Правила закаливания
Регулярность
Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.
Постепенность
Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.
Учет индивидуальных особенностей организма
При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.
Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.
Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце.
Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.
Физиологические основы закаливания
В основе закаливания лежит тренировка периферических и центральных звеньев системы терморегуляции, которые контролируют процессы образования и отдачи тепла в организме.
Организм человека в процессе эволюции выработал способность приспосабливаться к изменениям погодных условий, выдерживая даже значительные перепады температур, сохраняет при этом тепловой баланс внутри тела.
При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету.
Естественные факторы внешней среды, которые используются при закаливании, – это солнце, воздух и вода.
Закаливание воздухом
Под воздействием воздушных ванн повышается тонус нервной и эндокринной систем, нормализуются функции пищеварения, улучшается работа сердечной и дыхательной систем, изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.
Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи. Поэтому холодные воздушные ванны активизируют защитные компенсаторные терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.
Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме.
Закаливание солнцем
Солнечная радиация оказывает влияние на организм с помощью инфракрасного и ультрафиолетового излучения.
Под действием инфракрасных лучей в организме происходит образование добавочного тепла, в результате чего усиливается потоотделение, увеличивается испарение влаги с кожных покровов, расширяются сосуды, появляется покраснение кожи, возрастает кровоток.
Ультрафиолетовые лучи (УФ) производят мощный биологический эффект на организм: под их влиянием в коже синтезируется витамин Д, играющий важную роль в фосфорно-кальциевом обмене. УФ лучи характеризуются бактерицидным свойством, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают тонизирующее влияние на все органы и системы.
Кожа людей, принадлежащих к различным расам, имеет разную чувствительность к солнечному облучению. Это связано с толщиной поверхностного рогового слоя и способностью кожи к синтезу меланина – пигмента, количество которого определяет различный цвет кожных покровов: от белого до черного.
Закаливание водой
Одним из показателей эффективности водных закаливающих процедур служит реакция кожи.
Выделяют три фазы реакции кожных покровов на действие холодной воды:
- I фаза – происходит спазм сосудов кожи, при сильном охлаждении изменения касаются и подкожно-жировой клетчатки.
- II фаза – идет процесс адаптации к низкой температуре воды: сосуды расширяются, кожа краснеет. Для этой фазы характерно улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии.
- III фаза –переохлаждение, когда заканчиваются приспособительные возможности организма, тело уже не может сохранить тепло. На этом фоне возникает сильный спазм подкожных сосудов, кожа бледнеет, обретает синюшный оттенок, появляется озноб.
При регулярном закаливании водой первая фаза становится короче, а вторая приходит быстрее. Самое главное, не допускать третьей фазы.
Статусы про близких людей
Самый болезненный удар наносят близкие люди, так, как тот, кто рядом никогда не промахнется
***
Самый близкий человек для женщины – это её ребенок. Потому что, только он видел её сердце изнутри
***
Самой счастливой я была, когда шла по улице в твоем большом пиджаке, держа тебя за руку. Люблю тебя, братик!
***
Умей ценить того, кто без тебя не может. И не гонись за тем, кто счастлив без тебя
***
Для меня ты – Самый близкий в мире человек, Я люблю тебя И знай, что ты моя навек!
***
По-настоящему близкий человек – это тот, который понимает твоё прошлое, верит в твоё будущее, а сейчас принимает тебя такой, какая ты есть
***
Господь приводит в твою жизнь определенных людей по определенным причинам, и убирает их из твоей жизни по ещё более уважительным причинам.
***
– Несправедливо это: близкие люди далеко, далекие – близко! – А недалекие – везде!
***
Мы меньше всего думаем о близких, когда они есть, и больше всего страдаем, когда их нет.
***
Вас бросил муж, проблемы на работе, конфликты с детьми. Ну и черт с ним, зато горячую воду дали.
***
Люди становятся близки не тогда, когда начинают спать вместе, а когда перестают пытаться произвести друг на друга впечатление
***
Только очень близкий человек знает, насколько стиснуты зубы за растянутыми в улыбку губами.
***
Не стоит кричать о любви, о своем счастье пусть о нем знают лишь самые близкие люди )
***
Если люди созданы друг для друга судьбой, то как бы они не уходили, всё равно судьба сведет их вместе
***
Чтобы прожить жизнь не зря, убедитесь, что всем самым дорогим и любимым людям Вы уже сказали, как они Вам дороги не только словами, но и делами.
***
Включила музыку, танцую в наушниках, и только потом вижу, что дверь открыта. Вся семья стоит и угорает надо мной!
Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
В основе любого образа жизни лежат принципы, т.е. правила поведения, которым следует индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни. Биологические принципы: образ жизни должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным. Социальные принципы: образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, самоограничительным.
В основу данной классификации положен принцип единства индивидуального и общего, единства организма и среды — биологической и социальной. В связи с этим ЗОЖ — это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения — поведенческих факторов. Перечислим основные из них:
- культивация положительных эмоций, способствующих психическому благополучию — основе всех аспектов жизнедеятельности и здоровья;
- оптимальная двигательная активность (ДА) — ведущий врожденный механизм биопрогресса и здоровья;
- рациональное питание — базисный фактор биопрогресса и здоровья;
- ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, — основной принцип жизнедеятельности организма;
- эффективная организация трудовой деятельности — основная форма самореализации, формирования и отражения человеческой сущности;
- сексуальная культура — ключевой фактор жизнедеятельности как адекватная и прогрессивная форма воспроизведения вида;
- здоровое старение — естественный процесс плодотворного долголетия;
- отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) — решающий фактор сохранения здоровья.
На практике реализация перечисленных форм поведения чрезвычайно сложна. Одной из главных причин этого следует признать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и ЗОЖ. Дело в том, что в иерархии потребностей, лежащих в основе поведения человека (например, студента), здоровье находится далеко не на первом месте. Это связано с низкой индивидуальной и общей культурой российского общества, что обусловливает отсутствие установки на примат (главенство) ценности здоровья в иерархии человеческих потребностей. Следовательно, формирование здоровья — это прежде всего проблема каждого человека. Его следует начинать с воспитания мотивации здоровья и ЗОЖ, ибо эта мотивация является системообразующим фактором поведения. Иначе говоря, будет мотивация (целенаправленная потребность) — будет и соответствующее поведение.
Люди уходят и приходят, а душа остается
В нашей жизни присутствуют друзья, которые приходят и уходят. Отношения продолжаются, пока вы вместе работаете или снимаете жилье. У вас нет друг перед другом никаких обязательств, потому дружба попросту сходит на нет.
А прекрасные люди входят в нашу жизнь совершенно по-другому. Они помогают вам узнать себя лучше, понять, что для вас является Домом, где начинается и заканчивается его территория. Они изменяют в лучшую сторону вашу жизнь, самочувствие и даже судьбу.
Мы заслуживаем таких людей, когда способны оценить их, беречь и заботиться. Это действительно волшебная вещь!
Перевод статьи — If Life Gives You Wonderful People, It Is Because You Deserve It via Клубер
Словарь:
Друг
Это должно значить следующее: я бы никогда намеренно не сделал ничего, что могло бы причинить тебе боль.
В некоторых случаях это значит: Просто ты не так уж сильно мне нравишься.
Занят
Это должно значить следующее: сегодня как раз состоялась моя инаугурация в качестве президента Соединенных Штатов.
В некоторых случаях это значит: Просто ты не так уж сильно мне нравишься.
Плохой парень
Это должно значить следующее: Парень, от которого нужно держаться подальше.
В некоторых случаях это значит: Парень, от которого нужно держаться подальше.
Я не готов
Это должно значить следующее: Я не могу найти свои штаны.
В некоторых случаях это значит: Просто ты не так уж сильно мне нравишься.
Позвони мне
Это должно значить следующее: Я нечаянно уронил свой сотовый с обрыва в океан.
В некоторых случаях это значит: Просто ты не так уж сильно мне нравишься.
Мне не нравится твоя семья
Это должно значить следующее: Я не хочу встречаться с твоей матерью.
В некоторых случаях это значит: Просто ты не так уж сильно мне нравишься.
Я боюсь близости
Это должно значить следующее: Я действительно очень боюсь близости.
В некоторых случаях это значит: Просто ты не так уж сильно мне нравишься.
***
Пост написан на основе книги Грега Берендта и Лиз Тучилло «Вы просто ему не нравитесь. Вся правда о мужчинах». Фактрум рекомендует вам прочитать эту замечательную книгу целиком! Будьте счастливы!
- 7 полезных «фишек» Google Chrome, которые вам пригодятся
- Диалоги с мозгом, которые ежедневно ведёт каждый
- Какая нация — самая пьющая в мире?
- Как правильно выбирать подарки
- Эту красавицу мужчины носили на руках, пока однажды ревнивая соперница чуть не сломала ей жизнь
Короткие поздравления своими словами с днем рождения до слез
Пускай в жизни все идет на «ура», и все получается всегда «как надо». Желаю только светлого, огромного добра, и чтобы жизнь всегда была, слаще шоколада. С днем рождения!
***
Пусть жизнь станет долгим путешествием, полным приключений и открытий, каждый день обещает праздник, а ночь волшебную сказку!
В тебе чудесным образом сочетаются скромность и доброта вкупе с сильной лидерской основой. Желаю достичь нужных вершин и метко попасть во все цели!
С днем рождения! От всей души сегодня желаем тебе огромного человеческого счастья, много радости, океан любви и нежности.
***
Желаю счастья, добра, любви, удачи, улыбок, здоровья, вдохновения, бодрости, энергии, верности, восторга и яркой жизни.
***
День рождения это чистый лист, новая глава жизни, полная волшебных ожиданий и светлых надежд Так пусть же все они исполнятся каждая твоя мечта, каждое твое желание! Поздравляю!
***
Свет счастливой звезды ведет навстречу радостным и интересным событиям, радужным надеждам и мечтам, к успеху и процветанию!
Прими как должное сегодняшнее чествование, поверь, ты, как никто заслуживаешь добрые слова. Хочу добавить ко всему корзину добрых пожеланий и легкой радости.
***
С днем рождения! Пусть душа всегда будет открыта для добра, сердце – благородным, внешность – красивой, а дом – богатым! Желаем, чтобы тело было здоровым, а дух – сильным!
***
Поздравляю и желаю море крутых идей для счастливой и яркой жизни. С днем рожденья.
***
Пусть жизнь преподносит подарки не только в день рождения, но и в остальные дни. Желаю успеха и счастья, побед и радости, упорства и гордости!
Поздравляю с Днем Рождения. Пускай жизнь течет под знаком счастья и любви. И будет согрета добром, нежностью, благополучием, а рядом будут близкие и друзья.
Желаю от солнца тепла, от людей добра, от друзей искренности, а от любви верности.
***
Пусть за твоей спиной вырастут крылья, которые поднимут тебя до небес. А любовь и счастье пусть будут твоими верными спутниками.
Желаю, чтобы соль присутствовала только в еде, а все остальное в жизни пусть будет сладким и чудесным.
***
Желаю тебе безграничного счастья и крепкого здоровья. Пусть каждый день будет наполнен добром и счастьем. Улыбайся, тебе очень идет.
***
Желаю получать от жизни только позитив, а все плохое пусть обходит тебя стороной. Путешествуй, достигай своих целей и воплощай все мечты! У тебя все получится.
***
Самое главное в жизни каждого из нас ― здоровье, поэтому я хочу, чтобы ты и твои родные всегда были здоровы. Остальные все приложится, ведь оно зависит только от тебя.
Я желаю тебе только одного, но главного: счастья. В это понятие входит все, что необходимо в жизни.
Побольше тебе счастья! Любви! Здоровья! Тепла и радости! Пусть это банально, но очень важно! Спасибо тебе, что ты у нас есть!
Поздравления с Днем рождения женщине от души своими словами
От всей души поздравляю Вас с Днем рождения! В этот день хочется подобрать для Вас самые теплые, искренние и душевные слова. От всей души желаю Вам неувядающей красоты, здоровья, большого семейного счастья и благополучия! Пусть каждый день приносит вам только удовлетворение и дарит хорошее настроение. Пусть тяготы и невзгоды обходят Вас стороной, а в доме всегда правит мир и любовь!
От всей души поздравляю Вас с Днем рождения! Пусть самые родные и близкие люди постараются отвести от Вас все невзгоды и печали, пусть радуют своими победами и успехами, с искренними чувствами отдавая Вам всю сердечную благодарность. Желаю Вам прекрасного настроения и творческого вдохновения, материнского счастья и семейного благополучия, красоты и очарования. Мира и здоровья!
Желаю Вам вечной весны в душе, прекрасного и солнечного настроения, неувядающей красоты и крепкого здоровья! Пусть этот замечательный день принесет только радость! Пусть улыбки будут искренними, а все желания сбываются, открываются новые возможности и реализуются все мечты, пусть окружающие люди радуются встрече с Вами, друзья гордятся Вашей дружбой, а любовь окутывает всю вашу жизнь. Счастья Вам и вашим близким!
Поздравляю прекрасную женщину с днем рождения! Желаю здоровья и вдохновения, любви и внимания, тепла и солнечного настроения, успехов во всём, ярких впечатлений и радуги эмоций! Пусть в Вашей жизни всегда будут цветы и сюрпризы, улыбки и хорошие события, счастье и радость, удача и везение!
Поздравляю с Днем рождения! От всей души желаю здоровья и неиссякаемой энергии, мира и согласия в семьях, удачи и новых достижений в работе, весеннего тепла и солнечного настроения! Пусть каждый ваш день будет согрет счастьем, наполнен оптимизмом, любовью и гармонией!
Поздравляем Вас с Днем рождения и от всей души желаем большого здоровья, вечной молодости и красоты. Пусть сбываются все ваши самые смелые мечты и надежды, а жизнь дарит только приятные мгновения. Пусть радуют дети и не огорчают родители, и главное – пусть рядом будет сильное мужское плечо, на которое можно опереться. И пусть вас всегда оберегает любовь ваших близких! Будьте счастливы и любимы!
Поздравляю с Днем рождения и желаю вам солнечного настроения, много цветов и комплиментов. От всей души желаю вам крепкого здоровья, счастья, добра, любви и благополучия
Пусть каждый день радует вас вниманием и заботой близких, а в доме вашем всегда царят мир, благополучие и взаимопонимание!
Сердечно поздравляю тебя с Днем рождения и хочу пожелать уважения и понимания от коллег, восторга и восхищения от окружающих, любви и теплоты от родных сердец, удовольствия и наслаждения от жизни, приятных сюрпризов и добрых подарков от судьбы. Желаю настоящего женского счастья и неувядаемой красоты. И пусть повседневная жизнь будет наполнена яркими и светлыми моментами!
От всей души поздравляю с Днем рождения! Желаю крепкого здоровья, стремительного карьерного роста, интересной работы, достойной зарплаты, ежедневного вдохновения, исполнения всех заветных желаний, огромных возможностей и простого женского счастья!
С днем рождения! Желаю, чтобы всё задуманное сбылось, чтоб дом был полной чашей, чтобы рядом с Вами всегда были самые близкие и надежные люди, а счастье, здоровье и любовь остались с Вами еще на ближайшие сто лет. Поэтому оставайтесь всегда молодой, веселой и такой же красивой!
От всей души поздравляю с Днем рождения! Пусть сегодня ласковое солнышко согреет своими нежными лучами. Прекрасные и благоухающие цветы зачаруют своим волшебным ароматом. Теплые улыбки и любящие глаза всех близких и родных людей радуют сердце. А счастье, удача и любовь пусть следуют рядом всю долгую, и светлую жизнь.
От всего сердца желаем вам здоровья, благополучия и счастья, любви и уважения близких, успехов во всех ваших добрых делах. Пусть сбываются ваши мечты, ярко светятся ваши глаза! Пусть мир и согласие, взаимопонимание и радость навсегда поселятся в вашем доме!
Красивые слова с днем рождения женщине в прозе
Я от души желаю вам в этот светлый праздник, океан позитива, и море эмоций. Пускай в вашем сердце всегда цветет весна, а в душе лилии. Пусть вам будут не страшны морозы, потому что вас всегда будут окружать только теплота родных и близких. Желаю побольше сладости в отношениях, ведь это одно из главнейшего в жизни. Побольше вам действительно искренней любви и самой приятной нежности.
С днем рождения, чудесная женщина. Желаю быть прекрасной королевой для этого мира, настоящей генеральшей в любом деле, замечательной хозяйкой в доме, самой любимой и обожаемой в семье. И пусть в любое время года и в любую погоду у тебя будет великолепное настроение!
Желаю, чтобы в жизни не было мрачных и скучных дней, чтобы ни одна тень не смогла скрыть твоей красоты. Поздравляю с днем рождения. Пусть никогда не будет поздно для достижения успеха, пусть на твоих часах всегда будет время счастья и любви.
Спешу поздравить тебя, с днем рождения! Хочу пожелать тебе: безмерного счастья и океан любви, везения и успехов. Что бы ты оставалась такой же: неповторимой, умной, веселой и красивой. Еще я желаю: большой кошелек, что бы он никогда не знал потерь и день от дня все больше толстел.
С днем рождения. Для самой милой, очаровательной и прекрасной дамы хочу пожелать любви в сердце, радости в душе, счастья в жизни, удачи на пути. Будь грациозна и элегантна, всегда совершенна и талантлива во всём.
Сколько нужно спать
Взрослые люди в течение суток спят один раз, в редких случаях — два раза. В отличие от взрослых грудные дети спят по нескольку раз.
Большая потребность во сне у детей раннего возраста объясняется незрелостью головного мозга. Молодые, только что начавшие функционировать центры головного мозга не могут работать непрерывно, они быстро утомляются и периодически прекращают свою деятельность.
- Общая продолжительность сна новорожденных составляет около 21 ч.
- В возрасте от 6 мес до 1 года дети спят около 14 ч.
- В 4 года — 12 ч.
- В 10 лет — 10 ч.
- Взрослому достаточно для сна 7—8 ч в сутки.
Восстановление сил и физиологического равновесия во время нормального ночного сна не может быть компенсировано никаким другим способом. Любое нарушение ночного сна, будь это недостаточный, поверхностный сон, обычное недосыпание или упорная бессонница, следует считать явлением ненормальным.
Лицо переутомленного, невыспавшегося человека бледнеет, глаза теряют блеск и западают. Снижается точность и продуктивность мышления, падает физическая выносливость. Человек становится раздражительным, капризным. Одновременно происходят и изменения в работе внутренних органов: понижается температура тела, замедляется пульс, падает кровяное давление.
Норма сна 7—8 ч, в случае имевшегося переутомления — на 2 ч больше. Это, естественно, средние величины, которые могут быть весьма вариабельными в зависимости от индивидуальных потребностей.
Вариант №5
Дорогие друзья, коллеги, организаторы мероприятия и гости! Рад приветствовать вас! (Тут нужно упомянуть тех, кто реально присутствует, т.е.- коллег, если они есть… друзей – если есть и т.д.).
Благодарю вас за эту награду. Также благодарю всех, кто помог мне её получить – это и ваша награда тоже. Она послужит мне напоминанием о прекрасном времени, проведенном вместе с вами. Однажды, когда карета превратится в тыкву и все позабудут о таком суперспециалисте как я, эта грамота (подарок, награда, медаль и т.д.) расскажет мне обо мне и обо всех нас, о том, как я был крут когда-то, стоя на этой сцене и принимая поздравления. Спасибо вам за эти приятные минуты.
Не так уж сильно вы ему нравитесь, если он вас бросил
Оправдание типа «Я нужна ему»
Не удовлетворяйтесь тем, что ему без вас скучно. Он и должен скучать. Вы ведь такая неповторимая. И все же он как был, так и остался человеком, бросившим вас. Помните, есть только одна причина, по которой он может скучать, вспоминая вас: он думает о том, что не хочет провести этот день с вами.
Оправдание типа «После такого решения намного проще»
Если он встречается с вами, зовет вас на свидания, бросает вас и продолжает спать с вами, что, по сути дела, снимает с него всякую ответственность за ваши чувства к нему. Есть одна вещь, которую молодой человек никогда не сделает, если он не мыслит без вас своей жизни: он никогда не бросит вас. Единственный для вас способ узнать, любите ли вы сами себя, — это избавиться от него, причем как можно быстрее.
Оправдание типа «Но все так делают»
Хватит держаться за его член, одевайтесь и быстро отправляйтесь домой к своей лучшей подруге. И не ищите предлога, чтобы остаться у него. И не думайте, что вся эта сумасшедшая страсть неминуемо приведет к тому, что вы снова будете вместе. О да, секс после расставания — это совсем неплохо, потому что здорово спать с человеком, которого знаешь. А еще здорово спать с человеком, к которому испытываешь сильные чувства. Это сочетание и делает секс после расставания таким ярким. Но теперь-то вы знаете, что из-за этого в голове возникает настоящая путаница и вы начинаете ужасно себя чувствовать.
Посмотрите правде в глаза: вы женщина, а женщины не умеют разделять любовь и секс. И больше не совершайте таких ошибок. Поняли? Вы не так уж сильно ему нравитесь. Ему гораздо больше нравится очень плохая идея, которая маскируется под очень хорошую идею, а именно — секс после расставания. Вот так.
Оправдание типа «Но потом он захочет вернуться обратно»
К сожалению, после того как вы расстаетесь, ваш молодой человек начинает подыскивать что-нибудь получше. А когда ему это не удается, его охватывает одиночество и он возвращается «домой». Не похоже на то, чтобы вы очень сильно ему нравились. Просто ему очень сильно не нравится быть одному.
Оправдание типа «Я отказываюсь принять тот факт, что он меня бросил»
Мне жаль, что он вас бросил. Пытаясь снова и снова вернуть его, вы наводите бывшего бойфренда на мысль: «Да что я вообще нашел в этой психованной суке?» Запомните один простой совет, дамы: всегда будьте на высоте. Никогда не сходите с ума. Ну хорошо, по сути, это даже не один, а целых два совета. Но, поверьте мне, вы никогда не пожалеете о том, что прислушались к ним. По крайней мере это избавит вас от неприятных воспоминаний о том, как вы изрезали на куски его одежду или выкинули все фото с ним.
Помните:
- У вас не получится предотвратить расставание с помощью разговора. Дискуссии здесь не помогут. Разрыв отношений — решение окончательное, и обжалованию оно не подлежит.
- Секс после расставания не означает, что вы опять вместе.
- Прекратите с ним общаться. Пусть он по вас скучает.
- Не нужно напоминать ему о том, как вы великолепны.
- Он и сам может позаботиться о своем коте.
- «Шикарная женщина» никогда не будет терзать его автоответчик.
- Где-то вас ждет молодой человек, который будет просто счастлив, что вы вновь не сошлись со своим ужасно противным бывшим бойфрендом.
Так что же делать?
Тут вы спросите: «А что если следующего романа вообще не будет?» А мы ответим: «Отправьте эти страшные мысли в дальнее плавание на корабле, который непременно утонет, потому что ему суждено разбиться о рифы Острова Печали. И мы не хотим, чтобы вы были на этом корабле».
Вот ваши условия:
- Я не буду встречаться с человеком, который сам не приглашает меня на свидания.
- Я не буду встречаться с человеком, заставляющим меня часами ждать его звонка.
- Я не буду встречаться с человеком, не уверенным в том, что он хочет встречаться со мной.
- Я не буду встречаться с человеком, из-за которого я чувствую себя сексуально непривлекательной.
- Я не буду встречаться с человеком, злоупотребляющим алкоголем или наркотиками, так что это вызывает у меня дискомфорт.
- Я не буду встречаться с человеком, который боится строить со мной планы на будущее.
- Я ни при каких обстоятельствах не буду тратить время на человека, который уже один раз отверг меня.
- Я не буду встречаться с женатым человеком.
- Я не буду встречаться с мужчиной, если он на самом деле не добрый, искренний и нежный человек.
А теперь ваша очередь. Только вы знаете, какие еще требования хотите предъявить к вашему будущему избраннику. Запишите их все. И не забывайте о них.
