Как стимулировать синтез коллагена

Натуральные экстракты

Стоит ли говорить о пользе природных компонентов? Это касается не только омолаживающей косметики, но и вообще всех средств по уходу за кожей лица.

Экстракты трав и фруктов содержат витамины, флавоноиды, микроэлементы, органические кислоты и многие другие полезные компоненты, которые благоприятно влияют на нашу кожу.

Стоит ли говорить о пользе природных компонентов? Это касается не только омолаживающей косметики, но и вообще всех средств по уходу за кожей лица. В формулы кремов ЧИСТАЯ ЛИНИЯ для зрелой кожи входят вытяжки арники и жимолости.

Арника

В арнике содержится витамины, бетаин, флавоноиды и другие полезные вещества. Арника способствует повышению упругости и тонуса кожи.

Жимолость

Настоящий кладезь пользы. В ней минеральные микроэлементы, органические кислоты и витамины А, группы В, С, и Р. Жимолость укрепляет естественную защиту кожи и замедляет процесс ее увядания.

5. UV-фильтр

Солнце – друг хорошего настроения, но оно также является серьезным врагом молодости кожи. Чрезмерное воздействие солнечных лучей на незащищенную кожу может стать причиной так называемого «фотостарения». Оно характеризуется:

• Утолщением эпидермиса;
• Обновление клеток кожи замедляется;
• Возникает нарушение пигментации;
• Появляются морщинки.

Ультрафиолетовые лучи изменяют структуру коллагеновых и эластиновых волокон в коже, из-за чего кожа теряет упругость и эластичность. Соответственно, омолаживающий крем после 40 с UV-фильтром защищает кожу от негативного воздействия солнца и активно увлажняет ее.

Правильно подобранный антивозрастной крем должен решать основные проблемы возрастной кожи: сокращать существующие морщинки и предотвращать появление новых, бороться с потерей упругости и эластичности кожи, помогать уменьшать выраженность неравномерной пигментации.

Однако даже самый лучший антивозрастной крем не сможет дать ощутимый омолаживающий эффект, если к уходу за кожей не прибавить уход за организмом в целом.

Почему происходят потери драгоценного коллагена?

Теперь настало время перейти к другому важному вопросу: куда и почему уходит коллаген? Прежде всего, потеря коллагена — это абсолютно естественный возрастной процесс. Доказано, что у людей в возрасте 80 лет выработка коллагена снижена на 75% по сравнению с 30-летними людьми

А у женщин в период наступления менопаузы и климактерических изменений выработка этого белка снижается на целых 30% за короткий промежуток времени.

Еще один важный момент: с возрастом изменяется не только количество, но и качество коллагена. Он становится более жестким, неэластичным, располагается беспорядочно. Все это — результат воздействия внешних факторов:

— Сахарный диабет. При этом заболевании в крови находится большое количество глюкозы, которое приводит к разрушению и склеиванию коллагеновых волокон. После этого они «выпадают» и не могут обновляться.

— Курение. На фоне употребления никотина в организме образуются свободные радикалы, которые повреждают ткани. Не стоит забывать и о токсичном действии смол, входящих в состав любой сигареты. Именно поэтому курильщики стареют гораздо быстрее.

— Злоупотребление алкоголем. Любой спирт — это денатуратор (вещество, разрушающее белок). При избыточном употреблении спиртных напитков организм в буквальном смысле начинает разрушаться.

Возвращаем потерянный коллаген

Перед возрастом и генетикой мы бессильны. Зато поняли, что ради молодости пора избавляться от вредных привычек, избегать стрессов и переходить на здоровое питание. 

Кстати, некоторые продукты активизируют производство коллагена. К ним относится говядина, морская рыба и морепродукты, крольчатина, курица, яйца, грибы, брокколи, цитрусовые. Богатым источником коллагена является бульон на говяжьих и куриных косточках. 

Но главный поставщик этого молодильного ингредиента – желатин. Из него можно сделать желе, заливное, сварить кисель и даже просто добавить в сок или смузи.

Кожу необходимо питать не только изнутри, но и снаружи. Для поддержания здорового баланса ей необходимы увлажнение и регенерация. Используйте крема, в составе которых присутствует не только коллаген, но и гиалуроновая кислота. Подбирайте уходовые средства в соответствии с возрастом.

Фото: pixabay.com

Несколько раз в неделю балуйте себя восстанавливающими масками. Не пренебрегайте пилингами: они помогают избавиться от мертвых клеток и стимулируют процессы обновления кожи. 

Самый легкий способ вернуть коже недостающий коллаген – с помощью инъекций. Однако у процедуры есть ряд противопоказаний: юный возраст, ослабленный иммунитет, чувствительная кожа, дерматологические заболевания, аллергия на компоненты препарата. 

Чтобы уколы красоты приносили положительный результат без побочных эффектов, выполнять их должен профессионал.

Ранее Yellmed рассказывал о бюджетных средствах красоты на основе лимона.

Типы коллагена

В настоящее время описано 28 типов коллагена, отличающихся аминокислотной последовательностью. В зависимости от строения различают несколько групп (типов) коллагена. Вот основные:

• тип I: находится почти в каждой ткани вашего тела: сухожилиях, коже, костях, хрящах, соединительной ткани и зубах.
• тип II: обнаружен главным образом в хряще.
• тип III: можно встретить рядом с типом I, а также в мышцах, органах, артериях и в специальной соединительной ткани, называемой ретикулярным волокном, которая образует печень, жировую ткань, костный мозг, селезенку .
• тип IV: формирует слой внеклеточного матрикса ( полужидкое вещество, заполняющее промежутки между клеточными структурами ).
• тип V: можно найти в костной матрице, роговице и в соединительной ткани, которая существует между клетками мышц, печени, легких и плаценты (также известная как интерстициальная матрица).

Есть и другие типы коллагена, но они меньше распространены.

3 типа коллагена

Существует около 28 типов коллагена, но основных – всего три. Первый и третий типы чаще всего применяют в составе антивозрастной косметики. Они входят в костную ткань, связки, кожу, волосы, ногти и частично хрящевую ткань. При заболеваниях суставов, например при лечении остеоартроза, необходим коллаген второго типа. Именно он наиболее эффективно возвращает суставам гибкость и подвижность, используется при ревматизме и артрите.

Если начать принимать коллаген 2 типа до серьезных дегенеративных изменений, велика вероятность избежать их, пока хрящ цел.

Для здоровья суставов нужен коллаген второго типа

Что такое коллаген?

Коллаген — один из важнейших белков человеческого и животного организмов. Его название происходит от греческого слова kolla (клей), что в целом описывает основную функцию вещества — он составляет основу соединительной ткани организма. То есть коллаген отвечает за нормальное функционирование кожи, костей, хрящей, кровеносной системы. Организм (человека и животного) синтезирует коллаген самостоятельно, но с возрастом и под воздействием различных факторов данная способность нарушается, а запас белка начинает истощаться. Растения, грибы, бактерии и простейший организмы производить коллаген не могут, так как для его синтеза нужен свободный кислород.

Зачем нужен коллаген?

Коллаген – это фибриллярный белок (склеропротеин), обеспечивающий прочность, эластичность и упругость соединительной ткани. Это самый распространенный белок в организме человека и основной компонент соединительной ткани, без которого нормальное функционирование организма невозможно. Нарушения синтеза коллагена приводят к тяжелым заболеваниям.

В организме коллаген содержится в хрящах, сухожилиях, костях, коже, роговице, стенках сосудов, ногтях, волосах. Всего насчитывается 28 типов коллагена, но в наибольших количествах в человеческом организме представлен коллаген четырех типов.

Для поддержания красоты кожи требуется коллаген I и III типов, для здоровья суставов и сухожилий – II типа.

С возрастом содержание коллагена в тканях, в том числе в коже, снижается. Это связано, с одной стороны, с замедлением синтеза коллагена (это весьма энергозатратный процесс), а с другой – с его разрушением. Разрушение может происходить под воздействием внешних причин, таких как ультрафиолетовое излучение или агрессивные молекулы кислорода, или внутренних, к которым можно отнести повышенный сахар в крови и гормональные колебания. Высокий уровень эстрогенов в женском организме способствует выработке коллагена и замедляет его деградацию.

С возрастом уровень эстрогенов снижается, а с началом менопаузы начинает уменьшаться стремительно, и это сказывается на состоянии всех тканей организма. Кости становятся хрупкими, мышцы теряют эластичность, начинаются проблемы с суставами, а на коже возникают морщины.

Крем после 40: 5 компонентов для молодости кожи

40 лет – прекрасный возраст для женщины! К этому времени дети уже выросли, карьерные высоты достигнуты, личная жизнь гармонична. В этот период женщина наконец-то может посвящать время самой себе, саморазвитию и уходу за своим телом и лицом. Ведь как раз в этот период они нуждаются в особом внимании.

На молодость и красоту кожи сильно влияет гормональный статус. После 40 лет в организме женщины происходит очередная перестройка гормонального фона.

Снижается выработка главного женского гормона – эстрогена

Кожа теряет былую упругость и эластичность, она обвисает, появляются пигментные пятна.

Среди других проблем – новые морщинки. Ослабевает естественная способность кожи противостоять влиянию неблагоприятных факторов окружающей среды. Особенно вредят нашей коже воздействие ультрафиолетовых лучей и перепады температур. Клетки кожи обновляются медленнее, сальные железы работаю хуже, снижается выработка качественного коллагена и эластина.

Коже после 40 требуется особый уход. Конечно, решить проблему с гормональным фоном кремом для лица не получится, однако современные кремы после 40, благодаря своему составу, способны мобилизовать многие ресурсы кожи.

Распорядок дня, сон и гормоны

Синтез коллагена невозможен без поддержки гормонов. Так, на процесс неоколлагенеза влияют половые гормоны, рецепторы к которым обнаружены в фибробластах. Производство «белка молодости» зависит от процентного содержания эстрогенов в организме, поэтому у женщин в менопаузе, когда количество женских половых гормонов резко уменьшается, происходят и негативные изменения в кожном покрове.
Но главным гормоном, ответственным за синтез коллагена, считается
соматотропин. Он примечателен суточными ритмами секреции. Наиболее высокий и предсказуемый пик выработки соматотропина наступает в ночное время, обычно через 2 часа после засыпания. Однако ряд исследований показывают пониженные темпы секреции гормона у людей, которые ложатся спать после часа ночи (так называемые «совы»). Поэтому принято считать, что самыми благоприятными часами для восстановления красоты кожи является промежуток между 23 часами и 1 часом ночи.

Зачем вам это знание?

После процедуры биостимуляции Radiesse или мезотерапии, хотя бы в течении 2-3 месяцев после неё постарайтесь ложиться спать не позже 21-22 часов ночи. В сочетании с «колагеностимулирующей диетой» такой подход позволит добиться впечатляющих результатов и сохранить эффект омоложения на долгий срок.

Почему коллаген так необходим?

Коллаген – это нитевидный белок, один из основных компонентов соединительной ткани. Вырабатывается специальными клетками – фибробластами и является наиболее распространённым протеином: его доля в организме составляет ¼ всех белков.

Название происходит от слова kolla, что в переводе с греческого означает «клей» и gen – «создавать». Это полностью соответствует функциям данного белка: он скрепляет клетки при помощи фибрилл (белых тонких волокон) и удерживает эту связь. 

В природе существует более 16 разновидностей коллагена, а для организма человека особую ценность представляет I, II и III тип:

I-й сконцентрирован практически во всех соединительных тканях, в том числе, в костях, сухожилиях, связках, зубах, роговице глаз. Волокна I типа наиболее прочные и эластичные и составляют 90% всего имеющегося в организме коллагена.

II-й находится в позвоночных дисках, стекловидном теле глаза, гиалиновых хрящах.

III-й содержится в матке, стенках артериальных сосудов, в коже, хрусталике.

Что касается кожи, то коллагеново-эластиновый каркас делает её гладкой, упругой, эластичной, увлажненной.

Записаться на консультацию

Гиподерма или подкожно-жировая ткань

Фактически гиподерма — это уже не часть кожи, а соединительный слой, прикрепляющий кожу к мышцам.

Гиподерма в основном состоит из жира, соединительной ткани и эластина (эластичный белок, который помогает тканям вернуться к своей нормальной форме после растяжения). Высокий уровень жира помогает изолировать организм и не дает нам терять слишком много тепла. Жировой слой также действует как защита, оберегая наши кости и мышцы.

Жировая ткань необходима для нормального функционирования человека, однако чрезмерный жировой запас ведет к проблемам и заболеваниям, одно из которых — ожирение.

Жировая ткань — запас, который человек накапливает впрок в гиподерме избыточно потребляя питательные вещества. Лишний вес, образующийся за счет жировой ткани, вреден. Избежать образования лишнего жира достаточно просто, придерживаясь здорового питания и нормальных физических нагрузок.

В гиподерме также вырабатываются некоторые гормоны, например, витамин D. Этот витамин играет жизненно важную роль в здоровье костей и мышц, а также в работе иммунной и нервной систем.

Кто производит коллаген и кто его разрушает?

Коллаген в коже синтезируют специальные клетки — фибробласты, разрушается же он из-за воздействия ферментов. Эти два процесса постоянны, но с возрастом (после 35 лет) разрушение начинает преобладать над синтезом: упругие волокна разрушаются, становятся жёсткими и хрупкими, в коже накапливается поврежденный, фрагментированный коллаген.

Молодая кожа (до 30 лет) синтезирует около 6 кг коллагена в год, после 35 лет этот показатель снижается до 3 кг, а после продолжает уменьшаться год от года.

Как вернуть коллаген?

Первое, что можно услышать — советы по оптимизации режима питания. Считается, что рацион нужно разнообразить:

• витаминами С, А, D;
• пептидами (строительныйматериал коллагена);
• ретиноидами (стимуляторы работыфибробластов).

Но часто упоминают и искусственный коллаген: он бывает животного (аллергенен и не применяется), растительного (также может вызвать аллергию и практически ничего общего с оригинальным белком не имеет) и морского происхождения.

Искусственный коллаген в кремах, масках и БАДах

Проблема искусственного коллагена для наружного применения (в составе кремов, гелей, масок) заключается в том, что крупная молекула белка не проникает через роговой слой кожи, а лишь временно заполняет неровности и микротрещины на ее поверхности. 

Видимая эффективность препаратов объясняется увлажняющим эффектом. Он возникает в результате образования пленки на поверхности кожи, которая затрудняет испарение воды из верхних слоёв эпидермиса.

Широко рекламируются и пищевые добавки в порошках и пилюлях с искусственным коллагеном, однако на состояние кожи эти препараты практически не влияют, поскольку в готовом виде белок с трудом усваивается из пищеварительного тракта.

Коллаген I и III типа ни в виде пилюль, ни в виде кремов до глубоких слоев дермы не доходит. Как же вернуть коже упругость и молодость?

Важно понимать, что «готовый» коллаген не сильно поможет обрести коже упругость и плотность, потому что вещество родного «человеческого» типа ещё не синтезировали. В кремах и БАДах применяется «морской» коллаген, который организму ещё нужно встроить в структуры кожи; этот процесс происходит за счет разрушения самого белка, разделения на составные аминокислоты и гидроксипролины (не запоминайте эти слова!)

Какой смысл вводить «готовый» коллаген в кожу, чтобы он там разрушился?

В кремах и БАДах применяется «морской» коллаген, который организму ещё нужно встроить в структуры кожи; этот процесс происходит за счет разрушения самого белка, разделения на составные аминокислоты и гидроксипролины (не запоминайте эти слова!). Какой смысл вводить «готовый» коллаген в кожу, чтобы он там разрушился?

Эффективного омоложения кожи можно добиться двумя способами:

1. доставка в дерму веществ,стимулирующих естественную выработку коллагена, причем желательно нетолько I и III типов (также важны, к примеру, и IV, и V, и VII типы);
2. стимулирование фибробластов,чтобы не ленились после 30 лет и продолжали выработку коллагена как в 18.

Доставить в кожу строительный материал можно двумя путями: добавив нужные элементы в рацион питания или выполнив инъекционную процедуру (введя нужные элементы с помощью уколов).  Первый путь занимает больше времени и имеет накопительный эффект, результаты второго можно оценить практически сразу после процедуры.

Для того, чтобы ваша кожа была здоровой и молодой, в рационе обязательно должны присутствовать:

• витамин С в достаточномколичестве;
• медь (печень трески, шпинат, какао-порошок,печень говяжья); 
• пиридоксин (витамин В6):фисташки, чеснок, фасоль;
• цинк (устрицы, пшеничныеотруби, угорь, кунжут);
• серосодержащие соединения -сера, глутамин (кролик, куриная грудка, индейка, яичный порошок);
• селен (фисташки, грецкие орехи,фасоль и чечевица, брокколи, тунец);
• кремний (рис нешлифованный,овёс, просо, ячмень).

Отдельно отметим те соединения и вещества, которые стимулируют работу фибробластов:

• витамин А (рыбий жир, печеньговяжья, морковь); 
• витамин D (рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы,морепродукты);
• пептиды.

Если вам удастся составить диету из всех перечисленных продуктов с незначительными отклонениями, через 6-9 месяцев состояние кожи заметно улучшится!

Как восполнить коллаген с помощью косметики?

Коллаген — это очень крупный белок. Как и гиалуроновая кислота, он относится к полимерам. Такие вещества не могут проникнуть через эпидермис (верхний слой кожи). А поэтому рассчитывать на волшебные патчи или маски, в состав которых входит коллаген, не стоит. Косметические средства — это не панацея, но хороший уход действительно помогает в том, чтобы поддерживать кожу здоровой и отдохнувшей.

К примеру, крема создают на поверхности кожи защитный слой, который способствует поддержанию влаги и защищает ее от воздействий внешней среды. Маски помогают увлажнить и смягчить эпидермис, что также благоприятно сказывается на внешнем виде. А вот кислотных и спиртовых тоников лучше избегать: они вытягивают влагу из кожи, делая ее более сухой и уязвимой.

Антивозрастная медицина для лечения кожи

Для решения кожных проблем и детокса кожи не стоит ограничиваться поверхностными аспектами

Важно лечить весь наш организм функционально, используя  интегративную медицину, которая, таким образом, охватывает все жизненно важные процессы в нашем организме.. Необходимыми знаниями обладают врачи anti-age — они помогут обнаружить дисфункции взаимосвязанных систем нашего тела

Антивозрастная медицина используется, в том числе, для лечения многих кожных заболеваний различного генеза. Она эффективна, например, и при воспалительных заболеваниях, влияющих на нашу иммунную систему.

Необходимыми знаниями обладают врачи anti-age — они помогут обнаружить дисфункции взаимосвязанных систем нашего тела. Антивозрастная медицина используется, в том числе, для лечения многих кожных заболеваний различного генеза. Она эффективна, например, и при воспалительных заболеваниях, влияющих на нашу иммунную систему.

Anti-age медицина фокусируется на индивидуальном подходе к лечению.

Стимулируем выработку коллагена

Задача косметолога – стимулировать образование упругих волокон именно Ш типа, хотя чем больше лет пациенту, тем труднее «разбудить» и «простимулировать» фибробласты. Существуют исследования, доказывающие невозможность синтеза «коллагена молодости» в пожилом возрасте после 65 лет. Это значит, что запасать «молодой» коллаген нужно заранее!

1. Процедура мезотерапии.Серия уколов тонкой иглой или канюлей, в процессе которых в кожу вводятнеобходимые вещества для синтеза коллагена, а также пептиды саминокислотами для раздражения и стимулирования фибробластов. Эффект такойже, как от 3-4 месяцев усиленной «коллагеностимулирующей» диеты!
   На всё лицо требуется не меньше 2 мл препарата (а лучше 3-4)! Это тотсамый случай, когда желание сэкономить может привести к отсутствиюрезультата и разочарованию.

   Канюлей можно проводить безпапульную мезотерапию (т.н. биорепарацию), ноинъекционная техника лучше и эффективней.

2. Процедура Мезорадиесс (RDили RHD) – это процедура укрепления (биоармирования) кожи препаратом Radiesse.Плотный препарат белого цвета разводят физраствором и в виде «решётки»вводят в средние слои кожи. В чём же смысл?
   В составе препарата Radiesse содержится гидроксиапатит кальция (этовещество является частью нашей костной системы, то есть не чуждоорганизму). Введённые в кожу микросферы Radiesse заставляютактивизироваться макрофагов кожи (в качестве ответной реакции на внешнеевоздействие). В свою очередь, макрофаги, активно уничтожающиегидроксиапатит кальция, стимулируют фибробласты на синтез новогоколлагена, причём исследования подтвердили наличие вновь синтезированногоколлагена именно III типа в местах введения препарата.
3. Процедура радиочастотноголифтинга (rf-лифтинг) использует свойства белка «сжиматься» поддействием температуры и иных воздействий (вспомните, что происходит скуском мяса на сковородке – он уменьшается в размере). После воздействияна кожу РФ-излучением, цепочки коллагена и эластина внутри кожи сжимаются,сворачиваются, обеспечивая эффект лифтинга. В процессе облучения коллагенIII типа повреждается и со временем «превращается» в фиброзный тип.
   Процедура rf-лифтинга не стимулирует производство нового коллагена: вовремя температурного воздействия происходит исключительно смена типаколлагена дермы, причём не очень желательная.
4. Плазмотерапия – введениеобогащённой плазмы пациента в глубокие слои кожи.  Позволяет запустить процесснеоколлагенеза за счёт того же стимулирования фибробластов, однако длялучшего результата процедуру рекомендуется совместить с мезотерапией.

Здоровое питание для кожи лица

Выработать эффективную диету для очищения кожи лица невозможно без информации о генетических особенностях. В генетике даже существует специальный раздел, который изучает влияние генов на свойства кожного покрова и особенности внешнего проявления возрастных изменений. Называется он дерматогенетика.

Например, дерматогенетика может рассказать о скорости выработки и разрушения коллагена, прочности сосудов и предрасположенность к разрушению костной ткани. Но это далеко не вся информация. Генетический анализ в силах поведать о гликировании, фотостарении, антиоксидантной защите, о том, как недостаток полезных веществ и микроэлементов влияет на состояние кожи, и насколько она склонна к воспалениям или аллергии.

Резонный вопрос — что же делать со всей этой информацией? Ответ прост — выбирать те продукты, которые помогут сохранять внешнюю молодость и здоровье.

Дерма

Дерма (дермальный слой) — как можно судить по названию, и есть сама кожа. Здесь укоренились волосяные фолликулы, нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды. Клетки дермы отвечают за поддержание кожи сильной и эластичной.

• Папиллярная область (сосочковая) состоит из мягкой ткани с пальцевидными выступами, которые вдавливаются в эпидермис. Именно этот слой формирует характерный рисунок на кончиках пальцев (отпечаток пальца),
• Ретикулярная область (сетчатая) состоит из белковых волокон и отвечает за прочность и эластичность.

Дерма отвечает за внешний вид и состояние кожи. Если участок дермы травмировать чрезмерным растяжением — в месте разрыва образуется рубцовая ткань, так называемые, растяжки.

Растяжки, вопреки бытующему мнению — это не только болезнь беременных. Они также могут появиться у подростков и стремящихся сбросить вес.

Наиболее распространенные зоны поражения растяжками включают в себя:

• живот,
• грудь,
• бедра,
• ягодицы.

Растяжки не являются физически опасными, но могут вызвать проблемы с самооценкой и психологическим беспокойством. Для некоторых людей растяжки являются серьезной косметической проблемой, которая влияет на повседневную жизнь.

Кортизол, гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, превращается в кортизон. Его наличие ослабляет эластичные волокна в коже.

Растяжки не всегда можно предотвратить. Тем не менее, следующие шаги могут помочь снизить риск:

• Старайтесь поддерживать здоровый вес,
• Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами. Потребляйте достаточное количества витаминов A и C, а также минералы кремния и цинка,
• Пейте достаточно жидкости в течение дня (6-8 стаканов),
• Избегайте стресса и переутомления.

Растяжки со временем исчезают до серебристого, белого или глянцевого цвета, так как бледный жир под кожей становится видимым вместо обычных кровеносных сосудов. После родов обычно растяжки становятся почти незаметными после 6-12 месяцев.

Сегодня нет качественных доказательств того, что нанесение лосьонов, кремов или масел на кожу может помочь при появлении растяжек. Тем не менее можно повлиять на вероятность скорейшего заживления, соблюдая правильный рацион питания, избегая стресса и стимулируя обновление кожи, ее регенерационные процессы.