Поговорите с тем, кому доверяете

Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.

Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.

И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.

Тест 10

1. • (С)НАЧАЛА лекция показалась скучной, но (ЗА)ТЕМ всем нам стало интересно.
   • Мой старший брат учился в ТОЙ(ЖЕ) школе, что и я, и ТО(ЖЕ) был отличником.
   • Мягкие игрушки трогают меня ТАК(ЖЕ), как и в детстве, когда хотелось, ЧТО(БЫ) все вокруг были добрыми и ласковыми.
   • Вокзал, длинная очередь за билетами. (НИ)ЧЕГО другого не оставалось, как встать (В)КОНЕЦ и терпеливо ждать.
   • Жалеть и любить — это (ВО)ВСЕ не одно и ТО(ЖЕ).

Правильные ответы:

1. (С)НАЧАЛА лекция показалась скучной, но (ЗА)ТЕМ всем нам стало интересно.

В курсе «ЕГЭ-навигатор» более 300 примеров к заданию 13. Система формирует для вас варианты при каждом новом обращении, проверяет вашу работу, выставляет оценки, показывает вам допущенные ошибки, сохраняет все выполненные вами тесты и отражает всю информацию в вашей личной «Истории тестирования».

Отбрасываем частицу

Рассмотрим такое предложение:

Мой сегодняшний день прошел так же, как и вчера.

Помня о том, что частица «же» придает лишь эффект усиления, попробуем ее отбросить. Что у нас получилось?

Мой сегодняшний день прошел так, как и вчера.

Предложение абсолютно не пострадало, значит, в данном случае «так же» следует написать раздельно.

Теперь другой пример:

Мой друг любит суши и роллы, я также люблю японскую кухню.

Попробуем снова отбросить «же». И вот что у нас получится:

Мой друг любит суши и роллы, я так люблю японскую кухню.

С предложением явно что-то не то! Еще бы, ведь в этом случае мы отбросили не частицу «же», а оторвали кусочек союза! Запоминаем: в такой ситуации наше слово пишется слитно.

В то же время, если заменить также на тоже – смысл не изменится. Это – убедительный повод для слитного написания.

Мой друг любит суши и роллы, я тоже люблю японскую кухню.

[править] Позитивные чувства[1]

Позитивные чувства по отношению к прошлому

Мартин Селигман — противник теории Фрейда о психотравмирующих событиях, которые переносятся в будущее. Вопреки расхожему мнению, стараться дать им выход и «прожить» их, даёт обратный результат: эмоции множатся. А одно лишь «избавление от несчастья» не вызовет практического улучшения состояния. Человек, на самом деле, хочет заслужить право на положительные эмоции.

Единственный способ «переписать прошлое», это простить обиды, испытать благодарность и душевный подъём и находить в себе новые стремления. Состояние душевного подъема, это условие, существенно влияющее на продолжительность жизни, что и отмечается в ранних автобиографиях долгожителей.

Пять шагов прощения по М.Селигману:

1. Объективно вспомнить прошлое

2. Испытать сочувствие к обидчику

3. Подарить ему искреннее прощение

4. Публично заявить о прощении

5. Не забыть о решении простить

Позитивные чувства по отношению к будущему

Различие пессимистов и оптимистов состоит в том, что пессимисты воспринимают свои неудачи, как исключительно постоянные, личные и направленные против них, оптимисты же верят во временную ограниченность, даже случайность происходящих с ними неудач, а также в то, что победы являются заслуженными.

Автор предлагает алгоритм действий, чтобы выйти из пессимистического состояния: «Фа-Мы-Ре-До-Э»

Фа — Факт (ситуация)

Мы — Мысли (что со мной происходит)

Ре — Результат мыслей (моё состояние)

До — Доводы разума (переоценка ситуации)

Э — Энергетическая встряска (результат переоценки: изменение действия)

Независимо от возраста, положительные чувства создают в нас резервы и способствуют развитию интеллектуальных и физических способностей, резко повышают творческое мышление

Автор делает упор на важность «профилактики пессимизма», подчёркивая, как важно прививать детям и подросткам навыки оптимистического мышления

Позитивные чувства в настоящем

Мартин Селигман выделяет 2 явления, с которыми связана оценка настоящего: удовольствия и духовное удовлетворение.

1. Удовольствия.

Удовольствия – это быстрый процесс переживания позитивных эмоций, который возникает спонтанно и не затрагивает мыслительные процессы. Так, человек, чтобы поднять себе настроение, может съесть шоколад или посмотреть сериал. Но эти способы малоэффективны для сохранения позитивных чувств в течение длительного времени, т.к. поднимают уровень оптимизма человека лишь на мгновенье, пока человек переживает эти удовольствия.

2. Духовное удовлетворение.

Духовное удовлетворение следует отличать от удовольствий. Уже Аристотель чётко отделял духовное удовлетворение («эвдапмония», что по-гречески означает счастье) от удовольствия. Удовольствия зависят от ощущений и эмоций, а духовное удовлетворение — от достоинств и добродетелей.Большой вклад в понимание того, что представляет собой духовное удовлетворение, внёс американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи. Он разработал концепцию потока. Состояние «потока» противопоставляется удовольствиям, которые связаны с удовлетворением биологических потребностей. Состояние потока, в котором пребывают люди, приносит людям духовное удовлетворение. При этом, духовное удовлетворение необязательно связано с положительными эмоциями, так как для состояния потока характерно отсутствие эмоций, самозабвение, а также остановка времени. Это происходит за счёт того, что человек настолько увлечён каким-то делом, что даже не обращает внимания на эмоции и забывает о времени.

Таким образом, состояние «потока» имеет следующие характеристики:

— «вызов»: поставленная перед собой задача должна быть достаточно трудна и требовать мастерства;

— сосредоточенность;

— совершенная ясность цели;

— немедленное ощущение отдачи;

— полное погружение в работу, не требующее специальных усилий;

— чувство контроля над ситуацией;

— исчезновение восприятия себя;

— остановка времени.

Замечено, что в развитых странах количество людей, страдающих депрессией, резко возросло. Это связано с тем, что современному человеку становится доступно всё больше материальных благ, и он предпочитает эти доступные удовольствия духовному удовлетворению. Поэтому наши достоинства и добродетели остаются менее востребованными и увядают.

Состояние потока позволяет освободиться от своих эмоций и является эффективным способом защиты от депрессии.

Состояние радости

В поисках счастья: От состояния замешательства к непрерывной радостиФотография: Depositphotos

Люди, обретающие радость, не только принимают жизнь такой, какая она есть, но и полностью погружаются в нее. Они уподобляются художникам и писателям — и инженерам, — о которых пишет психолог Михай Чиксентмихайи: такие люди настолько синхронизированы с текущим моментом, что входят в состояние счастья, не ограниченного временем и пространством, которое он называет «потоком». Они плывут вместе с каждой мелочью, встречающейся на пути, чем бы она ни была, и достигают состояния ничем не нарушаемого счастья, которое я называю радостью.

Слово «радость» используется здесь в самом широком смысле, потому что в английском языке, к сожалению, нет понятия, точно описывающего это состояние. Внутренний покой, умиротворенность, спокойствие — каждое из этих слов определяет его лишь отчасти. Пожалуй, их сочетание было бы самым близким эквивалентом, но ни одно из них само по себе не передает в полной мере сути этого состояния.

Одна моя знакомая с рождения не чувствует запахов. Однажды она попросила меня описать аромат розы. Я долго пытался подобрать правильные слова. Что тут скажешь? Роза пахнет… розой! Единственный способ ощутить запах розы — понюхать ее. То же самое можно сказать о радости. Я могу лишь помочь вам однажды испытать ее, и тогда вы поймете, что это такое.

Оказавшись в незнакомом районе, вы постоянно сверяетесь с картой, чтобы не заблудиться. Квартал за кварталом вы сравниваете метки на карте с тем, что видите вокруг. Примерно так же вы решаете свое уравнение счастья, анализируя одно событие в жизни за другим.

Но, если район вам знаком и вы хорошо знаете маршрут, карта вам не нужна. Вам достаточно отыскать несколько основных ориентиров и свободно двигаться к цели, не задумываясь о следующем шаге.

Так и с радостью. Это состояние рождается прежде всего из глубокого понимания устройства жизни. Его обретает тот, кто проанализировал уравнение счастья с высоты 6 тысяч метров и точно знает, что жизнь — огромная самоходная махина — всегда идет так, как всегда шла и как всегда будет идти. Ожидания такого человека всегда реалистичны, и жизненные испытания не застают его врасплох, потому что для того, кому свойственны реалистичные представления о жизни, определенные сложности на пути не являются сюрпризом.

На знакомой дороге тоже появляются досадные кочки и ухабы — они неприятны, но ожидаемы, поэтому вы проходите их спокойно, без лишней нервотрепки. Вы понимаете, что длинная очередь к кассе в супермаркете — это предсказуемо; что на работе могут возникнуть определенные сложности; что начальник может быть требовательным; что деньги могут закончиться в конце месяца. Такое случается — ухабы на дороге жизни. Никаких сюрпризов!

Если веселье приостанавливает поток мыслей, а счастье возникает, когда мозг гармонирует с жизненными событиями, то состояние радости наступает тогда, когда необходимость в мыслях вообще исчезает, потому что анализу настал конец и уравнение решено раз и навсегда.

У моего удивительного сына Али на спине была татуировка с девизом его жизни: «Тяжесть сражения ничего не значит для того, кто обрел покой». Эта татуировка в полной мере описывала его жизненную философию. С этим убеждением он шел по жизни подобно мудрому старцу. Ничто не могло пошатнуть его непоколебимого спокойствия. Али поднялся над мыслью и обрел радость.

Самое большое заблуждение о радости бытия заключается в том, что она якобы доступна только монахам, отказывающимся от всего мирского. Но это неправда. Радость может быть вплетена во все, что мы делаем, — даже в самую напряженную жизнь.

Когда я занимался торгами на фондовой бирже, первая крупная потеря застигла меня врасплох. Целыми днями я изводил и винил себя, сожалея о принятом решении. С тех пор я совершил еще много сделок с ценными бумагами, и некоторые из них были даже более неудачными, чем та, но я реагировал уже спокойно и собранно. Когда ты постигаешь истинную природу рынка ценных бумаг и понимаешь, что периодические потери — круги на воде, как я их называл, — это лишь часть игры, то перестаешь горевать о сиюминутном и сосредоточиваешься на общей картине. Жизнь трейдера редко можно назвать радостной, но без умения формулировать реалистичные ожидания о присущих рынку рисках и подниматься над периодическими потерями радости точно не обрести.

Но как обрести радость? Идя по жизни так, как вы шли бы по знакомому маршруту. Нужно искать ориентиры — искать Правду.

Начинайте жить мгновениями настоящего

Чем чаще всего вызывается наше страдание? Либо прошлым, в котором мы что-то утратили, либо будущим, в котором у нас нет чего-то очень важного. И то, и другое для нас травма

Значит, нужно начинать жить в настоящем  — причем буквально и пошагово. Наши мысли и действия должно занимать только то, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом каждое действие надо сопровождать внутренним комментарием: «Сейчас я встаю с кровати. Сейчас я иду умываться и чистить зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чаю. Какой чай я выбираю? Зелёный с мятой. Наливаю чай».

Все это может выглядеть странно – но поверьте, это очень эффективный прием. Он помогает не зацикливаться на ужасных мыслях. Когда мы получаем сильный ожог, то держим руку в холодной воде, чтобы снизить температуру вокруг обожженной кожи. Прием «быть здесь и сейчас» — та же холодная вода: он понижает накал страдания. Постоянно следовать этому приему довольно трудно, и вас обязательно будет «уносить». Это нормально. Каждый раз ловите себя за хвост и возвращайтесь обратно – к сиюминутным делам, к элементарным вещам, которые вы делаете каждый божий день. Даже одна минута, которую вам удастся провести в «здесь и сейчас» — бесценна. Это лекарство, медленно, но верно исцеляющее душу.

Мечта – родитель чуда

Да, и это не оговорка. Все, чем может похвастаться человечество – это плоды мечтаний тех, кто их создал. Когда человечество мечтало избавиться от ряда страшных болезней – благодаря мечтаниям ученых и их работе они побеждены. Люди хотели попасть в космос – мечты ученых и космонавтов были воплощены. Можно приводить массу примеров того, как человек, который успел схватиться за свою мечту и реализовать её на радость окружающим. При этом многие первооткрыватели слышали за спиной массу оскорблений, упреков, насмешек. Но они были стойки на пути к желаниям и добились своего.

Есть ли у мечты отрицательные черты

В этом плане все зависит от натуры мечтателя. Некоторые настолько поглощены своими желаниями и их реализацией, что забывают об окружающих и готовы идти, что говорится, «по трупам». А если не удается их реализовать – то теряется смысл жизни. В этом случае сразу нужно уточнить – о чем мечтали то? Возможно, еще рано или она была изначально неосуществимой. А может мало приложили сил, дали слабину, упустили момент? Не беда, попытайтесь еще раз и все получится. Перед тем, как приступить к реализации взвесьте – есть ли хотя бы один процент того, что она будет реализована.

А мечтать не вредно

Нужно мечтать или нет – решать самим. Психологи утверждают, что мечтания – это своего рода риск. Человек уже верит в хорошее будущее, надеется и полностью поглощен ожиданием. А что делать, если не получилось добиться желаемого? Или то, о чем мечталось, обернулось негативом, катастрофой. Нередко ситуация приводит к полному отчаянию. Разочарованная личность впадает в депрессию, могут быть серьезные нервные срывы, вплоть до самоубийства.

Согласитесь, трудно смириться с тем, что время ушло, желаемое невозможно. Эти мысли представляют собой серьезную психологическую травму. Что делать? Специалисты настаивают на том, что в жизни помимо мечтаний должны быть и другие интересы. Иначе человек разобьется о неудачи, словно стеклянный сосуд. Также нельзя желать о чем-то одном, пусть в списке будет минимум 5 пунктов. Что-то да сбудется и внесет радужные коррективы в существование.

Ложные мечтания

В психологии существует термин «ложная мечта». Здесь говорится о желании, которое изначально не могло сбыться. Более того, такая мечта попросту опасна для людей. К примеру, девушка мечтает стать известной певицей, но при этом у нее нет ни вокальных, ни внешних данных. Как говорится «Слон на ухо наступил». Ну, разве есть смысл на что-то надеяться при таком раскладе. Но проблемы с самокритикой, упрямый характер и иллюзорное видение заставляет таких девиц продолжать идти вперед. Потраченное время можно бы посвятить другому занятию, в котором действительно можно проявить способности. Но нет – и наступает тот самый миг полного разочарования и нервное расстройство. В таких случаях правильно было бы сказать – что вредны не мечты, а неверное представление о реальности.

Итак, мы изучили – что такое мечта, что она дает и отрицательные моменты, связанные с ней. Думая о хорошем мы наполняемся только позитивом и радуемся, пусть даже и впрок. Если бы люди не мечтали, то многое из того, что у нас есть, мы бы не имели. Та же культура, история, политика создана мечтателями. Кино, театр, музыка – подарки от мечтательных натур. Отсутствие желаний вело бы нас как по течению реки, в водах которой мы бы ощущали себя обычной щепкой. Мы бы не совершали открытий, путешественники не переплывали Атлантический океан, не открывались музеи, строились восхитительные небоскребы, шилась красивая одежда и т.д.

Мечтайте и достигайте своих желаний. Но будьте в них осторожны, думайте о сбыточном и гоните прочь мысли о нереальном. Избавьтесь от плохих привычек в поведении. Также избавляйтесь от вирусов, которые формируют сомнения. Желайте невзирая на возраст, социальное положение. Пусть не станут преградой негативные ситуации, которые сложились в этот момент, луч солнца в любом случае пробьет темные тучи и согреет своим теплом.

И последнее: чтобы мечта материализовалась, смотрите на нее каждый день. Для этого на большом панно повесьте фотографию желаемого дома, машины, платья и т.д. Каждое утро, как только откроете глаза, на вас будет смотреть ваша мечта, а вы думать о ней. Гладишь, через короткое время как счастливому обладателю желаемого, вам захочется повесить картинку чего-то другого, о чем опять мечтаете.

Никто не говорил, что будет легко

Разве кто-то обещал, что жизнь будет лёгкой и комфортной, как сказка? Так почему же вы расстраиваетесь каждый раз, когда терпите неудачу? Потому, что сами себе это придумали? Пора прощаться с детскими представлениями о жизни, как о забавном мультфильме.

Сила и выносливость приходят во время шторма. Как бы не бросала вас жизнь – выйдете из всего только мудрее и крепче. Решительность и бесстрашие – вот, что приобретает человек после перенесённых испытаний.

Готовы ли вы пуститься в это плаванье? Конечно, готовы. Не сомневайтесь и ничего не бойтесь: только вперёд!

Это интересно: Эта привычка занимает всего 30 секунд, но способна изменить всю жизнь

Вокруг фильма

Правдивая история

Крис Гарднер

«В погоне за счастьем» вдохновлен реальной историей Криса Гарднера . Оригинальное название американской экранизации совпадает с названием автобиографической книги, изданной в 2006 году  : «Погоня за счастьем» . Крис Гарднер родился в Висконсине в 1954 году . Из семьи со средним достатком он начал медицинскую карьеру, которая закончилась финансами . Скоро Крис окажется на улице один с сыном . Но благодаря его воле, вдохновленной силой характера собственной матери, которая в детстве говорила ему, что «ты можешь рассчитывать только на себя, кавалерия не придет тебе на помощь», ему удастся подняться по лестнице на камбузе, чтобы удача. В 1987 году он основал свою собственную брокерскую фирму Gardner Rich & Co . в Чикаго с капиталом в 10 000  долларов , с простой мебелью, столом, который служил офисом в течение дня, на котором он также подавал еду. Крис Гарднер не забыл о неурожайных годах и тратит часть своего состояния на помощь бедным в Сан-Франциско, Чикаго или Южной Африке. Он даже предпочел вместо того, чтобы откликнуться на приглашение на премьеру фильма,15 декабря 2006 г., будучи приглашенным оратором на рождественской вечеринке JHT Holdings, Inc. в Кеноша , штат Висконсин , штат, где он родился в 1954 году.

С семьей

«В погоне за счастьем» снималась с семьей Смит. Уилл Смит снимает фильм с Джейденом Смитом, его собственным сыном от американской певицы и актрисы Джады Пинкетт Смит .

Камея

В течение четырех секунд настоящего Криса Гарднера можно увидеть пересекающим поле зрения камеры во время самой последней сцены фильма во время игры вопросов и ответов между Крисом и его сыном. В самом деле, это человек, которого пересекают два героя и на которого бросает взгляд характер Криса, прежде чем продолжить обсуждение с Кристофером.

Великие цитаты Стива Джобса про жизнь

Если ты пока не нашел то, что искал, не останавливайся. Ты точно поймешь, когда найдешь то, что тебе нужно.
В 17 лет мне попалась такая фраза: «Если вы относитесь к каждому дню так, будто он последний, однажды вы окажетесь правы». Меня настолько впечатлил это афоризм, что каждое утро последние 33 года я задаю себе вопрос, глядя в зеркало: «Если бы сегодня наступил последний день моей жизни, стал бы я делать то, что запланировал на сегодня?» Если много дней подряд я сам себе даю отрицательный ответ, значит, пора что-то изменить.
Чтобы идти новым путем, ты должен сам проложить его.
Время человека не бесконечно, не стоит расходовать его, проживая чужую жизнь. Если вы слепо следуете устоявшимся взглядам, значит, вы опираетесь на мысли других людей. Насколько бы громко ни звучали чужие мнения, они не должны заглушить ваш внутренний голос

Будьте достаточно храбрыми, чтобы следовать велениям своего сердца и интуиции – они точно знают, кем вы хотите стать, а остальное не так важно.
Буддисты уверены, что взгляд новичка очень ценен, но практически невозможно пронести его в себе по жизни без изменений. Однако чудеса бывают.
Если бы мог, я бы отказался от всех своих технологий в обмен на один день с Сократом.
Мы не можем сделать так много вещей, а любая из них могла бы превратиться в великолепное событие, потому что это жизнь.
Для чего мы здесь, если не для того, чтобы оставить след во Вселенной?
Если всегда помнить о том, что смерть неизбежна, не страшно что-то потерять

Сделайте шаг, тогда дорога сама появится перед вами.
Невозможно соединить точки своей судьбы, глядя вперед – это можно сделать лишь ретроспективно. Поэтому нужно верить, что точки сами соединятся в будущем. Всегда нужно во что-то верить, будь то кураж, предназначение, карма – что угодно. Этот принцип помог мне изменить свою жизнь и ни разу меня не подвел.
Никто не хочет умирать, к уходу из жизни не готовы даже те, кто хотят оказаться в раю. Но смерть – наш общий удел, и еще никто не смог ее избежать. И это правильно, ведь Смерть является единственным и самым лучшим изобретением Жизни. С ее помощью Жизнь меняет своих носителей, расчищает старое, чтобы освободить место для нового. Сегодня новое – это вы, но со временем вы должны будете отдать свое место следующим.
Интуиция – мощная штука, куда сильнее, чем интеллект.
Важно все делать как можно проще, однако не проще необходимого.
Когда ты колешь дрова, то согреваешься с их помощью дважды.
Все религии – это просто разные двери в один дом. Бывает, я уверен, что этот дом существует, а бывает, что нет, и это великая загадка.
Хвала безумцам, бунтарям, смутьянам, неудачникам – всем, кто всегда некстати и все делает невпопад. Они смотрят на мир иначе, игнорируют правила, смеются над традициями. Можно цитировать их, спорить с ними, прославлять или проклинать, не получится лишь не замечать их. Эти люди несут перемены, толкают человечество вперед. И пусть их считают ненормальными, это гении. Только безумец уверен, что мир может измениться по его воле, и потому меняет его.
Из-за телевизора мы тупеем и напрасно тратим время. Выключите его, чтобы уберечь несколько клеток собственного мозга. Но будьте осторожны, ведь отупеть можно и сидя за компьютером «Apple».
В молодости человек смотрит телевизор, и ему кажется, что все телекомпании стремятся сделать людей тупыми. Но с возрастом становится очевидно: это желание самих людей, что пугает гораздо сильнее. С заговором можно справиться: пристрелить виновных, организовать революцию. Но заговора не существует, и правда в том, что телекомпании удовлетворяют спрос.
Мои самые любимые вещи нельзя купить. И очевидно, что в нашей жизни нет более ценного ресурса, чем время.

Состояние замешательства

В поисках счастья: От состояния замешательства к непрерывной радостиФотография: Depositphotos

Не кажется ли вам порой, что печаль затягивает вас, словно зыбучие пески? Что вам никак не удается стряхнуть с себя туман, сквозь который все видится размытым и непонятным? Если вы считаете, что весь мир настроен против вас и вы заслуживаете несчастья, значит, вы пребываете в состоянии замешательства.

Наше замешательство вызвано иллюзиями, сформировавшимися еще в раннем детстве. Мы научились воспринимать мир через призму этих иллюзий, веря в их реальность. На основе искаженной информации о реальности мы делаем необъективные выводы, уравнение счастья не решается, и вытекающее отсюда непонимание приводит к глубоким страданиям. Почему мы вырастаем с этими иллюзиями?

Представьте, что вас попросили спокойно проехать по пустой гоночной трассе. Вы, как и большинство других водителей, прекрасно справились бы с этой задачей даже без знания основных принципов работы автомобиля и действия сил притяжения при повороте. Однако, когда ситуация развивается не по сценарию или усложняется, незнание подобных вещей становится проблемой. Если бы на трассе появилось множество быстрых гонщиков и не осталось иного выхода, кроме как домчаться до финишной черты, вам очень пригодились бы знания об устройстве и поведении автомобиля, иначе вы не выбрались бы с этого трека живым.

Что же происходит, когда «ситуация развивается не по сценарию»? Возьмем, к примеру, иллюзию времени. Обманчивая природа времени причиняет нам немало страданий. Нам его не хватает, мы тратим его впустую, нам кажется, что время утекает сквозь пальцы, и мы постоянно гонимся за ним, но не можем замедлить или остановить его ход. Бесконечная гонка жизни держит нас в постоянном напряжении. Нас не покидает ощущение, что жизнь — это гоночная трасса, которую заполонили сумасшедшие гонщики.

Пребывая во власти иллюзий, бессмысленно пытаться решить уравнение счастья. Жизнь становится такой запутанной и непонятной, что нами овладевает безразличие. Мы смиряемся с тем, что быть несчастным — это нормально. И тогда страдания длятся еще дольше и становятся еще сильнее.

Гордитесь! Ведь вы начали своё путешествие по какой-то причине

Не забывайте о своей мечте, и она никогда не отвернётся от вас.

Вспомните то чувство, которое переполняло вас, когда думали о том, как достигнете своей цели. Когда вы явно видели все детали, обдумывали каждую мелочь. Вспомните о том огне, который заставлял радостно вскакивать с постели по утрам в предвкушении того, что сегодня можно будет сделать ещё один шаг в направлении своей мечты!

Подумайте о том дне, когда наконец осознаете, что достигли вершины. Вы сделали это – воплотили мечту в реальную жизнь! А это – поистине волшебная вещь, которая приносит ни с чем не сравнимое чувство удовлетворения и наслаждения.

Гордитесь тем, что идёте вперёд и не отступаете. Гордитесь тем, что помните о своей мечте. Это будет поддерживать в самые сложные минуты сомнений. Вы обязательно достигнете задуманного!

Вы не одни

Вы можете этого даже не осознать сразу, но в нашей жизни время от времени появляются люди, которые призваны провести сквозь тьму. Они выглядят совершенно обычно и, на первый взгляд, ничем не примечательны, но их роль в жизни – поистине неоценима.

Не бойтесь искать таких людей. Протяните им руку и смело идите вперёд. Просить о помощи и верить в доброту других – это нормально. Вы не одиноки в этом мире. Всегда помните об этом. Особенно – в минуты отчаянья.

Оглянитесь лучше вокруг, выйдете на улицу – в этом мире обязательно найдётся человек, который поможет пройти сквозь самую тёмную ночь неверия и апатии.

Распределение

• Уилл Смит (VF: Грег Жермен  ; VQ: Пьер Оже )  : Крис Гарднер
• Тэнди Ньютон (VF: Магали Берди  ; VQ: Натали Купал )  : Линда
• Джейден Смит (VF: Билал Эна-Жан-Батист  ; VQ: Александр Бэкон)  : Кристофер
• Брайан Хоу (VF: Гийом Лебон  ; VQ: François L’Ecuyer )  : Джей Твистл
• Дэн Кастелланета (VF: Бернард Демори)  : Алан Фракеш
• Джеймс Карен (VF: Frédéric Cerdal  ; VQ: Yves Massicotte)  : Мартин Фром
• Курт Фуллер (VF: Бернард Алейн )  : Уолтер Лента
• Доменик Бове (VF: Винсент Грасс )  : Тим Риббонс
• Эрин Кэхилл (VF: Gunther Germain )  : декан
• Адам Болдуин  : Чад Хармон
• Дэвид Файн  : Родни
• Адам Дель Рио  — Стивен Боннер
• Марк Кристофер Лоуренс  : Уэйн
• Скотт Клейс  — Тим Брофи
• Сесил Уильямс (VF: Жан-Батист Тимель )  : преподобный Уильямс
• Такайо Фишер (VF: Young Chang )  : M me Chu
• Стю Kiltsner (VF: Сильвен Corthay )  : D г Strauk
• Амир Талаи  : клерк
• Джефф Каллан  : парень из Ferrari
• Дуг Кэмпбелл  : сотрудник
• Чендлер Болт  : панк
• Зухаир Хаддад (VF: Mostefa Stiti)  : водитель такси
• Бранден Уэсли Конг  : стажер
• Кевин Уэст (VQ: Карл Бешар )  : лучший папа в мире
• Крис Гарднер (II): сам
• Джордж Чунг  : китайский рабочий
• Питер Фицсиммонс  : врач
• Виктор Райдер-Векслер (VF: Жан-Бернар Гийяр )  : владелец
• Рубен Гранди  : бизнесмен
• Джордж Магуайр (VF: Франсуа Gamard )  : полицейский п о  1
• Дэррил Фонг  : Police Officer #  2

Источники и подписи  : французская версия (VF) на Voxofilm Quebec версия (VQ) на Doublage Quebec