Как развить харизму женщине?

С этими упражнениями все тоже самое, что и с «мужскими» — мужчины так же могут ими воспользоваться для развития своей харизмы, но, мне кажется, что для старта работы над собой они подойдут именно девушкам и женщинам.

Советы для девушек:

• Красивая осанка. Ровная спина и высоко поднятая голова без лишних усилий с вашей стороны – это настоящий признак харизматичной личности. Выравнивать свою осанку можно с классического упражнения – книга на голове, когда вы сидите, ходите, занимаетесь домашними делами и так далее. Выбирайте книгу потяжелее. Учитесь ходить с книгой максимально естественно. Выделяйте для этого упражнения минут 10 каждый день, и уже через пару недель красивая ровная осанка станет для вас естественной.
• Настройте свой утренний ритуал. От того, как вы проведете свое утро, во много зависит и настроение на целый день. Сделайте свое утро максимально продуктивным и позитивным. Для начала приучите себя вставать в одно и тоже время. В утренний ритуал можете включить зарядку, бег, йогу, фитнес, медитацию, чтение книг. Все, что вас наполняет энергией и заряжает позитивом.
• Научитесь быть настоящим другом для каждого вашего собеседника. Будьте максимально в моменте во время любой беседы. Каждый ваш собеседник в момент беседы – это самый важный человек во вселенной. Будьте с ним искренней и открытой, внимательно слушайте и поддерживайте его.
• Тренируйте силу воли. Тут может помочь список дел на день. Каждый день начинайте с самых главных задач. Если вы давно, что-то откладываете, то сейчас самая пора этим заняться. Хотите похудеть – запишитесь в спортзал, распишите график тренировок, составьте меню на неделю и строго придерживайтесь намеченного плана. Хотите запустить новый проект – напишите 100 первых действий и каждый день делайте с утра как минимум одно из них, главное, чтобы их выполнение занимало не более 15-30 минут. Пусть лучше задачи будут максимально маленькими, но вы перестанете откладывать в долгий ящик и уже начнете делать. Приучите себя выполнять план каждый день на 100%.

Читайте больше, чтобы иметь в запасе большое количество метафор, историй и примеров. Тренируйте язык тела – мимику и жесты, делайте их эмоциональными. Записывайте свои выступления (даже те, которые вы делаете перед зеркалом) на видео и смотрите на себя со стороны. То, как мы себя видим, это далеко не то, как мы выглядим на самом деле. А видео запись более объективно покажет места, где вам еще стоит поработать. Для развития уверенности в себе можно применить хитрый трюк – сделайте вид, что вы уже уверены в себе. Другие люди точно в это поверят, так как для них нет никакой разницы в настоящей уверенности в себе и ее демонстрацией. Со временем вы сами станете более уверенным. Начните с положения тела – принимайте открытые позы, которые демонстрируют вашу уверенность и желание охватить все пространство вокруг.

Как научиться хорошо петь, если нет голоса

Как улучшить имеющиеся вокальные данные

В первую очередь важно отслеживать собственные недочеты и пытаться их исправить. В этом вам могут помочь аудио-записи собственного голоса

Не думайте, что вы на слух сможете определить свое мастерство – лучше воспользоваться диктофоном, а если его пока нет, попробуйте при пении закрыть одно ухо, чтобы лучше себя слышать.

Не стоит слишком увлекаться пением, если чувствуете усталость – в таком случае вы можете только навредить в себе

Обратите внимание, что если вы ощутили слабость в животе, то это значит, что пока у вас слабая опора, но дело еще пойдет в гору. Гораздо хуже, если у вас запершило в горле – скорее всего вы перегружаете связки, и в этом случае обязательно следует сделать перерыв

Отслеживайте эти моменты.

Многие люди убеждены, что не обладают певческим талантом только потому, что в детстве не выступали с песнями на утренниках. На самом деле, после занятий вокалом, можно достичь не малых высот в пении даже тем людям, которые в детстве к нему не тяготели.

Если вы желаете попадать в высокие ноты, важно тренировать свое тело. Начав петь, втяните низ живота, расслабив его верхнюю часть, тем самым обеспечив поддержку нижним прессом

Также старайтесь не слишком высоко поднимать гортань, повышая тон, дабы не сорвался голос. Старайтесь контролировать ситуацию, положив во время пения над гортанью пальцы. Со временем вам удастся добиться того, чтобы при пении гортань располагалась внизу.

Не следует глядеть вверх при пении высоких нот. Смотрите вперед, не перегибайте горло, тем самым делая звук напряженным. Заметьте, что если вы продвинете язык немного вперед, то это подарит высоким нотам более яркое звучание.

Чтобы голос был сильным — дышите правильно

Для того чтобы ваш голос был сильным, необходимо научиться правильному и глубокому дыханию.

Совершая вдох и выдох, надувайте живот. Убедитесь, что вы все делаете верно: приложите ладони к талии (по бокам, ближе к ребрам), так чтобы большой палец находился на спине, а прочие – на животе. Вдыхая и выдыхая вам необходимо чувствовать, как ладони расходятся и сходятся вновь.

Возможно, глубокое дыхание пока требует от вас серьезных усилий. В таком случае, лягте на пол спиной, положив ладони на живот. Следите затем, что бы при вдохе-выдохе, ваши руки поднимались и опускались. Плечи должны оставаться неподвижными!

Работа с голосом — уроки правильного вокала

Если вы планируете посетить уроки вокала, то важно знать, что вас на них ждет, и на что обычно обращают внимание педагоги:

• комплексные упражнения, способствующие развитию голоса;
• расширение диапазона, проработка интонации, гибкость голоса;
• теория и практика пения;
• певческое дыхание;
• улучшение дикции и артикуляции;
• изучение особенностей голосового аппарата.

Помните, что прежде, чем вы научитесь петь, может уйти немало времени, но это совершенно не повод для расстройства – заранее готовьтесь к подобному развитию событий. Если у вас не получается освоить певческое ремесло в домашних условиях, то, непременно, обратитесь за помощью к педагогу, который поможет вам найти собственное идеальное звучание.

Виды харизмы

Харизма, развить в себе которую под силу если не каждому человеку, то многим, является тем особенным свойством личности, которое как магнит тянет людей к субъекту.

В зависимости от того на что направлен этот харизматичный субъект и какие цели он преследует, выделяют 5 основных видов харизмы:

• харизма предсказателя будущего – такие люди четко знают, каким должен быть завтрашний день и что конкретно нужно делать, чтобы достичь желаемого результата. Как правило, харизмой этого вида обладают управленцы, предприниматели и первооткрыватели (Стив Джобс, Илон Маск);
• харизма присутствия – харизматик такого типа общается с иными людьми так, что им кажется, что без него их мир рухнет. На основе этого типа часто выстраиваются любовные отношения;
• харизма добродетели – люди с данным видом харизмы стремятся нести в этот мир как можно больше добра и занимаются благотворительностью, религиозной деятельностью и иными проектами, связанными с моралью, милосердием;
• харизма впечатлений и эмоций – классический вид харизмы, когда человек, обладающий ею, становится «гвоздем» программы, где бы он ни появился – в компании приятелей и друзей, на работе среди коллег и подчиненных, в семье.

Нередко бывает так, что в одном человеке в разной мере сочетаются проявления нескольких видов харизмы.

Можно ли изменить свой голос в домашних условиях

Часто голос является важным фактором при приеме на работу, особенно если деятельность подразумевает постоянное общение с клиентами. Это работа секретарей, продавцов, администраторов, переводчиков

Поэтому важно уделить внимание тому, как звучит ваш голос и как его воспринимают со стороны. Над красотой голоса и внятной речью можно работать в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов

Каждое утро проводите гигиену полости рта. Прополощите рот, избавьтесь от слюны и слизи, скопившейся за ночь. Это поможет голосу “раскрыться”, не будет шепелявых и писклявых звуков. Используйте специальные ополаскиватели для рта, пользуйтесь щетками для языка.

Упражнения, которые желательно делать после пробуждения:

Рычание. Долго и протяжно тяните звук “Р”, затем несколько секунд перерыв и так около 10 повторов. Потом произносите как можно больше слов с этой буквой: трактор, ритм, утро, творог, руль, пароль и т.д

Не спешите, называйте слова медленно, уделяя внимание произношению;
Мычание. Звук “М” при правильном произношении должен вызывать чесание губ

Приподнимите подбородок, как учат в школе на уроках пения. Упражнение выполняйте в комфортных условиях, не напрягайте скулы и челюсти. Следите за самочувствием, не допускайте безболезненных ощущений. 4 подхода по 5-7 минут в день будет достаточно.

Правильное дыхание. Поставьте ноги на ширине плеч — глубоко вдыхайте и выдыхайте. Делайте это на счет: 1-2-3-4-5 — размеренный вдох и такой же медленный выдох. Диафрагма находится в расслабленном состоянии, не допускайте резких толчков. Через 3 минуты такого дыхания, наберите полные легкие и резко выдохните воздух со звуком “Ха”. Для получения максимального эффекта, наклонитесь вперед, чтобы полностью освободить легкие от воздуха;

Набор гласных. Встаньте перед зеркалом. На каждом выдохе произносите одну из гласных: а, о, у, и, е, э, я. Желательно начинать с более высоких звуков, а заканчивать низкими нотами. Упражнение можно делать на протяжении всего дня;

Зарядка для полости рта. Упражнение хорошо помогает развить артикуляцию. Откройте рот и водите челюстью в разные стороны, движения должны быть плавные. Выполняйте 3 минуты. Затем высуньте кончик языка и попытайтесь улыбнуться. Делайте горизонтальные движения языком от уголков губ. Челюсть должна находиться в неподвижном состоянии, а язык не касаться нижней губы. Потом приступайте к круговым движениям языком, сделайте 5 кругов без остановок. Последний шаг — с помощью языка сосчитать зубы. Проводим им по верхнему ряду, потом по нижнему. Выполните это сначала с закрытым ртом, потом с открытым.

Почему эти упражнения рекомендуют делать по утрам? Потому что мышцы лица еще “сонные”, а такие манипуляции помогут их привести в рабочее состояние. Это также подготовит голосовые связки к дальнейшему общению.

Кому нужно корректировать голос

Вообще голос, как и все остальное, является делом вкуса. Кому-то нравятся более брутальные нотки, кого-то привлекают звонкие, высокие голоса.

Как правило, работать над своим тембром приходится тем, чья профессиональная или иная деятельность связана с воздействием на публику: ведущим, преподавателям, журналистам, тренерам, руководителям, бизнесменам.

Есть и те, кому от природы достался тембр, казалось бы, не совсем соответствующий внешности. К примеру, представьте широкоплечего двухметрового мужчину с густой бородой и неестественно тонким, визгливым голосом. Скорее всего, ему не раз приходилось слышать от окружающих об этом диссонансе и испытывать дискомфорт.

Считается, что низкий, глубокий тембр производит впечатление уверенности, спокойствия, сдержанности, твердости. Некоторые ученые объясняют это с эволюционной точки зрения: грубый голос ассоциировался с силой и крупными размерами его обладателя, а потому вызывал уважение и некоторое опасение.

Если вы работаете с микрофоном и вас не устраивает собственное звучание, если ваш голос доставляет дискомфорт окружающим или вам плохо удается его контролировать, если вы просто хотите улучшить работу голосового аппарата, далее вы найдете много техник и рекомендаций, которые помогут сделать тембр более низким и приятным для слуха.

Внимание! Если вы подросток, чей голос сейчас проходит период мутации, делать упражнения нужно в щадящем режиме. Не перенапрягайте связки! Позвольте организму самому перестроиться в комфортном для него темпе

Отдайте предпочтение дыхательным упражнениям, работайте с артикуляцией и дикцией.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Топ-10 лучших голосов

• Рене Флеминг (сопрано). Это самый фантастический и красивый женский голос. Она написала очень полезную книгу о технике вокального мастерства «Внутренний голос».
• Плачидо Доминго (тенор). Обладатель виртуозного и богатого голоса. Исполнитель очень сложных партий.
• Лео Нуччи (баритон) имеет мощный, гибкий и самый красивый голос.
• Крассимира Стоянова (сопрано). У нее прозрачно и чисто звучат верхние ноты.
• Сэмюэль Рэми (бас). Мощный и фактурный голос.
• Нетребко Анна (сопрано). Имеет блестящий тембр и безупречную вокальную технику.
• Ильдар Абразаков (бас).
• Роберто Аланья (тенор).
• Сергей Лейферкус (баритон). Универсален как в оперном, так и камерном жанре.
• Юрий Марусин (тенор).

5 элементов развития харизмы

Харизма – сложное явление, она не существует сама по себе

Скорее это совокупность нескольких черт характера, овладев которыми или «прокачав» их, любой человек может развить свою харизматичность, и не важно, была ли она у него от рождения. К таким чертам можно отнести:

Уверенность

Ее заметно не только по поведению человека, но даже по его внешнему виду: осанке, походке, стилю, манере одеваться. Быть уверенным в себе, значит четко понимать свои желания и потребности, ставить цели и достигать их несмотря не на что. Такой человек может прислушиваться к людям, чьим мнением он дорожит и считает его авторитетным, но он никогда не потакает толпе, в нем отсутствует склонность к конформизму. Принимая какое-либо решение, он руководствуется только своим собственным мнением, интуицией и опытом. Только он может решить, что ему подходит, а что нет. Такой человек идет к своей цели, даже несмотря на скептицизм и сомнения окружающих, которые пытаются его отговорить.

Развить уверенность в себе не сложно. Просто начните делать то, чего никогда не делали раньше. Станьте участником марафона, отправитесь в путешествие автостопом, прыгните с парашютом, займитесь дайвингом, даже участие в конкурсе талантов может придать вам уверенности. Главное – научиться выходить из зоны комфорта

Когда вы поймете, что можете справиться с чем угодно, вы обретете это важное для харизматичности качество

Типы психологической защиты

Смелость

Среди людей не так много действительно смелых личностей. Многие не готовы решиться поменять работу, место жительства, сделать первый шаг при знакомстве с понравившимся человеком. Самокритичность, боязнь осуждения со стороны окружающих, страх допустить ошибку, потерпеть неудачу – все это заставляет человека день за днем проживать жизнь, которая не приносит радости. Но неуверенный, переполненный страхами человек не готов ее изменить, потому что привычный образ жизни стабильный, предсказуемый, а значит безопасный.

Харизматичного человека отличает то, что он умеет побороть свои страхи и сомнения. Он всегда уверенно делает шаг за шагом на пути к своей мечте, даже если ради этого нужно пойти на риск. Он уверен, что это лучше, чем оставаться там, где его что-то не устраивает. Он, как бы, делиться с ними своей уверенностью и смелостью. И люди готовы идти за таким лидером.

Репутация

На самом деле, создать хорошую репутацию не так сложно. Для этого нужно придерживаться всего одного принципа – всегда держите данное вами слово. Надавать обещаний ради того, чтобы выглядеть в глазах окружающих «хорошим», но не выполнить их – это способ, который заставит их быстро в вас разочароваться и перестать доверять. Харизматичный лидер, если что-то обещает, обязательно держит свое слово. Так у людей повышается степень доверия и уважения к нему.

Красноречие

Харизматичный лидер умеет говорить, можно сказать, он даже обладает ораторским мастерством. Окружающие люди хотят его слушать. Чтобы овладеть этим навыком не обязательно заучивать множество цитат, чтобы при удобном случае «блеснуть» ими. Как правило, это выглядит неуместно, пафосно или заумно. Еще хуже – допустить ошибку в цитате или исказить ее смысл.

Гораздо правильнее – научиться говорить четко, лаконично и по делу. Для этого необходимо постоянно развиваться. Избавьтесь от слов паразитов и от привычки болтать попусту. Недосказанность всегда интереснее. Умейте держать паузу, говорите только то, что думаете на самом деле. А если вам нечего сказать – лучше промолчать.

Оптимизм

Позитивное мышление заряжает энергией, мотивирует и позволяет преодолевать любые препятствия. Оптимизм поможет вам справиться с трудностями, сомнениями. Он является неотъемлемой частью харизмы еще и потому, что люди тянутся именно к позитивным личностям. Если человек постоянно ноет и жалуется – с ним трудно общаться, потому что в жизни каждого и так полно проблем. Позитивный человек заряжает энергией и уверенностью, может воодушевить и мотивировать.

Как лидеры становятся лидерами

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Можно выделить пять самых эффективных способов, которые помогают развить в себе харизматичные черты

Важно понимать, что и женщинам подобные упражнения могут подойти, но для мужчин они будут неоценимой помощью в том, чтобы стать харизматичными лидерами

Большое зеркало

Увидеть себя со стороны бывает трудно, особенно выявить недостатки, над которыми стоит поработать. Для этого вам понадобиться встать напротив зеркала, в которым вы увидите себя в полный рост. Каждый день, от 15 до 25 минут, проводите напротив этого зеркала, разговаривая с воображаемой публикой

Обратите внимание на свои жесты, осанку, мимику, речь. Транслируете ли вы уверенность, спокойствие, оптимизм и решительность? Если нет, то как это можно исправить?

Умные цели

Лидер – это тот, кто знает куда идти. Чтобы ваш путь был правильным, нужно научиться грамотно ставить цели. Они не должны быть просто мечтами, сиюминутными порывами, а отвечать ценностям человека, его долгосрочным планам

Важно подходить к этому вопросу рационально. Любая цель должна быть:

• конкретной – нужно четко осознавать конечный результат;
• измеримой – вы должны определить параметры, по которым поймете, что цель достигнута;
• значимой – достижение пустых и легких целей не придаст вам ни уверенности, ни уважения;
• ограниченной временными рамками – у цели должен быть четкий срок достижения.

Идеальный оратор

Умение говорить – важнейшее качество для мужчины. Пройдите курсы ораторского мастерства, слушайте выступления харизматичных лидеров, анализируйте их манеру говорить, делать паузы, строить фразы.

Запишите свою речь на диктофон, прослушайте несколько раз. Какие в ней сильные стороны, а какие слабые? Есть ли пустые слова, где не хватает пауз, где вы запинаетесь

Обращайте внимание и на свой голос. Он должен быть четким, уверенным, убедительным

Дисциплинированный боец

Дисциплина помогает организовывать свое время, быть пунктуальным, расставлять приоритеты, она также придает уверенности, спокойствия. Выработайте четкий режим сна и бодрствования. Учитесь планировать свой день накануне, составляйте план на близлежащий месяц и даже год.. Всегда придерживайтесь составленного расписания, выполняя его шаг за шагом.

Время смеяться

Чувство юмора – лучший способ пережить неприятности. Только уверенный человек может посмеяться над своими ошибками или недостатками. Если вы овладеете этим навыком, ваша самооценка только повысится, как и степень уважения со стороны окружающих. Подумайте над какой-то из отрицательных или слабых черт своего характера и посмейтесь над ней. То же самое делайте и со своими прошлыми неудачами. Вместо того, чтобы комплексовать, примите их, как данность. 

Как развить харизму женщине

Методика развития харизмы

На первой стадии стоит поработать над коммуникативными данными. Умение грамотно общаться дарит массы поклонников и лояльно расположенных людей. Желательно положительно воспринимать шутки в собственный адрес и развивать в себе качественное чувство юмора. Способность разговаривать по существу больше присуща мужскому полу, но девушке следует в серьезном обществе уметь держать язык за зубами. Позитив, излучаемый при общении, способен раскрыть собеседника, что увеличит вероятность его положительного отношения к девушке.
Вторая стадия – невербальный язык жестов и тела. Обучение техникам обворожительной походки следует провести в кругу подруг или профессионального мастера. Сегодня немало видео-материалов в сети интернет, которые стоит отфильтровать и выбрать точечно подходящие под психологический тип личности девушки. К примеру, холерик обязан двигаться чуть медленнее, чтобы сбалансировать энергию, которая бьется из-под его биополя. Напротив, меланхолику следует чуть активнее проявлять себя, чтобы окружающие не заскучали в его присутствии.
Третья стадия тренировок – развитие уверенности. В этом компоненте нет элементов, которые нельзя регулярно дорабатывать

Важно, чтобы уверенность не переросла в самоуверенность. Тогда вместо харизматичности девушка приобретет свойство личности, обладающее отталкивающим эффектом

Уверенные в себе девушки добиваются огромных результатов. Причем, они могут не обладать качественным голосом и слухом, но способны активно привлекать поклонников музыкальным творчеством, не имеют прекрасных внешних данных, но работают моделями в известных агентствах красоты и моды.
Четвертая стадия – мимика и жестикуляция. У самой настоящей леди нет лишних жестов, она точна в собственной энергетической подаче. Ее положительный посыл считывается моментально, она говорит всем, что кроме нее тут никого реально стоящего нет, но при этом в данном обращении нет ничего уничижительного. Она способна поддержать любого в окружении милой улыбкой, но при этом не дает надежд на развитие чего-то большего, чем просто дружеское подставленное вовремя плечо.
Пятый комплекс упражнений развития харизмы – нюансы общения. Следует запоминать имена собеседников, уметь их выслушать, вовремя поделиться актуальными историями разрешения проблем или для поддержания тем разговора. Адаптация речевых обращений под собеседника преумножит харизму в несколько раз. Наличие приемов в общении, способных снять психологический барьер между людьми, превратит любую девушку в королеву «вечеринки».

Основные признаки харизматичного человека

1. Умение общаться. Общение — один из главных рычагов воздействия харизматика. Он умеет говорить и говорить так, чтобы его не только слушали, но и слышали. Он очень тонко чувствует своего собеседника, обладает чувством такта, ясно выражает свои мысли и умеет слушать. Поэтому может найти общий язык с любым человеком и любой аудиторией.
2. Уверенность в себе. Очень сложно заставить людей поверить в тебя, если сам в себя не веришь. Поэтому искусство харизмы предполагает абсолютную веру в себя и свои силы. Умение правильно поставить цель, достичь ее и взять на себя ответственность за любой результат — качества, без которых невозможно привлечь и увлечь за собой.
3. Готовность отвечать за свои поступки. Харизматичный человек не боится ответственности. Он понимает, что жизнь — это результат только его мыслей и только его поступков. Поэтому старается творить ее так, чтобы быть гармоничной частью этого мира. А это не может не привлекать.
4. Позитивный взгляд на жизнь. Оптимизм — еще одна мощная составляющая притягательной силы харизматика. Он умеет с позитивной точки зрения рассматривать прошлое, настоящее и будущее. Способен найти положительное в окружающих. Адекватно оценить свои способности, желания и поведение.
5. Смелость и независимость. Лидер постоянно сталкивается с необходимостью принимать решения. И не всегда у него есть время для обдумывания и поддержка. Поэтому лидер, обладающий харизматичными задатками, может найти выход из любой ситуации. Причем, иногда за счет смелого, нестандартного решения, которое он способен отстоять вопреки давлению или несогласию других.
6. Уважительное отношение к себе и окружающим. Чтобы притягивать к себе людей, не обойтись без таких личностных качеств, как доброжелательность, самоуважение и гармоничное восприятие мира. Харизматик понимает естественную «разношерстность» мира и умеет принимать человека с любыми способностями и характером. Он трезво оценивает свои способности и возможности. Он любит, принимает и уважает себя таким, какой он есть.
7. Работа над собой. Чтобы стать действительно успешным, нужно найти в себе наиболее сильные в этом плане стороны. Иметь успех во всех сферах сразу сложно даже для самых харизматичных. Поэтому они точно знают свои плюсы и минусы, над которыми работают. Плюсы — усиливают и развивают, минусы — компенсируют и обращают в достоинства. И при этом они всегда открыты для чего-то нового и интересного.
8. Эмоциональный контроль. Эмоции — неотъемлемая часть человеческого существования. Они способны украсить жизнь и, наоборот, значительно усложнить, поскольку высокая концентрация чувств иногда «отключает» разум. Для харизматичного человека такие эмоциональные «блокировки» — непозволительная роскошь. Поэтому они держат свои эмоции под контролем, благодаря чему могут общаться с самыми разными людьми. И использовать это для достижения цели, не теряя при этом искренности.
9. Эмоциональная чувствительность. Правильное развитие харизмы невозможно без чувственного взаимодействия с окружающими. Харизматик тонко чувствует настрой окружающих и выстраивает общение на нужной тональности. Это позволяет ему сделать беседу продуктивной — подбодрить собеседника, простимулировать или получить нужную информацию.

Важно! Не нужно путать харизматичность с эпатажностью. Хотя обе помогают достигать своих целей

Только первая это делает благородно, используя свои ресурсы, а не за счет привлечения чужого внимания любыми способами.