Обзор

Паническая атака — внезапный приступ сильного беспричинного страха, сопровождающийся потливостью, сердцебиением и другими симптомами. При регулярном появлении панических атак у человека говорят о паническом расстройстве.

Каждый человек в определенные моменты жизни испытывает тревогу и страх — это естественная реакция организма на опасность. Считается, что большинство из людей хотя бы один раз в жизни переносят паническую атаку, и это не является патологией. В 10% случаев панические атаки бывают вызваны стрессом и в 2 раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Кроме того, существует несколько расстройств психического здоровья, вызывающих сильную тревогу:

• фобии — очень сильная или иррациональная боязнь предмета, места, ситуации, чувства или животного;
• генерализованное тревожное расстройство — хроническое заболевание, вызывающее сильную тревогу и волнение в ряде ситуаций;
• посттравматическое стрессовое расстройство — характеризуется психологическими и физическими симптомами, вызванными каким-либо пугающим или тревожным событием.

Однако если приступы паники не связаны с приведенными выше расстройствами или каким-либо заболеванием (гипертоническим кризом, ишемической болезнью сердца, тиреотоксикозом и др.), постоянно повторяются, а между приступами человек находится в напряженном ожидании будущего эпизода паники, то говорят о паническом расстройстве.

У людей с паническим расстройством стресс и паника или тревога возникают с незавидной регулярностью. Частота панических атак зависит от тяжести заболевания. У некоторых людей бывает одна—две атаки в месяц, а у других — несколько приступов в неделю. Панические атаки могут быть очень сильными и пугающими, но они не опасны. Они не причиняют физического вреда и практически никогда не становятся причиной госпитализации.

Существует ряд физических заболеваний и синдромов, которые тоже могут сопровождаться приступами паники, поэтому во время диагностики врач, прежде всего, должен исключить их:

• пролапс митрального клапана — порок сердца;
• синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ), который часто сопровождается обмороками при изменении положения тела;
• анемия;
• пароксизмальная предсердная тахикардия — приступы нерегулярного учащенного сердцебиения, которые внезапно начинаются и заканчиваются;
• тиреотоксикоз — заболевание, при котором в кровь выделяется большое количество гормонов щитовидной железы, вызывая учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в конечностях и тревогу;
• сахарный диабет без лечения;
• опухоли в надпочечниках — новообразования в надпочечных железах;
• карциноидный синдром — группа симптомов, возникающих из-за карциноидных опухолей, образующихся в клетках эндокринной системы (железах, вырабатывающих и выделяющих гормоны);
• синдром Золлингера — Эллисона — вызывает излишнюю выработку инсулина и низкий уровень сахара в крови (гипогликемию).

Паническое расстройство излечимо, но для полного выздоровления необходимо обратиться к врачу как можно раньше. Лечение наиболее эффективно на ранней стадии.

Панические атаки у детей и подростков

Паническое расстройство чаще встречается у подростков, чем у детей младшего возраста. Особенно тяжело панические атаки переживают дети и молодые люди. Паническое расстройство в тяжелой форме может сказаться на развитии и обучении. Из-за страха перед очередным приступом ребенок может перестать ходить в школу и участвовать в общественной жизни. Ему также может быть сложно сосредоточиться на учебе. Для диагностики панического расстройства у ребенка требуется изучить его историю болезни и провести тщательный осмотр, чтобы исключить любые возможные физические причины симптомов.

Неотъемлемая часть лечения

Если сами вы не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапия – неотъемлемая часть лечения панических приступов. Именно она позволит вам дойти до самой сути, понять, почему с вами происходят подобные встряски. Наряду с «диагностикой» проблемы, она позволяет найти способы ее решения.

Главный метод психотерапевтического воздействия на паническое расстройство – когнитивно-поведенческая терапия. Она снимает тревогу, позволяет изменить восприятие пациентом своей проблемы. Используют следующие техники:

• дневник самонаблюдения;
• погружение в тревожную ситуацию;
• медитация, мышечное расслабление;
• техники правильного дыхания.

Курс терапии составляет 10–20 сеансов.

В лечении панических атак также используют и другие психотерапевтические направления:

• гештальт – терапия;
• нейролингвистическое программирование;
• телесно – ориентированная терапия.

Широким спросом пользуется гипнотерапия. Если характеризовать ее в грубой форме, то врач вводит пациента в транс и в этом состоянии внушает ему определенные указания по избавлению от панических атак, то есть, работает с подсознанием человека.

Существует более мягкая форма гипнотерапии – эриксоновский гипноз. При этом человек также пребывает в состоянии транса, но сохраняет возможность общения с психотерапевтом. Врач не дает конкретных установок пациенту, но предоставляет возможность разобраться ему в своих внутренних конфликтах.

Семейная терапия также может дать положительный результат. Она заставляет рассматривать проблему человека не только как его личную, но и как результат отсутствия поддержки со стороны близких. Метод учит родных пациента, как помочь ему бороться с недугом, оказать поддержку.

Не стоит пренебрегать психотерапевтическими методами. Они в корне меняют мышление пациента, отношение к ситуации, ведут его к самопознанию. Подобные шаги становятся ключевыми в избавлении от необоснованной тревоги.

Киноактриса Эмма Стоун в первый раз столкнулась с приступом ужасающей паники, когда ей было 10 лет. Она была в гостях у своего друга. Просто сев на диван, ее вдруг охватил ужас, ей казалось, что дом горит. Она не могла подняться с дивана, в рыданиях позвонила маме, чтобы она ее забрала.

С тех пор панические атаки прочно вошли в ее жизнь. Она постоянно заставляла маму повторять ей, что все в порядке, ничего не случилось, нет никакой опасности. Избавиться от этих кризов ей помогла упорная и длительная психотерапия.

Как протекает приступ тревоги, паническая атака?

Какая же клиника панической атаки? Приступ тревоги, нарастающая тревога, паническая атака может  проявлять по-разному. При сильной панической атаке выраженное состояние паники. При слабой панической атаке отмечается легкое чувство внутреннего напряжения. Сколько длится паническая атака (ее продолжительность)? Протекает приступ чаще 10  — 45 минут. В практике сарклиник наблюдались случаи, когда приступ панической атаки шел 1 – 3 минуты, а были клинические случаи, когда приступ длился до 6 часов. Появляются приступы без явных провоцирующих причин. Как говорят пациенты, на пустом месте. У некоторых пациентов все-таки есть четкая взаимосвязь, между провоцирующим фактором и началом приступа. Провоцирующими факторами могут являться езда в лифте, езда в автомобиле, езда в общественном транспорте, в метро, выступление на аудитории, экзамен, зачет, отчет, доклад, замкнутое пространство, открытая территория. Мужчины или женщины испытывают сильный испуг, часто вызывают скорую помощь (например, пульс М). Работа уходит на второй план. Потом многими месяцами или даже годами ходят по врачам таких специальностей, как кардиолог, терапевт, педиатр, гастроэнтеролог, уролог, эндокринолог, невролог, невропатолог. Встречаются пациенты, которые лечились у вышеуказанных специалистов каждый день по много лет, они приносили толстые стопки с результатами анализов, исследований, обследований, делали из обследований все, что только можно, даже такие исследования, как компьютерная томография (КТ), реоэнцефалография (РЭГ),  электроэнцефалография (ЭЭГ), ядерно-магнитно резонансная томография (ЯМРТ), холтеровский мониторинг, фиброгастродуоденоскопия (ФГДС) и др, и др, и др. Но результатов никаких не было. Как панические атаки были, так и они оставались. Все это ведет к ипохондрии у пациента и неверию в современную медицину. Люди постоянно плохо себя чувствуют, они отмечают у себя плохое состояние здоровья. Врачи не находят какой-либо серьезной патологии. В результатах анализов и обследований обычно выявляются незначительные изменения, которые встречаются у 70% людей. Пациенты, один раз пережившие паническую атаку, ждут ее появления в будущем. А это очень плохо, так как формируется синдром ожидания панической атаки (СОПА). Позже присоединяются другие неврологические и соматические симптомы, и развиваются последствия, например тяжелейшая депрессия. Но не все так плохо, как кажется на первый взгляд.

Симптомы панической атаки

Панические атаки, часто определяемые многими психотерапевтами как паническое расстройство, не маскируется под другие болезни, а входят в контекст конкретных заболеваний нервной системы которые требуют тщательного изучения для установки полного и точного диагноза. Человек, недавно перенесший приступ панической атаки не знает об этом, поэтому часто вызывает скорую медицинскую помощь и начинает ходить по разным врачам. Надо отличать определение симптоматики панической атаки от ряда других заболеваний:
Симптомы панических атак могут проявляться в виде ощущений острых приступов тревоги со страхом умереть, «сойти с ума», страхом потерять сознание и т.д. и может сопровождаться: сердцебиением, дрожью в теле, одышкой, потливостью и другими проявлениями. Чаще всего становится не объяснимым, мучительным для больного приступом плохого самочувствия, сопровождаемого страхом или тревогой в сочетании с различными вегетативными нарушениями. Человеком это воспринимается как наличие серьезных соматических заболеваний, которые фактически таковыми не являются.

Для успокоения читателя — Хотелось бы сразу сказать, что симптоматика панической атаки достаточно хорошо поддается лечению и никто от этого никогда не умирал. Но качество жизни может быть снижена весьма значительно.

Симптомы панических атак могут проявиться как спонтанно, так и в местах или ситуациях, где они возникали ранее. Длятся обычно несколько минут. В отличие от тревоги, которую могут испытывать здоровые люди в ситуации угрозы или другого стресса. Тревога при проявлении симптомов панической атаки практически никак не может контролироваться больными. У них нет возможности расслабиться и прекратить волноваться, не получается отвлечься. Здесь, правда, надо остановиться и сказать, что посредством тренировок симптомы панической атаки можно немного снизить, что ни как не говорит о каком-либо лечении. Наоборот, болезнь может изменить симптоматику и начать проявляться в других формах. А это уже более опасно и стимулировать формирования осложнений. Лечение в таких случаях становится значительно затруднено.

Характерные проявления панической атаки

Для симптоматики панической атаки характерно напряжение мышц, дрожь (или ощущение дрожи), суетливость и неусидчивость. При проявлениях симптомов панической атаки происходит возбуждение вегетативной нервной системы, выявляется большой спектр вегетативных симптомов. Похолодание и потливость рук и ног, сухость во рту, боли в мышцах, сердцебиение и ощущения перебоев в области сердца. Не редки головокружения, затрудненное и учащенное дыхание, ощущение комка в горле, тяжесть в области груди. Часто ощущается тошнота (часто рвота, которая может не приносить облегчения), боли в животе, неустойчивый стул и учащенное мочеиспускание и многое другое.

Во время приступа сознание больного занимают опасения потери самоконтроля, страх сойти с ума, страх возникновения тяжелой болезни или смерти. При тяжело протекающих панических приступах могут наблюдаться явления дереализации (ощущения измененности окружающей реальности, «окружающее видится через пелену») и деперсонализации (ощущение изменности собственного тела или его частей).
Таковы основные симптомы панических атак. Иногда тревога (трепет, внутренняя дрожь) сохраняется и между приступами. Приступ паники не представляет опасности для жизни, зато сильно снижает качество жизни. Пациенты испытавшие симптоматику панических атак вынуждены ограничивать себя во многом. Избегать мест, где она ранее проявилась, не выходить на улицу, не оставаться одному (одной) и т.д. Симптомы панических атак способны дезорганизовать жизненный уклад, нарушить взаимоотношения с другими людьми. Исключение не составляют и близкие, что способно усилить проявления расстройства.

Методики успокоения

Существует несколько методов того, как можно подавить паническую атаку. Это возможно сделать с помощью:

1. Полного сосредоточения на своих мыслях. При возникновении приступов паники мысли путаются, это пугает, заставляя нервничать вдвое больше. Остановитесь и сконцентрируйтесь на каждой из своих ощущений. Таким образом, мозг разложит все по полочкам, станет работать несколько иначе, паническая атака пройдет.
2. Дыхательных упражнений. Их несколько:

• задержка дыхания. Метод можно выполнять в любом месте, где вас застала паническая атака. Нужно ненадолго — от 5 до 10 секунд — задержать дыхание, а после сделать сери вдохов и выдохов;
• дыхание животом. Необходимо занять удобное положение, желательно лежа. Положить руку на верх живота, чтобы чувствовать поднятия и спады верхней брюшной полости. Далее следует глубоко вдохнуть и также выдохнуть;
• 4х4. Выполнять нужно сидя или лежа, обязательно распрямив плечи. На четыре счета — вдох, на четыре — выдох. Тоже самое можно проделывать, нащупав пульс. На четыре удара вдыхать и выдыхать.

Дыхательные процедуры необходимо повторять несколько раз, пока чувство страха не исчезнет.

Напряжения и расслабления мышц. Чаще всего напрягают мышцы пресса и бицепса. Напряжение поможет отвлечься от панической атаки, а физические ощущения могут полностью купировать приступ.

Также можно использовать такие способы как:

• намазать нос бальзамом «Звездочка». Это поможет расслабиться и привести дыхание в норму;
• выпить мятного чаю. Мята дает положительный эффект на нервную систему человека, успокаивая его;
• отвлечься от плохих мыслей. Можно включить любимый фильм или сериал, послушать музыку, которая вам нравится или заняться тем делом, которое любите больше всего.

Запрещено курить, употреблять алкогольные напитки, наркотические и психотропные вещества, как средство успокоения. Такие вредные привычки наоборот усилят приступ страха, также могут перевести его в хроническую форму.

Для того чтобы у вас больше не возникало проблем с этим недугом, желательно обратиться к специалисту. Илья Григорьевич Гернет — врач-психотерапевт с 35-летним опытом работы поможет в любой ситуации!

К списку статейДругие статьи

• Лечение старческой деменции (слабоумия)
• Как правильно дышать при панических атаках?

Как себя вести в межприступный период

Терапия панических расстройств включает в себя несколько важных и на первый взгляд совсем несложных моментов. Нужно лишь избавиться от стрессов, а впоследствии их избегать. Травмирующие ситуации и внутреннее напряжение — это также факторы возникновения приступа. Психотерапевты советуют придерживаться следующих действий:

Контролируйте эмоции и поступки, приобретите навык брать за них ответственность. Поможет анализ сложившейся ситуации: почему вы поступили так, а не иначе, и не могло бы быть лучше, поступи вы по-другому. Ведите запись размышлений

Важно пересмотреть ошибочные поступки, чтобы в следующий раз поступить верно. Так можно выработать модель правильного поведения.
Сделайте выбор в пользу позитива: это касается всех сфер жизни

Избегайте одиночества, уделите время любимому делу, не нравится работа — постарайтесь ее сменить, общайтесь с теми людьми, с которыми вам приятно общаться.
Перестаньте думать о себе в уничижительном тоне. Важно научиться себя хвалить и поощрять за сделанное. Не нужно корить себя за недостатки, это ваша природа. Либо поработайте над тем, как их исправить.
Мысленное возвращение в травмирующую ситуацию не исправит свершившееся или сделанное вами. Не нужно вновь и вновь переживать то, что случилось — сделанного не вернуть, а вы уже провели анализ ситуации.
Гоните от себя любые мысли, которые могут испортить настроение. Ваша задача — творчество и созидание, а не самокопание и саморазрушение.

Практика медитации помогает расслабиться и разложить мысли по полочкам. Найдите клуб йоги поблизости или посмотрите уроки мастеров, вызывающих доверие, по интернету. Профессиональные практики доступны после серьезной подготовки, но азам может обучиться каждый человек.

Медитировать легко дома: нужно просто включить спокойную музыку или имитацию звуков природы, принять удобную позу, закрыть глаза и сконцентрироваться на чем-то приятном, вызывающем положительные эмоции. Фразы-установки могут быть стандартные: я спокоен, мне не страшно, я все контролирую. Но можно мысленно проговаривать те слова, которые важны именно для вас.

Навязчивые мысли и действия (обсессивно-компульсивные расстройства).

Навязчивые мысли — устойчивые, повторяющиеся идеи, импульсы, которые приносят эмоциональный дискомфорт, являются бессмысленными и нерациональными. Как правило, человек способен отдавать себе отчет в том, что данные мысли являются плодом его собственного мышления и не навязаны извне. Он старается игнорировать их, подавить, нейтрализовать.

Навязчивые действия — устойчивое, повторяющееся сознательное поведение (сюда относятся защитные «ритуалы»), которое возникает в ответ на болезненно навязчивые мысли или любые другие эмоционально неприятные стимулы, страхи, дискомфорт. Отличительным признаком навязчивых действий является их нерациональность, чрезмерность, явное несоответствие пугающей ситуации. Например, мытье рук, перешагивание через швы в тротуарной плитке и т. п.

Навязчивые состояния вызывают сильные страдания и длятся очень долго, значительно мешают нормальной каждодневной жизни человека, его профессиональной деятельности, отношениям с другими людьми.

Лечение панических атак и страхов.

Классической схемой лечения данных расстройств является сочетание приема психотропных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы, иногда — нейролептики) и психотерапии. Многие специалисты (в том числе психотерапевты и медицинские психологи нашего Центра) отмечают недостатки данной схемы:

• наличие у препаратов побочных эффектов;
• риск возникновения психологической зависимости от препаратов (отвыкание может спровоцировать новый всплеск тревоги или страха);
• лекарства сами по себе не помогают человеку обрести навыки саморегуляции, преодолеть психологические проблемы;
• некоторые препараты могут вызывать сильную заторможенность, сонливость, что мешает психотерапевтической работе.

Как правило, состояния страха, паники связаны с перенесенной психотравмой. Человек может годами подавлять свои собственные желания, потребности ради, например, соответствия внешним стандартам успеха, благополучия. Жить «не своей» жизнью. Или столкнуться с внезапной потерей, горем и, оправившись через некоторое время, продолжать носить в себе его осколки. Все перечисленные ситуации являются источниками стресса, который, накапливаясь, может вызывать болезненные эмоциональные состояния.

Наши специалисты — медицинские психологи и врачи-психотерапевты — проведут психологическую диагностику, которая поможет установить источник тревожного состояния, стресса, и разработают индивидуальный психологический / психотерапевтический маршрут, подберут необходимую именно Вам программу без использования психотропных препаратов. Работа со специалистами нашего Центра поможет быстро и эффективно справиться с состояниями страха, паники, с фобиями, избежать их повторения и обрести внутреннюю гармонию.

Классификация и стадии развития панических атак

Состояние тревоги и беспокойства испытывал и будет испытывать каждый человек на земле. Боль, потеря, неприятности, стрессы — все это факторы, не прибавляющие радостных эмоций, но большинство людей успевает хорошо восстановиться до следующего переживания.

Совсем другое дело, если тревога и страх сопровождается мучительными и вегетативными симптомами и с определенной периодичностью проявляется в виде непредсказуемых и беспричинных приступов. В этому случае уже можно говорить о серьезной неврологической патологии — паническом расстройстве.

Классификация и формы панических атак

Приступы могут проявляться в различных формах и в любом случае классификация носит условный характер, поскольку в основном диагностируются смешанные виды паники. 

Существует 3 вида панических атак:

1. Спонтанные панические расстройства.

Всегда возникают неожиданно в привычной или непривычной для человека обстановке: на работе, дома, в транспорте, на улице. Спонтанные атаки переживаются человеком очень тяжело, потому что появляются внезапно и без явных причин.

1. Ситуационные панические расстройства.

Паническое состояние — это реакция на психотравмирующий фактор. Например, человек, переживший пожар, может быть подвергнут паническим приступам при виде огня, при просмотре выпуска новостей или фильмов. К счастью, эта форма панического расстройства хорошо диагностируется и поддается коррекции, поскольку пациент осознает причину патологии.

1. Условно-ситуационные панические расстройства.

Этот вид панического расстройства сложнее поддается диагностике и лечению, поскольку причина их возникновения — внутренние физиологические процессы (например, сбой гормонального фона). Кроме того, условно-ситуационные расстройства проявляются под воздействием алкоголя, наркотиков, лекарственных препаратов.

Очень важно не пускать на самотек даже единственный приступ панической атаки. Человек, испытавший однажды такое состояние, будет бояться всего, что было с этим связано

Также он будет бояться внезапного повторения приступа, и этот страх сойти с ума от необъяснимого ужаса провоцирует учащение возникновения панических атак с возможным усилением симптомов. Важность своевременного лечения в таких случаях сложно переоценить.

Стадии панической атаки

Приступы панической атаки протекают неоднородно, поэтому врачи выделили три основные фазы приступа:

1. Начальная стадия панического расстройства.

На этой фазе постепенно проявляют основные физиологические и психические симптомы: чувство тревоги и беспокойства, нехватка воздуха, головокружение, онемение пальцев.

1. Основная стадия панического расстройства.

Основная (или острая) фаза приступа характеризуется выраженным обострением всех симптомов (учащение пульса, сильное сердцебиение, озноб или жар, чувство необъяснимого страха смерти, боязнь потерять контроль над ситуацией).

1. Завершающая стадия панического расстройства.

Последняя фаза приступа характеризуется постепенным ослаблением симптомов. Человек приходит в себя, вместе с этим приходит осознание реальности. На завершающей стадии человек чувствует себя опустошенным, большинство отмечают сильную усталость, сонливость, апатию и безразличие. Спустя время исчезают и эти симптомы, и человек приходит в норму.

Симптомы панической атаки

Паническая атака начинается неожиданно. Часто для этого нет видимых причин. Человек чувствует беспокойство, тревогу, ему кажется, что надвигается опасность и он теряет контроль. При панической атаке симптомы быстро нарастают. Всего за несколько минут страх становится очень сильным, неконтролируемым, появляются первые симптомы: частое сердцебиение, потливость, головокружение и другие (рис. 1)3.

Во время панической атаки человек испытывает психологические и физические симптомы.

Физические:

• учащенное сердцебиение;
• внутренняя дрожь, дрожь в руках и ногах;
• потливость;
• жжение в области шеи, лица;
• нарушения дыхания: оно может становиться слишком частым или затрудненным, возможна одышка или удушье;
• тошнота;
• шум в ушах, головокружение;
• сильная слабость (настолько, что сложно ходить);
• боль или чувство стеснения в груди;
• сильный позыв к мочеиспусканию;
• жар или озноб;
• онемение;
• покалывание или судороги рук и ног.

Психологические:

• сильная тревога, страх, паника;
• сильный страх смерти;
• спутанность мышления;
• оцепенение;
• чувство потери контроля;
• ощущение надвигающейся беды или опасности;
• нарушения восприятия.

Важно!

Один из частых страхов при панических атаках — это боязнь упасть в обморок, но человек не может потерять сознание при таком приступе. Это связано с механизмом его развития. При сильном испуге все процессы в организме работают так, будто нужно избежать опасности: сердце бьется чаще, артериальное давление повышается, выделяется адреналин. При обмороке, напротив, давление падает и тонус резко снижается. Нужно осознавать, что паническая атака не может привести к потере сознания или смерти. Это поможет легче перенести приступ.

Симптомы могут сильно различаться. Люди, у которых бывают панические атаки, переносят и описывают их по-разному

Важно отличать их от других опасных состояний: например, от инфаркта. Во время сердечного приступа боль в груди может отдавать в левую руку, в спину, шею, живот, челюсть, а кроме тошноты может появляться рвота

При панической атаке этого, как правило, не происходит, но даже во время нее лучше вызвать скорую помощь, если есть вероятность, что это могут быть проблемы с сердцем.

Как можно помочь человеку с панической атакой?

Начинается паническая атака, если:

• дыхание становится частым, поверхностным или затрудненным;
• человек выглядит очень испуганным;
• его руки начинают дрожать;
• если пощупать пульс, сердцебиение будет очень частым;
• на коже может появляться испарина.

Что нужно делать:

• Сохраняйте спокойствие, говорите спокойным голосом, не показывайте испуг.
• Скажите человеку, что он в безопасности, вы будете рядом с ним, а приступ скоро закончится.
• Спросите, чем вы можете помочь.
• Если человек просит уйти, отойдите на несколько шагов, но оставайтесь поблизости.
• Говорите с больным, напоминая ему, что нужно дышать глубоко, медленно.
• Спросите, не хочет ли он переместиться в более спокойное место. Если да, проводите его.
• Помогите человеку сохранять связь с реальностью. Для этого можно взять его за руку, медленно и спокойно говорить на любую простую тему, дать любой предмет, который можно ощупывать, сосредотачиваясь на тактильных ощущениях.

Что нельзя делать:

• показывать испуг или негативные эмоции;
• просить человека расслабиться или не бояться (он не может это сделать);
• давать советы или заставлять что-то делать против воли;
• оставлять человека одного.

Нужно вызвать скорую медицинскую помощь, если:

• боль в груди отдает в руки, плечи, спину, шею;
• паническая атака длится дольше 20 минут;
• состояние больного быстро ухудшается;
• человек тяжело дышит, развивается одышка, нормальное дыхание не восстанавливается.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — неожиданный, возникающий без видимых причин приступ очень сильного страха, паники или ужаса. Он сопровождается частым сердцебиением, дрожью, онемением. Симптомы могут различаться. Разные люди по-своему переносят и описывают панические атаки. Обычно приступ продолжается всего несколько минут, но иногда он может длиться до часа.

Панические атаки могут возникать на фоне стресса и прекращаться, когда его уровень снижается. Если приступы периодически повторяются, это может быть признаком панического расстройства — состояния, при котором больной периодически испытывает сильную тревогу, страх и постоянно ожидает нового приступа. 

Паническое расстройство является заболеванием и может развиваться под влиянием страхов, личностных особенностей, генетических и физиологических факторов. Оно встречается в основном у взрослых (в возрасте от 25 до 64 лет). У женщин возникает в 3-4 раза чаще, чем у мужчин¹.

Панические атаки считают неопасными, но они пугают человека и снижают качество жизни. Повторяющиеся приступы могут влиять на поведение, психическое состояние. Из-за них могут развиваться фобии: например, появляется страх при выходе из дома или управлении автомобилем. Человек старается избегать ситуаций, в которых он испытывает тревогу. Возможно развитие депрессии и даже появление суицидальных мыслей

Чтобы не допустить этих последствий, важно обратиться к психотерапевту или психиатру за помощью

Можно ли умереть от панической атаки?

Во время панической атаки человек испытывает настолько сильный ужас, что ему кажется, будто он вот-вот умрет. Иногда чувство страха вызывает предобморочное состояние, но это случается очень редко. Чаще приступы проходят без серьезных последствий для здоровья, но для некоторых людей они могут быть действительно опасными². Например, при ишемической болезни сердца частые приступы паники могут ухудшать состояние здоровья

Если у человека есть заболевания сердца или другие хронические болезни, на течение которых могут влиять панические атаки, важно как можно быстрее начать лечение