Когда нужно быть дерзкой или самоуверенной

Конечно, замечательно, если вы стали спокойной и рассудительной девушкой, однако нередко этого мало для уверенности в себе. Порою необходимо демонстрировать окружающим, что вы способны и на дерзость. Не путайте с истерикой! Итак, когда же это уместно?

1 — Оскорбление. Если кто-то явно пытается задеть вас побольнее, то вам нужно дать понять обидчику, что вы не намерены это терпеть. Научитесь держать удар, и на неприкрытое хамство отвечать в том же ключе. Конечно, не стоит скатываться до «базарных разборок», желательно уметь ставить человека на место одной-двумя фразами, вроде: «Это не ваше дело», «Ваше поведение бестактно» и тому подобное.

2 — Неуважение. Когда продавец сознательно не обращает на вас внимания, когда друзья или родственники явно пользуются вами или когда происходят прочие похожие ситуации проявления неуважения к вам, вы вполне можете проявить дерзость – один раз спокойно и твердо высказав то, что думаете о человеке. Если результата это не принесет, начинайте избегать общения с ним.

3 — Игра. Дерзость и самоуверенность могут применяться в совершенно безобидных формах. Речь может идти об игривом разговоре с возлюбленным – и вы и он понимаете, что это лишь кокетство, и вам обоим это нравится.

6 мелочей, которые помогут почувствовать себя увереннее

Ничто так не придает уверенности женщине как ее внешний вид. Дорогие духи, профессиональный макияж, модная одежда – это то, из-за чего женщина начинает себя любить и уважать еще больше. Если внести небольшие коррективы в свою жизнь, она обязательно почувствует себя увереннее и успешнее:

Стать оригинальной, при этом красавицей быть совсем необязательно. Возможно для того, чтобы жизнь приобрела новые краски, потребуется сделать стильную стрижку, сменить потертые джинсы на платье, изменить цвет губной помады.
Баловать себя красивой одеждой. В этом помогут журналы моды, советы подруг и, конечно же, собственный вкус. Одежда не должна быть мрачных тонов и одинаковых фасонов

В гардеробе женщины обязательно должны присутствовать брюки, юбки, платья, костюмы.
Очень важно научиться искусно скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Следовать моде обязательно, но ни в коем случае нельзя попадать к ней в плен.
Духи должны обязательно подчеркивать индивидуальность и вкус

Если вокруг начнут говорить о чудесном аромате, значит — выбор правильный.

Маникюр для уверенной женщины обязателен как воздух. У нее никогда не должно возникать желания спрятать руки за спину.
Считается, что у женщины есть один способ быть красавицей – надо ею родиться, но стать привлекательной может любая женщина, используя тысячу возможностей. Уверенная женщина должна использовать каждый шанс, чтобы стать неотразимой.

Признаки женской мудрости

К признакам мудрости стоит отнести следующие качества:

Самодостаточность. Мудрость всегда ассоциируется с самодостаточностью. Женщина должна быть наблюдательной и уметь извлекать выгоду из различных ситуаций. Речь идет не о осязаемой выгоде, а о духовной. Самодостаточный человек имеет собственное мнение, знает, чего хочет и может дать дельный совет.

Многие говорят, что люди учатся на своих ошибках. Но зачем допускать свои, если можно извлекать опыт из чужих? Старайтесь примерять ситуации на себя. Подруга жалуется на проблемы в отношениях? Поставьте себя на ее место. А как бы вы поступили в той или иной ситуации, что сказали бы, будучи ею? Возьмите подобный тренинг в привычку и учитесь «проживать» мысленно различные сценарии, анализируя их со всех сторон. Попробуйте поставить себя на место жены, чей муж завел любовницу, или мужа, которого жена пилит днями напролет. Изучайте различные вариации конфликтов и ищите пути их решения.

Подобные «заготовки» помогут вам и в реальных отношениях, ведь зная, как порой неосторожно сказанное слово может все испортить, вы уже не будете чересчур критичны в своих высказываниях. Дисциплинированность. Поистине, мудрая женщина скрупулезно относится к собственному поведению

Она не позволяет себе бестактности в общении с другими людьми, она старается не быть излишне эмоциональной

Поистине, мудрая женщина скрупулезно относится к собственному поведению. Она не позволяет себе бестактности в общении с другими людьми, она старается не быть излишне эмоциональной

Дисциплинированность. Поистине, мудрая женщина скрупулезно относится к собственному поведению. Она не позволяет себе бестактности в общении с другими людьми, она старается не быть излишне эмоциональной.

Многие девушки считают, что если будут изображать из себя нуждающихся в опеке «куколок», то смогут найти достойного кавалера в рекордно короткие сроки. Да, они найдут, только кавалер будет далеко не достойный и не рассматривающий ее в качестве спутницы жизни. Инфантильные девочки могут рассчитывать лишь на необременительные романтические отношения, которые в любом случае не порадуют своей продолжительностью.

Настоящий мужчина, уверенный в себе и целеустремленный желает видеть рядом с собой подходящую ему женщину. Не стоит забывать, что отношения – союз двух партнеров. А разве может быть достойным партнером девушка, неспособная на интеллигентное поведение?

Искусство общения. Мудрую женщину определяет умение правильно общаться. И речь в данном случае идет не только о способности говорить на самые различные темы. В правильном общении большую роль играет умение слушать и контролировать формат собственной речи.

Собеседник, который постоянно еле слышно лепечет или использует вульгарные обороты, никогда не зарекомендует себя с привлекательной стороны. Нельзя быть навязчивой или допускать в голосе проявление пренебрежительных интонаций.

Мудрая женщина всегда ведет беседу спокойным и доброжелательным голосом, даже если разговор принимает конфликтную окраску.

Ответственность. При создании семьи ответственность за ее стабильность лежит не только на мужчине, но и на его избраннице. Роль женщины в браке давно определена – хранительница очага и мать.

Даже если в данный момент все силы женщины направлены на реализацию себя в карьере, это не означает, что сугубо женскую роль исполнять ей не требуется. Мудрая женщина четко осознает возложенную на нее ответственность, и готова ее нести.

Понимание морали. Признаком мудрости является и высокоморальное поведение. Такое поведение заключается в уважительном отношении к другим людям, сопереживании и готовности оказать поддержку родным и близким.

Мудрая женщина никогда не опустится до таких вещей, как: ложь, коварство, манипулирование людьми, шантаж, жадность, оскорбление, малодушие, месть и безнравственность. Мудрая женщина своим поведением должна подавать пример как окружающим ее людям, так и своим детям.

Равноправие в семье. Умная женщина осознает свою самодостаточность и уникальность, не ставя при этом себя выше других. Она стремится создать семью только с равным ей партнером. Такая женщина не будет терпеть оскорблений в свой адрес и угнетения со стороны супруга, равно как и со слабохарактерным мужчиной построить отношения не согласится.

Во внутрисемейных отношениях во главу угла мудрая женщина ставит, в первую очередь, уважение к родным и близким. Дети всегда найдут ласку и заботу со стороны матери, а старшие родственники получат поддержку и доброе слово.

Главные качества, характеризующие мудрую женщину

К сожалению, по щелчку пальцев, нельзя в момент стать мудрым человеком. Женщина может порой идти к этой цели всю жизнь, постепенно формируя необходимые качества для этого определения. Но при большом желании все же можно трансформироваться быстрее, ведь нет предела человеческим возможностям, если на кону стоит Счастье с любимым человеком. Главное – знать, с чего начать!

Основные качества, которые являются основой женской мудрости в отношениях с мужчиной:

Уважение к своему мужчине. Это вершина горы, на которой строятся гармоничные отношения. Оно кроется в поддержке, одобрении, принятии. Каким бы нелепым вам не казалось его решение или стремление – дайте понять, что вы рядом. Терпение. Мудрая женщина не станет срываться на крик при любой проблеме. Она выслушает, поймет, посочувствует и будет вести конструктивный диалог. Только не путайте терпение с понятием «терпилы». Самоуважение еще никто не отменял. Стабильность. Речь идет о постоянстве, которое женщина несет в семье. Это не режим дня и расписанное меню по неделям, а четкий путь, ведущий к целям. Если женщина сегодня планирует потратить деньги на обучение вождению, а через неделю покупает на них шубу – ее поведенческая нестабильность и незрелость вызывает у мужчины раздражение и непонимание. Верность. Счастливыми можно назвать те отношения, которые подкреплены уверенностью партнера в правильности собственного выбора. Когда он твердо знает, что у него мощный фундамент союза, который будет служить ему долгие годы, несмотря ни на что! Умение прощать. По своей природе женщине сложно переступить через себя. Но иногда это нужно делать

Стоить ли прощать серьезные промахи мужчины – решать только ей самой, но в конфликтных ситуациях все же необходимо уметь остановиться, выдохнуть и замолчать (сказать что-то важное). Это качество спасало не одну семью

Искренность

Говорить напрямую с мужчиной – значит показывать свое теплое отношение. Никакого лицемерия и обмана! Только нужно чувствовать и осознавать цель того, что хотите ему донести. Подчинение. Почувствуйте себя женщиной – передайте бразды правления своему партнеру. Расслабьтесь. Станьте мягче. Если грамотно это делать, не ущемляя чувства собственного достоинства – это принесет истинное удовольствие. Прекратите мериться с мужчиной силой. Сексуальность. Куда без нее? Наверняка, все слышали мудрую мысль, которая описывает идеальные отношения мужчины и женщины: «Настоящая женщина должна быть хозяйкой на кухне, королевой в гостях и проституткой в постели». Пардон, но без последнего утверждения трудно назвать взаимоотношения счастливыми, что бы не говорили об этом представительницы прекрасного пола.

Женская мудрость никак не зависит от интеллектуальных способностей. Не является показателем и возраст. Она проявляется только там, где есть желания хранить семейные ценности, которые и делают из женщины настоящую Женщину!

Как принять себя

Мы говорили о “внутреннем обвинители”. Понятно, что надо избавляться от этой “сущности”, вопрос — как? Существует 5 простых шагов по достижению этой цели. Их легко запомнить и под силу повторить каждому.. Хватит жалеть себя и окружающих и мучать мыслями о том, что скажут люди.

• Шаг 1. Жизнь одна. Второго шанса не будет. Проанализируйте, что мешает исполнению желаний. Объективны ли эти причины, что сделать для их воплощения?
• Шаг 2. Часто ли вас о чем то просят? Вам стыдно отказать? Многие ответят утвердительно. Это мой лучший друг, родственник и т. д. Научитесь говорить нет. Вы не должны исполнять чужие желания. Поработайте над собственными. Бывают ситуации, когда близким необходима помощь. И ее надо оказывать. Но если вы заметили систематичность таких просьб или подозреваете, что вами манипулируют, отказывайте.
• Шаг 3. Подробно разбирайте конфликтную ситуацию. Порой “заинтересованные” личности специально вменяют чувство вины. На вас накричал начальник (родственник, коллега)? Разберитесь, что стало первопричиной: срывает ли он просто на вас свою злость, имеют ли место необъективные обвинения, является ли это результатом вашей ошибки? Не торопитесь принимать обвинения, не бойтесь отстаивать себя. Пусть “внутренний обвинитель” в это время помолчит.
• Шаг 4. Идеальных не существует, каждый совершает ошибки. Важны дальнейшие действия. Не пытайтесь спрятаться или утаить то, что сделано. Ведите себя достойно. У вас что-то не получилось, пошло не так? Это всего лишь жизненный урок. Не вините себя, а разберите ситуацию и постарайтесь исправить. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
• Шаг 5. Будьте благодарными. Важный навык, освоив его, поменяется восприятие вещей и событий. У вас есть дом, пища в холодильнике, любимый человек, друзья? Вы богаты! Это повод быть благодарным судьбе (Всевышнему, близким). Клиент опоздал на встречу — спасибо за 15 минут тишины и спокойствия. Уволили с работы — спасибо за возможность найти истинное призвание. Будет трудно, но вы сформируете оптимистичный образ мышления. Он будет вашим верным спутником и помощником сложных ситуациях.

Важным аспектом на пути к самодостаточности является принятие себя. Навык требует тренировки и ежедневной работы

Важно понимать различие между принятием и смирением. Если вы не в идеальной физической форме, это не повод говорить: “Ну что ж, не судьба мне быть моделью”

Объективно оцените свое состояние и те причины, которые привели к этому. И начинайте действовать. Это и есть принятие себя. При смирении вы опускаете руки и не пытаетесь исправить ситуацию. Как стать уверенной в себе женщиной через принятие себя:

1. Откажитесь от сравнений. Ежедневно контактируя с людьми, просматривая интернет и TV, мы сталкиваемся с различными образами жизни, поведения, мнениями и способами действовать. Не примеряйте их на себя. Хватит говорить, что у соседки муж лучше и фигура стройнее. Заочный проигрыш в таких дуэлях грозит разочарованием и новыми обидами.
2. Идеальных не существует. Любая индивидуальность — это совокупность достоинств и недостатков. Работайте и становитесь лучше каждый день. Ключевое слово здесь работать, а не “изматывать” себя завистью и ожиданием, что все произойдет само собой.

Самодостаточная женщина имеет право гордиться собой и делает это. Она правильно питается, следит за здоровьем, уделяет время себе. Если не награждена природой небесной красотой, всегда ухожена и стильно одета. Не позаботится о себе сама, никто этого не сделает за нее. Отговорки “у меня нет денег или времени” не принимаются.

Вы тратите время на приготовление пищи, так пусть она будет полезной. Нет средств на дорогие SPA — пользуйтесь проверенными народными рецептами. Нет времени на походы в спортзал — занимайтесь дома (программы тренировок есть в свободном доступе). Нет денег на престижный курорт — это не повод провести выходные или отпуск на диване. Отправляйтесь в путешествие по вашей области, далеко не все здесь вам еще знакомо.

Выработайте правильную реакцию. Начав обвинять себя, остановитесь. Представьте на своем месте любимое дитя (маму, папу). Стали бы вы ему высказывать такие обвинения? Почему вы допускаете это по отношению к себе? Вы — самое ценное, что есть у вас. Стрессы — это не лучшие “спутники” жизни, а вы постоянно держите себя в таком состоянии. Подходите к решению вопросов рационально, с холодным сердцем. Эмоции хороши, но только положительные.

Виды женских манипуляций, которые указывают на гордыню

Обиды. Они возникают тогда, когда нам кажется, что с нами поступили несправедливо, то есть обидчик не прав. И снова в этом кроется позиция «я лучше всех». Она знает как нужно правильно поступать и требует, чтобы человек выполнял ее требования.

«Лесопилка» — самый любимый и сладкий процесс для многих дам. Она заключается в постоянной критике, наставлениях и напоминаниях о том, как следует вести себя. Женщина берет на себя функцию пророка и пытается наставить своего «несмышленыша» на путь истинный. Естественно, что она считает себя мудрой и взрослой, воплощением ангела, в то время как избранник виноват в ее страданиях.

Обесценивание. Вследствие чего происходит унижение мужского достоинства. Кто как не женщины владеют мастерством унижения мужчин. Они точно знают, на какие кнопки надавить, чтобы получить нужную реакцию. Распространенные фразы: «Так и знала, что ты тряпка!» или «Везет моим подругам, их мужья обеспечивают…».

Унижая партнера, женщина обкрадывает саму себя, ведь она теряет женское достоинство. Все, что у нее есть — чувство превосходства над мужчиной.

Скандалы. Чаще всего зачинщиками громких выяснений отношений выступают женщины. Главная цель — заставить мужчину подчиниться и признать правоту женщины. В силу физиологических особенностей, мужчины не выдерживают накала страстей и сдаются, женщины довольна победой.

В заключении хочется сказать, что чрезмерная женская гордость превращает жизнь в нескончаемую войну за право быть главной. Получая власть над мужчиной, женщина укрепляет свое эго и чувствует свое превосходство. Но это ложное восприятие действительности и является самообманом. В этот момент из жизни утекает любовь, счастье, умиротворение и приходит одиночество.

Чтобы женщине вернуть обратно любовь и гармонию в свою жизнь, придется отказаться от надуманного «величия» и научиться ценить и уважать партнера.

Причем эти знания находятся внутри них самих, просто многие не прислушиваются к своему внутреннему голосу и поступают в ущерб зову сердца.

7 101

Чётко обозначьте причины своих целей

Подумайте, чего вы хотите

Потом спросите себя, почему это для вас так важно. Не задумывайтесь слишком долго

Отвечайте первое, что придёт в голову.

Например, если вы хотите работать из дома, цепочка вопросов будет примерно такой

Почему мне важно работать из дома? Мне нужен гибкий график. Почему мне важен гибкий график? Так я испытываю меньше стресса и давления

Почему мне важно испытывать меньше стресса и давления? Я лучше работаю и чувствую себя счастливее, когда сам контролирую свою жизнь.

Сделайте такое упражнение с каждой своей целью. Постарайтесь задать по семь вопросов на цель.

Часто мы видим только свою поверхностную мотивацию. В итоге наши действия исходят не из нашего настоящего стремления. Поймите свою глубинную мотивацию. А потом каждый день напоминайте себе о ней.

Вдохновляющие примеры известных женщин

Примите свои недостатки и обратите их в достоинства. Это обязательное условие для достижения успеха. Например, певица Диана Гурцкая, несмотря на врожденную слепоту, сумела не только добиться признания и сделать успешную карьеру певицы, но и счастливо выйти замуж и родить ребёнка.

Потрясающей способностью использовать свои просчеты в качестве плюсов обладает Ирина Хакамада. Даже такой факт автобиографии, как четыре брака, Ирина считает собственным преимуществом и активно поучает женщин на своих тренингах, как надо устраивать личную жизнь. А чтобы никто не подумал, что её предыдущие браки были ошибками, Хакамада томным голосом поясняет: «Каждый мой развод был по-своему прекрасен!»

Определённо, у этой успешной женщины есть чему поучиться. Равняйтесь на Ирину Хакамаду!

Советы неизвестного автора

Я считаю, что каждый человек должен быть заниматься тем, что у него получается лучше всего или хотя бы иметь возможность заниматься любимым делом в свободное от работы время, это имеет огромное значения для самоощущения человека.

Ни в какой ситуации не отходить от своих принципов, убеждений, мировоззрения, иначе у вас возникнет ощущение подавленности. Не позволяйте людям унижать вас, не терпите насилия не в какой форме. Если вас окружают люди, которые изо дня в день причиняют вам физическую и моральную боль, подумайте, зачем вы это терпите? У вас никогда не будет внутренней гармонии и самоуважения, если вы позволите людям вас подавлять.

Если для вас имеет большое влияние в вашем восприятии себя ваша внешность , напишите по пунктам, что вам нужно изменить в себе, чтобы больше себе нравиться и постепенно займитесь этим. Ухаживая за собой вы почувствуете, что заслуживаете чего-то большего, что достойны заботы, это очень согревает изнутри и придает сил. Совершенствуйтесь!

Избегайте людей , которые подрывают вашу веру в свои силы, которые говорят, что “это слишком сложно”, “не получится” и так далее. Просто обходите их стороной, чаще всего это неудачники, которые сами бояться действовать.

Вадим Зеланд

Уверенность в себе – это та же привычка, которую со временем можно выработать. Для этого необходимо лишь перестроить привычный образ мышления

Откажитесь от желания обращать внимание на достоинства других и сравнивать их с собой. Не пытайтесь изменить себя, не пытайтесь соответствовать

Не считайте никого лучше, умнее, успешнее и выше себя. Повернитесь к себе, забудьте о других и займитесь собой.

Есть люди, которые искренне считают: до тех пор, пока они не достигли успеха в каком-то деле, они не имеют права ожидать от других уважения и симпатии, они недостойны признания, и должны тихо «сидеть в своём углу» и не высовываться. Это деструктивная и очень опасная мысль. Уважать себя без всяких условий – это право каждого человека. Верните себе это право. Если вы сами себя не уважаете – то никто не будет вас уважать. Если вы себя не любите – вас никто не полюбит. Помните об этом.

Кто сказал, что вы хуже других? Даже если у вас сейчас нет работы, нет квартиры, нет… (и далее – по списку «обязательных атрибутов успеха»), даже если вы недовольны собой, если у вас лишний вес или вы считаете себя слишком ленивым – вы тем не менее должны себя любить и уважать. Кому должны? Самому себе. Только полностью приняв себя, можно становиться на путь осознанных перемен и саморазвития. Не в попытке переделать себя и убежать от себя настоящего, нет, а в стремлении стать ещё лучше, чем вы уже есть сейчас.

Не оглядывайтесь на других и не следуйте общепринятым стандартам. Разрешите себе быть неидеальным и иметь недостатки. Развивайте свои достоинства. И Мир улыбнётся вам. Обаятельному, харизматичному, уверенному в себе, а, самое главное – настоящему, живому человеку без масок и притворства!

Структура уверенности

Ее составляют направленные эмоции, решительность, сила испытываемых ощущений. При неконтролируемой демонстрации негатива общение будет затруднено. Никто не захочет находиться рядом с тем, кто постоянно выплескивает свою злость на окружающих.

Боязнь и постоянное взволнованное состояние являются сильными сдерживающими факторами. Индивид робеет, его жизненная активность стремится к нулю. Как по советам психолога научиться быть более общительной и почувствовать себя уверенной в себе женщиной на работе и в жизни?

Люди делятся на три категории в зависимости от интенсивности проявляемой самоуверенности.

• Излишне уверенные, склонные к проявлению агрессии.
• Решительные. Стремление контактировать с окружающими и повышенная эмоциональность — их отличительные черты.
• Неуверенные. Те, кто испытывает недостаток эмоций, спокойно обходится без общения и тяготеет к негативизму.

Неуверенность предполагает два варианта развития событий. Человек либо сознательно отгораживается от трудностей, пытается скрыться, либо переходит в агрессивное состояние. На самом деле существует третий путь разрешения проблемы — разрешение сложных ситуаций при помощи слов.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Непрошенные цензоры

Знакомы ли вам личности, знающие, как вам жить, как работать? У них есть советы и рекомендации на все случаи. При каждом удобном случае они дают “ценные” рекомендации. Таких “доброжелателей” необходимо ставить на место. Кто им дал право судить вас и говорить, что правильно? Не бойтесь показаться грубым. В будущем они не станут лезть к вам, запомнив полученный урок.

В словаре современных терминов недавно появилось такое понятие, как менсплейнинг. Явление, когда мужчина изначально считает себя умнее, успешнее женщины. В разговоре часто перебивает слабый пол, объясняется доступными словами, делая “скидку” на гендерный признак. Феномен имеет место быть как в повседневной жизни, так и на рабочем месте. Полностью искоренить этот “порок” вам не удастся. Но изменить отношение конкретных людей к вашей персоне возможно. Не давайте себя перебивать. Напомните собеседнику, что принадлежность к мужскому полу не дает ему такого права. Будьте профессионалом своего дела. Это поможет вам уверенней чувствовать себя в спорных ситуациях.

Уверенность и самодостаточность – неразрывные понятия. Такие люди ставят себе высокую планку и стремятся к ней. Неудачи лишь разжигают в них спортивный интерес. Но так поступают не все. Заметьте, мы не сказали, что “это не всем дано”. Но действуют и добиваются единицы. Вы знаете, что у профессионалов высочайшего уровня в любой сфере очень мало конкурентов. Потому что лишь единицы согласились принять этот трудный путь ежедневной работы над собой, своими знаниями и умениями. Возьмите Олимпийские игры: в финальном забеге всего 10 человек. Это сильнейшие со всего мира. Все остальные им не конкуренты.

Ставьте и вы перед собой высокие цели. Разбив путь к их достижению на маленькие шажки, вы четко будете понимать в каком направлении вам двигаться. Если что-то не получается, стоит попробовать другие способы достижения. Но не изменяйте своей цели. Отступивший от нее и снизив собственную планку, вы лишь укрепите свою неуверенность. В вас опять поселится чувство, что вы ни на что не способны. Поэтому пробуйте, ошибайтесь, сомневайтесь, но не переставайте двигаться вперед, не опускайте руки.

Умение себя контролировать

Женщина, которая всегда в себе уверена, никогда не будет носиться с разными переживаниями, какими-то претензиями к окружающему миру или еще чем-то не совсем радостным и приятным. Она также никогда не станет с другими делиться чем-то подобным. Она всегда полна решимости, обладает самодисциплиной и большой силой духа, даже если и присутствует страх потерпеть поражение. Никаким обстоятельствам, а тем более эмоциям, такая женщина не позволит взять над собой верх. В тех ситуациях, когда она не совсем компетентна или среагировала не так, как положено, она всегда умеет включить самоиронию, а это, как известно, свойство исключительно умных и сильных людей. И если вдруг произойдет так, что по ее вине случится какая-то оплошность, то такая женщина легко признает данный факт проигрыша, и корона при этом с нее не упадет.

Психология женской уверенности в себе

Четыре группы факторов, влияющих на женскую уверенность в себе
Группы по степени влияния (важности)
Название фактора
Описание фактора
Описание группы
Базовая опора из внешнего мира
Рутина
Ежедневные привычки и ритуалы, например, вечернее чтение книги, уход за детьми
Все, что присутствует в жизни постоянно и дарит чувство определенности – женщина уверена, что это не исчезнет ни завтра, ни через год
Уверенность
Все стабильное и материальное, например, свое жилье
Базовая опора из внутреннего мира
Саморазвитие
Борьба со своими страхами, комплексами, стрессом и другими психологическими барьерами на пути к счастливой жизни и самореализации
Опыт, убеждения, ценности – все, что помогает найти цель и смысл в жизни
Интуиция
Опора на внутренний голос при принятии важных решений
Осознанность и устойчивость
Способность принять то, что нельзя изменить, и бороться с тем, что можно поменять (разграничение зон контроля), умение держать удар
Интеллект
Образование, построение карьеры, общее развитие, награды и дипломы
Призвание
Ощущение, что ты находишься там, где и должна, следуешь своему потенциалу, раскрываешь способности
Опора на нормы, стереотипы и правила
Внешность
Следование моде, выбор макияжа и одежды согласно ситуации
Все, что помогает чувствовать себя «как все», быть частью общества, понимать, что «все делаешь правильно» (дарит чувство защищенности)
Поддержка со стороны
Одобрение, поощрение со стороны коллег, начальства, партнеров, родственников, друзей
Принятие обществом
Чувство идентичности  с другими людьми, соответствие стандартам поведения («не посчитают сумасшедшей»)
Мифическая опора
Позитив
Вера в лучшее: «Я потеря работу, но я найду ту, которая еще лучше»
Поиск вдохновения в грезах, книгах и фильмах. Вера в героев сказок, мифов

Сюда же относится вера в идеалы и бога
Женственность
Следование классическому образу женщины или борьба со стереотипами и следование личным представлениям о женственности
Духовность
Вера в судьбу, Бога, высшие силы, карму, счастливую звезду – что угодно, что дарит чувство уверенности в те моменты, когда внешняя и внутренняя основная база дает сбой
Нарушение норм
Самовыражение. Следование общественным нормам и стереотипам, желание «быть как все», не исключает потребности проявить свое Я. Если женщина делает то, что она хочет, то это повышает уверенность, даже если эти действия противоречат стереотипам

Таким образом, женская уверенность в себе – это нечто более глубокое и сложное, чем забота о внешности, как привыкли думать многие люди. Для женщин важна стабильность в жизни. От нее зависит их уверенность в себе.

Шаг 1. Разберитесь в причинах

Найдите причину неуверенности. Вспомните, когда вы впервые почувствовали ее. Или подумайте, какие мысли, образы (людей или ситуаций) всплывают в вашей голове, когда вы чувствуете себя неуверенно.

Очень часто причина кроется в отношениях с родителями или проблемах в отношениях с детским коллективом.

Оцените ее сейчас взрослым взглядом: обоснованы ли были все те слова со стороны других людей, которые сделали вас неуверенной? Вряд ли. Значит, пора разрешить себе жить по-другому, быть другой.

Шаг 2. Начните работать над собой

Составьте список того, что подрывает вашу уверенность сейчас. Например: нелюбимая работа, токсичные отношения, подруги, которые самоутверждаются за ваш счет, много «надо» и мало «хочу».

Подумайте, как от всего этого избавиться и чем заменить.

Шаг 3. Составьте ваш портрет уверенной в себе женщины

Это должен быть не абстрактный образ, а лучшая версия вас. Как вы выглядите и ведете себя, когда излучаете уверенность. Что вас отделяет от этой женщины?

Распишите по пунктам и составьте пошаговый план достижения цели. Рассматривайте все: внешность, мысли, убеждения, поведение, привычки, образ жизни и т.д.

Шаг 4. Разберитесь в себе

Задайте себе несколько вопросов:

• Какой я хочу стать (как личность, человек и внешне)?
• Кем я хочу стать?
• Чего я хочу достичь?
• Что я хочу испытать и попробовать?

Ответов на эти вопросы будет достаточно для того, чтобы составить план преображения на ближайшие годы.

Шаг 5. Поставьте первую цель

Выберите первый приоритет из списка. Переформулируйте желание в цель.

Чтобы целеполагание было эффективным, используйте технику SMART:

• S – конкретная;
• M – измеримая;
• A – достижимая;
• R – важная;
• T – ограниченная во времени.

Пример постановки цели по технике SMART: похудеть на 5 кг за месяц при помощи правильного питания и спорта (+ составляем конкретное меню и расписание тренировок).

Разбирайтесь так с каждой целью. Подводите промежуточные итоги, фиксируйте все действия в личном дневнике.