Как противостоять женским манипуляциям?

Как было сказано ранее, женщинам свойственно применять более щадящие манипулятивные приемы, не связанные с агрессией, прямыми оскорблениями.

Обычно они склонны давить на жалость, использовать собственные слезы в качестве средства убеждения, прибегать к косвенному воздействию (например, использование псевдозаботы).

Помимо этого, манипулирующие женщины любят &laquo,обижаться&raquo,: они используют свою псевдообиду в качестве средства, способного вызвать дискомфорт, раскаяние, стыд у жертвы.

Как не дать себя обмануть? Распознать такие манипуляции не всегда бывает легко, но, если это удалось, адресату важно использовать методы защиты, которые были описаны выше:

• сохраняйте спокойствие, вне зависимости от того, что делает женщина, и стойте на своем,
• ни в коем случае не прибегайте к любым видам насилия,
• используйте контрманипуляции,
• говорите &laquo,нет&raquo,,
• если она выбрала молчание и игнорирование, не пытайтесь прервать это и ведите себя непринужденно,
• уважайте себя,
• если конструктивное общение видится возможным вариантом, обсудите с женщиной ситуацию, сообщите о своем дискомфорте, дайте советы, предложите варианты, которые позволят исправить ситуацию.

Если различные средства воздействия не сработали, следует отдалиться от нее.

Как его распознать?

Вопреки законам популярной психологии, ставить диагнозы нам и другим могут только другие. Однако выделить признаки, с наибольшей вероятностью указывающие на перверзного нарцисса, можно самостоятельно.

Какие они?

1. 1. Исключительно негативные высказывания о людях, продложительное время бывших близкими (бывшие, друзья, коллеги на прошлых местах работы).
   2. Постоянное перекладывание вины на других людей.

1. При сближении введение в состояние постоянного напряжение (состояние «а что он(а) сейчас еще выкинет»)?
2. Стремление у предельно быстрому сближению.
3. Особая расчетливость в плане чужих эмоций. Нарцисс может подолгу рассказывать, как красиво он кого-то наказал, довел до истерики или поставил на место.

Вариант женский

Когда в США сверяли показания свидетелей одних и тех же ограблений, следователи пришли к интересному выводу: женщины всегда лучше запоминали приметы грабителя, в то время как мужчины детальнее описывали ход происходящего.

Пожалуй, в этом кроется принципиальная разница в восприятии реальности: женщины по натуре более сфокусированы на людях, а не на предметах и явлениях.

Каждая женщина немного манипулятор. Во всяком случае, немного более лучший манипулятор, чем мужчина.

В отношениях такая женщина не просто не даст позабыть о себе. Она будет напоминать вам о себе каждую минуту — если не поступками, то их последствиями.

Вы сразу окажетесь во всем виноват и всё должен.

Самое интересное, что вы и сами начнете в это верить. Даже привыкните жить с чувством вины.

И хотя скорее вы превратитесь в ее собственность, чувство потери ее вы будете переживать особенно тяжело.

Еще раз: перед вами коварный манипулятор, который возьмет от вас все.

Мужская версия

Мужчина — перверзный нарцисс опасен еще более. Мужчины реже бывают манипуляторами. Возможно, поэтому самые искусные манипуляторы именно они.

Классический перверсный нарцисс — это заправский выпускник пикаперских курсов.

Сначала он заваливает вниманием и подарками, вводя вас в настоящий эмоциональный экстаз. Потом он резко делает вид, что теряет интерес

Потом снова дает надежду. При этом последний этап — подсечка. С этого момента вы на его эмоциональном крючке. Теперь вы в его власти.

Чем дальше, тем страшнее вам будет его потерять. Особенно с учетом того, каким идеальным и завидным он выглядит и для вас, и для окружающих. Вы будете платить большую цену за то, что он будет рядом. И цена эта будет продолжать расти.

Соблюдайте дистанцию

Чтобы обезоружить жертву, многие манипуляторы прибегают к хитрости – они вторгаются в личное пространство человека, заставляя его испытывать дискомфорт и идти на уступки. Как они это делают? Сопровождают просьбу касанием руки, делятся конфеткой или дружески похлопывают по плечу. Чтобы не попасть под их гипнотические чары, попробуйте отстраниться. Чем дальше, тем лучше! Можете в прямом смысле сослаться на срочные дела, пообещав вернуться к вопросу позже. Затем обдумайте отказ и отправьте его по электронной почте или перезвоните. Так не будет физического контакта, а значит, и чужого влияния.

Как побороть привычку манипулировать людьми

Старайтесь заменить манипуляцию здоровыми видами коммуникации

Если вы смогли понять, что порой превращаетесь в манипулятора, и хотите изменить это, обратите внимание на то, как вы коммуницируете. Например, попробуйте пообщаться «Я‑сообщения»

Это принцип, по которому вы не обвиняете людей, а говорите о своих чувствах. Вместо «Ты не обращаешь на меня внимания», скажите: «Я скучаю, потому что мы стали проводить меньше времени вместе». Вместо «Мы не встретимся, пока ты не извинишься», объясните: «Я злюсь, поэтому мне нужно немного времени остыть» или «Мне обидно, потому что… Давай обсудим?». Так партнёры могут открыто поговорить о переживаниях и найти компромисс.

«Я‑сообщения» можно использовать не только для того, чтобы высказать обиду. Их можно применять, когда вам нужна помощь и поддержка. Например, вместо намёков и тяжёлых вздохов можно сказать: «Меня кое-что беспокоит. Я хочу с тобой поделиться / получить совет / просто поныть и пообниматься».

Поищите корни манипуляции

Если вы хотите найти причину, из-за которой манипулируете людьми, лучше обратиться к психологу. Обычно манипулятивное поведение — комплекс факторов, которые сложно выявить самостоятельно. Специалист поможет проработать проблему и установки, которые к ней привели, будь то тревожность или самооценка.

Сервисы для поиска психолога:

Zigmund.Online — платный онлайн-сервис по подбору психологов. Занятия проходят в Skype.

You Talk — аналогичный платный сервис с разными тарифами, можно общаться по видеосвязи или по переписке.

Alter — сервис с базой психологов без фиксированной цены за сеанс. Можно найти специалиста с более лояльной оплатой и офлайн-встречами.

Ясно — платный онлайн-сервис по подбору психологов. Занятие проходит в видеочате.

Отслеживайте привычные паттерны поведения

Когда вы знаете, что манипулируете людьми, это легче отследить. Прежде чем сделать что-то по отношению к другим, остановитесь и подумайте, что за этим стоит на самом деле.

Например, партнёр забыл про вашу встречу. И вы не хотите из-за этого общаться с ним. Тянетесь, чтобы отключить уведомления и не быть на связи. Дайте себе пару минут и подумайте, зачем вы это делаете. Скорее всего, вам обидно и вы хотите показать это партнёру. Но он не узнает о ваших чувствах, если не сказать об этом. Игнорирование только озадачит и ранит его. Попробуйте вместо этого написать человеку о вашей обиде через «Я‑сообщения».

Постепенно старайтесь всё больше преодолевать привычные модели поведения: говорите о желаниях и недовольстве напрямую, открыто просите помощи, если она вам нужна. Да, поначалу это будет непросто. Но скоро вы заметите, что такая форма общения помогает не копить негативные чувства в себе и находит больший отклик у близких.

Развивайте эмпатию

Попробуйте поставить себя на место другого человека, чтобы почувствовать, каково быть жертвой манипуляций. Он может переживать, что не понимает вас. Или неприятно удивиться, обнаружив, что вы уже неделю обижаетесь на него. 

Если близкие открыто говорят, что плохо себя чувствуют из-за вас, постарайтесь не отстраниться, а прислушаться. Обсудите, что не так, и попробуйте найти решение проблемы. Эмпатия даёт понять, что перед нами живой человек, а не источник удовлетворения потребностей.

Бывает и так

Примерный сценарий развития отношений

Как только вы познакомитесь с нарциссом, вам покажется, что вы попали в сказку. Это харизматичный мужчина (или женщина), который всегда в центре внимания. Мужчина-нарцисс галантен, красиво ухаживает. Его избранница просто ослеплена очарованием и обаянием. И это неудивительно, ведь нарциссы, как никто другой умеют подчеркнуть свои лучшие стороны. Они стремятся быть лучше других, что позволяет им использовать свои таланты и возможности на полную катушку.

Если отношения продолжают развиваться, то со временем нарцисс стирает границы «я» партнера. Вторая половинка этого не замечает, ей кажется, что просто повезло найти человека, который невероятно совпадает взглядами по самым важным жизненным вопросам. С этими чувствами партнер готов уступать нарциссу во многом, при этом ущемляя себя. Он по-настоящему дорожит отношениями и не хочет, чтобы из-за мелочи они разрушились. Ему проще уступить, ведь на кону стоит так много. Нарцисс же не только не отказывается от таких жертв, а принимает их как само собой разумеющееся.

Как только отношения становятся очень близкими, нарцисс начинает искать недостатки в партнере. Сначала это преподносится как шутка, но со временем тон меняется и вот нарцисс уже указывает на то, что в партнере не устраивает на полном серьезе. Бывает и такое, что нарцисс просто завидует своему партнеру и таким поведением пытается нейтрализовать конкурента. Истории из жизни перверзного нарцисса (который выбирает себе в спутники сильную самодостаточную личность) скорее редкость, чем правило. Вторая половинка начинает соглашаться со всеми своими недостатками и теперь боится потерять нарцисса, так как теперь уверена, что никому не нужна.

Когда партнер изменится, нарцисс с огромным удовольствием скажет ему, что теперь он не нужен. При этом причины такого поведения довольно просты — нарцисс считает, что ему не уделяют должного внимания, что у партнера изменилась внешность в худшую сторону или нарциссу просто наскучило. Но говоря о расставании, нарцисс уверен в том, что это он все делал для отношений, а его партнер этого не оценил.

Если вторая половинка решит поговорить с нарциссом, то сделать это будет очень тяжело. Так как нарцисс больше не испытывает интереса к своему партнеру, то и разговаривать об отношениях он больше не хочет. Через какое-то время нарциссическая личность может высказать свои претензии. Чаще всего они являются комплексами и страхами нарцисса, ведь к этому моменту партнер просто лишился своего я.

Партнер в этих отношениях чувствует себя постоянно униженным и раздавленным, но сам их никогда не закончит. Отношения будут продолжаться до тех пор, пока нарциссу они не наскучат.

Соблазнение жертвы

Тут манипулятор презентует себя как очень желаемого человека, и начинает симулировать любовь. Если это отношения мужчины и женщины, то на этой стадии идет соблазнение жертвы по всем фронтам, постоянные смс, звонки, участие в жизни, миллион вопросов о ней, о ее образе жизни, о том, что ее интересует, чем она «дышит». Жертва – не обязательно женщина, хотя в 3-х из 4-х случаев именно так и бывает.

Тут «она» — это жертва, «он» — манипулятор.

Так вот, на этой стадии идет сканирование образа жертвы, для того, чтобы симулировать «Идеал». Жертва, конечно же, даже в мыслях не может подумать, что искренний интерес к ее жизни и личности это не что иное, как изучение «технических характеристик» данной личности и «благ», которые она может дать.

Манипулятору нужно посадить жертву на крючок эмоций, чтобы отключить у нее способность адекватно и критически оценивать действительность. В ход идет настоящее страстное надувательство жертвы; соблазнение представляет собой «вдруг» вспыхнувшие чувства, которые намеренно преувеличиваются, чтобы оглушить жертву, и не дать ей критически рассмотреть истинное положение вещей. 24 часа в сутки манипулятор находится рядом с жертвой, используя подчас весь арсенал приемов соблазнения: цветы, подарки, ночные звонки с «люблю», «я хочу тебя познакомить с друзьями», ванны, ужины, знаки внимания, все, что показывали когда-либо в кино. Цель — одурманить, не дать задуматься, вдолбить только одну мысль в голову жертвы — «он в меня по уши влюблен и нуждается в моей любви».

Почему мужчина становится манипулятором

Причин может быть несколько, и многие из них относятся к области личностной психологии:

Желание всё контролировать.

Это неуверенность в собственной привлекательности для своей партнерши. Такой мужчина может очень любить и бояться потерять вторую половинку. Но проявляются подобные чувства вот в такой болезненной абьюзивной форме. Часто сопровождается сильной ревностью.

Заниженная самооценка.

Наличие комплексов, череда неудач в прежних отношениях, присутствие незакрытых гештальтов и разномастных психологических травм – вот только неполный перечень источников для формирования поведения манипулятора.

Нарциссизм.

Эта личностная патология нередко отравляет жизнь всему окружению такого мужчины. Когда человек ценит только себя и видит значимость исключительно собственной персоны, он будет делать всё, чтобы удовлетворить потребности за счет партнера.

Бытовая беспомощность.

Такой мужчина вполне может быть воспитан в духе «тебе ничего не нужно делать, дом – это исключительно забота жены». Или же речь идет о капитальном бытовом инвалиде по причине страшной лени. Чтобы девушка и не думала бросать его «на произвол судьбы», возникает манипуляция.

Озлобленность на низкий социальный статус.

Если мужчина всячески стремится продвинуться по карьерной лестнице, но его постоянно обходят более успешные и трудолюбивые коллеги, он может начать вымещать свою неудовлетворенность на партнерше.

Пример из детства.

Дети часто ориентируются на жизнь собственных родителей. Если в семье этого человека отец был манипулятором и всячески издевался подобным образов над матерью, парень во взрослой жизни наверняка начнет повторять его действия.

Ответьте на вопрос: кто вы?

Главная беда излишне уступчивых людей – абсолютное непонимание того, кто они, что для них в жизни приоритетно, какими принципами они готовы поступиться? Как только вы определитесь со всем вышеперечисленным, вы перестанете вестись на чужие уловки. Поймите, у альтруизма должна быть цель, вы должны понимать, чем готовы пожертвовать? Если дружба для вас важнее любви – с легким сердцем идите на поводу у товарищей и готовьтесь к ссоре с супругой. Если у вас на первом месте карьера – можете смело задерживаться допоздна, жертвуя семьей и здоровьем. Но уже сейчас нужно сделать выбор: кому вы говорите «да», а кому – «нет». Быть хорошим для всех не получится.

Как противостоять манипулятору в отношениях: 4 главных правила

Лучшая защита — смех и ваша твердая позиция, то есть полная уверенность в себе и своих действиях. Смейтесь над его попытками манипулировать. Дайте ему понять, что вы его раскусили и пресеките подобное поведение сразу же. Манипуляторы этого боятся, ведь они теряют контроль над жертвой. Нельзя унижаться, идти на поводу, принимать его условия, тем более когда вам эти поступки совсем не по душе.

Например, вы хотите общаться с подругой детства, а мужчина против, говорит о ней гадости. Закройте эту тему. Скажите, что если он вами дорожит, пусть не оскорбляет тех, кого вы любите, а следит за своим кругом общения. Посмейтесь над тем, что он выбирает с кем вам дружить, а с кем нет. Вы ведь давно взрослая девушка и сами решаете этот вопрос. 

Помните, что в здоровых отношениях нет никаких тотальных запретов на общение, определенную одежду, непонятного контроля и вечных страданий женщины. Это не норма. Много рекомендаций о том, как построить здоровые отношения с мужчиной вы найдете в разделе «Идеальные отношения по любви»‎.

Будьте всегда довольной и жизнерадостной, чаще улыбайтесь

Если мужчина говорит вам что-то обидное, ставит условия, запугивает — посмейтесь над его словами. Не на ту напал.  Да, это нелегко, но работает. Когда мужчина закоренелый шантажист, как с ним еще общаться? Не играть по его правилам, а удивлять уверенным отпором.

Любите себя

Пусть он говорит, мол, кому ты такая нужна, да если бы, да кабы. Вы должны знать, что вы уникальная личность, привлекательная женщина. Постоянно занимайтесь саморазвитием независимо от мнения мужчины. А если он применяет газлайтинг и вы начали сомневаться в себе, поделитесь этими чувствами с близкими людьми или посетите психолога.

Не бойтесь расстаться

Да, с манипулятором чаще всего не удастся построить нормальные отношения. Увы. Перевоспитать этого мужчину практически невозможно. Расставайтесь красиво и вычеркивайте его из жизни раз и навсегда. Да, снова тяжело. Но лучше так, чем постепенно топить себя в болоте.

Конечно, если ваш избранник лишь изредка использует манипуляции, то можно попробовать поговорить и быстро пресечь такое поведение. Тогда шансы есть. При условии, что вам по большому счету с ним комфортно и спокойно. А если вы узнали манипулятора по совокупности нескольких признаков, рекомендую поискать более достойную партию.

Не стесняйтесь говорить, что с вами так нельзя

Например, что не понимаете его шуток и они вам не нравятся. Как противостоять манипуляциям? Выстроить личные границы. Больше уверенности в себе, девушки.

Часто женщине, которая давно находится под влиянием профессионального манипулятора, нужна психологическая помощь и поддержка близких. Не отмахивайтесь от мнения окружающих, если вам все твердят одно — беги

Вообще, любые попытки управлять вашим поведением, незаметно склонять к чему-то даже под благовидным предлогом, важно четко отслеживать. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

Конечно, столкнуться с манипуляциями можно не только в отношениях между мужчиной и женщиной. Родители частенько манипулируют детьми, начальство подчиненными. Не всегда манипуляторы — это неисправимые абьюзеры. Стоит отличать опасный типаж от не очень хороших наклонностей или навязанных убеждений из детства. Но в любом случае с манипуляторами сложно. Нужно проработать эти установки, выйти на новый уровень общения, научиться распознавать истинные желания свои и окружающих.

А если вы часто оказываетесь в роли жертвы, меняйте свои внутренние убеждения, начинайте себя любить и уважать, выбирайте правильных мужчин. Как? Этому я обучаю на онлайн-тренинге «Секреты женского счастья»‎. Записывайтесь в следующим поток. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

Процесс формирования патологии

В раннем детстве первичный нарциссизм, как врожденная любовь к себе, является нормой. Ребенок воспринимает себя и маму как одно целое и нарциссически обращает на самого себя материнскую любовь. При нормальном развитии ребенка первичный нарциссизм по мере взросления трансформируется в объектную любовь. Здоровое чувство любви к себе является залогом успеха в жизни, однако, детская нарциссическая травма приводит к нарушению нормального формирования самооценки и способствует развитию расстройств личности. Неспособность родителей безусловно любить своего ребенка, выделять его из толпы, выказывать особенное отношение к нему приводит к тому, что первичный нарциссизм трансформируется в повышенное чувство самонеприятия и стыда. Такой человек впоследствии будет стараться доказывать миру свою сверхзначимость, чтоб оградить себя от неприятных чувств и эмоций. Если ребенка избаловать сверх меры, то первичный нарциссизм не трансформируется в любовь к другим людям, а приобретет гипертрофированную регрессивную форму, сохранится необоснованное чувство всемогущества при отсутствии реальных навыков. Глубинное чувство неполноценности при этом приведет к формированию расстройства личности.

Кто такие манипуляторы? Определение с точки зрения психологии

Прежде чем перейти к рассмотрению вопросов, кто такие манипуляторы, следует дать определение основному термину. В психологии термин «манипуляция» обозначает прием навязывания искаженного представления о чем-либо. Исходя их этого, манипулятор – это человек, который стремится изменить сознание других. Целью такого поведения, как правило, является удовлетворение собственных желаний или потребностей.

По сути, все люди в той или иной мере являются манипуляторами. Этот факт обусловлен тем, что при желании получить хорошую должность, заставить ребенка убирать в своей комнате или уговорить своего любимого человека на покупку какой-либо вещи приходится применять некоторые запрещенные приемы. Но люди, которые осознанно выбирают манипуляцию как привычный способ достижения целей, могут быть весьма опасны.

Другими словами, можно сказать, что они водят невидимой рукой и стараются подчинить своему влиянию других, более слабых личностей. Как правило, последствия общения с такими людьми всегда негативные.

Немного о токсичных отношениях

Я много говорю о токсичных отношениях. Токсичные отношения – это отношения эмоционально зависимые. И чем дольше продолжаются созависимые отношения, тем они разрушительнее. Со временем  женщина в таких отношениях теряет себя, влипает в мужчину настолько, что готова терпеть все страдания, которые она испытывает рядом с ним, ту боль, которую несет ей этот мужчина. Если вы не читали мои более ранние статьи, то уточню: женщина эмоционально зависимая идет в отношения именно с тем мужчиной, с которым она по умолчанию будет страдать. Почему так происходит – это уже другой вопрос, сейчас не об этом.

Такая женщина умом понимает, что нужно что-то делать, но совершенно не видит выхода, потому что она не может расстаться с мужчиной, а кто-то даже не допускает такой мысли.  Даже если она предпринимает неоднократные попытки расстаться, все равно через несколько дней или пару недель она начинает грустить и тосковать, забывая о том, что приносит ей глубокое неудовлетворение, и она напрочь забывает о том, что было плохого в отношениях. Она начинает вспоминать моменты, которые были приятны, и именно в эти моменты происходило удовлетворение ее потребностей. И, конечно же, если она чувствовала удовлетворение, она не может отказаться от этого мужчины, она не может отказаться от источника энергии для себя. Пусть даже эта энергия давалась не самой лучшей ценой. Именно эти «минуты счастья» и удерживают ее в отношениях.

Определение понятия

Перверзный нарциссизм – это разновидность нарциссического расстройства личности, характеризующаяся склонностью человека к применению морального насилия в любовных отношениях. Отличительной чертой данного расстройства личности считается способность неправильно воспринимать ситуацию, извращенно интерпретировать поступки других людей.

Если однажды кому-то удалось завоевать его симпатию, это не значит, что в скором времени нарцисс не сбросит его со счетов. Самовосприятие у него переменчиво: он либо воспринимает себя безупречным, либо думает, что он ничтожество. Когда период восхищения и самолюбования сменяется осознанием собственных пороков, индивид страдает и старается самоутвердиться за счет унизительного отношения с другими.

Распознать перверзного нарцисса бывает очень трудно, потому что его обладателя кидает из одной полярности в другую. Человек с этой особенностью может восприниматься окружающими как личность с завышенной самооценкой (в период самолюбования) или как человек с обостренным чувством вины (в период личностного кризиса). В социальном плане эта личность всегда успешна, патологический характер почти не проявляется в отношениях с коллегами и друзьями-мужчинами.

Патология самовосприятия у мужчины с перверзным нарциссизмом проявляется в отношениях с женщинами. Его партнерша страдает от дефицита внимания. Рано или поздно она поймет, что ее внутренний мир не интересует мужчину, она просто является тем человеком, который должен возвеличивать его. Она страдает, потому что не получает эмоционального отклика от партнера в отношениях.

В зависимости от психологической зрелости личности, возможно 2 варианта развития любовных отношений с перверзным нарциссом. Девушка, устав от самолюбования мужчины, ставит точку в отношениях. Этот вариант развития событий наблюдается в том случае, когда девушка обладает здоровой Я-концепцией.

Если же у девушки тоже есть реальные признаки нарциссизма в характере, то она для перверзного нарцисса-мужчины превращается в жертву. Женщина в данном случае мужчиной воспринимается как вещь.

Вскройте карты: скажите о своих наблюдениях вслух

Если вы давно раскусили обидчика, можно попробовать выйти из игры, озвучив человеку, что его намерения раскрыты. Этот шаг требует мужества, но он действенный. Просто скажите: «Ты обвиняешь меня в эгоизме, потому что не хочешь потерять свое влияние, боишься остаться никому не нужной». «Твоя угроза – попытка посильнее меня привязать, ты не уверен в себе и думаешь, что я найду кого-то получше…» Главное в этот момент излучать спокойствие и уверенность, быть над ситуацией. Как только вы почувствуете, что вас задели за живое – знайте, манипулятор уже получил над вами власть, вы у него на крючке.

Лицемерят в корыстных целях

Эмоционально открытый человек напрямую говорит о своих чувствах, желаниях и целях. Вместо того чтобы разрешать конфликтную ситуацию, манипулятор будет улыбаться при встрече и обсуждать вас за спиной. Зачастую такие люди делегируют эмоциональную значимость третьим лицам: распускают слухи, чтобы привлечь соратников на свою сторону или просят кого-то другого поговорить с вами на волнующую тему. Манипулятор профессионально создает закулисные интриги: может саботировать вашу деятельность, при этом делая вид, что всячески вас поддерживает. Он не способен признать свои истинные чувства, поэтому возникает поведение, направленное на противоположные результаты.