Как ускорить ход времени?

Привычки влияющие на скорость роста

Вредные привычки и экология не только снижают скорость роста волос, но и ухудшают их качество, блеск и толщину. И мы говорим не только об употреблении любого (даже легкого) алкоголя, курении и т. д. К таким же вредным привычкам относится нежелание носить головной убор, когда этого требуют погодные условия. Холод замедляет кровообращение и ослабляет корни. Вредно продолжительное пребывание на солнце без косынки или шляпы, ведь ультрафиолетовые лучи крайне пагубно влияют на волосы, иссушают их и высветляют естественный пигмент.
Любительницам частой смены окраски тоже стоит задуматься о своем поведении. Агрессивные вещества, которые находятся в красителе, разрушают структуру и приводят к истончению и даже выпадению. А если все-таки хочется изменить цвет причёски без вреда, лучше воспользуйтесь оттеночным шампунем или натуральными травяными красителями, которые можно приобрести в любом отделе профессиональных средств и косметики или бытовой химии. Они не только корректируют оттенок, но и ухаживают за здоровьем корней. Превратите вредную привычку в полезную!

Что будет, если НЕ подстригать волосы

Если вы приняли решение отрастить длинные волосы, их обязательно, всенепременно, нужно… подстригать! Да-да. Большинство девушек этого не понимают, и, как только решают отращивать волосы, вообще перестают касаться их ножницами. А волосы все равно не растут. «Как же так, я и массаж головы делаю, и профессиональной дорогущей косметикой пользуюсь, а они не растут. Просто у меня такие волосы от природы. Это гены, и ничего тут не поделаешь». Чушь полная.

Представьте: волос рассечен на кончике. Если не отстричь этот поврежденный кончик, рассечение будет медленно, но верно подниматься все выше и выше! То есть поврежденная часть на кончиках будет увеличиваться, расти со временем. Этот процесс необходимо останавливать, и как можно скорее. Как?  Регулярной стрижкой концов. Причем, чем хуже состояние волос, тем чаще – стержень слабый, пористый, начинает рассекаться быстрее.

Максимальный эффект дает стрижка горячими ножницами – она в прямом смысле запаивает кончик волоса. Посмотрите только на фотку выше! При сильно поврежденных волосах я рекомендую состригать по 1 см раз в месяц, затем раз в 3 месяца – по мере улучшения их состояния. Сейчас мне достаточно делать стрижку раз в год.

И еще момент – многие сначала стригут волосы, а затем окрашивают или делают ботокс (кератин). Я делаю наоборот. Сначала «маскирую», залепляю краской и силиконами все, что возможно. А затем состригаю все то, что не удалось замаскировать. Так состригается намного меньше, и отрастить волосы удается быстрее.

Мониторьте скорость мобильной страницы

В дополнение к мониторингу времени загрузки на десктопе, вам нужно обратить особое внимание на то, насколько хорошо ваш сайт загружается на мобильных устройствах. Как мы уже упоминали выше, мобильный пользовательский интерфейс теперь влияет на все рейтинги вашего сайта

Кроме того, в ваших интересах предоставить быстрый и удобный сайт для мобильных пользователей

Как мы уже упоминали выше, мобильный пользовательский интерфейс теперь влияет на все рейтинги вашего сайта. Кроме того, в ваших интересах предоставить быстрый и удобный сайт для мобильных пользователей.

Вы можете начать с использования инструмента Google Test My Site для аудита скорости страницы. Для начала просто введите URL.

Ваши результаты покажут среднее время загрузки сайта в 3G, а также то, как это укладывается в рекомендуемые показатели. Также вы увидите количество предполагаемых посетителей, потерянных из-за долгой загрузки.

Общие правила для роста волос

Если вы хотите, чтобы ваши волосы достигли максимальной длины терминального роста, выполните следующие действия:

Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

1. Наберитесь терпения и поймите, что ваши волосы будут расти так быстро, как это заложено генетически. Не существует научно доказанных способов ускорить рост волос за пределами ваших генетических возможностей.
2. Используйте все самые лучшие методы ухода за волосами. Так вы сможете максимально увеличить циклы роста волос.
3. Не злоупотребляйте химическими веществами, укладкой или другим неправильным уходом за волосами.
4. Ведите здоровый образ жизни, который поддерживает естественный цикл роста ваших волос. Это включает в себя здоровое питание, полноценный отдых, расслабление и упражнения.
5. Если вы заметили, что ваши волосы перестали расти или выпадают, немедленно обратитесь к специалисту, который сможет диагностировать причину выпадения и помочь вам немедленно устранить ее.

Общайтесь

fancycrave1 / Pixabay

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Таким образом, ускорить время можно в любой ситуации и в любом настроении. Вот только это не всегда нужно. Время – это самый ценный ресурс, из которого состоит наша жизнь. А мы привыкли тратить его, словно деньги, обменивая на якобы полезные для себя действия и события. Попробуйте как-нибудь позволить времени течь медленно, наблюдайте за ним и наслаждайтесь каждой минутой. Вы заметите, как на душе станет легче и спокойнее.

Влияние физических упражнений на легкие

Часто люди, испытывающие одышку и слабость после легочного заболевания, избегают физической активности, опасаясь, что она только усугубит их положение.

На самом же деле физические упражнения, наоборот:

• способствуют восстановлению дыхательной функции;
• усиливают приток крови к легким, благодаря чему организм начинает получать больше кислорода во время дыхания;
• ускоряют обмен веществ и естественный процесс восстановления тканей в легких и бронхах;
• укрепляют дыхательную мускулатуру;
• увеличивают жизненную емкость легких, то есть максимальный объем воздуха, который может вдохнуть человек.

Важно!

Стимулирующий массаж головы

Самый быстрый способ отрастить волосы после короткой стрижки – это совмещать разогревающий маски со специальным массажем. Делать его можно руками или специальными массажерами (паутинками).

Инструкция по массажу головы

Инструкция, как сделать эффективный самомассаж головы для роста волос:

1. Начинать нужно с лобной доли. Подушечками пальцев несколько раз пройдитесь по надбровной дуге, слегка задевая центр лба. Спустя пару минут переместите пальцы чуть выше и так, пока не дойдете до линии роста волос;
2. От середины линии роста нужно делать спиралевидные движения. Выберите направление к уху и обратно. Это позволит не только придать локонам густоты, но и расслабить мышцы челюсти и шеи, вылечить мигрень;
3. Спустя 5 минут направленность движения меняется – они становятся круговыми. Теперь нужно массировать всю поверхность головы. Старайтесь не давить на кожу, а мягко поглаживать пробор;
4. Немногим позже интенсивность усиливается. Теперь фолликулы должны растираться энергично, сильно. Продолжать движения 3 минуты;
5. Предпоследний шаг: постарайтесь накрыть руками максимально большую площадь головы и сильно надавите на неё. Так сделайте несколько раз;
6. Заканчивается массаж резонированием головы подушечками.

Весь сеанс занимает от 10 до 15 минут. Но занятой женщине даже такой отрезок времени сложно выделить. Для тех, кому нужна ускоренная программа идеально подойдут специальные массажеры. Они представляют собой шапочки с роликами или иголочками, которые за 2 минуты могут обеспечить результат профессионального получасового массажа.

Как пользоваться массажером паутинка

 Советы трихолога, как массировать голову массажером «Паутинка», «Мурашка» или «Ёжик»:

• Наденьте приспособление на голову «шапочкой» и несколько раз прокрутите его по и против часовой стрелки. Повторять в течение 30 секунд;
• После аккуратно поднимите точечный массажер и поверните чуть в сторону, опустите. Повторять, пока не будет обработана вся голова;
• Укрепить волосы, снять стресс и улучшить самочувствие поможет простейшее упражнение с массажером – спираль. Нужно просто поднимать инструмент и слегка поворачивать по спирали. Повторять дважды сверху вниз и снизу вверх.
• В завершение сеанса несколько раз снимите и верните массажер в исходное положение.

Правильное питание — здоровые волосы

Невозможно обеспечить себе здоровый рост волос без организации правильного питания. Живая их часть питается напрямую из крови через кожу головы, вот почему недостаток полезных веществ тут же отражается на состоянии волос. Соблюдение здоровой диеты, основанной на употреблении натуральных природных продуктов и уменьшении количество жира, обеспечит быстрый рост и здоровье волос.

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Вот продукты, которые должны быть в рационе обязательно:

• Рыба — в ней есть жирные кислоты омега-3, легко усвояемое организмом железо и витамин B₁₂. Все они не дают волосам пересыхать, лечат кожу головы.
• Зеленые овощи — в них самое большое количество витаминов А и С, они поддерживают волосы в отличном состоянии.
• Бобовые — белок в их составе не только обеспечивает рост волос, но и устраняет их ломкость, ослабленность.
• Орехи — незаменимый кладезь селена, для здоровья кожи головы это первый компонент. Орехи также богаты цинком и альфа-линолевой кислотой. Они помогают волосам не выпадать, а также кондиционируют их натуральным путем.
• Молочные продукты — в обезжиренных продуктах есть кальций, без которого невозможен рост волос.

Есть также некоторые факторы, под воздействием которых рост волос будет замедлен. Это, например, строгие диеты, расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия, дефицит витаминов.

Почему это важно?

Быстрый сайт необходим не только для ранжирования в Google и Яндекс, но и для поддержания стабильной прибыли.

Медленные скорости убивают конверсии. На самом деле, 47% потребителей ожидают, что сайт загрузится за две секунды или меньше — и 40% откажутся от страницы, которая загружается за три или более секунды.

Уже одно это огромный удар по вашим потенциальным конверсиям.

И для посетителей, которые решили остаться, медленное время загрузки может повлиять на их отказ от сайта в будущем. В одном из опросов 79% клиентов заявили, что они не вернутся на сайт с низкой производительностью. В том же опросе 52% покупателей сказали, что быстрая загрузка страниц важна для их лояльности, а 44% — что рассказывают своим друзьям о негативном опыте взаимодействия с сайтом.

В этом же опросе обнаружили, что одна секунда задержки может снизить удовлетворенность клиентов примерно на 16%.

Силиконы vs Органика

Для окрашенных и осветленных волос подойдут только средства с силиконами, для неокрашенных они необязательны. Почему? Потому что, опять же, силикон лучше справляется с задачей восстановления пористой структуры и сглаживания поверхности волоса. Он проникает  в самые глубокие слои, и постепенно накапливает свой эффект.

Самый главный момент в отращивании натуральных, неокрашенных волос – определиться, с помощью каких средств вы будете за ними ухаживать – натуральных средств (масляные маски, натуральные масла и проч.) или средств с силиконами.

Знайте, что силикон в волосах имеет свойство изнашиваться — микроскопические пузырьки со временем лопаются, и волосы начинают выглядеть еще хуже, чем раньше. Выходит так: сначала маска, или какое-то другое средство очень хорошо помогает, все супер, вам нравится. Затем, спустя пару месяцев эффект куда-то девается, и вместо волос на голове – солома. Многие девушки разочаровываются в силиконах для волос, и пишут гневные статьи и отзывы.

На самом деле тут все просто – нужно избавиться от старого, полопавшегося силикона в волосах, а затем напитать новым. Для этого и нужны шампуни глубокой очистки.

Если у вас нет средств на хороший профессиональный ШГО, его можно легко заменить обычной содой – просто развести ее небольшим количеством воды, смешать с шампунем и помыть голову.

Эффект практически идентичный, разве что сода чуть сильнее сушит волосы. Потом смело пользуйтесь своим любимым средством (маской, бальзамом) – и увидите, что эффект будет круче, чем раньше!

Обязательно нужно подпитывать кончики силиконовыми маслами, жидкими кристаллами. Их можно наносить как сухим способом, так и влажным. Перед тем, как расчесываться, наносите на волосы увлажняющий спрей.

Как отрастить длинные волосы самому быстро дома

Чтобы копна росла быстро, ей понадобиться «строительный» материал. Если питательных веществ будет не хватать, волосы не только не вырастут, но станут ломкими, тусклыми, слабыми. Что еще обеспечит хороший рост?

Безсульфатные шампуни

Для активного роста волос, лучше применять те моющие средства, в которых не содержатся сульфаты. К таким средствам привыкнуть не просто. Они плохо пенятся и наносятся. Преимущество таких шампуней׃

• Обеспечивают влагой кожу головы;
• Не пересушивают;
• Прекрасно очищают;
• Не травмируют луковицы.

Покупая шампуни, всегда изучайте их состав, смотрите на наличие добавок.

Регулярное расчесывание

Еще наши прапрабабушки хорошо знали — хочешь шикарную прическу, расчесывай ее гребнем перед сном по сто раз. Во время этой процедуры массируется кожа головы, выделяемый жир распределяется по всей длине локона, обеспечивается приток крови к волосяным луковицам.

Активаторы

Покупка активатора для роста поможет быстрее отрастить гриву необходимой длины. Покупать следует только проверенные средства

Как узнать, какое из них действительно работает? Необходимо уделить внимание проблеме и посидеть час или другой в интернете. На форумах можно почерпнуть много полезной информации

Тем более не мешает почитать отзывы тех, кто уже ими воспользовался.

Маска на ночь

Некоторые маски, особенно масляные, очень эффективны, если их применяют на ночь. Для лучшего воздействия, голову укутывают полотенцем. Это делают для сохранения тепла, а также чтобы маска не растеклась по подушке.

Подстригайте кончики

Это может показаться странным, но регулярная стрижка концов волос, значительно ускоряет темп их роста. Можно подстригать самостоятельно, а можно обратиться за помощью в парикмахерскую. Постоянно укорачивая пряди даже на 3 мм., можно добиться того, что они станут гуще, перестанут сечься и будут расти быстрее.

Меняем рацион

Специальные добавки для укрепления и роста волосяной массы. На упаковке с поливитаминами можно увидеть пометку «для волос». Именно такие добавки надо выбирать. Не забудьте проконсультироваться с врачом, перед тем, как начать прием препарата. Состав можно прочитать прямо на упаковке и выяснить, есть ли среди компонентов вещества, вызывающие аллергические реакции.

Кроме готовых поливитамин, необходимо включить в ежедневный рацион продукты, содержащие белок׃

• Цельнозерновые крупы;
• Мясо;
• Фасоль;
• Бобы;
• Орехи;
• Рыба.

Также в рационе должна присутствовать клетчатка, здоровые углеводы, овощи, фрукты.

Можно ли быстро отрастить длинные волосы за неделю

Чтобы отрастить волосы всего за 7-8 дней, необходимо приложить максимум усилий. Придется выполнять специальные процедуры. Поменять режим питания и употреблять продукты, способствующие быстрому росту роскошных волос.

Массаж

Массажируйте корни с использованием следующих масел׃

• Репейного;
• Кокосового;
• Касторового;
• Жожоба;
• Оливкового.

Слегка подогретое масло необходимо втирать в кожу головы мягкими круговыми движениями. Такой массаж будет стимулировать рост, поможет напитать корни необходимыми полезными веществами. После массажа укутайтесь теплым полотенцем и подождите 30 минут. Тщательно вымойте голову увлажняющим шампунем и ополосните кондиционером.

Маски и полоскания

В продаже есть готовые маски, которые помогают׃

• Стимулировать волосяные фолликулы;
• Питать корни и кончики;
• Увлажнять волосы и ускорять их рост.

Можно приготовить маску самостоятельно. Для этого не нужно покупать дорогие недоступные ингредиенты. Хорошо себя зарекомендовали׃

• Луковые маски на коньяке;
• Овсяные маски;
• Маски из меда и яйца и т. д.

Чтобы ускорить рост волос, можно полоскать их травяным настоем. Отвар из крапивы, зародышей пшеницы или хмеля помогает укрепить волосяные стержни и ускорить их рост. Обязательно следите за тем, чтобы вода для полоскания не была слишком горячей.

Ешьте больше рыбы, фруктов и овощей

Пользу принесёт жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия или
форель. Эти продукты богаты белком и омега-3 жирными кислотами.

Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих железо. Например, яблоки, капусту, тыкву. И конечно, пейте больше воды, чтобы обезвоживание не привело к сухости и ломкости волос.

Что касается аптечных витаминов, перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Я не рекомендую витамины своим клиентам. Прежде чем начать их приём,
необходимо обследовать свой организм, чтобы понять, чего именно не
хватает, почему волосы не растут так быстро, как хотелось бы. Если слепо
пить, например, витамины Е и А, которые настоятельно рекомендуют на
женских форумах, можно только усугубить ситуацию.

Анастасия Ворошилова, стилист

Чудо-шампуня человечество, к сожалению, пока не придумало. Длинные и блестящие волосы — это либо гены, либо дорогие салонные процедуры, либо правильный самостоятельный уход. Третий вариант — доступен всем.

Народные средства для роста волос

Далее поговорим о том, как отрастить волосы дома.

Как известно, на Руси девушки славились густыми длинными косами. А все потому, что в качестве шампуней они использовали природные, натуральные средства. В состав таких шампуней входили яичные белки, мед, кефир или простокваша.

И уже тогда женщины знали, что раствор уксуса, нанесенный после шампуня, облегчает расчесывание, делает локоны более мягкими и гладкими. Для укрепления волосяных луковиц использовали отвары на основе листьев крапивы, березы, мать-и-мачехи.

Для питания кожи головы можно раз в неделю наносить на 40 минут под полиэтилен маску из смеси кефира и 2 яичных белков. Маску обязательно следует смывать водой с нанесением бальзама для последующего легкого расчесывания.

Улучшению кровообращения кожи головы способствуют отвары листьев крапивы, березы. Для этого два фильтр-пакета, или две столовых ложки измельченных листков заваривают двумя стаканами воды и томят на паровой бане 10 минут. Затем остужают, процеживают и в душе наносят на кожу головы массирующими движениями.

Полезно выполнять массаж кожи головы с применением масел: касторового, репейного, облепихового. Таким образом, улучшается кровообращение, что стимулирует питание, рост волос и препятствует их выпадению.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Как очень быстро отрастить локоны? Рост волос можно ускорить применением домашних средств. Маски и ополаскивания волос приносят хороший результат при регулярном применении. Простейшим рецептом является нанесение на волосы и корни за час до мытья головы смеси из теплого репейного и касторового масел. Достаточно делать эту маску дважды в неделю, это простой и действенный способ усилить рост прядей. Преимуществами домашних способов отращивания волос являются:

• богатый выбор способов;
• действенность;
• почти полное отсутствие затрат.

Перцовая маска. Для стимуляции волосяных луковиц необходимо ускорить кровообращение в них. Для этого используется настойка перца. Такая маска может вызвать жжение, поэтому необходимо сделать пробу. Необходимо смешать по одной столовой ложке настойки красного стручкового перца, разогретого касторового масла и бальзама для волос. Полученную смесь необходимо втирать в кожу головы. Спустя 20 минут можно смывать с шампунем, опасаясь попадания смеси в глаза. Курс состоит из 10–14 процедур, осуществляемых дважды в неделю. Эффект проявится уже через неделю.

Медовая маска. Смешивают по одной чайной ложке меда и лимонного сока, добавив к смеси один яичный желток. Нужно создать однородную массу и нанести на корни волос и сами пряди, укутав после этого голову теплым полотенцем. Выдержав один час, можно смыть маску. Повторять процедуру следует 2–3 раза в неделю.

Сколько нужно времени для отращивания волос?

Многие девушки часто задаются вопросом, как быстро отрастить волосы ниже пояса? Стоит заметить, что здоровые волосы отрастают в месяц не больше чем на 3 см. Это значит, что за год шевелюра может отрасти только на 36 см. Однако добиться такого стремительного роста сможет не каждая, ведь это зависит не только от ухода за волосами, но и от генетики. В среднем, волосы за месяц вырастают на полтора-два сантиметра.

Важно! Скорость роста волос зависит сразу от нескольких факторов: наследственность, время года, питание, климатические условия, возраст и индивидуальные особенности организма.

Как улучшить перистальтику кишечника?

Составляя индивидуальный план питания, врач учитывает характер заболевания и нарушения перистальтики, наличие или отсутствие непереносимости некоторых продуктов, возраст и даже вкусовые пристрастия больного. Однако существуют и общие рекомендации, с помощью которых можно ускорить или, наоборот, замедлить кишечную моторику.

Как ускорить перистальтику при запоре?

В случае вялой перистальтики больному рекомендуют:

1. Продукты, богатые клетчаткой. Она не расщепляется в ЖКТ, а используется как источник питания кишечными бактериями, адсорбирует и удерживает воду, тем самым способствуя нормализации консистенции стула2,5.

Большое количество клетчатки содержат:

• овощи, особенно свекла и все виды капусты в сыром виде;
• фрукты: абрикосы, ежевика, киви, яблоки и груши;
• любая зелень;
• изделия из муки грубого помола и цельного зерна;
• сухофрукты, такие как курага, чернослив, инжир, финики;
• «грубые» крупы: гречневая, овсяная, ячневая, пшенная, перловая;
• орехи: миндаль, фисташки, арахис (несоленые);
• бобовые2,5.

Врачи рекомендуют есть 2-3 раза в день по 100-150 г продуктов, богатых клетчаткой2.

1. Продукты, содержащие органические кислоты: кислое молоко, простокваша, кефир, ацидофилин, кислые фрукты и ягоды2.
2. Сладости, содержащие в основном простые углеводы: мед, зефир, пастила, мармелад, карамели, варенья и джемы, сахарозаменители, например, фруктоза и сорбитол2.
3. Соленые продукты, соленья и маринады; в целом разрешено употреблять до 12-15 г соли в сутки.
4. Холодные блюда и напитки2.
5. Газированная минеральная вода, содержащая углекислоту: в холодном виде натощак за 1-1,5 часа до еды2,5.
6. Если нет противопоказаний (болезней сердца и почек), нужно выпивать в сутки примерно 1,5-2 л жидкости2.

Нужно соблюдать правильный режим питания, принимать пищу 5-6 раз в день – это способствует поддержанию нормальной моторики кишечника2.

Кроме питания, важно поддерживать высокий уровень физической активности2,3,5. Послеобеденные прогулки на свежем воздухе действуют как массаж кишечника и способствуют выработке гормонов, улучшающих работу ЖКТ5

Как замедлить перистальтику кишечника?

Чтобы немного успокоить раздраженный кишечник и решить проблему частого стула, нужно придерживаться следующих рекомендаций в питании:

1. Предпочтительны блюда из тщательно перемолотых или протертых продуктов: нежирное мясо в виде тефтелей, кнелей и суфле, жидкие каши (рис, «Геркулес», манка), картофельное, овощное и фруктовое пюре, супы-пюре и т. д.
2. Исключить продукты, вызывающие брожение и гниение в кишечнике: дрожжевой хлеб и выпечку, бобовые, виноград, кисломолочные продукты.
3. Отказаться от продуктов, содержащих эфирные масла: репы, редьки, редиса, шпината, лука, чеснока, грибов и т. д.
4. Все блюда и напитки должны быть теплыми (15-60С).
5. Включить в рацион питания продукты, богатые танином: крепкий чай, хурму, яблоки, чернику, вишню, грецкие орехи и кешью. Они оказывают вяжущее действие и уплотняют каловые массы2.

Для медикаментозной коррекции нарушений перистальтики в традиционной медицине используют прокинетики (стимулируют сокращения гладкой мускулатуры кишечника), спазмолитики, снимающие чрезмерное напряжение гладких мышц, слабительные и противодиарейные средства3,4. В каждом конкретном случае врач подбирает лечение индивидуально. Среди средств, помогающих справиться с диареей, особое место занимают препараты лоперамида, в том числе ИМОДИУМ Экспресс7. Лоперамид обладает способностью замедлять перистальтику кишечника и уменьшать частоту стула4,5,8. Использовать препарат по рекомендации врача можно с 6-летнего возраста7.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

• Литература
  • 1. Ткаченко Б. И. Нормальная физиология человека. Учебник для высших учебных заведений // Медицина, 2005. — 928 с., глава 11.
    2. Барановский Ю. А. Диетология. Руководство для врачей / Питер, 2008 год. — C. 465-469.
    3. Минушкин О. Н. Функциональный запор: рекомендации по диагностике и лечению // Регулярные выпуски «РМЖ». — № 11 от 30.06.2016. — C. 703-707.
    4. Черемушкин С. В., Кучерявый Ю. А. Функциональная диарея. Римские критерии IV // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. — 2017. — выпуск 139. — № 3 –– C. 84-88.
    5. И. В. Маев. Хронический запор // Лечащий врач. — 2001. — №7.
    6. С. В. Бельмер, Т. В. Гасилина. Нарушения моторики органов пищеварения и общие принципы их коррекции // Лечащий врач. — 2010. — №7. — C. 12-16.
    7. Инструкция по применению препарата ИМОДИУМ Экспресс.
    8. Реестр лекарственных средств России. Действующие вещества. Лоперамид.

Массаж головы

Пользу массажа волосистой части головы нельзя недооценивать, недаром в последнее время эта услуга все чаще встречается в крупных салонах красоты. Но совсем не обязательно тратить время на поиски специалиста и процедуры в салоне, ведь массаж можно делать самостоятельно дома. Ниже написана краткая и простая инструкция по технике выполнения:

Запустите кончики пальцев в волосы, предварительно покрытые маслом или лосьоном для роста, и массируйте кожу, стараясь не тревожить корни слишком сильно. Вы должны чувствовать, как кожа слегка сдвигается, но не отрывайте пальцы.
Движения лучше всего направлять от висков и лба к затылку. Вся процедура такого разогревающего массажа занимает не более 10 минут.
Вы прогрели кожу, можно приступать к более сильному массированию с помощью так называемой «массажки»

Важно добиться ощущения, будто кожа горит. Это будет означать, что кровь максимально приливает к корням, а значит, они получают все необходимые вещества для роста.

После проделанных манипуляций можно легонько постучать по коже кончиками пальцев. Это позволит ей расслабиться и отдохнуть. Оберните голову полотенцем, чтобы не упускать тепло.

Упражнение на развитие вкусового и обонятельного восприятия

Упражнения задействуют нижнюю часть теменной доли, а также влияют на лимбическую систему, которая регулирует эмоции, память. Так что в процессе выполнения вы получите не только новые нейроны, но и хорошее настроение.

1. Придумайте и приготовьте блюдо, в котором содержится максимальное количество ингредиентов и которое вы не пробовали.
2. Закажите неизвестное блюдо в кафе и угадайте составляющие: сначала по запаху, потом по вкусу. Если вам по душе жидкие состояния, закажите коктейль и повторите процедуру.
3. Выйдите на улицу и понюхайте предметы, которые видели, но не обоняли: забор, вывеску на кафе, чайник в офисе. Соотнесите в голове запахи неживой природы с уже знакомыми запахами любого характера. После понюхайте растения, животных, птиц. Делайте это, если нет аллергии и вы уверены в безопасности взаимодействия с объектом живой природы.
4. Дайте как можно больше определений запахов привычных вещей: лук – горький, резкий, противный и пр.
5. Сравните запахи объектов из одной видовой группы: духи с духами, травы с травами, котов с котами. Чем они различаются? Найдите большое количество различий.