Как достичь цели: 4 шага

Шаг 1. Разбейте большую цель на мелкие

Прежде всего, вам нужно записать свою конечную цель и забыть о ней.

Это звучит глупо, но это поможет вам сосредоточиться на мелких фрагментах, что является единственным способом достичь цели.

Вместо того, чтобы тратить энергию на планирование месяцев, сосредоточьтесь только на проблемах следующего дня.

Будьте здесь и сейчас, и думайте только на один шаг вперед, чтобы достичь конечной цели.

Это даст вам постоянное чувство выполненного долга, которое будет мотивировать вас двигаться вперед и повышать свою самооценку.

Шаг 2: Наблюдайте за прогрессом

Время от времени задумывайтесь о своем прогрессе.

Так часто мы сосредоточиваемся на целях, которые еще предстоит выполнить, и забываем о прогрессе, который уже достигнут.

Это означает сравнение прошлого с теперешним.

Например, если вы хотите достичь цели — потерять определенное количество веса, тогда вместо того, чтобы упрекать себя за то, что вы еще не добрались до этой цели, вам следует сравнить несколько старых своих фотографий с новыми.

Поступая таким образом, вы получите наглядное доказательство вашего прогресса, который послужит большим вдохновением для будущих достижений и вдохновит на положительные эмоции.

Шаг 3. Награждайте себя за мелкие победы

С раннего детства мы знакомы с формулой достижения чего-либо – это вознаграждение за достижение.

Это вознаграждение заставляет нас считать эту формулу нормой в каждой подобной ситуации, когда мы хотим достичь своих целей.

Поэтому, если вы достигнете определенного успеха, независимо от того, насколько он большой или маленький, ваш ум ожидает, что вы обеспечите себя адекватным призом.

Если вознаграждение не приходит, ваше мотивационное топливо истощается, делая ваши усилия бесполезными.

Итак, в следующий раз, когда вы поймаете себя на целенаправленном преследовании сложной цели, не оценивая маленькие победы, сделайте себе перерыв и побалуйте себя фильмом, любимым десертом или встречей с друзьями.

Шаг 4: Наслаждайтесь процессом достижения цели

Возможно, самый важный элемент, который нужно иметь в виду, чтобы сохранить умственную силу в конкурентном и целеустремленном мире, — это напоминать себе, что вы довольны собой и достигли поставленных целей.

Чтоб достичь цели, помните о получении удовольствия и не воспринимайте себя слишком серьезно.

Наслаждайтесь экспериментированием и личностным ростом.

Оценив процесс и извлеченные уроки, вы сможете избежать стресса и негативных эмоций, даже если вы не достигнете конечной цели.

Можно ли развить интерес ребёнка к учёбе

Обычно родители прибегают к внешней мотивации — подарки, деньги, сладости за хорошие оценки. Но такая система не работает: психолог Альфи Кон в книге «Наказание наградой» отмечает, что школьник продолжает учиться средне, но уже с обидой, если он не получает желаемого поощрения.

Сначала ребёнок с энтузиазмом принимает правила игры, но потом у него включается инстинкт самосохранения. Например, можно не учить, а списать. Тогда хорошая оценка в кармане: а значит, и награда.

Когда ребёнок не выполняет требования родителей или делает это посредственно, родителю стоит задуматься, насколько адекватно само требование. Например, не стоит просить от него золотой медали. Нужно спросить себя, почему такое требование вообще появилось. Может, это нереализованная возможность школьных лет. Выходите с ребёнком на уровень сотрудничества: учитесь договариваться, прислушиваться к мнению, корректно доносить свою позицию. Подросток должен чувствовать свою значимость в решении проблемы.

Присоединяйтесь!

Привить интерес к учёбе можно, но сначала нужно понять, почему он пропал.

Если ребёнок внезапно утратил мотивацию к учёбе, стоит подумать, какие изменения в его жизни этому предшествовали. Возможно, вы найдёте внутреннюю или внешнюю причину.

Вы видите во всем лишь плохую сторону

Как правило, люди, не имеющие целеустремленности, обладают крайне пессимистическими взглядами на возможность добиться успехов в этой жизни.

Специалисты по вопросам психологии обозначили подобное поведение низким уровнем самоэффективности с врожденной особенностью влиять на результат. Существует огромное количество версий о том, как с этим справиться. К примеру, записывать на бумаге свои собственные цели с дальнейшей визуализацией успеха.

Как быть?

Вся суть и тайна целеустремленности заключается в проведении честной проверки на предмет своих умений-навыков и предстоящих им проблем. Порой трудности на пути человека должны побуждать его к более осознанным действиям. Упорство и стремление найдут свою награду.

Важные дела делаем с утра

Наиболее продуктивно человек работает в первой половине дня, причем, чем ближе к обеду, тем работоспособность становится ниже. Утром люди полны силы, энергии, они не уставшие, не думают, сколько же осталось до конца смены и т. д. Однако, после начала трудового дня человеку необходимо войти в русло, раскачаться. У всех и в разных ситуациях это время разнится от десятка минут до часа и даже больше. Старайтесь как можно быстрее втянуться и осуществить основную работу в первой половине дня.

Как научиться быстро работать и использовать биоритмы на свою пользу, рассказано в прикреплённом видео.

Амбициозность: определение

В общем смысле термин можно обозначить как стремление во что бы то ни стало достигнуть успеха, получить больше, чем имеешь в данный момент, изменить жизнь к лучшему, поставить высокие цели и получить желаемое. Очень часто амбициозные люди понятия не имеют, как смогут добиться поставленной задачи, но все же надеются на положительный исход и стремятся к цели, даже не имея никаких средств для ее достижения. Чаще всего идеи приходят уже в процессе движения к желаемому. Обычная цель отличается от амбициозной тем, что на первый взгляд она кажется несбыточной, она подобна мечте, маячащей в необозримо далеком будущем, кажется рискованной и опасной, и такой ее делает именно амбициозность. Синонимы этого понятия можно привести следующие: честолюбие, самолюбие, притязательность, тщеславность, высокомерие, заносчивость. Амбициозный человек никогда не сможет довольствоваться своим нынешним положением и всегда найдет, к чему стремиться дальше. Такие люди обычно становятся политиками, звездами спорта, преуспевающими бизнесменами.

Не сформированы представления о школе

Еще одной частой причиной того, что ребенку не интересно учиться в первом классе, являются неоправдавшиеся ожидания. Каждый дошкольник рисует в своей фантазии определенную картину того, что представляет собой школа. Но вот малыш приходит в первый

класс и понимает, что все совершенно не так, как он себе представлял: учиться скорее сложно, чем весело, уроки длинные, а переменки очень короткие, учителя строгие и ругают за шалости.

Очень важно заранее подготовить ребенка к учебе, объяснить ему реалии школьной жизни, чтобы уберечь его от разочарований. Для этого можно смотреть вместе с ним художественные фильмы, повествующие о буднях учеников младших классов

Так удастся сформировать у дошкольника правильное представление о школе, и придя в первый класс он будет психологически готов к обучению.

Советы психолога

Психологи как никто другой смогут подробно ответить на вопросы и раскрыть причины, почему мужчина охладел к вам. Если у вас нет возможности пойти на очную консультацию или вы просто не хотите тратить на это деньги, то есть возможность воспользоваться бесплатными услугами психологов-профессионалов, которые ответят на все вопросы онлайн. Лучшие психологи страны считают, что если мужчина охладел к вам, вам следует:

• Активизировать в нем настоящего охотника. Приведите себя в порядок, оденьтесь сексуально, чтобы мужчина открыл глаза и посмотрел на вас совершенно другим взглядом. Муж поймет, что такая красотка может достаться кому-то другому.
• Смените обыденную обстановку. Не пожалейте денег и отправьтесь в долгожданное путешествие, которое добавит долю романтизма отношениям. Устройте ужин при свечах в роскошном ресторане. А для более смелых подойдет отдых с палатками, вечер у костра.

Разделите с ними его интересы. Если муж фанат футбола, купите пару банок пива, колбасок и устройте совместный просмотр матча, или купите билеты на игру любимой команды

Муж обязательно оценит внимание, заботу, а главное – вы внесете разнообразие в отношения

Смотрите видео, где рассказывается, что делать, если муж охладел к вам:

Отношения между мужчиной и женщиной подобны костру: если перестать подбрасывать туда дровишки, то костер начинает тухнуть, а если постоянно работать над отношениями, добавлять новых дров в костер, то он начинает пылать с еще большей силой. Не забывайте радовать друг друга, любить, ценить, вносить что-то новое. Два человека рядом нуждаются в теплоте, заботе, развитии вместе, интересе друг к другу, поэтому не забывайте об этом. Станьте для мужчины музой, вдохновением, глотком свежего воздуха – и ваши отношения всегда будут предметом восхищения.

Почему у женщины быстро пропадает интерес к мужчине

Заметь, что такое поведение наиболее приемлемо для мужчин. Это им быстро надоедают женщины, особенно после первого секса. Давай посмотрим, почему в твоей жизни происходит такая странная систематичность.

Наиболее распространенная причина кроется в избалованности. У тебя все хорошо. Ты из обеспеченной семьи, или сама имеешь хороший статус. Привыкла, что все крутится вокруг тебя

Ты избалована вниманием и людей воспринимаешь, как вещь.
Завышенные требования. У тебя стоит определенный идеал мужчины, может быть он связан с идеализированием отца или принятия образа книжного героя

С этим придуманным идеалом не способен конкурировать не один мужчина.
Страх сближения, где ты ожидаешь, что тебе сделают больно. Как только ты начинаешь чувствовать прикипание, твое бессознательное помогает тебе потерять к мужчине интерес. Ты первая стремишься бросить мужчину, не допустить, чтобы это сделали с тобой. Чтобы потом с гордостью сказать: «Меня никто не бросал».
Завышенные требования к себе. Сначала ты начинаешь общаться с мужчиной. Впоследствии осознаешь, что ты не дотягиваешь до него. В связи с чем бросаешь партнера, чтобы не входить в стресс и не покорять недостижимой высоты. 

Как спасти отношения, если чувства остыли?

• Страх близости. Как только между вами начинаются более близкие отношения, у тебя подсознательно всплывает страх, и ты прекращаешь общение.
• Ты боишься ошибиться. Ты находишься в ожидании лучшего партнера. У тебя страх сделать опрометчивый шаг, поторопиться.
• Попытка самоутверждения. Пожила с одним, вторым, третьим, самоутвердилась. Мужчина стает тебе неинтересен.
• Ты не хочешь видеть повторения истории родительской семьи. Может быть, папа ушел от мамы или папа пил, проявлял агрессию к жене и детям, и ты подсознательно избегаешь повторения этого ужаса. 

Обычно перечисленные факторы идут в совокупности. То есть причин для избегающего поведения мужчин может крыться несколько.

Что делать, если произошла потеря интереса к жизни?

1. Поставить себя на первое место

Это не про эгоцентризм. Мир не вертится вокруг Вас. Но Ваша жизнь – она для Вас

И в своей жизни важно выделить себе главное место. Это значит, что Вы ощущаете, осознаете свои потребности и желания

И делаете что-то, чтобы Ваши потребности выполнялись.

Вы не ждёте, когда муж, жена, папа, мама, дети дадут Вам время и ресурсы для осуществления и достижения целей. Вы сами ищите возможности. Например, волевым усилием освобождаете себе время на любимое занятие или отдых.

2. Искать то, что Вас воодушевит, зажжет

Это может быть простое желание, маленькое, но от этого не менее значимое для Вас. Или подсказка придет из вне – чей-то пример. И Вас он заинтересует.

Каждый день делайте что-то новое, что Вы еще не делали. И тогда потеря интереса к жизни не будет Вам грозить. Не откладывайте выполнение идеи на потом. Это «потом» может никогда не случиться. Если что-то давно хотели, мечтали, планировали, а все никак руки не доходили, сделайте сейчас то, что достижимо и реально.

3. Отдохните

Хочется «тюленьего» отдыха из разряда «ничего не делать» – позвольте себе это.

Сейчас многие говорят о том, что надо чем-то увлекаться, к чему-то стремиться, путешествовать, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, питаться правильно, быть активистом и т.д. А все ли люди такие? Всем ли близка эта философия?

Если Вам не интересно путешествовать, а хочется простого отдыха с «все включено», на даче или в безделии дома, делайте так, как чувствуете нужно именно Вам. Не хочется бежать в спортзал после работы, а в выходные получать все 150 новых впечатлений, включая прыжки с парашютом – забейте. Хочется посидеть дома с книжечкой – сделайте это.

Важно научиться отдыхать. Речь не о том, чтобы искать разнообразный досуг

А о том, чтобы научиться расслаблять разум, мозг, останавливать мыслительный процесс. Для этого подойдут любые релаксационные техники или телесные практики.

Так Вы научитесь расслабляться. Мыслительный поток будет на время приостанавливаться, давая отдых разуму, чтобы он мог восстановить ресурсы и на следующий день быть более эффективным.

4. Пересмотрите свои долженствования

Безусловно, невозможно жить вне обязательств. Мы – существа социальные. Мы не можем жить вне общества, вне людей. Это только Робинзоны могут активно жить на необитаемом острове и находить там своих Пятниц. И то, заметьте, не один, а с женщиной.

Именно поэтому у нас есть перед кем-то обязательства, а у кого-то перед нами. Но обязательства – дело выбора, добровольного. А как же родители, дети? – спросите Вы. Мы же должны заботиться о престарелых родителях или бабушках/дедушках! Да. Это одно из обязательств. Только выполнять их нужно не ценой своей жизни, а в меру своих возможностей.

Можно ли не заботиться, снять с себя эти обязательства, я же не просил меня рожать? Можно. Вы сами решаете, что для Вас лучше. У каждого выбора своя цена, с которой Вы должны быть внутренне согласны.

Иногда для того, чтобы в Вашей жизни произошли хорошие перемены, необходимо снизить общение с родителями или его прервать, может быть на время. Это происходит тогда, когда родители относятся к детям как к своей собственности, как к инвестиции в свою старость: «будешь за мной присматривать в старости».

А иногда самому человеку нужно пересмотреть отношения к родителям и учиться не только получать, но и давать что-то в ответ.

Обязательства – то, что я добровольно беру на себя, добровольно готов выполнять некоторые функции по отношению к другим людям. И делаю это в меру своих сил и возможностей.

5. Найти свое место в мире

Например, через предназначение. Вспомните, кем Вы хотели быть в детстве, что Вам нравилось делать, какие игры любили. В этом будет для Вас подсказка. Дети интуитивно знают, в чем их предназначение, и в играх его реализуют.

7. Восстановите силы

Это значит, нужно найти, где случился сбой и исправить: вернуть контакт со своей жизнью или убрать переплетение судеб.

Планы на каждый день

Если работа не однообразная, перед вами стоит масштабная цель, растянутая во времени на месяцы, её необходимо фрагментировать. Причём разбивать нужно до такого уровня, чтобы в записной книжке, роль которой нынче выполняют органайзеры, были записи на каждый день. Особенно, если вы являетесь не рядовым рабочим, а имеете в подчинении хотя бы несколько человек.

Ежедневные задачи и самоконтроль будут стимулировать, помогут добиваться небольших побед, наблюдать прогресс, позволят узнать, как быстро работать. В начале каждого трудового дня, если имеете подчинённых, проводим «планёрку», где подводим итог предыдущего дня и раздаём задания на сегодня. Если план масштабный и подразумевающий однотипную работу, подобные мероприятия проводим реже, контролируя процесс и не позволяя работникам сбрасывать темп или даже повышая его.

Почему мотивация может не развиться?

По теории всемирно известного психолога Льва Выготского, ребенок развивается, сотрудничая со взрослым, посредством игры. Соответственно, многие качества человека, которые прививаются ребенку, могут проявляться и развиваться именно под влиянием родителей, а впоследствии учителей. Если следовать теории Выготского, когда взрослые не участвуют в воспитании детей, не прививают им определенные морально-нравственные ценности, самостоятельно дети эти ценности и не разовьют. Причем активно участвовать в воспитании должны именно родители или другие родные люди – недостаточно просто отправить ребенка в школу, там ему привьют определенные знания, но ценностные ориентиры должна вкладывать именно семья. Д многих родителей это становится проблемой. Они отдают ребенка в школу, рассчитывая, что там он станет целеустремленным человеком, а сами вынуждены заботиться об экономическом состоянии семьи, – на воспитание детей у них просто не остается времени.

Самое главное, что взрослый может дать ребенку для развития у него мотивации в будущем – это личный пример. Если родители регулярно читают книги, ребенок это видит и тоже начинает тянуться к чтению. Когда ребенок получает от взрослого пример определенного поведения, он воспринимает такое поведение как правильное и копирует его. Многие родители считают, что если они будут сидеть с ребенком с раннего возраста и заставлять его читать, то в 2 года он будет знать теорию относительности Эйнштейна. Но по сути это дрессировка, результаты которой в последствии сотрутся из восприятия ребенка. Для того чтобы ребенок знал теорию относительности Эйнштейна, он должен видеть, как эта тема интересна его родителям.

Визуальный канал восприятия — зрение

Зрение отвечает за умение видеть, замечать, различать оттенки, воображать.

С годами зрение ухудшается, но не потому, что мы теряем способность видеть.

Ученые доказали, что зрение человека может быть 100-процентным в любом возрасте. Качество зрительного восприятия напрямую зависит от нашей готовности замечать всё, принимая всё. Вспомним выражение «ненависть застит глаза». НенаВидеть = не видеть.

Также обида, гнев, раздражение «закрывают нам глаза».

В общем, глазные болезни возникают из-за того, вам не нравится то, что вы видите в собственной жизни.

Детские глазные болезни — нежелание видеть то, что происходит в семье.

Психологические приемы преодоления апатии

Апатичное состояние имеет много нюансов. Нет одного рецепта преодоления для всех. Чтобы выяснить как победить апатию, стоит подбирать метод для себя. Что может помочь одному, то не поможет другому. Общая методика включает этапы ниже.

Устранение причины безразличия и грусти

Рекомендуется изменить либо саму ситуацию, которая вызвала печаль и безразличие, либо поменять отношение к этой проблеме. Причины могут быть в переутомлении на работе, конфликтной ситуации в семье, вялости из-за насыщенного режима дня без отдыха.

Кратковременный или длительный отдых

Чаще всего борьба с апатией должна заключаться в правильном умении отдыхать. Перезагрузка позволяют избежать утомления. Для отдыха подходят прогулки, занятия музыкой, рисованием, чтение.

Выбирать себя

Как справиться с апатией, если не помогает отдых, а позитивные приемы только раздражают? Стоит попробовать научиться жить для себя. Выбирать в сутках время для проживания собственной жизни. Это поможет справляться с чувством долга и жизни для других. Именно потеря себя часто является причиной апатичности.

Высокие требования от родителей

Каждому родителю хочется, чтобы его ребенок хорошо учился: получал четверки и пятерки, быстро понимал и запоминал материал, без труда справлялся с любыми заданиями. Но на практике так происходит далеко не всегда. Поступая в первый класс, ребенок испытывает серьезный стресс

Ему приходится одновременно налаживать отношения с одноклассниками и сохранять внимание на уроках. Большинству детей не удается быстро приспособиться, и они теряют интерес к учебному процессу

Родители не всегда понимают это, и требуют от ребенка большей самоотдачи. Но нужно помнить, что обучение в первом классе направлено скорее на адаптацию к школе и на привитие интереса к учебе. Поэтому взрослым не стоит давить на первоклассника, если у него что-то не получается. Лучше помогать ему с освоением сложных тем, делая акцент на достижениях, а не на неудачах.

Как формируется мотивация у ребенка?

В полтора года ребенок начинает ходить и активно изучать окружающий мир. Дома он может доползти до соседней комнаты, заглянуть за угол и испугаться темноты и неизвестности. Ребенок остановится, посмотрит на маму, приободрится и продолжит ползти, и в итоге заползает в темную комнату. Так формируется мотивация к исследованию или инстинкт исследователя, который в дальнейшем двигает человека к изучению окружающего мира.

Когда ребенок растет, он проходит через этапы интериоризации – внешние факторы постепенно переходят во внутренний мир. Сначала у него есть внешняя мотивация в виде взрослого, который запрещает и разрешает делать одно и не делать другое. Это некий внешний полицейский, который помогает ребенку выстроить внешние границы того, как правильно себя вести во внешнем мире. Потом этот внешний полицейский превращается во внутреннего, и в спорных и неопределенных ситуациях ребенок вспоминает маму, которая говорит: “ай-яй-яй”. Затем этот внутренний полицейский превращается в совесть и более общие нравственные ценности, они внутренне направляют человека, иногда совершенно неосознанно. С этого момента человек принимает те или иные решения не потому, что мама расстроится, а потому что так ему говорит его внутреннее чутье, его личные морально-нравственные ценности. Таким образом человек взращивает в себе ценностные ориентиры и формирует мотивацию к определенным действиям.

Как выработать в себе целеустремленность

Целеустремленность – врожденное качество или приобретенное? Психология дает однозначный ответ – это сформированная черта характера. Правильное воспитание, личный пример родителей способствуют развитию у ребенка упорства и настойчивости.

Что же делать взрослому человеку, как побороть лень и безразличие? Выработать такие качества как собранность, терпение, самоконтроль, позволяющие достигать цели.

Не заявляйте своей целью успех, любовь и счастье. Они не могут быть созданы или достигнуты искусственно. Чем сильнее стремление к успеху, тем выше вероятность его не достичь. Эти эмоционально-физиологические состояния возникают как естественная реакция на любимое дело, найденное призвание, гармонию с самим собой.

Итак, как стать целеустремленным.

1. Найдите главную цель, ответив на три вопроса: мои ценности, мои стремления, мои сильные стороны.
2. Не думайте о возможных препятствиях на пути к задуманному.
3. Ощутите себя единственным механизмом, способным эту цель достичь.
4. Разбейте основную цель на промежуточные.
5. Вводите небольшие достижения в ежедневную рутину, ставьте и решайте задачи. Добейтесь того, что эти действия станут для вас необходимым привычным делом.
6. Найдите человека, наставника, который будет верить в ваш успех, мотивировать, поддерживать.

Жизненная мудрость

17) Не позволяй другому принимать за тебя решения.

Научись жить, не задумываясь о том, что о тебе подумают другие люди. Освободись от их эмоций и докажи себе, что на самом деле ты лучше, чем они думают.

18) Злость на кого-то – это, прежде всего, вред себе.

Старайся всегда прощать человека и идти дальше, даже если он никогда не извинится перед тобой. Это нужно ему, а не тебе. А затаив на него злобу, ты ограничиваешь себя в счастье. Это ненужный стресс, от него нужно избавиться сейчас же.

19) Ты не один, а проблемы случаются с каждым человеком.

Ты не спишь ночами, переживая за друга. Пытаешься собрать кусочки души, которая разбита вдребезги после предательства. Чувствуешь себя самым никчёмным, потому что кто-то не любит тебя достаточно сильно, чтобы быть с тобой.

Не пробуешь что-то новое из-за боязни неудачи. Ничего из перечисленного не говорит о том, что с тобой что-то не то, что ты сходишь с ума.

Это говорит о том, что ты обычный человек, и что тебе нужно просто немного времени, чтобы отдохнуть. Ты не один такой. В какой бы ситуации ты не оказался, и каким бы жалким ты себя не чувствовал при этом, миллионы людей уже попадали в такие переделки до тебя, и миллионы попадут после.

Поэтому не надо врать себе и жалеть, сетуя на то, что ты один такой несчастный в целом мире.

20) Тебе есть, за что сказать судьбе «спасибо».

Бесспорно, наш мир полон проблем и горестей, но он также полон людьми, которые справляются с ними. Скорее забывай о том, что ушло из твоей жизни, и начинай сильнее ценить то, что есть сейчас и будет дальше.

Даже когда дела у тебя совсем плохи, посмотри на свою жизнь другими глазами. Ты не ложишься спать голодным, тебе есть, что надеть, ты не спишь на улице.

Ты не работаешь по 20 часов в сутки за копейки. Ты пьёшь чистую воду, а если заболеешь, то можешь пойти к врачу. Ты не трясешься от страха. У тебя есть доступ в интернет.

Так можно ещё долго перечислять. Огромное количество людей посчитали бы тебя богачом, поэтому цени то, что имеешь сегодня.

21) Не забывай регулярно подкармливать свою внутреннюю надежду.

Как бы тяжело тебе не было: потери, болезни, растоптанные мечты, страхи, беспокойства, обязательно хотя бы один раз в день прикладывай руки к своему сердцу и говори: «Здесь живёт надежда».

Почему муж охладел: причины

Существует огромное количество причин, по которым отношения между супругами становятся пресными, холодными и неинтересными. В каждой семье эти причины индивидуальны, и нельзя их приравнивать друг к другу

Однако если брать во внимание опыт поколений, можно выделить несколько самых основных причин, почему муж начинает относиться к своей супруге холодно, без чувств

Бытовые проблемы. Это основная причина всех разногласий, ссор, а впоследствии, ухудшения отношений между супругами. Бытовые проблемы убивают всю романтику, загадочность отношений, которая зарождалась во время конфетно-букетного периода. Бигуди, глиняные маски, махровый халат начинают раздражать со временем вашего мужчину, а ухоженные девушки на шпильках в городе начинают казаться гораздо привлекательнее собственной жены.

• Обыденность. Когда-то вы были для мужа непрочитанной книгой, все было необычно, непредсказуемо. А сейчас супруг знает, что жена рядом, никуда не денется, и интерес к вам сначала утихает, а потом и вовсе пропадает. По сути, вы перестали вносить романтику в отношения, перестали быть разной.
• Отсутствие интереса. Большинство женщин после брака забывают о себе и полностью отдают всю себя семье. Прошлые увлечения уходят на задний план, вы не ходите на прогулки, в кафе с подругами, перестаете быть для мужа интересной. Скука разрушает отношения, вносит однообразие и отсутствие интереса к жене.
• Домашний внешний вид. Мужчина любит глазами, а когда влюблялся в супругу, то она была восхитительной красоткой с шикарным макияжем, шпильками, облегающими юбками, стильными джинсами, а сейчас отдает предпочтение комфорту, простоте и думает, что муж этого не замечает. Причины, почему охладел муж к жене нужно искать в ней самой.

Как бороться с апатией самостоятельно

Избавляться от апатии проще, когда есть осознание этой необходимости. И именно это осознание чаще всего является признаком возможности самостоятельно справиться с проблемой.

Проблема апатии относится к разряду тех, что устраняется, искусственно усугубляясь. Если уж напала апатия, можно погрузиться в нее с головой, максимально ничего не делать и не хотеть, лежать на диване и тосковать, жаловаться на жизнь и жалеть себя. У здоровых людей такое ничегонеделание рано или поздно вызовет ощущение абсурдности ситуации, страх «пропустить» жизнь и жгучее желание активно действовать.

Иногда подобное пребывание «на дне» бывает единственным свободным временем для самоанализа. Человек, работающий как заведенный, благодаря апатии получает возможность стать философом и подумать о своей жизни, разобраться в себе, определиться с желаниями и планами на будущее. Также это время выражения накопившихся отрицательных эмоций: поплакать вволю, покричать, побить безопасный предмет и так далее.

Но самое главное, погружение в апатию – это возможность найти ее причину, ведь нахождение и устранение причины проблемы является лучшей тактикой избавления от нее.

Так как большую часть светового дня человек проводит на работе и именно переработка в режиме «без сна и отдыха» является главной причиной возникновения апатии, потребуется:

• нормализовать рабочий график;
• отказаться от режима работы «стахановец»;
• полноценно отдыхать после работы;
• делать качественные перерывы на отдых во время работы (почитать книгу, сделать разминку, прогуляться на свежем воздухе);
• начинать рабочий день с самых трудных заданий;
• не делать сразу несколько дел одновременно;
• отказаться от перфекционизма на работе;
• разрешить имеющие конфликты и размолвки;
• общаться с позитивными коллегами и единомышленниками;
• создать уют и комфорт непосредственно на рабочем месте;
• искать и создавать источники положительных эмоций на работе;
• уволиться с работы, если она ненавистна, заранее найдя другую, по душе.

Чтобы эффективно бороться с апатией, нужно произвести ряд важных жизненных изменений:

• поменять круг общения, если его составляют пессимисты, любители пожаловаться на судьбу, перекладывать ответственность, заражать паникой и прочие;
• окружить себя людьми, которые будут поддерживать, верить, любить и в целом будут оптимистами;
• добавить в жизнь новизны и экстрима (от похода в музей до прыжка с парашютом), они взбудоражат, простимулируют выработку адреналина и гормонов счастья;
• даже если нет ни малейшего желания ставить цели и достигать их, это нужно сделать, лучше выбрать одну их тех, не слишком значительных целей, которую не удалось достичь ранее (например, научиться кататься на роликах);
• побаловать себя чем-то, о чем давно мечталось (покупка, путешествие, встреча с друзьями);
• провести генеральную уборку в доме, выбросить все старое, ненужное, ассоциирующееся с чем-то негативным, сделать пространство вокруг себя светлым и чистым;
• произвести все необходимые кардинальные изменения в личной жизни.

Заключение

Вещи в жизни многих людей играют свою роль – они помогают хранить память о близких людях или значимых событиях, дарят чувство надежности, стабильности и защищенности. Нет ничего плохого в том, чтобы воскрешать теплые эмоции благодаря предметам-триггерам.

Однако стоит быть максимально внимательными к моменту, когда привязанность к материальному перерастает в другие крайности: чрезмерное потребление, тягу к накопительству и попадание под манипуляции рекламных кампаний.

В случае, если вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, вспомните об этой статье и подумайте о том, действительно ли вам нужно то, чего так хочется. Желаем удачи!