Как узнать, что вы – приоритет?

Есть несколько типов поведения, позволяющих понять, что человек не хочет выделять вам даже малой доли своего свободного времени (но по какой-то причине не хочет говорить об этом открыто). Самой распространенной причиной является то, что вас воспринимают не как определенность, а в лучшем случае как возможность. Однако вы заслуживаете того, чтобы быть для близких людей на первом месте, а не служить безопасным запасным аэродромом на тот случай, если у них не получится с теми, кого они поставили в приоритет.

К примеру, все мы на каком-то этапе нашей жизни попадали в ситуацию, когда лучший друг, партнер или родственник начинал все чаще оставлять вас на периферии своего круга общения – причем безо всякой очевидной причины. Да, иногда для того, чтобы исправить ситуацию, оказывалось достаточно просто поговорить по душам и узнать, что вы, сами того не зная, чем-то обидели. Однако порой причина происходящего другая – этим людям попросту стало неинтересным общение с вами.

Что ж, если такое произойдет, вспомните о том, что никакая любовь не стоит утраты любви к себе. Перестаньте ломиться в запертую дверь.

Свобода – это осознание того, что у вас есть выбор

Когда кто-то считает вас запасным вариантом, это происходит потому, что он выбрал, какой частью себя и с кем делиться. И так уж вышло, что его выбор поставил вас в лучшем случае на второе место.

Вы не в силах заставить кого-то относиться к вам так, как того заслуживаете, если он не хочет этого делать сам. Вы не должны жертвовать самоуважением и любовью к себе в надежде, что отношение к вам когда-то изменится. Односторонняя привязанность – это не любовь, и она способна лишь наполнить разум иллюзиями будущего, которое вряд ли когда-либо воплотится в жизнь.

Но знаете, что? У вас тоже есть свобода выбора. Вы можете выбирать, кого впустить в свою жизнь. И когда вы делаете этот выбор, не забывайте о тех, кто выбрал вас. Цените тех, кто всеми словами, мыслями и делами показывает, что действительно желает быть с вами рядом.

Когда вы перестанете бегать за теми, кому совершенно не нужны, вместо этого начав стремиться к честным и уважительным отношениям, вы сразу заметите, как жизнь начнет меняться к лучшему. Да, это непросто, зато и результат будет превыше всех ожиданий.

Кто понимает ваше одиночество

Иногда трудно понять, как вера в Господа, которого вы не видите, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким в пятницу вечером. Но Библия говорит, что Бог никогда не оставит своих детей, и он близок ко всем, кто призывает Его имя. Он любит вас и желает отношений с вами. Он хочет, чтобы ты пришел к Нему, когда тебе одиноко!

И не только это, он понимает. Когда Иисус переживал худшие часы своей жизни и собирался быть распятым, друзья бросили Его и даже сделали вид, что не знакомы с Ним. Иисус знает, каково быть человеком, оставленным всеми. В Библии сказано: «Господь близок к сокрушенным сердцем и спасает сокрушенных духом». (Псалом 34:18). Что бы вы почувствовали, когда в момент самого глубокого одиночества знали, что кто-то с вами рядом? Бог, создавший вас, с вами и никогда не оставит вас!

Одиночество — ваш выбор?

Позволю себе небольшой вывод: одиночество всегда является результатом дисгармонии межличностных отношений. Если с вами комфортно, хорошо и приятно общаться — никто от вас не сбежит, никто вас не станет игнорировать.

И напоследок у меня остался последний козырь в рукаве, который может промотивировать вас на конкретные действия: чем больше человек переживает одиночество, тем более дисгармоничны его отношения с людьми, и наоборот, дисгармония в отношениях приводит к переживанию острого чувства одиночества. Разорвать этот порочный круг можете только вы. Как? Этому и посвящена вся моя статья, но главное здесь — начать действовать!

Выбор всегда за вами, оставаться одиноким или решить эту проблему. Смысла сидеть и страдать нет, либо разберитесь в себе и примите, что вам на самом деле нравится и выгодно быть одиноким, либо работайте с собой, со своими страхами, характером, недолюбленностью и всем тем, что мешает вам найти родственную душу. Вы одиноки настолько, насколько чувствуете пустоту у себя внутри. Одиночество — это исключительно внутреннее состояние и никто из вне эту пустоту не заполнит.

Что помогает от одиночества

Универсального рецепта не существует. Все запросы и потребности индивидуальны, поэтому рекомендуется к вопросы подходить комплексно. Не факт, что методика, способствовавшая помощи для выхода из сложного состояния Андрея будет эффективна для Алексея. Вот несколько общих, но действенных психологических советов.

• Находите контакт с собой. Только когда мы в гармонии с собой, возможен созидательный вектор для строительства качественных отношений с другими. Часто мы ищем причину в ком-то, стараемся больше забирать и меньше отдавать в отношениях. Ждем, когда к нам придут и что-то предложат, а сами остаемся пассивными. Это в корне не верно! Следует идти навстречу и проявлять активность.
• Осознайте, что одиночество – определенный период в жизни. Не воспринимайте его как катастрофу. Обязательно наступят светлые радостные моменты.
• Отдаляйте от себя одиночество. То, что я сегодня одинок, не делает меня менее ценным. Жизнь продолжается. Если личность будет понимать, что это временно. А в целом с ним все ОК, ее психологически станет гораздо легче.
• Практикуйте уединение. Одиночество нужно проработать в психотерапии. Это долговременная работа. Помочь может тренировка навыков уединения. Например, разрешите себе в течение недели оставаться одному 15 минут в день. Избегайте в этот период людей и внешних контактов. Впоследствии продолжительность увеличьте до получаса или часа. Вначале оставаться наедине со своими мыслями может быть сложно. На ранних этапах оставайтесь в одиночестве, занимая себя просмотром фильма или чтением книги. Позднее переходите к «чистым» отношениям с собой, где будете только вы, ваши мысли или их отсутствие. Данный навык необходимо тренировать постоянно, чтобы в будущем в периоды одиночества чувствовать себя комфортно.
• Общайтесь с харизматичными персонами. Они привнесут в Вашу серую будность нотки праздника!

8. Избавьте себя от необходимости постоянно делать другим людей счастливыми

Данный посыл выглядит достаточно эгоистично, однако это далекое не всегда так. Задумайтесь вот над чем: в нашей жизни, помимо семьи и очень близкого окружения, часто есть люди, которым мы постоянно вынуждены угождать. Конечно, в отношениях между людьми предполагается определенное равновесие, однако так бывает далеко не всегда и не со всеми.

Необходимость оказывать услуги, давать советы, кого-то с кем-то постоянно сводить, решать чужие вопросы является довольно утомительным занятием, отнимающим у нас уйму времени. И уж если жизнь обернулась так, что вы долгое время пребываете в одиночестве, то, научившись принимать это одиночество, научитесь наслаждаться отсутствием необходимости тратить свое время на то, чтобы делать других людей счастливыми.

Ваше одиночество теперь означает только одно – единственный человек, о счастье которого вам необходимо заботиться, это вы сами

Теперь вы можете больше времени уделять себе лично, акцентируя свое внимание на тех вещах, которые доставляют вам удовольствие; у вас появляется возможность работать над собой, заниматься саморазвитием, повышать свой уровень образованности и делать многие другие вещи, которые недоступны людям, постоянно находящимся на виду.

Одиночество влияет на восприятие

Здесь не нужны даже статистические данные, чтобы понять, как именно такое случается. В восприятии человека преобладают темные и даже черные тона. Он не видит никакого просвета, счастье кажется призраком или приведением, изгнанным из жизни.

Нарушается трезвость суждения, но не потому, что человек употребляет стимуляторы, а потому, что одиночество губительным образом действует на психику. Человек не может непредвзято посмотреть на предмет и сказать, что в нем хорошего, а что плохого. Для него, одинокого человека, в рассматриваемом предмете все плохо.

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо

Вы не должны выпрашивать внимание

Время любого человека ограничено (в сутках всего 24 часа, как бы нам ни хотелось, чтобы было больше). И когда мы думаем о людях из нашего окружения, мы всегда сознательно или подсознательно распределяем их по двум категориям: тех, кто для нас действительно важен и ценен, и тех, без которых мы, в общем-то, можем обойтись.

Так что присмотритесь повнимательнее к людям, с которыми общаетесь на постоянной основе. Если поймете, что кто-то из них не уделяет вам того внимания, которого вы заслуживаете, не выпрашивайте его и не клянчите.

Если вам пришлось столкнуться с ситуацией, когда вы выкладываетесь на все 100%, ожидая, что другой человек ответит вам тем же, но этого никак не происходит, то, возможно, настало время признаться себе: на самом деле это не «нехватка времени», а отсутствие интереса к общению с вами. Да, это осознание нельзя назвать приятным, оно больно ранит самолюбие. Но, поверьте, уж лучше разрешить этот дисбаланс раз и навсегда, перестав отдавать себя тем, кто этого не ценит, чем продолжать вредить себе.

Смотрите на любые отношения, как на контракт, в котором обе стороны должны не только брать, но и что-то отдавать.

А тому, кто не ищет нас, не скучает и никогда не звонит первым, мы, откровенно говоря, безразличны. Да, то, кто входит в нашу жизнь, определяет судьба, но нам самим решать, кто в ней останется.

Правда может ранить лишь раз, ложь же делает это каждый раз, когда мы о ней вспоминаем.

Советы психологов

Один из самых важных советов — не чувствовать себя брошенным и забытым. У каждого человека есть близкие, родные, друзья. Если на душе совсем тяжело, можно позвонить им, сходить в гости, пригласить к себе на чай.

Очень важно, чтобы одиночество не стало причиной апатии или депрессии. Депрессия — это болезнь, с которой самому не справиться

Из нее невозможно выйти без помощи специалиста. При появлении такой болезни необходимо записаться на прием к психологу.

7 способ научиться находить удовольствие от одиночества

1. Завести любимое животное. Это может быть собака, котенок, рыбки или даже канарейка. Совершенно необязательно покупать щенка. Можно взять с улицы, проверить его у ветврача на болезни, при необходимости подлечить. Забота о братьях наших меньших не оставит и следа хандры.

2. Понимать, что жить без семьи, это не одиночество. Если есть любимая работа, дружный коллектив, друзья, то обязательно будет поддержка. Проведя день на любимой работе, вечером не останется негативных мыслей.

3. Подобрать себе хобби. Это могут быть кроссворды, вязание, бисероплетение, резьба по дереву и мн.др. Во время кропотливого занятия не остается время на мысли о себе. Происходит полная настройка на удачу в работе, ошибки, подсказки. Это завораживает настолько, что кажется, кто-то рядом был бы обузой.

4. Заняться шопингом. Необязательно приобретать одежду. Покупка косметики или нового постельного белья, также относится к шопингу

Совершенно неважно, что будет приобретаться. Главное — чтобы это радовало

Тут важен сам процесс. Пройти по магазинам, купить обувь, косметику, или что-нибудь более объемное, и бежать скорее домой примерять обновки. Радость от этих действий может действовать не один день.

5. Начать ремонт. Это занятие требует много времени и сил. На депрессию просто не останется время. Потребуется подобрать дизайн. Выбрать и поклеить новые обои. Изменить цвет потолка, и т.д. Не нужно рваться и делать ремонт самому. В настоящее время существует широкий выбор организаций, которые занимаются ремонтами. Они подскажут и помогут. Особое счастье появится после окончания ремонта.

6. Слушать интересную, задорную музыку. Легкие, веселые и ненавязчивые мелодии помогут поднять настроение.

7. Чаще выходить на улицу. Дышать свежим воздухом. Заняться бегом. Главное не сидеть постоянно в четырех стенах. Свежий воздух настроит на позитивные эмоции.

Очень важно не настраивать себя на мысли об одиночестве. Порой это необходимость — побыть одному

Скинуть с себя бремя хозяина, повара, уборщицы, и просто отдохнуть. Жизнь в одиночестве не навсегда. Не нужно цепляться за соломинку, хватать первого встречного и тянуть к себе домой. Надо научиться ждать свое счастье. Оно обязательно наступит. 

1. У нас появляется возможность поднакопить энергию

Социализация, общение, широкий круг знакомых и друзей – это, конечно, очень хорошо и полезно с одной стороны. С другой стороны, редко какой человек способен целыми днями
напролет «крутится» в обществе, как белка в колесе, не чувствуя усталости от взаимодействия с другими людьми.

Когда мы на протяжении всего дня окружены большим количеством людей, запаса нашей внутренней энергии обычно не хватает на всех. Подобного рода взаимодействие зачастую требует от нас того, чтобы мы не только поддерживали разговоры, но и делились своими эмоциями, считывали эмоции других людей, что бывает весьма и весьма утомительным.

В итоге может наступить не только психологическое, но и физическое истощение. Можно, конечно, долго рассуждать о том, что одни люди являются энергетическими вампирами, а другие – энергетическими донорами, поэтому вторым следовало бы держать подальше от первых и все такое прочее. Правда же в том, что постоянное общение утомляет практически всех.

Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы побыть некоторое время в одиночестве. И если так сложилось у вас лично, что приходится довольно много времени проводить наедине с собой, извлеките из данной ситуации пользу для себя лично. Устройте себе длительную эмоциональную и психологическую перезагрузку, поднакопите энергию, успокойтесь ментально, отдохните физически, так как в определенной момент ваша энергия может вам понадобится вновь.

Почему мы чувствуем себя одинокими

В целом схема такова: есть определенная эмоциональная потребность. Чаще всего, связанная с близким качественным контактом, которую индивид не может удовлетворить, что и вызывает одиночество. Но это лишь один из многих сценариев. Как показывает практика, зачастую одиночество переживается рядом с другими. Когда человек чувствует себя одинока, идет речь о том, что какие-то его социальные нужды не закрыты. Если при этом он находится рядом с другими людьми, то на контрасте чувство неудовлетворенной потребности только усиливается.

Пример: мужчина расстается с любимой девушкой. Ему хочется отношений, но они уже невозможны. Когда он идет по улице и видит целующуюся парочку, его чувство горя и одиночества усиливается. Все потому, что потребность в близости с важным человеком больше нельзя удовлетворить. А возможно, горе уже притупилось, но еще нет нового партнера. Одиночество не всегда зависит от других. Иногда, человек сам не знает, чего хочет и не понимает, как это получить. А естественным образом это не происходит.

Каждая личность хотя бы раз в жизни переживала одиночество. И хотя мы говорим, что это чувство со знаком минус, ощущать его вполне нормально. Персона может быть популярна в соцсетях, иметь тысячи подписчиков и сотни последователей… Но чувствовать себя одиноко, поскольку отсутствуют глубокие основательные привязанности. Контакт лишь поверхностный. Именно глубина контактного взаимодействия с другими не позволяют нам чувствовать себя одинокими. Для этого вполне достаточно иметь несколько близких преданных друзей.

Что такое одиночество

Итак, что же такое одиночество и почему я сказала, что есть какое-то «позитивное» и «негативное» одиночество? На самом деле, конечно же нет никакого позитивного одиночества — это называется уединение. Одиночество — это негативно заряженный термин. Уединение всегда позитивно окрашено, одиночество — вызывает негативные эмоции и ассоциации, поэтому предлагаю сразу развести эти понятия и не путать.

Вернемся к одиночеству. Есть ли какое-то единое для всех определение одиночества?

Каждый вкладывает в это понятие что-то свое. Кого-то может это удивит, для кого-то это очевидно, но факт остается фактом: нет никаких объективных признаков одиночества, все определяете вы своим отношением. Отсюда следует вывод: одиноки вы или нет — решаете только вы, никакие внешние обстоятельства на это не влияют. Возмущены? Я вас понимаю, но хочу предложить вам по-другому посмотреть на ситуацию: если одиночество внутри, а не снаружи, то вы можете с этим справиться, можете управлять своим одиночеством. Разве это не хорошая новость? Если вы согласны со мной и хотите поработать со своим одиночеством, то предлагаю вам отправиться на его поиски. Мы уже определились, что одиночество идет изнутри, но откуда именно?

А если ничего не интересно? Как найти себя в профессии?

Есть восемь векторов, и у каждого современного человека их несколько. В разных обстоятельствах жизни мы можем применять разные свои способности, свойства и таланты. Кожный вектор, к примеру, наделяет человека рациональным умом и прагматичностью, ловкостью и предпринимательской жилкой. Анальный вектор позволяет стать профессионалом в любой отрасли, накапливая опыт и знания в своем деле.

Но есть один вектор, который делает своего обладателя не таким, как все.

Именно этот вектор больше других заставляет думать, как себя найти в жизни. Это — звуковой вектор. Именно благодаря ему ты думаешь о вещах, которые для других ничего не значат. Например, о смысле жизни, космосе, каких-то энергиях, о состоянии измененного сознания, о познании себя.

Если у тебя есть звуковой вектор — он самый главный в твоем психическом. Его желания очень объемны, и если они не реализуются, твое состояние становится тяжелым. Ты замыкаешься в себе, а желания других векторов как бы блокируются. Другие люди становятся неинтересными, глупыми, раздражающими.

И тогда, чем бы ты ни занимался в жизни, ты ощущаешь, что это не твое. Жизнь превращается в поиск себя и своего пути. Все пустое, неинтересное, тягостное, все не стоящее того, чтобы им заниматься. Работая помощником руководителя, например, ты ненавидишь своего кожного шефа и втайне презираешь его торгашескую жилку. Офисная жизнь с ее суетой и сплетнями кажется невыносимо отвратительной.

Как можно быть такими приземленными? Наверняка работа твоей мечты — это удаленка. Закрыться дома и побыть наедине с собой — постоянное твое желание. Но в этом нет реализации, нет наполнения врожденного желания звука — познания самого себя.

9. Одиночество дает возможность перестать чувствовать себя жертвой

Быть вежливым человеком – это очень хорошее качество. А вот необходимость постоянно угождать кому-нибудь – это тяжелый и неблагодарный труд, который часто ставит нас в положение жертвы. Сказать человеку «извините» за то, что вы наступили ему на ногу, это означает быть вежливым человеком. А постоянно извиняться за то, что ты живешь не так, как хочет кто-то другой – это попытки угодить кому-то, будучи в роли жертвы.

Нам часто приходиться просить прощения за то, что мы сделали или не сделали. Все потому, что мы постоянно совершаем вещи, которые огорчают других людей, затрагивают их чувства. Но как только вы научитесь получать удовольствие от того факта, что часто пребываете в одиночестве, вы почувствуете отсутствие необходимости извиняться за что бы то ни было перед кем бы то ни было (кроме тех, кому вы наступили на ногу, конечно, так как элементарную вежливость никто не отменял!).

Ощущение отсутствия необходимости постоянно просить прощения за что-либо, как и отсутствие необходимости постоянно чувствовать свою вину, дает возможность почувствовать себя по-настоящему свободным и независимым человеком. Теперь вам не надо постоянно оглядываться из-за того, что вы можете кого-то случайно обидеть, разозлить или задеть как-то иначе.

Причины дефицита времени

Почему же так сложно придерживаться намеченного плана и соблюдать расписание в течение дня? Предлагаем разобраться вам в этом. Существует как минимум шесть причин, по которым вы ничего не успеваете:

1. Вы слишком долго спите. Почти вся страна работает с 9:00 до 18:00. Необходимо вставать раньше, чтобы к вечеру у вас было сделано уже много дел. Вы сами заметите, что у вас появится больше свободного времени.
2. Вы слишком много на себя берете. Далеко не каждый готов постоянно работать в многозадачном режиме без осечек. В противном случае вы рискуете в каком-то деле провалиться.
3. Недостаток отдыха также влияет на вашу продуктивность. Не думайте, что, если вы будете работать 24/7, вы будете выполнять больше заданий и успевать во всем и везде. Усталость скажется на вашей плодотворности уже на третий день работы в режиме нон-стоп.
4. Вы не умеете говорить «нет». Возможно, вас часто просят сделать то, что вообще не относится к кругу ваших обязанностей, а вы не можете отказать. Способность говорить «нет» поможет вам не только в управлении временем, но и по жизни в целом. Вы можете согласиться помочь, но только в том случае, если вы не нанесете ущерба своему же свободному времени.
5. Вы тратите время на пустые дела. Может быть, вы опаздываете на работу, потому что засмотрелись телевизор? Или по дороге в офис встретили бывшую одноклассницу и вам непременно сейчас стоит поговорить с ней? А может, вы в течение дня часто выходите на перекур, а после обеденного перерыва еще полчаса болтаете с коллегами? Все это дела, которыми можно пренебречь во благо выполнения плана максимум.
6. Неправильно расставленные приоритеты. Сначала нужно заниматься важными, неотложными делами, и только после их выполнения браться за второстепенные. Если вам необходимо подготовиться к завтрашнему сложному экзамену, а друзья зовут вас в кино, то, безусловно, нужно отдать предпочтение подготовке к экзамену.

Теперь вы понимаете, почему же так не хватает времени на жизнь

Узнать причины проблемы, конечно, важно. Но теперь необходимо ее разрешить

Что вызывает одиночество?

Вы когда-нибудь задумывались, для чего мы созданы? Библия объясняет, что Творец создал нас для связи, для сообщества. Часто мы идеализируем романтические отношения и даже дружбу, думая, что, если бы мы только нашли подходящего человека, то мы уже никогда не испытаем социального дефицита.

Но одиночество испытывают даже очень счастливые женатые мужчины и женщины. Мы были настроены не только для связи с другими людьми, но и для связи с Богом.

Даже богатства, достижений и чести недостаточно, чтобы уберечь нас от внутренних терзаний. Поп-культура полна данных примеров; безудержных разводов, самоубийств и употребления наркотиков, которые замусорили ландшафт Голливуда.

В Библии также есть истории, в которых говорится о представителях разных социальных слоев: о людях, у которых было всё, но которые все еще чувствовали себя одинокими, так и о других, у которых не было ничего, кроме нужды и поиска ее восполнения у Господа.

Соломон был царем Израиля, которому Бог даровал безмерную мудрость. И у него было буквально все: огромные груды золота, гигантский дворец и сотни жен и наложниц. Вы могли подумать, что Соломон был бы самым довольным человеком на Земле! Но он написал книгу о том, насколько бессмысленна жизнь: «Тем не менее, когда я исследовал все, что делали мои руки и чего я старался достичь, все было бессмысленно, погоня за ветром; ничего не было достигнуто под Солнцем». (Экклезиаст 2:11). В этом высказывании можно услышать его глубокое отчаяние!

Причины одиночества

неумение строить отношения;
психологические проблемы;
страх быть непринятым;
неправильный пример отношений в семье;
привычка искать в других минусы в характере;
ставить работу в первую очередь;
любовь личности к уединению;
боязнь окружающих и новых знакомств;
обида если другие не обратили внимание на мою уникальность;
болезнь которая склоняет к уединенности;
переживания плохого опыта предательства;
низкая самооценка;
интернет зависимость;
конфликтность, гнев и излишняя эмоциональность при критике;
вредные с точки зрения других ценности;
неуверенность и постоянное чувство вины;
страх не понравиться

Для сравнения: однажды, гуляя по городу, Иисус встретил человека, больного проказой. Тогда болезнь была в десять раз опаснее и страшнее, чем сейчас; люди боялись ее поймать. Прокаженные были изгоями и отверженными, их часто бросали друзья и родственники, они попрошайничали на улицах, просто чтобы что-нибудь поесть.

Представьте себе этого конкретного прокаженного, сидящего в пыли и грязи, игнорируемого всеми, кто проходит мимо. Ему не к кому было обратиться и у него не было ни гроша. Но он встал и подошел к Иисусу, упал на колени на улице и попросил очистить его.

Иисус коснулся прокаженного — человека, которого многие годы, вероятно, не касался другой человек, — и исцелил его. Теперь изгой был в восторге и рассказывал об этом всем, хотя Иисус попросил об этом никому не говорить. Его жизнь внезапно обрела радость и смысл несмотря на то, что у него все еще не было никого и ничего. Что так сильно изменило мир этого бывшего изгоя? Всего лишь одно короткое общение с Иисусом.

3. Одиночество дает возможность разобраться со своими эмоциями

Умение разбираться с собственными эмоциями – это совсем не то же самое, что размышлять о жизни в целом. Поскольку многие из нас проводят большую часть времени среди других людей, постоянное общение и эмоциональный обмен не дает нам возможности разобраться в своем эмоциональном состоянии.

Мы очень часто пропускаем через себя эмоции других людей, которые создают фон, не позволяющий нам «встретиться» со своими собственными эмоциями. На поверхности оказываются только самые яркие наши эмоциональные проявления – большая радость, сильное горе, раздражительность.

Это до такой степени становится привычным для нас, что мы зачастую рискуем потерять эмоциональную связь с самим собой. Как только вам удастся научиться получать удовольствие
от пребывания в одиночестве, перед вами откроются большие перспективы с точки зрения понимания вашего собственного эмоционального состояния.

Если говорить более конкретно, вы научитесь разбираться в том, что же в вашей жизни делает вас по-настоящему счастливым человеком, от чего вы часто грустите, почему расстраиваетесь. Благодаря этим навыкам, вам станет проще управлять своими эмоциями. Однако все начинается именно с анализа более глубоких, а не поверхностных эмоций, который возможно провести лишь тогда, когда вы находитесь наедине с собой.