этому психологическое объяснение, она настолько боится онкологии, что не хочет «видеть» эту проблему.

Истории фоксфордцев о переменах в жизни

Екатерина Белоглазкина, наставник 3–4 классов

После семи лет работы начальником отдела корпоративных продаж в крупной страховой компании в 2014 году решила преподавать специальное фортепиано и сольфеджио.

Алёна Минина, классная руководительница 3–4 классов

Училась на пиарщика в гражданской авиации, но решила преподавать в школе. Посвятила этому пять лет и ушла, чтобы стать астрологом. В итоге вернулась к классному руководству.

Римма Березовская, наставник 1–2 классов

До 28 лет стала личным ассистентом генерального директора крупной компании. Родила ребёнка и уже в 30 решила открыть детский центр. Спустя время бизнес закрылся из-за пандемии, и она стала наставником. Сейчас ей 38 лет, и она решилась на второго ребёнка.

Александра Бартенева, наставник 8 класса

В 36 лет уволилась с престижной и высокооплачиваемой должности в банковской сфере. Решила учиться на психолога и начала карьеру в онлайне с нуля.

Марина Кострикова, наставник параллели 8 классов

15 лет работала в школе учителем, руководила командой КВН. Подрабатывала в лагерях и фонде «Расправь крылья». Всё поменяла на должность заместителя руководителя Центра научного и карьерного роста филиала РАНХиГС, а потом — главного специалиста Управления образования и молодёжной политики. Всё бросила ради центра SmartyKids, где стала исполнительным директором. В пандемию вернулась в образование, только теперь в онлайн. А ещё в этом году отметила пятидесятилетний юбилей.

Наталья Спириданчук, наставник 7 класса

Была педагогом гражданского и военного вузов, а в промежутке — начальником отдела магистратуры. Параллельно училась на парикмахера, работала в контекстной рекламе и чем только ни занималась в кризис. Решила вернуться в образование — стала наставником и планирует быть методистом.

Мария Портола, наставник 1–2 классов

Больше 20 лет работала в РЖД на руководящей должности. Год назад выучилась на тьютора, уволилась и пошла работать в коррекционную школу для детей с интеллектуальными нарушениями.

Дмитрий Евстафьев, наставник 5 класса

После армии занимался строительством, потом был военным инженером. В 39 лет отучился на олигофренопедагога, специального психолога и семейного психолога.

Алёна Хромова, автор

Училась в педагогическом вузе, работала в школе, молодёжном центре, лагере. Была учителем, методистом, педагогом-организатором, вожатой, заместителем директора. В один момент решила: «А почему бы не начать писать тексты?»

Что такое акрофобия?

Акрофобия, или в просторечии боязнь высоты, – это фобия, название которой происходит от греческого слова «акрон», означающего «высота». Отсюда и термин «страх оказаться на высоте» и «боязнь падения».

Многие люди не любят находиться на большой высоте. Они чувствуют небольшой страх, поэтому избегают американских горок на аттракционах, обрывов и высоких горных склонов. У некоторых людей, однако, есть более серьезные симптомы боязни высоты – они боятся оказаться на мостах, испытывают головокружение при управлении лифтом и никогда не поднимаются на высокие этажи зданий.

Ученые считают, что все мы рождены с боязнью высоты. У большинства из нас страх проходит по мере роста и взросления. Однако у других он сохраняется на протяжении всей жизни и часто является серьезной проблемой. Конечно, можно просто держаться подальше от прыжков с тарзанки, но современному человеку все труднее избегать путешествий на самолете или поездок в лифте.

2 способ избавиться от страха и тревоги – управляйте своими мыслями.

Часто тревожность и беспокойство возникает в области груда, становится неприятно, и иногда, возникают болезненные ощущения.

Но больше всего неприятностей доставляют мысли в голове. Неизвестность, это самое худшее, что может быть, особенно, когда не понимаешь причин происходящего. Что со мной, почему, а вдруг это предчувствие беды, а вдруг, что-то с кем-то случится, а я ничего не делаю?

И мысли идут хороводом, вы думаете об одном и том же, только с разных позиций. Что возникает вперед, мысли или ощущение страха и тревожности в душе? Вполне возможно, что какие-то мысли, которые вы не отслеживаете и запускают все ощущения внутри вас на телесном уровне.

Для того, чтобы точно это выяснить, вам надо понаблюдать за собой.

Считается, что мысли, запускают чувства и эмоции, поэтому, вам надо пристально следить за своими мыслями, то, о чем вы думаете и в каком ключе: позитивном или негативном?

Минута тишины

Для того, чтобы снять приступ страха и тревожности в душе, вам нужно остановить свой внутренний диалог, и перестать думать на некоторое время. Сделать внутреннюю минуту тишины и понаблюдать за собой. Могу сказать так, что если вы никогда не останавливали внутренний диалог, и ваши мысли носятся, как мухи, быстро и в непонятном направлении, то сделать это будет непросто.

Каким образом можно остановить внутренний диалог?

Можно с помощью дыхания, описанного пунктом выше.

Можно сосредоточиться на счете, и просто медленно считать от 1 до 100 и потом, в обратном порядке. Когда вы будете считать, то представляйте в своем воображении, что вы рисуете цифру, которую проговариваете. Да, ваша голова будет занята, но она будет освобождена от беспорядочных мыслей. При этом, постарайтесь отпустить ощущение тревожности, отвлекитесь, не вспоминайте и не проверяйте ощущения. Просто сосредоточьтесь на счете и на мысленном рисовании цифр.

Предлагаю вам посмотреть видео, в котором, я рассказываю о 3-х способах остановки внутреннего диалога.

Как избавиться от страха неудачи?

Для лечения конкретных фобий, включая страх неудачи, существуют профессиональные методы лечения.

Как преодолеть страх неудачи:

Психотерапия

Психотерапия – это широкий термин, который включает в себя множество видов разговорной терапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это вид психотерапии, часто используемый для лечения фобий.

Психодинамическая психотерапия – это подход, который помогает людям лучше понять глубинные конфликты и динамику, способствующие возникновению иррациональных страхов неудачи.

Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ является распространённым видом разговорной терапии (психотерапия). Чаще всего используется для лечения тревоги и депрессии, но может быть также полезна для других проблем с психическим и физическим здоровьем. Помогает индивиду выявить и изменить основные модели мышления и поведения.

Часть КПТ для лечения фобий может включать в себя экспозиционную терапию, при которой индивидуума постепенно знакомят с источником фобии с возрастающей интенсивностью в контролируемой среде.

Фармакотерапия

Медикаменты используются реже, чем терапия, но противотревожные препараты могут быть назначены, если ваш лечащий врач считает, что это будет полезно.

Копинг (стратегии преодоления стресса)

Самопомощь часто предлагается в качестве первой помощи лечения страха неудачи, в зависимости от тяжести фобии, доступа к профессиональной терапии и объёма необходимой поддержки.

Некоторые способы борьбы со страхом неудачи включают в себя:

1. Дайте новое определение неудаче.

Изменение того, как вы воспринимаете неудачу, может помочь вам справиться с ней.

Посмотрите на неудачу как на:

• Возможность чему-то научиться. Опыт ошибок, поражений и неудач в современном мире не менее важен, как и позитивный опыт.
• Естественная и универсальная часть жизни, с которой сталкивается каждый человек.
• Вызов, который нужно преодолеть, а не угроза.

2. Будьте прагматичны.

Попытайтесь взглянуть на ситуацию или задачу так, какой она есть на самом деле, спрашивая себя:

• Каковы вероятные результаты?
• Что я могу сделать, если произойдёт худший исход?
• Как я могу спланировать решение проблем по мере их возникновения?

3. Будьте добры к себе.

Признайте, что некоторые неудачи неизбежны для каждого.
Практикуйте прощение себя в случае неудачи.
Сосредоточитесь на неудаче как на невыполненном задании, а не как на показателе вашей самооценки

Обратите внимание на то, что в ситуации было сделано правильно, даже если главная цель не была достигнута. Боритесь с негативными мыслями о себе

4. Техники работы с сознанием.

Внимательность и расслабляющие упражнения помогут вам почувствовать себя спокойным в данный момент. Они также могут помочь справиться с общей тревогой. Упражнения, которые можно попробовать, включают в себя:

• Упражнения на глубокое дыхание.
• Задействование органов чувств.
• Медитация.

Лечение страхов: когда обращаться к специалисту

Представьте кастрюлю с водой на включённой конфорке. Чтобы вода перестала закипать, надо выключить газ. Иначе придётся бесконечно подливать холодной воды (делать расслабляющие упражнения, медитировать, уговаривать себя, что всё хорошо и ничего плохого не случится, принимать успокоительные…) и приоткрывать крышку (заниматься физкультурой), чтобы спустить пар.

С точки зрения психотерапии это самая интеллектуально интересная часть работы для психотерапевта, потому что люди все разные, ситуации у них разные, огромное поле для творчества. Наверное, для людей было бы лучше, если бы всё было стандартно. Тогда, при помощи алгоритмов от специалистов, они имели бы возможность самостоятельно справиться со своими страхами и тревожными переживаниями.

Медикаментозное лечение при неврозах оправдано, если тревожные состояния существенно мешают нормально (как до невроза) функционировать.

В основном используются препараты, которые убирают страх/тревогу в момент их появления, то есть для их купирования. Это транквилизаторы (реланиум, феназепам, ксанакс, атаракс) или гораздо более слабые препараты (корвалол, новопассит, афобазол, персен). Последние мы мало назначаем в силу их малой эффективности при паниках. Но для слабых тревожных состояний они могут быть вполне уместны.

Вторая группа, которую используют при лечении страхов, это антидепрессанты. Они снижают тревожность, стабилизируют вегетативную нервную систему и, тем самым, уменьшают вероятность появления сильных приступов. К сожалению, препараты могут только уменьшить симптомы, не более. Но, порой, это тоже очень нужно, чтобы быстрее ввести человека «в строй».

Тревоги и страх у людей? Лечение можно дополнить следующими рекомендациями:

1. Занимайтесь физкультурой хотя бы 3 раза в неделю по 45 минут. Физическая активность помогает снимать фоновое напряжение.
2. Оптимизируйте режим труда и отдыха.
3. Не употребляйте алкоголь или хотя бы уменьшите его количество. Все знают, как после алкоголизации утром может накрывать паническое состояние.
4. Постарайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни. 

От невроза можно избавиться и начать жить как раньше. Как-то одна пациентка сказала: она раньше думала, что и врагу не пожелала бы пережить то, что пережила она. Но теперь даже рада, что смогла справиться с неврозом, так как её жизнь стала гораздо качественнее и полноценней. Не думаю, что невроз даётся человеку за что-то или для чего-то, но его точно можно использовать, чтобы оптимизировать свою жизнь. Хотя, конечно же, лучше бы его не было.

Заключение

Многочисленные исследования показывают, что страх потерпеть неудачу – распространенное явление в предпринимательской среде. Он оказывает как негативное, так и позитивное влияние на мотивацию человека, скорость и однозначность принятия решений, последовательность и логичность поведения.

Один важный факт, который не следует упускать из виду: мотивация, основанная на страхе, может создать более высокий уровень стресса, с потенциально негативными последствиями для здоровья, а также подрывом удовлетворенности собственной жизнью. Способность предвидеть свои переживания и управлять ими создаст явные преимущества для улучшения качества жизни и благополучия предпринимателя.

—

Лечение гипнозом в Москве — Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов

Обучение гипнозу в Москве — Обучение трансовым техникам гипноза и когнитивный гипноанализ (очно в мини-группе)

Гипноз: отзыв адвоката о лечении повышенной тревожности | Отзывы о лечении гипнозом

Смотрите это видео на YouTube.

О гипнотерапии. Что такое регрессивный гипноз и гипнотерапия? Отзыв о лечении страха темноты

Смотрите это видео на YouTube.

Гипноз — I: мифы, регрессивный подход, случаи из практики гипноанализа. Геннадий Иванов.

Смотрите это видео на YouTube.

Вывод

Что такое атихифобия? Это сильный страх неудачи. Она относится к группе специфических фобий. Этот иррациональный страх неудачи может помешать вам в достижении целей и вызвать парализующую тревогу.

Некоторые методы самопомощи, такие как практика осознанности и борьба с негативными мыслями о себе, также могут принести пользу.

Если боязнь неудачи влияет на вашу повседневную жизнь, нужно пройти курс лечения, который поможет вам чувствовать себя увереннее и контролировать ситуацию.

Первым шагом должна стать консультация с участковым врачом, который при необходимости направит вас к специалисту по психическому здоровью.

То, как вы разговариваете с собой, также имеет большое значение. Поймите, что каждый человек время от времени терпит неудачу и что каждая неудача – это жизненный опыт. Техники осознанности и расслабления облегчат беспокойство и позволят вам жить полноценной жизнью.