Почему нам нравится все красивое

Откуда у людей вообще взялось ощущение красоты, и почему мы решили, что симметрия и золотое сечение — это красиво? Согласно одной из гипотез, чувство прекрасного в нас воспитала природа. Первым людям для выживания приходилось быть очень внимательными ко всем сигналам природы. К примеру, если человек видел яркий симметричный фрукт, он понимал, что его можно есть. А если фрукт сморщенный, неприятного цвета — значит гнилой и не съедобный.

Чувство красоты нам досталось от первобытных людей

Вероятно, изначально предки человека пробовали все подряд, не обращая внимания на форму и цвет, но затем поняли, что от спелых фруктов или ягод им не становится плохо. В результате цвет спелых ягод закрепился как красивый. От блестящей прозрачной воды нашим предкам также было хорошо, она приятно пьется и утоляет жажду. А вот мутная имеет неприятный вкус, от нее может становиться плохо. В результате закрепилось, что блестящее и прозрачное — это хорошо и красиво.

Разумеется, это касается не только еды. К примеру, когда древний человек выбирал полового партнера, важным критерием было его здоровье, чтобы потомство было тоже крепким и здоровым. Здоровая кожа, симметрия, хорошо выраженные половые признаки говорили о том, что партнер подходит для рождения крепких детей, а значит он красивый.

Если дерево стоит ровно, значит нет вероятности что оно упадет. А если сильно наклонилось, под ним лучше не находиться и тем более на него не стоит залезать. В результате сейчас нам прямостоящий забор кажется красивым, а перекошенный — не привлекательным. То есть у человека со временем откладывалось, что хорошее — это красиво, а плохое — не красиво. Хотя, по мнению ученых, понятие красоты в природе вообще не существует. Тем не менее, хорошее вызывало приятные ощущения. В результате чувство прекрасного постепенно развилось настолько, что мы становимся счастливыми не только от хорошего, но и просто красивого.

Окружающая нас красота положительно влияет даже на физическое здоровье

Долой стремление постоянно доминировать

Выстраивание теплых, уютных и по-настоящему дружеских отношений возможно при условии, когда оба не пытаются доминировать друг над другом… Не стараются произвести впечатление или казаться кем-то другим, более «крутым».

Вы гарантированно начнете чувствовать себя намного счастливее, когда перестанете постоянно что-то доказывать окружающим. Естественность — прямой путь к эмоциональной и психологической свободе.

Прекращайте:

• снова и снова устраивать споры по поводу гипотетических вещей;
• тратить деньги на вещи, которые не по карману (беря кредит или собирая 2 года).

Парадокс ситуации заключается в том, что чем больше сил тратится на попытки быть лучше остальных, казаться успешнее и богаче, тем больший обратный эффект получается в итоге.

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ РЕБЕНКУ ПРИ ПСИХОТРАВМЕ

Как избавиться от детских психологических травм? В большинстве случаев ребенку помогают следующие методы психологической работы:

1. Разные виды арт-терапии. В рисунках, сказках, лепке малыш освобождается от негативных эмоций, проговаривает свои чувства, имеет возможность посмотреть на ситуацию с разных сторон.
2. Песочная терапия. Позволяет расслабиться, встать на место других участников событий, проиграть различные варианты разрешения той или иной ситуации.
3. Групповая работа. Подходит для детей старше 10 лет. Ребенок, увидев, что травматичные ситуации пришлось пережить не ему одному, ощущает психологическую поддержку и становится более уверенным в себе.
4. Поведенческая терапия. Помогает малышу закрепить в поведении способы предотвращения травматизации. Например, ребенок учится противостоять обидчикам, использующим психологическое насилие.
5. Когнитивная терапия. Позволяет ребенку научиться ставить когнитивные процессы выше эмоциональных, в результате чего он становится менее подверженным психологическим травмам.

Не стоит пытаться избавиться от детских психологических травм самостоятельно при отсутствии необходимого психологического опыта, так как это может лишь усугубить ситуацию.

Виды психологических травм

Психологические травмы могут быть разных видов.

Первая классификация включает шоковые, острые и хронические психотравмы.

• Шоковая травма является результатом ситуаций, угрожающих жизни человека и его близких. Наиболее сильное влияние шоковая ситуация оказывает именно в первое время. Далее человек адаптируется.

• Острая психотравма появляется в результате событий, не угрожающих жизни человека, но резко ухудшающих ее условия: унижение, разрыв отношений, потеря работы, бизнеса, имущества, источника доходов.

• Хроническая психотравма является результатом затянувшейся неблагоприятной ситуации, она часто длится десятилетиями. Например, это детство в токсичной, как сейчас говорят, семье или подобный брак, в котором человек испытывает подавление, физический и психологический дискомфорт. К хроническим психотравмам относятся также любые неблагополучные отношения, где человек находится в униженной, невыигрышной роли. Человек настолько привыкает к неблагоприятным обстоятельствам своей жизни, что принимает их за норму и даже не пытается изменить.

Вторая классификация выделяет следующие виды психотравм:   

• травмы потери;

• экзистенциальные травмы;

• травмы совершенных ошибок.

• травмы отношений.

Травма потери проявляет себя в страхе одиночества. Все, что нам принадлежит, наше имущество, наше жизненное пространство – это продолжение нас самих, проявление самоидентификации. В свое время весь материальный мир нам подарили родители, и это было проявлением любви. Во взрослом возрасте мы этот мир вокруг себя создаем сами. Когда у нас что-то отнимают и чего-то лишают, мы воспринимаем это как то, что нас оставляют одних. 

Экзистенциальные травмы подобны шоковым. В них присутствует реальная смертельная угроза человеку и его близким или его убежденность в существовании этой угрозы.

Травмы совершенных ошибок – это стыд за содеянное или чувство вины. Причем совершенно необязательно, что «содеянное» совершено самим человеком. Человеку часто бывает стыдно за поведение других людей.

Травма отношений появляется, например, после предательства близкого человека, и в этом случае возникают сложности в будущем с доверием к людям.

Как научиться радоваться и позитивно смотреть вокруг

Одним из основных источников радости, являются дети. Ведь ребенок каждый день радуется чему-то новому. Дети очень часто замечают позитив во всем. Они постоянно смеются и способны радоваться самым незначительным событиям и вещам. Для ребенка существует много событий, которые приносят положительные эмоции. Это первый снег, катание на велосипеде, пикник на природе с родителями и так далее. Посмотрите на малышей, и постарайтесь проникнуться их позитивным настроем и оптимизмом.

Детские эмоции самые чистые и настоящие, поэтому каждого взрослого радует поведение ребенка. Поучитесь у детей делать так же, и постарайтесь вспомнить, что вам приносило радость в детстве.

У детей всегда проявляются сильные и настоящие эмоции радости. Они постоянно смеются и заставляют радоваться всех взрослых. Посмотрите на детей, если вам становится грустно, их настроение обязательно поможет вам настроится на позитив

Откуда мы берем свои идеалы

Немалую роль в формировании образа «идеального ребенка» играют ожидания родителей. Вроде бы каждому говорили, что он самый умный и красивый, но для кого-то это перерастает в «ты должен быть самым умным и красивым».

Конечно, взрослые тоже ведут себя так под давлением общества. Наиболее показательный пример — отношения в азиатских семьях, особенно тех, что эмигрировали в западные страны. В китайской культуре ответственность родителей за детей ставится превыше всего, а следовательно, и на потомков возлагаются определенные «обязательства»: не разочаровывать маму с папой и добиваться для них успехов.

И это палка о двух концах. С одной стороны, показана связь между завышенными родительскими ожиданиями и отличной академической успеваемостью. Каждый желает, чтобы его чадо добилось большего, чем он сам, а потому вкладывается в образование отпрыска по полной.

Эмоции и их важность

Чтобы научиться добывать радость, сначала нужно понять, как устроены эмоции.

Единой классификации эмоций нет, нельзя сказать, что одни из них плохие, а другие хорошие. Но их можно разделить на простые и сложные. Например, радость и злость — это простые эмоции, а тревога — сложная, потому что состоит из неуверенности и бессилия. 

Постоянно радоваться — это ненормально. Эмоции — это реакции на стимулы, и радоваться, когда вам страшно, как минимум странно. Есть такое понятие — «», оно означает саморегуляцию организма, в частности, и в плане эмоций: организм стремится к равновесию. Поэтому нормально, когда спокойное настроение время от времени сменяется радостью, раздражением, грустью, эйфорией, гневом. 

У каждой эмоции свое назначение. Негативные предупреждают об угрозах или вызовах, с которыми нам предстоит столкнуться. Страх может быть сигналом об опасности, а гнев — о нарушении границ. Позитивные эмоции — например, радость, безмятежность — улучшают память, помогают гибче мыслить и легче решать проблемы. 

Счастье включает в себя переживание всех эмоций. Тем не менее если человек чувствует, что ему не хватает радости, вероятно, так и есть. Поэтому нужно учиться находить радость — в самых обычных вещах. 

Значение слова «радость» и его синоним

Что же такое радость? Радость — это повышенный уровень удовлетворенности. Это эмоциональное состояние человека, которое помогает ему быть счастливым и получать больше положительных эмоций от жизни.

Люди получают вдохновение от радости, в эти моменты к ним приходит муза, они наполняются положительной энергией и становятся более счастливыми. Радостное состояние человека помогает получить гармоничное отношение к окружающему миру. Люди, которые часто радуются более добрые и намного грамотнее относятся к окружающим людям и другим существам, живущим на земле. С приходом радости в жизнь людей появляется больше энергии и сил, для того чтобы делать новые открытия и двигать мировой прогресс вперед.

Синоним слова «радость» — это «отрада», «восторг», «умиление», «ликование». Это дает нам понимание того, что радуясь, люди становятся более оптимистичными, отсутствует злоба, радующийся человек хочет всегда жить в мире и окружает себя добротой и позитивом. Радость – это источник мощной созидательной энергии.

Человек, который постоянно радуется, способен на достижение больших вершин успеха. Радость приносит людям понимание своего внутреннего состояния, и они готовы придти на помощь тем кто нуждается в этом

Радость – это чувство внутреннего равновесия, душевной гармонии и эмоционального удовлетворения.

Радость для пожилых людей

Есть такая старая русская поговорка – «старость – не радость». Конечно, речь идет не только о том, что в старости слабое здоровье, и стоит задуматься тем, кто моложе, о своем самочувствии. Это больше философское выражение, которое предполагает какое-нибудь продолжение, сравнительного характера.

Однако не стоит буквально воспринимать эту пословицу. Ведь ни что не приносит столько радости для дедушек и бабушек, как их любимые внуки. Все старики, очень любят наблюдать за маленькими детьми, они балуют своих внуков больше чем собственные родители. И стараются передать свой жизненный опыт. В тоже время радостные эмоции приносят положительную энергию пожилому человеку, что помогает забыть о проблемах со здоровьем и просто вспомнить свою жизнь.

Невероятная радость для дедушки и бабушки, смотреть как растут и познают окружающий мир, их любимые внуки. Дети помогают старикам, вспомнить о том что в жизни есть любовь и много доброты. Ведь когда мы стареем, то эмоции начинают угасать, а дети помогают вспомнить радости жизни

Причины психологической травмы

Психика человека в момент получения психотравмы воспринимает ситуацию как экстремальную. В некоторых случаях она реально таковой является. 

Именно накал событий может отвлечь человека от переживаний, поскольку требует от него прямых действий по выживанию. Однако позже, когда  беда остается позади, в состоянии покоя психика вновь и вновь начинает воспроизводить драматические переживания. Так возникает посттравматический синдром, который нельзя оставлять без внимания.

Причиной психотравмы может быть уход из жизни близкого человека, развод или разрыв отношений с любимым человеком, официальное подтверждение серьезного диагноза (рак, диабет, аутоиммунные заболевания и т.д). Еще одна категория причин психологической травмы связана с потерей источника дохода или материальных ценностей: увольнение, крах бизнеса, кража или порча имущества и т.п.

Наиболее травматичным и значимым событием для психики человека всегда является угроза смерти — собственной, близкого человека, ребенка, родственника. Иногда – даже абсолютно незнакомого человека. В этом случае включаются эмпатия, сострадание. На этом феномене, кстати, выстраиваются события остросюжетных фильмов, киноэпопей в жанре «пост-апокалипсис». Страх смерти и невозможность реализовать инстинкт выживания в угрожающей ситуации – доминирующее по стрессогенности событие, с ним не сравнится ничто другое. Причем совершенно необязательно самому участвовать в драматичных событиях. Главное, чтобы они так или иначе эмоционально затрагивали индивидума. Нередко таким психотравмирующим фактором становится просмотр новостей и новостных репортажей из горячих точек. Если вам трудно отграничить себя от драматических событий, которые происходят не с вами, лучше тщательно фильтровать и дозировать подобную информацию. Ведь своими переживаниями вы никому не поможете, а себе психологическую травму можете нанести.

Существует мнение, что стресс – это личное восприятие произошедшего, и одни и те же события на разных людей влияют по-разному: одна и та же ситуация может стать для кого-то трагедией всей жизни, а для кого-то — всего лишь неприятностью и досадным недоразумением. Однако, согласитесь, трудно найти такого человека, для которого война, голод, смерть близкого человека, вынужденная эмиграция, ограбление и потеря имущества, насилие окажутся всего лишь «досадным недоразумением». Поэтому высказывания оптимистичных адептов «позитивного мышления»: «Ты не можешь изменить обстоятельства, меняй свое отношение к ним» – в работе с психологической травмой не совсем уместно. Позже, уже после успешной интеграции психотравмы, человек изменит отношение к произошедшему, возможно, расширит свое восприятие, на базе опыта пережитого что-то создаст. Но в сам момент острого действия психотравмы советовать человеку «изменить свое отношение» к ней некорректно, а для психолога или психотерапевта – просто недопустимо.

Жизнь «здесь и сейчас» — правило счастливых.

Уделять время прошлому и будущему — глупо, когда вокруг есть настоящее! «Как будет отлично жить в большом доме через пару лет, но сейчас я не счастлива в съемной квартире». Во-первых, подобные мысли забирают драгоценное время на саморазвитие. Во-вторых, они угнетают настроение. Жить сегодняшним днем — не откладывать все на потом, а брать ситуацию в свои руки!

Как научиться жить полной жизнью? Начать не проживать от пятницы до пятницы, а осознанно прокладывать путь к личному счастью. Советы помогут вам пересмотреть свой взгляд на мир. Помните — внутренние перемены тянут за собой внешние результаты. Если статья была для вас полезна — поделитесь ею с друзьями.

Пройти тест на самооценку

Оставляете ребенку лучший кусок пирога

Недавно я наблюдала в автобусе такую картину. Стоят мама и мальчик-подросток, лет пятнадцати. Мама громко и доброжелательно переговаривается с сыном, который отошел вглубь автобуса и отвечает тихо, отрывисто, но тоже доброжелательно. Тут возле женщины освобождается место, и она активно зазывает на это место мальчика. Мальчик неуверенно отнекивается, но быстро сдается и и садится. Ведь кто устоит перед свободным сиденьем.

Из этой ситуации много негативных последствий. Для родителя — это пренебрежение его нуждами со стороны ребенка. Для мальчика гиперопека матери принесет трудности нравственного выбора в будущем. Такому человеку во взрослой жизни сложно отказаться от удобства, хотя при этом он незаметно теряет гораздо более ценные вещи: ценит свободу, но продолжает жить с родителями; ценит порядочность и честность, но тратит деньги на комфорт, удовольствия и живет за чужой счет. Это формирует вечное недовольство собой даже на фоне внешнего благополучия, но также приводит к поступкам, которые осуждаются моралью и законом.

Другая ситуация: мама хочет привить дочери хороший вкус и обеспечить ей благополучное будущее. Поэтому она покупает дочке хорошую одежду, а сама одевается плохо. Все уходит на ребенка. Однако девочки сопротивляется: старается выбирать одежду более скромную и дешевую, не модную, отказывается от той, что навязывает мать. Это происходит из-за чувства вины, из-за нечестного распределения благ.

Поэтому установка «все лучшее — детям» вредна. Удовольствия ребенка не должны ущемлять комфорт и потребности родителя, а привилегии должны быть заслуженными.

Что делать, если вы просто не знаете, чего боитесь

Наш мозг всегда думает о потенциальных угрозах. Страх включается каждый раз, когда мы сталкиваемся с неизвестным или трудным. Но на деле вы можете даже не осознавать, чего конкретно боитесь. 

Есть простая письменная практика, которая поможет вам безопасно взглянуть в лицо своим страхам. 

1. Возьмите листок бумаги и запишите то, что хотите сделать, но боитесь.
2. Напишите самое плохое (самое-самое), что может случиться, если вы всё же решитесь.
3. Ответьте на несколько вопросов:

• Как вы можете избежать такого исхода?
• Как вы можете исправить ситуацию, если «самое-самое плохое» всё же случится?
• Что произойдёт в вашей жизни, если вы сделаете задуманное и достигнете успеха?
• А что произойдёт, если вы откажетесь от задуманного?

Такая практика поможет вам трезво взглянуть на ситуацию, оценить все риски и принять решение, основанное на аргументах, а не на страхе перед неизвестным. 

Что ещё почитать 

• «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова
• «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни», Сьюзен Дэвид
• «Сила воли не работает. Пусть твоё окружение работает вместо неё», Бенджамин Харди

Иллюстрации: Вика Анистратова

Если вы ищете вдохновение на борьбу со страхами, посмотрите выступление предпринимателя Цзя Цзяна о том, как он поборол страх отказа и что это ему дало. Оно на английском, но можно включить русские субтитры. 

Что значит «целостная самооценка»?

Предположим, я знаю, что во мне есть качества, которые могут нравиться, за которые меня можно ценить (например, я могу прийти на помощь). И есть другие качества, из-за которых я в общении иногда не подарок (например, я упрямая). И все эти качества мои. Некоторыми своими поступками я довольна. Или даже горжусь. А иногда бывает, что я недовольна своим поступком.

А вот чем. Представьте, что нет у меня целостного представления о том, какая я. Так я плохая или все-таки хорошая? Стоящая или никчемная? И вот тут начинаются мучения. Тут я начинаю очень сильно зависеть от того, что люди про меня скажут. Похвалили – хорошая. Раскритиковали – плохая. Я сразу же сама начинаю так думать.

И тогда мне надо будет все время видеть себя только хорошей, чтобы и другие люди меня видели только хорошей и ценной. Вот почему мы пытаемся казаться лучше, чем мы есть на самом деле.

Надо ли говорить, что это не всегда получается? И что нет человека, о котором все и всегда отзываются только хорошо? И тогда самооценка будет постоянно колебаться. А мы будем тратить много усилий, чтобы она не упала.

Навсегда откажитесь от «должен» и «не должен»

Эта вещь, пожалуй, самая трудная из всех семи важных вещей. Забудьте о том, что вы должны соответствовать ожиданиям своей семьи и окружающих, только тогда поймете, что зачастую вы живете не для себя, а для них.

Например, их ожидания заставляют вас поступить в университет и получить степень по экономике (когда в действительности вы любите искусство), или их ожидания заставляют вас быть похожими на вашего дядю, чтобы вы смогли зарабатывать столько же денег, сколько зарабатывает он, и так далее.

Для того, чтобы понять, что мы должны или не должны делать, задайте себе следующие вопросы: от кого мы ждем разрешения? И почему это делаем? Единственный способ быть счастливым — это жить так, как мы хотим!

Какие бывают признаки при сотрясении мозга

Какие же бывают симптомы при сотрясении мозга?

Основные признаки сотрясения мозга у взрослых:

1. Практически всегда при СГМ человек теряет сознание. Чем сильнее повреждения, тем длительнее период обморока, в крайних случаях наступает кома.
2. Проявление дезориентации, также нарушается память. По длительности отрезка потери памяти также можно судить о полученных повреждениях.
3. Тошнота, рвота, бледность, головокружение и головная боль, фон в ушах, расфокусировка зрения, учащения дыхания — все это тоже является признаками сотрясения. Состояние глаз также может сказать о многом — суженные или наоборот расширенные зрачки — признак сотрясения, так как нарушаются нервные пути отвечающие за зрение. Также по реакции зрачков на свет можно судить о степени сотрясения — вяло реагируют — слабое сотрясение, не реагируют — тяжелое сотрясение. Если на свет реагирует только один значок — повреждено одно из полушарий головного мозга.

Потеря сознания, тошнота и рвота — это всегда первые и основные признаки и симптомы сотрясения головного мозга.

По длительности проявления симптомов выделяют три степени СГМ:

• Легкая — пациент без сознания находится не более 5 минут. Признаки и симптомы легкого сотрясения головного мозга: бледность кожи, снижение или отсутствие мышечного тонуса рук, ног. Частота пульса может как увеличиваться, так и замедляться. У некоторых наблюдается рвота.
• Средняя — потеря сознания от 5 до 15 минут. Наблюдается дезинтеграция сознания, ретроградная амнезия, нистагм (бегающие глаза), тошнота и рвота, головные боли и головокружение, адинамия и астения.
• При потере сознания на промежуток более 15 минут или впадение в кому — констатируют тяжелую степень СГМ.

Отсроченные симптомы — это симптомы проявляющие через недели или даже месяцы после травмы. К ним относят:

• сдавливающая головная боль, появляющаяся обычно через неделю-полторы после травмы, реже через месяц;
• беспричинное головокружение;
• утомляемость перерастающая в астению;
• раздражительность;
• увеличивающиеся расстройства памяти и внимания;
• беспричинное чувство тревоги, агрессивность, плаксивость;
• падение слуха, зрения, появление посторонних шумов;
• падает стрессоустойчивость, появляется тяга к алкоголизму;
• разлад сексуальных функций.

Легкий уровень: быстро и просто

Самые простые способы порадоваться — это купить что-нибудь на алиэкспрессе, съесть шоколадку или выпить вина. Проблема в том, что это ощущение радости от всего этого — мимолетное. Поэтому эти способы нельзя считать универсальными в борьбе с унынием или стрессом. 

В том, чтобы съесть шоколадку или чипсы, нет ничего плохого. Но еда или алкоголь не должны становиться единственным источником радости. Как минимум потому, что это чревато алкогольной зависимостью или проблемами с лишним весом.

Олег, 30:

— Мои родители никогда не прислушивались к моему мнению. Например, однажды я хотел поехать в школьный лагерь с друзьями, но это шло вразрез с планами отца и мамы — они хотели поехать в отпуск, а меня оставить дома, «на хозяйстве». Я понимаю, что они хотели отдохнуть, но и мне это было нужно. В общем, договариваться не получалось. 

В подростковом возрасте я пробовал бунтовать, но каждый раз всё заканчивалось скандалом. Со временем я сдался и начал жить по правилам родителей. Вот только чувство несправедливости никуда не делось, и я стал заедать стресс. Это было неосознанно — просто было приятно съесть бигмак после тройки в школе: я старался учиться хорошо, но неудачи с некоторыми предметами меня задевали.

Я не заметил, как к 18 годам у меня начались проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Родителей я начал избегать и поступил в университет в другом городе, но привычка заедать эмоции осталась. Когда я не получал зачет, я шел на фудкорд, а когда ругался с девушкой — мог съесть сет роллов. Я делал это на автомате и понял, что что-то идет не так, только когда не смог найти штаны по размеру в любимом магазине.

Я пришел на психотерапию по рекомендации кардиолога. Мне предложили поговорить с родителями, чтобы высказать всё, о чем я так долго молчал, и отпустить обиду. Я отказался, но решил написать родителям письмо и рассказать о своих переживаниях. Письмо не нужно отправлять, главное — высказать то, что беспокоит, а не держать в себе. 

Это тогда был первый и важный шаг для меня — признаться, что у меня есть негативные эмоции, которые я избегаю и автоматически заедаю.

Еще один легкий способ порадоваться — собрать в одном месте то, что нравится. Это может быть лист приятных занятий, сувениры, открытки или подборка фотографий с приятного события. Можно собрать всё в коробку и просматривать в моменты грусти. 

Анна, 30:

— Я заметила, что меня радуют только яркие события, например, прыжок с парашютом — а мелочи больше не приносят удовольствия. Попыталась вести дневник эмоций, но по факту постоянно избегала этого, потому что думала, что вести перепись эмоций — это «удел слабых». Получилось странно: я хотела заполнять дневник, но при этом всегда находила предлоги не делать этого.

В какой-то момент мне перестало быть весело даже на американских горках. Было просто «ну не плохо», хотя я всегда испытывала восторг от аттракционов. Потом я поняла, что у меня нет никакого другого желания, кроме как свернуться калачиком, лежать и никого не видеть. Всё вокруг казалось обычным, «не плохо и не хорошо», я не могла по-детски радоваться или грустить.

Тогда я начала фиксироваться на тех событиях, которые радовали меня раньше. Например, я стою на балконе, светит солнце, и я вспоминаю, как когда-то такие моменты делали меня счастливее. И вот я понимаю, что сегодня такой же хороший солнечный день — и мне просто хорошо от этого.

Я осознала, что в моей жизни есть счастье, просто со временем стало некогда обращать на это внимание. Работа, дом, дети… Я и правда уставала, только не физически, а морально. . Теперь если я, например, иду по улице и чувствую, что ничего хорошего в моей жизни нет, я начинаю искать что-то интересное вокруг

Вон воробей скачет — присматриваюсь к нему и понимаю, какой он прикольный. В моменты, когда я грущу и чувствую себя самой несчастной на свете, я вспоминаю, как радовалась веселому дню на работе или когда соседка угостила меня пирогом. 

Теперь если я, например, иду по улице и чувствую, что ничего хорошего в моей жизни нет, я начинаю искать что-то интересное вокруг. Вон воробей скачет — присматриваюсь к нему и понимаю, какой он прикольный. В моменты, когда я грущу и чувствую себя самой несчастной на свете, я вспоминаю, как радовалась веселому дню на работе или когда соседка угостила меня пирогом. 

Как-то меня осенило, что надо собрать все эти моменты в одном месте, как сундучок с сокровищами из детства. Теперь у меня есть коробка с открытками, фотографиями, канцелярией, наклейками из кофейни, которые я периодически перебираю, чтобы порадовать себя. 

Польза для людей от чувства радости

Радость – это главная положительная эмоция, которую чувствуют люди. Эта эмоция необходима каждому человека, по таким причинам:

Радость является проявлением правильного выбора. То есть, в том случае, когда человек принимает какое-то решение в своей жизни, что способствует положительному исходу, тогда и приходит ощущение радости

Если же принятое решение приводит к разрушительным последствиям, тогда мы не получаем радостных эмоций, а только негатив и эмоциональное расстройство.
Радующиеся люди располагают к себе большее внимание со стороны других людей. Посудите сами, кто вам больше нравится, человек, который всегда жалуется на обстоятельства, даже самые незначительные, или те люди, которые всегда улыбаются и радуются самым маленьким достижениям

Конечно же, счастливые люди притягивают свое внимание больше чем угрюмые и обозленные личности.

Только сильные люди способны радоваться жизни и радовать других в трудные моменты. Таким человеком очень трудно стать.

Чтобы ощущать радость, необходимо быть положительно настроенным и нести в этот мир добро и справедливость.

Когда люди радуются, они максимально продуктивны и могут положительно влиять на окружающих. Чтобы стать жизнерадостным человеком, нужно много трудится и работать над собой, только тогда вы сможете стать невероятно счастливым человеком, который несет в себе добро и любовь

Для того чтобы стать таким человеком, необходимо постоянно работать над собой, заниматься саморазвитием, а это значит, что нужно много обучаться и постоянно получать новые знания.

Как преодолеть стеснение перед симпатичным человеком

«Если вас охватила волна стеснения при разговоре с малознакомым человеком, — советует психотерапевт Олеся Маряева, — надо выдержать паузу и представить, как будто вы давние друзья и вчера весело проводили время. Например, вместе ходили в баню, прыгали в ледяную купель, а потом долго болтали». 

Если представить ситуацию про баню нам сложно, можно пойти другим путем, который, по сути, приведет к тому же результату: обманет наш мозг, выдав незнакомца за «своего», и поможет остановить приступ лишней тревоги. 

Психотерапевт Айрат Хакимов рекомендует использовать механизм проекции. Просто спроецировать на малознакомого человека черты хорошо знакомого, тогда наладить с ним контакт будет намного легче. Причем предполагаемый собеседник, может, даже сам «считает» ваше к нему расположение по невербальным признакам и заговорит первым. 

«Помочь стать увереннее в себе нам также может наше ближайшее окружение, — говорит Ольга Гордякова. — Полезно чаще общаться с людьми, которые искренне хорошо к нам относятся, не обесценивают и не критикуют. Это не значит, что всех, кто оценивает нас “как-то не очень”, нужно исключить из своей жизни. Это невозможно и неправильно. Но если мы будем знать, что есть те, кто нас любит, поддерживает и разделяет наши взгляды, нам будет значительно легче общаться и со всеми остальными».

Иногда полезно переоценить свои представления о себе, и не забывать в любой «непонятной ситуации» задаваться вопросом: «Действительно ли этот человек ТАК низко меня оценивает или просто разыгралось мое воображение?»

Ведь на самом деле человек, который стоит перед нами, может испытывать точно такие же чувства и такое же смущение. 

Возможно, мы для него тот еще «лебедь», «всем лебедям лебедь», просто пока об этом не знаем! Так настало время расправить крылья, взлететь навстречу и узнать!

Заключение:

Нужно всегда помнить о том, что не существует человека, которого бы все без исключения любили и никто бы ему не завидовал. Чем взрослее и успешнее становится человек, тем больше вероятность того, что у него появятся завистники или даже враги, которые всеми способами будут пытаться причинить ему вред.

Для того, чтобы защитить себя от зависти, старайтесь никогда не раскрывать душу перед завистливыми и злыми людьми, особенно перед неудачниками, мечтающими о семейной жизни или о детях, но не имеющих их. В этом случае никакие завистники вам не будут страшны. Каждый человек имеет право на счастье с самого рождения. Желайте своим завистникам добра и оно обязательно к вам вернется.