Развитие личности

8. В любой период жизни старайтесь концентрироваться на положительных моментах

Настоящие победители в жизни культивируют оптимизм. Они умеют сами создавать своё счастье и управлять им. Независимо от ситуации успешный человек всегда найдёт повод для оптимизма, потому что он знает, что неудача – это возможность расти и получить от жизни новый урок.

Люди, которые думают оптимистично, смотрят на мир как на место, заполненное бесконечным количеством возможностей, особенно в трудные времена. Попробуйте провести следующие 30 дней, видя светлую сторону вещей.

9. Умейте признавать поражения и извлекать опыт из трудных ситуаций

Важно помнить, что всё, через что мы проходим, — это жизненные уроки. Это часть опыта

Никогда не забывайте усвоить урок, особенно когда дела не идут как по маслу.

Если вы не получили работу, которую хотели, или отношения развиваются не так, как вам видится, это значит, что впереди вас ждёт только лучшее

Важно усвоить урок, потому что это первый шаг к новому, лучшему.. Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.

Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.

12 заключительных рекомендаций как изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя

Первый шаг сделан – вы поняли, что пришло время пересмотреть отношение к своим привычкам, к окружающим людям, к семье и работе. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам начать мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь, сделать ее осознанной и полноценной.

• Не поддавайтесь внешним факторам, которые могут испортить настроение. Сильный ливень, десятибалльная пробка, неприятности на работе – учитесь ко всему относиться спокойно, ищите плюсы в каждой неприятной ситуации.
• Цените то, что имеете. Постоянная гонка за материальными ценностями, желание быть не хуже других, подстегиваемая рекламой страсть к приобретению все новых и новых вещей… Спросите себя, делает ли все это вас счастливее? Стоит ли месяцами работать без выходных, чтобы купить гаджет последней модели? Не лучше ли потратить это время на общение с детьми, посещение музея или прогулку за городом?
• Берите ответственность на себя. Как удобно списывать свои неудачи на ретроградный Меркурий, козни завистников или плохое отношение начальства! При этом зачастую корень проблем – в наших собственных недоработках, недостаточном усердии, элементарной лени. Вы сами отвечаете за свои поступки и решения, и в ваших силах изменить свою жизнь к лучшему.
• Помогайте другим людям, не делайте себя центром своей Вселенной.
• Доверяйте интуиции, не отступайте от своих моральных принципов.
• Не держите ни на кого обиды. Умение прощать – ценное качество, которое делает жизнь лучше, добрее, гармоничнее.
• Забудьте, что такое лень и страх. Лень – ваш главный враг на пути к новой жизни, именно она будет вставлять вам палки в колеса, заставляя мечтать о моментальном результате, не требующем усилий. Страх может лишить вас шанса на перемены: поддавшись ему, вы никогда не узнаете, какой могла бы стать ваша жизнь.
• Отвыкайте ругать себя за ошибки. К неудачам надо относиться легко, без угрызений совести, делать выводы и двигаться дальше.
• Не боритесь с ветряными мельницами. Надуманные или неразрешимые проблемы могут вытянуть из вас все силы, а желаемого результата вы не добьетесь.
• Не позволяйте манипулировать собой. Ваша жизнь – только ваша, с победами и неудачами, с принципами и целями. Никто не может диктовать вам, как поступать. Вы сами принимаете решения и сами несете за них ответственность.
• Не крадите время у сна. Ни одна самая благая цель не стоит того, чтобы лишать организм отдыха. Срочную работу лучше сделать рано утром, чем ночью.
• Помните, что все преграды – только в вашей голове. Это вы даете себе обещания изменить свою жизнь в 40 лет, в следующем году, когда похудеете, когда смените работу и т. д. На самом деле ничто не мешает вам начать движение к лучшему прямо сейчас, с этого мгновения.

Человеку отведено не так много времени, чтобы тратить его на нелюбимые занятия, на общение с неинтересными людьми, на достижение неправильных целей. Если вы уже задумались, как изменить свою жизнь, с чего начать путь к свободе, не стоит терять ни минуты. Не бойтесь расширять границы своего сознания – мир не укладывается в рамки навязанных нам стереотипов

Рецепт счастья у каждого свой, и очень важно найти способ жить с удовольствием, встречая каждый новый день с радостью и надеждой

Шаг 2. Что и когда я ем?

Кушать на ходу – это вредно, говорила бабушка. Если бы она знала, что сегодня можно кушать, набирая сообщение в телефоне, разговаривая по скайпу или создавая рабочий план на завтра! О здоровом и сбалансированном питании рассказано немало, как и написано множество статей, исследований и книг. Услуги диетологов (но только настоящих, с дипломом доктора) никто не отменял.

matiamubysofia / Instagram

Хочется поговорить именно о стиле питания, об осознанности этого процесса. Разумные отношения с едой начинаются тогда, когда вы понимаете, ЧТО вы едите и какую пользу вы можете при этом получить.

Как начать меняться?

Доходы

Проанализируйте свои активы и попробуйте выявить “токсичные”, если таковые имеются. Придумайте идеи оптимизации таких активов.

Определите нижнюю и верхнюю границу своей цели по размеру Активов (включая инвестиционный капитал в ценных бумагах, на счетах банков и доходную недвижимость). Иначе говоря, какой капитал нужно сформировать, чтобы получать нужный вам минимальный ежемесячный пассивный доход через 15-20-30 лет. Для этого умножьте желаемую цифру ежемесячного дохода на 120 и на 240. А далее, посчитайте на Матрице Роста Капитала, какую сумму вам нужно инвестировать ежемесячно при определенной доходности, чтобы добиться вашей цели. Подробности здесь и здесь.

Избавляйтесь от хлама за деньги. Продавайте ненужный хлам с балкона, антресоли, из гаража, кладовки, шкафа на сайте объявлений, наведите порядок в шкафах и кладовках, и вы увидите, что и в вашей голове стало просторнее! Возможно, сумм от продажи хватит на то, чтобы  сформировать пожарный запас и запустить метод снежного кома. Смотрите, как мы с женой продаем свои вещи здесь.

Правила формирования привычки

• Привычка, это повторение одно и того же действия в течение 21 дня намеренно, с приложением усилий. Это время даст вам понять, нужна ли вам эта привычка или нет
• Стоит довести это дело до конца, т.е. 21 день, изо дня в день нужно повторять. Нужно доказать себе, что вы можете что-то изменить
• Предлагаем составить список их 5-10 привычек, которые вы хотели бы привить себе. Из них выберите вначале одну самую привлекательную для вас и начинайте
• Эта привычка должна вызывать у вас радость, удовлетворение, гармонию в душе. А контролировать себя стоит в ежедневнике, планинге или календаре. Сделали – обведите кружочком, или запишите, а может чем-то поощрите себя, когда 21 день пройдет
• Через 21 день оцените полезна ли для вас эта привычка или она вам совсем не нужна и не ценна. Если НЕТ, то смело от нее отказывайтесь и беритесь за новую
• Стоит пробовать искать то, что для вас было бы полезным в жизни, и не останавливаться и искать

Особенности мужской самооценки

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдёте работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.

Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Главное – не опускать руки!

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше. Поскольку работа над собой – труд не из лёгких, многое зависит от наших привычек.

Причины для перемен

Все люди делятся на тех, кто изначально выстраивает свой жизненный путь (их меньшинство) и идет по нему, иногда незначительно отклоняясь, и тех, чьи планы подвергаются постоянной коррекции. Последним гораздо проще поменяться к лучшему на любом этапе.

Бывает так, что женщина, родившая ребенка и ставшая домохозяйкой, в какой-то момент решает для себя — все, хватит. А далее выходит на работу, начинает учиться чему-то новому, повышать квалификацию, осваивать смежную профессию или становиться победительницей конкурса (кулинаров, лучшая мама, миссис России и т. д. ) и жизнь ее меняется. Хорошо, если семья поддержит ее в этих изменениях, если же нет — перемены грядут кардинальные и неизвестно, сможет ли она их выдержать.

Идеи о том, как исправить свою жизнь к лучшему, редко приходят спонтанно, на пустом месте. Для таких мыслей всегда имеются существенные предпосылки и некоторые обстоятельства. Современная психология указывает на основные из их:

1. Профессиональная невостребованность. Данная ситуация случается, когда работа либо не приносит материального удовлетворения, либо морального. В любом случае сферу деятельности надо менять. Необязательно бросать все и из профессора физики переквалифицироваться в повара (но если есть непреодолимое желание, можно и так), иногда достаточно сменить место работы, коллектив, компанию, должность или освоить смежную специализацию.
2. Неудовлетворенность в браке. Семья — это тылы, защита от внешнего мира. Место, где можно спрятаться и переждать внешние бури и неприятности, где поддержат и помогут. Но так бывает не всегда. И если не сложилось, отношения себя изжили, брак держится на привычке, хочется все поменять.
3. Постоянное отсутствие денег и присутствие долгов. В мире существуют люди, считающие, что имеют достаточно финансов, они привыкли жить «по средствам» и не желают что-то менять. Но таких немного, их единицы. Остальные всю жизнь пытаются улучшить свое материальное положение.
4. Плохое здоровье, неудовлетворенность своим внешним видом, излишний вес. Если человек не является фанатом, ну или поклонником фитнеса и здорового образа жизни, то проблемы с внешним видом после определенного возраста будут обязательно. Изменить ситуацию можно, потребуется только время, правильная мотивация и упорство.
5. Отсутствие личной жизни. Общественное мнение выдвигает свои правила и требования: к определенному возрасту необходимо вступить в брак, родить не менее 2 детей, приобрести определенное положение в своей среде и т. д. — советы сыпятся со всех сторон. И если что-то пошло не так, нет полноценной семьи, значит, личная жизнь не удалась. В результате окружающие пытаются вмешаться, еще больше загоняя человека в депрессию.

Как начать новую жизнь. Мотивация

Watch this video on YouTube

Почему возникает желание измениться

Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.

Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!

А ведь в данном случае фраза “изменить себя” означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.

Что делать чтобы не сорваться и какие могут быть препятствия?

Это то, что вас может мотивировать на этом пути к формированию новой привычки. Только награду нужно найти, достойную победителя.

Следите за регулярностью выполнения и смотрите положительный опыт других

Здесь настоятельно рекомендуем вести дневник успехов, там можно записывать регулярность и оценивать результаты. Возможно, окружающие начнут видеть изменения и говорить вам об этом. И сами читайте и изучайте положительный опыт других.

Помните, что все достигается усилием воли

Заставляйте себя, договаривайтесь с собой, где-то просто делайте и все, никаких отступлений. Движение должно быть только вперед и без пропусков, каждый день и все.

Успешные люди передают свой опыт «прививки» привычек

Стоит вспомнить, что как только вы получаете права, вы еще не так хорошо водите автомобиль. Но со временем у вас получается все лучше и лучше. И потом вы «на автомате» переключаете коробку передач, даже не задумываясь, привычка у вас в подсознании, и вы легко и с удовольствием ее используете.

• Каждый день составляйте план и включайте туда выполнение своей привычки, над которой вы работаете в настоящее время
• Улыбайтесь больше и радуйтесь сами своим победам «над собой»
• Физические упражнения помогут вам преодолеть свое «слабо» и не оставить новую привычку
• Берите 2-3 привычки и сразу начинайте ими заниматься
• Постарайтесь заниматься саморазвитием и все время читайте о пользе вашей новой привычки. Расширяйте знания о ней и размышляйте о том, какую пользу она принесет и вам в том числе

Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать

Предварительная работа, которая может не понравиться…

Не отвлекайтесь на мелочи, они не помогут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему

Я не очень много прочитал статей на тему изменения жизни к лучшему… Но знаю, как изменить жизнь, потому что сам изменил свою жизнь, и причем — кардинально. Но то, что читал, приводит к недоумению от выводов, которые напрашиваются после прочтения этих статей. Никого не хочу обидеть — это мое, сугубо личное мнение. Скорее всего эти статьи переписаны либо копирайтерами, либо сами авторы переписывают друг у друга… Так как уж очень похожи по смыслу, и чувствуется, что писали не из опыта.

И это не осуждение, это моё искреннее удивление и недоумение от прочитанного. Да и кто я такой, чтобы осуждать этих авторов, если они действительно являются авторами? Бог им судья. А может быть действительно такие статьи нужны кому-то? И не спрашивайте меня, что это за статьи и кто их авторы, я все равно не помню…

Не хочу претендовать на первую премию, но всегда не понимал, зачем писать то, чего ты не понимаешь… И наверное есть и грамотные статьи, написанные людьми, разбирающимися в данном вопросе: Но они мне почему-то не попадались… Может быть, потому что плохо искал ))

К чему я написал это небольшое отступление? А написал я это для того, чтобы вы не тратили зря время на статьи, если встретите в них что-то вроде: «Сделай то-то и будет тебе счастье». Это я утрирую, но если вы из числа моих единомышленников, которым небезразличен ваш внутренний мир, изучая и, исследуя который, вы намерены изменить свою жизнь, то думаю поймете, о чем это я…

Но, на всякий случай, поясню… Все, что исходит от ума и достигается для ума, не даст вам никакого внутреннего удовлетворения. Достигнув реализации очередного желания, вы не испытаете никакой настоящей внутренней душевной радости. Сколько бы желаний не было исполнено, вы не получите никакого глубокого удовлетворения. А тем более каких-то кардинальных изменений в вашей жизни. Никакой трансформации не произойдет.

Например: Вы хоть за-повторяйтесь своими аффирмациями и завешайте весь свой дом коллажами своих желаний, они не изменят вашу жизнь. Вы как находились на проложенной дороге, так на ней и останетесь, как ехали по своей колее, так и будете ехать. И даже не догадаетесь, что дорога не ваша, и колея, по которой вы едете, проложена не вами.

Я не хочу сказать, что аффирмации не работают, они не работают без определенной предварительной работы. Они не будут работать без определенного настроя, без правильного внутреннего состояния. Если нет понимания «зачем это вам», и каков мотив, что побудил вас к этому — изменения будут неэффективны. Без всего перечисленного вы можете годами топтаться на месте, и никаких существенных изменений происходить не будет.

Тут важна последовательность, правильная последовательность предпринятых действий

Важно понимание – откуда идет ваше намерение, от желаний вашего ума или от потребности вашей Души?

Что нужно понять, чтобы изменения в вашей жизни к лучшему начались уже скоро?

А изменения в жизни действительно сильно зависят от изменения ментального плана. Я слышал одно мудрое изречение:

Но как уже было сказано, необходима определенная последовательность, и сейчас я постараюсь что-то подобное «набросать»… Хотя я прекрасно понимаю, что уму нужна конкретика, но то, что будет написано ниже – это больше для Души (ум может не соглашаться и негодовать).

Необходимо быть предельно честным, в первую очередь с самим собой. Если честность для вас пустой звук или что-то вроде рабочего инструмента – хочу использую, хочу – нет, то ничего не выйдет. Придется меняться!

Нужно определить, что побудило вас к изменению своей жизни, каков мотив? Если это идет от сравнения с другими людьми и желание их «переплюнуть»… Я в детстве часто слышал от разных людей такое выражение или лучше сказать – наставление: «Надо жить так, чтобы вам люди завидовали». Так вот знайте – это плохой мотив.

Окружающий вас мир – это ваше отражение, отражение вашего внутреннего я. Вернее сказать – отражение множества ваших внутренних я. И то, что с вами происходит в жизни – это результат ваших мыслей, чувств, желаний и поступков.

Вы сами ответственны за все, что с вами происходит. Только вы несете ответственность за свою жизнь и никто другой. И чем быстрее вы это поймете, тем быстрее начнутся изменения в вашей жизни.

Помните народную поговорку?

И это не просто слова. Все, что вы транслируете в мир, вам же и возвращается

И не важно, в мыслях вы обидели человека или своими действиями, для Существования разницы нет. Все сотворенное вами к вам же и вернется

Так что начинаем «плясать» от этого…

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем

Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

«Адская неделя»: правила и задания по дням

У каждого дня в hell week свои задачи и цели. Рассмотрим их подробно. 

Понедельник: привычки 

Эрик Ларссен считает, что привычки имеют важнейшее значение. Они формируют поступки и характер и, следовательно, серьезным образом влияют на нашу жизнь. И в своей системе коуч выделяет первый день недели для работы над привычками.

Чтобы день принес пользу, к нему надо заранее подготовиться:

1. Написать список своих привычек. 
2. Выделить, какие из них нравятся, какие нет. 
3. Подумать, какими привычками вы бы хотели обзавестись. 

Весь понедельник, с 5 утра до 10 вечера, необходимо внимательно отслеживать собственные привычки, внедрять полезные и изменять вредные. На примерах рассмотрим, как это нужно делать. 

У многих из нас есть вредная привычка откладывать будильник по утрам на 5 минут или 10 минут, из-за чего мы все время опаздываем. Норвежец предлагает бороться с нею и физически (переставить будильник подальше), и ментально (задать себе вопрос, чего хорошего вы ждете сегодня). Таким образом вы разбудите и ум, и тело.

Что касается приобретения новых полезных привычек, это сложнее, чем изменение уже имеющихся. Например, вы хотите заниматься спортом. Начните с малого. 1 минута в первый день, 2 — во второй, 3 — в третий… Через 2 месяца у вас будет час на спорт.

Вторник: настрой и осознанность 

Цель вторника — поиск оптимального состояния духа. Сегодня вам предстоит понять, насколько важны психологический настрой и смена настроений. Все результаты в жизни — достижения и провалы — во многом зависят от психологии. И наш настрой на то или иное событие словно программирует его исход.

Во вторые сутки «адской недели» необходимо отслеживать настрой и менять его по ситуации: деловая встреча, общение с детьми, ужин с супругой — каждое из этих событий требует своего эмоционального настроя. 

Также сегодня необходимо поработать с осознанностью. Это состояние, когда все органы чувств служат выполнению одной задачи. В качестве яркого примера Ларссен приводит замершую кошку перед прыжком, несводящую глаз с жертвы. 

Если освоить подобного рода концентрацию, эффективность возрастет в разы независимо от того, чем приходится заниматься. 

Среда: тайм-менеджмент

В среду предстоит узнать, как оптимально организовать свой день. В современном мире очень сложно управлять временем, люди живут в режиме многозадачности. Многие работают без передышки, а дел меньше не становится. Накапливается усталость и стресс. Выход есть — нужно освоить тайм-менеджмент. 

Автор теории «адской недели» рекомендует писать планы или списки дел на:

• год;
• месяц;
• неделю;
• день. 

Планирование времени и распределение задач по дням дарит чувство спокойствия и ощущение полного контроля над своей жизнью.

Четверг: вне зоны комфорта 

Четвертый день самый сложный. Его цель — показать, насколько велики ваши возможности, и заставить выйти из зоны комфорта. Четверг должен стать серьезным испытанием: 41 час без сна и преодоление своего главного страха. Встреча лицом к лицу с чем-то, отчего коробит, заставляет все органы чувств и мозг работать на пределе. Только так, по мнению норвежского тренера по личностному росту, можно раскрыть свой потенциал. 

Пятница: отдых и восстановление 

5-е сутки нужны, чтобы оценить значение отдыха в жизни

Многие люди не понимают, насколько важно качественно отдыхать, чтобы потом работать на 100%. Эрик Бертран Ларссен считает, что отдых многолик. Это:

• полноценный ночной сон (7-8 часов); 
• переключение (например, с работы на семью);
• медитация. 

В эту пятницу стоит уделить внимание технике медитации, которая компенсирует отсутствие сна и поможет оставаться работоспособным. 

Суббота: внутренний диалог 

Цель субботы — понимание того, как сильно образ мышления влияет на эмоции. Задача на сегодня — культивировать в себе положительные, жизнеутверждающие мысли о мире, об окружающих людях, о себе.

Большое внимание стоит уделить внутреннему диалогу. 

Мысли в голове должны стать осознанными. Нужно подбирать положительно заряженные слова и правильные, оптимистичные вопросы. Транслировать окружающим людям любовь, уважение, восхищение и получать их в ответ. Суббота должна стать для вас «счастливым» днем! 

Воскресенье: думаем о себе

7-й день «адской недели» — выходной. Но сегодня необходимо выделить время для себя: порадоваться, что выдержали испытание, побаловать себя наградой, почувствовать гордость за пройденное испытание. Еще это воскресенье призвано показать ценность простых, но таких важных моментов, как детский смех, нежный поцелуй, теплое рукопожатие.

Изменение своей жизни за 30 дней

Существует и другой способ избавиться от чувства, что вы делаете что-то не то, упускаете нечто важное, уделяя слишком много внимания повседневным заботам. Вы можете отвести целый месяц на то, чтобы изменить свою жизнь после многих лет обыденного и бесцельного существования

Суть такого 30-дневного челленджа заключается в том, что вы делаете акцент на одной привычке, особенности, черте характера, которые мешают вам жить.

Например, вы знаете, что вам необходимо заняться своим питанием и наладить занятия спортом, но в ежедневной суете вы никак не можете приступить к этому

Чтобы изменить свою жизнь за 4 недели, выделите месяц, в течение которого все ваше внимание будет направлено на эту сферу жизни. Найдите поставщика готовых блюд для здорового питания или закупите соответствующие продукты

Подберите меню, освойте несколько рецептов. Запишитесь в спортзал или начните самостоятельные занятия физкультурой.

Изменение своей жизни за 30 дней

Главное правило – в течение этого месяца не давайте себе никаких поблажек. Действуйте строго по плану, тщательно контролируйте свой рацион и регулярность физических нагрузок.

За месяц непрерывной практики вы втянетесь, у вас сформируются новые полезные привычки. Вы научитесь получать удовольствие от пробежек, от употребления здоровой еды, от чистой воды.

Будет ли это легко? Нет. Вы много раз почувствуете острое желание все бросить, полежать на диване вместо похода в тренажерный зал, съесть огромный гамбургер вместо миски салатных листьев. Стоит ли потакать своим слабостям? Тоже нет. Победа над сиюминутной слабостью впоследствии принесет вам гораздо больше удовлетворения, чем скоротечное удовольствие от вредной еды.

Такой способ изменить свою жизнь за месяц одинаково хорошо работает везде, где требуется время на избавление от пагубных пристрастий и переход к новым правилам, полезным для души и тела.

Научная основа правила 21 дня или почему за 21 день происходят изменения сознания

Возникает вполне логичный вопрос о днях: почему это не 35, 30, а может 14 дней? Почему именно 21 день?

Открыл это явление Масквелл Мальц в 1950 году, после серии проведенных операций так как он был хирургом. Было доказано, что к своей внешности человек привыкает смотреть спокойно через 21 день после операции

Эти выводы он описал в книге «Психокибернетика», а ученые всего мира обратили на это внимание

Есть еще один научно доказанный факт, но уже с астронавтами с перевернутым изображением. Им надевали очки с линзами, в которых они все видели в перевернутом виде. В эксперименте участвовало 20 человек, а сам эксперимент был рассчитан на 30 дней.

Однако было выявлено, что через 21 день мозг адаптировался и принимал этот «перевернутый мир» как правильный. Причем пытались остановить эксперимент и через 14 дней, и через 19 дней. Но в этом случае эксперимент приходилось начинать снова. А вот через 21 день организм переставал сопротивляться и привыкал.

Однако ученые из Лондона не совсем признали этот эксперимент американских ученых и сделали свой. Взяли 96 человек и 12 недель каждый из них вырабатывал новую привычку. У всех был период привыкания разный, но укладывался в период от 18 до 254 дней.

И это зависит от индивидуальных особенностей организма. Давайте рассмотрим, что все-таки влияет на тот факт как, мы привыкаем быстро за 21 день или медленно за 254 дня.

Принципы коррекции судьбы в астрологии

Существует мнение, что судьбу человека можно изменить, если:

1. Взять другое имя и/или фамилию;

2. Иметь при себе особый амулет, украшение со специальными камнями, заряженный на большую удачу браслет и т. п.;

3. Встретить свой день рождения в другом городе.

В настоящей астрологии коррекции судьбы вы не найдете первых двух рекомендаций. Они считаются прямым обманом клиентов. Задумайтесь, если специалист настоятельно предлагает дорогой талисман, обещая с помощью него изменить вашу жизнь. Либо он сам заложник своих ошибок, либо делает это намеренно, чтобы заработать. Вера в силу амулетов в астрологии — абсолютная ошибка.

Возможно, что какой-то минимальный эффект от этих действий будет достигнут за счет самовнушения. Ведь если человек сильно во что-то верит, то сам воздействует на свою психику. Например, имея при себе «заряженный на удачу и богатство» талисман, человек действительно становится успешным. Это происходит, потому что он сам себя на такое программирует. Иногда самовнушение сильно меняет жизнь в положительную сторону.

Третий пункт верен лишь частично в случае встречи дня рождения с подбором соляра. Соляр — астрологический прогноз на год от одного дня рождения до следующего. Бывает, что людям это помогает, так как гороскоп строится по иному, если человек меняет свое местонахождение в данный праздник.

Способ смены судьбы с помощью соляра прост. Необходимо встретить день своего рождения в другом населенном пункте, местонахождение которого заранее просчитает астролог. Это поможет направить энергию в те жизненные сферы, какие вам хочется развить: любовь, бизнес, здоровье и т. д. Почему же это не всегда помогает? Дело в том, что важны особенности натального гороскопа человека и наличие там тех важных жизненных аспектов, что хотят изменить.

Первые два пункта про смену судьбы даже не стоит рассматривать. Они никоим образом не относятся к профессиональной астрологии. Конечно, если вам очень хочется (и не жалко денег), то пройдите курс от модного блогера по «прокачке планет и свершению желаний». Или прикупить амулетов с «заряженными» камнями (скорее всего, обычный дешевый камень из Китая). Но это лишь ваше импульсивное решение. Не стоит даже надеяться, что оно реально вам поможет. А вот отношение к настоящей астрологии коррекции судьбы испортит. Очень часто клиенты таких шарлатанов потом говорят: «Знаю я вашу астрологию! Купила курс и кулон за 20 тысяч рублей, но ничего не изменилось».

Но перейдем к сути.

Забудьте о существовании слова «не могу». Реально все! Только согласовывайте действия с гороскопом. Почему и как это надо сделать, мы сейчас объясним.

Первое, на что стоит обратить внимание при планировании своей судьбы, какие событийные и психологические условия есть в гороскопе

Например, если человек непременно хочет разбогатеть или идти вверх по карьерной лестнице, то ему очень важно, чтобы зона карьеры была не нулевая (поле 10). В ином случае, что бы он ни делал, успеха на данном поприще ему не добиться

На него никогда не обратят внимания. Повысят кого угодно, но не его. Все это несложно поправить, изменив картину в гороскопе.

В ином случае, что бы он ни делал, успеха на данном поприще ему не добиться. На него никогда не обратят внимания. Повысят кого угодно, но не его. Все это несложно поправить, изменив картину в гороскопе.

Второе, что вы должны помнить, астрология коррекции судьбы говорит нам о том, что мы можем свершить свои мечты, реализовать планы и стремления, только если в гороскопе есть соответствующие условия для того, чтобы это стало явью.

Если в натальной карте у человека нет указаний того, что он станет богатым, знаменитым, высоко поднимется по карьерной лестнице, то какие бы усилия он не прикладывал, все будет тщетно. И, напротив, если нужные условия есть, то сама Вселенная захочет, чтобы все сложилось, если человек постарается.

Из всего сказанного следует, что для того, чтобы задуманное случилось, надо провести грамотную астрологическую работу и отразить в вашем гороскопе необходимые условия. Тогда желаемое обязательно исполнится.

Заключение

Если вы хотите полностью поменять свою жизнь, записывайтесь на мою консультацию, где я подробнее расскажу секреты, как все изменить. Постоянное развитие – часть нашей природы, а времени, отведенного нам – недостаточно. Не ждите понедельника, Нового Года, дня рождения и знаков судьбы. Поставьте, наконец, реальные цели и стремитесь к ним. Препятствия точно будут. Их создадут самые близкие для вас люди, в том числе вы сами, но их можно побороть. Если действительно хотите достичь задуманного: похудеть, разбогатеть, стать добрее, завести семью, приложите максимум усилий для осуществления мечты. Для этого достаточно идти маленькими шагами в большое и красивое будущее.