Творчество Устиновой
Книги Устиновой в хронологическом порядке будут приведены в этой статье. Первым ее произведением стал детективный роман под названием «Гроза над морем». Также он выходил в другом издательстве под названием «Персональный ангел». На книжных прилавках он появился в 1999 году.
Через пять лет ее творческие успехи были отмечены на престижной отечественной премии «ТЭФИ». Она получила приз в разделе «Лучший сценарий телевизионного фильма». Награду она получила на мелодраматический многосерийный фильм «Всегда говори всегда», который выходил на телеканале «Россия».
Следующая серьезная литературная награда к ней пришла в 2010 году. Премию «Электронная буква» писательница получила за роман «На одном дыхании!». Продажи произведения в том году были весьма высоки.
Через год жюри этой премии присудило ей еще один приз. На этот раз в разделе «Самая волнующая история любви» победило ее произведение «Неразрезанные страницы».
В те годы по популярности среди современных писателей Устинова уступала только Борису Акунину и Дарье Донцовой.
Татьяна Устинова сегодня
В настоящее время библиография Устиновой насчитывает порядка сорока книг, большая часть которых написана в детективном жанре. Около двадцати из них экранизированы. Весьма примечательно, что над созданием многих картин женщина работает и в качестве сценаристки. Кинематографическая адаптация романа «Всегда говори «всегда» даже принесла писательнице премию «ТЭФИ». Кроме того, в личной коллекции Устиновой есть также и некоторые другие награды. Одной из наиболее заметных среди них является премия «Электронная буква» за победу в номинации «Детектив года» (роман «На одном дыхании»).
Татьяна Устинова написала более сорока книг к настоящему моменту
В завершении отметим также тот факт, что наша сегодняшняя героиня также часто работает в качестве ведущей. В разные годы она вела передачи «Жизнь как жизнь», «Час суда», а также радиошоу «Живой детектив».
Пороки и их поклонники (2006)
Увлекательный российский детектив «Пороки и их поклонники» это экранизация одноименного романа Татьяны Устиновой. Главный герой – холостой молодой человек, который живет с собакой и не стремиться заводить серьезные отношения с женщинами. Но, невзирая на это, именно от женщин у него постоянно возникали неприятности и хлопоты. После того как умирает соседка Владимира – старушка Елизавета, выясняется, что пожилая женщина написала в завещании имя Архипова. Он получает ее квартиру. Но вместе с жильем еще и приемную дочь Машу и ворох ее проблем. Жизнь молодой девушки настоящая загадка, а вскоре она и вовсе пропадает без вести. Подозрительная смерть соседки и пропажа Маши толкнули Владимира на свое расследование.
Почему депрессию сложно распознать
«Со стороны казалось, что у меня всё хорошо. Работа классная, денег хватает. Но именно работа стала для меня ежедневной пыткой. На встречах я как-то притворялся бодрым, что-то говорил. А внутри был сильный страх», — рассказывает Андрей, — «С прошлой работы меня уволили, потому что я не сдал проект в срок. Я переживал, что на новой опять провалюсь. Начальник говорил, что всё нормально, но мне казалось, что он просто притворяется, и вот-вот меня уволит».
Вы можете даже не подозревать, что у вашего друга депрессия. Он будет также ходить на работу, притворяться бодрым, заниматься саморазвитием, общаться с друзьями. Бывает и так называемая улыбчивая депрессия, в которой человек кажется просто душой компании. И всё это для того, чтобы никто не заметил страшного отчаяния внутри.
В 2017 году после самоубийства Честера Беннингтона, солиста Linkin Park, начался флешмоб #faceofdepression. Вдова Честера выложила видео, снятое за 36 часов до смерти, где музыкант выглядит очень счастливым. Люди по всему миру быстро откликнулись и поделились фото и видео, где они улыбаются, скрывая свою боль.
Первые шаги
Как худеет Татьяна Устинова? Ведущая признается, что всего однажды была у диетолога. Специалист дал ей рекомендации, после чего она начала самостоятельно корректировать меню и рацион.
Татьяна никогда не голодала, она изначально сильно уменьшила объем порций. Если раньше она могла съесть 3 шашлыка и кастрюлю супа, то сейчас ей хватает 3 кусочков мяса и тарелки первого блюда.
Конечно же, похудела Устинова далеко не сразу. Первые результаты она заметила через 3 месяца. Ей перестали сниться кошмары, а также пропали приступы удушья. К тому времени стрелки весов показывали на 10 кг меньше.
Как проводятся сеансы музыкотерапии
Обычно сеансы не занимают много времени. Иногда достаточно одного произведения, длительностью в 5-30 минут, после чего специалист предлагает обсудить впечатления. В целом, сеанс чаще колеблется в пределах 30-45 минут. Общее число сеансов связано непосредственно с состоянием пациента. Может понадобиться 10-20 посещений кабинета музыкотерапии – помещения с хорошей звукоизоляцией, комфортной мебелью. Считается, что благотворней влияют сеансы без наушников.
При индивидуальном подходе выбор музыки основывается на предпочтениях клиента, варьируясь с каждым новым сеансом. Возможно будет подобран комплекс для прослушивая в домашних условиях.
Когда проводится групповая терапия, для установления доверительных отношений требуется больше времени. Выбор произведений основан на общих проблемах пациентов (неврозы, апатия, бессонница и так далее).
Напоследок
Известная телеведущая рассказала журналистам, что похудение на 90 кг повлияло на ее мировоззрение. Если бы не проблемы со здоровьем, она бы никогда не решилась снижать вес, ведь она находилась в своей зоне комфорта и в гармонии с собой.
Теперь писательница выбирает здоровый образ жизни. Женщина считает, что ее рацион полностью сбалансирован, ведь за все семь лет снижения веса она ни разу не испытывала срывов.
Ни разу не голодала. И ни разу не торопила процесс, поскольку “похудеть к пляжному сезону любой ценой” — это не о ней.
На сегодняшний день вес Татьяны — 100 кг. Казалось бы, катастрофическая цифра. А вот и нет. Посмотрите на фото до и после преображения.
Ну как? Впечатляет?
Как отпустить ситуацию и не переживать — упражнение
Преувеличенная важность, мешает отпусканию ситуации, поэтому, сделайте простое упражнение для уменьшения важности. В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия
Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными
В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия. Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными.
Например, у вас что-то случилось с деньгами, вас уволили, и эта ситуация, никак не может выйти из головы.
Преувеличиваем до абсурда – теперь, я буду нищим, у меня не будет денег, потому что я не работаю, и никогда не смогу найти работу, потому что, работы нет, а так как я буду без работы, то, мне нечего будет есть, нечем платить за квартиру и меня выселят, поэтому, я буду жить на улице и стану бомжем, и значит, я начну пить, стану грязным и немытым, и потом умру с голоду.
По сути, это самый черный сценарий развития ситуации, когда вы потеряли какое-то количество денег или вас уволили. Когда вы додумаете, до конца, до своей смерти от голода, то вы сразу поймете, что такого не может случится, потому что вы взрослый человек, у вас есть варианты действий для изменения ситуации.
Или, например, у вас закончились отношения, и вы никак не можете отпустить своего любимого человека.
В этой ситуации, вы сначала работаете со страхами, по той схеме, что я привела выше и после, всё преувеличиваете до абсурда.
Было бы хорошо, подключить к ситуации чувство юмора
Когда вы смотрите под другим углом, то можете понять тщетность переживаний, и то, что важность у события не такая и высокая
Разбор и анализ страхов
Чтобы избавиться от постоянных переживаний, так досаждающих ежедневно, нужно провести огромную работу над собой. Если этого не делать, вы будете мешать жить не только себе, но и окружающим. Что жить не переживая и не тратя много энергии на стресс, учитесь разбираться со всеми своими страхами. Разделите их на два списка: решаемые и нерешаемые.
Начнем с разрешаемых проблем. Если вы понимаете, что при должных усилиях вы легко с ними справитесь, тогда не стоит тратить нервы на волнения по этому поводу. Теперь разберемся с другим списком. Задайте себе вопрос, могу ли я что-либо изменить? И если ответ — нет, тогда прекращайте переживать за то, что от вас никак не зависит.
Первая любовь и разочарование
«Я влюбилась на первом курсе, но в скором времени он мне неожиданно заявил, что мы расстаемся, что он никогда на мне не женится, хотя еще вчера мы ходили в кино. Я не собиралась за него замуж, но в тот момент мне пришло в голову, что, оказывается, на мне и жениться-то нельзя. И это такая была трагедия для меня. Эта история испортила мне жизнь и самооценку лет на десять вперед», — признается Татьяна. И тут судьба сложилась так, что она познакомилась с Евгением, студентом-отличником, но при этом откровенно не красавцем, да и выглядел он не особо ухоженно. А сама Татьяна о нем говорила так: «Он был страшный урод с железным зубом».
https://youtube.com/watch?v=8NFcgF1yL0o
Под Большой Медведицей (2006)
Жизнь главной героини, которая является главой крупного агентств, идет вполне неплохо. Но девушка боится перемен, и зачастую просит советы у своей сестры. А у Дуни от свекрови остались очень красивые яйца Фаберже, копии конечное же. Однако все меняется, когда становится известно, что яйца настоящие. За сестрами началась настоящая охота, даже родные не прочь присвоить себе эти богатства. Кроме этих проблем, на даче у героини появился необычный сосед, который сразу же ей приглянулся. Но это знакомство только привело к еще большим неприятностям. Первая и главная проблема это труп коллеги Лизы в гараже
Путь длиною в 7 лет
Некоторые интернет-издания информируют, что Устинова похудела на такую колоссальную цифру за достаточно короткий срок — 6 месяцев.
На самом деле это не так. Писательница сбрасывала свой вес медленно на протяжении семи лет!
Лакомств — тысяча, а здоровье — одно
Встать на тропу похудения Татьяне пришлось по жизненным обстоятельствам: у нее начались серьезные проблемы со здоровьем. Причем женщина искренне не понимала, что с ней не так.
Ее мучили кошмары, она страдала от отеков, а вскоре по ночам начались приступы удушья. Телеведущая несколько раз вызывала скорую, ходила к разным врачам (эндокринолог, флеболог, невролог и т. д.). Однако точный диагноз не был поставлен, а состояние организма стало еще хуже.
Озарение на женщину пришло благодаря одному случаю. Утром, собравшись на работу, Устинова надела кроссовки и не смогла зашнуровать их…из-за огромного живота!
Вот тут Татьяна поняла, что все проблемы со здоровьем — от лишнего веса. И тогда она незамедлительно обратилась к диетологу, который выстроил систему здорового питания.
Р-раз — и проблема решилась?
Устинова призналась, что встреча с врачом-диетологом за 7 лет похудительного процесса была всего одна. Она получила общие рекомендации и самостоятельно начала разбираться в своем рационе.
Телеведущей пришлось полностью пересмотреть свое питание. Однако она никогда не голодала, всегда оставалась сытой и с хорошим настроением. Татьяна рассказывает, что значительно сократила свои объемы порции.
Устинова вспоминает, что раньше, чтобы наесться до отвала (или “от пуза”), она употребляла три шампура шашлыка или кастрюлю супа. А сейчас наедается “человеческой” порцией — тремя кусочками или чашкой похлебки.
Конечно, к такому размеру порции женщина пришла не сразу. Она все делала постепенно. И худела на обычных, привычных ей продуктах.
Как говорит писательница, лишний вес начал медленно уходить. Спустя 3 месяца она радовалась первым успехам: ночные кошмары и приступы удушья исчезли. А стрелка на весах показала -10 кг.
Основа основ
Друзья, а вам тоже интересно, какое меню было у Татьяны Устиновой? На эту просьбу писательница поделилась информацией со своими поклонниками.
В ее блюдах нет никаких изысков. Все продукты доступны любому человеку. Главное — тщательно следить за их составом.
Зато женщина рассказала о своем видении здорового питания. Она придерживалась (и до сих пор это делает) следующих правил:
Одно блюдо за прием пищи. Например, на обед телеведущая ест только суп-пюре или же рыбу с бурым рисом. Различные салатики как дополнение она не приемлет.
Отказ от мучного и сладостей. Позволяет себе зефир, мармелад, мед, сухофрукты в первой половине дня.
Замена пищевого мусора на полезную пищу (например, майонез — на сметану, жареную свинину — на тушеную говядину).
По большей части (в данный момент) употребляет рыбу и морепродукты. Мясо ест, но редко и в основном постное (курица, индейка, кролик и т. д.).
Процесс готовки — щадящий и с минимумом соли
Важно варить, тушить, запекать без использования рафинированного масла.
Пить столько воды, сколько потребуется. Вливать в себя по 2-3 литра жидкости не стоит, если нет жажды.
Питание — дробное
5-6 раз в день. Последняя трапеза — за 3-4 часа до сна.
Татьяна Устинова придерживается мнения, что необходимо готовить блюда самой. Она убеждена, что гречка и куриная грудка могут надоесть любому человеку за короткий промежуток времени.
Поэтому на кухне важно придумывать оригинальные кушанья. Они точно не наскучат и процесс похудения будет вдвойне приятней
Физической нагрузке — быть
Телеведущая призналась, что спорт очень далек от нее. Она не увлекается никаким видом фитнеса. Ей кажется это скучным и монотонным занятием. А вот активный отдых привлекает Устинову.
Она не прочь прокатиться на велосипеде по окрестностям дачного поселка или же сходить в лес на лыжах в морозный день. Главное — чтобы любящие муж и дети были рядом.
Работа на телевидении
На телевидении Татьяна Устинова повела себя, как опытная и профессиональная актриса. Она стала востребованной на многих каналах, но предпочтение отдала «ТВ-центр». С марта 2015 года она запустила авторский проект «Мой герой». В гостях у известной писательницы побывали десятки известных артистов, звезд шоу-бизнеса, медийных персон. Татьяна Витальевна может интеллигентно расспросить своих гостей о самых сокровенных тайнах и желаниях. Как правило, никто не отказывается с ней пооткровенничать перед камерами.
Интересный факт! Для популяризации своей программы Татьяна Устинова приняла участие в шоу «Русская рулетка» и даже выиграла в нем 28 тысяч рублей.
В 2018 году ей довелось побывать в качестве приглашенного гостя в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека». Во время интервью она на себе испытала все эмоции, которые испытывают ее телевизионные гости. Ее открытость и бесхитростные ответы покорили телезрителей и добавили писательнице еще большую популярность. Оказалось, что она продолжает жить в бабушкином доме, только уже со своей семьей. Младшая сестра Инна следит там за хозяйством, а Татьяна зарабатывает деньги, чтобы содержать родовое гнездо в исправности.
Этот загородный дом стал родным для нескольких поколений семьи
Биография Татьяны Устиновой
Татьяна Устинова – это одна из самых заметных женщин в мире российской литературы. Произведения этой писательницы выходят миллионными тиражами, а многие из ее романов практически моментально становятся основой для одноименных фильмов. В жизни этой неординарной женщины есть множество ярких моментов. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о ее карьере и судьбе немного подробней. Все мы знаем и любим персонажей книг Татьяны Устиновой, но что за человек стоит за всеми этими образами? Как эта неординарная писательница пришла в мир российской литературы, и как развивалась ее творческая карьера на данном поприще? Рассказать все самое интересное из жизни знаменитой писательницы, мы решили сегодня.
Вселенский заговор (2016)
Первое свидание могло завершиться как угодно, но только не таким образом В центре сюжета обычный молодой человек по имени Григорий, который приглашает на свидание понравившуюся девушку Марусю. Главные герои решают встретиться в планетарии. В конце экскурсии им демонстрируется фильм, а профессор выступает с небольшой лекцией о конце света. Но каково же было удивление молодых людей, когда на выходе они обнаруживают этого профессора мёртвым. Это обстоятельство сильно заинтересовывает главных героев. Настолько, что они хотят сами выяснить, зачем кому-то понадобилось лишать учёного жизни
Детство и юность
Татьяна родилась 21 апреля 1968 года в подмосковном поселке Кратово в семье инженера. Отец работал на местном авиастроительном заводе, мать занималась воспитанием двух дочерей — старшей Татьяны и младшей Инны. Именно мама привила детям интерес к литературе.
Уже в дошкольном возрасте Татьяна знала наизусть некоторые произведения русских и зарубежных классиков. В 7 лет родители решили отдать девочку в спецшколу с углубленным изучением английского языка. Писательница признавалась, что любимыми предметами для нее были история и литература. Но при выборе вуза она руководствовалась советом старших, поэтому стала студенткой МФТИ.
После получения диплома о высшем образовании Татьяна по рекомендации сестры стала сотрудницей ВГТРК. В обязанности молодого специалиста входил перевод англоязычных программ «60 минут», «Спасение 911» на русский язык.
Татьяна Устинова в молодости / «Культурология»
Помимо работы на телевидении на протяжении трех лет девушка трудилась в пресс-центре российского президента Бориса Ельцина, а затем год выполняла обязанности пиар-менеджера в Торговой палате РФ. Но за дефолтом последовали массовые увольнения, и Татьяна оказалась не у дел. Кризис вынудил Устинову начать писательскую карьеру. Такое смелое решение повлияло на жизнь Татьяны Витальевны, разом изменив ее творческую биографию.
Что заставило Устинову худеть
В интернете можно найти информацию о том, что писательница похудела всего за 6 месяцев. Но это совершенно не так. Вес Татьяна теряла постепенно в течение 7 лет. Заняться собой женщину вынудили определенные обстоятельства.
Татьяна долго мучилась от кошмаров, отеков, отдышки. Проблем со здоровьем становилось все больше. Но она не могла понять, в чем же дело. Ведущая побывала у невролога, флеболога, эндокринолога и прочих специалистов. Но внятного диагноза ей так и не поставили.
Однажды утром Устинова, собираясь на работу, не смогла зашнуровать кроссовки, поскольку помешал огромный живот. В этот момент писательница осознала, что все проблемы кроются в лишнем весе. Женщина посетила диетолога, который порекомендовал ей систему здорового питания.
Интересно: Как худеет актриса Марина Александрова
Секрет невероятного похудения Татьяны Устиновой
Автор множества детективных историй не раз указывала, что не приемлет диеты и не испытывает их на себе. При этом, перед писательницей стояла серьезная задача — избавиться от ста килограмм лишнего веса, поэтому краткосрочные жесткие схемы питания были не только бессмысленными, но ещё и пагубными, ведь сброшенные с их помощью 5-6 кило веса, как правило, быстро возвращаются, причем с двойной скоростью.
Для того, чтобы эффективно бороться с лишним весом, Татьяна принялась постепенно снижать суточное потребление калорий. В основе диеты Устиновой лежит дробное питание, рассчитанное на длительное применение. Дробление суточного рациона позволяет плавно снижать массу тела без вреда для здоровья. Борьба с лишним весом заняла у писательницы долгих три года, но это того стоило, ведь сегодня женщина выглядит намного моложе своих лет, радуя поклонников стройной фигурой и привлекательным внешним видом.
Принципы питания
Фото и видео в Инстаграм позволяют оценить колоссальную работу, проделанную писательницей. Устинова не скрывает, что в ее рационе присутствуют самые обыкновенные продукты. Она придерживается следующих принципов:
- За один прием женщина позволят себе съедать только одно блюдо. Например, в обед она ест рис с рыбой или суп.
- Татьяна полностью отказалась от сладких и мучных изделий. Изредка до обеда она употребляет сухофрукты, мед зефир, мармелад.
- Вредные продукты она заменила полезными.
- В основе рациона Устиновой — морепродукты и рыба. Мясные блюда писательница употребляет редко. Для их приготовления она использует кролика, курицу или индейку.
- Продукты Татьяна запекает, отваривает, тушит с минимальным количеством соли.
- Писательница не усердствует с употреблением воды. Она пьет ровно столько, сколько ей хочется.
- Устинова остановилась на дробном питании. В день она ест до 5-6 раз, причем последний прием пищи происходит не позднее чем за 4 часа до сна.
Ведущая предпочитает сама готовить еду. Она давно поняла, что полезные продукты быстро надоедают, поэтому необходимо постоянно придумывать что-то оригинальное.
Интересно: Диеты от Веры Алентовой
Научиться слушать себя и свое тело
Прекрасное умение! Вы знаете, что наше тело – очень часто даёт нам подсказки? Например, всем известное выражение «чувствовать нутром». О чём оно? О том, что если нас поджидает что-то неприятное, мы чувствуем это при помощи нервной системы, которая иннервирует кишечник. Плюс, в самом кишечнике есть собственный «мозг» (это сейчас уже доказали). И в таких случаях, у нас возникают спазмы – их и назвали «чувствую нутром». То есть, наше тело сообщает нам о неприятности.
Или, вот ещё понятный многим пример: чувство расслабленности тела в присутствии некоторых людей. И, наоборот, чувство скованности, не уютности, — как будто не можешь найти себе места в присутствии некоторых других. О чём эти чувства в теле хотят нам поведать? Это наше подсознание считывает, кто нам «друг», а кто нам «враг». И, таким образом, через тело выражает своё мнение. А именно: нужно ли нам вообще находиться рядом с этим человеком? Не навредит ли он нам?
Что делать, если мужчина регулярно употребляет алкоголь
При формирующейся зависимости лучшее решение — это обратиться за помощью в наркологическую клинику, только там предложат оптимально комплексное лечение, сочетающее в себе различные методики.
Реабилитация
Наша клиника предлагает курс реабилитации для алкозависимых, после которого ваш муж сможет гарантированно и осознанно принять здоровую жизнь без алкоголя. Реабилитация проходит в стенах клиники в условиях изоляции, где мужчина будет полностью избавлен от соблазнов внешнего мира.
Опытные психологи и психотерапевты проводят индивидуальные и групповые сеансы как с зависимыми, так и с их близкими. Благодаря работе психологов негатив в жизни мужчины перенаправляется в пробуждение силы воли, восстановление социальных связей и нравственных ориентиров.
Наши пациенты покидают стены клиники практически здоровыми людьми.
Психологическая помощь
Работа психолога начинается с самого начала лечения, как только вы обратитесь к нам. Алкоголики редко признают факт своей зависимости, но благодаря мотивационной беседе, которую психолог проведет с использованием специальных психотехник, ваш муж даст согласие на дальнейшее лечение и реабилитацию.
Психолог сможет доказать алкоголику, что он достаточно силен для того, чтобы справиться с тягой, уничтожающей его жизнь. Постепенно врач выводит алкоголика из депрессии настолько, что безвольный человек становится уверенным и сильным духом мужчиной.
Медикаментозное лечение
Традиционная медицина имеет в своем арсенале множество способов борьбы с алкоголизмом, и медикаментозное лечение имеет свою эффективность.
Лечение начинается с детоксикационной капельницы для очищения организма от алкоголя. Врач назначает комплексное симптоматическое лечение для восстановления работы внутренних органов. Дополнительные препараты помогают восстановить психическое здоровье.
Медикаментозное и психотерапевтическое кодирование позволяет установить барьер между алкоголем и желанием его употребить.
Однако для того, чтобы искоренить физическую тягу, нужна серьезная психотерапевтическая работа — только в таком случае можно говорить о полном излечении мужчины.
12 шагов
Это методика, хорошо зарекомендовавшая себя в лучших наркологических клиниках мира. Программа дает возможность зависимому осознать факт проблемы, понять, где находится ее источник, чтобы впоследствии обрести смысл в существовании.
Программа “12 шагов” — это путь к духовному развитию, самосовершенствовании, шанс измениться и начать здоровую жизнь, в которой нет места зависимости.
Преимущество программы в том, что на группы самопомощи можно ходить даже не находясь в клинике, также ею могут воспользоваться близкие зависимых.
Народные методы
Пытаясь вылечить мужа от алкоголизма, некоторые прибегают к нетрадиционным методам лечения.
- В основном это травы, сборы, продукты пчеловодства или аптечные лекарства, которые добавляют в спиртное или в пищу алкоголика, чтобы выработать отвращение к алкоголю. Это неэффективный, а иногда и опасный метод, поскольку теряется драгоценное время. Такое лечение помогает редко, и только на ранних стадиях алкоголизма.
- Еще один тупиковый метод лечения мужчины от зависимости — обращение к знахарям, целителям или экстрасенсам. Подобные специалисты обещают золотые горы, однако в реальности жена пьющего просто теряет на этом немалые деньги и время, конечно.
- То же самое можно сказать о молитвах, заговорах, магических обрядах. Нет и еще раз нет! Не делайте так. Это дальнейшее разочарование и потерянное время. Если вы верите в бога, помолитесь для собственного успокоения, но помните, что молитва не избавит вашего мужа от алкоголизма.
Что заставило Устинову худеть
В интернете можно найти информацию о том, что писательница похудела всего за 6 месяцев. Но это совершенно не так. Вес Татьяна теряла постепенно в течение 7 лет. Заняться собой женщину вынудили определенные обстоятельства.
Татьяна долго мучилась от кошмаров, отеков, отдышки. Проблем со здоровьем становилось все больше. Но она не могла понять, в чем же дело. Ведущая побывала у невролога, флеболога, эндокринолога и прочих специалистов. Но внятного диагноза ей так и не поставили.
Однажды утром Устинова, собираясь на работу, не смогла зашнуровать кроссовки, поскольку помешал огромный живот. В этот момент писательница осознала, что все проблемы кроются в лишнем весе. Женщина посетила диетолога, который порекомендовал ей систему здорового питания.
Интересно: Как худеет актриса Марина Александрова
Первые шаги
Как худеет Татьяна Устинова? Ведущая признается, что всего однажды была у диетолога. Специалист дал ей рекомендации, после чего она начала самостоятельно корректировать меню и рацион.
Татьяна никогда не голодала, она изначально сильно уменьшила объем порций. Если раньше она могла съесть 3 шашлыка и кастрюлю супа, то сейчас ей хватает 3 кусочков мяса и тарелки первого блюда.
Конечно же, похудела Устинова далеко не сразу. Первые результаты она заметила через 3 месяца. Ей перестали сниться кошмары, а также пропали приступы удушья. К тому времени стрелки весов показывали на 10 кг меньше.
