Психосоматик-сектант

Психосоматика стала почти таким же модным словом, как психотерапия, а некоторые «специалисты» готовы объяснять психологическими причинами любые соматические заболевания, вплоть до онкологии. «У вас тахикардия, потому что вы привыкли подавлять гнев», «ваши приступы удушья — это невыплаканные слезы», «артрит возникает из-за хронической нерешительности и отказа действовать» — наверняка вы слышали подобные вариации расхожей фразы «все болезни — от нервов», некоторые из которых граничат с магическими заклинаниями.

Но это так не работает.

Ведь в основе таких рассуждений лежит не наука, а старое доброе магическое мышление. Стараться как можно реже испытывать гнев (или, наоборот, каждый раз бурно его проявлять, чтобы избежать подавления, — в конкретных рекомендациях показания психосоматиков-сектантов расходятся) — такое же ритуальное действие, что и поставить свечку за здравие.

По определению психосоматическое заболевание — такое, в развитии которого психологические факторы играют значительную роль, но кроме них есть и множество других- от генетической предрасположенности до перенесенных инфекций.

Недоучка

Два года заочного обучения в частном институте (читайте — покупка диплома), 120 часов практических курсов когнитивно-поведенческой терапии, 60 часов нейролингвистического программирования. Некоторые популярные в инстаграме психологи даже не стесняются публиковать подобные неубедительные послужные списки!

Но специфика этой профессии в том, что и 4–6 лет обучения в хорошем вузе недостаточно, чтобы стать профессионалом. В университетах преподают в основном теорию, а освоение техник консультирования потребует еще от одного года до трех лет обучения на практических курсах — а также серьезных финансовых вложений. Более того, когда образование закончено, психолог/психотерапевт должен регулярно проходить платную супервизию — профессиональный разбор сложных кейсов с более опытным специалистом.

В странах, где требования к профессии уже устоялись, планка очень высока. К примеру, в Великобритании, чтобы зарегистрироваться как практикующий психолог или психотерапевт, требуется закончить бакалавриат, пройти специализацию в магистратуре и иметь не менее года практики (часто это бесплатный труд).

В реальной жизни рынок психологического образования быстро подстраивается под высокий, но невзыскательный спрос: многие частные и государственные институты предлагают людям с любым бэкграундом освоить профессию всего за 1–2 года — причем заочно. Это могут быть частные практические курсы или программы профессиональной переквалификации. На различных психологических курсах я встречала актеров, бухгалтеров и даже гадалок на картах Таро. Некоторые из этих энергичных «специалистов» начинали набирать клиентов сразу после первого курса, и это им удавалось!

Добавляют хаоса и пробелы в российском законодательстве. Например, не существует стандарта профессии психолога-консультанта (он принят пока только для педагога-психолога и психолога в социальной сфере). Нет с точки зрения закона и такой профессии, как неклинический психотерапевт (то есть терапевт, который работает со здоровыми людьми, тот, кого мы обычно и называем «мой психотерапевт говорит»).

Психотерапевт обвиняет вас в проблемах или обесценивает их масштаб

Если ваш психотерапевт говорит, что вы — причина всех жизненных невзгод, то следует прекратить приём и сменить специалиста. Услышать подобное можно от бабушки у подъезда, но никак не от психотерапевта с большим опытом работы. Это говорит о полном непонимании того, как устроена психика человека и как обвинение может ранить его душу. Если психологу действительно покажется, что вы как-то себе вредите, то он подберёт правильные слова и объяснит, что делать, не обвиняя вас.

Также вы не должны слышать от терапевта, что ваши проблемы — ерунда. Любой человек имеет право обратиться к психотерапевту с какой угодно проблемой, если она мешает получать от жизни удовольствие. И задача специалиста — найти способ эту проблему решить. Психотерапия не только лечит тревожное расстройство или депрессию, но и помогает легче справляться с жизненными неурядицами вроде развода или потери работы. Не бывает слишком маленьких проблем — если они вас тревожат, вы можете обратиться за помощью.

*признан иностранным агентом

Не готовы обратиться к психотерапевту — есть бесплатные курсы, чтобы узнать себя получше

Обложка: Софья Игинова

На приеме у врача

Чтобы психотерапия прошла удачно и принесла плоды, очень важно найти правильного специалиста. То есть такого, который подойдет именно вам

Даже если вы обратитесь к высококвалифицированному, первоклассному, самому известному в городе психотерапевту, не факт, что он сможет вам помочь.

Для плодотворной работы между психотерапевтом и клиентом должны установиться доверительные, особые отношения. Клиент должен чувствовать, что его уважают, понимают и принимают таким, каков он есть.

В связи с этим стоит уяснить, что психотерапия – это не односторонний процесс. Некоторые полагают, что, придя на сеанс, от них больше ничего не требуется, что терапевт заглянет им прямо в душу, расскажет все как есть и исцелит навсегда. 

Но дело в том, что это не экстрасенс, и если клиент принимает пассивную позицию, то вряд ли что-то из этого выйдет. Он тоже должен прилагать усилия и работать над собой.

Звучит немного парадоксально: как можно полностью довериться человеку, которого видишь впервые в жизни? Поэтому работа начинается со знакомства психотерапевта и пациента. Специалист расспрашивает о жизни своего подопечного, его интересах и т.д. Такое знакомство может растянуться на 3 сеанса.

Как уже говорилось, важно, чтобы человек чувствовал себя комфортно, работая с тем или иным специалистом, мог раскрыться перед ним, рассказать самое сокровенное. Если такого не происходит, то клиент вправе сменить врача. . Психотерапевт также вправе отказаться от своего пациента, если он понимает, что в данной ситуации не сможет помочь

Но при этом он посоветует кого-то из своих коллег

Психотерапевт также вправе отказаться от своего пациента, если он понимает, что в данной ситуации не сможет помочь. Но при этом он посоветует кого-то из своих коллег.

Печально, когда на пути человека к светлому будущему попадаются шарлатаны. Таких можно распознать по некоторым признакам:

• фразы типа «так это нормально, у всех бывает», «время лечит», «скоро пройдет»;
• дает конкретные советы для решения той или иной ситуации;
• обещает скорое излечение;
• на вопрос о том, по какому методу работает, говорит, что у него своя методика;
• дает оценку вашим действиям, критикует.

Квалифицированный психотерапевт не дает советов, не подталкивает к какому-либо решению, не оценивает поступки. Он помогает человеку понять свои проблемы, проанализировать их и самому найти выход из сложившейся ситуации.

На первой встрече между клиентом и врачом заключается своего рода контракт – устная договоренность о нюансах проведения терапии. Обговаривается количество сеансов (как минимум десять), сколько раз в неделю будут происходить встречи (обычно они происходят с периодичностью 2 раза в неделю, и нет смысла встречаться реже, чтобы не нарушить процесс). Более частые консультации устанавливают при острой потребности.

Первая встреча: знакомство психолога и клиента

На первой встрече происходит знакомство, в ходе которого выясняется жизненный контекст клиента, оговаривается психологический контракт на работу, формулируется первичный запрос. Первая встреча важна с точки зрения установления контакта и сбора первичной информации, а также договоренностей о правилах дальнейшей работы. Любые отношения начинаются со знакомства, и психотерапия не исключение.В ходе терапии будут развиваться и ваши отношения с терапевтом, вы будете сближаться, и ваше общение будет становиться все более доверительным.

Особенно хочется обратить внимание на те случаи, когда клиенты звонят, чтобы выяснить информацию и больше не перезванивают, либо записываются впервые на консультацию и не приходят, предварительно не уведомив, или предупредив за пару часов до встречи. С одной стороны, можно понять высокую степень тревожности людей, которые впервые в своей жизни решили обратиться и позвонить психологу, но с другой стороны, хочется элементарного уважения к себе и своей профессии

Записываясь к специалисту, будущим клиентам стоит понимать, что время приема расписано, терапевт специально вас ждет, помещение оплачено, а подобными действиями вы обесцениваете, и работу психотерапевта, и его самого. Если вы с самого начала вашего знакомства со специалистом (с первого звонка) позволяете себе нарушать достигнутые договоренности, то о каком серьезном отношении может идти речь? Вы не цените других, их работу и ваши договоренности, вы не следуете своим намерениям и не готовы взять минимальные обязательства (придти в оговоренный день и час)!

С одной стороны, можно понять высокую степень тревожности людей, которые впервые в своей жизни решили обратиться и позвонить психологу, но с другой стороны, хочется элементарного уважения к себе и своей профессии. Записываясь к специалисту, будущим клиентам стоит понимать, что время приема расписано, терапевт специально вас ждет, помещение оплачено, а подобными действиями вы обесцениваете, и работу психотерапевта, и его самого. Если вы с самого начала вашего знакомства со специалистом (с первого звонка) позволяете себе нарушать достигнутые договоренности, то о каком серьезном отношении может идти речь? Вы не цените других, их работу и ваши договоренности, вы не следуете своим намерениям и не готовы взять минимальные обязательства (придти в оговоренный день и час)!

Какие методы лечения используют психотерапевты

• Краткосрочная помощь. В сложных ситуациях не нужно советоваться с подругами, родственниками и коллегами, поскольку окружающие вряд ли подскажут правильный выход. Гораздо эффективнее обратиться к психотерапевту, который сможет дать совет, опираясь на знания в области психологии.
• Психоанализ – поиск причин сложившейся ситуации. Часто для этого приходится проанализировать всю жизнь пациента начиная с раннего детства. После того как источник психологических сложностей будет найден, клиенту станет гораздо проще оказывать помощь.
• Когнитивно-поведенческая методика. Специалист помогает по-другому взглянуть на страхи, проблемы и перестроить поведение. Этот метод зачастую дает быстрые результаты, особенно если пациент не затянул с обращением к специалисту.
• Гештальт-терапия. К этому разноплановому методу относятся техники, дающие возможность клиенту не копаться в том, что когда-то было, понять себя и свои стремления, жить «здесь и сейчас».
• Гипноз. Во время гипнотического сеанса психотерапевт вводит пациента в транс и задает различные вопросы. Это позволяет отключить сознание и лучше понять бессознательное. Метод прекрасно зарекомендовал себя при лечении неврозов и зависимостей.
• Нарративная терапия. Перекрывание прошлого. Предлагается переосмыслить свое прошлое и сделать его мысленно таким, каким его хотелось бы видеть. Метод помогает при давних обидах, длительном непонимании с близкими людьми. В дальнейшем психотерапевт поможет выстроить новые отношения.

Гипноз

История психоанализа

История психоанализа берет свое начало в 1880 году, в дни, когда венский врач Й. Брейер поделился с товарищем З. Фрейдом примечательной историей о пациентке, излечившейся от симптомов истерии после сеанса гипноза. На приеме она смогла озвучить глубоко травмирующее событие, произошедшее с ней. Итогом стала сильнейшая эмоциональная реакция. Катарсис привел к значительному смягчению симптомов. Когда пациентка вышла из состояния гипноза, она не помнила о своих признаниях.

Фрейд решил применить методику со своими пациентами – результаты Брейера подтвердились. Партнеры поделились выводами в общей публикации «Исследования истерии», утверждая, что симптомы истерии вызваны подавленными воспоминаниями о неких травмирующих событиях. Тяжелая ситуация вытесняется из сознания, но продолжает оказывать на пациента влияние.

Личные причины побудили Брейера отойти от исследований и Фрейд приступил к независимой работе. Ему удалось обнаружить, что похожий результат достигается не только при истерии, но и при навязчивых состояниях сексуальной природы, зачастую возникающих еще в детские годы.

Психоаналитик изначально считал ключевой причиной неврозов Эдипов комплекс. Симптом начинает формирование в моменты, когда бессознательные влечения ребенка грозят прорвать барьер, поставленный вытеснением, что оказывается неприемлемым для прочих частей психики из-за страха наказания и по соображениям морали.

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях. Показания и противопоказания к выполнению массажа

В целом расслабляющий массаж несет пользу для людей любого пола и возраста, в том числе мужчин, женщин и детей, поскольку направлен на снятие стресса и усталости, накопление сил. Его можно легко сделать в домашних условиях. Массаж помогает избавиться от депрессии, наладить сон, снимая как физическое, так и эмоциональное напряжение. При этом процедура способствует восстановлению организма от простудных заболеваний, подтягивает кожу и замедляет ее старение.

Активизация процессов кровообращения во время массажа приводит к тому, что кислород начинает быстрее разноситься по организму, вызывая неповторимое чувство расслабления и спокойствия. При этом воздействие на нервные окончания в коже помогает в выработке гормона радости, что оздоравливает нервную систему. Периодические релаксирующие процедуры делают организм более устойчивым к эмоциональным стрессам и потрясениям в дальнейшем.

Имеет расслабляющий массаж и противопоказания, поскольку оказываемое на тело воздействие в некоторых случаях нарушает различные процессы внутри организма. Перечень включает в себя такие факторы, как:

• беременность (процедура может привести к выкидышу);
• онкологические заболевания (массаж способен приводить к прогрессированию опухоли);
• высокая температура (организм получает лишнюю нагрузку);
• недавно перенесенная операция (тело нуждается в покое для восстановления);
• болезни кожи (воздействие на кожный покров может усугубить заболевание).
• наличие аллергии на масла и другие вещества, применяемые при массаже.

Когда идти к психологу

Когда идти к психологу? Это рекомендуется сделать в том случае, если вы не чувствуете радости от жизни, удовлетворения ей. Если вас беспокоят телесные психосоматические симптомы, хроническая тревога, постоянное беспокойство. Другие проявления негативных эмоций – вины, обиды, стыда – тоже являются показаниями для посещения психолога или психотерапевта.

Иными словами, вы можете обратиться к специалисту в том случае, если хотите узнать себя лучше и сделать свою жизнь счастливее и ярче.

Стоит ли рассказывать близким

Рассказывать ли близким о посещении психолога – зависит только от ваших с ними отношений. В посещении специалиста нет ничего зазорного, более того – ответственное отношение к своей психике – признак интеллектуально развитого человека, который заботится о себе и своих близких.

Сейчас всё больше известных людей признаются в том, что посещают психологов, поэтому в ближайшее время ситуация с отношением людей к психотерапии будет меняться только в лучшую сторону.

Применение некорректных методик

Бывает так, что специалист работает только в определенной методике, а пациент обращается к нему с проблемой, которую нужно решать совершенно по-другому. Например, пациент, который страдает от панических атак, может обратиться к специалисту, который применяет в работе инструменты психоанализа, а пациенту с данной проблемой нужно лечение когнитивно-поведенческой терапией. Или же, человек с тревожным расстройством обращается к когнитивно-поведенческому психотерапевту, хотя проблему необходимо решать при помощи поведенческой терапии. Профессионал в этой ситуации должен отказаться от лечения и направить пациента к другому специалисту. К сожалению, некоторые психотерапевты работают с пациентами по некорректным методикам годами, лишь усугубляя проблему. Чтобы не стать жертвой неквалифицированного специалиста, спросите своего терапевта о его методике, процессе лечения и ожидаемых результатах. Если специалист не сможет четко ответить на ваши вопросы, возможно, стоит задуматься над тем, чтобы поискать другого терапевта.

Некоторых может насторожить, если психотерапевт утверждает, что осуществляет лечение с помощью собственной специальной методики. Но это не всегда означает, что специалист недобросовестный и отрицает традиционные научные методы. Студенты-психологи специально учатся создавать собственные протоколы лечения и методики, – это часть официальной программы обучения в некоторых продвинутых университетах. Да, есть определенные принципы лечения, которые не нарушаются, но, если психотерапевт говорит вам, что собирается работать с вами по собственной методике, в этом, возможно, нет ничего страшного.

Психотерапевт и его отличие от психиатра

В России психотерапевтом могут называться только врачи-психиатры, прошедшие дополнительное образование в сфере психологии. Они являются как бы связующем звеном между психиатрами и психологами.

Удивительно, но в странах Европы и Америки таких строгих критериев нет, у них психотерапевтами могут быть как психиатры, так и психологи. Поэтому, часто, нашего обычного русского человека вводит в замешательство зарубежные фильмы с фигурами психотерапевтов. Которые сидя в кресле, с томным взглядом, принимают клиента лежащего на кушетке и ведут с ним беседы, за счет чего и происходит лечение. В России этим, обычно, занимаются психологи.

Подводя итог, психотерапевт это психиатр, который решил перейти на «темную» сторону психологии и заняться помощью людей не медикаментозном способом. Обращаться к нему можно как в тяжелых психопатических состояниях, так и для решения насущных тревожащих моментов в жизни. Но в реалиях нашего времени в России психотерапевтами называются все кому не лень, и психологи и психиатры)))К заметкам отмечу, что образование врача не всегда дает преимущество в компетенции и полезности для Вас. В этой тонкой профессии лечит все же личность специалиста и лучше ориентировать на это при выборе. Так что и психологи, часто, бывают намного продуктивнее для человека, потому что не смотрят на Вас с позиции взгляда как на пациента.

Подводя итоги, можно сказать что при выборе к какому специалисту пойти с той или иной причиной не стоит забывать, что главной фигурой является не методика в которой он работает, а сам человек. Поэтому тщательно проверяйте образование, компетентность и наличие собственного анализа. И не забывайте про ощущение комфорта и безопасности в кабинете, ведь чтобы довериться нужно доверять.

Что, по сути, делает врач остеопат: вернуть подвижность телу и контроль мозгу

Телом человека управляют головной и спинной мозг. От чувствительных рецепторов каждой мышцы, каждого сустава, органа и кровеносного сосуда в мозг тянутся провода-нервы. По этим нервам в мозг поступает информация о происходящем в теле. Мозг обрабатывает поступившую информацию и в ответ по аналогичным проводам-нервам посылает электрические нервные импульсы-команды от мозга к каждой мышце, каждому сосуду, органу. Так мозг обеспечивает управление громадным числом процессов, о которых мы даже не задумываемся.

В теле всё имеет способность к движению: мышцы, суставы, позвонки, сосуды, внутренние органы. Где-то подвижность заметна (мышцы и суставы, легкие), а где-то едва уловима (брюшная полость, например). При движении (перемещении, растяжении, сжатии, дыхании) в рецепторах по всему телу появляется электрическое возбуждение, которое достигает мозга и обеспечивает понимание мозгом процессов, происходящих в теле. На правильном понимании этих процессов мозг строит правильное управление телом. Если в теле что-то работает неправильно, возможно следующее:

1. Нарушена подвижность сустава, мышцы или другого органа и мозг получает искаженное представление о пострадавшей части тела. Такое может произойти, например, после воспаления, травмы, хирургической операции или механической перегрузки. Яркий пример – малоподвижность тканей в области шва после удаления аппендикса, сопровождающаяся слабым включением мышц правой половины поясницы (слева все хорошо и это создает «перекос» распределения нагрузки в позвонках) и, как следствие, грыжей межпозвонкового диска через много лет.
2. Сдавлен или поврежден нерв, проводящий сигнал от мозга к телу или от тела к мозгу. Нервы проделывают довольно долгий путь по телу и довольно часто по ходу испытывают чрезмерное давление лежащими рядом тканями. Пропускание нервного сигнала в поддавленном нерве снижено, и сигнал не достигает своей цели.
3. Мозг работает с ошибками. Такое возможно, например, при длительном стрессе, когда мозг озадачен больше функцией «физического спасения», чем управлением текущими делами или при нервном истощении.

А ведь как было бы хорошо наладить связь тела с мозгом и забыть про многие болезни! Именно это и делает врач остеопат.

Что будет делать врач на сеансе (приеме)

Сначала – диагностика. В мануальной терапии все делается целенаправленно. Врач совершенно точно представляет себе, что произошло с пациентом и четко знает технологию работы с таким нарушением.

Для правильного лечения нам нужна информация о происходящем в нервной системе и теле, причем эта информация должна сложиться в стройную картину причинно-следственных связей всего, что мы обнаружили. Поэтому с первых же минут работы мы будем постоянно тестировать подвижность разных частей тела, рефлексы, тонус мышц, совпадение/несовпадение с нормой центров тяжести разных отделов тела, подвижность, эластичность и чувствительность различных тканей и органов и т.п. Для тестирования врач использует собственные глаза и руки и Ваши ощущения, о которых нужно будет довольно подробно сообщать.

Тогда будут найдены «ключевые» нарушения, которые вызвали весь каскад последующих проблем, врач перейдет к их лечению. Далее с помощью ручных приемов и с активным Вашим участием врач будет постепенно возвращать к норме подвижность, эластичность и слаженность работы разных отделов тела. Мы не используем большие усилия, зато активно используем управляющие телом рефлексы (принцип добиваться большего малым лечением)

Здесь важно не только восстановить правильное положение и подвижность позвонка (сустава, органа), но и вернуть нервной системе правильное управление этой частью тела. Именно поэтому результат остеопатического лечения может сохраняться многие годы.

Будет ли больно? Иногда будет неприятно, но вполне терпимо. Если Вы ощутите боль, нужно немедленно сообщить врачу. Почти все процедуры можно выполнить без боли.

Будет ли страшно? Бывает, что подавленные и оставшиеся без выхода эмоции создают напряжение (спазм) того или иного региона тела. И когда в процессе лечения пострадавший регион освобождается, эти некогда подавленные эмоции могут на короткое время ожить и разрешиться. Возможно кратковременное притупленное чувство тревоги, печали, радости – это нормально.

Основные условия терапевтического контракта

Периодичность – 1-2 раза в неделю (большие промежутки сказываются на качестве терапевтического процесса, меньшие промежутки возможны в острых кризисных ситуациях, либо когда есть желание сделать процесс интенсивнее).

Важно понимать, что это не гарантия получения результата, это тот минимальный срок, который необходим для изменений и закрепления терапевтического эффекта. В противном случае, часто происходит «откат» обратно

К психологическому контракту относится договоренность о стоимости услуг, периодичность встреч, продолжительность, правил посещения, пропусков и пр. Формирование стоимости услуг в частной психологической практике происходит под влиянием различных факторов (квалификация самого терапевта, затраты на помещение и рекламу, средняя стоимость услуги на рынке). Средняя цена в г. Минске может сильно отличаться: от 10 до 50 $ за час работы.

Я скептически отношусь к бесплатным консультациям, поэтому никогда не искал себе бесплатного дантиста, парикмахера, портного, юриста и других хороших специалистов (бесплатные консультации могут оказать исключительно в государственных медицинских центрах, но и это связано с некоторыми ограничениями).

Психотерапевт хочет с вами дружить вне сессий или оказывает знаки внимания

Такое поведение психотерапевта или психолога — это грубое нарушение этики. Правила прописаны и в принципах Американской ассоциации психологов. Если коротко, то никакой дискриминации по любому признаку, домогательств, намеренного вреда эмоциональному и физическому здоровью и нарушения конфиденциальности клиента.

На приёме вы можете общаться на любые темы и доверять специалисту всё, что посчитаете нужным. Ведь чем лучше он вас знает, тем легче понять ваш внутренний мир и найти решение проблем. Также психотерапевт может вас поддержать в трудную минуту или сделать комплимент — но только с целью подчеркнуть ваши личные качества. 

Когда комплиментов и лишних вопросов становится больше, а общение перестаёт напоминать диалог психотерапевта и клиента — нужно либо сообщить об этом специалисту и поменять тон беседы, либо обратиться к кому-то другому. Не стоит и самому проявлять инициативу и добавлять психотерапевта в друзья в соцсетях или приглашать на чашку кофе.

Чем отличается психиатр от психотерапевта и психолога

В таблице представлены основные отличия трёх схожих профессий в области психического здоровья.

	Психолог-теоретик	Психотерапевт	Психиатр
Имеет психологическое образование
Может консультировать клиентов
Имеет медицинское образование		◐
Может назначать таблетки		◐
Ведет глубинную психотерапию		◐

Кто такой психиатр, и когда к нему обращаться

Психиатр – врач с высшим медицинским образованием, который занимается лечением тяжелых психических расстройств. Нарушения психики, подлежащие лечению у психиатра, сопровождаются симптомами изменения поведения, душевными страданиями, нарушениями естественного функционирования организма. Больные психическими расстройствами могут представлять опасность для себя (суицидальные мысли, дезориентация в пространстве и т.д.) или для окружающих (агрессия, жестокое поведение, склонность к разрушению и т.п.) Выявить тяжелое состояние может психолог, психотерапевт в ходе бесед с пациентом. Однако лечить такие патологии необходимо у психиатра.

Терапия проходит легко

Бывает так, что в самом начале работы с психотерапевтом и первые несколько месяцев пациент ощущает, какую напряженную работу он ведет, решая проблемы, с которыми изначально обратился к специалисту. Но иногда, спустя время, это чувство пропадает, и на терапию становится ходить достаточно легко. Многие в этом случае считают, что психотерапевт просто перестает помогать и принимают решение обратиться к кому-то еще. Но чаще всего это не означает, что нужно менять психотерапевта, а означает то, что проблема, с которой человек пришел изначально, была решена.

В этот момент ожидается, что психотерапевт сам поднимет вопрос и скажет: «Вы чувствуете себя лучше, ведете себя определенным образом, поэтому можно сделать вывод, что ваша проблема решена. Давайте решим, что делать дальше”. В такой ситуации нужно либо закончить психотерапию, либо продолжить работу в более облегченном режиме, например, раз в два месяца в течение полугода, чтобы проследить, что проблема не возвращается. Или же работу можно продолжить в том же формате, если у пациента остались или появились еще какие-то проблемы, которые надо решить

Все это важно обсуждать с психотерапевтом, когда вы чувствуете, что он “перестал вам помогать”. Если же у вас есть ощущение, что вы тратите время и деньги на терапию впустую, а ваш психотерапевт не считает правильным менять формат работы или ставить новые цели, возможно, стоит это с ним обсудить

Если он не сменит стратегию лечения, то стоит закончить терапию самостоятельно и подобрать другого специалиста.

Заболевания и расстройства

Полномочия

Специалист данного профиля помогает в реабилитации больных с тяжелыми психическими расстройствами. Конечно, острый период болезни купирует психиатр с помощью медикаментозных средств, но в дальнейшем консультации психотерапевта помогают таким людям:

• снизить проявление негативных и позитивных симптомов психозов;
• повысить самооценку;
• организовать правильное отношение к лечению, убедить больного принимать психотропные препараты;
• улучшить социальные навыки;
• повысить стрессоустойчивость;
• снизить тревожность, страх.

Как правило, консультации психотерапевта назначает лечащий врач-психиатр больного. Специалист поможет совладать с такими заболеваниями, как шизофрения и другие виды психозов, биполярное расстройство, деменция и т.д.

Психотерапевт также занимается лечением психических расстройств легкой и средней тяжести. К таковым, например, относят депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, невроз, панические атаки, тревожные расстройства. Специалист подобного рода помогает избавиться от зависимостей. 

На прием к психотерапевту стоит записаться в следующих случаях:

апатия, отсутствие стремления к деятельности. Все время хочется спать, встать утром с кровати становится все сложнее. Даже элементарные действия даются с трудом;
хроническая усталость, снижение работоспособности;
смена фона настроения

Человек теряет интерес к вещам, ранее привлекающих его внимание, минимизирует общение с окружающими, становится нелюдимым, замкнутым;
резкая полярная смена настроения — от упаднического до сверхприподнятого;
снижение самооценки;
появление новых, нетипичных телесных ощущений;
частые эмоциональные всплески, плаксивость, агрессивность либо раздражительность;
проблемы со сном;
рассеянность внимания;
беспричинные приступы паники, могут случаться и ночью;
переедание или полное отсутствие аппетита;
самотравмирование, суицидальные мысли и попытки;
навязчивость определенных мыслей и действий.

К психотерапевту также обращаются люди и без диагноза, когда они находятся в сложных жизненных обстоятельствах, у них появляется ощущение тупика, из которого нет выхода. Человек не может обрести душевное равновесие, и понимает, что самому ему не справиться.

Но в таких случаях не стоит думать, что врач даст вам конкретный совет, как поступить в той или иной ситуации. Психотерапевт – это не советчик. Это специалист, который поможет вам лучше узнать себя, раскрыть для вас то, о чем вы раньше не имели понятия, расскажет вам об иных моделях поведения. И вы, опираясь на новые знания, сможете сами найти ответы на интересующие вас вопросы и принять правильное решение.

Как говорит Райан Хоуэс, профессор в области психологии, вы обращаетесь к психотерапевту не за тем, чтобы отдать ему власть над вами, а для обретения власти над собой.