Главные привычки счастливых людей

Они правильно тратят свое время

Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих» брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они оглядываются назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем рядом. И что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась бы в жизнь. Мало кто ценит свободу, которую дает нам хорошее здоровье – пока мы его не лишимся. Недаром говорят, что на неделе семь дней, и ни один из них не зовется «однажды».

Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего

Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.

Ради того, чтобы добиться в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть любые невзгоды

То, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете. Счастливые люди это знают. Они находят в себе силы учиться чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. Почему? Потому что оглянувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение. Ну а кроме того, чтобы стать в чем-то мастером, не обойтись без того, чтобы прежде быть в этом деле неумехой. И то, что вы получите, став мастером, с легкостью перекроет невзгоды на пути к мастерству.

Они заботятся о своем здоровье

От этого факта никак не отвертеться: как бы вам ни нравились физические упражнения, если вы будете ими регулярно заниматься, то непременно почувствуете себя лучше. Если ваше тело оставляет желать лучшего, это повлияет и на ваш разум, снизив сосредоточенность, и на силу духа – а без нее идти к конечной цели становится намного сложнее. Недавние исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов.

Спустя шесть месяцев постоянных упражнений эти люди стали куда менее склонны к депрессии и неврозам, так как их чувство достоинства и чувство того, что они на что-то способны, взлетели на недосягаемую высоту.

Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи

Счастливые люди зачастую с большой неохотой тратят деньги на материальные вещи, предпочитая потратить лишние деньги на новый опыт или впечатления. Кстати, подобное делает нас счастливее по двум причинам: 1. По-настоящему хороший опыт с годами становится лишь лучше. 2. Чтобы получить новые впечатления, зачастую приходится выходить из дома и общаться с людьми – а ведь среди них могут оказаться и те, с которым неплохо было бы познакомиться.

Взаимосвязь окружения человека и успеха в жизни

Существует много подтвержденных на практике примеров того, как общение и ближайшее окружение человека влияют на его будущую жизнь.

Среду, в которой живет человек, изучают психологи, социологи, культурологи. Один из них —  американский исследователь Томас Леонард, создатель Международной Федерации Коучинга. Леонард, изучая окружения человека, разработал формулу успеха, суть которой заключается в том, что это понятие включает три категории: знания, мысли и окружение. По Леонардо, формируют успех 10 % знаний, опыта и навыков; 40% образ мышления и 50% —  это то, что нас окружает.

1. Знания и навыки

Старшее поколение уверено, что учеба —  залог карьерного роста, высокой зарплаты и успеха. Но в современном мире ценность традиционного образования, особенно университетского, можно оспорить. Интернет дает возможность получить знания в открытых источниках, освоить новую профессию, пройти дополнительные онлайн— курсы, повысить квалификацию. Доказано, что школьные и вузовские знания —  это всего лишь 10 % успеха. Важнее то, как человек сможет себя реализовать, используя не только знания, полученные в вузе.

2. Мышление

Психологи уверяют, что мысли материальны. На человеческое мышление влияют как внешние факторы, так и внутренние. Человек, которого ежедневно окружают токсичные люди, склонные видеть в жизни только негатив, сам теряет позитивный настрой и оптимизм. Начинает перенимать негатив людей вокруг, становится тревожным, озлобленным. И у такого человека снижается настроение, самооценка, он не уверен в себе, своих силах и успехе, а, следовательно, качество жизни снижается. Ученые доказали, что успешность и окружение —  взаимосвязанные параметры.

Человек, который умеет отгораживаться от внешнего негатива, внутренне спокоен и уравновешен. Он принимает себя, знает свои сильные стороны, умеет управлять эмоциями и верит, что способен добиться поставленной цели. Уверенность в себе способствует и нашей успешности в жизни.

3. Другие объекты из окружения

Окружение здорового человека —  это не только люди, но и то, чем человек себя окружает. Необходимо проанализировать, чему в жизни уделяется больше времени —  чтению книг, просмотру кино и сериалов, работе, хобби, социальным сетям. Приносит ли это пользу, развитие и удовлетворение?

Привычки счастливых людей, о которых они не любят рассказывать

Они не ввязываются в чужой негатив

Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает. Счастливейшие люди из всех, которых я знаю, не обращают ни малейшего внимания на то, что о них говорят случайные люди, особенно если они это делают грубо. Более того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых, надоедливых и обладающих тяжелым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они – живое и яркое напоминание о том, кем нельзя становиться ни в коем случае. Они смотрят на них и направляют свой жизненный путь совсем в другую сторону. Вам стоит поступать так же.

Они делятся с другими чем только могут и когда только могут

Хотя, то, когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях обеспечение социальной поддержки прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после – объект нашей заботы. Счастливые люди отлично это знают, и потому всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает, пока несчастные люди задают себе вопрос «А я-то с этого что получу»?

Они заботятся о своих важных отношениях

«В поиске потока», интересная книга о психологии счастья, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% оказываются счастливее всех остальных

И дело даже не в количестве друзей – важны те усилия и внимание, что вы вкладываете в отношения с ними. Те же исследования показывают, что даже самые лучшие отношения могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны – ибо личные отношения никогда нельзя принимать, как должное

Над ними нужно постоянно работать.

Они любят не только других, но и себя самих

Самое страшное, что с вами может случиться – это потерять себя самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счастья. Да, любите других, это правильно, это полезно, не забывайте и о себе. Счастливые люди знают, что любить себя – это не эгоизм. Они ставят во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех, кто вам небезразличен. Заботьтесь о себе. Ведь если пожертвовать всеми своими нуждами и потребностями, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останется лишь тень того человека, которым вы когда-то были.

Для них эффективность важнее популярности

Никогда не путайте популярность с эффективностью. Популярность – это когда вас все любят. Немножко и недолго. А эффективность – это когда вы на что-то способны. И именно второе в конечном итоге что-то значит. А популярность – она проходит.

Тренировка тела, души и ума

Достижение успеха возможно только при разностороннем развитии организма, активации всех его сил. Каждый день обязательно делать три вещи: занятие для тела, для души и для ума. 

Это может быть:

• зарядка для разогрева тела и подготовки к рабочему дню, 
• медитация в середине дня для спасения от стресса, 
• чтение книги для поддержания мозговой активности,
• пилатес для тонуса всего организма, 
• бодрая музыка для правильного внутреннего настроя, 
• вебинар, чтобы быть в курсе всех профессиональных новинок. 

Я каждое утро начинаю с 15-минутного комплекса Синг Шен Джуан, он подготавливает разум и тело для нового дня.

10 позитивных привычки счастливых людей

Общение с положительно настроенными людьми

Счастливые люди на подсознательном уровне ощущают настроение и состояние окружающих, неосознанно стараясь оградить себя от негатива. Чтобы выработать такую привычку, нужно постараться меньше общаться с людьми, которые постоянно жалуются, сплетничают, рассказывают или выспрашивают о проблемах.

Привычка улыбаться

Улыбка провоцирует повышение уровня счастья не только за счёт самовнушения, как считают многие. Активируя определённые группы мышц, мы даём сигнал мозгу о том, что у нас всё хорошо. В ответ на это он начинает вырабатывать гормоны радости и спокойствия.

Смех действует точно так же, но это не значит, что нужно смеяться без причины. Лучше почаще смотреть хорошие комедии, рассматривать смешные фотографии или шутить с друзьями.

Понимание ценности простых удовольствий

Счастливому человеку занятия спортом и простые пешие прогулки поднимают настроение не хуже (а мы от себя добавим – даже лучше), чем походы по дорогим ресторанам и увеселительным заведениям. Нужно просто попробовать, чтобы понять, сколько это даёт позитива и энергии.

Временная потеря связи с реальностью

Такие люди нередко уходят глубоко в себя, переставая реагировать на окружающих. Поэтому счастливых людей отличает широкая стремительная походка, любовь к чтению, страсть к сильным эмоциям и впечатлениям.

Если первое и второе ещё можно отрепетировать, то с последним пунктом чуть сложнее. Здесь придётся подбирать подходящий тип активности самостоятельно.

Счастливые люди способны слушать музыку часами. Некоторые из них даже не отдают предпочтение определённым направлениям или исполнителям.

Отказ от лёгкой болтовни в пользу глубокого общения

Счастливого человека редко застанешь за передачей сплетен, их больше интересуют действительно важные вещи. Даже простой разговор о погоде они способны перевести на тему глобального потепления. Но при всём этом таких людей сложно назвать болтунами.

Здоровый эгоизм

Несмотря на то, что довольный жизнью человек любит помогать и дарить подарки, на первое место во всех возможных рейтингах он ставит именно себя.

Отказ от жалоб и оправданий

Жалуются только несчастливые люди, а оправдываются – слабые. Если была допущена ошибка и нужно попросить прощения, это не значит, что необходимо перед кем-то оправдываться

Всё случилось так, как случилось, теперь важно не допустить тот же промах в будущем

Умение разглядеть во всём положительные моменты

Это не так сложно, как кажется, нужно лишь немного попрактиковаться. Дополнительный плюс такой привычки в том, что через какое-то время даже негатив будет восприниматься только с положительной стороны, ведь даже из плохой ситуации можно извлечь свои уроки.

Любовь к музыке

Ели у человека море проблем (или он просто именно так относится к ситуации), то даже самые прекрасные музыкальные произведения будут вызывать у него лишь раздражение. А вот счастливые люди способны слушать музыку часами. Некоторые из них даже не отдают предпочтение определённым направлениям или исполнителям.

Отсутствие зацикленности на всевозможных гаджетах

Никто не отрицает удобство таких современных приспособлений, как смартфоны, планшеты, ноутбуки, ай-пады и прочее. Но не стоит всю жизнь строить вокруг них, так можно утратить свою индивидуальность и связь с реальностью.

Практикуйте Благодарность

Иногда даже взрослые, как дети, составляют список праздничных подарков.

Вы можете сказать себе, что когда у вас будет определенная сумма денег или дом вашей мечты или роскошный автомобиль, о котором вы всегда мечтали, тогда вы будете счастливы.

К сожалению, чем больше вы получаете, тем больше хотите, и это порочный круг.

Это усвоенная привычка, которую общество навязывает всем, как детям.

Если материализм может принести удовлетворение, то почему так много богатых людей в мире несчастны?

По мере того как люди становятся более материалистичными, они все меньше удовлетворены тем, что у них есть.

Вместо того чтобы ворчать по поводу того, чего у вас нет, вы можете быть благодарны за многое, что у вас есть. Практика благодарности каждый день может уменьшить вашу потребность в большем материализме.

Вы начинаете культивировать радость нематериальных благословений, которые нельзя купить за деньги.

Ведение дневника-идеальный способ подарить вам дозу счастья. Вы можете записать свои мысли в блокнот или сохранить их на своем компьютере.

Когда вы чувствуете себя подавленным, просмотрите прошлые записи в журнале и обратите внимание, как это обновляет вашу радость и благодарность

Что такое счастье

Современная психология стала серьезно заниматься этим насущным вопросом. Постепенно разрозненные исследования превратились в науку. Теперь удовлетворенность, благополучие, радость принято обсуждать, отталкиваясь от научных экспериментов и достоверных фактов.

Это непревзойденное чувство, возникающее у человека, которого переполняет восторг. Он светится изнутри, мыслит позитивно, ограждается от отрицательных эмоций. Источником способны оказаться абсолютно различные впечатления — прогулка на катере по реке, рождение долгожданного малыша. Универсального определения не существует. Каждый из людей счастлив по-своему, в зависимости от индивидуальных ценностей, предпочтений, интересов. На психическое и физическое здоровье напрямую влияют образ жизни и поведенческие особенности.

Быть совершенно счастливым удается лишь ограниченное время. Ведь в любую секунду может произойти непредвиденное, состояние эйфории сменится негативом.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
Способность делать выбор

Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков

Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.

10 секретов чувства счастья

1. Оно не имеет ничего общего с деньгами. Есть мнение, что лучше плакать в «Ferrari», чем сидя на велосипеде, однако оно ошибочно. И жители Дании доказывают это на своем примере. Страна входит в тройку наиболее комфортных для проживания, а Копенгаген считается самым удобным городом для велосипедистов. Значит, лучше кататься на велосипеде, а не сидеть в элитном автомобиле, создающем определенный имидж. Чувство счастья не связано с суммой денег в кошельке.

2. Оно не имеет ничего общего с материальными вещами. В современном обществе сильно развита культура потребления. В ее основе лежит мнение о том, что счастье достигается за счет материальных ценностей. Так, без смартфона последней модели не получится радоваться жизни, как и без туфель от известного дизайнера. Однако на самом деле чем больше вещей человек аккумулирует рядом с собой, тем меньше он удовлетворен своим существованием.

3. Оно не имеет ничего общего с красотой. Даже самые красивые люди полагают, что у них немало недостатков. А это влечет за собой недостаточную уверенность в себе и низкую самооценку. Их жизнь не так прекрасна, как может показаться со стороны, ведь счастье состоит не в красивом облике или маленьком размере платья.

4. Оно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Каждый человек сам создает свою реальность в собственной голове. Поэтому нельзя забывать о здоровье, ведь нет ничего важнее. Вряд ли кто-то может испытывать чувство счастья с высокой температурой или мигренью. Цените то, что имеете и заботьтесь о самих себе.

5. Оно связано с умением прощать. Обиды, спрятанные глубоко внутри, бывают гораздо опаснее, чем может показаться. Обман, предательство сложно назвать приятным опытом, но нельзя позволять ему сказываться на собственном восприятии мира. Если вы понимаете, что не можете кого-то простить, подумайте, что тоже могли обидеть либо ранить другого человека. Обида является противоположностью чувству счастья, а значит, нельзя позволять ей поглотить себя.

6. Оно связано с умением отпускать. Жизнь не всегда справедливая, простая – люди могут уходить от вас по разным причинам. Есть события, которые нельзя заранее просчитать. Не получится отмотать все назад и изменить, поэтому надо принять прошлое и продолжать жить.

7. Это умение ценить, что у вас есть. Тот факт, что вы читаете эту статью, говорит о том, что вы имеете компьютер или смартфон и выход в Сеть. Наверняка, вы не голодны, и вам есть где спать, а это уже немало – приучите себя ценить то, что имеете. Помните, вы вошли в число тех, у кого все в жизни хорошо складывается.

8. Это умение двигаться по своему пути, не сворачивая с него. Воплощение мечты дарит крылья за спиной

Но чтобы добиться чувства счастья, важно действовать, причем иногда потребуется затратить много времени и усилий. Каждый шаг на этом пути сам по себе является причиной для гордости и хорошего настроения

Перед вами нет конечного пункта, ведь эта мечта не последняя, есть и другие. Остается только научиться получать удовольствие от движения по жизни.

9. Это умение жить в настоящем. Нередко человек не может наслаждаться сегодняшним днем, поскольку беспокоится о будущем, переживает из-за уже совершенных ошибок. Пока ученые не придумали способ, позволяющий заглянуть в завтрашний день или исправить прошлое, поэтому не стоит тратить настоящее на напрасные переживания.

10. Это любовь. Счастливые люди улыбаются, рядом с ними их любимые, у них всегда есть повод, чтобы ежедневно влюбляться в эту жизнь. Чувство счастья – это способность искренне любить, наслаждаться мгновениями, сохранять гармоничные отношения с самим собой и миром. Однако такое состояние недостижимо в каждую минуту, ведь в любой жизни есть как яркие и приятные моменты, так и разочарования, провалы, негативные эмоции. Именно это разнообразие превращает жизнь в насыщенную и интересную

Здесь важно не унывать, смело преодолевая любые трудности.